Масло чиа польза и вред

Автор Елена Иванова На чтение 9 мин. Просмотров 810
Обновлено 17.01.2020

Польза масла из семян чиа заключается в высокой питательной ценности и лечебных свойствах. Продукт применяется в кулинарии как источник питательных веществ, а также в народной медицине как средство для улучшения самочувствия.

О масле чиа
Состав и полезные свойства
Показания к приему внутрь
Противопоказания и меры предосторожности
Формы выпуска
ТОП-5 добавок
DietWorks, Chia Oil, 1000 mg, США
Deva, Масло из семян чиа, США
Era Green, Масло из семян чиа, Россия
РадоГрад, Масло семян чиа, Россия
Perfect Organics, Масло чиа, Россия
Дозировка и способы применения
Передозировка
Масло чиа для наружного применения
Для лица
Для волос
Побочные эффекты
Отзывы о применении
Где купить

О масле чиа

Это экзотический продукт, его получают из семян испанского шалфея. Растение произрастает в Южной Америке, его латинское название — Salvia hispanica.

В ходе производства масла используется метод холодного отжима семян. Благодаря точному соблюдению температурного режима сохраняются все полезные свойства продукта.

Состав и полезные свойства

Наибольшую ценность в составе масла представляют ненасыщенные жирные кислоты. Концентрация омега-3 достигает 60 %, а омега-6 — 20 %. Это намного больше, чем в рыбьем жире или любых других растительных источниках ПНЖК.

Кроме омега, в составе Salvia hispanica (chia) seed oil есть такие компоненты:

витамины группы В, А, С, Е;
микро- и макроэлементы — кальций, калий, железо, цинк, медь, магний, марганец, натрий, фосфор, селен;
антиоксиданты;
флавоноиды и фитостеролы.

Оно в разы полезнее, нежели оливковое масло, так как в нем содержится идеальное соотношение жирных кислот и минералов.

При просмотре видео можно узнать о составе и пользе выжимки:

Свойства масла семян чиа:

укрепляет иммунитет;
улучшает состояние сосудов, снижает уровень холестерина в крови, предотвращает появление тромбов и бляшек;
нормализует давление;
разжижает кровь;
благотворно воздействует на работу сердца;
поддерживает функционирование головного мозга, предотвращает болезнь Альцгеймера;
снимает нервное напряжение, помогает побороть депрессию и неврозы, хроническую усталость;
улучшает выносливость, дарит силы и энергию;
обладает противовоспалительным воздействием;
уменьшает боль и судороги, помогает при мигрени, ревматизме, невралгии, артрите;
нормализует пищеварение, предотвращает запор;
улучшает состояние кожи и волос.

К свойствам масла семян чиа не принадлежит помощь в похудении, так как выжимка содержит незначительную дозу клетчатки. Лучше в этих целях применять семечки. Однако выжимка прекрасно подходит в косметологических целях. Масло чиа полезно для кожи лица. Оно увлажняет и питает, останавливает процессы старения, поэтому дарит кожному покрову молодость и гладкость, способствует разглаживанию мелких морщин. Выжимка из семян чиа обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, борется с покраснением и зудом. Она подходит для жирной, проблемной и чувствительной кожи.

Более подробно о решении косметологических проблем с помощью чиа рассказывается в видео:

Для волос масло чиа применяют с целью укрепить корни и избавиться от перхоти. После использования средства шевелюра становится густой, за ней легче ухаживать. Волосы приобретают блеск и шелковистость.

Показания к приему внутрь

Благодаря полезным свойствам применение масла чиа оправдано при таких показаниях:

Нарушение пищеварения.
Авитаминоз.
Частые ОРВИ.
Запор.
Атеросклероз, тромбоз, тромбофлебит.
Болезни суставов, невралгия, остеопороз, ревматизм.
Судороги, эпилепсия.
Мигрень.
Хроническая усталость.
Эмоциональное истощение.
Забывчивость, болезнь Альцгеймера.
Анемия.
Сахарный диабет.
Гипертония.
Нарушение менструального цикла.

Продукт может применяться в целях профилактики онкологии.

Семечки чиа полезны независимо от возраста и пола пациента. Пожилым людям они помогают продлить молодость, избежать проблем с костями и суставами. Детям масло необходимо для поддержания иммунитета, крепкой костной ткани и здоровья нервной системы. Людям, занимающимся спортом, оно помогает легче переносить физические нагрузки, снижает риск травм.

Примечание! Масло чиа включают в рацион сторонники здорового питания.

Противопоказания и меры предосторожности

Достоверно обо всех противопоказаниях еще неизвестно, поэтому перед приемом стоит проконсультироваться со специалистом.

На применение масла семян чиа накладывают запрет такие болезни:

гипотония;
эндокринные нарушения;
отравление, диарея;
обострение болезней ЖКТ;
аллергические реакции;
злокачественные образования;
индивидуальная непереносимость.

Нельзя давать продукт детям младше 7 лет, от приема стоит отказаться беременным и кормящим.

Важно! Чиа нельзя совмещать со слабительными средствами и препаратами, разжижающими кровь.

Формы выпуска

Существуют 2 формы выпуска:

Масло в жидкой форме. Подходит для наружного использования и приема внутрь, имеет приятный запах и горьковатый вкус.
Капсулы. Их удобно применять, но в составе оболочки присутствуют вспомогательные вещества, поэтому продукт нельзя считать на 100 % натуральным.

ТОП-5 добавок

Жидкое натуральное масло чиа или капсулы можно приобрести в России. Есть качественные продукты отечественного и зарубежного производства:

Эра Грин, Россия;
Перфект Органикс, Россия;
DietWorks, США;
Радоград, Россия.

На сайте Айхерб можно купить натуральное масло чиа известного мирового бренда. На основании стоимости одной порции был составлен рейтинг лучших добавок.

DietWorks, Chia Oil, 1000 mg, США

DietWorks, Chia Oil, 1,000 mg, 60 Softgels

от 800 ₽

Стоимость 1 порции — 23 рубля.

Общая информация:

объем упаковки — 60 капсул;
дозировка — по 1 шт. 2 раза в день.

Это источник альфа-линоленовой кислоты. В составе оболочки капсулы содержатся желатин, глицерин и вода. Принимать средство во время еды.

Плюсы:

удобно принимать;
доступная цена;
хороший состав.

Минусы не обнаружены.

Deva, Масло из семян чиа, США

Deva, Масло из семян чиа, 90 капсул на растительной основе

★★★★☆

от 984 ₽

Стоимость 1 порции — 17,4 рубля.

Общая информация:

объем упаковки — 90 капсул;
дозировка в день — 2 шт.

Продукт получен методом холодного прессования, содержит омега-3-6-9 кислоты. Для предотвращения побочных эффектов капсулы лучше принимать во время еды.

Плюсы:

растительный источник омега;
отсутствуют побочные эффекты;
питает и увлажняет кожу изнутри;
доступная цена.

Era Green, Масло из семян чиа, Россия

Стоимость 1 порции — 65 рублей.

Общая информация:

объем упаковки — 200 мл;
дозировка в день — 15 мл.

Масло поставляется в полупрозрачных бутылках. Может быть использовано для приема внутрь или в косметических целях. Нужно принимать натощак, не превышая дозу 15 мл.

Плюсы:

снабжает организм витаминами, минералами и жирными кислотами;
не имеет ярко выраженного вкуса или запаха, поэтому его приятно пить;
улучшает самочувствие, избавляет от усталости;
устраняет воспаление кожи, очищает лицо от прыщей.

Минусы:

высокая стоимость.

РадоГрад, Масло семян чиа, Россия

Стоимость 1 порции — 74 рубля.

Общая информация:

объем упаковки — 250 мл;
дозировка в день — 15 мл.

Это на 100 % натуральный продукт холодного отжима. Поставляется в полупрозрачных или прозрачных стеклянных бутылках.

Плюсы:

волосы перестают выпадать, лучше растут;
нормализует пищеварение;
помогает лучше соображать.

Минусы:

высокая стоимость.

Perfect Organics, Масло чиа, Россия

Стоимость 1 порции — 232 рубля.

Общая информация:

объем упаковки — 250 мл;
дозировка в день — 15 мл.

Органический продукт производится из семян испанского шалфея, является источником витаминов, минералов, омега-кислот и других биологически активных веществ.

Плюсы:

улучшает работу ЖКТ;
удобная упаковка.

Дозировка и способы применения

Масло в чистом виде стоит принимать по 15–20 г натощак. Превышать дозу нельзя, иначе будут проблемы с пищеварением. Детская дозировка составляет 3–5 г.

Примечание! Суточную норму можно разделить на несколько приемов: пить по 5 мл 3 раза в день — утром натощак, а затем во время еды.

Продукт можно употреблять совместно с пищей, заменяя им другие растительные масла. Он подходит для заправки салатов, его можно добавлять в каши, закуски или кисломолочные продукты для улучшения вкуса. Но ни в коем случае выжимку нельзя нагревать, иначе пропадут ее полезные свойства.

Масло в капсулах нужно принимать по 2–3 шт. во время приема пищи.

Передозировка

Передозировка возможна, если превышать дозу в 15 мл. В таком случае нарушается пищеварение, наблюдаются боль и спазмы в животе, повышенное газообразование, диарея. Необходимо уменьшить дозировку или на время отказаться от приема препарата. Все симптомы должны пройти.

Масло чиа для наружного применения

Чтобы улучшить состояние волос или кожи, масло можно использовать в чистом виде либо в составе косметологических средств. Однако одновременно с наружным использованием его необходимо принимать внутрь.

Для лица

Средство питает, увлажняет и омолаживает. В чистом виде его лучше использовать вечером: оно хорошо впитывается и не оставляет жирного блеска. Также вытяжку можно смешивать с другими маслами: ши, кокосовым или оливковым.

Для увлажнения кожи стоит приготовить маску. Понадобятся такие ингредиенты:

100 мл йогурта;
1 ч. л. чиа;
взбитый белок.

Все компоненты перемешать и нанести на лицо на 10–15 мин. Также при сухой коже подойдет маска на основе меда и чиа, взятых в равных пропорциях. Успокоит раздраженный кожный покров лавандовый эфир, достаточно добавить 2–3 капли.

Для волос

Продукт можно использовать в чистом виде или добавлять в шампуни, маски, бальзамы для обогащения состава. Перед мытьем головы необходимо втереть масло в кожу и волосы, укутать голову пленкой на 30 мин. Смыть средство, ополоснуть водой с добавлением лимонного сока.

Побочные эффекты

При непереносимости продукта возникает аллергия. Она проявляется сухостью кожного покрова, зудом, высыпаниями. Одновременно может беспокоить боль в животе, вздутие, метеоризм, диарея. Чаще эти признаки появляются при несоблюдении суточной дозы.

Отзывы о применении

Оставляйте отзывы о масле чиа. Напишите, какие плюсы и минусы вы обнаружили:

Оставить свой отзыв
1 2 3 4 5

Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.
Отправить Отмена

Масло чиа

Средний рейтинг:

Кол-во отзывов: 0

На основании отзывов были выявлены такие преимущества:

улучшает мозговую деятельность;
придает сил;
увлажняет кожу, делает ее гладкой;
укрепляет волосы;
нормализует пищеварение.

Недостатки не упоминаются.

Где купить

Лучшие добавки можно приобрести в аптеке или интернет-магазине. На сайте Айхерб есть капсулы и масло в жидкой форме американских брендов. Товар отличается высоким качеством и безопасностью для здоровья.

Покупать на Айхерб выгодно. Интернет-магазин предлагает по цене на 30–50 % ниже аптечной качественные БАДы из Америки, выгодные условия доставки и оплаты. На сайте можно прочитать подробные описания добавок и отзывы о них.

У новых клиентов есть возможность приобрести товар со скидкой 10%. При оформлении заказа необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Вести здоровый образ жизни, выглядеть молодо и чувствовать себя так же несложно. Принимая масло чиа, удастся решить сразу несколько проблем: улучшить самочувствие, внешний вид и остановить старение.

Что вы знаете об этом продукте? Принимали ли его когда-нибудь? Ваш опыт будет полезен другим.

Источник

Масло из семян чиа – продукт достаточно новый, но очень популярный. Чем вызван повышенный спрос на товар, и как стоит его принимать, чтобы не только улучшить внешний вид, но и укрепить здоровье?

В чем польза и особенности масла чиа?

Чиа – не единственное название растения, из которого делают полезное и ценное масло. Его также именуют испанским шалфеем.

До не давнего времени большим спросом пользовались сами семена растения, теперь же на пике популярности масло из семян чиа.

ispanskij-shalfej Чиа или испанский шалфей

Высокий спрос на этот компонент обусловлен тем, что масло чиа – очень богатый по своему составу продукт. С ним не может сравниться ни оливковое масло, ни икра самых дорогих видов рыбы.

Масло чиа содержит более 60% полиненасыщенных жирных кислот – Омега-3 и Омега-6. Более того, их соотношение в масле идеально – 3:1.

Также масло богато антиоксидантами и витамины А и Е, которые оказывают заметный омолаживающий эффект.

Еще в числе лучших микроэлементов кальций, магний, железо, калий и даже бор.

Изготавливают масло чиа из семян этого же растения свежего урожая. Старый урожай для приготовления масла не годится. Во-первых, масла из него получится слишком мало, во-вторых, оно уже не будет так полезно.

Сам способ получения масла – холодное прессование. Только оно способно сохранить в масле все полезные витамины и микроэлементы.

sostav-masla-chia Состав масла чиа превосходит десятки продуктов

Что характерно, масло из семян чиа изготавливают по особой технологии, которая не пропускает свет, тепло и воздух. Благодаря этому, масло чиа тут же приобретает свои уникальные особенности:

Отсутствие аллергенов. Масло чиа – одно из немногих, которое крайне редко становится причиной возникновения аллергической реакции.
Отсутствие процесса окисления. Особая технология сказывается на только на свойствах масла, но и на его способностях к хранению. Это масло не окисляется, и не портится, если хранить его правильно – подальше от солнечных лучей и в темной стеклянной таре.
Отсутствие токсических веществ. В основном, такие полезные кислоты, как Омега-3 и 6 мы можем получить из рыбных продуктов, но и они уступают маслу чиа. Во-первых, потому что они содержат этих кислот меньше, а во-вторых, потому что в отличие от рыб, в масле чиа не могут содержаться никакие токсические вещества.

Масло чиа имеет очень легкий, едва уловимый ореховый аромат. Его цвет – светло-желтый, немного соломенный.

Применять такое масло можно для самых разных целей.

Как использовать масло чиа: внутрь или наружу?

Масло из семян испанского шалфея может применяться, как внутренне, так и наружно. Оно не имеет никаких ограничений к применению, и единственным противопоказанием в этом отношении может стать личная непереносимость.

1) ТОП лечебных свойств масла

Начну с того, что чаще всего масло чиа используют для приема внутрь. Принимать его можно как в чистом виде, так и составе салатов, йогуртов, заправок и напитков. Некоторые используют масло и в процессе тепловой обработки продуктов.

Если вам ближе не добавление масла, а его чистое употребление, то и такой вариант возможен. Правда, при соблюдении определенных правил дозировки.

Взрослым для улучшения самочувствия будет достаточно принимать 1 столовую ложку масла в день – 15 г, а детям не стоит превышать норму в 5 г – 1 чайную ложку.

Если будете принимать масло чиа самостоятельно, то лучше делать это натощак – до приема завтрака.

cvet-masla-chia Масло чиа имеет светлый цвет и легкий злаково-ореховый запах

Кому будет полезно масло? Практические всем, потому что спектр его возможностей и вправду поражает.

Масло чиа в лечебных целях:

Снижает вероятность развития болевого синдрома, а также мигреней. Он может служить болеутоляющим при болях в суставах и мышцах.
Улучшает работу ЖКТ, кишечника.
Укрепляет сосуды, и способствует их очистке от «залежей» холестерина.
Снимает спазм мышечных тканей, возвращает подвижность суставов.
Способствует лечению инфекционных заболеваний – от ОРЗ до молочницы.
Может противостоять канцерогенам, оказывать детокс-эффект.
Улучшает зрение, устраняет синдром хронической сухости глаз.
Активизирует работу мозга, способствует креативному мышлению.
Устраняет нервное напряжение, снимает стресс.
Служит профилактикой бронхиальной астмы и онкологических заболеваний у детей и взрослых, у пожилых может быть назначен в качестве вспомогательного лечения болезни Альцгеймера.

Несмотря на широкий диапазон полезных свойств, масло чиа для похудения может не оказать желаемого эффекта.

Все дело в том, что для похудения наилучшим образом могут помочь семена чиа, богатые клетчаткой. Что касается масла, то в нем клетчатка отсутствует, поэтому для похудания оно не подойдет.

Его единственная помощь в этом направлении может быть нацелена только на улучшение пищеварения и устранение болезней ЖКТ.

maslo-chia-v-kulinarii В кулинарии применяются не только семена, но и масло чиа

2) Лучшие косметические свойства масла

Принимая масло чиа внутрь, можно здорово помочь своему организму, а также улучшить внешний вид.

Но последний станет еще лучше, если масло чиа принимать не только внутренне, но и наружно.

Для этого его можно добавлять в любимые крема, маски, а также наносить в чистом виде.

В плане косметологии масло чиа может:

Увлажнить кожу, сделать ее гладкой, без шероховатостей и сухих участков.
Омолодить кожный покров, убрать мелкие морщинки, побороться с первыми признаками старения.
Усилить рост волос, напитать волосяные луковицы, сделать их крепче и выносливее.
Повысить тургор кожи, частично устранить послеродовые растяжки, дряблые участки кожи.
Восстановить волосы, сделать их блестящими и шелковистыми, избавить от запутанности.

Если хотите позаботиться о внешнем виде с помощью масла чиа, я предлагаю вам воспользоваться и популярными рецептами масок на его основе.

Рецепты	Описание
Рецепт №1. Очищающая маска для лица	Подготовьте один куриный белок, и соедините его с 1 чайной ложкой масла чиа. Нанесите смесь на лицо на 15, можно на 20 минут, а затем умойтесь теплой водой. Кожа станет более подтянутой, свежей и чистой.
Рецепт №2. Питательная маска для кожи лица	Напитать увядшую и сухую кожу поможет следующий состав: 1 стакан нежирного йогурта, 1 чайная ложка масла чиа и 2 куриных белка. Смешиваете все ингредиенты до равномерной консистенции, и наносите на 10 минут. После смываете остатки прохладной водой.
Рецепт №3. Увлажнение сухой кожи	Устранить неровности и сухие участки на лице поможет масло чиа и жидкий мед. Возьмите эти ингредиенты в пропорции 1:1, и нанесите на кожу лица. Выдержите четверть часа, и умойтесь. Умываться лучше слегка теплой водой.
Рецепт №4. Здоровье и блеск волос	Возьмите небольшое количество масла чиа, и хорошенько вотрите его в кожу головы и волосы. Оставьте маску на голове на 2 часа. Лучше, если сверху вы наденете полотенце, чтобы добавить немного тепла. После процедуры вымойте голову привычным шампунем. Для усиления эффекта можете ополоснуть волосы после мыться разбавленным соком лимона.
Рецепт №5. Восстановление кожи вокруг глаз	Если синяки и мешки под глазами – ваш ежедневный атрибут, то я советую вам наносить масло чиа в чистом виде. Для этого вам потребуется половинка чайной ложки масла. Нанесите ее перед сном на кожу вокруг глаз, и оставьте до утра. Уже спустя ночь кожа станет выглядеть заметно моложе, а морщинки и синячки исчезнут.

Характерной особенностью масла чиа является то, что оно благодаря высокому содержанию полиненасыщенных кислот, не оставляет липкости и жирного блеска. Поэтому его можно смело использовать, не боясь вызвать купероз, или испачкать масляным пятном одежду.

Где купить масло из семян чиа?

Сегодня приобрести масло чиа не составит большого труда – оно продается в большинстве онлайн-магазинов.

А, чтобы купить действительно качественный продукт, я советую вам доверять только хорошо известным магазинам. И не забывайте смотреть на дату изготовления масла – чем оно свежее, тем полезнее.

Обратите внимание: как видите, купить масло сегодня можно не только в чистом виде, но и в составе капсул. Такая форма продукта будет гораздо удобнее при транспортировке, и ее можно употреблять в качестве пищевой добавки.

Свойства и польза масла чиа:

Масло чиа: реальные отзывы покупателей

Судить о пользе продукта сложно, пока вы не увидели действительные отзывы потребителей, опробовавших масло.

Давайте проанализируем комментарии, и решим, действительно ли масло чиа оправдывает свой состав и свойства.

Автор отзыва	Товар	Способ приема	Комментарий
Анастасия	Масло чиа холодного отжима	Наружный	Масло чиа отлично зарекомендовало себя, как средство от сухости кожи. Оно выравнивает тон, устраняет сухие участки. Также помогает для восстановления волос. Последние становятся блестящими и шелковистыми.
Вера	Масло из семян чиа	Внутренне и наружно	Масло поспособствовало активной работе мозга и прибавлению сил. В качестве масок для волос и кожи тоже показало себя с лучшей стороны – кожа стала увлаженной и чистой, волосы – мягкими.
Анна	Натуральное масло чиа	Наружно/внутренне	Масло поспособствовало исчезновению неглубоких морщин, улучшило общий вид кожи. Волосы стали мягче, послушнее. В качестве заправки к салату придало блюду пикантный, интересный вкус.

В итоге получаем большое количество положительных отзывов относительно использования масло чиа.

Чтобы увидеть и вправду правдивые отзывы, используйте давно известные ресурсы.

hvalebnyj-otzyv-na-irecommend Один из многих хвалебных отзывов на irecommend.ru

Масло чиа – не только уникальный, но и универсальный продукт. Его можно употреблять натощак, как добавку к блюдам, а также в качестве наружного ухода за кожей лица и тела, волосами. Главное при приеме внутрь не забывать о дозировке, а при наружном применении проводить тест-реакцию для выявления возможной личной непереносимости продукта.

Источник