Масло грецкого ореха польза для беременных
Грецкий орех просто поражает своими свойствами, вкусом и формой. Крепкая кожура защищает ядра от разрушения питательных веществ, а сами ядра меняют свой состав и свойства по мере дозревания.
Неприхотливое в выращивании растение применяется человеком в самых разных целях практически целиком: и корни, и листья, и ядра. Из него изготавливают антибиотики и множество других лекарств в фармакологии и народной медицине, его применяют в домашнем хозяйстве, косметологии и, конечно же, в кулинарии. Пользу грецкого ореха для человека на самом деле трудно переоценить.
Польза грецкого ореха при беременности
Даже школьник скажет вам, что ядро грецкого ореха похоже на человеческий мозг, и это неспроста: ядра способны расширять сосуды и повышать мозговую активность, улучшать память. Но это далеко не единственное их свойство. Трудно найти недуг, в лечении которого дерево грецкого ореха было бы бессильно. Разные его части применяют наружно и внутренне при лечении множества различных заболеваний и болезненных состояний.
Употребление ядер грецких орехов рекомендуется для лечения и профилактики атеросклероза – они благотворно воздействуют на сердце и сосуды. Грецкие орехи способны понижать уровень сахара в крови (поэтому рекомендованы в пищу для больных сахарным диабетом).
Ядра грецкого ореха благотворно воздействуют на нервную систему человека, защищают организм от вредного радиоактивного излучения, обладают легким мочегонным эффектом. Еще Гиппократ говорил, что орехи полезны при заболеваниях почек, печени, желудка, мозга и сердца.
Грецкие орехи используются в лечении множества мужских и женских заболеваний и расстройств, в том числе импотенции и бесплодия.
При избыточном весе грецкие орехи послужат отличным питательным перекусом, утоляющим постоянное чувство голода и уменьшающим тягу к сладкому. И в период беременности это свойство также успешно используется женщинами с большими прибавками в весе. Кроме того, грецкие орехи рекомендованы для профилактики анемии.
Известно, что питание будущей мамы должно быть богато витаминами и микроэлементами, и грецкие орехи подходят для этого как нельзя лучше. По своему составу они превосходят даже овощи и фрукты. Зрелые ядра богаты кальцием, железом, калием, магнием, цинком, медью, фосфором, кобальтом, серой, йодом, никелем, стронцием, хромом. В них содержатся витамины А, B1, B2, В3, B12,С, К, Е, РР, клетчатка, фитонциды, хиноны, ситостероны, стерины, галлотанины, юглон, дубильные вещества, эфирное масло. Но больше всего их ценят за высокое содержание полиненасыщенных жирных и незаменимых аминокислот (олеиновая, линолевая, линоленовая, пальмитиновая, галловая и элаговая), а также белков. Не зря грецкий орех величают деревом жизни!
Тем не менее, именно высокое содержание белка в ядрах грецкого ореха является одной из главных причин, по которым их потребление в период беременности следует существенно ограничить.
Вред грецкого ореха при беременности
Вообще обычному здоровому человеку не следует съедать более 100 г орехов в день. Такая норма покрывает суточную потребность организма в белке, а все что больше – не усваивается им. Но для беременных белок в больших количествах потенциально опасен – он может провоцировать сильнейшие аллергии и вызывать предрасположенность к аллергическим заболеваниям у плода. Поэтому ежедневное употребление грецких орехов во втором и третьем триместрах противопоказано. Тем более что они очень калорийны.
Вы можете съедать не более пары ядер 2, максимум 3 раза в неделю. При этом важно, чтобы орехи были сырые – при термической обработке они не просто теряют свои полезные свойства, но и выделяют токсические масла.
При употреблении грецких орехов в больших количествах может возникать сыпь во рту, воспаление миндалин, сильные головные боли и нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
При склонности к запорам, что в период беременности встречается вовсе не редко, лучше отказаться от грецких орехов или баловать себя ими крайне редко и в очень умеренных количествах – буквально по 1-2 штучке.
При простудах, колитах, язвах и дерматологических кожных заболеваниях грецкие орехи рекомендуют полностью исключить из рациона.
Советы и рекомендации
Если вы едите свои домашние орехи, то важно хранить их в подходящих условиях – только в кожуре и в прохладном месте. Кожура защищает ядра от проникновения влаги и света и сохраняет их свойства в течение многих лет. Очищенные орехи храните в герметичной упаковке в морозильной камере. При хранении в сырости ядра грецких орехов поражаются токсичными грибками и становятся непригодными для употребления.
Если вы покупаете орехи на рынке, то выбирайте неочищенные орехи. Всегда тщательно мойте их (даже очищенные), потому что на поверхности грецких орехов очень много пыли и грязи.
Тщательно разжевывайте или измельчайте грецкие орехи во время еды. А если хотите, чтобы целебные ядра усваивались лучше, то предварительно замачивайте их в воде.
Снять спазм головных сосудов и утихомирить головную боль при беременности помогут 3-4 ядра грецкого ореха с медом. Это также отличное средство при бессоннице и нервных расстройствах, стрессах и потрясениях. При железодефицитной анемии приготовьте вкуснейшую смесь из толченых ядер грецкого ореха, измельченного вместе с кожурой лимона и натуральным медом. Можно порекомендовать употребление грецких орехов в последние дни беременности – они способствуют повышению лактации. А при геморрое поможет масло грецкого ореха, так как оно способствует заживлению трещин.
Не отказывайтесь от грецких орехов в период беременности, но соблюдайте осторожность в количестве и качестве целебных ядер. Пусть они пойдут на пользу вам и вашему малышу!
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Грецкие орехи при беременности: отзывы
Источник
Беременным женщинам полезно есть любые орехи, в том числе и грецкие. Они богаты витаминами, микроэлементами, жирными кислотами, а также содержат много белка. Грецкий орех при регулярном употреблении может стать хорошей альтернативой витаминным комплексам для беременных.
Состав грецких орехов
Зрелый грецкий орех содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин Е, немного витамина А и бета-каротина. Грецкий орех очень богат марганцем, всего 100 г орешков обеспечит суточную дозу в этом веществе. Много в нем и железа. Надо заметить, что железо, содержащееся в грецких орехах, практически полностью усваивается организмом. Ведь орех содержит витамин С, медь, марганец и кобальт, необходимые для усвоения этого элемента.
В грецком орехе много кальция и фосфора, которые «работают» в паре, помогая усваиваться друг другу.
Есть в грецких орехах столь необходимый беременным женщинам йод. Также он содержит селен, без которого плохо усвоятся витамины Е и С.
Грецкий орех богат калием и магнием, которые борются с лишней жидкостью в организме, укрепляют сосуды, сердце, благотворно влияют на нервную систему.
Помимо этого, орехи содержат серу, фтор, цинк, немного натрия и хлора.
Грецкий орех – замечательный источник растительного белка. В 100 г продукта имеется 16 г белка. Также орехи богаты жирами, которые хорошо усваиваются организмом. В них можно найти линолевую, стеариновую, олеиновую, пальмитиновую, линоленовую кислоты.
Грецкий орех содержит немало пищевых волокон, которые обеспечивают чувство сытости, выводят различные токсины, борются с запором.
Польза для беременных
Обязательно нужно есть грецкие орехи при беременности и при грудном кормлении. Они обеспечат маму и малыша витаминами и микроэлементами. На раннем сроке женщине требуется много фолиевой кислоты. В первые недели происходит закладка нервной системы малыша. Если мать будет испытывать недостаток витамина В9 (фолиевой кислоты), то это может привести к порокам развития нервной системы ребенка. Грецкие орехи как раз содержат много фолиевой кислоты.
Кальций и фосфор будут нужны ребенку для формирования скелета. Особенно необходимы эти вещества со второго триместра, когда начнется усиленный рост плода. Если малышу будет недоставать этих веществ, то материнский организм возьмет их из костной ткани самой мамы. Вот почему в период беременности и после нее у некоторых женщин разрушаются зубы, болят кости, портятся волосы и кожа. С недостатком кальция связано извращенное желание некоторых мамочек поедать мел во время вынашивания крохи. Особенно часто такое случается с теми женщинами, которые рожают много детей одного за другим. Им нужно принимать кальций и фосфор дополнительно, иначе начнутся проблемы со здоровьем. Грецкий орех, при регулярном употреблении, не позволит будущим мамам испытывать недостаток этих элементов.
Про пользу йода для беременной и говорить не приходится. Недостаток этого микроэлемента, к сожалению, испытывают многие жители России. Это связано с тем, что в нашей стране мало едят морепродуктов. Так вот, грецкий орех содержит примерно 3 мкг йода на 100 г. Конечно, это немного, всего 1,5-2% от суточной нормы. Но все же лучше, чем ничего. Недостаток йода при беременности может привести к рождению ребенка с психическими или умственными пороками.
Иногда во время беременности женщины сталкиваются с такой проблемой, как отеки. Здесь тоже помогут грецкие орехи. Их можно смешивать с изюмом и медом и есть на завтрак. И вкусно, и очень полезно. Калий и магний, содержащиеся в орехах, выведут лишнюю жидкость из организма и укрепят сосуды.
Марганец, которым богаты грецкие орехи, помогает лучше усвоиться витаминам В6, В1, Е. Этот микроэлемент поможет малышу хорошо набрать вес в животике у мамы. Также он выводит токсины из организма женщины.
О том, как необходимо будущей маме и малышу железо, знают, должно быть, все. Оно участвует в формировании плаценты в 1 триместре, помогает доставить малышу питательные вещества. Железо нужно и самому крохе для его кровеносной системы.
Обычно врачи назначают железо беременным в виде таблеток. Однако если есть с самого начала богатые железом продукты, в том числе и грецкие орехи, то таблетки могут и не понадобиться.
Недостаток цинка обычно приводит к рождению детей с низким весом. Но это еще не все последствия. Часто такие дети потом плохо растут, медленно набирают вес, могут даже на всю жизнь остаться малорослыми. Также они часто болеют в младенческом возрасте. В наиболее тяжелых случаях возможно рождение ребенка с физическими пороками.
Грецкий орех содержит около 3 мг цинка при норме 22 мг. Во второй половине беременности потребность в этом элементе возрастает.
Недостаток витамина Е в 1 триместре может привести к прерыванию беременности. Этот витамин нужен для нормального формирования органов ребенка, а также для формирования плаценты. Несколько ядрышек грецкого ореха может доставить в организм нужное количество витамина Е.
Витамин В6 очень важен для беременных. Он участвует в формировании нервной системы и мозга ребенка. Также он нужен для синтеза белков. Пиридоксин укрепляет нервную систему самой женщины, предотвращает токсикоз.
Грецкий орех содержит около 1 мг пиридоксина (В6), при суточной норме 3 мг. Поэтому тем, кто ест орехи, можно не сомневаться: недостатка в этом витамине не будет.
Могут ли грецкие орехи навредить
Итак, грецкий орех очень полезен для беременной женщины. Но это не значит, что орехи нужно есть помногу. В большом количестве они могут вызвать головную боль, аллергию, стоматит, воспаление миндалин, запор. Норма потребления орехов – 100-150 г в день. Необязательно есть их ежедневно, достаточно 3-4 раз в неделю. Нельзя покупать очищенные орехи, так как в них полезные вещества быстро разрушаются.
Грецкие орехи противопоказаны беременным при таких заболеваниях, как:
- аллергия;
- сильные запоры;
- кожные заболевания: экзема, дерматит и т. п.;
- стоматит;
- воспаления горла
Как правильно есть
Грецкие орехи нежелательно есть в чистом виде, так как они могут вызвать появление в ротовой полости язвочек. Иногда даже может начаться воспаление миндалин. Лучше всего добавлять орешки в витаминные салаты или поливать их медом.
Итак, грецкие орехи очень полезны для беременной женщины. Но не стоит забывать о норме. Нескольких орешков в день вполне достаточно. Если же будущей маме хочется съесть больше – на здоровье. Лишь бы не было вреда для организма.
Источник
Масло грецкого ореха – один из самых совершенных и питательных продуктов, подаренных человеку природой. Оно содержит жиры, как и любое другое, но эти жиры – здоровые. Регулярное употребление дара природы поможет укрепить здоровье и предотвратить ряд заболеваний.
Как приготовить масло грецкого ореха?
Какие его полезные свойства и противопоказания?
Давайте, получим ответы на эти вопросы.
Приготовление и хранение
Способ, как сделать полезное средство, один – отжать. Ядра измельчите (можете использовать мясорубку, блендер, кофемолку). Полученную массу выложите на марлю и отожмите. Все, природное лекарство готово.
Храните в прохладном и темном месте при температуре 5-20°С. После открытия держите в холодильнике. Срок годности составляет 6 месяцев при температуре 4-15°C.
Польза для здоровья
Воздействие на организм человека – огромное, охватывает большинство систем:
- полная детоксикация всего организма,
- поддержка иммунной системы и защитных сил,
- антисептические эффекты,
- защита и способствование росту клеток,
- противодействие свободным радикалам,
- предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний,
- предотвращение варикоза,
- очищение кровеносных сосудов от «плохих» жиров,
- поддержка эластичности сосудов,
- снижение холестерина,
- снижение давления,
- нормализация гликемии,
- улучшение функции щитовидной железы,
- поддержка гемопоэза (кроветворения),
- профилактика анемии,
- поддержка пищеварения,
- облегчение запора,
- устранение метеоризма,
- содействие похудению,
- лечение кожных заболеваний (псориаз, экзема, сыпь, угри),
- оздоровление нервной системы,
- устранение стресса,
- поддерживает мозговой функции,
- рекомендуется для диабетиков,
- рекомендуется для больных целиакией.
Использование в косметологии
Воздействие масла грецкого ореха на внешний вид относится, как к коже, так и к волосам и ногтям.
Уход за волосами:
- Укрепление волосяных луковиц.
- Очищение кожи головы.
- Обеспечение естественного блеска волос.
Уход за кожей и телом:
- Питание ногтей.
- Уход за жирной кожей.
- Положительное воздействие на кожу при массаже.
- Регенеративные и тонизирующие эффекты.
- Быстрое впитывание.
- Восстановление тонуса кожи.
- Борьба с морщинами.
- Уменьшение воспаления.
- Уход за губами – регенерация кожи губ.
Использование на кухне
Полезный продукт находит применение и в кулинарии. Способов, как его использовать, существует много:
- Широко используется при приготовлении пищи.
- Является хорошим компонентом выпечки, тортов и другой сдобы.
- Идеально подходит для производства соусов.
- Может быть хорошей заправкой для салатов (фруктовых и овощных).
- Добавит вкуса классическим супам.
Состав
Кроме жиров стоит внимания содержание витаминов и других важных для организма веществ.
Энергия (100 г):
- кДж – 3675,
- ккал – 875,
- жир – 100 г.
Другие вещества (мг/100 г):
- витамин Е (токоферол) – 0,6,
- витамин К – 0,018,
- омега-3 – 10500,
- омега-6 – 53000,
- калия – 502,
- фосфор – 317,
- магний – 169,
- железо – 2,44,
- цинк – 2,73,
- медь – 1,39,
- марганец,
- фолиевая кислота,
- В-комплекс.
Активные компоненты и их действие
Линоловая кислота (относится к омега-6 жирным кислотам) – около 31,8%:
- Снижает холестерин и триацилглицерины в крови.
- Участвует в строительстве нервной ткани и в производстве антител.
- Полезна при лечении ожирения.
Линолевая кислота (омега-3) – около 6,8%:
- Снижает холестерин и триглицериды в крови.
- Предотвращает образование тромбов в кровеносных сосудах.
- Ингибирует воспалительные процессы.
Содержание небольшого количества углеводов (особенно, олигосахаридов и сахарозы) и большего – высококачественных белков (14,3%) – важный фактор для подросткового организма.
Ввиду низкого содержания натрия продукт подходит для людей с заболеваниями почек и подагрой.
Для мужчин
Польза для мужчин представлена несколькими факторами.
Благодаря растительному энзиму энтимириазу, природный продукт способствует улучшению кровообращения в области половых органов.
Марганец может оказать помощь бесплодным парам, поскольку его недостаток в организме может вызвать бесплодие, как мужчин, так и женщин. Марганец важен для производства тироксина и половых гормонов, оказывающих влияние на мужскую потенцию.
Цинк поддерживает здоровое состояние простаты.
Для женщин
Польза для женщин – это, прежде всего, возможность его применения в косметологии. Естественное средство благотворно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей. За оздоровление отвечает цинк, играющий важную роль в ферментативных реакциях и многих других биохимических процессах.
Польза для прекрасного пола представлена также содержанием природных фитоэстрогенов – аналогов женских гормонов эстрогенов. Их уровни наиболее важны в период менструаций и менопаузы.
Колебания эстрогена вызывают неприятные симптомы в виде болезненности и чрезмерных проявлений ПМС, а также приливов и депрессивного состояния при климаксе.
Ранее масло зеленого грецкого ореха использовалось для лечение бесплодия. Кроме того, оно действует, как естественный афродизиак.
Для беременных и кормящих
Благодаря содержанию токоферола масло грецкого ореха полезно для беременных женщин, поскольку он важен для правильного развития плода.
Немаловажную роль играют витамины и минералы, присутствующие в составе природного продукта, поддерживающие организм будущей мамы. Активные вещества облегчают токсикоз и устраняют слабость.
А чем полезно масло грецкого ореха для женщин в послеродовый период? Высокое содержание меди (выше, чем у мяса и других продуктов растительного происхождения) способствует поглощению железа в кишечнике и помогает предотвратить анемию.
Некоторые сторонники народной медицины в ходе обсуждений темы, чем полезно масло грецкого ореха, указывают на его способность увеличивать производство грудного молока.
Однако, на сегодняшний день отсутствуют научные доказательства этой теории. Но, природный продукт способен повышать качество молока – жирность, калорийность и питательность. Следовательно, после кормления грудничок дольше испытывает чувство сытости.
Для детей
Польза продукта для детей не уступает благотворным воздействиям на здоровье взрослого человека – он обеспечивает растущему организму необходимые вещества, оказывает профилактическое воздействие на заболеваемость инфекционными и респираторными болезнями, характерными для педиатрической популяции.
Вред возможен в случае аллергии на природное средство. Как принимать масло грецкого ореха детям, чтобы получить пользу и минимизировать вред? Рекомендуемое дневное количество в зависимости от возраста малыша:
- 8-12 месяцев – 1 капля,
- 1-6 лет – 1 ч.л.,
- 6-12 лет – до 2 ч.л.,
- старше 12 лет – взрослая дозировка – 1-2 ст.л.
Применение в народной медицине и косметологии
Лечение папиллом
Речь идет о внешних проявлениях заболевания, вызванного вирусом ВПЧ. В латентном состоянии вирус присутствует в телах большего процента людей, и дает о себе знать при ослаблении защитных сил (снижении иммунитета) или возникновении сопутствующих болезней.
Лечение папиллом включает, кроме повышения иммунитета, и использование целебных свойств масла грецкого ореха. Природное лекарство рекомендуется смешать с эфирным маслом – лавандовым, чайного дерева, лимонным – в пропорции 4:1 и наносить на наросты 2-3 раза в день.
Терапия проводится до полного исчезновения папилломы. Если ее не вывести «с корнем», она может перерасти в злокачественное образование!
Лечение бородавок
Для избавления от бородавок достаточно несколько раз в день смазывать их чистым продуктом. Курс, как и в случае папиллом, проводится до их полного выведения.
Лечение грибка ногтей
Речь идет об очень неприятном заболевании, вызывающем сильный дискомфорт. Но, лечебные свойства масла грецкого ореха включают и способность лечения грибка ногтей! Терапия заключается в сочетании наружного применения (2-3 раза в день смазывайте ногти) и внутреннего приема (1 ч.л. 3 раза в день). Курс – до полного излечения.
Лечение отита
Отит – крайне неприятное состояние, характеризующееся сильной болезненность уха. Для облегчения дискомфорта народная медицина рекомендуется закапывать в ухо масло грецкого ореха – по 1 капле 2 раза в день. После закапывания закройте ушной проход ватой или беруши, не подвергайтесь воздействию холода.
Похудение
Масло из грецкого ореха – это продукт, присутствующий в рационе людей, соблюдающих правила здорового образа жизни. Кроме того, оно является подходящей пищевой добавкой для желающих похудеть.
Несмотря на то, что речь идет о жирном продукте с высокой энергетической ценностью, он способствует укреплению тела и разума, ускорению пищеварения и, следовательно, станет хорошим средством для здорового похудения.
Как его принимать? Употребляйте ежедневно, 2 раза в день по 10 капель (1 ч.л.). Продукт можно использовать в холодной и теплой кухне, как для сладких, так и для соленых блюд.
Расстройства кишечника
Употребление масла грецкого ореха поможет избавиться от неприятного вздутия живота и нормализовать стул.
При запоре употребляйте 1 ст.л. естественного слабительного натощак для слабительного эффекта.
При диарее – в течение дня с пищей – для стабилизации стула.
Антиоксидантные эффекты
Как сами орехи, так и продукты из них содержат большое количество антиоксидантов. Следовательно, масло обладает сильными антиоксидантными эффектами. Замедляет процесс старения, омолаживают организм и детоксифицируют тело.
Как употреблять продукт для получения этих эффектов? Как угодно – в чистом виде (по 1 ст.л. в день) или в качестве компонента различных блюд.
Поддержка сердца
Природное средство оказывает положительное воздействие на сердечную деятельность, поэтому оно рекомендуется для людей, страдающих от ишемической болезни, атеросклероза или гипертонии. Кроме того, стоит внимания способность нормализации активности щитовидной железы.
Красивая кожа
Продукт оказывает хорошее воздействие на проблемную кожу. Даже при кратковременном воздействии проявляются его исцеляющие эффекты. Он не оставляет жирной пленки на коже, хорошо проникает в поры, не закупоривая их.
Регенеративное масло для душа
Вам нужно: 4 ст.л. миндального масла, по 2 капли лавандового и чайного дерева.
Смешайте ингредиенты и используйте полученную смесь в качестве геля для душа.
Лечение акне
К лечебным свойствам естественного продукта относится способность избавления от прыщей. Рецепт маски для лица, представленный ниже, не только очистит кожу, но и обеспечит ей ровный цвет и повысит тонус.
Маска для лица
Вам нужно:
- 1 ч.л. масла,
- 2 ст.л. меда.
Смешайте компоненты и нанесите на лицо. Маску оставьте на 30 минут. Смойте теплой водой.
Лечение псориаза
Смягчающие свойства и применение масла грецкого ореха в качестве поддерживающего средства при лечении псориаза обеспечивает:
- ускорение заживления трещинок,
- уменьшение зуда пораженных областей,
- смягчение сухой кожи,
- препятствие проникновению в ранки патогенных микроорганизмов.
В терапевтических целях достаточно 2 раза в день смазывать маслом грецкого ореха участки, пораженные болезнью. Курс – 1 месяц, перерыв – 2 недели.
Ровный и стойкий загар
Масло грецкого ореха можно наносить на тело перед выходом на солнце – для ровного загара. Способствует «закреплению» бронзового оттенка, благодаря чему загорелый цвет сохранится дольше.
Важно иметь в виду, что природное средство не защищает от вредных для кожи УФ-лучей, поэтому параллельно с ним следует использовать специальные солнцезащитные кремы.
Удаление нежелательных волос
Обычно, для удаления волос используется сок зеленых плодов, который, вместе с исчезновением нежелательной растительности, окрашивает кожу в яркий коричневый цвет.
Избежать окрашивания можно, применяя для удаления волос масло из зеленых орехов. Оно содержит большинство компонентов, присутствующих в соке, поэтому станет хорошей альтернативой.
Здоровые волосы
Вы желаете иметь красивые и здоровые волосы? Увеличьте их жизненную силу за счет употребления и внешнего использования масла грецкого ореха!
Речь идет об одном из лучших природных источников важных минералов, питающих кожу головы. Линоленовая и омега-3 кислоты улучшают общее состояние волос. В грецких орехах содержится в 5 раз больше омега-3 кислот, чем в других видах.
Цинк предотвращает преждевременную потерю волос.
Для сухих волос
Нанесите естественное средство на волосы, оберните пищевой фольгой и оставьте на 2 часа. По истечении этого времени помойте голову шампунем. Маску делайте 2 раза в месяц.
Вред и противопоказания
Наряду с пользой для здоровья естественный продукт может принести вред. Поэтому, перед тем, как пить масло грецкого ореха в терапевтических целях, следует ознакомиться с противопоказаниями, которые включают:
- эрозивный и гипоацидный гастрит,
- язвенная болезнь в стадии обострения,
- хроническая диарея,
- аллергия на орехи.
Если вы не уверены, целесообразно ли для вас употребление полезного продукта, обратитесь за советом к специалисту. Консультация врача – это лучший способ предотвращения нежелательных побочных эффектов.
Загрузка…
Источник