Массаж с кунжутным маслом польза
Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня мы поговорим о полезных свойствах массажа с использованием растительных масел. Остановимся на кунжутном масле, добываемом из семян Кунжута обыкновенного, или сезама.
Его целебные свойства для организма описаны еще в древнем учении о здоровье из Индии – Аюрведе. Там подробно говорится о технике самомассажа с использованием кунжутного масла, который рекомендуется делать каждый день утром.
Сегодня кунжутное масло для массажа также часто используется в различных техниках физиотерапии как одно из самых эффективных вспомогательных средств воздействия на тело.
В чем польза?
Как всякие растительные масла, кунжутное является источником ценных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. У кунжута есть и уникальные свойства, которых нет больше ни у одного природного источника. В нем содержится рекордное количество кальция – целых 975 миллиграмм в одном грамме. Также в нем есть большое количество магния, калия и железа.
Ключевые полезные свойства связаны с высокой концентрацией кальция, который полезен для:
- кожи
- суставов
- глубоких тканей.
Он помогает избавить кожу:
- от сухости и шелушения
- повышает защитную функцию эпидермиса
- снимает воспаления и помогает противостоять фотостарению кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей
Но на этом польза массажа с применением кунжутного масла не заканчивается.
При правильном соблюдении техники он позволяет расслабить мышцы и снять мышечные боли (особенно после интенсивных тренировок). Для нервной системы эффект также будет значительный: с помощью самомассажа можно избавиться от стресса и нервного перенапряжения, победить бессонницу, снять раздражительность и беспокойство.
Как выбрать?
Масло продается в супермаркетах в свободном доступе. Вы можете купить его и в массажном салоне в большой пластиковой бутылке, но в таком случае в нем могут быть посторонние примеси. Лучше всего выбрать холодного отжима, которое продается в небольших стеклянных бутылочках в супермаркете.
Как правильно делать самомассаж?
Вы можете применять традиционную технику аюрведического самомассажа, которая называется абхьянга. Максимального эффекта от этой процедуры можно достичь, делая его ежедневно по утрам, после опорожнения кишечника. Масло необходимо нагреть, чтобы оно было достаточно горячим, но не обжигающим.
Начинать массаж нужно с ног, налив немного жидкости на ладонь. Нанесите его на кожу, растирая на кожу лодыжек, голеней, бедер. Движения должны быть достаточно интенсивными, но не грубыми. То же самое делайте с руками, растирая плечи и предплечья. В области суставов – коленных и локтевых – необходимо делать мягкие круговые движения по часовой стрелке. Не забывайте о пальцах рук и ног, стопах и ладонях.
Нанести масло нужно также на живот, грудь и спину. Вы можете удивиться, но обработать по аюрведе нужно все тело целиком, включая лицо и голову. Вещество нужно тщательно втереть в кожу головы, массируя пальцами. Всего процедура самомассажа занимает около 15-20 минут. После нее необходимо принять теплый душ с мягким мылом или гелем, а голову вымыть шампунем.
Что же обещает аюрведа?
Аюрведа описывает абхъянгу как наиболее эффективное оздоравливающее средство для людей, страдающих дисбалансом стихии воздуха (на санскрите – «вата»). Если вы – человек астенического телосложения (высокий, худощавый), страдаете заболеваниями суставов, сухостью кожных покровов и слизистых оболочек, а также имеете чувствительную нервную систему, то массаж поможет восстановить баланс воздуха в организме.
Людям другой конституции абхъянга также не принесет вреда. Напротив, для кожи, суставов, мышц, нервной системы ежедневный самомассаж принесет большую пользу. И делать массаж ежедневно также не обязательно. Достаточно повторять абхъянгу 2-3 раза в неделю в качестве домашних оздоравливающих СПА-процедур.
Абхъянга практически не имеет противопоказаний, кроме тех, которые описаны для большинства манипуляций с кожей. Так, не рекомендуется делать массаж при высокой температуре, лихорадке, инфекционных заболеваниях, а также кожных высыпаниях (псориазе, крапивнице).
Кунжутное масло видео
Мы старались рассказать вам ключевые методики использования кунжутного масла для массажа. Если эта статья оказалась полезной для вас, поделитесь информацией с друзьями в социальных сетях. До новых свежих материалов!
Источник
Кунжутное масло для тела используется для массажа и ухода за кожей. Средство применяется в оздоровительных процедурах традиционной индийской медицины – Аюрведе. Оно богато витаминами и веществами, которые положительно влияют на общее состояние кожи.
Кунжутное масло используется для массажа тела иухода за кожей.
Польза кунжутного масла для тела
Средство обладает рядом полезных свойств:
- Дезинфицирует и снимает воспаление: используется при небольших ссадинах и раздражениях на коже.
- Стимулирует выработку коллагена.
- Питает, увлажняет и способствует очищению кожи.
- Выводит токсины.
- Устраняет неровности: используется в комплексе для удаления небольших шрамов после косметических процедур.
- Возвращает тонус: применяется при первых признаках увядания и старения кожи.
Правила выбора
Для косметологических процедур выбирают масло первого холодного отжима без добавок. Предпочтение следует отдавать стеклянным флаконам небольшого размера. На дне может образовываться осадок, так как продукт натуральный. Хранят в тёмном прохладном месте, после вскрытия помещают в холодильник.
В каких случаях использовать кунжутное масло для тела?
Средство применяют при:
- отёках;
- лишних жировых отложениях;
- целлюлите;
- растяжках.
Масло также успокаивает при стрессах и снимает общее напряжение.
Основные правила применения
Перед процедурой немного подогревают масло на водяной бане или растирают в руках. Используют средство как в чистом виде, так и с добавлением других косметических или эфирных масел. После процедур продукт сразу не смывают, а выдерживают некоторое время на коже.
Массаж с маслом кунжута
Массаж можно проводить всего тела и отдельных частей, например, рук или лица. Кунжутное масло для тела помогает расслабиться и улучшить тонус кожи. Используется в комплексе для снижения веса.
Общий массаж
Процедуру начинают сверху с головы и постепенно спускаются к стопам. Движения при массаже прямые сверху вниз, в области суставов – круговые. Используют всю площадь ладони и пальцев.
Порядок массажа:
- Массируют голову по кругу.
- Переходят к лицу и ушам: легко проходятся по этим областям.
- Спускаются к плечам и верхней части тела.
- Грудь массируют круговыми движениями, область солнечного сплетения – прямыми движениями сверху вниз.
- Живот поглаживают по часовой стрелке.
- Переходят к спине: лёгкими движениями массируют эту область.
- Спускаются к ногам и далее стопам.
После сеанса оставляют масло на 30–40 минут, затем смывают. Также можно смыть средство при помощи не клейкой муки – нутовой, овсяной или кокосовой. Муку разбавляют водой до состояния сметаны, наносят на тело и смывают. Процедуру рекомендуется проводить дважды в неделю.
Расслабляющий массаж
Помогает снять напряжение и улучшить сон:
- Подготовленным маслом провести массаж рук.
- После процедуры приготовить ванночку с 1 ч. л. имбиря на стакан горячей воды.
- Подержать в ней руки 15 минут.
Успокаивающий массаж
Процедуру можно проводить ежедневно на ночь. Расслабляет и питает кожу.
Смешать:
- 1 ст. л. масла кунжута;
- 5 капель масла ромашки;
- 3 капли масла базилика;
- 2 капли масла кипариса.
Нанести массажными движениями на руки и ноги. Оставить на ночь.
Уход за кожей рук
Увлажняющая с маслами
Используют при повышенной сухости и трещинах:
- Подогреть кунжутное масло или его смесь с маслом оливы и персика в равных пропорциях.
- Подержать руки в смеси 15 минут.
Ухаживающая с лимоном
Используют для улучшения общего состояния рук и ногтей.
Смешать:
- 1 ч. л. соды;
- сок ½ лимона.
Разбавить смесь в 1 л воды. Подержать руки в ванночке 15 минут. Помассировать руки и ногти с кунжутным маслом. Излишки вытереть салфеткой.
Всем ли можно?
Кунжутное масло для тела безопасно в использовании при условии, что отсутствуют противопоказания к применению или аллергия. Его применяют при беременности и после как профилактику от растяжек и избавление от них. Средство наносят ежедневно на проблемные участки. Масло тонизирует и питает кожу, придаёт ей упругость. Но при серьёзных или застарелых проблемах необходим комплекс мер для борьбы с растяжками.
Также продукт используется для снятия покраснений и раздражений кожи у детей. Оно успокаивает и убирает воспаления. Масло применяют при массаже у детей даже раннего возраста. Перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Противопоказания, безопасная дозировка и токсичность
Продукт вызывает повышенную свёртываемость крови. Его противопоказано применять при варикозе и склонности к образованию тромбов. Средство перед использованием проверяют на индивидуальную непереносимость:
- наносят на запястье небольшое количество;
- оставляют на 15-20 минут;
- оценивают состояние кожи.
Если место нанесения покраснело или появились другие признаки раздражения, масло не используют.
Кунжутное масло признано безопасным для использования в косметологии. Оценка безопасности дана в «Международном вестнике токсикологии»
Отзывы
Валерия
О пользе кунжутного масла узнала случайно. Отдыхала за границей, повезли на экскурсию на завод по производству таких масел, вот там и лекцию послушала и масло купила. Это масло изготавливают методом холодного отжима. Как всякая женщина, я всю жизнь стараюсь держать вес под контролем, одним из плюсов этого масла – оно помогает худеть, с возрастом развивается остеопороз – это масло способствует укреплению костей, полезно для желудочно-кишечного тракта, сердечно сосудистой системы, содержит антиоксиданты. Всё перечисленное у меня есть, и это масло очень помогает решать мои проблемы со здоровьем. Я не только пью его, но и наношу на лицо и руки, втираю в корни волос. Одним словом масло на все случаи жизни. Эффект достигается быстро, сейчас такое же масло стараюсь купить при любой возможности.
Гульназ
Уход за телом дома – это важная процедура, которой не стоит пренебрегать! А кунжутное масло в этом очень сильно Вам поможет! Я считаю это средство универсальным, ведь с ним можно не только делать массаж, но и использовать вместо крема/лосьона после душа, для упругости бюста. Я вижу, как изменилось качество кожи, целлюлит стал незаметным. До этого я видела его невооруженным взглядом, сейчас же его можно увидеть только при смятии кожи.
Светлана
Использую масло кунжута уже давно. Оно не только помогает в борьбе с целлюлитом, но и успокаивает после трудного рабочего дня. Нужно лишь помассировать ноги и усталости как не бывало!
Источник
Польза кунжутного масла для здоровья человека достаточно хорошо изучена. Кунжутное масло широко используется в Аюрведе и других медицинских системах как лечебно-оздоровительное средство для наружного и внутреннего применения.
Кунжутное масло содержит витамины группы B, Е, А, D, С и другие, жирные кислоты, аминокислоыт, микроэлементы, антиоксиданты, фосфолипиды, фитостеролы и другие биологически активные вещества, при этом состав идеально сбалансирован для нашего организма. Высокий уровень содержания полезных жирных и аминокислот в кунжутном масле обеспечивает его полезное воздействие на наш организм. Жирные кислоты — в основном олеиновая и линолевая, несколько меньше содержится – пальмитиновой, стеариновой и арахиновой кислот
Кунжутное масло можно приобрести в Казани фасованное или в Вашу емкость в розлив.
В холодный период года и в межсезонье хорошо пройти курс абъянги – масляного массажа всего тела. Масляный массаж передает телу энергию и устраняет застойные явления на его поверхности, питает сердце, успокаивает ум, придает эластичность мышцам и связкам, укрепляет кости. При масляном массаже через кожу происходит сильная очистка организма от токсинов, поэтому в клиниках Панчакармы массаж с кунжутным маслом имеет огромное значение. Кожа и желудочно-кишечный тракт представляют собой физические барьеры, отделяющие нас от окружающей среды и контролирующие вход в организм, пропускающие внутрь питательные вещества и преграждающие путь патогенам. Когда кожа очищается от всех своих нечистот, то улучшается и состояние желудочно-кишечного тракта. Людям с преобладанием Вата конституции масляный массаж более необходим, нежели людям с другой конституцией, поскольку он способствует их «заземлению», а также обладает защитными противорадиационными свойствами. Наружное и внутреннее применение лекарственных масел (в частности, кунжутного) является фундаментальным методом, используемым Аюрведой для уравновешивания Вата конституции и регулирования обусловленных Ватой состояний.
Масляный массаж стоп способствует здоровому сну и укрепляет зрение. Если у вас слабое зрение, смажьте перед сном маслом ногти больших пальцев ног.
Кунжутное масло является в Аюрведе лучшим из масел для лечения болей в суставах, ревматоидного артрита и полиартрита, ревматизма. Для этих целей кунжутное масло слегка подогревают и нежно втирают в болевые участки тела. В смеси с лимонным соком его накладывают на ожоги, фурункулы и язвы. Кунжутное масло эффективно используют для профилактики остеопороза благодаря наличию в нем кальция и фосфора (строительных материалов для костной ткани) и фитоэстрогенов, контролирующих процессы резорбции костей.
Если в кунжутное масло добавить немного камфары, кардамона и корицы, то его можно прикладывать к голове при мигренях и головокружениях.
При геморрое Вата-типа, который сопровождается потерей аппетита и болями не только в области прямой кишки, но и в области таза, спины, нижней части живота и мочевого пузыря, (при этом геморроидальные узлы на ощупь сухие, жесткие, неоднородные, редко кровоточат или опухают, отсутствует аппетит) для увлажнения и смазывания толстой кишки применяют теплое кунжутное масло или масло Маханараяна на его основе, которое наносят наружно в области ануса или в виде клизм (полчашки вечером).
В Индии малышам с рождения делается 10-минутный массаж с кунжутным маслом; при этом дети развиваются активнее, чем их сверстники, меньше болеют и спокойно спят.
Кунжутное масло:
- используется при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле;
- рекомендуется больным сахарным диабетом;
- повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови;
- при ожирении способствует похудению и укрепляет тело;
- при лечении повышенной кислотности желудочного сока;
- препятствует образованию тромбов, открывает закупорки;
- помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни;
- используется при малокровии, внутренних кровотечениях, гиперфункции щитовидной железы;
- контролирует кислотность крови, повышенную кислотность желудочного сока;
- обладает согревающим действием, поэтому его хорошо втирать в грудь, голову, ступни ног и ладони при простуде, гриппе, сухом кашле, воспалении легких, астме.
- рекомендуется людям, занимающимся умственными видами деятельности, при частых стрессах, расстройстве внимания и памяти. Обеспечивает полноценную работу нервной системы, в частности функционирование головного мозга. Вследствие этого его используют как профилактическое средство от развития рассеянного склероза и болезни Альцгеймера. Систематическое употребление кунжутного масла в пищу нормализует сон, устраняет апатию, утомляемость и чрезмерную раздражительность.
- компенсирует общее истощение организма, увлажняет кишечник, очищает его от кала: способствует его быстрому выведению из организма;
- помогает при жжении во время мочеиспускания, легко слабит желудок;
- применяется как глистогонное средство;
- доказано, что кунжутное масло повышает число тромбоцитов, благодря чему ускоряется свертываемость крови. Поэтому оно рекомендуется для лечения болезни Верльгофа, тромбопенической пурпуры, эссенциальной тромбопении, геморрагических диатезов (принимается по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой).
- способствует повышению эластичности и укреплению стенок сосудов крови, кроме того помогает укрепить сердечную мышцу. Также оно обладает свойством понижать уровень плохого холестерина в крови, вследствие чего может стать отличной профилактикой образования холестериновых бляшек. Часто назначается в комплексном лечении и профилактики инфаркта, ишемической болезни сердца, аритмии, атеросклероза, тахикардии, гипертонии, инсульта.
- предупреждает развитие онкозаболеваний, снижая риск их возникновения, устраняет любые отрицательные влияния вредных веществ на организм.
- в бодибилдинге применяется для увеличения мышечной массы.
Употребление 1 ст. ложки кунжутного масла в день повышает содержание кальция в организме в 3 раза.
Некоторые простые рецепты
- Для крепкого сна (подходит для меланхоликов): Полезно массировать ноги теплым кунжутным маслом. Затем опустить ноги в ванную, приготовленную из разогревающих трав и специй таких как, например, имбирь.
- Процедура для укрепления ногтей: подержать ногти в теплой воде с лимонным соком. Протереть насухо. Массировать каждый палец с применением кунжутного масла.
- При простуде: Кунжутное масло подогреть до температуры 36-38С. Перед сном втереть масло в кожу больного, затем грудную клетку утеплить и уложить простудившегося в постель. Также при простуде помогает и прием кунжутного масла внутрь по 0,5 – 1 ст. ложке 1-3 раза в день. Если масло применяется только 1 раз в сутки, то желательно это делать в утренние часы.
- При гастрите и язвенном колите: Следует принимать внутрь по 0,5 – 1 ст. ложке кунжутного масла 1-3 раза в течение дня.
- При запорах: За день принимать 0,5 -1 ст. ложку масла. При тяжело протекающих хронических запорах доза может быть увеличена в 2 раза.
- При кишечных коликах: Небольшое количество масла втирается в живот почти до полного впитывания кожей. Один раз в день (лучше утром) принимать внутрь 15-30г кунжутного масла. Пить без перерыва до тех пор, пока не произойдут положительные изменения в самочувствии.
- Успокоительные мази при раздражении кожи: Выдавить сок из листьев алоэ и плодов винограда. Смешать равные количества соков. Затем 1 часть приготовленной смеси смешать с 1 частью кунжутного масла. Применяется наружно при смазывании зудящих участков кожи при дерматите, а также используется внутрь по 1 ст. ложке 2-3 раза в течении суток.
- При воспалительных процессах в ушах: В слуховой проход закапывают несколько капель кунжутного масла. Перед использованием лечебное масло подогревают на водяной бане.
- При воспалительных процессах на коже и слизистых оболочках: Противовоспалительный эффект обеспечивается обработкой поврежденных мест кунжутным маслом. Смазывание производится несколько раз в день. Дополнительно, хотя бы 1 раз в сутки необходимо принять 0,5 -1ч.л. масла внутрь.
- При плохой свертываемости крови: Кунжутное масло уникально по химическому составу и оказывает благотворное действие на больных, имеющих патологические отклонения в функции свертываемости крови, оздоровительной мерой будет являться прием перед едой 1 ст. ложки продукта. В течение дня масло в такой дозировке принимается трижды. Лечебный эффект обуславливается количеством тромбоцитов, недостаток которых приводит к развитию болезненных состояний.
- Кунжутное масло способно оказывать болеутоляющее действие: Для уменьшения или устранения зубной боли масло втирают в десны, прилегающие к кариозному зубу.
Кунжутное масло считается одним из самых полезных растительных масел.
Каждое утро Аюрведа рекомендует полоскать рот с кунжутным маслом — это избавит от накопившихся за ночь токсинов, укрепит зубы и десны, улучшит голос, избавит от мимических морщин. Наберите немного масла в рот и энергично погоняйте его из стороны в сторону в течение нескольких минут. Затем выплюньте, и помассируйте указательным пальцем десны.
Насья – еще одна ежедневная процедура, для которой рекомендуется кунжутное масло. Несколько капель в каждую ноздрю по утрам помогает оживить и прояснить ум, а кроме того, в сухую пору года или во время отопительного сезона, при работе в кондиционированных помещениях – это еще и способ поддержать слизистую увлажненной.
Польза кунжутного масла в косметологии
Кунжутное масло рекомендуется для ухода за всеми типами волос. Это панацея для жирной и больной кожи головы. Также масло кунжута идеально подходит для окрашенных волос или волос, подвергшихся химической завивке. Придает волосам блеск и мягкость, предохранят их от пересушивания. Для ухода за волосами нанесите небольшое количество масла на кожу голову и, массируя, втирайте его. Смойте теплой водой спустя 30 минут, после чего промойте волосы с использованием шампуня.
Кунжутное масло способно выводить токсины, питать и очищать кожу. Оптимально использовать его перед сном: нанести на кожу лица, а спустя полчаса смыть теплой водой и промокнуть полотенцем.
В качестве эликсира красоты кунжутное масло имеет тысячелетнюю историю. Обладает способностью глубоко проникать в кожу, смягчать и очищать ее, выводя вредные продукты метаболизма, грязь и отмершие клетки. Воздействует на кожу как естесственный — природный антиоксидант, предотвращает появление признаков преждевременного старения кожи.
Кунжутное масло рекомендуется для ухода за всеми типами волос, панацея жирной и больной коже головы. Идеальное средство для волос окрашенных или затравленных химией. Кунжутное масло придаёт волосам блеск и мягкость, предохраняет их от высушивания.
Естественно увлажняет кожу, успокаивает обожженную на солнце и раздраженную кожу. Возвращает свежесть, молодость и здоровье коже. При уходе за кожей лица можно смешивать с эфирными маслами (ладан, мирра, герань, лимон, бергамот и т.д.) – кожа меняется до неузнаваемости. Нормализуется сальность. Уменьшаются и сглаживаются поры, исчезают воспаления и пятна.
Кунжутное масло является хорошим антибактериальным средством для кожи и ногтей. Составляет прекрасную основу питательных косметических продуктов и подходит для всех типов кожи, в особенности полезно для сухой, увядающей и шелушащейся кожи. Обладает разогревающим эффектом.
При хранении при комнатной температуре и на свету большинство растительных масел быстро прогоркает. В кунжутном масле же содержится вещество сезамол, обуславливающее высокую стойкость масла даже при длительном хранении – именно оно препятствует окислению масла и прогорканию. Благодаря сезамолу кунжутное масло имеет большой срок хранения.
Источник