О пользе гимнастики рождение звезды

Гимнастика «Рождение звезды» является авторской интерпретацией некой Марии Гусевой «Гимнастики славянских чаровниц», сформулированной Генадием Адамовичем в соответствующей книге. Распространение же получила именно Рождение звезды, т.к. Мария упростила некоторые элементы упражнений (а их всего 27) и выложила инструкцию в свободном доступе в интернете. Кроме того, она активно ведет свой блог и модерирует форум [ссылка] , на котором общаются девушки, практикующие гимнастику.

Поэтому гимнастика хороша именно тем, что не требует никаких денежных вложений, не требует присутствие тренера, и ей можно заниматься у себя дома. А времени это занимает от 5-10 до 30-60 мин в день.

Подходит же, на мой взгляд, она далеко не всем. Я читаю негативные отзывы и понимаю, что человек привык получать результаты также быстро, как проходит головная боль после приема парацетамола. Это в большей степени духовная практика, чем физическая и требует определенных знаний о том, как происходят изменения на уровне психики и души человека, а законы здесь совсем не такие, как в привычном физическом мире (здесь не работает причинно-следственная связь). А значит, нужно быть готовой к тому, что может внезапно наступить головная боль, и готовой ее принять, а не бороться, или какие-то события происходить неприятные в окружении. Просто когда в человеке происходят изменения это неизбежно сказывается на всех его системах, и на какое-то время может вывести из равновесия то, что уже устаканилось за многие годы… (Вот почему мой рассказ в большей степени о моей жизни за последний год).

Второй тип людей, кому гимнастика не подойдет – те, кто уже нашли для себя какую-то действенную практику (например, йога или даосские практики), от которой они получают все то, что дает Рождение звезды.

Третья категория – это те, кому лично не нравится Мария Гусева. Если хочешь найти чуть побольше информации и разобраться в гимнастике можно наткнуться на ее резкие и категоричные высказывания, она не привыкла сюсюкаться со своими ученицами, а говорить все как есть в лицо, даже если человек не готов был что-то услышать. Мне она тоже этим не нравится. Но я все-таки решила засунуть свою гордыньку подальше и последовала одному ее совету, о чем не жалею. А люди, которые знают ее лично говорят, что она очень мягкий и обаятельный человек. При этом ее жизнь совсем не соответствует образу идеальной женщины (по крайней мере, моему): она в одиночку воспитывает 3 детей от разных мужей и деньги зарабатывает сама. Но она не претендует быть вашим гуру. Все что она призывает делать – гимнастику.

Ну, и еще гимнастика не подойдет тем, кто ищет «волшебной палочки» – способа решить все свои проблемы. Не рекомендую также беременным женщинам.

Про технические моменты

Всего вы найдете 27 упражнений. 9 из них выполняется из исходного положения стоя («Верхний мир»), 9 – из положения на коленях с прямым корпусом («Средний мир») и 9 из положения с опорой на коленях и локтях («Нижний мир»).

Подробно техника выполнения объясняется в 19-минутном видео [ссылка]

Для того, чтобы ознакомиться с упражнениями, конечно, нужно выполнить каждое из них, но в последующем рекомендуется распечатать их на карточках и выполнять только 7 (или меньше) упражнений в день, вытягивая их наугад раз в неделю. Этого достаточно.

(карточки для распечатки можно скачать здесь: [ссылка] )

Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем можно начать просто стоять в базовых стойках, не выполняя самих движений. Это также эффективно.

Собственно, это вся инструкция. Делать по чуть-чуть, но каждый день.

Результаты практикующих Рождение звезды впечатляют (их можно почитать на форуме).

Я же расскажу свою историю.

Наткнулась на гимнастику я в декабре 2012 г. В тот период я была завалена работой и, надо сказать, уже сильно от нее устала, и морально и физически. С одной стороны, я уже понимала, что работать я не люблю – и делаю это только ради денег. С другой стороны болело все тело: меня все чаще и чаще мучили головные боли, от компьютера уже тошнило. А бросить работать я не могла: нужно что-то платить за квартиру, что-то кушать. В тот период мы с мужем только-только начали свой маленький бизнес, и я считала, что обязана взять всю ответственность за развитие на себя, т.к. была более компетентна в технических вопросах и всегда работала на себя, а муж едва уволился с работы по найму и был совершенно растерян. Я просто не могла представить, чтобы я пустила все на самотек, поэтому контролировала каждый шаг в нашей совместной работе. Хотя он тогда говорил, что ему это мешает.

В душе, конечно, мечтала отпустить все это к черту. Я понимала, что мне не хватает женской расслабленности и приятия – и это проявлялось во всех аспектах моей жизни. И еще глубже в душе я настраивалась на создание семьи. Но контроль мне говорил: о ребенке не может быть речи, пока наше финансовое положение нестабильно. Как я могу оставить все и забеременеть? Никто мне не оплатит декретный отпуск, а муж не в состоянии сейчас взять все в свои руки.

В общем, одной холодной ночью, когда меня мучила адская головная боль, я стала смотреть свою ленту в ЖЖ и наткнулась на информацию о гимнастике Рождение звезды. Тут же скачала видео и начала делать упражнения. После завершения почувствовала тонус и свежесть в теле – мне понравилось. И решила, что буду практиковать. Причем, особо ни на что не надеялась и ни на какие результаты не рассчитывала. Мне просто это приносило некоторое физическое облегчение.

Спустя месяц занятий я с удивлением заметила, что очередная менструация прошла без боли – впервые за 9-10 лет. Я никогда не страдала сильными болями, но тянущие ощущения в первые 1-2 дня были всегда. А тут – их не было совсем. Залезла на форум – почитала – да, действительно, такие результаты у девушек тоже бывают.

Меня это вдохновило. Я стала заниматься уже более осознанно.

Я поставила себе определенные жизненные цели (такие как свадьба, которая у нас затягивалась, вдохновение своего мужчины на ведение бизнеса и большую ответственность, какие-то еще цели по здоровью и повышению любви к себе – уже точно не помню), и стала отслеживать изменения в этих сферах. Хотя сейчас понимаю – что этот подход совсем не актуален для меня сейчас. Я так просто привыкла, т.к. много лет посещала различные тренинги по личностному росту… Поставить цель – достичь ее. Но, понимаете, сам подход разработали мужчины!

Если же мне хочется стать более женственной, тут нужен женский подход. И он не может состоять в том, чтобы что-то добыть извне, идти за кем-то, стремиться к чему-то. Как я сейчас понимаю, это просто заглянуть в себя и познакомиться с той женщиной, которая всегда была в тебе.

В тот период я стала читать книгу «Бегущая с волками». Это была одна из немногих книг в моей жизни, которая написана не для сознания…. Она воспринимается правым полушарием – то есть, интуицией и бессознательным. Я читала и офигевала, т.к. не понимала умом абсолютно ничего, что там написано. Зато передо мной проплывали какие-то образы, снились цветные сны, ощущались запахи в носу.

Вот также с гимнастикой. Она обходит мозг. И помогает раскрыться тому, с чем в детстве нас не учили знакомиться.

Я стала замечать уже спустя месяца 3, что стала более уравновешенной. Мне перестало хотеться конфликтовать с мужем. Если раньше я его пилила за какие-то мелочи, то сейчас просто перестала находить в себе силы для этого. Головные боли стали все реже и реже беспокоить.

Я собрала некоторых своих подруг, и мы начали собираться вместе, чтобы делать гимнастику.

Одновременно с этим я завела дневник на форуме и стала писать туда свои мысли и переживания. Однако в моем дневнике появилась Маша Гусева и стала мне откровенно говорить вещи, которые мне не нравились. Во-первых, она сказала, что то, что я думаю о своем муже (что не доверяю ему, что он ни на что не способен) напрямую ведет к разводу. И что не стоит даже жениться. И уж, тем более, что пишу это в открытом доступе – никакому мужчине это не понравилось бы. А во-вторых, все, что я пишу в своих планах – это абсолютная фигня. Единственное, что необходимо женщине – это родить ребенка. Что не нужно ждать свадьбы – нужно беременеть. И в моем печальном (по ее мнению) случае это единственное, что поможет сохранить семью. На что я ответила, что у меня много страхов. Маша что-то ответила прямо и откровенно, смысл чего можно сформулировать во фразе «Засунь свои страхи куда подальше и рожай».

Я обиделась и расстроилась – ведь Маша не знает ни меня, ни моей семьи. И сама-то она не создала ни с одним мужчиной долгосрочные отношения, и еще учит меня чему-то.Я попросила удалить мою ветку с форума и просто продолжала делать гимнастику. Тем не менее, эти слова мне запали в душу. Мария была единственным человеком, которая дала мне вот такой пинок – «иди и рожай, нет никаких причин не делать этого». И действительно, страхи перестали быть сильными (хотя не стоит думать, что все решил один волшебный пинок Маши – я делала не одну расстановку в течении 2 лет и проводила работу с бессознательным по поводу образа женщины вообще и рождения детей в частности; это был наверно просто переломный момент).

8 марта 2013 г. мы сыграли свадьбу.

Все было в русском стиле. Проводили свадьбу семья старообрядцев – они пели все песни вживую, а все основные ритуалы были проведены в традиционном русле – так, как делали это наши предки 100 лет назад.

Это было настолько проникновенно и глубоко, что до сих пор мурашки по коже…. Семья Нестеровых с тех пор стала нашими друзьями.

А через месяц мы забеременели. Причем, это было скорее решение мужа (у него тоже в тот период были переломные изменения в духовном плане, и он понял, что очень хочет, чтобы после него на земле продолжалась жизнь).

Я не успела подготовиться к беременности – никаких анализов – все произошло очень быстро (я почему-то была уверенна, что забеременеть будет сложно).

С тех пор все начало сильно меняться. Само состояние беременности делала меня женщиной как никогда раньше. Вот некоторые выдержки из дневника (8 неделя): «Делать ничего не хочется круглыми сутками. С одной стороны, я беспокоюсь – на мне висят кое-какие долги по работе. С другой – я наконец то позволила себе отдыхать. Потому что сейчас есть весомая причина расслабиться. Я не хочу переживать по поводу нашего семейного бюджета, подписания договоров и прочее. Я рада, что все это испытываю, т.к. ощущаю себя женщиной. По-настоящему.»

(16 неделя): «Вообще, я заметила, что во время беременности как-то сами начинают включаться программы материнства – хочется наводить порядок, следить за чистотой, обустраивать жилье, общаться с детьми. Почти полностью пропал страх и тревоги. Сейчас я живу очень спокойно и размеренно.Мозг постепенно превращается в блондинистый.Стараюсь не переутомлять себя работой – тело это воспринимает всерьез – последний раз снимала 6 июля открытие мед. центра – измоталась жутко – 3 дня восстанавливалась после этого. Потом я решила, что больше не будет таких изнуряющих съемок на ногах. Не больше 2 часов. Либо в студии.»

Я делала перерыв в занятиях гимнастикой на время токсикоза. Просто когда я вставала только в базовую стойку меня сразу начинало тошнить. Дело в том, что положения тела, рук и ног заставляют стимулироваться энергетическим точкам в организме – поэтому могут происходить всякие разные ощущения в теле.

В конце августа к нам в город приезжала Елена Цвиренко – одна из учениц Маши Гусевой. Она проводила 2-часовой мастер-класс по гимнастике. И я решила пойти, находясь уже на 22 недели беременности.

Занятие давалось мне крайне трудно: я уставала очень быстро, упражнения было делать тяжело – еще бы! Все 27. На следующий день все дико болело. А через неделю мне поставили ИЦН (истмико-цервикальная недостаточность, попросту говоря, размягчение и укорочение шейки матки – угроза выкидыша).

Я предположила, что гимнастика спровоцировала раскрытие (но, конечно, она не могла являться причиной ИЦН – многие беременные практикуют Рождение звезды и у них нет таких последствий). Легла в стационар для наложения шва.

Пролежала я больше 2 недель в стационаре( были еще кое-какие осложнения). Похоже, это было просто необходимо для моего тела, оно так и говорило: хватит работать!!!

Я окончательно простилась с работой и уже не возвращалась к съемкам.

Для моего мужа это было настоящее испытание: ему пришлось взять весь бизнес на себя. Найти помещение для съемок, найти специалистов, готовых меня заменить, найти хорошего менеджера. А еще он каждый день ездил ко мне в больницу на другой конец города.

После больницы он запретил мне ездить на автомобиле и перестал подпускать меня к компьютеру.

У меня появилась возможность расслабиться. Дело в том, что раньше я ощущала свою самореализацию именно в работе. А сейчас я поняла – скоро я стану мамой. И вообще, это мое самое главное предназначение как женщины и основная работа – родить ребенка. Сейчас приоритеты сместились. Я начала видеть свою реализацию в другом.

После наложения шва врачи мне запретили заниматься всякими йогами и гимнастиками. Я начала ходить в бассейн, побольше гулять. Готовиться к родам.

Правда, под конец беременности все-таки были осложнения – неправильное предлежание плода (видимо, мои страхи все-таки имели под собой почву, что-то там кармическое отработала). Я много молилась и просила друзей помолиться обо мне, ходила к психологу, готовилась морально к кесареву сечению. Но слава богу роды прошли благополучно, родила сама (мой подробный рассказ об этом).

Так я стала мамой 29 декабря 2013 г.

Продолжаю делать гимнастику – это облегчает боли в спине, т.к. много приходится держать ребенка на руках.

Сравниваю себя год назад и сейчас – очень много поменялось. Что уж говорить, я ощущаю себя женщиной как никогда раньше. Я дала пространство своему мужу для подвигов, а он так гордится своими девочками. Он говорит, что я вдохновляю его к новым подвигам. Что не было бы меня, он бы все еще работал наемным журналистом за мизерную зарплату. Он молодец. Он вытерпел мою беременность – это хороший подвиг ))))

Вот так гимнастика повлияла на мою жизнь. Не могу сказать, что это все благодаря ей. Нет.

Но она как будто мягко раскрыла во мне те сокровища, которые давно искали выхода. И все стало на свои места как никогда раньше.