О пользе и вреде вибромассажеров
Вибромассажеры появились на рынке очень давно. Согласно информации в рекламе, с его помощью можно похудеть и убрать целлюлит. Но так ли это на самом деле? В этой статье мы попробуем разобраться, вибромассажер для похудения — правда или миф.
1 Убираем целлюлит
Стоит отметить, что если у вас запущенная степень целлюлита, то никакой вибромассажер вам не поможет. Необходима коррекция питания и занятия фитнесом. Апельсиновая корка – это капсулы жира, которые находятся под кожей из-за неправильного питания и недостаточного кровоснабжения. Поэтому проблемные места необходимо массировать до появления красноты. Но если вы не страдаете лишним весом и целлюлит видно лишь при надавливании, можете воспользоваться аппаратом в комплексе с обертываниями. Таких процедур будет достаточно, чтобы разровнять мелкие ямки и бугорки. Но 3-4 степень целлюлита не лечится легкими вибрациями. С ним нужно бороться при помощи специальных упражнений.
2 Польза вибромассажера
Если вы активно занимаетесь в зале, то этот прибор сможет уменьшить ваши страдания. На начальном этапе занятий вы будете ощущать крепатуру мышц, появлению которой способствует молочная кислота. Именно вибромассажер из-за слабых потряхиваний и вибрации сможет вывести молочную кислоту с мышц.
Этот аппарат очень полезен людям с заболеваниями позвоночника и остеохондрозом. Благодаря вибрации вам удастся понемногу вывести скопления соли в области шеи и поясницы, которые являются причиной остеохондроза. После напряженного трудового дня и при длительной работе за компьютером роликовый массаж поможет снять мышечное напряжение.
3 Сжигание жира
На самом деле это выдумка. Убрать лишние жировые отложения можно, только обеспечив дефицит калорий. Это можно сделать при помощи коррекции питания, или серьезно занявшись спортом. Вибромассжер никак не влияет на количество жира, так как не способен заставить его уходить из организма. Таким образом, похудеть при помощи аппарата не получится.
4 Накачивание мышц
Можно ли накачать мышцы вибромассажером? Нет, это можно сделать при помощи систематических тренировок. Вибромассажер воздействует только на верхние слои кожи, не затрагивая мышцы. Кроме того, он не способен заставить их сокращаться. Соответственно, стоя у аппарата целыми сутками, вы не получите желаемого результата.
5 Возвращаем тонус коже
Вибромассажер улучшает приток крови в верхние слои кожи, поэтому со временем ее поверхность становится гладкой и эластичной. Кроме того, после похудения кожа может висеть, с этой проблемой отлично справляется роликовый пояс вибромассажера. Поэтому всего за несколько месяцев вы сможете сделать кожу подтянутой и эластичной. Уменьшатся растяжки, и немного разладится целлюлит.
6 Вред вибромассажера
Стоит отметить, что использовать такой аппарат можно не всем. Из-за сильных потряхиваний могут сместиться атеросклеротические бляшки, что приведет к необратимым последствиям. Желательно не использовать вибромассаж при варикозе и камнях в почках.
Используйте технику по назначению и не верьте рекламе. Изучите отзывы покупателей и только потом приобретайте аппарат.
Вибромассаж
Традиционный метод массажа — ручной (мануальный). Это наиболее часто применяемый метод, т. к. с помощью рук массажист может ощущать состояние массируемых тканей. С помощью ручного массажа можно выполнить все существующие массажные приемы, а также комбинировать их по мере надобности и чередовать.
С целью облегчения труда массажиста изобретено множество приспособлений для проведения массажа. Чаще всего в массажной практике применяются вибромассаж, пневмомассаж (вакуумный) и гидромассаж.
Особенно часто аппаратный массаж применяется при выполнении вибрационных приемов, т. к. с помощью ручного массажа невозможно произвести вибрацию достаточно длительно. С этой целью применяются вибрационные аппараты.
Вибромассаж основан на передаче массируемой поверхности колебательных движений различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата.
Вибромассаж оказывает воздействие на нервную систему: вибрация возбуждает нервы, которые перестали выполнять свои функции; слишком возбужденные нервы вибрация способна успокоить. Стимулируют нервную деятельность слабые вибрации, сильные же, наоборот, сдерживают ее.
Вибромассаж оказывает воздействие на сосудистую систему, он улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность. Доказано, что низкие колебательные частоты (до 50 Гц) способны вызвать понижение артериального давления, а высокочастотные колебания (до 100 Гц), наоборот, поднимают артериальное давление, а также увеличивают число сердечных сокращений.
Аппаратная вибрация улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в организме. Благоприятные воздействия оказывает вибромассаж на нервно-мышечный аппарат. Вибромассаж способен повысить работоспособность уставших мышц, т. к. он вызывает положительные реакции нервной системы и улучшает кровоснабжение мышц, а также улучшает окислительно-восстановительные процессы в мышечной ткани. Аппаратная вибрация применяется при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, последствий переломов и травм, бронхитов и бронхиальной астмы, радикулитов, остеохондрозов, заболеваний центральной нервной системы.
Противопоказания вибромассажа
Не рекомендуется вибромассаж при травмах позвоночника, остеопорозе, эндартериите и атеросклерозе нижних конечностей, тромбофлебите, трофических язвах, болезни Рейно. Не следует проводить вибромассаж перед сном.
Техника вибромассажа
Начинать сеанс вибромассажа нужно со спины. Движения приставки виброаппарата следует производить по направлению к лимфатическим узлам (к подмышечным впадинам). Массаж выполняется круговыми и продольными движениями. Массаж спины необходимо выполнять в течение 3—5 минут, можно немного задержаться на широчайших мышцах спины.
Затем нужно произвести массаж верхних конечностей, начиная массировать внутреннюю поверхность плеча, локтевой сустав и сгибатель предплечья, далее — внешнюю поверхность плеча и предплечья. Затем следует промассировать кисть и лучезапястный сустав. Можно использовать при массаже конечностей два вибратора. Выполнять массаж одной руки следует в течение 1—1,5 минут.
Следующий этап — массаж поясничного отдела спины и тазовой области. Движения следует направлять к области паха. Далее — массаж задней поверхности ноги, на него отводится примерно 1 минута. Сначала следует массировать коленный сустав и заднюю поверхность бедра. Направлять движения нужно от коленного сустава к ягодичной складке (не рекомендуется использовать вибромассажер на внутренней поверхности бедра).
Затем необходимо промассировать икроножную мышцу и ахиллово сухожилие, направляя движения от пятки в сторону коленного сустава. Столько же времени отводится на массаж передней поверхности ноги. Сначала — массаж передней поверхности бедра по направлению от коленного сустава вверх, затем массаж коленного сустава, передней поверхности голени от голеностопного сустава. После этого в течение 1 минуты следует промассировать большие грудные мышцы по направлению к позвоночнику.
Область живота нужно массировать по ходу толстого кишечника. Начинать и заканчивать сеанс вибромассажа следует ручным поглаживанием.
Не рекомендуется выполнять вибромассаж более 20 минут, т. к. длительная вибрация может оказать неблагоприятное воздействие на организм, вызвать вялость и утомление, бессонницу и головные боли.
При проведении вибромассажа не следует использовать мази и гели, т. к. это ослабляет его воздействие.
Необходимо тщательно соблюдать правила безопасности при пользовании вибрационным аппаратом: вибратор должен всегда находиться в исправном состоянии, нельзя перегревать аппарат, включать вибрационный аппарат в сеть нужно только при том напряжении, на которое он рассчитан, по окончании сеанса вибраторы следует продезинфицировать.
Вернуться в начало раздела Уход за телом
Автор КакПросто!
Согласно рекламе, вибромассажер может вернуть мышцам тонус, улучшить состояние кожи и избавить от лишнего веса. И все это без лишних усилий и за короткий промежуток времени. Естественно, такой прибор тут же хочется приобрести, чтобы избавить себя от множества проблем. Однако эффективность его часто бывает сильно преувеличена.
Самые известные мифы о вибромассажерах
Миф 1 – вибромассажеры помогают похудеть. К сожалению, избавить от лишнего веса данный прибор не может, так как при его использовании человек практически не затрачивает калорий, а без этого, как известно, килограммы не уходят. Вот почему похудеть с вибромассажером получится лишь в том случае, если сочетать его использование со спортом или правильным ограниченным питанием.
Миф 2 – вибромассажеры подкачивают мышцы. Данный аппарат просто не способен на это, так как подтянуть мышцы массажем невозможно – для этого нужно напрягать их. Последнего эффекта можно добиться лишь во время физической нагрузки – выполнения упражнений или просто активного использования мышц в результате какой-либо деятельности.
Миф 3 – вибромассажеры избавляют от целлюлита. Такое распространенное утверждение верно лишь отчасти. Дело в том, что такой прибор действительно улучшает тонус кожи за счет возобновление в клетках нормального кровотока. Это также помогает сделать кожу более упругой и подтянутой. Вот почему вибромассажер помогает справиться с апельсиновой коркой, но только в том случае, если она практически незаметна. При более запущенной стадии целлюлита вибромассажер бессилен, так как в этом случае необходимо еще и пересмотреть рацион питания.
Польза от вибромассажера
Вибромассажер необходим для того, чтобы снять напряжение мышц и вернуть тонус коже. Благодаря интенсивному массированию этот прибор улучшает кровообращение в самых проблемных местах, отчего к тканям поступает большее количество кислорода и увеличивается отток лимфы. Это, в свою очередь, улучшает состояние кожи – она становится упругой, увлажненной и кажется более подтянутой.
Кроме того, стимулирование кровообращения способствует выведению из организма накопившихся токсинов и шлаков. А это уже благотворно сказывается не только на состоянии кожи, но и на общем самочувствии человека.
Вред от вибромассажера
К сожалению, вибромассажер может причинить и вред организму. Так, интенсивное вибрирование затрагивает не только кожу, но и внутренние органы, а это уже небезопасно. К примеру, постоянное использование вибромассажера способно сдвинуть камни в почках и желчном пузыре или привести к отрыву атеросклеротической бляшки от сосуда. Вот почему такой прибор не подходит тем, кто страдает от атеросклероза сосудов, нарушения сердечного ритма, гинекологических заболеваний, туберкулеза, тромбофлебита и многих других болезней. В любом случае, перед его использованием необходимо проконсультироваться с врачом.
Распечатать
Вибромассажеры: миф и реальность
Источник
Вибромассаж – популярная и давно известная массажная процедура, которая применяется уже на протяжении нескольких веков. Изначально она выполнялась вручную при помощи рук и ног массажиста, но после появления электричества в 19 веке был разработан и первый специальный аппарат для вибромассажа. Своей текущей популярностью вибротерапия обязана Густаву Цандеру – именно он основал центр обучения этой технике и собрал в единую систему всю информацию по технике выполнения и пользе процедуры.
При выполнении вибрационного массажа раздражаются нервные окончания, что оказывает положительное воздействие на работу всего организма. Процедура помогает улучшить внешний вид кожи и избавиться от целлюлита, а также полезна для лечения и профилактики многих заболеваний.
Чем полезен вибромассажВо время процедуры ручной вибромассажёр передаёт тканям колебательные движения с разными амплитудами и частотами. Импульсы воздействуют как на верхние слои кожи, так и на подкожные ткани. Они стимулируют кровообращение и лимфоток, способствуют расщеплению жировой прослойки, снимают напряжение и болевые ощущения в мышцах, а также способствуют очищению кожи. Именно на этом воздействии основана польза вибромассажа. Он рекомендуется в качестве профилактики варикозного расширения вен и хронической венозной недостаточности, для лечения отёков, остеохондроза, заболеваний пищеварительной системы и различных нервных расстройств. Умеренная вибрация показана при параличах, а интенсивная – при судорогах. Перед проведением процедуры важно разобраться, можно ли делать вибромассаж с Вашим текущим состоянием здоровья. Среди противопоказаний вибромассажа выделяют гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, кожные воспаления и некоторые другие состояния. |
Преимущества домашних вибромассажёровМассаж вибромассажёром обладает несколькими важными преимуществами по сравнению с другими процедурами:
Все эти преимущества в полной мере отражены в компактном массажёре WelbuTech Maxion MX-M200. |
Maxion MX-M200 – бюджетный и эффективный ручной массажёрMaxion MX-M200 – это ручной электромассажёр, обладающий вибрационным воздействием. Данная модель оснащена 7 насадками, благодаря которым можно выполнять различные массажные техники:
|
Интенсивность массажа можно настраивать самостоятельно, основываясь на собственных ощущениях и на рекомендациях врача. Возможность выбора уровня воздействия в сочетании с большим количеством насадок делает аппарат MX-M200 по-настоящему универсальным. Помимо этого ручной массажёр для тела оснащён инфракрасным прогревом. Это приятная процедура, которая не только помогает расслабиться, но и заметно увеличивает эффективность всех видов массажа.
Данный вибромассажёр для тела производится компанией WelbuTech в Южной Корее. Это один из лидирующих производителей массажного оборудования, который создаёт качественную оздоровительную технику на протяжении 15 лет. В отличие от китайских массажёров, техника компании WelbuTech эффективная и долговечная, а также имеет длительное гарантийное обслуживание. Массажные аппараты фирмы WelbuTech собираются на сертифицированных заводах квалифицированными специалистами, которые отлично разбираются в своей нише. Благодаря этому массажёр при грамотном использовании не окажет негативного воздействия на организм, как это может сделать китайская техника.
Комплексный вибромассаж в специализированном салоне будет стоить не менее 1 500 рублей за сеанс. Чтобы заметить первые результаты, Вам потребуется провести не менее
4–5 процедур. За эти же деньги можно приобрести собственный ручной массажёр, который позволит выполнять вибромассаж в любое удобное время в течение многих лет.
Статья носит ознакомительный характер. Перед использованием массажёров проконсулитируйтесь со специалистом.
Товары, упомянутые в статье:
Источник
По силе рефлекторного воздействия нет равных вибрационному массажу, в особенности — аппаратному, осуществляемому при помощи специальных массажеров.
Истоки
Изобретение такого метода лечения, как вибрация, создаваемая при помощи рук, приписывается древним грекам. Первые же упоминания о вибрационном массаже, который выполнялся специальными механизмами, относят к 19 веку. Сначала их работа была основана на использовании рук и ног, позже — электричества.
Первые механизмы были несовершенны — укрепленный на предплечье вибрирующий элемент передавал вибрацию на руки массажиста, и со временем они начинали сами собой трястись. Первые разработки в области аппаратного массажа принадлежат шведскому врачу Г. Цандеру, основоположнику механотерапии — системы упражнений с применением различных аппаратов, работа которых основана на механических колебаниях.
В результате было выяснено, что вибрация может оказывать на органы и системы человека определенное воздействие, и если его грамотно распределять и дозировать, то можно добиться прекрасного терапевтического и оздоровительного эффекта. С тех пор вибрация широко используется для проведения массажа и в медицине.
В зависимости от области воздействия современные аппараты для вибрационного массажа бывают с общей вибрацией (например, вибрационная платформа, кровать или кресло) и с локальной (например, массажеры), с частотой от 30 до 1 000 колебаний.
Воздействие вибрационного массажа
Воздействие на массируемый участок вызывает раздражение нервных рецепторов кожи и, как следствие, рефлекторные реакции со стороны нервной системы и системы кровообращения. Регулируя силу амплитудных и частотных колебаний, можно достичь повышения или понижения возбудимости нервных волокон и, как следствие, нужного лечебного эффекта.
Воздействуя на мышечную ткань, вибрации снимают боль, усиливают крово- и лимфообращение, а также удаляют отмершие кусочки эпидермиса. За счет притока крови из глубинных слоев возникает чувство, как будто кожа разогревается, благодаря чему улучшается работа сальных и потовых желез, активизируется обмен веществ. В результате кожа приобретает здоровый цвет, становится более эластичной, улучшается ее питание. И все это благодаря регулярным 15-минутным сеансам вибрационного массажа с помощью массажера.
Вибрационный массаж показан при заболеваниях и травмах периферического отдела нервной системы, при астме, полиартрите, хроническом гастрите, гинекологических и заболеваниях желчных путей. В случаях, когда имеются невылеченные острые инфекции, злокачественные опухоли, дисфункция эндокринной системы, а также при туберкулезе, гипертонии, стенокардии, сердечно-сосудистой недостаточности, неврозах и тромбофлебите этот вид массаж категорически противопоказан.
Методики вибрационного массажа
Методик вибрационного массажа всего две. Согласно первой, массажист фиксирует массажер на определенном участке тела и в течение сеанса воздействует только на него. В соответствии со второй методикой, массажист передвигает массажер, выполняя круговые или продольные растирающие и поглаживающие движения.
На первых порах продолжительность вибрационного массажа не должна превышать 10 минут, в последующем можно увеличить время сеанса до 15 минут. В целом же, количество времени, которое требуется затратить на этот вид массажа, определяется, прежде всего, характером повреждения и самочувствием человека к началу сеанса. Если вибрационное воздействие приничиняет боль, то, естественно, необходимо прекратить его.
Техника вибромассажа
Перед началом сеанса рекомендуется прогладить массируемый участок рукой, затем, проверив надежность фиксации насадки массажера, можно приступить непосредственно к массажу, осуществляя его по направлению нервных стволов, вокруг суставов и в болевых центрах. Начинать лучше со спины: в течение 3-5 минут совершать круговые и продольные движения, уделяя особое внимание широчайшим мышцам спины. Далее массировать руки, начиная с внутренней поверхности плеча с плавным переходом на внешнюю его поверхность и предплечье. Последними массируют кисти — недолго, не более 2-х минут.
Направляющими к области паха движениями, полукруглой насадкой, массируют поясничный отдел и тазовую область, плавно переходя на заднюю поверхность ног, коленный сустав, заднюю поверхность бедра, икроножную мышцу и, наконец, ахиллово сухожилие. По времени массаж ног не должен превышать одной минуты. При этом степень интенсивности воздействия регулируется в зависимости от состояния человека. При наличии острой боли, вибромассажер переводится в режим наибольшей частоты и малой амплитуды. В течение полутора минут массируют большие грудные мышцы, совершая движения к позвоночнику. Живот массируют по часовой стрелке. Сеанс вибромассажа завершается тем же, чем и начинается — ручным поглаживанием, которое успокоит кожу. Массаж сердца либо поврежденных участков тела должен осуществляться с предельной осторожностью и только после консультации с врачом.
Нюансы выбора массажера
При выборе вибромассажера следует учитывать, на какой поверхности (характер, площадь) планируется его использовать. Так, для массажа больших по площади участков тела лучше покупать плоский вибромассажер, для массажа выпуклых участков тела — с вогнутыми насадками, для впалых участков — с шарообразной насадкой, для массажа головы — с насадками, которые снабжены отростками из латекса.
Важен и такой параметр, как интенсивность массажа. Для легкого массажа необходимо использовать массажеры с резиновыми насадками, для более сильного — с насадками из пластика.
Источник