О пользе книги для здоровья
Научные факты о пользе чтения
Наверняка вы тоже с самого детства привыкли слышать, что читать полезно. Звучит, конечно, неплохо, но почему-то никто не утруждал себя аргументами. Так что со временем многообещающее утверждение превратилось в одну из множества занудных банальностей. По случаю Всемирного дня книголюбов 9 августа мы решили исправить несправедливость и отыскали любопытные научные факты, доказывающие этот отрадный факт.
Чтение снимает стресс. И по этому поводу есть свеженький (буквально, прошлогодний) доказательный эксперимент, которым озадачилась группа ученых из Университета Сассекса под руководством нейрофизиолога Дэвида Льюиса. В лучших научных традициях, они сначала вдоволь поизмывались над добровольцами, заставляя их делать физические упражнения и корпеть над умственными тестами, а затем задались целью нормализовать пульс, давление и мышечный тонус подопытных. В качестве экспериментальных методов использовалась музыка (снижает стрессовые показатели на 61%), чашка теплого ароматного чая (54%), прогулка на свежем воздухе (42%). И чтение, которое установило качественный рекорд – 68% – причем всего-то за шесть минут. Теперь вы знаете, что делать, когда все идет не так.
Чтение развивает интеллект. За этой расхожей фразой скрывается образование нейронных связей в головном мозге, что, говоря простыми словами, «тренирует» серую массу и положительно сказывается на ее обладателе. За доказательствами отправимся в Атланту, где испытуемым предлагали ежедневно читать книги прямо в аппарате МРТ. Одновременное сканирование наглядно продемонстрировало повышенную активность образования новых нейронных связей в участках мозга, отвечающих за речь, внимание, память, способность рассуждать и анализировать, ориентирование в пространстве, сенсомоторные реакции.
Эффект чтения различается в зависимости от цели. Подобный эксперимент с теми же выводами провели ученые из Стэнфорда, которые в своих научных изысканиях зашли дальше. Они сравнили мозговую активность читателей, когда те проводили время за книгой для удовольствия – и когда тщательно анализировали прочитанное, готовясь к докладу по заданной теме. Оказалось, во втором варианте была задействована сложная когнитивная функция, которая обычно не вовлечена в процесс чтения. А в целом два варианта времяпрепровождения за книгой вызывают активность в разных сегментах головного мозга.
Чтение продлевает жизнь. Логичным последствием формирования нейронных связей и постоянной «тренировки» мозга с помощью чтения, является уменьшение риска деменции и подобных проблем, снижающих качество и продолжительность жизни. Ученые из Университета Раш в Чикаго зафиксировали снижение шансов на развитие болезни Альцгеймера в «читающей» группе испытуемых в 2,5 раза. А их коллеги из Йеля отметили, что риск преждевременной смерти из-за проблем с головным мозгом снизился на 23% у тех, кто читал не менее 3,5 часов в неделю на протяжении 12 лет.
Чтение помогает улучшить все. А вот многообещающий эксперимент с прикладным значением, который повторяли несколько ведущих университетов мира с одинаковыми выводами: при вовлеченном чтении мы буквально «погружаемся» в текст, нередко идентифицируя себя с героями. При этом в мозгу активизируются те же участки, которые работают при непосредственном переживании описанных действий. Только вдумайтесь: когда мы плаваем и читаем об этом, в нашем организме происходят схожие процессы. Когда мы любим и читаем о захватывающей любви – мозг посылает схожие сигналы счастья и удовольствия. Когда мы достигаем успехов и читаем о победах симпатичных нам героев – мы переживаем схожий опыт. А значит, чтение помогает буквально «прокачивать» любые сферы жизни по своему усмотрению. Главное в этом – эффект погружения, который может возникать сам по себе или потребовать от читателя определенных усилий. То есть, стоит «примерять» на себя ситуации и чувства, которые вы хотели бы переживать в жизни. Словом, читаете об успехе – впускайте успех в себя. Рекомендовано наукой.
6 отличных книг, в которых читают книги, ко Всемирному дню книголюба.
Книжные странники
Мехтильда Глейзер
Как много есть книг, в которые стоило бы попасть, как много персонажей, с которыми обязательно надо познакомиться.
Отправляясь на родину своей матери, остров Штомсей в Шотландии, Эми Леннокс неожиданно узнает, что унаследовала семейную способность путешествовать по книгам.
удивительное открытие позволяет ей тут же совершить первый прыжок в «Книгу Джунглей». Девушка с восторгом изучает литературный мир и заводит там друзей, пока с сюжетами книг не начинает происходить что-то странное.
Клуб любительниц грязных книг
Лизи Харрисон
Дорогая моя, читать «50 оттенков серого» ради текста-это как пить вино, чтобы поумнеть.
Эм Джей переезжает за своим женихом в солнечную Калифорнию и знакомится с Глорией, своей немолодой соседкой. Та приглашает ее в давно образованный ею клуб, где они читают самого разного рода «грязные» книги — от «Пятидесяти оттенков серого» до «Генри и Джун», от «Любовника леди Чаттерлей» до «Прекрасного подонка». Для многих эти встречи станут роковыми, а кому-то откроют дверь в новую жизнь.
Тринадцатая сказка
Сеттерфилд Д.
Я до сих пор верю в сказки. Я по-прежнему забываю обо всем на свете, когда погружаюсь в хорошую книгу.
Маргарет Ли предпочитает современности мир Диккенса и сестер Бронте. Неожиданно для себя она получает предложение стать биографом знаменитой писательницы. И вот перед Маргарет, оказавшейся в стенах мрачного, населенного призраками прошлого особняка, разворачивается в буквальном смысле слова готическая история сестер-близнецов, которая странным образом перекликается с ее личной историей и постепенно подводит к разгадке тайны, сводившей с ума многие поколения читателей.
Книжный вор
Зусак М.
Я ненавидела слова
и любила их,
и надеюсь, что составила их правильно.
В январе 1939 года мать везет девятилетнюю Лизель Мемингер к приемным родителям под Мюнхен, чтобы уберечь от надвигающегося ужаса войны. Отца у Лизель больше нет – его унесло дыханием чужого и странного слова «коммунист», а теперь девочка должна будет остаться без матери. История взросления ребенка в жестоком мире реальности, ищущего спасение в мире книг, бесподобно рассказана от лица Смерти.
Тень ветра
Сафон К.
Книги – они как зеркала: в них лишь отражается то, что у тебя в душе.
Неожиданная находка заставляет Даниэля погрузиться в мир книги, которая только на первый взгляд кажется ему случайной. Чем дальше, тем сильнее его судьба переплетается с судьбой неизвестного ранее автора, а события приобретают неожиданный поворот. Ему предстоит встретить зловещих незнакомцев и загадочных женщин, бродить по мрачным лабиринтам прошлого, и главное — раскрыть тайну книги, которая непостижимым образом изменяет жизнь тех, кто к ней прикасается.
Книжный ниндзя
Берг Э., Кэлус М.
Если бы жизнь Фрэнки была книгой, она озаглавила бы ее «Разочарование», в точном соответствии с тем кошмаром, какой представляла собой ее карьера, семья и, конечно, личная жизнь.
Фрэнки не судит о книгах по обложке, но судит о людях по тому, что они читают. Она работает в книжном магазине, зачитывается классикой и мечтает о большой любви, как в романах Джейн Остин. Когда на пороге ее магазина появляется обаятельный и непредсказуемый Санни — вылитый Эдвард Каллен и поклонник подростковой литературы, — Фрэнки не уверена, что они найдут общий язык. Но, может быть, настоящая любовь стоит того, чтобы расширить свои литературные горизонты?
Не секрет, что разного рода активности придают нам силу и улучшают некоторые физические и умственные характеристики. И здорово, что для этого не обязательно тратить много времени и сил. Например, йога, игра в шахматы, бег, дневной сон и т.д. могут улучшить ваше здоровье, производительность и сделать счастливее! Еще в список этих несложных привычек, улучшающих жизнь, можно добавить… чтение! Исследования показывают, что привычка читать хотя бы 30 минут в неделю может сделать вас счастливее и здоровее.
Мировой бестселлер или бессмертная классическая книжка могут быть довольно неплохим способом коротания времени перед сном или в метро, но какие у этого времяпровождения есть еще плюсы? Британская организация «Quick Reads» обнародовала результаты исследования Джози Биллингтона из Центра исследований в области чтения литературы в Ливерпульском университете. Опрос более 4000 взрослых выявил некоторые неожиданные факты о влиянии чтения на наше здоровье и организм в целом.
Читайте также: Сколько книг в год читают украинцы?
Регулярное чтение — эликсир здоровья
Люди, которые читают хотя бы 30 минут в неделю, на 20% чаще удовлетворены жизнью, 11% из них чаще чувствуют себя творчески настроенными, а 8% говорят о повышении самооценки. Что не мало важно, эти люди на 28% реже страдают от депрессий, что в наше сумбурное время не может не радовать. Чтение книг было оценено, как более эффективное средство от беспокойства, чем прогулка или общение с близким другом. Почти каждый пятый опрошенный (19%) сказал, что чтение помогает ему чувствовать себя менее одиноким.
Исследование также показывает, что чтение помогает стимулировать эмпатию и заставляет чувствовать себя более связанным с окружающими. Люди, поучаствовавшие в исследовании, сообщают, что они более комфортно беседуют с незнакомцами. Но от этой полезной привычки есть еще и другие выгоды. Например, регулярное чтение (речь идет не только о 30 минутах в неделю) помогает от бессонницы. При этом чтение с планшетов и телефонов окажет ровно обратный эффект, поэтому отдайте предпочтение прекрасно пахнущим бумажным книгам.
Чтение полезно для мозга
Чтение также способствует мозгу человека работать до более позднего возраста в «полную силу». С возрастом, как известно, когнитивные способности людей снижаются, и порой это принимает такие тяжелые формы, как болезнь Альцгеймера. В 2013 году ученые из Университета Раша пришли к выводу, что люди, много читающие или каким-то образом стимулирующие свой мозг, в меньшей степени подвержены деменции.
Чтение для удовольствия также может помочь предотвратить такие болезни, как стресс, депрессия и даже слабоумие», — говорит Сью Уилкинсон, генеральный директор благотворительной организации U.K.
Чтение улучшает концентрацию внимания
Интернет, так называемая всемирная паутина, мешает нам сосредотачивать на чем-то одном и быть концентрированным. Часто мы приобретаем вредную привычку делать несколько дел одновременно — выполнять работу, проверять почту, листать ленту в соцсетях, общаться с друзьями. Низкая концентрация внимания приводит к низкой продуктивности и стрессу. Чтение книг, особенно в маленьком возрасте, дает нашему мозгу структурированную информацию и причинно-следственные связи, что дает возможность улучшить мышление и способность удерживать внимание на каком-то одном предмете.
Читайте, друзья, и улучшайте свое здоровье!
Источник фото: unsplash.com
Понравилась статья? Оцените:
Загрузка…
Ученые давно выяснили как сохранить ясность ума на протяжении всей жизни: нужно постоянно развивать свой мозг. Один из лучших способов делать это — регулярно и вдумчиво читать. Сегодня люди слишком заняты и все реже находят время для чтения. Ведь намного проще отдыхать, взяв в руки пульт от телевизора или открыв ноутбук, погрузившись в виртуальную реальность компьютерных игр. Однако у людей читающих выше шанс построить успешную карьеру, лучшие отношения в семье, они выглядят моложе и дольше живут. Вот еще 10 причин, почему читать книги полезно:
1. Чтение книг увеличивает словарный запас Когда вы читаете произведения разных жанров, то сталкиваетесь со словами, которые обычно не используются в повседневной речи. Если какое-то слово вам незнакомо, совсем не обязательно искать в словаре его определение. Иногда о значении термина можно понять по содержанию. Чтение помогает не только в увеличении словарного запаса, но и повышает вашу общую грамотность.
2. Чтение помогает общаться с людьми За счет чтения повышается не только грамотность, но и ваши речевые навыки — способность четко, ясно и красиво формулировать свои мысли. Уже после прочтения нескольких классических произведений в вас повысится талант рассказчика. Вы станете более интересным собеседником, производя особенно большое впечатление на тех людей, которые не читают вообще.
3.Чтение добавляет уверенности Чтение книг делает нас более уверенными. Когда в разговоре мы демонстрируем высокую эрудицию и глубокое знание того или иного предмета, то невольно ведем себя более уверенно и собранно. А признание окружающими ваших познаний положительно сказывается на самооценке.
4.Чтение снижает стресс В современном мире избавления от стресса — основная забота многих людей. Богатство и ритмика книжного текста имеет свойство успокаивать психику и освобождать организм от стресса. Особенно помогает в этом регулярное чтение перед сном.
5.Чтение развивает память и мышление Одно из важных преимуществ чтения книг — это тот положительный эффект, который оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше рассуждаем, чтобы понять ту или иную идею произведения. Мы обычно представляем много деталей: персонажей, их одежду, окружающие предметы. Также необходимо помнить множество вещей, которые нужны для понимания произведения. Это тренирует память и логику.
Одно из важных преимуществ чтения книг — это тот положительный эффект, который оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше рассуждаем, чтобы понять ту или иную идею произведения. Мы обычно представляем много деталей: персонажей, их одежду, окружающие предметы. Также необходимо помнить множество вещей, которые нужны для понимания произведения. Это тренирует память и логику.
6. Чтение защищает от болезни Альцгеймера По данным научных исследований, чтение действительно защищает от заболеваний мозга. Когда вы читаете, активность мозга увеличивается и постоянно находится в тонусе, что улучшает его состояние.
7. Чтение делает моложе Давно доказано, что организм человека стареет быстрее, когда стареет мозг. Чтение заставляет ваш мозг постоянно работать, в результате ваша старость отодвигается.
8. Чтение делает нас более творческими Креативные люди могут генерировать сразу несколько отличных идей. Откуда их можно взять? Из книг. Читая произведение, вы можете почерпнуть оттуда массу идей, которые впоследствии воплотить в жизнь.
9. Чтение улучшает сон Если вы систематически будете читать перед сном, то вскоре организм привыкнет к этому, и тогда чтение станет своеобразным сигналом для организма, который говорит о скором отходе ко сну. Таким образом вы не только улучшите свой сон, но и утром будете чувствовать себя бодрее.
10. Чтение улучшает концентрацию При чтении необходимо сконцентрироваться на содержании произведения, не отвлекаясь на посторонние предметы. Этот навык очень полезен при любой другой деятельности. Также чтение книг развивает объективность и способность принимать взвешенные решения.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ БУДЕТ МНОГО ИНТЕРЕСНОГО
Польза и вред чтения книг — на первый взгляд, вопрос выглядит странно, поскольку чтение принято относить к разряду абсолютных ценностей. Но иногда оно может и повредить, чтобы понять, чем именно, необходимо разобраться в его свойствах.
Чем полезно чтение для человека
Если рассматривать свойства чтения, то, конечно, на первый план выходит не вред, а полезные эффекты. Чтение книг способствует умственному развитию детей и взрослых, улучшает воображение, делает человека более образованным. А иногда через книги можно получить даже полезный жизненный опыт, почти не отличающийся от реального, хотя на практике похожих ситуаций с человеком может и не случиться.
Чтобы оценить полезные свойства чтения, стоит разобрать их подробнее.
Развитие мышления
В процессе чтения хорошей книги неизбежно приходится много думать над сюжетом и поступками героев. Со временем мозг учится находить нестандартные ответы на возникающие вопросы. Читатель начинает предугадывать сюжетные повороты в книге. А даже если такого не случается, то авторские разъяснения все равно дают хорошую пищу для мозга — в этом состоит польза чтения для саморазвития.
Устранение стресса
Очень ценное свойство книг — то, что они прекрасно помогают временно отвлечься от насущных проблем. Погружаясь в придуманный мир, люди забывают о собственных деловых и личных неурядицах. Это позволяет не сосредотачиваться на своих переживаниях, а уделить время мыслям о том, что происходит совсем в другом мире — зачастую более красивом и счастливом.
Вдохновившись полезной книгой, после чтения человек чувствует себя спокойнее и бодрее и может вернуться к решению своих проблем. Чтение снижает вред от стрессов, особенно постоянных и интенсивных.
Увеличение словарного запаса
Особенная польза классической литературы, как и хороших современных книг, состоит в том, что человек узнает много новых для себя слов и понятий. Иногда их смысл ощущается интуитивно, иногда значение слов приходится уточнять в словарях и справочниках. Но при регулярном чтении речь в любом случае быстро становится богаче, человек начинает выражать свои мысли образно и грамотно.
В этом заключается особенная польза чтения для детей — чем чаще малыш держит в руках полезную книгу, тем красивее будет его речь.
Профилактика болезней
Удивительно, но чтение хорошей литературы способно защитить даже от развития опасных болезней. В частности, чаще читать полезно для профилактики слабоумия, старения мозга, болезни Альцгеймера. Книги тренируют мозг, заставляют его постоянно обрабатывать новую информацию, поэтому человек намного дольше сохраняет ясность ума и трезвость мышления.
Если внимательнее посмотреть вокруг, то можно будет убедиться, что наибольшую бодрость в преклонном возрасте сохраняют именно те люди, которые привыкли много читать. Причина заключается в постоянных упражнениях для ума, а еще в том, что чтение в целом дисциплинирует человека и располагает его к тому, чтобы придерживаться здорового образа жизни.
Придает уверенности в себе
Эрудиция и широкие познания в самых разнообразных сферах помогают с легкостью начинать разговор и без труда завязывать новые знакомства. Оказываясь в незнакомой компании, человек не испытывает желания весь вечер сидеть в дальнем уголке, боясь вступить в беседу.
Напротив, тот, кто привык много читать, всегда остается в центре внимания — он становится прекрасным рассказчиком, сам задает темы для разговоров, не страшится оказаться в центре всеобщего внимания. Одно из полезных свойств чтения в том, что книги помогают приобретать новых друзей, а это никогда не приносит вреда.
Развивает фантазию
Чтение полезной книги почти то же самое, что просмотр увлекательного фильма. В голове читателя создаются красочные картины мест, описанных автором, разворачиваются удивительные события, ведут диалоги интересные персонажи.
Многие читатели, перевернув последнюю страницу книги, любят еще какое-то время подумать над ее сюжетом. Можно представить себе, как развивались бы события придуманного мира дальше, а при желании и наличии времени даже изложить собственный вариант на бумаге.
Улучшает сон
Чтение полезной книги помогает расслабиться и очень благотворно воздействует на нервную систему. Поэтому многие любят уделять время чтению перед сном — сначала мозг активно обрабатывает поступающую информацию, а потом на человека накатывает непреодолимая сонливость.
Если взять за правило постоянно читать по вечерам, то вреда от этого не будет, зато очень скоро получится забыть о бессоннице. Кроме того, чтение книг гарантирует яркие и увлекательные сны, иногда во время ночного отдыха можно «увидеть» даже дальнейшее развитие сюжета в недочитанной главе.
Повышает мозговую активность и развивает интеллект
Подтверждено фактами, что польза от чтения книг заключается в благотворном влиянии на интеллектуальные способности. Человек, часто читающий книги, легче воспринимает новую информацию, без проблем расширяет собственные горизонты мышления.
В процессе чтения активизируется работа головного мозга. Это очень полезное свойство, поскольку мозг начинает быстрее воспринимать любую информацию вне зависимости от ее разновидности. К примеру, частое чтение классической литературы одновременно способствует тому, что читатель проще усваивает обучающие материалы и технические статьи.
Улучшает концентрацию
Чтобы не упустить важные сюжетные повороты и понять все, что хотел передать автор, в процессе чтения приходится как следует сосредотачиваться. Чтение полезной литературы буквально «затягивает» в себя, и время летит незаметно — полностью сконцентрировавшись на сюжете, человек может обнаружить, что прошло несколько часов. Книги учат подмечать незначительные детали и складывать их в единую цепочку событий.
Все перечисленные свойства очень полезны в повседневной современной жизни. Хорошая концентрация — это бесспорный бонус для работы в любой сфере, ведь деловые задачи при умении сосредоточиться тоже решаются быстрее.
Учит понимать и чувствовать людей
Почти любая книга, так или иначе, повествует об эмоциях и чувствах персонажей. Польза состоит в том, что читатель узнает о новых для себя переживаниях и человеческих реакциях, учится оценивать поступки и слова людей не только по своему собственному опыту, но и по ситуациям, встречавшимся в книгах.
Общаться с людьми при частом чтении становится проще — многие их поступки, мотивации и движения становятся совершенно очевидны. Читающий человек обладает душевным тактом и хорошо развитой эмпатией.
Улучшает настроение
Свойства полезной книги отлично спасают от депрессий, тревог, обид и злости. Талантливые авторы мастерски управляют эмоциями своих читателей — если в плохом настроении взять в руки доброжелательную и умную книгу, то через пару часов от раздражения не останется и следа.
Внимание! Вовсе не обязательно целенаправленно искать развлекательную литературу — обычные книги тоже поднимают настроение, важно лишь, чтобы они не рассказывали о вещах слишком грустных и тяжелых.
Помогает решить проблемы
Выдуманные вселенные в книгах зачастую очень тесно переплетаются с реальным миром. Поэтому в них можно отыскать неожиданные ответы на собственные вопросы, например, прочитать о том, как персонажи успешно справляются с ситуацией, волнующей самого читателя.
Не всегда советы из книг хорошо подходят для применения в реальной жизни. Но чтение обладает хорошим свойством — оно как минимум помогает увидеть новые варианты решения проблемы и дает пищу для размышлений. Вполне вероятно, что в скором времени мозг сумеет отыскать еще какие-то способы устранения реальных проблем.
Польза чтения классической литературы
У многих людей русская и зарубежная классика не вызывает особенного восторга — книги кажутся скучными, слишком оторванными от реальности, тяжелыми для восприятия. Но испытывают такие ощущения в основном те люди, которые не привыкли читать много или знакомятся преимущественно с развлекательной литературой.
Для настоящих поклонников чтения классика занимает очень высокие ступени. В классических произведениях рассматриваются непростые философские и психологические проблемы. И даже если сюжет, на первый взгляд, никуда не движется, активная работа происходит в душах персонажей. Читать классику очень полезно для лучшего понимания людей и процессов, происходящих вокруг, но, конечно, без «тренировки» к ней приступать не рекомендуется. Если чтение еще не вошло в привычку, начинать лучше с более простых для восприятия книг.
Важно! Очень полезное свойство классической литературы — ее глубокая образность и широкий словарный запас.
Даже углубленное изучение русского языка иностранцами предполагает чтение классической литературы — только так можно по-настоящему «почувствовать» язык, ощутить его оттенки и нюансы.
Почему полезно читать вслух
Дети впервые учатся читать именно вслух. Но большинство взрослых людей читает молча, иными словами, про себя. Однако исследования подтверждают, что на самом деле чтение вслух полезно взрослым — рекомендуется регулярно отводить для него немного времени.
Если молчаливое чтение развивает интеллект и фантазию, то ценное свойство чтения вслух состоит в том, что в процессе улучшается дикция и ораторские способности. А это никому не наносит вреда, и будет особенно полезно для тех, чья работа напрямую связана с выступлениями перед публикой. Польза от чтения книг вслух состоит в том, что это помогает запоминать правильную расстановку ударений, делать паузы на месте знаков пунктуации, придает выразительность и артистизм речи.
Совет! Читать вслух можно не только в полном одиночестве, но и в кругу домочадцев — это дополнительно сближает семью.
Родители могут читать как ребенку, так и друг другу, а для людей, проживающих в одиночестве, будет полезно пользоваться диктофоном, чтобы оценивать качество своего чтения.
Полезно ли читать про себя
Молчаливое чтение про себя не помогает развивать дикцию, однако его польза заключается в другом. Прежде всего, молчаливое чтение полезно для мозга, поскольку развивает зрительную память и расширяет ассоциативный ряд. Сознанию не приходится отвлекаться на произношение звуков, поэтому оно может полностью сосредоточиться на воображении.
При частом чтении про себя развиваются навыки так называемой «интуитивной грамотности». Человек запоминает верную орфографию и пунктуацию и впоследствии без труда воспроизводит то, что видел, хотя при этом может почти не знать правил русского языка. И, конечно, книги при молчаливом чтении усваиваются быстрее — прочтение повестей и рассказов занимает меньше времени.
Между тем чтение про себя приносит и определенный вред в основном для детей. Если ребенок слишком быстро переходит к молчаливому чтению и перестает произносить написанное вслух, у него могут возникнуть проблемы с произношением и расстановкой ударений.
Что лучше читать
Какие полезные книги выбрать для прочтения — вопрос, ответ на который каждый человек определяет самостоятельно. Но первым делом рекомендуется определить, в чем именно заключается цель.
- Если книга нужна для общего развития, стоит выбрать классическую литературу. Ее главное свойство — то, что классика развивает чувство прекрасного, стимулирует мышление и воображение и расширяет кругозор.
- Научная литература будет интересна тем, кто увлечен конкретными проблемами точных или естественных наук, астрономией, физикой, биологией или медициной.
- С поэзией рекомендуется ознакомиться даже тем, кто не является поклонником стихосложения. Хорошая поэзия развивает образное мышление, учит понимать необычный ассоциативный ряд.
- Философская литература. Без подготовки в таких книгах легко можно запутаться, поэтому начинать лучше со сборников притч, адаптированных для среднестатистического читателя, а затем переходить к трудам знаменитых авторов.
Совет! При выборе книг-бестселлеров стоит внимательно читать аннотации и знакомиться с отзывами.
Иногда короткую популярность приобретают произведения, обладающие сомнительной художественной ценностью.
Почему нельзя читать в транспорте
Многим кажется, что чтение в транспорте — это идеальный способ скоротать время в дороге за приятным и полезным занятием. Однако на самом деле свойства такого чтения могут нанести значительный вред здоровью.
- Освещение в транспорте нестабильно, даже если оно достаточно яркое, на страницы книги постоянно падают тени от объектов, мелькающих за окном, и от силуэтов проходящих мимо людей. Глазам приходится постоянно адаптироваться заново к меняющемуся свету, из-за чего создается лишняя нагрузка на органы зрения.
- В движущемся транспорте текст перед глазами постоянно дрожит из-за непрерывной вибрации. Это тоже напрягает глаза — они быстрее устают и начинают болеть.
Если читать в транспорте слишком часто, вред будет в том, что зрение начнет постепенно падать.
Вредно ли читать лежа
На первый взгляд, кажется, что устроиться в кровати с интересной книгой — очень приятно и удобно. Однако врачи не рекомендуют читать лежа — это приносит вред здоровью, к тому же эффективность чтения снижается.
- В положении лежа при чтении грудная клетка немного сдавливается, из-за чего сбивается ритм дыхания. Мозг получает меньше кислорода, из-за необычного положения тела трудно сосредоточиться на книге — все время хочется устроиться еще удобнее. При чтении лежа человека очень быстро начинает тянуть в сон, если продолжать читать, преодолевая сонливость, пользы от этого все равно не будет.
- Чтение лежа на боку приносит вред потому, что страница книги при этом находится на разном расстоянии от обоих глаз. Нагрузка на органы зрения получается неравномерной, и в будущем это может привести к снижению зрения.
Можно ли читать в темноте
Польза и вред от чтения книг зависят от уровня освещения. В темноте книгу приходится слишком близко подносить к глазам, от этого может начаться развитие близорукости.
Кроме того, исследования подтверждают, что в полутьме человек намного реже испытывает потребность в моргании. Вредное свойство чтения в темноте — то, что постоянно открытые глаза быстро пересыхают. Возникает раздражение слизистых оболочек, глаза воспаляются и болят.
При недостаточной освещенности страдает качество чтения, вместо того, чтобы сосредоточиться на сюжете, человек думает лишь о том, как ему неудобно. Поэтому уделять время книгам лучше в комфортной обстановке, при умеренно ярком свете.
Как правильно читать ребенку
Знакомство ребенка с хорошей литературой — важный этап воспитательного процесса. В досуге малыша обязательно должно оставаться немного времени для чтения. Желательно, чтобы к моменту поступления в школу ребенок уже умел более или менее уверенно читать — вреда от этого в любом случае не будет.
- Поскольку обучение всегда начинается с прочтения книг родителями вслух, взрослым нужно сосредоточиться на выборе хорошей литературы. Для ребенка прекрасно подойдут не только сказки, но и короткие рассказы классиков, басни и былины, мифы и стихотворные произведения.
- Время для чтения нужно находить ежедневно. И это должна быть не скучная обязательная процедура, а своего рода игра. И ребенок, и родители должны находиться в хорошем настроении.
- При чтении вслух для ребенка взрослым очень важно соблюдать выразительность. Необходимо, чтобы малыш мог образно представить происходящие в книге события, только тогда он сумеет ими заинтересоваться.
После чтения очень полезно обсудить с малышом то, что он только что узнал из книги — это поможет закрепить информацию и усилит интерес.
Важно! Родители должны учитывать собственные пожелания ребенка при подборе книг — от этого не будет вреда.
Любовь к чтению можно привить лишь при условии, что ребенку действительно интересно такое занятие.
Высказывания о пользе книг и чтения
О свойствах чтения и пользе неоднократно упоминали классики мировой литературы, известные философы и поэты, политики и мыслители.
Так, европейский философ и общественный деятель Вольтер отмечал, что чтение новой книги похоже на знакомство с новым другом, тогда как чтение уже знакомой истории напоминает встречу со старым приятелем.
