О пользе воды с похмелья
Человек, который вечером выпил лишнего, наутро почти всегда мучается жаждой. Спиртосодержащие напитки обезвоживают организм. В результате нарушения баланса воды и соли похмелье становится более выраженным, появляется головная боль и другие неприятные симптомы. Чтобы уменьшить признаки интоксикации рекомендуется много пить. Вода с похмелья обладает лечебным эффектом.
Во-первых, она ускоряет выведение алкогольных токсинов. Во-вторых, наполняет живительной влагой сердце, печень, мозг, мышцы и другие жизненно важные органы. Чтобы усилить лечебное действие воды, ее можно смешивать с медом, соком лимона, добавлять регидрационные соли и другие антипохмельные средства.
Почему с похмелья хочется пить
Многие не понимают причину жажды после застолья. Казалось бы, вино, пиво или водка та же жидкость, но нет. Если в напитке содержится спирт, он теряет свои жаждоутоляющие свойства. Объясняется это достаточно просто.
- При окислении молекул этилового спирта расходуется в несколько раз больше молекул воды.
- Мозг опьяневшего человека перестает вырабатывать антидиуретический гормон, как следствие, увеличивается выработка мочи.
- Алкоголь усиливает кровообращение, в результате чего учащается дыхание и усиливается потоотделение. Через легкие и пот вода покидает организм. Такие потери составляют от 1 до 1,5 литра в сутки.
Таким образом, несмотря на отекший вид, человек с похмелья страдает от самого натурального обезвоживания. То, что ему хочется пить воду – сигнал организма о критическом уровне «полезной» жидкости.
Существующая польза
Вода сама по себе не представляет питательной ценности. Тем не менее она – неотъемлемая часть всего живого. Ни один организм на нашей планете не может без нее существовать. Больше всего жидкости содержится в крови (85%), почках (82%), мозге (75%) и мышцах (75%). Какую роль она играет:
- регулирует теплообмен;
- выводит вредные вещества из организма;
- увлажняет кислород для дыхания;
- участвует в обмене веществ;
- смазывает суставы;
- выполняет защитную роль для жизненно важных органов;
- помогает усвоению питательных веществ;
- способствует преобразованию пищи в энергию.
Потеря влаги на 1–2% (примерно 1 литр) заставляет человека испытывать чувство жажды, при 10% уже происходят необратимые изменения в органах. Наиболее полезной считается родниковая вода. Также можно пить минеральную и талую. А вот жидкость из-под крана и кипяченая вода негативно сказываются на здоровье.
Избавляемся от похмелья при помощи воды
Суточная норма чистой воды для человека составляет примерно 1,5 литра. При похмелье рекомендуется употреблять ее особым образом. Во-первых, нужно пить жидкость комнатной температуры. Во-вторых, перед питьем следует съесть немного соли (5–10 грамм) или выпить 200 мл рассола. Это поможет восстановить водно-электролитный баланс.
Также воду можно использовать для очищения желудка и кишечника. Если присутствует тошнота, то нужно выпить за короткий промежуток времени 1-1,5 литра. При наличии дома кружки Эсмарха, можно сделать клизму. Для этого ее следует наполнить 1,5 литрами теплой кипяченой воды, подвесить на высоту 35 см, а наконечник трубки вставить в анальное отверстие. До окончания процедуры нужно лежать на левом боку с притянутыми к животу коленями.
Рецепты
Помимо универсальных способов использования воды при похмелье, существуют народные методы лечения с добавлением различных продуктов. Список наиболее популярных средств дан ниже.
1. Рецепт с лимоном.
Если наутро помимо сухости во рту и головной боли ощущается тяжесть в желудке и отсутствует аппетит, то в воду следует добавить лимонный сок. Пропорции – половина лимона на 200 мл теплой жидкости. Кислые напитки стимулируют выработку желудочного сока, вследствие чего появляется аппетит и пищеварение быстро нормализуется. Людям с гастритом или язвенной болезнью такой метод лечения противопоказан.
2. Рецепт с медом.
При сильной слабости, головокружении, заторможенности рекомендуется пить сладкие напитки. Глюкоза, которая в них содержится, нормализует работу мозга и дарит энергию. Помимо этого, мед содержит огромное количество полезных веществ, которые так необходимы организму, пострадавшему от алкогольной интоксикации. Чтобы приготовить напиток, в стакане теплой воды нужно растворить столовую ложку меда.
3. Минеральная вода.
Минеральные воды намного полезнее. Это факт. Поэтому при похмелье они помогают лучше. Единственное условие – напиток не должен быть газированным. Наиболее действенными считаются марки Ессентуки №17, Славяновская, Боржоми.
4. Рецепт с солью.
Чтобы быстро восстановить водно-солевой баланс, в воду рекомендуется добавлять регидрационные соли. Например, Регидрон. Кстати, приготовить соленый напиток можно самостоятельно. Для этого в 0,5 литра кипяченой воды нужно растворить по пол чайной ложки соли и соды, добавить 2 большие ложки сахара.
5. Рецепт с содой.
Такой напиток готовят, если необходимо вызвать рвоту. В 1,5 литрах теплой жидкости нужно растворить 2 чайных ложки соды, а затем выпить раствор за 5–15 минут. Аналогичным образом действует нашатырный спирт с водой (5-10 капель на 200 мл холодной жидкости). Помимо стимулирования рвотного рефлекса оба способа приводят к быстрому отрезвлению.
Внимание! При появлении кровавой диареи, рвоты, болей в сердце, галлюцинаций, а также при ухудшении состояния нужно срочно позвонить в скорую. Похмелье не всегда безобидно, в тяжелых случаях возможен летальный исход.
Возможный вред
Несмотря на очевидную пользу воды, некоторым людям противопоказано ее чрезмерное употребление. Так, не рекомендуется пить много жидкости при наличии заболеваний почек и сердца. Также не следует напиваться на ночь, это приведет к сильным отекам и головной боли. Лучше пить воду небольшими порциями в течение дня, не превышая объем 1,5 литра.
Совет. Если при похмелье наблюдается сильная отечность, вместе с жидкостью рекомендуется пить мочегонные средства, например, Верошпирон. С этой же целью можно заваривать кукурузные рыльца и употреблять зеленый чай.
Вода – это жизнь. Ее помощь при похмелье неоценима. Тем не менее, одной только водой при сильном похмелье вылечиться нельзя. Лучше всего использовать комплекс мер, а при появлении опасных симптомов вызвать врача.
Человек, не рассчитавший свои силы и перебравший спиртного, наутро почти всегда мучается от сильного похмельного синдрома, сопровождающегося жаждой. Это обусловлено тем, что алкогольные напитки обезвоживают организм, в результате чего нарушается водно-солевой баланс. Чтобы уменьшить симптоматику похмелья, рекомендуется много пить.
Почему после алкоголя хочется пить?
Далеко не все понимают, почему с похмелья хочется пить, поскольку пиво, вино или виски – та же жидкость. Но все напитки, в составе которых присутствует спирт, утрачивают свои жаждоутоляющие свойства. Это обусловлено следующими особенностями:
- в ходе окисления молекул этанола расходуется в несколько раз больше молекул воды;
- мозг выпившего человека продуцирует меньшее количество антидиуретического гормона, вследствие чего увеличивается выработка мочи;
- спиртное повышает циркуляцию крови, что приводит к учащению дыхания и повышенному потоотделению. В таком состоянии через легкие и пот в сутки из организма выводится до 1,5 л воды.
Похмелье
Учитывая такое действие спиртного, становится очевидно, что при злоупотреблении оно ведет к обезвоживанию.
Почему вода лечит похмелье?
Научно доказано, что организм человека более чем на 70% состоит из воды. Наибольшее количество жидкости содержится в сыворотке крови (до 85%), почках (около 80%) и мозге (до 75%). При этом жидкость выполняет следующие функции:
- нормализует теплообмен;
- способствует выведению токсинов и шлаков из организма;
- стабилизирует обменные процессы;
- помогает усвоению витаминов и питательных микроэлементов;
- преобразуют пищу в энергию.
Если организм теряет около 2% жидкости, человек испытывает сильную жажду. При потере около 10% жидкости нарушается функционирование внутренних органов и систем. Чтобы нормализовать работу организма, нужно восполнить баланс жидкости.
На заметку! Для организма наиболее полезной считается родниковая, минеральная и талая вода.
Борьба с обезвоживанием
При похмельном синдроме бороться с обезвоживанием можно разными способами. Чтобы правильно перераспределить жидкость, врачи советуют прибегнуть к следующему методу – одновременно пить воду и мочегонные средства, например, безалкогольное пиво или брусничный компот.
Безалкогольное пиво
Это поможет восстановить уровень воды, а также вывести из организма токсины, образовавшиеся в ходе распада этанола. Но для достижения лучшего результата предварительно стоит восполнить уровень солей и электролитов в организме. Для этого нужно выпить 300-400 мл огуречного или рассола квашеной капусты.
Как нужно правильно пить воду?
Суточная норма воды для человека составляет 1,5 л. Чтобы быстрее восстановить баланс жидкости и избавиться от похмелья, пить воду нужно правильно:
- желательно, чтобы жидкость была комнатной температуры;
- предпочтение стоит отдать не обычной, а минеральной воде, поскольку она не только устранит жажду, но и предотвратит возникновение изжоги;
- жидкость рекомендуется выпивать не залпом, а небольшими порциями, но часто. В первые часы похмелья желательно употребить около 1,5 л воды;
- чтобы быстрее облегчить состояние организма с похмелья, в воду можно добавить немного меда с лимоном.
Воду можно пить не только для борьбы с обезвоживанием, но также для очищения желудка и устранения тошноты. Для этого нужно выпить за кроткий период времени около 1 л воды и искусственно спровоцировать рвоту, надавливая на корень языка.
Другие средства для борьбы с жаждой
Вода – самый доступный, но не самый действенный способ борьбы с жаждой. Вот что можно выпить утром с похмелья, чтобы быстрее нормализовать состояние и почувствовать себя легче:
- рассол от огурцов, помидоров или квашенной капусты – за раз рекомендуется выпивать не более 400 мл;
- кефир и другие кисломолочные продукты – подобные продукты быстро усваиваются, поэтому они способны побороть жажду уже через 40-60 минут;
- натуральные соки из цитрусовых – желательно, чтобы в продукте не было сахара, и он был разбавлен водой;
- чай с мятой – не только уменьшаетжажду, но и устраняет такой симптом похмелья, как тошнота.
Чай с мятой
Бороться с жаждой и обезвоживанием, возникшими на фоне похмельного синдрома, можно и при помощи лекарств. Одно из лучших средств для устранения нежелательной симптоматики –Регидрон. Препарат выпускается в форме порошка для приготовления раствора.
Активные действующие компоненты средства – натрия хлорид и натрия цитрат. Регидрон в кратчайший срок устраняет жажду и нормализует водно-солевой баланс, в результате чего нормализуется функционирование внутренних органов и систем, а состояние человека улучшается.
Как заблаговременно предупредить жажду после спиртного?
Чтобы утром не мучатся от сильной головной боли, тошноты и жажды, потреблять спиртное нужно правильно и в умеренных количествах. Уменьшить симптоматику похмельного синдрома можно, если придерживаться следующих рекомендаций:
- перед застольем нужно принять 5-6 таблеток активированного угля, который поможет быстрее вывести из организма продукты распада этилового спирта;
- при приеме спиртного рекомендуется периодически выпивать минеральную воду, что уменьшит степень обезвоживания;
- нужно не забывать хорошо закусывать алкоголь. Предпочтение стоит отдавать постному мясу, овощам, фруктам и морепродуктам.
Чтобы предотвратить возникновение сильной жажды на следующее утро после распития алкоголя, категорически не стоит смешивать спиртное с газированными напитками, так как они способствуют интенсивному выведению жидкости.
Как вывести лишнюю жидкость из организма?
Гипергидрация вредна не меньше, чем обезвоживание. Самые распространенные последствия избыточного количества воды в организме – повышение артериального давления вследствие чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, отеки разных частей тела, дисфункция желудочно-кишечного тракта. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, первым делом необходимо нормализовать рацион, 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни и отказаться от вредных привычек.
Если скопление жидкости в организме вызвано попыткой устранить обезвоживание, нормализовать водный баланс можно путем потребления следующих продуктов:
- лимон;
- сельдерей;
- имбирь;
- свекла.
Также усилить работу мочевыделительной системы поможет брусничный сок или клюквенный морс. Что касается диуретиков, то их можно применять только с назначения врача.
Заключение
Чрезмерное потребление спиртного наносит организму непоправимый вред, нарушая работу всех внутренних органов. Возникновение сильной жажды после алкоголя – лишь одно из немногих проявлений похмельного синдрома. Побороть обезвоживание можно путем потребления жидкости и специализированых медикаментов. Однако, намного разумнее изначально контролировать количество потребляемого алкоголя и не «перебирать».
Этот сайт сделан экспертами: токсикологами, наркологами, гепатологами. Строго научно. Проверено экспериментально.
Автор этой статьи, эксперт: токсиколог, кандидат наук Станислав Радченко
Вкратце: Одна из причин плохого самочувствия при похмелье — неправильное перераспределение жидкости в организме: в кровеносной системе — обезвоживание, а в тканях — отёки. Правильно распределить жидкость помогает обильное питьё и приём мочегонных.
Реклама
Из этой статьи вы узнаете, почему при похмелье очень полезно пить воду. Если вас интересуют другие вопросы о похмелье, читайте отдельную статью для самых любопытных «Почему с похмелья»: в ней врач-токсиколог объясняет, почему с похмелья трясутся руки, почему с похмелья трудно уснуть, почему с похмелья бывает зуд и покраснение кожи — и многое другое.
Почему вода лечит похмелье
Одной из основных причин дурного самочувствия с похмелья является патологическое перераспределение жидкости (иногда неправильно говорят об обезвоживании при похмелье, на самом деле речь идёт именно об относительной, а не абсолютной нехватке воды). При похмелье человек страдает от нехватки объёма циркулирующей крови (гиповолемии) и в то же самое время от отёков, вызывающих головную боль.
Реклама
Быстрое поступление воды в кровеносное русло нормализует объём циркулирующей крови (именно он, а не общее количество воды в организме определяет обезвоживание), стимулирует осмо- и волюморецепторы сосудов, что приводит к повышению мочевыделения, и в конечном итоге — к снятию отёка тканей, поскольку избыточная жидкость вместе с ядовитыми веществами переходит из межклеточных пространств в сосудистое русло. Снятие отёка избавит от головной боли и снизит нагрузку на сердце.
Как лечиться водой с похмелья
Не пытайтесь позаботиться о водном балансе заранее и пить воду перед сном. В лучшем случае (при хорошо работающих почках) выпитая до похмелья вода будет выведена ещё до патологического перераспределения сосудистого тонуса и образования отёков, а в худшем случае сама послужит образованию дополнительных отёков. О том, какие меры действительно стоит принять сразу после выпивки — читайте в нашей отдельной статье «Ночь перед похмельем».
Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.
* Посиделки в сарае. История.
* Правила выбора низкокалорийного вина.
Когда похмелье наступило, то не следует подавлять свои ощущения, и выпить воды, сколько захочется. Пол-литра каждые полчаса должно быть достаточно. При больших объёмах может появиться позыв ко рвоте. Рвота с похмелья вовсе не лишняя: в остатках пищи накапливается неусвоенные алкоголь и токсичные продукты переработки алкоголя и неусвоенной из-за обильной выпивки пищи.
Но есть тонкость: в плазме крови ощутимо снизится осмотическое давление (определяется концентрацией растворённых веществ). Осморецепторы, замкнутые на центральную нервную систему, быстро отреагируют, и почки получат сигнал избавляться от якобы лишней воды. Таким образом сразу пополнить нехватку воды не получится, и процесс весьма затянется.
Таким образом, прежде, чем пить воду, разумно пополнить потери солей-электролитов: например, выпить один стакан рассола (не рекомендуется более одного).
Кстати, этот трюк должен помогать, если вы попадаете в слишком жаркий для себя климат и непрерывно потеете, теряя соли: просто надуваться водой в этом случае менее эффективно.
Если с первым стаканом воды вы чувствуете, что снова опьянели, то это значит, что в желудке и кишечнике остался непереработанный алкоголь, который стал поступать в кровь с жидкостью. Это означает, что крайне желательно заняться очисткой желудка и кишечника.
Обратите внимание, что минеральная вода в разы эффективнее обычной при похмелье.
Именно поэтому с похмелья имеет смысл как пить воду, так и принимать мочегонные средства: они помогут вывести из тканей лишнюю воду вместе с ядовитыми продуктами распада алкоголя. Лучше всего при похмельном синдроме работает верошпирон: он достаточно безопасен и эффективен. Читайте нашу статью про верошпирон, чтобы узнать, как нужно принимать этот препарат при похмелье и после запоя, можно ли его принимать одновременно с алкоголем и чем верошпирон можно заменить.
This article in English
Статья опубликована: 2019-01-01
Статья обновлялась в последний раз: 04.05.2019
Не нашли то, что искали?
Автор-эксперт: Станислав Радченко
Образование: врач-терапевт (Казанский ГМИ, 1989 г.), врач-кибернетик (Российский ГМУ, 1998 г.).
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
После интенсивного употребления алкогольных напитков на утро возникает сильная жажда. С этим явлением, которое в народе называют сушняк, знаком каждый, кому приходилось бывать в состоянии похмелья. Однако в чем причина такого явления и можно ли облегчить свое состояние? Для ответа на эти и многие другие вопросы следует внимательно изучить проблему. Это поможет найти правильные решения и облегчить свое состояние.
Итак, сильная жажда после похмелья – это признак обезвоживания организма, с которым следует бороться. Обычно сушняк проявляется сухостью во рту, что также сопровождается неприятным запахом, ломотой в теле, слабостью, тяжестью в голове или головными болями. Все это сопутствующие симптомы недостатка воды в организме, что приводит к нарушению обмена веществ в организме и затрудненному выводу из него продуктов распада этанола.
Почему возникает жажда с похмелья?
В основе любого алкогольного напитка находится этиловый спирт, который является для человеческого организма ядом. При попадании вовнутрь, алкоголь через стенки желудка начинает быстро всасываться в кровь, изменяя ее состав и плотность. По кровеносной системе этанол поступает ко всем без исключения внутренним органам, которые вынуждены работать на разложение спирта. Для этого процесса, а также для эффективного вывода продуктов распада затрачивается большое количество воды, которой вследствие этого как раз и не хватает. Вот основные факторы, приводящие к возникновению сушняка:
- Нарушение работы печени, которая перестает вырабатывать ферменты, необходимые для эффективного расщепления и выведения токсичных веществ
- Нехватка важных микроэлементов, необходимых для правильного функционирования внутренних органов, что приводит к раздражительности и усиливает чувство жажды
- Снижение объема циркулируемой крови, приводящей к нехватке питания головного мозга.
- Нарушение кислотно-щелочного баланса, которое вызывает в человеке желание пить
Нужно понимать, что когда после алкоголя хочется пить, это абсолютно нормальная реакция организма, который стремиться как можно раньше восполнить запасы жидкости. Дело в том, что без воды невозможно эффективно расщеплять этанол и выводить его, что может привести к сильнейшей интоксикации организма, дальнейшему отравлению всех внутренних органов.
Жажда с похмелья – это своего рода сигнал тревоги, который включается автоматически, оповещая человека о необходимости пополнять запасы воды.
Что помогает быстрее восстановиться?
Для восполнения запасов жидкости в организме можно пить воду, как многие и делают. В то же время этим можно не ограничиваться, поскольку существует множество народных рецептов и средств – настоек, отваров и напитков, помогающих человеку справиться с похмельным синдромом. Вот какие напитки помогают от похмелья наилучшим образом:
- Апельсиновый или лимонный сок, поскольку они содержат витамин С, а также других ценных веществ
- Зеленый или черный чай с добавлением в него меда
- Настоящая минеральная вода, так как она содержит большое количество микро- и макроэлементов, восполняющих потери их организмом
- Натуральный квас, приготовленный из черного хлеба
- Простокваша/кефир
- Огуречный или капустный рассол (но не маринад) – отличный напиток после похмелья
Употребляя больше жидкости утром, можно эффективно избавляться от жажды, однако здесь следует быть внимательным. Дело в том, что употребляя слишком много воды, человек сильно нагружает свои почки, а также сердце, что может привести к повышению артериального давления. Если у человека проблемы с сердечно сосудистой системой, то вместе с водой настоятельно рекомендуется принимать еще и мочегонные препараты. Это также помогает справиться с отечностью, когда вода начинает скапливаться в тканях, а руки и ноги отекают.
Продукты для борьбы с жаждой
Какой бы напиток от похмелья человек не использовал – вода, соки или компоты, ему также следует правильно питаться. Ведь организму для восстановления своих сил требуется энергия, которую он получает в основном с продуктами питания. Чтобы исключить застой воды в тканях организма следует исключить из рациона жирные, жареные и слишком соленые блюда.
Учитывая слабый аппетит, лучше отдать предпочтение куриному бульону, который способен быстро вернуть силы и работоспособность, повысить настроение и вдохнуть в человека жизнь. Полезно будет также съедать побольше фруктов, особенно цитрусовых, которые содержат большое количество витаминов. Не повредит также и мороженое, настоятельно рекомендуемое многими специалистами при обезвоживании.
Как правильно употреблять воду при похмелье
Чтобы помочь своему организму быстро восстановить свои силы, нужно знать несколько правил ее употребления, что поможет предотвратить типовые ошибки.
- Если пить воду много, она может вымывать полезные минеральные компоненты. Чтобы этого не происходило воду нужно немного подсаливать
- По возможности следует отдавать предпочтение минеральной воде, поскольку она способна не только быстро восстановить баланс, но также предотвратить изжогу, избавить человека от чувства тяжести в желудке
- Пить воду следует не залпом, а маленькими глотками, но часто. Первые часы после похмелья желательно выпивать не менее 1,5 литров
- Будет полезным добавить в воду мед с лимоном
Следует отметить, что чувство жажды зависит, в том числе и от особенностей самого организма, поэтому у всех людей симптомы могут протекать с некоторыми отличиями. Человек с крепким здоровьем может меньше страдать от жажды после похмелья, поскольку его внутренние ресурсы все еще достаточно большие. К сожалению, практика подтверждает, что алкоголь вреден в любых количествах, поэтому рано или поздно он приведет к печальным последствиям.
Как предупредить сильный сушняк после похмелья
Правильней всего – вести здоровый образ жизни и не употреблять алкоголь. Если же человек позволяет себе выпивать, ему следует принять во внимание несколько полезных рекомендаций, следуя которым жажда после алкоголя будет намного меньшей:
- Перед застольем полезно принять активированный уголь, который является хорошим адсорбентом и эффективно выводит из организма этиловый спирт
- Не следует превышать меру, которую каждый назначает себе сам исходя из своих возможностей и физического состояния
- При приеме алкогольных напитков рекомендуется пить больше минеральной воды, которая поможет уменьшить степень обезвоживания организма
- Ни в коем случае не следует запивать алкоголь газированными напитками, так как они способствуют головной боли и сильному обезвоживанию утром
- На празднике нужно стараться интенсивно кушать, что не только уменьшит опьянение, но и снизить негативные последствия на утро.
Алкоголь причиняет непоправимый вред организму, нарушая нормальное функционирование всех его органов, поэтому возникновение утреннего сушняка – лишь одно из проявлений негативных последствий этилового спирта. Правильней всего вообще не выпивать, поскольку только так можно сохранить свое здоровье и иметь на следующий день светлую голову.