Орео печенье вред и польза

Орео является одним из самых популярных и узнаваемых брэндов печенья в мире. Орео производится компанией Nabisco, мультинациональным кондитерским, который продает свою продукцию в более 100 странах.

Благодаря огромной популярности орео, компания начала производить эти печенья с различными вкусами. Но Вы задумывались какую пользу могут принести эти печенья? Давайте рассмотрим.

Ингредиенты классического орео:

• Сахар
• Обогащенная мука (содержащая пшеничную муку, ниацин, железо, витамин В1, В2 и фолиевую кислоту)
• Каноловое масло, высокоолеиновое каноловое масло или пальмовое масло
• Какао, обработанное щелочью
• Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
• Активаторы (например, пищевая сода или фосфат монокальция)
• Кукурузный крахмал
• Соль
• Соевый лецитин
• Экстракт ванили
• Шоколад

Питательные вещества:

• Калории – 55гр
• Всего жиров – 2гр
  • Насыщенные жиры – 1гр
  • Полиненасыщенные жиры – 0гр
  • Мононенасыщенные жиры – 0гр
  • Трансжир – 0гр
• Холестерол – 0гр
• Натрий – 45мг
• Калий – 0мг
• Всего углеводов – 8гр
• Клетчатка – 0гр
• Сахар – 5гр
• Белки – 1гр
• Витамин A – 0%
• Витамин C – 0%
• Кальций – 0%
• Железо – 3%

Проценты, написанные выше, относятся к диете с 2000 калориями.

Полезные свойства:

1. Орео содержит фолиевую кислоту и железо

Фолиевая кислота представляет собой форму водорастворимого витамина В, который берется от еды, например, пасты, каши, муки, кондитерских изделий, печенья итд. Фолиевая кислота нужна, чтобы избежать проблем с почками, недостаточностью фолиевой кислоты, анемии, неврологией, например, во избежании потери памяти или болезни Альцгеймера. Кроме этого, фолиевая кислота способствует правильному биологическому развитию организма и производства ДНК.

Также железо является существенно важным минералом для организма, чтобы он мог транспортировать кислородов по всему телу. Более того, предотвращает от недостаточности железа. Железо – важный элемент гемоглобина или красных кровяных телец. Если у Вас недостаточность железа, Вы можете чувствовать усталость, истощение, головные боли и потерю энергию.

Также рекомендуем почитать о пользе употреблении дыни при беременности и о пользе гранатового сока для зубов.

2. Содержит витамин В1, В2, В3

В орео много полезных свойств. Витамин В1, который также известен как тиамин, может присутствовать в дрожжах, зернах, бобах, орехах и мясе. Тиамин полезен для лечения плохого аппетита, кишечного колита или продолжительной диареи. Также тиамин нужен для правильного переваривания углеводов и производства энергии, снятия стресса и предотвращения потери памяти.

Второе, витамин В2 или другими словами рибофлавин это другая форма витамина В, который играет ключевую роль для нормального развития клеток и функций организма (кожи, кишечника, кровяных клеток и мозга). Рибофлавин может быть в белках, например, молоке, яйцах, мясе, орехах и зеленых овощах.

Третье, витамин В3 или ниацин – играет важную роль для общего состояния организма, увеличивает количество хороших холестеролов и сокращает уровень триглецирида. У некоторых людей уменьшается атеросклероза и сужении артерий. Ниацин можно получить от овощей, мяса птиц, морепродуктов и яиц.

Предлагаем к чтению следующие статьи:

• Полезные свойства запеканки из зеленой фасоли
• Удивительные полезные свойства при запоре
• Польза изюма во время беременности

Предупреждение

Кроме всего, орео известен содержанием высокого уровня сахара и калорий. Одно печенье орео содержит 70 калорий.

Тем не менее, из-за маленького размера люди кушают больше, чем нужно. Поэтому легко стать зависимым к этим печеньям. Поэтому есть высокая вероятность, что можете набрать в весе,

Орео содержит обогащенную муку. Обогащенная мука это такой вид муки, содержащая специфические питательные вещества (железо, витамины В, включающий в себя тиамин, рибофлавин и ниацин), но, которая теряется во время готовки. Обогащенную муку используют в кондитерских изделиях, каше итд. Четверть обогащенной муки содержит 110 калорий, 24гр углеводов, 1гр клетчатки, 3гр белка, железа и витаминов В. Калории, в составе обогащенной муки, представляют собой в основном углеводы, которые быстро перевариваются и быстро всасываются, что, в свою очередь, может быстро увеличить уровень сахара в крови.

Третье, орео содержит высокий уровень сахара и жиров. 1 печенье орео содержит не менее 2 чайных ложек сахара и 7гр жиров. Но опять же из-за маленького размера, человек съедает больше, чем надо. Кроме набора веса, высокий уровень сахара и жиров может привести к диабету 2 типа, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и других проблем со здоровьем.

Ученые связывают зависимость, вызванную высоким содержанием сахара и калорий, схожими с наркотиками. Возможно, именно по этой причине люди часто заканчивают весь пакет Oreo за один присест, не осознавая этого.

Теперь Вы знаете полезные свойства орео. Употребление орео может быть хороши, но стоит есть в умеренных количествах.