Острый перец польза для похудения
Жгучий красный перец можно назвать одной из любимых русских приправ, хотя мы привыкли считать его специей южных стран – наши хозяйки любят добавлять его в самые разные блюда, и он делает их пикантными и интересными: маринады, супы, мясные, рыбные и овощные, и даже выпечку и сладости.
Целебные свойства красного перца тоже известны людям издавна: им лечили заболевания органов дыхания, ангину, проблемы кровообращения; с его помощью укрепляли иммунитет и улучшали самочувствие. Не так давно выяснилось, что красный перец помогает справляться ещё с одной серьёзной и насущной в наше время проблемой – избыточным весом и ожирением. Конечно, большинство женщин очень заинтересовались этим открытием, и очень неслучайно.
Конечно, об этом знали и раньше, но на многие знания древних людей учёные мужи обращали мало внимания, считая их не слишком серьёзными; между тем, женщины во все времена старались использовать жгучий красный перец для поддержания здоровья и красоты кожи, волос и фигуры.
О самом интересном свойстве красного перце – воздействии на похудение, мы поговорим с вами сегодня. Так как красный перец для снижения веса используется разными способами, давайте рассмотрим каждый из них подробнее. А именно, какие напитки используются для эффективного похудения и как делать обертывания с красным перцем в домашних условиях.
Почему от красного перца худеют
Всего несколько лет назад были опубликованы результаты исследований, показавших, что красный перец отлично снижает повышенный аппетит. Тем, кто не любит острое, эта новость тоже может быть полезной: дело в том, что перец необязательно добавлять в блюда в чистом виде – можно принимать его в капсулах, и результат будет точно такой же.
Другое исследование, проведённое чуть позже, показало, что употребление красного перца ускоряет сжигание жира в организме, благодаря содержанию капсаицина – вещества, которое многие диетологи называют чудодейственным. На самом деле ничего сверхъестественного здесь нет: капсаицин способствует разрушению жиров, а также стимулирует активность организма – на усвоение красного перца приходится затрачивать много калорий. Симпатическая нервная система, начинающая активно работать в экстремальных ситуациях – при стрессах, болях, эмоциональных и физических нагрузках, тоже помогает процессу похудения.
Самые эффективные способы
С помощью красного перца можно худеть разными способами: можно принимать внутрь настой молотого перца – 1-1/2 ст.л. на стакан кипятка, размешать, настоять 10 минут, и принимать 3-4 раза в день по 1 ч.л., запивая водой; можно принимать по капсуле 3 раза в день до еды (или настойку стручкового перца – 0,5-1 мл.)
Есть и экстремальные способы похудения с красным перцем. Вот один из них: в стакане тёплой воды размешивают свежевыжатый лимонный сок и кленовый сироп (по 1 ст.л.) и красный молотый перец (1/2 ч.л.), и пьют вместо завтрака, обеда и ужина, в течение дня или целой недели. Способ этот не просто экстремальный, а чрезвычайно вредный и опасный: мы привели его здесь в качестве примера – такими способами пользоваться нельзя, иначе можно вызвать заболевания не только ЖКТ, но и разрушить весь свой организм.
Настойки и напитки для похудения
Гораздо безопаснее описанных выше способов – перцовые настои и настойки отлично снижают вес. Они не только способствуют расщеплению жира, но и меняют вкусовое восприятие: есть жирную или сладкую пищу после приёма перцовых настоев уже не хочется. Можно приготовить такой вариант настоя для похудения: молотый красный перец (1/2 ч.л.), отвар ромашки (100 мл) и кипяток (100 мл). Перец заливают кипятком, остужают и процеживают, смешивают с отваром ромашки, и пьют по 1/3 стакана перед едой 3 раза в день. Водой запивать не стоит; принимать средство с красным перцем для похудения следует не меньше месяца.
Перцовую настойку можно купить в аптеке, или приготовить дома, и принимать перед едой, по 15 капель в 1/2 стакана тёплой воды. Для домашнего приготовления используется красный стручковый перец: его измельчают, заливают 90%-ным медицинским спиртом 1:5, и настаивают в тёмном месте в течение недели.
Очень полезен и эффективен для похудения напиток из красного перца и имбиря – он помогает похудеть и укрепляет иммунитет. Измельчённые корни имбиря или имбирный порошок (3 ст.л.) смешивают с таким же количеством мёда, добавляют небольшой нарезанный лимон или апельсин и горсть листьев свежей мяты. Смесь заливают кипятком (1,3 л), и 15 минут варят на малом огне, потом переливают в термос и добавляют немного молотого красного перца – примерно 1/2 ст.л. Настаивают 2 часа и пьют по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды, в тёплом виде.
Обертывания для снижения веса
Параллельно с приёмом препаратов красного перца внутрь следует делать обёртывания для похудения: в домашних условиях это несложно, и среди многих женщин, желающих похудеть, такие процедуры весьма популярны. Красный перец разогревает кожу, улучшает кровообращение, а значит, помогает расщеплению жира; лишняя жидкость тоже начинает быстрее выводиться из организма, проявления целлюлита уменьшаются, фигура становится более стройной, а кожа – мягкой и гладкой. В целях похудения хорошо сочетать красный перец с кофе, эфирными маслами, фруктами и шоколадом – результат станет заметным уже после первых нескольких процедур.
Обёртывание с красным перцем и шоколадом: какао-порошок (около 250 г) разводят горячей водой, добавляют молотый красный перец (2 ч.л.), тщательно перемешивают и слегка остужают – смесь должна получиться достаточно густой. Наносить её надо на проблемные участки кожи, прикрыть пищевой плёнкой, надеть старый тёплый спортивный костюм и на 20 минут лечь под одеяло. Смывать обёртывание под тёплым душем.
Примерно так же делается обёртывание с перцем и корицей: надо смешать их (по 2 ст.л.), добавить эфирное масло грейпфрута (лимона, апельсина), и любое растительное масло – лучше оливковое. Смесь наносят на проблемные участки, прикрывают, укутываются и держат 20 минут.
Чтобы сделать обёртывание для похудения с красным перцем и кофе, нужно смолоть в кофемолке натуральный кофе (около 50 г), добавить к нему перец (1 ч.л.) и мёд (2-3 ст.л.), перемешать и тонким слоем нанести на проблемные зоны. Дальше действовать, как описано выше, но держать обёртывание не 20, а 15 минут.
Увлажняющее и жиросжигающее обёртывание с фруктами не очень распространено, но все же способствует похудению. Пюре из свежих фруктов увлажняет и питает кожу тела, а перец помогает сжигать жир – фрукты и ягоды можно использовать любые: ананасы, грейпфруты, бананы, чернику, клубнику, абрикосы, яблоки и др. Фруктовое пюре готовится с помощью миксера (блендера) – достаточно 1 стакана. К пюре надо добавить взбитые сливки (2 ст.л.) и перец (1 ст.л.), всё перемешать и сделать обёртывание на 20 минут.
Обёртывание с красным перцем и водкой считается одним из самых эффективных для похудения: красный перец (1 ч.л.), чёрный перец, соль и молотый кофе (по 2 ч.л.) разводят водкой до густоты сметаны, наносят смесь на проблемные зоны и плотно оборачиваются плёнкой. Сверху лучше надеть специальные штаны для похудения (если есть) или тёплый костюм. Держать обёртывание не дольше 20 минут.
Красный молотый перец можно добавлять и в другие косметические средства для ухода за телом – например, в домашние скрабы и маски для похудения. Простой скраб – морская соль и красный перец: после такой процедуры целлюлит будет уходить быстрее. Можно добавлять перец в косметическую глину и другие маски для тела: таким способом можно будет избавиться от лишнего веса, не соблюдая строгих диет, хотя образ питания всё-таки стоит скорректировать.
Ешь красный перец и худей
Для быстрого и эффективного похудения включайте красный перец во все блюда, в которые только можно, но при этом не переусердствуйте, а соли старайтесь добавлять поменьше – иначе результат можете получить прямо противоположный.
Очень популярен у любителей острых блюд томатный напиток с перцем для похудения: к 130 мл свежего томатного сока добавляют масло зародышей пшеницы (1/2 ч.л.), немного мелкой соли, 1/2 ч.л. молотого красного (чёрного) перца и соус Табаско (1 каплю). Все перемешать и выпить перед едой.
Если случилось так, что перца вы положили в блюдо слишком много, или он оказался очень острым, не надо запивать водой, стараясь уменьшить жжение – так будет только хуже. Быстро выпейте полстакана сливок, или стакан жирного молока; можно съесть мороженое, или просто картофельное пюре, ложку рисовой каши, или даже кусочек хлеба – тогда жгучесть нейтрализуется.
Предостережения и побочные эффекты
У женщин, стремящихся похудеть как можно быстрее, при приёме красного перца часто возникают побочные эффекты – потливость, раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Такой подход не приведёт ни к чему хорошему, так что при склонности к заболеваниям ЖКТ красный перец применять не следует – надо сначала вылечиться, и в любом случае перед применением красного перца внутрь с целью похудения надо советоваться со своим лечащим врачом.
Аллергия на красный молотый перец тоже встречается, хотя и достаточно редко; содержащийся в нём капсаицин также иногда усиливает действие некоторых препаратов: разжижающих кровь, гипотензивных, седативных и др., так что во время их приёма надо применять красный перец для похудения с осторожностью.
Источник
Природа заботливо дарит людям уникальные продукты, которые не только удовлетворяют потребность организма во всех витаминах и микроэлементах, но и лечат от недугов и даже избавляют от лишних килограммов. Один из лучших природных жиросжигателей и антиоксидантов – перец. В зависимости от желаемого эффекта можно использовать любой вид этого продукта.
Полезный овощ
Начать, пожалуй, стоит с пользы сладкого болгарского перца при похудении – ведь его использование совершенно не имеет противопоказаний. Напротив, плоды болгарского перца –лидеры по содержанию витамина С, а яркий цвет этого сочного овоща всегда поднимает настроение.
Это маленькая коробочка с витаминами и минералами обеспечит хорошее состояние сердечно-сосудистой системы, волос и ногтей, ЖКТ. Низкая калорийность позволит включить сочную мякоть полезного овоща в любой диетический рацион в неограниченных количествах, а множество способов обработки и рецептов, разнообразят поднадоевший рацион.
Ароматная пряность
В качестве постоянного гостя в рационе стоит избрать черный перец для похудения. Само растение Píper nígrum дает плоды, в зависимости от способов засушки, которых для них выбирают, получаются различные пряности: ароматные и тонкие на вкус белые, черные, зеленые и розовые виды.
Их действия на организм в целом схожи, но в нашей широте наиболее доступен, распространен и всеми любим черный перчик, полученные путем засушивания на солнце незрелых плодов.
Эта пряность не только обогатит блюдо прекрасным вкусом, но и ускорит процесс метаболизма в организме. А это значит, что активизируется расщепление жиров. Но это далеко не вся польза ароматного плода.
Черный ароматный обладает легким мочегонным эффектом, что сделает его отличным продуктом для профилактики целлюлита. Привычка регулярно добавлять эту специю в пищу повысит тонус и снимет нервозность.
Это чуть ли не единственный вид перца (как пряности), который можно не сомневаясь употреблять людям с проблемами ЖКТ, так как пиперин, отвечающий за остроту, содержится в нем в совсем небольших дозах. Он не так жгуч, как его острые собратья, за вкус которых отвечает совершенно другое более «ядреное» вещество – капсаицин.
Перец для быстрого для похудения
Капсаицин, содержится в большом количестве в перчиках чили, а само их название говорит за себя — «острый перец». Этот жгучий алкалоид, перец чили для похудения обладает мощным противомикробным воздействием, усиливает обменные и пищеварительные процессы, однако, людям с проблемами вроде гастрита и язв, такой «горячий» продукт не к чему.
Ну а тем, кто худеет, можно не опасаться – ведь помимо употребления «остряков» в пищу можно пользоваться обертываниями, который принесут даже большую пользу в борьбе за красоту: использование красного жгучего перца для похудения в качестве обертываний активизируют циркуляцию крови.
За счет активного притока крови, кожа станет подтянутой, упругой и будет выглядеть свежее и моложе, а противомикробные действия эффективно скажутся на акне, сальных пробках и прыщах. Используя кайенский перец для похудения (у нас так часто называют сорт чили или красный острый сорт овоща), нужно помнить, что его действие можно усилить с помощью сопутствующих продуктов.
Перчик плюс
Одним из самых популярных и приятных двухкомпонентных обертываний является, конечно, шоколадно-перцовое. Масло какао-бобов прекрасно увлажняет кожу, делает ее шелковистой и нежной и придает невероятный аромат.
Ко всему прочему для каждой женщины шоколад – это просто +100 к настроению, что особенно важно для худеющих особ. Для такого обертывания можно выбрать натуральный какао-порошок без сахара или растопить плитку горького шоколада (главное, не увлечься в процессе и не съесть большую часть).
Если был выбран какао-порошок, то можно развести смесь оливковым, льняным либо другим подходящим в косметических целях маслом. Прежде чем начинать наносить на себя чудо-маску, нужно, конечно, подготовить тело: на предварительно очищенную скрабом, и слегка распаренную кожу с открытыми порами, любой из компонентов подействует сильнее.
Шоколадную массу смешать с молотым перцем в пропорции 2 к 1 (полученная кашица должна легко размазываться, но не течь), и равномерно нанести на проблемные участки тела (живот, бедра, руки) и обернуться сверху пищевой пленкой.
Как действовать далее — индивидуальный выбор, кто-то предпочитает залечь под одеяло с любимой книгой или посмотреть фильм, а кто-то одевает спортивную одежду и совершает небольшой комплекс физических упражнений для «пущего» эффекта.
Начинать подобные процедуры лучше с небольшого времени, около 10 минут для первого раза достаточно, затем в зависимости от переносимости жжения можно скорректировать длительность обертывания.
Кофе и перец – замечательный тандем для похудения и супер сильный антиоксидант, а это значит, что его просто нельзя обойти вниманием. Натуральный молотый кофе – это лучший природный скраб, особенно заметно его действие на областях, с выраженным целлюлитом.
Массу из мелкоизмельченных кофейных зерен и перца можно смешать с маслами и добавить немного коньяка. Натуральный кофе со жгучим перцем для похудения можно использовать как обертывание, как обычный скраб для душа или маску.
Отлично помогает и смесь из меда, корицы и перца. Она прогревает, вытягивает лишнюю жидкость, выравнивает и смягчает кожу, заживляет микротрещинки. А аромат корицы после такой процедуры, надолго останется на коже.
Эту смесь можно наносить и на волосистую часть головы, она простимулирует питание волосяных луковиц, и шевелюра уже после первого применения станет значительно более шелковистой, а при постоянном использовании этого рецепта волосы оздоровляются и растут заметно быстрее. Только блондинкам нужно быть осторожнее и исключить из состава корицу – она может придать волосам нежелательный оттенок.
Все эти смеси следует тщательно и продолжительно смывать теплой водой. Если появились покраснения, то длительность процедуры нужно уменьшать. Для хорошего результата рекомендуется делать обертывания 1-2 раза в неделю.
Кроме молотой паприки можно использовать и отвар красного перца. Для этого плоды (не удаляя семена) измельчают и кипятят около 5-7 минут. Остужают и процеживают. Полученный острый отвар можно использовать для компрессов и обертываний. Для этого на кожу, предварительно смазанную увлажняющим маслом или бальзамом, укладывают льняные салфетки, смоченные в перечном отваре.
Народные целители утверждают, что регулярный прием подобных процедур с помощью отваров, поможет не только стать стройнее, но и избавится от болезненных ощущений при радикулите и ревматизме.
Для всех вышеперечисленных процедур есть противопоказания: от «горячих» обертываний стоит отказаться гипертоникам, и людям, страдающим сердечными заболеваниями. Варикоз также является строгим противопоказанием.
Сейчас довольно популярны капсулы горячего перца для похудения, они содержат в себе перцовую смесь и травы, которые ускоряют метаболизм, повышают теплообмен и сжигают жиры. Приняв такие капсулы, рекомендуется заняться активными кардионагрузками. Несмотря на наличие оболочки, это средство показано только тем, кто не имеет проблем с ЖКТ, давлением и сердцем.
Используйте натуральные дары природы с умом, и наслаждайтесь отличным результатом!
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
Если вы собрались похудеть и настроены решительно, вы уже перешли к действиям и начали корректировать своё питание. На начальном этапе многие сталкиваются с такой проблемой, как чувство голода, хотя по количеству еды вполне достаточно. Скорее всего, это психологический протест организма против новых правил питания. И здесь вам могут помочь некоторые продукты-выручалочки, которые снижают аппетит и ликвидируют чувство голода. Как следствие, процесс снижения веса происходит безболезненно и более быстро.
Один из таких продуктов – красный жгучий перец, который присутствует на каждой кухне. Чем он может нам помочь и как правильно его использовать?
Для начала о свойствах красного перца:
-Укрепляет иммунитет, полезен при простудных заболеваниях;
-Улучшает и ускоряет обменные процессы;
-Улучшает и активизирует кровообращение;
-Восстанавливает клетки печени, нормализует её работу;
-Содержит уникальное вещество капсаицин, которое способствует разрушению жиров, ускоряет процесс их расщепления за счёт повышения температуры метаболизма;
–Снижает аппетит, если использовать его в пищу регулярно, в виде специй к блюдам;
-Благотворно влияет на процессы пищеварения, улучшает усвояемость пищи за счёт того, что при употреблении перца более активно вырабатывается желудочный сок;
–Нормализует работу кишечника, восстанавливает здоровую микрофлору, избавляя от патогенных бактерий и микроорганизмов;
-Обладает мочегонными свойствами, выгоняет лишнюю застоявшуюся воду из организма, а вместе с ней – ненужные отходы и токсины;
-Является продуктом с отрицательной калорийностью, так как на его усвоение организм затрачивает много внутренней энергии (подробнее о продуктах с отрицательной калорийностью читайте в моей статье ЗДЕСЬ).
Как видите, все свойства красного перца так или иначе имеют отношение к нормализации работы пищеварительной и выделительной системы. А значит, перец является продуктом, который облегчает и ускоряет снижение веса!
Как употреблять красный перец при похудении?
1. Добавлять перец как приправу, специю к любым блюдам – салатам, супам, мясу, гарнирам.
2. Пить в виде настоя. Для этого возьмите 1 столовую ложку молотого красного перца, заварите стаканом кипятка, дайте настояться. Принимайте ежедневно по 1 чайной ложке 3-5 раз в день. Для удобства можно запивать водой.
3. Пить в виде чая. В стакан кипятка добавьте 1 столовую ложку сока лимона, половину чайной ложки красного перца. Когда напиток немного остынет, добавьте 1 чайную ложку мёда. Пейте такой чай вечером, перед ужином, за 15-30 минут до еды, в течение недели.
Это всего лишь несколько вариантов из множества возможных. Хочу сказать, что вы должны понимать, что любое средство, кроме положительных моментов, имеет и отрицательные.
Поэтому, предупреждаю о противопоказаниях.
Не рекомендуется употреблять красный перец при таких заболеваниях, как язва, гастрит, стенокардия, аритмия. А так же, избегайте употребления перца во время месячных.
Внимание! При похудении, неважно, какие способы вы используете, не забывайте пить воду! Вода является универсальным растворителем, выводит из организма все ненужные отходы, тосины, расщепленные жиры. Прочитайте ЗДЕСЬ, почему так важно по утрам пить именно тёплую воду!
С вами была Инна Зорина , диетолог, тренер по коррекции веса.
P.S. Если вам понравилась статья – ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Впереди будет много интересного!
Источник