Отдых с пользой на природе
Представьте, что вы на природе. Может быть, ваши ноги погружаются в песок или свежий горный воздух обдувает ваше лицо. Может быть, вы ощущаете тепло солнечных лучей, вдыхаете аромат зелени и утренней росы или слышите приятное шуршание листьев и хруст веток под ногами.
Когда вы вызовете этот образ, постарайтесь задержаться в этом эмоциональном состоянии. И, скорее всего, вы ощутите счастье (а не страх), умиротворенность (а не тревогу), дух коллективизма (а не желание оставаться в одиночестве).
Но почему? Почему отдых на природе так действует на нас? И, что еще интереснее, почему современный человек так мало времени проводит на свежем воздухе?
Что будет, если проводить больше времени на природе
Агентство по охране окружающей среды установило, что среднестатистический американец проводит 93% своей жизни в помещении. Учитывая все то время, что мы находимся дома, в офисе и в машине, на улице мы проводим в общей сложности менее полудня в неделю. В условиях современной одержимости работой и продуктивностью такие цифры не удивляют, однако теперь ученые пытаются найти связь между 7% жизни, проведенной человеком на улице, и его состоянием общего дискомфорта.
Нейроученые из США и Великобритании использовали переносные электроэнцефалографы, чтобы понять, как наш мозг реагирует на различное окружение. В ходе исследования они отметили заметное изменение активности мозга, когда исследуемые гуляли на природе и шли по людной улице.
Активность лобной доли головного мозга снижается, когда мы идем через парк, в то время как альфа-волны (соотносимые со спокойным состоянием в режиме бодрствования) увеличиваются. Дэвид Стрейер, когнитивный психолог в Университете Юты, доказал, что всего три дня на природе помогают «очистить ментальный щит», перезагрузить перевозбужденный мозг, восстановить наши когнитивные способности и эмоциональное равновесие.
Ощущение счастья на природе
Люди всегда знали, что пребывание на свежем воздухе – это залог здоровья (физического, ментального, эмоционального и духовного). Поэты прошлых лет восхваляли и пели оды высоким деревьям, стремительным рекам и величественным горам. Тем не менее, современный человек, похоже, страдает «повальной дезориентацией в пространстве», если говорить словами Флоренса Уильямса, автора книги The Nature Fix.
Мы проводим в помещении все больше времени, зачастую сидя перед каким-нибудь экраном, что пагубно сказывается на нашем здоровье и духе коллективизма.
Исследователи заметили, что спустя всего один час на природе наш мозг реагирует соответствующим образом, выпуская гормоны радости и нейрохимические вещества, которые снижают артериальное давление, умеряют боль и активируют то, что мы называем поведением «в интересах общества».
Эта тяга к коллективизму и состраданию напрямую связана с нашим инстинктом выживания, который помогал нам действовать сообща за счет вызывания эмпатии и подавления стремления к одиночеству. Другими словами, если вы никак не помиритесь с любимым человеком или не наладите отношения с коллегой, совместная прогулка по лесу – то, что доктор прописал.
Японская методика «лесные ванны»
В Японии существует методика под названием «лесные ванны», которая расценивается как антидот для перегруженного мозга. Как правило, в современной жизни/на работе мы используем только два или три органа чувств одновременно.
Лесные ванны, напротив, предполагают задействование всех органов чувств, позволяя нам использовать свои нервные сети в своего рода красочной медитации. Результаты потрясают: слияние с природой снижает пульс, артериальное давление и уровень кортизола в крови, при этом повышая количество иммуноцитов, которые считаются естественными киллерами, необходимыми для борьбы против рака. Японцы так искренне верят в целительную силу природы, что уже создали почти 50 маршрутов для принятия «лесных ванн».
————–
Опыт перехода от плюшкина, дрожащего над каждой бесполезной вещицей, к нездоровому аскету, и, наконец, к здоровому минималисту.
Все, чтобы убедить вас попробовать поступить так же и поэкспериментировать с этой удивительной концепцией планирования жизни.
Все это вы узнаете в 2х журналах “Почему минимализм – самый крутой образ жизни + Пошаговый план как стать минималистом”.
Все больше и больше стран находят связь между временем, проведенным на природе, и здоровьем своих граждан. В Финляндии, например, представители министерства здравоохранения порекомендовали людям проводить как минимум 5 часов на природе, чтобы справиться с депрессией и беспокойством.
Другие города, такие как Сингапур и Стокгольм, инвестируют в озеленение, разбивая парки и зеленые зоны посреди бетона и кирпича. Близость к природе, даже в городских условиях, снизила уровень преступности, а также помогла сократить факторы риска 15 различных заболеваний!
Плюсы отдыха на природе
Пусть мы многого не знаем о нашей глубокой связи с природой, ее позитивное влияние невозможно не заметить. В отличие от многих лекарств время, проведенное на природе, не имеет побочных эффектов. Немного природы никому не повредит, и чем больше природы, тем лучше.
Главный плюс в том, что нам нет нужды в корне менять свою жизнь, чтобы увидеть улучшения. Чтобы увидеть заметные биохимические изменения, достаточно окружить себя комнатными растениями и устраивать ежедневные 15-минутные прогулки по парку. Но если вам хочется большего, выберите магическую троицу: отдых на природе, незапланированные игры и общественная деятельность.
Люди недооценивают целительную силу природы, особенно в вопросах, касающихся счастья и удовлетворенности жизнью. Но наша культура медленно меняется. Мы осознаем, что такие вещи, как шопинг и просмотр телевизионных программ, не приносят длительной радости в отличие от регулярной порции солнца и песка.
В конце концов, люди были созданы природой. Теперь у нас появился шанс восстановить свою связь с ней и найти, наконец, истинную пищу для сознания, тела и души.
Перевод: Minlife.ru
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рекомендуем посмотреть полезные материалы:
Подпишитесь на рассылку, чтобы узнать о выходе новых статей
Источник
Совсем недавно наступило лето и все устремились на природу: туристические походы, рыбалка, отдых на даче или просто пикник в соседнем парке или лесу. Время в дали от города имеет множество плюсов, ведь он позволяет расслабиться после рабочей недели, получить дозу витамина D в солнечную погоду и вырваться из городской суеты.
Существует 8 причин пользы “зеленого” отдыха, которые были доказаны учеными.
1.Солнечный свет благотворно влияет на сон
За счёт гормона мелатонина, который активно вырабатывается под солнечными лучами, мы получаем хороший сон и как следствие чувствуем себя более отдохнувшими. Связано это с тем, что мелатонин контролирует суточные ритмы вашего тела и вызывает желание в темное время суток идти спать.
2. Большой плюс солнечных лучей – витамин D
К сожалению, в России не везде бывает солнечная погода и поэтому многие люди страдают недостатком этого витамина. Витамин D поднимает настроение, укрепляет наши кости и зубы, препятствует развитию рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а так же снижает давление.
3. Борьба со стрессом
В современном мире нас повсюду окружает стресс: на работе, во время дороги, а так же наши гаджеты сильно влияют на эмоциональное состояние. Нахождение на природе поможет расслабиться и снизить стресс.
4. Отдых на природе повышает концентрацию
Когда человек находится в состоянии стресса, то внимание и концентрация снижается. Из-за расслабляющего действия отдыха на природе, мозг начинает работать активнее и решить поставленные задачи становится легче.
5. Переосмысление жизни и внутренних установок
Когда мы лежим на траве и вслушиваемся в пение птиц и шелест листьев, мы невольно размышляем о своей жизни, о взаимоотношениях с другими людьми, целях и внутренних ощущениях. В такой обстановке можно подумать и решить в чём ты был не прав или какие действия необходимо пересмотреть. Кроме того, отдых на природе может дать вдохновение и новые идеи.
6. Улучшение кровяного давления
Если вы живете в городе, то скорей всего в организм поступает мало кислорода и он постоянно борется в попытках получить свой чистый кислород. На фоне этого сердцебиение учащается и повышается давление. Свежий воздух нормализует давление и подарит гормон сератонин, который еще называют гормоном счастья.
7. Природный антидепрессант
Удивительный факт, но бактерии, которые содержатся в почве абсолютно безвредны, так еще и служат для нас природным антидепрессантом. Их действие благотворно сказывается на нашей иммунной и эндокринной системе, а так же повышается настроение.
8. Физическая активность
Чаще всего отдых на природе сопровождается физической активностью, например, туристический поход с друзьями или велопрогулка. Как известно, во время физической нагрузки, наш организм активно вырабатывает гормон эндорфин, который дарит нам ощущение спокойствия, удовлетворения собой и радости.
Закрытые помещения, городской смок, пыльные дороги и быстрый ритм – жизнь миллионов людей во всем мире. Эти факторы отнимают у нас жизненную энергию, силы и здоровье, а так же приводят к стрессу. В таком случае, отдых на природе, идеальный вариант для восстановления сил, работоспособности, укрепления здоровья и просто способ убежать от городской суеты.
Еще по теме:
Летние опасности, о которых следует помнить родителям детей
Сельский туризм – это не только ферма и поле
Источник
Чем полезен отдых на природе? Многочисленные исследования показывают, что люди проводят большую часть своего времени в помещении и большую часть оставшегося времени в своих машинах. Сообщества врачей и психиатров во всем мире признают пользу для здоровья от проведения большего количества времени на открытом воздухе и в зеленых насаждениях. Люди, которые замечают, что после этого чувствуют себя лучше как физически, так и морально. Чем полезен отдых на природе – тема следующей статьи на womenzz.ru.
Что понимают под отдыхом на природе
Определение зеленых насаждений постоянно развивается. Большинство экспертов сходятся во мнении, что зеленые насаждения – это неосвоенные земли в городских районах, покрытые травой, кустарниками, деревьями и другой растительностью. Эти открытые площадки эстетически привлекательны, а также предоставляют людям возможность как для активного, так и для пассивного отдыха. Общественные парки, сады и кампусы колледжей – примеры зеленых насаждений в городах. Качество из зеленых насаждений является более важным , чем количество зеленых насаждений в сообществе.
Национальные и государственные парки, заповедники, заповедники и заповедники также являются местами, куда люди отправляются в поисках преимуществ близости к природе. Изучение новых окрестностей повышает самооценку, улучшает настроение и стимулирует память. Исследования показывают, что разнообразная растительность и дикие животные в этих областях положительно влияют на психическое здоровье.
Национальные и государственные парки, заповедники, заповедники и заповедники также являются местами, куда люди отправляются в поисках преимуществ близости к природе
Чем полезен отдых на природе
Исследование 2019 года показало, что людям не нужно проводить продолжительное время на открытом воздухе, чтобы воспользоваться его преимуществами. Исследователи обнаружили, что 20-минутное посещение парка или другого открытого пространства улучшает общее удовлетворение и самочувствие. Результаты были одинаковыми для тех, кто занимался физическими упражнениями в этих открытых пространствах, и тех, кто просто расслаблялся в них.
Чем полезен отдых на природе? Кратко перечислим пользу отдыха на природе:
Физическое состояние человека отдых на природе улучшает за счёт:
- Активного насыщения организма кислородом ;
- Восстановления зрения (благодаря снятию напряжения, вызванного постоянным пользованием гаджетов);
- Благотворного влияния на физиологию вашего организма (заключается в улучшении обменных процессов);
- Восстановления общей работоспособности;
- Также, не стоит забывать о том, что польза вашего отдыха напрямую зависит от степени активности времяпрепровождения на свежем воздухе.
Моральный отдых
Если же говорить о моральной стороне вопроса, то основными преимуществами отдыха на природе для духовного восстановления человека являются:
- Абстрагирование от городской суеты;
- Улучшение настроения и самочувствия;
- Эстетическое наслаждение живописностью природы;
- Обогащение творческой энергии и сил.
Отдых на природе снижает смертность
За последние 10 лет исследователи сосредоточили внимание на последствиях недостаточного количества зеленых насаждений в городских районах. Эти исследования показывают, что увеличение количества зеленых насаждений снижает опасность для окружающей среды, улучшает качество воздуха и помогает снизить шумовое загрязнение. Регулярный доступ к качественным зеленым насаждениям помогает людям укрепить иммунную систему. Он также может снизить тяжесть широкого спектра заболеваний, многие из которых приводят к преждевременной смерти .
Исследователи обнаружили, что 20-минутное посещение парка или другого открытого пространства улучшает общее удовлетворение и самочувствие
Отдых на природе улучшает психическое здоровье
Поскольку природа не требует от человека внимания, такие участки, как зеленые насаждения, могут помочь снять умственную усталость и восстановить способность сосредотачиваться. Время, проведенное в зеленых насаждениях, способствует психическому здоровью за счет снижения уровня стресса и беспокойства. Это может снизить тяжесть депрессивных симптомов и других психологических проблем.
Польза отдыха на природе и благотворный солнечный свет
Многочисленные исследования показали, что солнечные лучи обеспечивают необходимый ультрафиолет B, который кожа использует для выработки витамина D для поддержания здоровья костей. В исследовании 2017 года исследователи обнаружили, что достаточно от 10 до 20 минут солнечного света на открытом воздухе весной или летом. Однако в зимние месяцы сложнее. Они говорят, что для получения оптимальной дозы требуется два часа солнечного света каждый день .
Многочисленные исследования показали, что солнечные лучи обеспечивают необходимый ультрафиолет B, который кожа использует для выработки витамина D для поддержания здоровья костей
Отдых на природе и купание в лесу
Практика Синрин-ёку – лесная терапия или лесные ванны – является японской практикой, появившейся в 1980-х годах. В этом психологическом и физиологическом упражнении человек воспринимает образы, звуки и запахи окружающей среды. Купание в лесу сродни осознанности – присутствию в месте без осуждения или конкретных намерений. Исследования показывают, что лесная терапия не только снижает уровень кортизола, но и снижает кровяное давление, а также помогает регулировать уровень сахара в крови.
Отдых на природе и польза для упражнений
Чем полезен отдых на природе активный? Окружающая среда на открытом воздухе может мотивировать людей стать более активными. Эксперты говорят, что между физическими упражнениями и активным отдыхом существует синергетическая связь . Эта связь может стать важным инструментом в борьбе с растущей проблемой отсутствия физической активности – проблемой, которая увеличивает риск ожирения, высокого кровяного давления, диабета 2 типа и других состояний.
Окружающая среда на открытом воздухе может мотивировать людей стать более активными
Отдых на природе способствует социальному взаимодействию
Зеленые насаждения питают чувство общности и принадлежности, а также чувство места. Общие открытые пространства побуждают людей устанавливать дружеские, позитивные отношения и чувство доверия. Они также способствуют развитию социальных сетей. Исследователи обнаружили, что районы с нехваткой зеленых насаждений выстраиваются в очередь с большим количеством сообщений об одиночестве и отсутствии социальной поддержки.
Советуем почитать: Японская система икигай.
Барьеры для отдыха на природе
Большинство населения мира проводит от 90 до 98% своего времени в помещении, в зависимости от сезона. Глобальные пандемии, волны тепла и суровые погодные явления заставляют людей проводить меньше времени на открытом воздухе и больше времени в закрытых помещениях, например в своих домах. Исследования показывают, что небезопасные, нечистые или нежелательные условия в зеленых насаждениях являются обычными препятствиями , мешающими сообществу пользоваться этими территориями.
Post Views: 94
Похожее
Источник
Для тех, кто желает по-настоящему качественно и полноценно восстановить свои силы, самым лучшим вариантом всегда будет отдых на природе. Выезды на свежий воздух несут массу преимуществ. По мнению ведущих психологов, подобное восстановление наиболее эффективно, так как позволяет полностью сменить обстановку.
Блок: 1/4 | Кол-во символов: 310
Источник: https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode
Содержание
- 0.1 1. Используйте канцелярскую точилку для веток
- 1 Почему рекомендуют отдыхать на природе
- 1.1 2. Заранее подготовьте сухую растопку для костра
- 2 В чем состоит польза свежего воздуха
- 2.1 3. Возьмите с собой побольше фольги
- 3 Как заставить себя отдыхать на свежем воздухе
- 3.1 4. Используйте бутылку от кетчупа для жидких заготовок
- 3.2 4. Вы никогда не потеряете столовые приборы, закрепив их на карабине вот так
- 3.3 5. Защитите еду с помощью шапочки для душа
- 3.4 5. Чтобы сделать обычную обувь непромокаемой, натрите ее воском или парафином
- 3.5 6. Сервируйте закуски в формочках для кексов
- 3.6 6. Используйте коробочки от Тик-Така для герметичного хранения соли и специй
- 3.7 7. Используйте компактные контейнеры для специй
- 3.8 7. Репеллент от комаров можно сделать самостоятельно. Понадобятся дольки лимона, веточки розмарина, лаванда и эфирные масла
- 3.9 8. Защитите напитки от насекомых
- 3.10 8. Канцелярскую скрепку можно использовать как колпачок для бритвенного станка
- 3.11 1. Чтобы туалетная бумага не намокла, ее можно поместить в пластиковую банку
- 3.12 9. Используйте крышку для десертов для сохранности посуды
- 3.13 9. Чтобы постоянно не спотыкаться о веревки палатки, наденьте на них яркие валики
- 3.14 10. Соорудите удобный держатель из ремня
- 3.15 10. Сделать рюкзак непромокаемым можно вставив в него большой полиэтиленовый пакет для мусора
- 3.16 11. Воспользуйтесь мешком для стирки, чтобы высушить посуду
- 3.17 11. Из пустой пластиковой бутылки можно вырезать одноразовые кухонные принадлежности
- 3.18 12. Застелите пол палатки детским ковриком-пазлом
- 3.19 12. Зонт, повешенный на ветку, станет отличным решением для защиты еды от муравьев
- 3.20 13. Держите клейкую ленту под рукой
- 3.21 13. Подвесной прозрачный органайзер – отличная идея для хранения мелких вещей
- 3.22 14. Сделайте мыльные слайсы
- 3.23 14. Чтобы пластиковые стаканчики не разлетались и не падали их можно вставить в форму для выпечки кексов
- 3.24 15. Сортируйте мусор
- 3.25 15. Кухонную утварь можно подвесить на ремень, закрепленный вокруг дерева
- 3.26 17. Соорудите хендмейд-унитаз
- 3.27 Бонус
1. Используйте канцелярскую точилку для веток
Обычная канцелярская точилка не занимает много места, но способна значительно ускорить процесс розжига костра. Достаточно подобно карандашу заточить небольшую сухую ветку, чтобы получить тонкую древесную стружку для растопки.
Блок: 2/19 | Кол-во символов: 275
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
Почему рекомендуют отдыхать на природе
Если сформировать у себя такую хорошую привычку, как периодические выезды для отдыха на природу, это даст возможность значительно улучшить физическое и психическое состояние.
Интересно: Калорийность путассу на 100 грамм
Во время отдыха на природе человеческий организм активно насыщается кислородом, что благотворно влияет на работу легких, сердечно-сосудистой системы, активизирует мозговую деятельность, помогает снять стресс и депрессивные состояния, повышает уровень оптимизма и жизнерадостности отдыхающего.
Любители часто отдыхать на природе значительно реже жалуются на проблемы со зрением. Все вполне логично, ведь в лесу или в горах вы при всем желании не сможете также, как в городской черте, активно пользоваться электронными гаджетами.
Интересно: Калорийность апельсина на 100 грамм
Людям, имеющим проблемы со сном, целесообразно выезжать на природу не реже 1 раза в 1 – 2 недели. Свежий воздух, поющие птицы, жареная на костре еда – все это быстро снимет эмоциональную перегрузку, а значит, поможет справиться с проблемами со сном.
Регулярный отдых на природе имеет определяющее значение для активизации обменных процессов в организме. Это связано с тем, что при таком отдыхе вы в любом случае будете проявлять повышенную физическую активность. Многих поездки на природу располагают к занятиям физкультурой.
Блок: 2/4 | Кол-во символов: 1352
Источник: https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode
2. Заранее подготовьте сухую растопку для костра
Удобные заготовки для розжига можно сделать из втулок от туалетной бумаги, наполнив их газетами или войлоком. Подойдет и картонная коробка от яиц: в ячейки помещается войлок, сухая стружка или кора и заливается расплавленным парафином. Когда все застынет, можно разрезать картонный бокс на сегменты.
Либо предварительно поместить в ячейки отрезки бечевки, чтобы после застывания извлечь готовые «стартеры» для костра. Преимущества такой растопки – ее водонепроницаемость.
Блок: 3/19 | Кол-во символов: 531
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
В чем состоит польза свежего воздуха
В том, что свежий воздух очень полезен для здоровья, вряд ли кто-то будет сомневаться. Давайте разбираться более детально, в чем состоит польза свежего воздуха для нас с вами.
Интересно: Калорийность яблока голден
Согласно проведенным американскими учеными исследованиям, ежедневное расстояние, которое должен проходить среднестатистический человек на свежем воздухе составляет 5 км. Пешие прогулки по парку или морскому побережью являются хорошей тренировкой для сердечной мышцы, эффективным средством предупреждения варикозных заболеваний, устранения головных болей.
Если вы разовьете у себя такую полезную привычку, как ежедневные получасовые занятия физкультурой на свежем воздухе, то ощутите первые положительные изменения в самочувствии уже через 1 – 2 недели. Во время физических нагрузок на природе усиливается насыщение клеток организма кислородом, что способствует улучшению обмена веществ, а следовательно, способствует интенсивному похудению. К слову, часовая прогулка со средней скоростью ходьбы обеспечивает сжигание 190 кал.
Обязательно отразится отдых на свежем воздухе на внешнем виде человека. Его лицо и кожа выглядят более здоровыми и свежими, мышцы приобретают более красивые очертания и др.
Очень замечательно, если у вас будет возможность почаще гулять возле моря. О пользе свежего морского воздуха можно говорить очень долго: содержащиеся в воздухе частички морской воды способствуют омыванию слизистых оболочек дыхательной системы, насыщают организм минеральными веществами, в том числе йодом, магнием, натрием, калием.
В насыщенном солями морском воздухе совершенно не содержатся частички пыли. Такой воздух активизирует выработку эритроцитов в крови, ускоряет обменные процессы в организме, способствует повышению уровня гемоглобина.
Блок: 3/4 | Кол-во символов: 1790
Источник: https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode
3. Возьмите с собой побольше фольги
Есть много рецептов вкусных походных блюд, приготовленных в фольге. Кроме того, их сразу можно разделить на порции в индивидуальных «упаковках». Для таких блюд можно не использовать посуду, а гриль, решетка и прочие инструменты для приготовления пищи останутся чистыми.
Блок: 4/19 | Кол-во символов: 309
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
Как заставить себя отдыхать на свежем воздухе
Как уже понятно из подзаголовка, несмотря на все преимущества для здоровья и самочувствия, отдыхать на свежем воздухе – дело, требующее определенных усилий, самоконтроля и самоорганизации. Согласитесь, далеко не всегда хочется «переться» куда-то в свой выходной. Зачастую гораздо более предпочтительными для нас зачастую являются варианты «поваляться на диване перед телевизором», «посмотреть фильм за компьютером», «почитать книгу» и т.д.
Если вы реально понимаете все преимущества отдыха на свежем воздухе, для того, что чаще выезжать на природу или к морю вам нужно будет сделать только одно – без лишних терзаний и колебаний вставить с кресла, собрать в сумку небольшой перекус и отправиться на отдых.
Чтобы не пропускать прогулки и не срывать планы отдыха на свежем воздухе, очень важно четко планировать время. Если вы собираетесь выезжать, постарайтесь полностью освободить день для этого, сделав накануне все необходимые звонки, ответив на все пришедшие вам по электронной почте письма. В противном случае вы рискуете столкнуться с очередными «неотложными» делами по работе или дому, и поездка опять сорвется.
Очень надеюсь, что такие полезные привычки, как отдых на природе и свежем воздухе прочно войдут в вашу жизнь. Если вы действительно желаете поправить свое здоровье и самочувствие, без этого вам точно не получится обойтись.
Блок: 4/4 | Кол-во символов: 1382
Источник: https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode
4. Используйте бутылку от кетчупа для жидких заготовок
В чистую бутылку от кетчупа можно налить готовое тесто для оладий или смесь для омлета. Из такой тары удобно выдавливать содержимое в необходимых количествах сразу на походную сковородку.
Блок: 5/19 | Кол-во символов: 246
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
4. Вы никогда не потеряете столовые приборы, закрепив их на карабине вот так
Блок: 5/16 | Кол-во символов: 78
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
5. Защитите еду с помощью шапочки для душа
Чтобы защитить содержимое миски от насекомых и мусора, наденьте на нее сверху чистую шапочку для душа. Закрывать и открывать такую «крышку» удобнее, чем, например, отодвигать пищевую пленку.
Блок: 6/19 | Кол-во символов: 237
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
5. Чтобы сделать обычную обувь непромокаемой, натрите ее воском или парафином
Блок: 6/16 | Кол-во символов: 79
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
6. Сервируйте закуски в формочках для кексов
Чтобы не использовать много мисок для различных соусов и начинок, можно поместить их все в форму для приготовления кексов. Удобная сервировка, минимум отходов и экономия сил и времени на мытье посуды.
Блок: 7/19 | Кол-во символов: 249
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
6. Используйте коробочки от Тик-Така для герметичного хранения соли и специй
Блок: 7/16 | Кол-во символов: 78
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
7. Используйте компактные контейнеры для специй
Упаковки от Tic Tac могут послужить компактными и удобными контейнерами для хранения специй. С этой же целью можно использовать таблетницы с несколькими отсеками.
Блок: 8/19 | Кол-во символов: 214
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
7. Репеллент от комаров можно сделать самостоятельно. Понадобятся дольки лимона, веточки розмарина, лаванда и эфирные масла
Блок: 8/16 | Кол-во символов: 125
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
8. Защитите напитки от насекомых
Пищевая пленка, натянутая на стакан, предотвратит попадание внутрь насекомых. Саму жидкость можно пить через соломинку.
Блок: 9/19 | Кол-во символов: 156
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
8. Канцелярскую скрепку можно использовать как колпачок для бритвенного станка
Блок: 9/16 | Кол-во символов: 86
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
1. Чтобы туалетная бумага не намокла, ее можно поместить в пластиковую банку
Блок: 2/16 | Кол-во символов: 78
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
9. Используйте крышку для десертов для сохранности посуды
Чтобы одноразовая посуда не разлетелась от ветра и на нее не попадала пыль и грязь, можно использовать держатель с крышкой для сервировки десертов.
Блок: 10/19 | Кол-во символов: 209
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
9. Чтобы постоянно не спотыкаться о веревки палатки, наденьте на них яркие валики
Блок: 10/16 | Кол-во символов: 83
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
10. Соорудите удобный держатель из ремня
Удобный держатель для посуды и прочего инвентаря можно сделать, если обернуть вокруг ствола дерева ремень и закрепить на нем хозяйственные крючки.
Блок: 11/19 | Кол-во символов: 191
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
10. Сделать рюкзак непромокаемым можно вставив в него большой полиэтиленовый пакет для мусора
Блок: 11/16 | Кол-во символов: 95
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
11. Воспользуйтесь мешком для стирки, чтобы высушить посуду
Вымытую посуду удобнее сушить, поместив ее в чистый сетчатый мешок для стирки белья и подвесив на крючке. Излишки воды стекут, и посуду не нужно будет вытирать.
Блок: 12/19 | Кол-во символов: 224
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
11. Из пустой пластиковой бутылки можно вырезать одноразовые кухонные принадлежности
Блок: 12/16 | Кол-во символов: 86
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
12. Застелите пол палатки детским ковриком-пазлом
Застелите дно палатки сборными детскими ковриками. Они легкие, компактные и удобные для транспортировки, при этом спальное место с ними станет мягче и теплее.
Блок: 13/19 | Кол-во символов: 212
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
12. Зонт, повешенный на ветку, станет отличным решением для защиты еды от муравьев
Блок: 13/16 | Кол-во символов: 84
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
13. Держите клейкую ленту под рукой
Чтобы лейкопластырь, изолента или скотч всегда были под рукой, можно обмотать их в несколько слоев вокруг зажигалки или бутылки.
Блок: 14/19 | Кол-во символов: 168
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
13. Подвесной прозрачный органайзер – отличная идея для хранения мелких вещей
Блок: 14/16 | Кол-во символов: 79
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
14. Сделайте мыльные слайсы
При использовании кускового мыла нужна мыльница, чтобы оно высыхало. Но на природе это не очень удобно, тем более что к влажному мылу быстро прилипают насекомые и мусор. Нарежьте его с помощью картофелечистки на слайсы и сложите в контейнер с крышкой. Каждый раз при мытье рук можно полностью использовать один такой слайс.
Блок: 15/19 | Кол-во символов: 355
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
14. Чтобы пластиковые стаканчики не разлетались и не падали их можно вставить в форму для выпечки кексов
Блок: 15/16 | Кол-во символов: 118
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
15. Сортируйте мусор
Чтобы рассортировать отходы, можно воспользоваться одним ведром или контейнером и несколькими пакетами, помещенными внутрь него и скрепленными между собой прищепками или зажимами. Это удобно для картона и бумаги, которые могут пойти на растопку.
Блок: 16/19 | Кол-во символов: 270
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
15. Кухонную утварь можно подвесить на ремень, закрепленный вокруг дерева
Блок: 16/16 | Кол-во символов: 94
Источник: https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/
17. Соорудите хендмейд-унитаз
Старое ведро от краски, целлофановый пакет и мягкая сантехническая оплетка для труб легко превращаются в походный унитаз. Ручку от ведра можно использовать в качестве держателя для туалетной бумаги.
Блок: 18/19 | Кол-во символов: 232
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
Бонус
«Кто-то здесь явно гений».
Может быть, и в вашем арсенале есть эффективные советы, как легко организовать свой быт на природе?
Блок: 19/19 | Кол-во символов: 134
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/
Кол-во блоков: 41 | Общее кол-во символов: 14932
Количество использованных доноров: 5
Информация по каждому донору:
- https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/17-idej-kotorye-legko-reshat-bytovye-problemy-otdyha-na-prirode-1772365/: использовано 17 блоков из 19, кол-во символов 4212 (28%)
- https://twizz.ru/15-poleznyx-lajfxakov-dlya-lyubitelej-otdyxa-na-prirode/: использовано 15 блоков из 16, кол-во символов 1367 (9%)
- https://prekrasnij-mir.ru/otdyih-na-prirode/: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 1576 (11%)
- https://GlonassTravel.com/chto-dayot-lyudyam-otdyx-na-prirode/: использовано 3 блоков из 4, кол-во символов 2943 (20%)
- https://horoshieprivychki.ru/sport/o-neosporimoj-polze-svezhego-vozduha-i-otdyha-na-prirode: использовано 4 блоков из 4, кол-во символов 4834 (32%)
Поделитесь в соц.сетях: | Оцените статью: Загрузка… |
Источник