Отдыхай с пользой для ума
Мы перегружаем себя и не даём мозгу восстановиться, а от этого страдают настроение, память и продуктивность.
Почему важно отдыхать
Мы перегружаем мозг информацией
В течение дня мозг часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье. Поэтому так необходим умственный отдых — периоды, когда вы не концентрируетесь и не взаимодействуете с внешним миром, а даёте мыслям витать в облаках.
Сейчас мы всё меньше и меньше времени выделяем на такое расслабление. «Люди относятся к себе как к машинам, — говорит Мэтью Эдланд, директор Центра циркадной медицины во Флориде. — Они регулярно чрезмерно нагружают себя и перерабатывают».
Нам кажется, что лучший способ добиться успеха — это быть как можно продуктивнее. Но такой подход может привести к противоположному результату.
Вспомните то зомбиподобное состояние, в которое вы впадаете после длинного рабочего совещания или сумасшедшего дня, проведённого в хлопотах. Вы еле соображаете, забываете важное, допускаете ошибки и в итоге делаете меньше, чем собирались. Постоянный напряжённый ритм жизни сказывается на продуктивности, творческом потенциале и счастье.
«Мозгу нужно отдыхать, — говорит Стюарт Фридман, автор книг о лидерстве и совмещении работы с личной жизнью. — После перерыва в умственной деятельности лучше работает творческое мышление, вам легче принимать решения, вы начинаете получать удовольствие от своей деятельности».
Мы не даём мозгу восстановиться
У мозга два основных режима работы. Первый нацелен на действия. Благодаря нему мы концентрируемся на задачах, решаем проблемы, обрабатываем входящую информацию. Он задействован, когда мы работаем, смотрим телевизор, листаем Instagram или ещё как-либо взаимодействуем с информацией.
Кроме этого, существует сеть пассивного режима работы мозга (СПРРМ). Она включается, когда мы бездействуем, грезим наяву или погружаемся в себя. Если вы читали книгу и вдруг заметили, что не помните последние две страницы, значит, у вас активизировалась СПРРМ и вы задумались о посторонних вещах. В таком состоянии можно находиться часами, например во время прогулки по лесу.
СПРРМ необходимо задействовать каждый день: она помогает мозгу восстанавливаться.
По словам нейропсихолога Мэри Хелен Иммордино-Янг (Mary Helen Immordino-Yang), благодаря СПРРМ мы консолидируем информацию, разбираемся в себе и в том, что происходит в нашей жизни. Её связывают с хорошим самочувствием и креативностью.
Именно СПРРМ нужно благодарить за спонтанное решение проблемы, которая не давалась нам, пока мы от неё не отвлеклись. По данным исследователей, у писателей и физиков как минимум 30% творческих идей возникает , когда они заняты чем-то, не связанным с работой. Кроме того, СПРРМ играет важную роль в формировании воспоминаний. Это активно происходит прямо перед засыпанием.
Как давать себе умственный отдых
Перерывы нужно делать несколько раз в течение дня. Стюарт Фридман советует отдыхать примерно каждые 90 минут или когда вы начинаете чувствовать истощение, не можете сконцентрироваться, застряли в работе. «Главное, перестаньте думать, что отдых — это роскошь, подрывающая вашу продуктивность», — говорит Иммордино-Янг. Как раз наоборот.
Занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий
Мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности — благодатная почва для активизации СПРРМ. Обычно нам совестно бездельничать и витать в облаках, а во время таких дел как раз можно мысленно отдохнуть.
Отложите телефон
Большинство людей берёт в руки телефон просто от скуки, но такая привычка лишает возможности расслабиться. Попробуйте убрать смартфон подальше и не отвлекаться на него. Например, когда вы стоите в очереди или ждёте кого-то. Заметьте, как вы себя при этом чувствуете. Скорее всего, сначала вы будете нервничать, но вскоре начнёте обращать внимание на окружающий мир или погрузитесь в свои мысли.
Проводите меньше времени в соцсетях
Социальные сети — главный враг умственного отдыха. К тому же они создают неверное представление о чужой жизни, ведь мы видим только идеальную картинку. Всё это вместе с огорчающими новостями вызывает стресс.
В течение нескольких дней следите, сколько времени проводите в соцсетях и какие ощущения это у вас вызывает. Ограничьте время в них, например до 45 минут в день. Или сократите список друзей, оставив только тех, с кем вам действительно нравится общаться.
Чаще бывайте на природе
Прогулка в парке восстанавливает лучше , чем ходьба по городу. В городской среде нас постоянно окружают отвлекающие факторы: гудки транспорта, машины, люди. А пение птиц, шелест листьев и другие природные звуки, наоборот, успокаивают. В таких условиях легче расслабиться и отпустить свои мысли.
Замечайте настоящий момент
Попробуйте сосредоточиться на разных мышцах тела. Уделяйте каждой мышце по 10–15 секунд. Или каждый раз, когда пьёте что-то, обращайте внимание на вкус и ощущения. Такие действия — это маленький перерыв для мозга.
Занимайтесь тем, что любите
Активация СПРРМ — не единственный способ ментально отдохнуть. Ещё полезно заниматься любимыми делами, даже если для них нужна концентрация. Например, чтение, теннис, игра на музыкальном инструменте, поход на концерт тоже помогут восстановиться. Так что подумайте, какие виды деятельности дают вам энергию и не забывайте выделять на них время.
Источник
В прошлой своей заметке “Как зарабатывать из дома. Опыт человека, который делает это много лет” я обещала рассказать, чем еще можно заниматься дома и как развлекаться. Выполняю свое обещание. 🙂
1. Искать новые способы самореализации
Первый пункт продолжает тему заработка. Карантин – повод задуматься, что вы делаете не так, и чем вам хочется заниматься на самом деле. Может быть, кто-то в душе мечтает разводить цветы, но при этом работаете в офисе, делая все через силу. Или шить одежду, или делать мебель – на самом деле возможностей для самореализации масса.
Моя подруга Наталья самостоятельно научилась делать вот такие сложные торты.
Кроме того, можно прямо сейчас найти какие-то дополнительные заработки – например, на Яндекс-толоке или Яндекс-услугах. Кроме того, есть разные биржи, на которых можно заработать на написании статей, расшифровке видео, на экспертных услугах и т.д. Поищите то, что вам нравится, может быть, за это время вы найдете себе дело по душе.
2. Привести дом в порядок
Одна из моих любимых тем – о связи вашего душевного состояния и порядка в доме. Я об этом часто пишу статьи, например, “Порядок в доме – гармония в душе”. Суть в том, что, упорядоченный и уютный дом придает вам сил, приводить мысли в порядок, помогает идти вперед.
Сейчас самое время заняться гармонизацией внешнего и внутреннего пространства. Выбросить все лишнее, разобрать бумаги, документы, фотографии. Вымыть все поверхности и избавиться от плохой энергии в вашем доме.
Можно сделать небольшой ремонт, прибить, наконец, плинтусы и повесить полочки. 🙂
3. Заняться одеждой
Одежда вроде бы имеет прямое отношение к вещам в доме. Но на самом деле это какая-то совершенно особая стихия, живущая по своим законам. И она требует отдельного и постоянного внимания. И сейчас есть время упорядочить эту стихию. Пересмотреть весь свой гардероб, что-то пустить на тряпки.
Кстати, маленький лайфхак. У меня есть большой настенный конверт на кухне, куда я складываю совсем небольшие куски разных тряпок – от футболок, постельного белья и и.д. И я использую их как одноразовые, например, чтобы вымыть жирную сковородку. Или намочить и быстро протереть холодильник, а потом выбросить. Губки так почти не расходуются (экономия денег), и просто смочить и выбросить тряпку намного проще, чем смочить, потом вымыть ее, потом повесить сушить (экономия времени).
Часть одежды можно выбросить, часть приготовить, чтобы отдать кому-то. Самое время что-то зашить, где-то вывести пятна, что-то постирать.
И вдобавок можно еще заняться обновлением гардероба – онлайн магазины по-прежнему привозят одежду. Я давно покупаю одежду в сети, и многие этому удивляются и не понимают. Самое время попробовать этому научиться. Вещи вы можете примерить и отдать обратно, если они не подошли. Кстати, онлайн можно покупать не только одежду, но и массу других вещей.
4. Заниматься своим телом
Сейчас нельзя куда-то выйти прогуляться, фитнес-центры закрыты, но можно и дома толково провести время с пользой для тела.
В Интернете есть масса уроков и занятий на любой вкус. Я много лет занимаюсь дома йогой, т.к. существует множество роликов, которые приводят в порядок и тело и душу. Кстати, йога именно этим и славится – она делает человека не только гибким и сильным, но и спокойным и гармоничным.
Кроме занятий спортом, можно устраивать себе спа-процедуры на дому. Например, шоколадные обертывания, ванны с солью и ароматическим маслом, косметические маски и т.д.
Самое время делать маникюры, педикюры, различные косметические процедуры.
Буквально все, что вы делаете для тела, не только приводит в порядок ваше тело, но и поднимает настроение, приводит в равновесие и избавляет от нервозности – а это очень важно во время мирового кризиса.
5. Кино, книги, музыка
Время смотреть кино и есть вкусняшки. 🙂 Моя подруга Наталья.
Этот пункт не требует особых разъяснений. Сейчас самое время посмотреть давно отложенные фильмы, почитать книги, послушать любимую музыку и найти новые хорошие песни, клипы, новых писателей или режиссеров.
Очень опасно год за годом слушать и читать одни и те песни или книги и смотреть одни и те же фильмы. Мозгу нужны новые впечатления, и ему постоянно надо подкидывать что-то для размышлений.
6. Заниматься творчеством и саморазвитием
Возможности саморазвития в наш век Интернета практически безграничны. Можно изучать языки. Я смотрю фильмы на английском с русскими и английскими субтитрами вот на этом сайте. Там качество картинки хромает, но это очень удобно – одновременно и слышать и видеть слова сразу и на английском и на русском.
Можно учиться готовить, осваивая новые блюда и кухню разных народов мира – это просто бесконечный процесс, который принесет удовольствие и вам и членам вашей семьи.
Обожаю печь и есть вафельки 🙂
Можно учиться танцевать, шить, рисовать, сочинять музыку, осваивать новые программы и делать еще миллион подобных вещей.
Как-то от нечего делать я сварила мыло и сделала духи. 🙂
7. Общаться с друзьями и родственниками в Интернете
Сейчас самое время для виртуального общения. Пишите своим друзьям, интересуйтесь, как у них дела. Многие чувствуют себя одинокими и потерянными, и вместе с вами им станет легче. У меня есть знакомые, которые даже виртуально выпивают по пятницам по Скайпу. 🙂 Причем один из них живет на Сахалине, другой в Прибалтике, третий в США, а четвертый в Москве.
Не бойтесь возобновить старые знакомства. Чем больше у вас круг общения, тем интереснее жить. Только надо избегать тех, кто заражает вас паникой, истерит, выбивает из колеи. Общайтесь с теми, кто вам как-то помогает морально, поддерживает, дает уверенность в себе.
8. Смеяться
Последний пункт вам покажется странным, но он очень важен. Смех очень важен для здоровья человека, причем и физического и психического.
Если вы смеетесь, то вы успокаиваетесь, не паникуете, упорядочиваете мысли. Как можно больше смейтесь сейчас. Смотрите комедии, смешные передачи, пересмотрите новые и старые передачи КВН, читайте веселые книги. В сети тоже поменьше читайте новостей и нагнетания, а выбирайте позитивные ресурсы, которые повышают настроение.
Когда я смеюсь, то все становится хорошо. 🙂
В замкнутом помещении и с мрачными мыслями возможно что угодно – поэтому старайтесь гнать все плохое, отвлекайтесь от этого и получайте удовольствие от жизни несмотря на на что.
Напомню, что также я рассказывала про гигиену сознания – как очиститься от негатива.
Наталья Трубиновская
Источник
1. Игра на музыкальном инструменте
Музыка может быть полезна не только для души, а также для ума. Обучение игре на музыкальном инструменте, например на фортепиано или гитаре, открывает перед вами целый мир новых возможностей, развивает уверенность в себе и повышает уровень интеллекта.
Почему это работает? Очевидно, что игра на музыкальном инструменте развивает мелкую моторику, к тому же помогают открыть в себе творческие способности, улучшает концентрацию и помять.
Изображение с сайта pixabay.com
2. Изучение иностранного языка
Да, изучение иностранного языка сделает вас умнее. Если вы всегда хотели выучить английский или немецкий, а может быть даже испанский или японский, то сейчас самое время!
Почему это работает? Изучение нового языка расширяет ваш словарный запас, что является постоянной тренировкой для вашего ума. Грубо говоря, вы “качаете” мозг, делаете его более гибким для восприятия новой информации. Конечно, для изучения языка требуется немало времени, но все это время вы будете постоянно тренировать свой мозг и с каждым днем вам будет становиться все легче и легче.
Изображение с сайта pixabay.com
3. Чтение
Если вы любите читать и наслаждаетесь прочтением самых различных жанров, вероятнее, вы умнее, чем были бы не увлекаясь книжными мирами.
Почему это работает? Вы постоянно учитесь чему-то новому и расширяете свой кругозор. Даже любовные романы или фантастические рассказы учат вас каким-то новым практическим навыкам, учат действовать и адекватно реагировать на разные непредвиденные обстоятельства. Чтение обостряет ум, снижает уровень стресса и позволяет испытывать множество сложных эмоций, переживая за жизнь главных героев.
Изображение с сайта pixabay.com
4. Медитация
Если вы регулярно занимаетесь медитацией, вы действительно становитесь умнее. Вы учитесь проводить мысли через свою голову, не подвергаю их осуждению, что приводит вас в равновесие и позволяет жить более мирной и спокойной жизнью, повышая при этом уровень интеллекта.
Почему это работает? Медитация снимает стресс и рассеивает беспокойство, при этом облегчая обучение новому и размышления над реальными проблемами. Поэтому занятия медитацией делают человека умнее.
Изображение с сайта pixabay.com
5. Путешествия
Чтобы поднять себе настроение и повысить уровень интеллекта, надо просто отправится в новое место. К тому же путешествия, даже самые незначительные и недалекие, снижают уровень стресса. Причем даже подготовка к путешествию уже положительно влияет на снижение стресса.
Почему это работает? Когда вы избавляетесь от стресса, у вас появляется желание жить, возможности обучаться чему-то новому и вы начинаете получать удовольствие от своих повседневных дел. Путешествую, вы расширяете свой словарных запас, узнаете о новых традициях и культурах, знакомитесь с новыми невероятными местами.
Изображение с сайта pixabay.com
6. Физические нагрузки
Физические упражнения приносят большую пользу для здоровья вашего тела в целом, а также и для здоровья вашего мозга. Чтобы держать свой мозг в хорошей форме, необходимо и все тело держать в форме.
Почему это работает? Физические упражнения повышают уровень интеллекта, потому что улучшают циркуляцию крови во всем организме, в том числе и в мозгу. Исследования ученых показали, что физические нагрузки приводят к увеличению количества нейронов, уменьшают напряжение и позволяют лучше отдыхать.
Изображение с сайта pixabay.com
7. Логические игры
Если вы любите решать головоломки, гадать кроссворды или играть в настольные игры, вы увеличиваете свои умственные способности, даже не осознавая этого.
Почему это работает? Логические игры влияют на ваш мозг также, как физические упражнения влияют на тело. Одним словом, вы поддерживаете свой мозг в форме, оттачиваете навыки и расширяете кругозор.
Изображение с сайта pixabay.com
У вас есть возможность повысить уровень интеллекта и потренировать свой мозг даже во время отдыха и занятия любимым делом. Углубившись в новое хобби, обратите внимание на то, как оно влияет на вашу повседневную жизнь. Результаты могут вас удивить!
Читайте также:
5 самых популярных хобби в мире
5 хобби для пар, чтобы укрепить отношения
10 самых популярных хобби самых богатых людей мира
Источник
Как провести отпуск с пользой для мозга, тела и души
из этой рубрики
Обновлено: 01 октября 2019
00:00 / 00:00
В этой статье вы узнаете:
- Почему отпуск пролетает незаметно
- Как отдыхать со смыслом
- Виды полезного туризма
- Как провести отпуск ленивым любителям пощекотать нервы
- Коммерческий экстрим
- Плюсы и минусы совмещения отдыха с обучением
- Домашнее задание
Говорят, бестолковый отпуск утомляет хуже работы. Говорят, отдых – смена деятельности. Говорят, инвестиции в поездки – это инвестиции в себя. Говорят… Да вот только почему-то вновь и вновь, покидая рабочее место на недельку-другую, многие «ударники труда» целыми днями только «тюленят» на пляже либо никак не могут отключиться от рабочих вопросов. Как результат – возвращаются в будничный ритм, скуля, мол, отпуск пролетел незаметно, будто и не было его вовсе. Ха! Есть несколько идей, как превратить пляжную деградацию в отдых с пользой для здоровья, ума и вашего инстаграмчика.
Отдых со смыслом: йога туры, выездные тренинги, образовательный туризм
Типичная проблема «незаметного» отпуска – его пустотелость и однотипность. Если все выходные проводите в одном месте, ничего особо не делаете, общаетесь в узком кругу, то две недели ощущаются, как два дня. А что если провести отпуск со смыслом: не просто валяться на шезлонге или чекиниться возле памятников, а чему-то новому научиться, освоить какие-то техники, которые сделают отдых интереснее и будут полезны в повседневной жизни?! А вот что: когда времяпрепровождение насыщено сменой локаций, знакомствами, острыми ощущениями, когда пробуете что-то необыкновенное, обретаете новые навыки и знания, то кажется, что в две недели уместилось полжизни. По возвращению из такого отдыха будете полны восторга, сил и энергии, а не уныния и сожаления о коротком отпуске.
Еще одна распространенная беда отдыхающих – неумение расслабиться, отключиться от дел, перестать контролировать всех и вся, включая домочадцев, сотрудников. Такие люди уезжают от работы только географически, а мысленно остаются в напряжении. Стоит ли говорить, что подобный отпуск тоже коту под хвост?!
Еще одна ремарка. Работа – это такая злодейка, которая крадет не только покой, сон и отдых в выходные. Она еще и мешает заниматься хобби, саморазвитием, осуществлять мечты…
Чувствуете, что стали заложником бессмысленного отпуска, вампирской работы или слабоволием, из-за которого заветные желания покрываются пылью? Как Супермен, как Марио, как Чип и Дейл, вам на помощь спешит особый вид туризма, где совмещаются путешествие и интенсивное обучение. По сути это выездные мастер-классы, семинары, тренинги за границей или в зеленых уголках родной страны, в программе которых обязательно предусмотрено время для обычного отдыха (пляж, прогулки к достопримечательностям, экскурсии, походы, шоппинг и т.д.).
Раньше такой отпуск был редкостью, диковинкой и многие смотрели на него с подозрением. Теперь же отдых с пользой и со смыслом – это тренд. А именно:
- Выездные психологические тренинги, в том числе личностного роста и женские тренинги;
- Медитация и йога – туры для начинающих и продвинутых (в Индию, на Бали, в Непал и другие локации, где распространены духовные практики);
- Выездные тренировки-интенсивы посвященные «клубным» видам физической активности (боевые искусства, танцы, верховая езда, дайвинг и т.д.)
- Туры, в которых места путешествия тесно переплетаются с видом обучения. Например, скретч-туры, где клиентов учат делать зарисовки достопримечательностей с натуры; уроки фото и видео, где группа работает с материалом, отснятым на отдыхе или экскурсии; тренинги «в полях» для начинающих тревел-блогеров в ютубе и инстаграме…
- Образовательный туризм. Организованные поездки, где обучение и практика привязаны к определенной локации. Например, тур в Лондон с акцентом на изучение английского; поход в горы с изучением геологии; поездка в саванну или джунгли с биологом.
Отпуск 80-го уровня
Что делать тем, кому лень напрягать мозги изучением языков, а шило в том самом месте не дает усидеть в позе лотоса? Устремить взор на экстремальный туризм. Прыжки с парашютом, восхождение на горные вершины, рафтинг, мототуры по бездорожью и горам, вылазки сталкеров и выживальщиков… Разновидностей активного отдыха, где бонусом прилагается щекотание нервишек, довольно много, но учтите, что сегодня почти каждый из них разветвляется на 2-3 направления:
- Спортивное (профессиональное). Включает регулярные тренировки, участие в соревнованиях, работу на результат. Подходит тем, кто готов отдать львиную долю времени, сил и средств для достижения побед (профессионализма) в выбранном виде спорта/активности. Такое направление в рамки отпуска не втиснешь, тут нужно полное ежедневное погружение и строгая дисциплина.
- Любительское (хобби). Послабее, чем спортивное, нацелено не на гонку за результатами, а на получение удовольствия, но также требует тренировок и серьезного отношения. Это направление, хорошо сочетается с отпуском и выходными, поскольку вы полностью свободны в выборе времени, места и нагрузки.
- Коммерческое (клиентское). Появилось относительно недавно. Главное отличие этого направления от первых двух – клиенту не обязательно быть в теме интересующего вида экстрима. Он просто нанимает инструктора, который за короткое время обучит необходимому минимуму и разово поможет достичь выбранной цели.
Сравним на примере альпинизма и парашютного спорта второй и третий пункты (первый, наверняка, понятен без лишних слов). Любитель относится к горам и парашюту, как к хобби: у него есть свое снаряжение, экипировка, он обладает необходимыми навыками, знаниями, выбирается в заветную стихию с компанией единомышленников в свободное время, а в рабочее – просто поддерживает себя в форме.
Клиент же, может целыми днями сидеть в офисе, не подозревая, что где-то в Альпах возвышается гора Монблан, с которой открываются захватывающие виды. Или, что на окраине родного города находится аэродром, где можно прыгнуть с 4-километровой высоты и испытать свободное падение. А когда вдруг узнает, загорается мечтой о Монблане или о прыжке, но сам осуществить ее не может, да и учиться альпинизму некогда, покупать парашют дорого. Поэтому клиент обращается к профи, платит ему за услугу гида-инструктора и… Вуаля – отпуск ознаменовался незабываемым смелым поступком, о котором всем друзьям в соцсетях поведает фоточка с самой высокой горы Европы или смешное видео, как ветер раздувает щеки на фоне красочного парашюта.
Плюсы и минусы совмещения отдыха с обучением
Начнем с позитивного:
+ Совмещение приятного с полезным. Одним махом ловите несколько зайцев – путешествуете, оздоровляетесь, расслабляетесь, развиваетесь…
+ Настоящий отдых. Когда в изоляции от быта и работы ваш мозг и тело погружаются в новую приятную деятельность, они лучше отдыхают от повседневных нагрузок.
+ Новые знания/навыки. Можете научиться тому, чему не хватало места в суете будней.
+ Материал лучше воспринимается. Когда ничего не отвлекает, полностью сосредотачиваетесь на теме и интенсивно практикуете, то знания/навыки усваиваются быстрее и крепче.
+ Экономия времени. Не нужно выкраивать на занятия «окошко» в плотном ежедневном графике, по сути занимаетесь в свободное время.
+ Экономия денег. Туры с элементами обучения обычно дешевле, чем путешествие и занятия по отдельности.
Из минусов важно учитывать следующие:
– Зачастую такие туры собирают в «одной лодке» чужих людей. Новые знакомства – это хорошо в непринужденной обстановке, но для освоения новых знаний/навыков могут стать большой помехой.
– Бывают туры, в которых не учитывается уровень клиентов, новички попадают в одну группу с теми, кто уже владеет базовыми знаниями/навыками. В таком случае снижается эффективность занятий.
– Режим дня, условия проживания и питание обеспечивают организаторы. Их виденье и возможности могут не совпадать с вашими представлениями о комфорте.
Домашнее задание тем, кто понял, что такое полезный отдых
Здорово, что вы дочитали до конца. А теперь берите ручку и бумагу, напишите все, чему давно хотелось научиться, но не хватало времени, денег, силы воли. Перечитайте этот список. Поймите, что идеального подходящего момента для его реализации, возможно, никогда не будет! Но мы все движемся в одном направлении – в старости уже не нужно будет изучать языки, станет сложнее отправиться в путешествие и практически невозможно осуществить экстремальную мечту…
Посмотрите еще раз на свой список и прикиньте, что из него можно совместить с отдыхом в ближайшие выходные или с отпуском. Найдите соответствующий тур, мастер-класс, тренинг и реализуйте же, наконец, задуманное. Скажете нет таких туров, как вам хочется? Хм! Вы или плохо искали, или… Знаете, спрос рождает предложение! Если хочется научиться тому, чему еще не учат в турах (например, переворачивать пингвинов), озвучьте желание агентствам авторских путешествий. Возможно, кому-то понравится нестандартный запрос и найдутся единомышленники для его воплощения. Или лучше не сдавайте карты «конкурентам», а попробуйте организовать свой тур, с блэкджеком и… что там вам еще нужно. Как знать, может, оригинальные идеи выездных мастер-классов не только расширят кругозор, а и станут успешным бизнес-проектом? А? Подумайте и действуйте!
Журналист, путешественник
Источник