Отказ от алкоголя вред и польза и вред

Бытует мнение, что одномоментный полный отказ от алкоголя вреден для здоровья. Относится это, как большинство уже поняло, только к алкоголикам. Рассмотрим, справедливо ли данное утверждение, и истоки его возникновения.

Не пить полностью: хорошо это или плохо?

Преимущественное большинство людей выпивает хотя бы изредка и в незначительных дозах, будь поводом чей-либо день рождения или корпоративная вечеринка, встреча с товарищем или празднование юбилея. Зачастую алкогольный напиток становится средством подавления стрессов и избегания жизненных проблем, и со временем превращается в фактически единственное средство, позволяющее вернуть цвет жизни, правда, в немного искаженном спектре. Так периодические пьянки могут с легкостью из веселья превратиться в стиль жизни, далеко не самой здоровой и счастливой, где ежедневная доза – чуть ли не смысл бытия и всего существования алкоголика.

Сам для себя пьяный выглядит жизнерадостным, веселым, отчасти счастливым и полным энергии человеком. Окружающие же адекватные люди воспринимают пьяного как деградирующее неадекватное существо, мало контролирующее свое поведение и действия. Выпивающий нечасто и принимающий незначительную дозу не попадает в такие ситуации, в отличие от человека, пьющего много, особенно если это постоянно. Не следует думать, что периодическое употребление пускай даже слабоалкогольных напитков к алкоголизму не приведет. Как раз пиво с вином, шампанским, коктейлями и энергетиками является наиболее опасными напитками, в частности для молодежи.

Спирт считается не только отравляющим веществом для организма, но и средством, стимулирующим выработку эндорфинов – гормонов счастья. Мозг быстро привыкает к состоянию эйфории или близкому к ней, и требует больше эндорфинов. Простимулировать их выделение может алкоголь, и пьющий это знает, только для больших объемов выделения гормонов счастья и выпивать со временем приходится больше.

Любой напиток, где содержится этанол в значительных для тела дозах, вызывает привыкание и способен превратить употребляющего его человека в алкоголика, а не только нанести вред его здоровью.

Устраняем зависимость

Самостоятельный отказ от алкоголя на его первых стадиях присущ лишь единицам. Гораздо больше людей перестают потреблять спиртные напитки после оказания им психологической помощи со стороны родственников или специалиста, но в эти категории входит ничтожное количество людей. Гораздо большему числу алкоголиков требуется помощь медицинских работников в избавлении от зависимости путем приема лекарств (большинство из них можно купить через глобальную сеть), кодирования, магии или гипноза. Два последних метода классифицируются официальной медициной, как лженаучные и с ними следует быть осторожным, хотя многим людям они эффективно помогали вернуться к прежнему стилю жизни и сохранить здоровье.

Отказ от спиртного положительным образом отразится на самочувствии, психологическом и физическом состоянии, и чем раньше это произойдет, тем лучше для пьющего. После прекращения травления организма этиловым спиртом произойдут следующие изменения:

поврежденные ткани и клетки начнут регенерацию не без появления рубцовой ткани (актуально для 2-й и 3-й стадии алкоголизма);
иммунная и все пораженные системы возвращаются к естественному режиму функционирования;
из тела начнут активно уходить пораженные клетки и шлаки, с выводом которых соответствующие органы не справлялись в полной мере.

Вследствие этого внешний вид пьющего станет более приятным, улучшится состояние кожи, волос и зубов, нормализуется вес.

Кроме того, человек вернется к реальной жизни и увидит настоящий мир, а не через призму алкоголя. Его финансовое положение улучшится: деньги, которые уходили на приобретение спиртного, можно потратить с большей пользой. Появится больше свободного времени для провождения с семьёй, в круге друзей, занятия хобби.

Отрицательные последствия

Ввиду того, что содержащийся в пьянящих веществах этанол вызывает привыкание, в первое время после прекращения их приема появляются признаки так называемой ломки, присущей для наркомана. Мир для таких людей сначала становится «серым», ненаполненным жизнью, не хочется ничего, кроме выпить, ведь только доза спиртного может вызвать, прилив эндорфинов и, как следствие, придать жизни смысла.

Вторым отрицательным фактором резкого прекращения поступления спиртного в организм является появление метаболического синдрома – слабая восприимчивость тканей к инсулину. Даже при наличии в крови достаточного или повышенного уровня глюкозы, последняя не поступает в требуемом количестве в клетки, что отрицательно влияет на их здоровье и функционирование. Симптомами недуга являются повышенное давление и уровень сахара в крови, увеличение массы тела за счет откладывания лишней глюкозы в виде жира.

На перестройку организма страдающего 2-й или 3-й стадией алкоголизма нужно время, а порой и помощь требуется в виде лекарственных средств, кои можно приобрести как в аптеке, так и в интернете, не выходя из дому. Этанол перестроил многие физиологические и химические процессы в теле «под себя», и для их возвращения в природное русло нужен не один день. Этот период характеризуется ухудшением самочувствия, депрессиями, психозами и даже попытками свести счеты с жизнью. В это время за алкоголиком нужно тщательное наблюдение близких или его помещение в соответствующее заведение на стационар.

(Visited 3 889 times, 1 visits today)

Источник

Полный отказ от алкоголя может иметь целый ряд последствий для здоровья и социальной адаптации человека. Не всегда эти изменения положительные. Лучше быть готовым ко всему, чтобы не сорваться в самый ответственный момент.

Когда человек принимает решение пресечь употребление спиртных напитков? Обычно отказ от алкоголя происходит в тех случаях, когда бокал вина плавно перерастает в «бутылку на брата», а от постоянного употребления пива начинает расти живот и грудь как у женщины. Любые наметившиеся неблагоприятные тенденции в жизни должны настораживать тогда, когда еще можно что-то исправить. Алкоголь не исключение.

Избавиться от пагубной привычки, особенно в тех случаях, когда уже выработался стереотип употребления алкоголя в компании друзей, крайне сложно. Однако, по мнению большинства исследователей даже недельный перерыв – это хорошее начинание для тех, кто превышает норму потребления алкоголя.

Врач из Лос-Анджелеса Деймонд Раскин утверждает, что 2 бокала вина или пива в день пойдут только на пользу.

Но даже от них лучше отказаться в те дни, когда настроение на нуле, а на личном фронте или в профессиональной сфере есть серьезные проблемы.

Что ждет человека, который решил отказаться от алкоголя? Приводим здесь 8 основных изменений, которые ожидают организм после отказа от алкоголя.

Здоровый сон

Все мы знаем, что небольшая или даже большая доза алкоголя позволяет снять эмоциональное напряжение, остановить поток неприятных мыслей в голове и заснуть. Однако качество сна в этом случае оставляет желать лучшего. По данным эксперимента, опубликованного в журнале Алкоголизм: клинические и научные исследования, повышение концентрации этанола в крови усиливает альфа-волны в мозгу, что снижает качество сна и не дает человеку полноценно отдохнуть. Результатом поверхностного сна является чувство разбитости после пробуждения, снижение настроения и работоспособности. Отказавшись от алкоголя, можно вернуть былые сосредоточенность, активность, бодрость и нормальное настроение, которые свойственны отдохнувшему человеку.

Уменьшение количества потребляемой пищи

Польза отказа от алкоголя — уменьшение съедаемых порций. Даже небольшое количество алкоголя снижает способность контролировать количество съеденного, резко повышать аппетит, делать еду более привлекательной, усиливать обоняние и восприимчивость к запахам пищи, подавлять центр насыщения. В одной из статей Американского журнала по клинической диетологии употребление алкогольных напитков является одной из причин переедания и избыточного веса. На страницах журнала Obesityбыла опубликована статья немецких исследователей, которые экспериментальным путем доказали, что под действием алкоголя люди съедают на 30% больше пищи, чем люди, не находящиеся в состоянии алкогольного опьянения.

Возвращение интереса к сладкому

Этиловый спирт при регулярном употреблении спиртного способен повышать уровень дофамина, который знаком большинству наших читателей как «гормон удовольствия». Отказ от алкоголя, изменения уровня этого гормона вынудит организм искать другие способы получения дофамина. На втором месте после алкоголя стоят различные сладости: шоколад, кремовые десерты, мороженое и прочие лакомства.

Снижение веса

Этиловый спирт очень калорийный сам по себе. В 100 г спирта содержится 700 ккал. Да, спирт редко употребляют неразбавленным. Однако добавляют калорий также сахар и прочие добавки, которые применяются для приготовления алкогольных напитков и коктейлей. Один бокал Маргариты – 300 ккал. Добавьте сюда повышенный аппетит и вы получите подготовленную почву для развития ожирения. Если отказаться от алкоголя и заменить его умеренным количеством сладостей, можно начать снижать вес без значительного пересмотра своего рациона питания.

Улучшение внешнего вида и состояния кожи

Под действием алкоголя ткани человеческого тела активно теряют воду. Это приводит к появлению стянутости кожи, дряблости, шелушению, легкому образованию морщин и складок, которые здорово добавляют возраста. Отказ от алкоголя позволяет улучшить состояние кожи лица и тела, а с ней и внешний вид в целом.

Можно сэкономить

Считать нужно все: и траты на покупку алкоголя, и расходы на такси от бара до дома, на потерю прибыли от работы, которая могла бы быть выполнена вовремя. Суммы могут оказаться куда более значительными, чем кажется на первый взгляд.

Отказ от алкоголя: польза и вред

Ухудшение настроения

Алкоголь позволяет снять стресс. Если в арсенале человека, злоупотребляющего алкоголем, нет других способов справляться с напряжением, отказ от спиртного может привести к развитию раздражительности, тревоги и прочих неприятных эмоций. Нестабильный эмоциональный фон может негативно сказаться на работоспособности, что может добавить проблем на работе и дома.

Снижение риска развития серьезных заболеваний

Злоупотребление алкоголем повышает риск развития злокачественных новообразований ротовой полости и глотки, поражению печени и поджелудочной железы. При этом, отказ от алкоголя повышает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсультов и сахарного диабета.

Источник

В честь Всероссийского дня трезвости разбираемся, что может немедленно получить «практически здоровый» человек, попытавшись завязать с алкоголем.

Сегодня страна в 107-й раз отмечает Всероссийский день трезвости. Официально в 2019 году алкоголиками считались 1,3 миллиона человек. Сколько человек сталкивается с алкогольными проблемами, но не входит в эту статистику, точно неизвестно. В этом материале мы попытаемся разобраться, какие выгоды для здоровья может получить простой регулярно выпивающий человек, если откажется от алкоголя или хотя бы попробует это сделать.

В рамках небольшой статьи невозможно перечислить весь вред, который наносит организму злоупотребление алкоголем. Совершенно очевидно, что абстиненция должна приносить пользу здоровью. Но часто риски для здоровья – слабый мотивирующий фактор для человека, у которого еще не появились признаки цирроза или алкогольная эпилепсия. Он, вроде, и так неплохо себя чувствует, он не ожидает, что отказ от алкоголя ему что-то даст. Давайте разберемся, что может немедленно получить «практически здоровый» человек, попытавшись завязать.

Хорошее самочувствие, экономия и шелковистая кожа

Интересные данные о том, что происходит с людьми, которые завязали с алкоголем всего на месяц, дала британская инициатива «Сухой январь» (Dry January). Суть этой ежегодной акции состоит в отказе от алкоголя на один месяц. Ученые из Университета Сассекса опросили более 800 участников этой акции в 2018 году спустя несколько месяцев после ее проведения.

Вот некоторые данные:

80% участников ощутили, что могут контролировать свои отношения с алкоголем;
71% понял, что не нуждаются а алкоголе, чтобы получать удовольствие;
70% сообщили об улучшении здоровья;
71% стал лучше спать;
67% ощутили прилив энергии;
58% сбросили вес;
57% стали лучше концентрировать внимание;
54% обнаружили, что их кожа стала лучше.

Участники ощущали, что чего-то достигли и, ожидаемо, сэкономили существенную сумму. Большинство их них пило меньше и в феврале, и даже в августе того же года: в неделе добавился дополнительный «сухой день», количество выпитого в «мокрые дни» сократилось. Положительные результаты были даже у людей, которые не смогли воздерживаться от алкоголя целый месяц, а лишь попробовали сделать это.

Эту пользу можно измерить

В приведенном выше исследовании данные были получены просто со слов «завязавших» с алкоголем. Но улучшение здоровья за такой короткий срок – не просто восторженные слова людей, находящихся под впечатлением возможностей своей силы воли. Положительные изменения в организме можно «потрогать».

Сотрудники издания New Scientist пошли на жертву ради науки. Они бросили пить на один месяц и позволили обследовать себя ученым из Университетского колледжа Лондона. Результаты впечатлили исследователей.

Печень

Важным открытием стало то, что у воздерживавшихся от выпивки в течение месяца количество жира в печени сократилось в среднем на 15% (максимум – на 20%). Жировые отложения в печени – важный маркер риска тяжелых поражений этого органа в будущем: они могут провоцировать воспаление и цирроз.

Риск диабета

Месяц абстиненции поспособствовал снижению риска сахарного диабета 2 типа. У участников исследования на 26% снизился такой показатель, как резистентность тканей к инсулину. Это состояние – возможный предвестник диабета, при нем глюкоза хуже попадает в ткани, потому что те становятся менее чувствительными к гормону инсулину.

Сердце и сосуды

У сотрудников New Scientist стали значительно ниже показатели факторов риска сердечно-сосудистых болезней: уровень холестерина в крови упал на 13%, артериальное давление – на 6%. Кроме того, они в среднем потеряли 1,5% массы тела.

Риск рака

В крови отказавшихся от алкоголя людей через месяц заметно упал уровень некоторых белков, которые связаны с риском ракового роста. Соавтор исследования Гуатам Мета (Gautam Mehta) отметил, что нельзя точно сказать, что риск рака действительно может снизиться через месяц абстиненции. Однако это не случайное совпадение: подобные результаты были получены и в других исследованиях.

Месяц без алкоголя – важный индикатор

Далеко не все люди – даже без официального диагноза «алкоголизм» – способны выдержать один месяц без алкоголя. Например, в исследовании Университета Сассекса, которое мы цитировали, с этим справились 64% участников. Это может быть важным индикатором и поводом для действий.

«Если вы поставили такую цель, но она оказалась сложной, это что-то говорит о ваших отношениях с алкоголем. Если у вас не получилось, это значит, что вам нужно с кем-то поговорить», – считает Сэлли Марлоу (Sally Marlow), которая изучает алкогольную зависимость в Королевском колледже Лондона. Она указывает, что специалист, задав несколько скрининговых вопросов, может решить, что нужно делать.

Даже краткосрочна попытка отказаться от алкоголя может дать множество осязаемых и объективно измеряемых результатов, а также серьезные поводы для размышления.

Источник

Сегодня здоровый образ жизни — это больше не выбор. Это необходимость, продиктованная желанием выжить в мире, полном токсинов. Жонглируя с различными видами еды, диетами и физическими нагрузками, мы часто забываем о привычке, требующей даже более пристального внимания, – употреблении алкоголя.

Мы прекрасно знаем, что алкоголь вреден для нашего здоровья, однако обманываем себя, уверяя, что немного пива, вина или даже более крепких алкогольных напитков не страшны. На самом деле спиртные напитки наносят непоправимый вред, как нашему здоровью, так и красоте, и отказ от употребления алкоголя способен продлить нашу жизнь и сделать ее более комфортной.

Почему бросить пить тяжело: социальные причины

Однако бросить пить — сложно, и речь идет не столько о физической зависимости, сколько о социальной. Трезвенников в обществе не любят, и этот феномен свойственен не только нашему государству, но и всему цивилизованному миру. Культура и экономика многих стран выстроена вокруг культа алкоголя. Дорогие спиртные напитки стали своего рода валютой: их собирают коллекционеры, дарят на дни рождения и юбилеи.
Алкоголь — это огромные деньги, которые оседают в карманах собственников транснациональных корпораций, частных компаний, потомственных виноделов. Всем этим людям невыгодно, чтобы планета вела трезвый образ жизни. Алкогольное лобби сильно, и оно старается сделать все возможное, чтобы убедить каждого из нас взять в руки бутылку. В ход идет реклама и проплаченные исследования. Нам навязывают модели поведения, формируют стереотипы, и вот многие люди уже не могут представить себе отпуск на море без дегустации вина, поход в оперу без бокала коньяка, пикник с друзьями без бочонка пива. Тогда как реальность другая: нам не нужен алкоголь, чтобы радоваться жизни!

Почему я полностью отказалась от алкоголя

Я как никто другой знаю это: я уже четыре года не пью ни капли. Я никогда не злоупотребляла алкоголем, но время от времени могла позволить себе коктейль, немного вина, ликера или сидра. Однако беременность и рождение ребенка все изменили: мне долго нельзя было спиртное по медицинским показаниям, а когда они исчезли, исчезло и какое-то желание пробовать спиртные напитки. И я точно знаю, что без алкоголя закатное солнце, уходящее в море, столь же прекрасно, бессмертная музыка Верди все так же заставляет трепетать от восторга, а пикники с близкими друзьями не становятся менее задушевными.

Если вы до сих пор сомневаетесь, стоит ли отказаться от алкоголя, вот несколько удивительных вещей, которые происходят с организмом человека, когда он бросает пить.

Что происходит с нами, когда мы отказываемся от алкоголя

Улучшается качество сна

Согласно данным одного исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования», употребляя алкоголь перед сном, мы стимулируем альфа-активность головного мозга, что препятствует спокойному отдыху. Что в результате? Нарушается сон.
В ходе другой работы ученые обнаружили, что хотя поначалу алкоголь помогает людям быстро и глубоко заснуть, он серьезно ухудшает качество сна в дальнейшем. Причины — в накоплении химического элемента аденозина, вызывающего сонливость, но рассеивающегося до того, как организм восстановится. Отказавшись от алкоголя, вы будете чувствовать себя более бодрым и свежим по утрам, а, значит,
настроение станет лучше, а дни — продуктивнее.

Снижается аппетит

Медики давно предупреждают, что алкоголь — одна из главных причин переедания. Это может происходить из-за того, что алкоголь обостряет наши чувства. Даже легкое опьянение делает нас более чувствительными к запаху пищи, побуждая нас съесть больше, чем нужно. Если вы регулярно употребляете алкоголь, значит, вы систематически переедаете. Со всеми вытекающими отсюда последствиями, прежде всего – увеличением веса.

Уменьшается вес

Употребляя алкоголь, мы набираем вес, даже не понимая, как это получается. Всего один коктейль «Маргариты» может содержать 300 килокалорий и даже больше, в основном, за счет сахара. Всего несколько порций напитка — и вы уже существенно «перебрали» с вашей нормой ежедневного калоража.

Улучшается состояние кожи

Всего несколько дней ежедневного употребления алкоголя, и кожа уже выглядит более тускло, появляется ощущение стянутости, что говорит о ее обезвоженности. Причина заключается в том, что алкоголь является диуретиком, стимулирующим мочеиспускание. Кроме того, спиртное также подавляет выработку антидиуретического гормона, который регулирует концентрацию жидкостей в теле и помогает организму поглощать воду. Меньше воды в организме — более сухая кожа. Время от времени заглядывая на дно стакана, вы рискуете приобрести и другие проблемы с кожей.

Снижаются риски развития рака

По данным Национального института рака, употребление алкоголя связано с повышенным риском развития рака полости рта, печени, толстой кишки и прямой кишки. Чем больше вы пьете, тем больше увеличивается риск.

Оздоравливаются ткани мозга

Алкоголь подавляет выработку химического вещества под названием тиамин, который необходим для поддержания работоспособности и здоровья тканей мозга. Длительные периоды интенсивного употребления алкоголя могут повредить ткани мозга, что приведет к кратко- и долгосрочным проблемам с координацией, мышлением и восприятием. После отказа от алкоголя уровень тиамина повышается, что может возместить часть нанесенного ущерба.

Появляются свободные деньги

Это преимущество имеет отношение к здоровью опосредованно. Отказавшись от алкоголя, вы существенно сократите свои расходы, поскольку хорошее вино, виски или коньяк — дорогое удовольствие. Эти деньги можно потратить на более качественную еду, путешествия и персональные занятия с тренером, что в долгосрочной перспективе принесет только пользу вашему здоровью.

Автор: Светлана ИВАНОВА.

Поделиться в социальных сетях:

Источник