Похмелье не пошло на пользу

10 мифов о похмелье, в которые больше не нужно верить

У каждого человека, который потребляет алкоголь, есть свой, проверенный временем и максимально эффективный, способ справиться с похмельем. Некоторые люди, например, клянутся, что если перед сном выпить литр воды, то проснуться получится совершеннейшим «огурчиком». Другие уверены, что то же самое обеспечит только жаропонижающее на ночь. Третьи говорят, что поможет чашка крепкого кофе с утра, выпитая залпом. Четвертые же опровергают все перечисленное, уверяя, что похмелье, если вы перебрали с количеством, не предотвратить — его нужно просто пережить.

Но дело в том, что никто из них не прав в полной мере. Похмелье в основном вызвано побочными продуктами распада алкоголя в организме, однако скорость этого распада для каждого из нас индивидуальна — вот почему у кого-то даже после крайне веселой вечеринки утро проходит легко, в то время как другому даже пара бокалов вина принесут головную боль и стойкое желание провести в кровати целый день.

Нет, это не означает, что все способы «лечения» похмельного синдрома — мифы. Некоторые из них действительно помогают почувствовать себя лучше, но степень, в которой они являются лекарством, вызывает сомнения. В этом материале мы собрали десятку главных заблуждений о похмелье, которые, возможно, пригодятся вам уже в эту пятницу.

1. Похмелье случается из-за недостатка воды

Алкоголь и правда обезвоживает наш организм, так что недостаток воды всегда сопровождает похмелье, что, впрочем, не означает, что именно дегидратация вызывает его. Большинство симптомов похмелья возникают из-за распада алкоголя, а не из-за обезвоживания. И пусть нашему похмельному организму действительно пригодится вода, мы в любом случае не почувствуем себя лучше до тех пор, пока он не разберется с продуктами распада полностью.

2. Порядок питья (пиво, вино, водка) имеет значение

Это не совсем ложное утверждение, поскольку порядок питья влияет на то, как наше тело обрабатывает алкоголь. И все-таки любой алкоголь — это алкоголь. Так что если вы выпьете слишком много, то все равно будете чувствовать себя не очень хорошо на следующее утро. Плюс, люди, которые переключаются с пива на коктейли или крепкие напитки, как показывают эксперименты, хуже контролируют потребление алкоголя в целом, выпивая больше, чем могли бы. Кроме того, по крайней мере одно небольшое исследование, пишет Business Insider, показывает, что наше тело метаболизирует газированные напитки быстрее, чем алкоголь с более высокой концентрацией спирта, так что при таком порядке, вероятно, похмелье наступит быстрее.

3. Если очень плохо, стоит опохмелиться

Небольшое количество алкоголя похмельным утром, конечно, поможет вам почувствовать себя лучше. Но такой подход — всегда помните об этом — не избавляет вас от похмельного синдрома, а продлевает его. Разумеется, выбирая между этанолом и токсичными продуктами распада, наше тело предпочтет иметь дело с первым. Но на самом деле вы лишь временно снимаете симптомы, поскольку организм будет вынужден разрушить и вновь поступивший алкоголь, добавив к имеющимся продуктам распада новую порцию. Стоит ли говорить, что потом вам станет хуже? Думаем, не стоит.

4. Пейте что-то одно — и похмелья не будет

Согласитесь, виски в течение всей ночи бокал за бокалом — не гарантия того, что вы проснетесь на следующее утро в отличном настроении. Рецепт, откровенно говоря, и в теории весьма сомнительный. Но здесь есть важный момент, который стоит иметь в виду, если вы хотите облегчить похмелье: тип напитка действительно имеет значение. В том смысле, по крайней мере, что газированный алкоголь, который, как мы говорили, быстрее метаболизируется, может вызвать более сильное похмелье.

Также есть некоторые научные данные о том, что большее количество конгенеров — ферментов, которые вырабатываются при брожении — могут ухудшить ваше состояние при похмелье (в группе риска: темный ром, красное вино и бурбон). С другой стороны, как сообщил один из авторов исследования Scientific American, некоторые из таких напитков, вероятно, защищают желудок от повреждений в процессе их потребления.

5. Плотный ужин или завтрак обязательно поможет

Если вы голодны, то яичница с беконом, помидорами, сыром и кусочками предварительно обжаренного на сковороде хлеба, конечно, покажется вам восхитительной. Но справиться она даже в этом случае может лишь с голодом, но не с похмельем. Вот основное гастрономическое правило питья: не забывайте есть (или хотя бы перекусывать) во время потребления алкоголя. Это поможет искусственно притормозить его всасывание, облегчая работу печени и подвергая организм меньшему стрессу в целом.

6. Кусок сливочного масла до — тоже хороший вариант

Возможно, у вас в семье ходит легенда, что нужно съедать не сливочное масло или, скажем, сало, но выпивать стакан жирного молока или ложку растительного масла. Впрочем, все это не так уж важно. Как объясняет Дуэйн Меллор (Duane Mellor), сотрудник Университета Ковентри (Coventry University) и директор British Dietetic Association, создание подушки безопасности для желудка подобным способом — миф чистой воды. С другой стороны, эксперт отмечает, что все это в определенном смысле еда, причем довольно калорийная, так что с ее помощью у вас получится немного замедлить абсорбцию алкоголя. Другой вопрос, что с этим отлично справятся не только жиры, но и белок — например, рыба или курица.

7. Полезно выпить жаропонижающее перед сном

Это опасная и плохая привычка, так что если вы делаете это постоянно, есть смысл прекратить как можно скорее. Прежде всего, противовоспалительные препараты обычно работают 4-6 часов, так что если вы все-таки будете пить их, то лучше делать это после пробуждения, а не ночью. Но помните о том, что если употреблять их вместе с большим количеством алкоголя, можно спровоцировать серьезные проблемы с желудком и, в некоторых случаях, повреждения печени. А вот что касается курса антибиотиков в сочетании с алкоголем, то здесь все как раз наоборот.

8. Спортивные напитки работают лучше, чем кофе

Если бы похмелье было вызвано нехваткой электролитов, это было бы правдой. Но если вы едите нормально (не до вечеринки, а вообще) и получаете с пищей большую часть необходимых витаминов и минералов, вы точно не страдаете от их нехватки. Даже ультрамарафонцы, активные в течение 24 часов, обычно не нуждаются в дополнительных электролитах, говорят эксперты. Плюс, специальные напитки для спортсменов часто наполнены ненужным сахаром, который, есть шанс, поможет вам почувствовать себя лучше здесь и сейчас, но вызовет нетипичный упадок сил через 60-90 минут. А последнее, что-то нам подсказывает, не входит в ваши планы.

9. Если что-то и поможет, то внутривенная регидратация

Вряд ли кто-то после веселого вечера думает об этом, но мы все-таки включили пункт в список, чтобы вы знали — нет, не поможет. Ну, разве что в том случае, если вы отравились алкоголем, вас долго рвало, а затем вам пришлось поехать в больницу, потому что сильнейший дискомфорт никак не хотел уходить. Внутривенная регидратационная терапия обычно назначается для уменьшения симптоматики, связанной с очень сильным обезвоживанием при кишечных (в основном) и некоторых других инфекциях. Но даже если представить, что, выложив кругленькую сумму, вы могли бы получить ее в ближайшей аптеке, она все равно не дала бы желаемого эффекта. Почему? Ответ очевиден: потому что проблема здесь совсем не в обезвоживании (см. первый пункт списка).

10. От похмелья не спасет вообще ничего

Поиск лекарств, способных справиться с тяжелым похмельем, и методов, которые облегчат симптомы, может показаться бесполезным занятием. Но если вы совершенно уверены, что избавиться от похмелья можно только отказавшись от алкоголя, то вы ошибаетесь. Безусловно, это один из лучших способов, эффективность которого составляет 100%. Но если говорить о ситуации после потребления, то на этот счет у исследователей есть интересные данные. Например, одно из исследований показало, что азиатский грушевый сок за несколько часов до мероприятия поможет чувствовать себя значительно лучше утром. Но эти данные, впрочем, необходимо тщательно проверять, прежде чем говорить наверняка.

В любом случае, исследования по вопросу ведутся, так что есть шанс, что однажды ученые изобретут «таблетку от похмелья». А пока все, что нам остается — отдых и время на восстановление.

Можно ли опохмеляться: вред или польза для организма

Что такое похмелье? Наверняка ответ на этот вопрос знает каждый, кто любит выпить и иногда позволяет себе больше чем обычно.

Организм человека по-разному реагирует на количество выпитого спиртного. К похмелью же склонны те, кто крайне плохо переносит состояние «возвращения к трезвой жизни».

Чем вызван подобный процесс?

Похмелье – это плохое самочувствие человека. Причиной тому служит распад продуктов выпитого накануне спиртного. Организм, как правило, реагирует на такой стресс головными болями, слабостью и недомоганием. В отдельных случаях наблюдается повышение температуры тела.

В общем, ситуация не из самых приятных, поэтому тот, кто с ней столкнулся, хочет найти всевозможные пути решения.

Как правило, от плохого самочувствия люди спешат избавиться аптечными микстурами и таблетками, изобретенными специально для того чтобы помочь организму восстановиться. Особенно это так, если на следующий день предстоит идти на работу или ждет какое-то мероприятие…в общем, особо времени на восстановление нет.

Медицинские средства и правда помогают избавиться от столь плачевного состояния. Кроме того, все эти микстуры и таблетки также обладают общеукрепляющим действием.

С другой стороны, те, кто располагает определенным временем и уже имеет опыт опохмелья, отдает предпочтение не лекарственным препаратам, а обычному спиртному, той же самой водке или даже пиву. Но насколько это правильно? Можно ли в данном слушать «клин клином вышибать» или лучше все-таки потерпеть?

Что происходит при похмелье?

При принятии спиртного сразу же улучшается настроение и кажется, что жизнь налаживается. Но так ли это на самом деле? Расплата за мимолетную радость оказывается слишком высока.

Алкоголики и здоровые люди – в чем разница?

В случае с теми, кто уже не представляет свою жизнь без алкоголя, принятие спиртного и правда облегчает ситуацию. Нарушенные процессы метаболизма частично восстанавливаются после опохмелья, что приводит к улучшению самочувствия.

Иначе обстоит ситуация со здоровыми людьми, которые накануне приняли лишнего. Для них выпивка на следующий день может принести отрицательный результат. Степень опьянения несколько повысится, а после настанет время очередного синдрома.

Однако как же быть, если другой возможности исправить ситуацию просто нет? Тогда можно обратиться к алкоголю, но выпить совсем чуть-чуть. Причем лучше всего отдать предпочтение не крепкому напитку, такому, как водка, а чему-то более слабому, например, пиву или коктейлю.

Что такое абстинентный синдром?

Абстинентный синдром возникает в случае, когда человек употреблял алкоголь несколько дней подряд и явно преувеличивал с количеством.

Для алкоголиков это типичная ситуация, а вот для здорового человека, но со слабой силой воли этому может способствовать длительное празднество.

Как правило, чаще всего с этим сталкиваются в новогодние дни. Когда же они проходят, и близятся трудовые будни, у людей есть вполне осознанное желание вернуть себя и свой организм к рабочему состоянию. И в этом случае добиться результата помогут народные средства, а вот алкоголь, наоборот, может навредить.

Таким образом, подводя итог, стоит подчеркнуть, что опохмелье может таить в себе опасность. Как для здорового человека, так и для того, кто уже зависит от очередной стопки. Цепочка оказывается бесконечной и приводит к продолжительному запою, выйти из которого крайне сложно, особенно, если нет силы воли.

Исключение допускается лишь в некоторых случаях, но количество алкоголя должно быть минимально, причем, в обязательно порядке это должно быть что-то некрепкое, такое как пиво или коктейль.

Основные способы лечения

Как быть, если вы просыпаетесь и чувствуете, что вам плохо. В этом случае действовать можно одним из следующих образов:

Вызов специалиста на дом. В его арсенале будет все необходимое, чтобы вернуть вас к здоровой жизни, и это абсолютно безопасно, без негативных последствий.

Прием препаратов против похмелья. Как вариант тоже вполне может быть. И тот, кто сталкивается с подобной ситуацией уже не первый раз, наверняка знает, то ему лучше всего помогает. Если же нет – то можно обратиться к фармацевту, и тот поможет выбрать нужное средство.

Перетерпеть головную боль и общее недомогание после большого количества выпитого. Такой способ тоже есть, но терпеть похмельные синдромы сможет не каждый, однако попробовать все-таки стоит. Вдруг это станет хорошим уроком на будущее?

Обращаясь к медикам, отметим, что они говорят о том, как часто люди путают похмелье и абстинентный синдром. Последний – результат продолжительного запоя и реакция организма на прекращение употребления спиртного. Похмелье же — это реакция организма, не привыкшего к такому объему выпивки.

Симптомы здесь схожи, но подход требуется разный, и это стоит учитывать.

Физические нагрузки на похмелье – больше вреда, чем пользы?

Спирт внутри организма вызывает отравление. Оно выражается в сильной головной боли, разбитости, общей слабости и жжении во рту. В народе такой процесс именуют похмельным синдромом.

Бывает, что после вечеринки с алкогольными напитками, нужно идти на тренировку, и ее нельзя пропустить. Или же человек, который любит заниматься спортом, не желает отставать в графике. Как же быть?

Можно ли заниматься физическими упражнениями в период похмелья?

Напитки, содержащие спирт, негативно влияют на синтез белка. Он «спешит на помощь» печени, которая перерабатывает остатки алкоголя. Мышцам совсем не достается этого важнейшего строительного материала. Набор мышечной массы останавливается, пульс и кровяное давление увеличивается. Все эти факторы говорят о том, что польза от тяжелых физических нагрузок во время похмельного синдрома минимальна. Куда больше вреда.

В чем он выражается?

Организм и так потерял много жидкости. Любые нагрузки сопровождаются потоотделением. А это еще больше «высасывает» влагу из организма, что может привести к обезвоживанию, которая вызывает быструю утомляемость, головокружение.

Еще одна опасность во время занятий спортом на похмелье — плохая концентрация и координация. Человека штормит в прямом смысле слова. С беговой дорожки можно упасть, гирю бросить себе на ногу, мячом попасть в глаз сопернику. Такой спорт грозит серьезными травмами!

Любые нагрузки сопровождаются потоотделением. А это еще больше «высасывает» влагу из организма, что может привести к обезвоживанию, которая вызывает быструю утомляемость, головокружение.

Алкоголь повышает невосприимчивость к боли – это факт. Если в крови еще много спирта, человек часто занимается с невиданной самоотдачей, тем самым разрывая мышцы и сосуды.

Кроме того, на похмелье в процессе тренировки можно вывихнуть или даже сломать себе палец – и заметить это только через несколько часов, когда в организме будет минимальное количество спирта. А не вовремя оказанная первая помощь может привести к серьезным последствиям.

Неужели от физических нагрузок на похмелье нет никакой пользы?

Медики твердо убеждены, что тяжелый вид спорта на похмелье запрещен. Легкая атлетика, занятия на тренажерах, гимнастика, йога – тоже под запретом.

Но, стоит отметить, что умеренные и непродолжительные физические нагрузки действительно могут помочь быстрее справиться с последствиями вчерашних «посиделок». К ним, прежде всего, относится прогулка в неспешном темпе на свежем воздухе. Можно еще немного поплавать в бассейне или сделать легкую зарядку. Но брать в руки тяжелые спортивные снаряды нельзя!

Серьезно заниматься физическими нагрузками можно лишь через 24-30 часов после обильного алкогольного возлияния. Ведь на похмелье, вместо ожидаемой пользы в процессе тренировки, человек может нанести серьезный вред своему организму.

Источники: https://med.vesti.ru/articles/pitanie-i-zozh/10-mifov-o-pohmele-v-kotorye-bolshe-ne-nuzhno-verit/, https://estpovod.info/mozhno-li-opohmelyatsya-vred-ili-polza-dlya-organizma.html, https://xn--80aeflnb4aabr.xn--p1ai/физические-нагрузки-на-похмелье-бол/