Польза алкоголя для женского организма

Употребление алкоголя по-разному влияет на женщин, заставляя их беспокоиться о своем здоровье, но и принося пользу.

Мужчины и женщины – это две большие разницы, и это также верно в отношении вина и здоровья. Алкоголь на здоровье женщин влияет иным образом, нежели на здоровье мужчин, начиная от одного глотка и заканчивая общим метаболизмом и восстановлением организма. Поэтому женщинам важно понимать, каким образом употребление алкоголя влияет на их организм.

В данной статье рассмотрим пользу и риски потребления вина для женщин, включая данные последних исследований и мнение экспертов.

Дамы, эта статья – для вас.

Организм женщин усваивает алкоголь иначе

Думаете, Вы сможете составить конкуренцию мужчине, сидящему рядом с Вами за барной стойкой? Подумайте хорошенько. Есть причина, по которой диетологи советуют мужчинам выпивать не более двух бокалов слабого алкоголя, а женщинам – не более одного; не только потому, что мужчины в общем и целом крупнее женщин (хотя и это имеет значение).

С точки зрения состава массы тела, у женщин в организме меньше жидкости, чем у мужчин, и поскольку алкоголь обладает хорошей способностью растворяться в воде, у женщин предельный уровень содержания алкоголя в крови выше, чем у мужчин, даже после одинакового количества выпитого.

Попадая в желудок, алкоголь расщепляется под действием фермента алкогольдегидрогеназа (АДГ). Согласно эксперту женского здоровья, доктору Дженнифер Уайдер (Dr. Jennifer Wider), активность этого фермента у женщин ниже, чем у мужчин, поэтому их организм не может обработать необходимое количество алкоголя, прежде чем он попадет в кровоток. Это приводит к повышенному содержанию алкоголя в крови у женщин по сравнению с мужчинами, то есть алкогольная интоксикация у женщин наступает быстрее и протекает интенсивнее, чем у мужчин.

Уайдер говорит о том, что эстроген – ключевой женский гормон – подавляет процессы, ведущие к выработке АДГ. Когда наступает менопауза, и выработка эстрогена снижается, то механизм подавления АДГ постепенно исчезает. Поэтому с годами процесс усвоения алкоголя организмом женщин становится похожим на аналогичный процесс у мужчин.

Риски для здоровья

Факт остается фактом: женщины несут особый риск, связанный с действием алкоголя на их организм. Для многих представительниц прекрасного пола один из наиболее сильных факторов беспокойства – повышенный риск развития раковых заболеваний. В 2009 году обширное исследование, опубликованное в Журнале Национального Института Онкологии (Journal of the National Cancer Institute), которое замеряло уровень онкозаболеваний среди более 1.28 миллиона женщин Соединенного Королевства, показало связь с уровнем регулярного потребления алкоголя. Ученые обнаружили, что алкоголь в любых количествах повышает риск развития определенных форм рака – глотки, пищевода, гортани, прямой кишки, печени и рака груди – и этот риск повышается с каждым новым глотком алкоголя.

Тем не менее, нашлись те, кто посчитал эти результаты невалидными, ссылаясь на недостаток разнообразия используемых методов исследования и невнимание исследователей к привычкам (практикам) потребления алкоголя, когда в расчет приняли лишь количество выпитого спиртного.

Сегодня наиболее тревожной формой раковых заболеваний, обусловленных потреблением алкоголя, является рак груди, который является самым распространенным среди американских женщин (согласно Центру контроля и профилактики заболеваний (Center for Disease Control and Prevention (CDC)). И хотя на данный момент нет полного понимания непосредственной связи между потреблением алкоголя и развитием рака груди, большинство экспертов согласны с тем, что потребление более одного бокала в день повышает этот риск. Чтобы не допустить превышения ежедневной нормы алкоголя, эксперты советуют женщинам регулярно заниматься спортом и поддерживать здоровый вес тела.

Рак кишечника, третий тип рака по степени распространенности среди женщин, также связан с действием алкоголя, однако многие исследования, напротив, говорят в пользу умеренного потребления вина, которое в умеренных количествах помогает бороться с болезнью.

Риск иного рода связан с репродуктивным здоровьем женщин, однако споры о том, насколько сильно алкоголь влияет на беременность, продолжаются по сей день.

Изучение влияния алкоголя на фертильность не имеет достаточных научных данных, которых во многих случаях оказалось недостаточно для обобщений или они вовсе оказались противоречивыми. Одно из недавних исследований 2016 года, опубликованных в журнале «BMJ», предприняло попытку разрешить это сомнение и пришло к заключению, что вино в количестве одного-семи бокалов в неделю не влияет на способность женщины к зачатию. Однако 14 и более бокалов вина, по результатам данного исследования, снижали вероятность забеременеть на 18%.

Безусловно, стоит сказать еще о нескольких факторах. Во-первых, необходимо принять во внимание алкогольные привычки отца. Потребление алкоголя в больших дозах негативно сказывается на способности мужчин к зачатию, однако употребление вина в малых дозах может улучшить качество спермы.

Что нужно знать: чтобы снизить риск алкогольного синдрома плода, многие врачи советуют женщинам, планирующим забеременеть, полностью исключить алкоголь в этот период, потому что узнать о своей беременности женщина может недели спустя после зачатия.

Другой риск, связанный с употреблением алкоголя женщинами, связан с развитием воспалительных процессов в печени. Уйдер отмечает, что 100%-я связь с потреблением алкоголя пока не установлена, и нет абсолютных данных в пользу того, что заболевание поражает преимущественно женщин, но в связи с повышенным уровнем концентрации алкоголя в крови у женщин, печень может сильно пострадать.

Указанные выводы должны дать почву для размышлений женщинам, имеющим пристрастие к вину и алкоголю в целом, чтобы пересмотреть свои привычки. Особо мы должны помнить о том, что не можем равняться на мужчин в вопросе потребления алкоголя; самое важное здесь – чувство меры.

Польза для здоровья

Отдельные исследования показали, что вино может принести пользу. Например, при остеопорозе, когда кости становятся слабыми и хрупкими (и это заболевание более распространено среди женщин в постклимактерический период). Многие исследования показали, что умеренное потребление вина способствует укреплению костной ткани. Согласно доктору Шерри Росс (Dr. Sherry Ross), эксперту по здоровью среди женщин и автора популярной книги «She-ology», связано это с тем, что алкоголь повышает уровень эстрогенов, который защищает кости от разрушений.

Для женщин с воспалительными процессами, такими как артриты, умеренное потребление алкоголя позволяет облегчить состояние. Исследование среди шведских женщин 2012 года показало, что те, кто выпивает от трех и более бокалов слабого алкоголя в неделю, на 37% менее подвержены риску развитию ревматоидного артрита, чем женщины, которые вовсе не пьют; а для женщин, которые выпивают один-два бокала в неделю, этот риск снижен на 14%. Другое исследование 2010-го года, опубликованное в университете Шеффилда в Великобритании, показало, что у людей, не потребляющих алкоголь, вероятность развития артрита в 4 раза выше, чем у тех, кто регулярно употребляет слабый алкоголь (у последних ниже и риски развития воспалительных процессов).

Ни одно из указанных исследований не специализировалось на конкретном алкогольном напитке, однако многие верят, что вино – в особенности, красное – может наиболее эффективно защитить организм от воспалений благодаря большой доле ресвератрола и других антиоксидантов.

Ресвератрол показал себя эффективным в облегчении симптоматики поликистоза яичников, который приводит к повышенной выработке женским организмом гормонов, таких как тестостерон, бесплодию, набору лишнего веса и нарушениям менструального цикла. Исследование 2016-го года, в ходе которого было протестировано действие ресвератрола на женщин с поликистозом яичников, показало, что у тех, кто принимал добавки ресвератрола, понижался уровень тестостерона – по сравнению с плацебо-группой.

Вино в умеренных количествах благотворно влияет на работу сердечнососудистой системы: болезни сердца типично считались «мужскими», однако в США именно сердечные заболевания занимают первое место среди причин смертности у женщин. В 2015 году, совместное исследование нескольких университетов, включая Университет Индианы и Гарвардскую школу общественного здравоохранения, показало, что женщины, которые следовали 6-ти привычкам здорового образа жизни, одна из которых – умеренное потребление алкоголя, были менее подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Другое исследование 2015 года показало, что риск сердечной недостаточности у женщин, которые потребляли вино в умеренных дозах, ниже по сравнению с теми, кто вовсе воздержался от употребления алкоголя. Это хроническое заболевание связано с тем, что сердце не может качать столько крови, сколько необходимо организму для нормального функционирования. При этом исследование 2010 года, опубликованное в медицинском журнале «Heart Rhythm», показало, что умеренное потребление алкоголя среди женщин снижает риск внезапной смерти от сердечного приступа.

Умеренное количество вина также помогает женщинам снизить вероятность диабета. В 2014 году, исследование Французского института здоровья и медицинских исследований обнаружило, что женщины, которые начали употреблять вино в молодом возрасте, имеют меньший риск развития диабета 2-го типа. Оно также показало, что потребление вина женщинами с лишним весом является эффективной профилактикой развития диабета 2-го типа.

Многочисленные исследования среди целевой женской аудитории показывают положительную связь между умеренным потреблением алкоголя и здоровьем женского мозга. Исследование 2008 года в Американском Журнале Эпидемиологии включило в выборку 1,458 женщин Швеции и показало результаты, которые говорят в пользу регулярного потребления вина для снижения риска деменции. В 2005 году два независимых исследования когнитивных процессов у пожилых женщин пришли показали, что редкое или умеренное потребление алкоголя помогает поддерживать когнитивную функцию и снижает риск ухудшения состояния мозга.

Иные особенности женского здоровья, с которыми помогает справиться грамотное употребление вина, включая рак яичников, сексуальную функцию и психическое здоровье, также попадают в фокус исследований, но нуждаются в дальнейшем изучении.

А пока эксперты призывают женщин, которые привычно употребляют вино, поддерживать норму и учиться умеренности, потому что грамотность в этом деле дает приятные бонусы – возможность наслаждаться вином в дружеской компании и одновременно приносить пользу своему здоровью.

Помогите развитию канала.

Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на канал.

Источник

Проблема алкоголизма давно уже приобрела угрожающие масштабы. К сожалению, пагубному пристрастию подвержены не только мужчины, но и представительницы прекрасной половины человечества. Физическая и психологическая зависимость от спиртного у женщин формируется очень быстро, а последствия могут быть крайне тяжелыми.

Алкоголь гораздо разрушительнее влияет на организм женщины, что обусловлено как физиологическими особенностями, так и психологией.

Влияние алкоголя на психику

Человек, находящийся в состоянии опьянения, медленнее думает, хуже воспринимает происходящее. У него замедляется реакция, снижается способность концентрироваться. Алкоголь дарит чувство расслабленности, покоя, заставляет забыть о проблемах. Именно это ложное спокойствие, уход от повседневных забот и переживаний заставляет многих женщин раз за разом тянуться за бутылкой спиртного.

Со временем, привыкнув к расслабленному состоянию, нервная система женщины уже не может функционировать в нормальном режиме, так что дозы принимаемого алкоголя и частота употребления увеличивается. В то время как женщина испытывает пьяный кайф, алкоголь оказывает губительное влияние на ее здоровье.

Пьяный кайф

Спиртные напитки агрессивно воздействуют на головной мозг, убивая нейроны. Вредное влияние алкоголя на женщину проявляется очень скоро и за короткое время приводит к таким необратимым последствиям как:

нарушения сна;
галлюцинации;
психические расстройства;
нервные срывы;
слабоумие.

Механизм привыкания

Чаще всего алкоголь используют как расслабляющее средство, помогающее избавиться от тяжелых мыслей. Выпив немного, женщина действительно чувствует себя лучше, груз забот уже не так давит на нее. И в следующий раз, оказавшись в сложной ситуации, она вновь вспомнит о сработавшем когда-то способе.

Постепенно организм привыкает к алкоголю на физическом уровне. Для того, чтобы опьянеть, нужно выпивать все больше, причины, заставляющие пить, становятся все менее значительными, а эйфория очень скоро сменяется еще большей подавленностью.

Протрезвев, женщина начинает корить себя, к стыду и чувству вины добавляется плохое самочувствие. Чтобы облегчить свое состояние, она наливает очередной бокал. Таким образом порочный круг замыкается.

Изменения на разных стадиях опьянения

Даже совсем небольшая доза спиртного вызывает изменения в поведении. Воздействие алкоголя на женщину проявляется по-разному в зависимости от степени опьянения.

После пары бокалов наступает легкое опьянение. Женщина расслабляется, становится более раскованной, веселой, дружелюбной. Интеллект в этот момент уже дает сбои, но незначительные. Снижается способность критически оценивать свои поступки.

Малая доза алкоголя

Опьянение средней степени тяжести сопровождается резкими перепадами настроения. Женщины часто становятся плаксивыми, начинают жалеть себя, вспоминать старые обиды. У них теряется контроль над собой и над ситуацией, возможны неадекватные поступки, которые, протрезвев, она может и не вспомнить. Походка становится неровной, движения хаотичными, речь сбивчивой и невнятной.

Напившись до тяжелой стадии, женщина становится полностью дезориентированной, зачастую она уже не может самостоятельно идти, речь нечленораздельна. Часто состояние усугубляется тошнотой, рвотными позывами, сильным головокружением. В некоторых случаях женщина теряет сознание.

Изменения на разных стадиях алкоголизма

Различают четыре стадии алкогольной зависимости. Для каждой из них характерны определенные изменения в физическом и психическом состоянии женщины:

1 стадия – женщина иногда испытывает желание выпить, получает удовольствие от алкоголя, но полностью контролирует себя. Кроме немного помятого лица и легкого утреннего помелья никаких изменений не наблюдается.

2 стадия – тяга к спиртному усиливается, дозы, необходимые для того, чтобы опьянеть, растут. После приема алкоголя наблюдаются провалы в памяти. Женщина становится неуравновешенной, ей сложнее сосредоточиться на чем-то или запомнить информацию. Все чаще происходят сбои в работе пищеварительной системы.

Алкоголизм

3 стадия – формируется физическая зависимость от спиртного. Алкоголь все больше воздействует на организм женщины. Заметно меняется внешность, развиваются заболевания внутренних органов, проявляются расстройства нервной системы – проблемы со сном, психозы, сильнейшая эмоциональная нестабильность.

4 стадия – характеризуется кардинальными внешними изменениями. Заболевания внутренних органов переходят в хроническую стадию, в самых тяжелых случаях, органы перестают функционировать. Наблюдаются психические расстройства и деградация.

Влияние на внешность

Даже разовая доза алкоголя оказывает негативное влияние на организм и внешний вид женщины. При регулярном распитии спиртного изменения быстро закрепляются и прогрессируют. Основные перемены во внешности женщинследующие:

глаза западают, белки мутные с красными прожилками;
кожа становится обезвоженной, сухой, появляется купероз;
цвет лица меняется на красноватый, кое-где проступают синюшные пятна;
кожа теряет эластичность, овал плывет, появляются брыли;
увеличивается количество морщин, они становятся более глубокими;
лицо отекает, под глазами мешки;
ногти становятся ломкими, слоятся;
меняется фигура, исчезает талия, появляется пивной живот (зачастую это происходит на фоне общей потери веса);
походка становится тяжелой, женщина постоянно сутулится, пропадает легкость и грациозность движений;
голос становится более хриплым, низким.

Негативное влияние алкоголя на волосы проявляется в ранней седине, тусклости. От алкоголя волосы секутся, плохо растут, выпадают.

Алкоголь и женская физиология

Негативное влияние алкоголя на женский организм по сравнению с мужчинами проявляется гораздо сильнее. Это связано с некоторыми физиологическими различиями представителей противоположных полов.

Первым отличием можно назвать то, которое заметно невооруженным глазом – среднестатистическая женщина значительно миниатюрнее среднестатистического мужчины. Небольшой вес – причина того, почему допустимая доза алкоголя для женщины меньше.

Влияние на внешность

Второй фактор – в женском организме примерно на 10% меньше жидкости, зато больше жира. А так как из жировых тканей этанол выводится медленнее, то алкоголь дольше остается в организме, оказывая на него отравляющее воздействие.

Желудок и печень женщины вырабатывают меньшее количество ферментов, отвечающих за расщепление этанола. Вследствие этого переработка алкоголя женским организмом происходит медленнее, чем у мужчин. Дамы дольше страдают от последствий интоксикации, а проблемы со здоровьем из-за алкоголя у них начинают проявляться раньше.

Репродуктивная система

Отрицательное влияние алкоголя на репродуктивную систему женщины выражается в следующих патологиях:

нарушения менструального цикла;
преждевременное наступление менопаузы, усугубление побочных эффектов климакса;
воспалительные процессы органов мочеполовой системы;
сбои в работе гормональной системы;
снижение фертильности, бесплодие;
повышение риска развития доброкачественных и злокачественных новообразований.

Употребление алкоголя опасно для девушек еще и тем что, распространяясь по организму, этанол попадает в том числе в яичники, в которых находится пожизненный запас яйцеклеток. Под влиянием токсинов ДНК некоторых яйцеклеток разрушается. Часть поврежденных клеток гибнет, другие продолжают существовать.

У регулярно выпивающей женщины количество яйцеклеток с дефектами ДНК постоянно увеличивается. Из-за этого растет риск того, что в определенный момент оплодотворенной окажется именно такая клетка, что может привести как к тяжелой беременности, так и к появлению на свет ребенка с серьезными отклонениями или врожденными заболеваниями.

Печень

Печень, являющаяся фильтром, через который проходят все поступающие в организм продукты, получает серьезный удар с каждой принятой дозой алкоголя.

Влияние на организм

Попав в печень, алкоголь перерабатывается, и токсические вещества перемещаются далее в выделительную систему. Если женщина пьет редко и понемногу, орган успешно справляется с отравляющими веществами, и они не успевают нанести серьезный урон.

А вот если спиртное присутствует в жизни постоянно, а дозы никак нельзя назвать безопасными, то под влиянием ядовитых продуктов распада этанола клетки печени начинают разрушаться, орган уже не может функционировать в полную силу. Из-за этого токсины задерживаются в организме, вызывая интоксикацию.

Регулярное употребление спиртосодержащих напитков провоцирует нарушение обмена веществ, увеличение размеров и ожирение печени. Результатом становится развитие таких опасных заболеваний, как гепатит и цирроз.

Сердечно-сосудистая система

Нельзя недооценивать губительное влияние алкоголя на здоровье сердечно-сосудистой системы женщины. Попав в организм, этанол провоцирует расширение сосудов. Это кратковременное явление сменяется резким сужением, иногда сопровождаемым спазмом. Вследствие этого повышается давление, увеличивается нагрузка на сосуды и на сердечную мышцу, заметно учащается сердечный ритм. Если такое происходит регулярно, сосуды быстро изнашиваются.

Кроме того, под воздействием спирта происходит закупорка капилляров, что вызывает затруднения в работе сердца, замедление кровотока, а значит недостаточное поступление кислорода и питательных веществ в ткани и органы. Ткани сердца теряют упругость, в мышце накапливается лишний жир.

Все это приводит к развитию патологий сердца и может спровоцировать инфаркт миокарда, ишемию, инсульт, гипертонию, атеросклероз.

Желудочно-кишечный тракт

Говоря о влиянии алкоголя на женский организм, нельзя не упомянуть об органах пищеварения. Этанол, содержащийся в алкогольных напитках, вызывает ожог слизистых. Проходя через пищевод в желудок и далее в кишечник, спирт становится причиной образования воспалительных процессов. Из-за присутствия токсинов страдает микрофлора ЖКТ, а из-за того, что слизистая постоянно подвергается воздействию едких веществ, появляется изжога, гастрит, язвенная болезнь.

Небрежное отношение пьющих женщин к своему питанию, замена еды алкоголем, отсутствие полноценной закуски только усугубляет ситуацию, ускоряя развитие заболеваний и способствуя их переходу в хроническую форму.

Алкоголь и спорт

Алкоголь может стать препятствием к достижению высоких результатов для спортсменок, культивирующих рост мышц, например, занимающихся бодибилдингом.

Не совместим со спортом

Спиртное не помогает ни бодибилдерам, ни другим спортсменам, и на то есть немало причин:

спиртное создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, совмещение алкоголя и спорта может спровоцировать перегрузку организма;
под воздействием алкоголя из организма вымываются витамины и микроэлементы;
восстановительные процессы в организме под действием этанола замедляются;
алкоголь наряду с физическими нагрузками может спровоцировать обезвоживание;
спиртные напитки калорийны и приводят к появлению лишнего веса;
алкоголь отрицательно влияет на рост мышц, так как замедляет выработку необходимых гормонов и мышечного белка.

Влияние алкоголя негативно сказывается не только на мышцах, но и на общем состоянии. Женщина становится менее энергичной и вряд ли соберется в спортзал или на пробежку после дозы спиртного.

Заключение

Алкоголь наносит огромный вред организму женщины. Для того, чтобы избежать негативных последствий, не стоит дожидаться, пока невинное желание выпить бокал вина не перейдет в тяжелую форму зависимости. Необходимо всегда соблюдать умеренность, не увлекаться частым употреблением алкоголя. Кроме того, не стоит принимать спиртные напитки как лекарство от душевных невзгод.

Источник