Польза для детей с сдвг

Польза для детей с сдвг thumbnail

Карате или кикбол?

Фехтование или футбол?

Какой спорт для детей с СДВГ лучший?

Активные дети — здоровые дети, но не все спортивные игры хорошо сочетаются с особенностями СДВГ.
Узнайте, почему родители и эксперты рекомендуют боевые искусства, плавание, теннис и семь других видов спорта, направленных на укрепление здоровья, самооценки и командной работы для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью.

Не все виды спорта похожи

Физические упражнения помогают контролировать симптомы СДВГ, повышая уровни дофамина и норадреналина. Поэтому, записать ребенка с СДВГ на спортивные занятия после школы кажется хорошей идеей, не так ли? Все зависит от симптомов Вашего ребенка. Эта статья поможет Вам определить, какой из видов спорта лучше раскроет и укрепит способности Вашего ребенка.

Тренер имеет значение

Выбирая спорт, помните, что тренер имеет важное значение. Большинство тренеров почти ничего не знают об СДВГ, поэтому важно, чтобы Вы заранее поговорили с ним о Вашем ребенке. Например, дайте тренеру понять, что заставлять ребенка бежать 15 дополнительных кругов за то, что он витает в облаках, не поможет, а только унизит его. Спорт должен помочь ребенку построить отношения и работать над самооценкой вне класса, а не повысить его тревожность и стресс.

Плавание

Дети с СДВГ нуждаются в развитии навыков следования инструкциям и занятия плаванием помогут им в этом. Пловцы получают важные занятия один на один с тренером, в то же время получая удовольствие от общения с другими членами команды. Ваш ребенок сможет сконцентрироваться на личном развитии — улучшить навыки плавания — не сравнивая себя с другими пловцами. Олимпийский чемпион Майкл Фелпс говорит, что плавание помогло ему справится с симптомами СДВГ, помогая концентрироваться и развивать дисциплину с юного возраста.

Боевые искусства

Самоконтроль, дисциплина и уважение — лишь одни из немногих навыков, которые вырабатываются у обучающихся боевым искусствам. Ученики осваивают каждый вид боевого искусства пошагово и у них нет времени отвлекаться на постороннее. Одна из неожиданных польз боевых искусств заключается в ритуалах, вроде необходимости кланяться учителю, что поможет детям с СДВГ научиться принимать, развивать и использовать рутинные действия в разных жизненных ситуациях.

Теннис

Теннис — это идеальный спорт для детей-индивидуалистов, которые развиваются, бросая вызов самим себе, чтобы освоить новый навык. Теннис не требует ни согласованной командной работы, ни тяжелой концентрации, что является плюсом для многих детей с СДВГ. К тому же, бить по теннисному мячу — хороший способ спустить гнев, расстройство или другие негативные эмоции, которые остаются после тяжелого дня в школе.

Гимнастика

Исследования показали, что упражнения, которые требуют внимания к движению тела, вроде гимнастики, могут помочь детям с СДВГ и проблемами с обучаемостью улучшить концентрацию внимания. Движения и применяемое оборудование, которые используют в гимнастике, очень похожи на те, что используют в профессиональной терапии и могут помочь справиться с расстройством сенсорной обработки у Вашего ребенка, развивая силу, чувство баланса и мускулатуру.

Борьба

Если Вы заметили у ребенка беспричинную агрессию или неукротимую энергию, борьба может быть безопасным (а иногда и веселым!) способом перевести эти эмоции во что-то позитивное. Для сына доктора Мишель Новотни (Dr. Michele Novotni), мат для борьбы стал безопасным убежищем: «Единственное место, где он мог сбивать людей с ног, не попадая в неприятности».

Футбол

Присутствие в футбольной команде наполняет детей командным духом, что может быть очень полезным для детей с СДВГ и расстройствами обучения, которым тяжело заводить друзей. Если у Вашего ребенка задержка в развитии или проблемы с выражением эмоций, запишите его в команду, где остальные дети немного младше его и, следовательно, находятся с ним на одном уровне зрелости. Также, постоянное действие, проходящее на футбольном поле, отлично подходит для детей с короткой продолжительностью концентрации внимания.

Верховая езда

У лошадей есть способность читать и копировать эмоции и поведение их хозяев, навык, который используется в проведении Иппотерапии. Играя с лошадью, ребенок научится наблюдать и реагировать на поведение животного и научится вести себя так, чтобы не получать негативную реакцию от другого живого существа.

Бег

В некоторых видах спорта дети часто сидят некоторое время на скамье, прежде чем принять участие в игре, что может сильно наскучить, особенно детям с СДВГ. Бег не имеет ограничения в игроках и дети постоянно находятся в движении.

Бег учит детей дисциплине, находить правильный ритм, рассчитывать свои силы, дает значительную физическую и аэробную нагрузку. К тому же, ребенок сможет завести друзей в своей команде, а также может научиться адекватно относиться к ситуации победы или проигрыша в соревнованиях.

—————————

Fast ForWord

Компьютерные программы Fast ForWord — это спорт для мозга Вашего ребенка.
Используя принцип нейропластичности, эти программы тренируют мозг ребенка и развивают такие важные навыки, как концентрация внимания, память, усидчивость, обработка информации, так необходимые для преодоления проблем с обучаемостью у детей с СДВГ.

—————————

Стрельба из лука

Этот старомодный спорт недавно снова стал популярен благодаря лучнице Китнисс – героине трилогии «Голодные игры» и Мериде из мультфильма Дисней «Храбрая сердцем». Конечно, идея снабдить ребенка с СДВГ острым оружием звучит как противоречие здравому смыслу, но если стрельба из лука будет контролироваться учителем, она может принести большую пользу. Доказано, что она обучает ответственности, улучшает фокус, концентрацию внимания и повышает самооценку — важные навыки для детей с СДВГ и расстройствами обучения.

Читайте также:  Мед и грецкие орехи польза для печени

Бейсбол

Любимое времяпровождение американцев, бейсбол научит детей с СДВГ терпению и командной работе, улучшит физподготовку, ребенок будет оставаться активным и вовлеченным, что является ключевым фактором успеха. Поговорите с тренером Вашего ребенка и попросите его чаще менять позиции ребенка на поле и дать ему работу помощника тренера на то время, пока он вне игры.

Источник

Полезная статья? Поделитесь с друзьями!

Читайте полезные материалы на наших страничках в соцсетях!
Подписывайтесь!

Источник

Гиперактивный ребенок – это ребенок с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), неврологическими и поведенческими нарушениями, развивающимися в детском возрасте. Поведению гиперактивного ребенка свойственны неусидчивость, отвлекаемость, трудности концентрации внимания, импульсивность, повышенная двигательная активность и т. д. Гиперактивному ребенку требуется нейропсихологическое и неврологическое (ЭЭГ, МРТ) обследование. Помощь гиперактивному ребенку предполагает индивидуальное психолого-педагогическое сопровождение, проведение психотерапии, немедикаментозной и лекарственной терапии.

Общие сведения

СДВГ – синдром повышенной физической и умственной активности, характеризующийся преобладанием процессов возбуждения над торможением. Гиперактивный ребенок испытывает трудности с концентрацией и поддержанием внимания, саморегуляцией поведения, обучением, обработкой и удержанием информации в памяти.

По официальным статистическим данным, в России диагноз СДВГ имеют от 4 до 18% детей. Более того, данный синдром присутствует у 3-5% взрослого населения, поскольку в половине случаев гиперактивный ребенок вырастает в «гиперактивного взрослого». У мальчиков СДВГ диагностируется в 3 раза чаще, чем у девочек. СДВГ является предметом пристального изучения педиатрии, детской психиатрии, детской неврологии, детской психологии.

Гиперактивный ребенок

Гиперактивный ребенок

Причины СДВГ

Специалисты затрудняются в определении точных причин синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Считается, что гиперактивность у детей может быть обусловлена генетическими факторами и ранним органическим повреждением ЦНС, которые нередко сочетаются друг с другом. Современные исследования указывают на то, что при СДВГ имеет место рассогласованность функционирования структур, обеспечивающих организацию произвольного поведения и контроль внимания, а именно – ассоциативной коры, базальных ганглиев, таламуса, мозжечка, префронтальной коры.

Генетический механизм СДВГ объясняется наследованием генов, регулирующих обмен нейромедиаторов (дофамина и норадреналина) в головном мозге. Вследствие дисфункции нейромедиаторных систем нарушается процесс синаптической передачи, что влечет за собой разобщение связей между корой лобных долей и подкорковыми структурами. В пользу данной теории указывает тот факт, что в лечении гиперактивности у детей эффективными оказываются лекарственные средства, способствующие высвобождению и торможению обратного захвата нейромедиаторов в пресинаптических нервных окончаниях.

В числе пре- и перинатальных факторов, детерминирующих развитие СДВГ, следует отметить различного рода неблагоприятные воздействия, способствующие развитию минимальной мозговой дисфункции у гиперактивного ребенка. Это может быть:

  • патологическое течение беременности и родов у матери (гестоз, эклампсия, угроза выкидыша, гемолитическая болезнь плода, стремительные или затяжные роды,
  • употребление беременной алкоголя или некоторых лекарственных препаратов, курение),
  • асфиксия, недоношенность, родовые травмы у ребенка и др.
  • инфекционные заболевания и ЧМТ, перенесенные в первые месяцы и годы жизни.

В формировании гиперактивности у детей не исключается влияние неблагоприятных экологических факторов, прежде всего загрязнения природной среды нейротоксикантами (свинцом, мышьяком, ртутью, кадмием, никелем и др.). В частности, доказана корреляция между повышенным содержанием свинца в волосах по данным спектрального анализа и уровнем гиперактивности, когнитивными и поведенческими нарушениями у детей.

Возникновение либо усиление проявлений СДВГ может быть связано с несбалансированным питанием, недостаточностью поступления в организм микронутриентов (витаминов, омега-3 жирных кислот, микроэлементов – магния, цинка, железа, йода). Усилению трудностей адаптации, поведения и внимания у гиперактивного ребенка способствуют неблагоприятные внутрисемейные отношения.

Классификация СДВГ

Международная психиатрическая классификация (DSM) выделяет следующие варианты СДВГ:

  • смешанный – сочетание гиперактивности с нарушением внимания (встречается наиболее часто). Обычно выявляется у мальчиков с определенным фенотипом – светлыми волосами и голубыми глазами.
  • невнимательный – преобладает дефицит внимания. Чаще встречается у девочек, характеризуется уходом в свой мир, бурной фантазией, «витанием» ребенка «в облаках».
  • гиперактивный – преобладает гиперактивность (наиболее редкий тип). С одинаковой вероятностью может быть обусловлен как индивидуальными особенностями темперамента детей, так и определенными нарушениями ЦНС.

Симптомы СДВГ

В раннем детстве гиперактивный ребенок часто имеет повышенный мышечный тонус, страдает неоднократными и немотивированными приступами рвоты, плохо засыпает и беспокойно спит, легко возбуждается, имеет повышенную чувствительность к любым внешним раздражителям.

Первые признаки синдрома гиперактивности у детей, как правило, обнаруживаются в возрасте 5-7 лет. Родители обычно начинают «бить тревогу», когда ребенок идет в школу, что требует от него определенной организованности, самостоятельности, соблюдения правил, сосредоточенности и пр. Второй пик проявлений приходится на пубертатный период (13-14 лет) и связан с подростковым гормональным всплеском.

Основными клинико-диагностическими критериями СДВГ служат невнимательность, гиперактивность и импульсивность.

  1. Невнимательность у гиперактивного ребенка выражается в неспособности удержания внимания; невозможности сконцентрироваться на игре или выполнении задания. Ввиду повышенной отвлекаемости на посторонние стимулы, гиперактивный ребенок допускает множество ошибок в домашних заданиях, не может до конца выполнить предлагаемую инструкцию или порученные обязанности. У гиперактивного ребенка возникают сложности с организацией самостоятельной деятельности, отмечается рассеянность, забывчивость, постоянная переключаемость с одного занятия на другое, склонность к незавершению начатых дел.
  2. Гиперактивность у детей предполагает беспокойное поведение, непоседливость, чрезмерную двигательную активность в ситуациях, которые требуют сохранения относительного покоя. При наблюдении за гиперактивным ребенком можно заметить постоянные стереотипные движения в кистях и стопах, подергивания, тики. Гиперактивному ребенку свойственно отсутствие произвольного контроля за своим поведением, поэтому дети с СДВГ постоянно находятся в бесцельном движении (бегают, крутятся, разговаривают и пр.) в неподходящих для этого ситуациях, например, во время школьных занятий. У 75% гиперактивных детей отмечается диспраксия – неуклюжесть, неповоротливость, неспособность выполнять движения и работу, требующую определенной ловкости.
  3. Импульсивность у гиперактивного ребенка выражается в нетерпеливости, поспешности выполнения заданий, стремлении дать ответ, не задумавшись над его правильностью. Гиперактивный ребенок обычно не может играть в коллективные игры вместе со сверстниками, поскольку он постоянно мешает окружающим, не соблюдает правила игры, конфликтует и т. д.
Читайте также:  Квашеная капуста с клюквой польза

Гиперактивный ребенок часто жалуется на головные боли, утомляемость, сонливость. У некоторых детей отмечается ночной и дневной энурез. Среди гиперактивных детей распространены задержки психомоторного и речевого развития, в школьном возрасте – дисграфия, дислексия, дискалькулия. По данным детских психологов, 60-70% детей с СДВГ являются скрытыми левшами или амбидекстрами.

Расторможенность и безрассудство сопровождается снижением инстинкта самосохранения, поэтому гиперактивный ребенок легко получает различного рода травмы.

Диагностика СДВГ

Гиперактивный ребенок является пациентом детского невролога, детского психиатра и детского психолога. Согласно критериям, выработанным DSM в 1994 г., СДВГ может быть признан при сохранении у ребенка, по крайней мере, 6-ти признаков невнимательности, гиперактивности и импульсивности в течение полугода. Поэтому при первичном обращении к специалистам диагноз СДВГ не ставится, а проводится наблюдение и обследование ребенка.

В процессе клинико-психологического обследования гиперактивного ребенка используются методы интервью, беседы, непосредственного наблюдения; получение информации от педагогов и родителей с помощью диагностических опросников, нейропсихологическое тестирование.

Необходимость проведения базового педиатрического и неврологического обследования обусловлена тем, что за СДВГ-подобным синдромом могут скрываться различные соматические и неврологические расстройства (гипертиреоз, анемия, эпилепсия, хорея, нарушения слуха и зрения и мн. др.).

С целью уточняющей диагностики гиперактивному ребенку могут назначаться консультации узких детских специалистов (детского эндокринолога, детского отоларинголога, детского офтальмолога, эпилептолога), ЭЭГ, МРТ головного мозга, общий и биохимический анализ крови и т. д. Консультация логопеда позволяет провести диагностику нарушений письменной речи и наметить план коррекционной работы с гиперактивным ребенком.

Гиперактивность у детей следует дифференцировать от фетального алкогольного синдрома, посттравматического поражения ЦНС, хронического отравления свинцом, проявлений индивидуальных характеристик темперамента, педагогической запущенности, олигофрении и др.

Коррекция СДВГ

Гиперактивный ребенок нуждается в комплексном индивидуализированном сопровождении, включающем психолого-педагогическую коррекцию, психотерапию, немедикаментозную и медикаментозную коррекцию.

Гиперактивному ребенку рекомендуется щадящий режим обучения (класс малой наполняемости, сокращенные уроки, дозированные задания), достаточный сон, полноценное питание, длительные прогулки, достаточная физическая активность. Ввиду повышенной возбудимости следует ограничивать участие гиперактивных детей в массовых мероприятиях. Под руководством детского психолога и психотерапевта проводятся аутогенные тренировки, индивидуальная, групповая, семейная и поведенческая психотерапия, телесно-ориентированная терапия, БОС-технологии. В коррекции СДВГ должно быть активно задействовано все окружение гиперактивного ребенка: родители, воспитатели, школьные педагоги.

Фармакотерапия является вспомогательным методом коррекции СДВГ. Она предполагает назначение атомоксетина гидрохлорида, блокирующего обратный захват норадреналина и улучшающего синаптическую передачу в различных структурах мозга; препаратов ноотропного ряда (пиритинола, кортексина, холина альфосцерата, фенибута, гопантеновой кислоты); микронутриентов (магния, пиридоксина) и др. В ряде случаев хороший эффект достигается использованием кинезиотерапии, массажа шейного отдела позвоночника, мануальной терапии.

Устранение нарушений письменной речи осуществляется в рамках целенаправленных логопедических занятий по коррекции дисграфии и дислексии.

Прогноз и профилактика

Своевременная и комплексная коррекционная работа позволяет гиперактивному ребенку научиться выстраивать взаимоотношения со сверстниками и взрослыми, контролировать собственное поведение, предупреждает трудности социальной адаптации. Психолого-педагогическое сопровождение гиперактивного ребенка способствует формированию социально-приемлемого поведения. При отсутствии внимания к проблемам СДВГ в подростковом и зрелом возрасте возрастает риск социальной дезадаптации, алкоголизма и наркомании.

Профилактика синдрома гиперактивности и дефицита внимания должна начинаться задолго до появления ребенка на свет и предусматривать обеспечение условий для нормального течения беременности и родов, заботу о здоровье детей, создание благоприятного микроклимата в семье и детском коллективе.

Источник

Миша влетел в дом, словно тайфун, схватил бутылку воды со стола, бросил на пол школьный рюкзак и пиджак и убежал обратно – во двор. «Стой!» — крикнула ему вслед мама и почти обречённо продолжила усталыми требованиями: «Надень пиджак!.. Возвращайся через полчаса – делать домашнее задание!».
«И как его учителя выдерживают этот натиск активности, если у трети одноклассников Миши доказанный СДВГ?!» – снова подумала Мишина мама – с большим недоумением.

10 немедикаментозных способов помочь ребенку с СДВГ

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью: что скрывается за этими словами, если говорить просто?

Внимание: что же это на самом деле? Многие из нас автоматически знают это ощущение, когда мы уделяем чему-то всё своё внимание. Мы сосредотачиваемся на предмете, слушаем, смотрим и впитываем все характеристики и изменения. И надо признать, что даже для взрослых это не всегда лёгкий процесс.

Читайте также:  Пиво со сметаной польза вред

Нам очень легко сосредоточиться на приятных или интересных вещах: волнующее кино, захватывающая книга, прогулка у моря с ласковым тёплым ветерком.

Однако уровень способности к сосредоточенности (т.е. к умению фокусировать и удерживать внимание) определяется в других ситуациях — КОГДА МЫ УМЕЕМ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА ВЕЩАХ НЕИНТЕРЕСНЫХ ДЛЯ НАС. Тест на способность к концентрации внимания – скучная лекция, унылый лектор, нелюбимый предмет в школе.

Давайте разберёмся, какие немедикаментозные способы помогают концентрировать внимание.

1.Удалите отвлекающие факторы

Шумные коридоры в школе, отсутствие тишины в классе и звуки с улицы могут отвлекать внимание ребёнка. Поэтому так важна правильная спокойная обстановка во время занятий — в классе и в школе в целом

Вы можете предложить ребёнку с СДВГ мобильные перегородки на стол парты, беруши, световой фильтр в виде очков. Это снизит восприимчивость к внешним раздражителям. Также эффективным средством остаются надувные балансировочные диски для сидения, которые снижают и скрип стульев при движениях сидящего на них ученика.

2.Постоянно тренируйте чувство равновесия

Главное слово при тренировках равновесия – ПОСТОЯННО. Сферы концентрации внимания и равновесия настолько тесно связаны, что неуклонно появляются всё новые и новые приспособления, чтобы ребёнок мог заниматься и одновременно удерживать баланс тела в изменчивой среде.

Используйте всевозможные способы для развития навыков равновесия. Это необязательно должны быть сложные тарзанки или полосы препятствий в игровых центрах или на площадках. Тем более что наилучший период для занятий на равновесие – это время непосредственно перед уроком.

Есть немало средств для тренировки равновесия в домашних условиях, среди которых и те, которые используются во время занятий за столом. Большой фитнес мяч, батут, балансировочная доска, надувная балансировочная полусфера, растяжка на ножки стола для балансировки ног во время сидения.

3.Постоянно тренируйте совместную координацию рук и глаз

Подбрасывать и ловить, но не мяч, а лёгкий шарф (!) Это намного легче для ребёнка, однако терапевтический эффект остаётся выраженным. Всего лишь 5 минут перед любыми занятиями, требующими концентрации внимания, и вы удивитесь положительному результату!

4.Правильное расположение стола и осанка

10 немедикаментозных способов помочь ребенку с СДВГ

То, как расположено сидение стула, и какова осанка ребёнка во время занятий, играет не последнюю роль в готовности его организма к усилиям по фокусировки внимания. Используйте наклонное сидение стула, или специальную подставку на сидение – с воздухом внутри. Это приводит ребёнка в состояние повышенного внимания из-за активного наклона к столу и над ним.

Также эффективным способом для длительного чтения может стать кресло-мешок, которое мягко работает с проприоцептивной чувствительностью, предоставляя ребёнку полную информацию о положении его тела, тем самым убирая внешние раздражители (от непонимания «где я», которое часто испытывают дети с СДВГ или РАС).

5.Утяжелители и давление

Воздействие тяжестью на сенсорную систему приводит к уменьшению реакции на внешние раздражители и высвобождает силы для фокусировки внимания. К вашим услугам жилеты и пояса с утяжелителями, а также утяжелённая подушка на колени.

6.Перерывы в занятиях на сенсорную активность

10 немедикаментозных способов помочь ребенку с СДВГ

Не просто перемены, непонятно, чем заполненные, когда ребёнок либо бесцельно бегал, либо оставался сидеть за столом или партой. Заполните перерывы в занятиях активностью с разным сенсорным воздействием.

Это могут быть игры с сенсорными коробками, в песке, с водой, с сумочкой, где собраны любимые сенсорные игрушки ребёнка (чётки, солдатики, коробочки). Или отвлечение с максимальной пользой для крупной моторики – детский спортивный уголок, гамак или кресло-мешок в качестве мата для валяния.  Такие перерывы освежают способности ребёнка к фокусировке внимания.

7.Вибрация

Любой вибрационный массаж, или упражнения с самостоятельной вибрацией для детей постарше. Это будит внимание, тонизирует тело и улучшает концентрацию в ближайший последующий период.

8.Жевание

Жевание жвачки, если ребёнок умеет не проглатывать её. Или использование подручных средств, которые можно сосать, жевать, кусать. Или специальные девайсы сродни прорезывателю зубов для малышей.

Любая возможность жевать для ребёнка с СДВГ может быть опробована как способ сконцентрировать внимание. И порой просто удивительно, как меняется способность ребёнка к концентрации на задаче только потому, что ему разрешили жевать во время занятия.

9.Займите руки, в том числе чаще рисуйте

Как бы вам не претила мысль об отмывании всего и вся от красок и фломастеров, лишать ребёнка возможности рисовать нельзя. Тем самым вы перекрываете ему путь и к улучшению способности сосредотачивать внимания.

Также к вашим услугам мелкие девайсы для занятых рук – чётки, резинки, губки, пластилин – в общем, всё что перебирается, мнётся, закручивается, растягивается и легко трансформируется прочими способами.

10 немедикаментозных способов помочь ребенку с СДВГ

10.Глубокое дыхание

К вашим услугам мыльные пузыри всех форматов и любые духовые инструменты – от свистка и дудочки до губной гармошки.

Для уверенности в прогрессе в развитии вашего ребёнка, хотим напомнить, что УМЕНИЕ СОСРЕДОТАЧИВАТЬСЯ – это способность, КОТОРОЙ МОЖНО НАУЧИТЬСЯ. Достаточно вроде бы небольших, но ежедневных шагов для тренировки по концентрации внимания, и ваш ребёнок будет демонстрировать явные успехи в течение длительного времени.

Перевод с дополнениями

Источник: https://www.friendshipcircle.org/blog/2015/08/17/10-medication-free-adhd-tips-and-tricks/

Источник