Польза для женщин на зиму
Сейчас надо не только использовать специальные косметические средства, но и следить за своим питанием. Например, стоит налегать на продукты, богатые протеином: постное мясо, орехи, бобы, молочные продукты. Не забывайте и про зеленые овощи, которые стимулируют работу иммунной системы. Кроме того, содержащиеся в зеленых овощах вещества оказывают благотворное влияние на кожу, в результате она не так высыхает и трескается.
Ведь они улучшают кровообращение, помогают сохранить стройность, и, даже, укрепляют иммунитет.
Меняем крем. Зимой нашей коже нужно не столько увлажнение, сколько питание.
Поэтому стоит выбирать средства, которые предназначены для использования в это время года, или с более плотной (не значит тяжелой и закупоривающей поры) текстурой.
Для очищения старайтесь использовать косметические продукты, которые не содержат алкоголь. Отдайте предпочтение очищающим средствам в виде молочка или крема. Хорошо, если они будут содержать масло какао, эфирные масла, пчелиный воск и витамин Е.
Обязательно используйте помады или бальзамы для губ
И ни в коем случае не облизывайте губы на морозе.
Не только лицо нуждается в правильном уходе, ведь ношение теплой одежды, перепады температуры высушивают кожу тела. В результате вы ощущаете дискомфорт и зуд. Поэтому для тела также стоит использовать специальные лосьоны и кремы, которые хорошо питают и увлажняют кожу. И не забывайте про крем для рук.
Вы можете наносить на кожу оливковое масло, оно прекрасно ухаживает за кожей. Только наносить его нужно или за несколько минут до того, как вы будете принимать ванну, или после водных процедур на влажную кожу. Если же кожа очень сухая, тогда попробуйте масло кокоса. Это признанное средство в борьбе с сухостью кожи. Более того, оно вам пригодится для ухода за волосами и ногтями.
Больше всего в холодное время года страдают люди с сухой и нормальной кожей. Поэтому им полезно делать маски.
Вот рецепты, которые мы рекомендуем:
– Облепиховая маска. Смешайте 1 ч.л. сливок или сметаны с 1 ч.л. облепихового масла. Нанесите на очищенное лицо и оставьте на 15 минут.
– Рябиновая маска. Смешайте 1 ст.л. сливочного масла с 1 ч.л. сока рябины. Нанесите на лицо на 20 минут и смойте.
– Томатная маска. Смешайте 2 ст.л. томатного сока и немного муки. Нанесите на кожу лица, оставьте до высыхания или на 15-20 минут. Смойте водой.
– Яблочная маска. Натрите половину яблока, добавьте 1 ст.л. меда, 1 яичный желток, 1 ч.л. аскорбиновой кислоты и 1 ч.л. растительного масла. Хорошо все перемешайте и оставьте на 15 минут. Сполосните лицо прохладной водой.
– Тыквенная маска. Натрите небольшое количество тыквы и подождите, пока она не даст сок. Добавьте 1 яичный желток и нанесите толстым слоем на лицо и шею. Оставьте на 15 минут. Затем сполосните водой и протрите лицо тоником для лица.
Наши ногти требуют не менее тщательного ухода. Хорошая защита – лак-основа. А также обязательно носите перчатки. И всегда имейте при себе крем, который должен быть питательным. Многие производители выпускают сезонные продукты по уходу за кожей, в которых содержится больше витамина Е и растительных компонентов.
Носить головной убор нужно обязательно, дабы холод и прочее не воздействовали на корни волос и кожу головы.
В это время не стоит слишком часто мыть волосы. Используйте сухие шампуни или экспериментируйте с прическами. Многие из них хорошо делаются на волосах втородневной свежести.
Не забывайте увлажнять волосы. Делайте питательную маску раз в неделю. Слишком часто баловаться такими продуктами не стоит, так как волосы теряют способность противостоять окружающей среде.
Можно использовать для защиты волос масло кокоса и сок алоэ. Никогда не мойте голову перед тем, как идти на улицу. И сушить волосы тоже надо как минимум минут за 20 до выхода, чтобы они успели «прийти в себя» и остыть. Резкие перепады температуры ведут к ломкости волос.
Ухаживать за собой это тяжелый труд. Круглогодичный, требующей системы. Но когда смотришь в зеркало и видишь результат, понимаешь, что оно стоило того.
Источник
Зимой женщин нередко беспокоит повышенная сухость кожи, шелушение, стянутость или покраснение. Поэтому сегодня я хочу рассказать вам об особенностях ухода за кожей лица в зимний период.
Прежде всего о том, как правильно скорректировать свой домашний уход, как выбрать крем, который обеспечит вам хорошую защиту и питание в холодное время года, а так же о самых расхожих заблуждениях, связанных с зимним уходом за кожей.
- Корректировка ухода в зимний период
- Желательные компоненты в составе зимнего крема
- Нежелательные компоненты
- Смените умывалку на более мягкую
- Делайте послойный макияж
- Применяйте дополнительный уход
- Наносите крем за час до выхода
- Выбирайте низкий SPF
- Купите увлажнитель воздуха!
Как правильно скорректировать уход в зимний период
Заблуждение #1 – Некоторые девушки считают, что зимой у них меняется тип кожи – летом кожа жирная или комбинированная, а зимой сухая.
На самом деле тип нашей кожи не меняется на протяжении всей жизни. Просто с возрастом или в зимний период любая кожа становится немного суше. Поэтому и возникает необходимость корректировать уход. Но с учетом типа кожи.
Есть один очень простой и универсальный совет. Зимой в качестве дневного защитного крема выбирайте средства, предназначенные для кожи соседнего типа, которая немного суше, чем ваша.
Например, если у вас жирная кожа, и летом вы пользуетесь кремом или гелем с матирующим эффектом для жирной кожи, то на зиму возьмите легкий дневной крем для комбинированной кожи.
Если у вас комбинированная кожа, зимой вы можете использовать дневной крем для нормальной кожи.
Обладатели нормальной кожи зимой при необходимости вполне могут перейти на дневной крем для сухой кожи.
А если у вас сухая или очень зрелая кожа – зимой вы можете использовать дневной защитный крем для очень сухой кожи.
Какие компоненты желательны в составе зимнего защитного крема
Заблуждение #2 – Зимой нельзя пользоваться увлажняющим кремом. Потому что увлажняющий крем содержит воду, а на морозе вода замерзнет, превратится в лёд и навредит нашей коже.
На самом деле любой крем содержит воду. Но ни одни крем не может замерзнуть на нашей коже, потому что организм постоянно поддерживает нормальную температуру тела. И крем, который мы наносим, очень быстро нагревается до температуры кожи.
Однако, зимой, когда кожа склонна к потере влаги и становится суше, возникает необходимость использовать более насыщенный дневной крем, у которого защитные и питательные свойства преобладают над увлажняющими.
Компоненты, которые способствуют увлажнению кожи, можно разделить на 2 группы:
- Вещества, которые замедляют испарение влаги с поверхности кожи
- Вещества, которые притягивают влагу из окружающей среды
Современные косметические средства обычно содержат в своем составе и те и другие компоненты. Однако в зимнее время года нужно отдавать предпочтение крему, в котором преобладают компоненты, замедляющие испарение влаги с поверхности кожи.
Потому что зимой, когда мы гуляем на морозном воздухе, коже прежде всего нужна защита.
А в теплых помещениях в отопительный сезон воздух содержит очень мало влаги, и компонентам косметики, которые способны притягивать влагу из воздуха, в этот период притягивать особо нечего.
Более того, если воздух в помещении слишком сухой, такой крем начинает вытягивать влагу из вашей кожи.
Поэтому в зимнее время многие женщины часто жалуются на то, что вроде бы регулярно пользуются хорошим кремом, а кожа всё равно страдает от сухости. Очень часто причина этого в том, что этот крем просто не подходит для зимнего периода.
Зимний дневной крем прежде всего должен содержать в своем составе растительные масла и витамины.
Растительные масла образуют на поверхности кожи защитную пленку и таким образом предохраняют её от чрезмерной потери влаги. А витамины обеспечивают дополнительное питание кожи в этот период.
В первую очередь стоит отдать предпочтение таким компонентам, как:
- Масло Ши – Shea Butter, или еще оно называется масло карите – Butyrospermum Parkii Butter
- Масло авокадо – Avocado Oil
- Витамин Е – Tocopherol (Tocopheryl Acetate)
Какие компоненты нежелательны в составе зимнего защитного крема
Продукты нефтехимии. Такие как:
- Минеральное масло – Mineral oil
- Вазелин – Vaseline (Petrolatum, petrolatum liquid, Petroleum oil)
- Парафин – Liquid paraffin (Paraffin oil, Paraffinum liquidum)
Эти компоненты с одной стороны действительно очень хорошо защищают кожу от потери влаги.
Однако в этом-то и проблема – при постоянном использование таких средств клетки кожи перестают замечать, что нужно восстанавливать липидный барьер и со временем кожа оказывается неспособна самостоятельно удерживать влагу, поэтому в итоге без крема постоянно беспокоит сухость и стянутость кожи.
А что касается увлажняющих компонентов, которые притягивают влагу – например, таких как гиалуроновая кислота, мочевина, глицерин, то в зимнем защитном креме они имеют второстепенное значение.
При подготовке этого видео я зашла в магазин косметики и посмотрела, что там имеется в наличии для защиты кожи в зимний период.
Очень часто рекламные обещания на упаковке крема выглядели очень заманчиво. Например, в данном случае говорится, что крем содержит ценные масла, благодаря чему обеспечивает роскошное питание и защиту, что собственно и нужно в зимний период.
Однако в составе крема на первом месте мы видим MINERAL OIL – минеральное масло.
То есть основу этого крема составляют не ценные растительные масла, а продукты нефтехимии. Поэтому всегда обращайте внимание не только рекламные обещания, но и на состав косметического средства.
Особенности зимнего ухода за лицом
1. Можно сменить умывалку на более мягкую
Часто зимой бывает достаточно заменить только дневной крем на более насыщенный, а остальные средства – умывалку, тоник, ночной крем – вполне можно оставить те же самые, если кожа чувствует себя комфортно.
Но если у вас появляется сухость и стянутость кожи после умывания, то в этом случае зимой есть смысл сменить и вашу обычную умывалку на более мягкую.
Например, если у вас комбинированная кожа, и летом вы использовали очищающий гель для жирной и комбинированной кожи, а зимой на лице часто появляются участки покрасневшей, сухой и шелушащейся кожи, вы вполне можете взять на зиму крем-гель или пенку для умывания для чувствительной кожи.
2. Послойный макияж
Если вы делаете макияж – зимой это послужит дополнительной защитой для вашей кожи. Но если летом можно просто нанести на кожу увлажняющий или ВВ крем, то зимний макияж должен быть послойным.
Сначала нужно нанести дневной крем, дать ему впитаться, затем нанести тональную основу, а потом можно еще и закрепить всё это небольшим количеством рассыпчатой пудры.
Зимой можно активно использовать средства для дополнительного домашнего ухода – маски и сыворотки.
Питательные и увлажняющие маски зимой можно делать немного чаще – 2-3 раза в неделю. А сыворотки нужно использовать как обычно – короткими курсами.
Из салонных процедур осень и зима – это замечательное время для химических пилингов и массажа.
И хотя массаж можно делать круглый год, зимой массаж особенно актуален, потому что улучшает кровообращение, а следовательно и питание кожи.
Несколько полезных советов по уходу за кожей зимой
1. Дневной крем необходимо наносить за час до выхода на улицу
Если летом рекомендуется наносить дневной крем не позже, чем за 20-30 минут, то зимой крем нужно наносить не позже, чем за 40-60 минут до выхода из помещения.
Иначе, если вы будете регулярно выходить на мороз с влажным от крема лицом, это будет способствовать обезвоживанию кожи.
2. В зимний период не нужно использовать крем с высоким SPF
Сегодня практически все современные женщины знают, что злоупотребление солнцем приводит к преждевременному старению кожи.
Однако недостаток ультрафиолета – это тоже плохо, потому что в результате этого замедляется синтез витамина D, снижается синтез коллагена и эластина, что приводит к сухости и дряблости кожи.
Поэтому в зимние месяцы в нашей средней полосе крем с высоким SPF совершенно не нужен.
Более того, если не смотря на тщательный уход, вы всё равно замечаете, что кожа стала слишком сухой и дряблой – стоит 1-2 раза в месяц на 3-5 минут сходить в солярий. Но не ради загара, а для того, чтобы простимулировать синтез витамина D и улучшить состояние кожи.
Разумеется, за исключением случаев, когда вы проходите курс химических пилингов или отбеливающих процедур.
3. Зимой очень желательно увлажнять воздух в помещении
Я уже говорила, что одна из причин, по которой наша кожа теряет влагу – в отопительный сезон в помещениях слишком сухой воздух.
В норме влажность воздуха в помещении должна составлять от 40% до 60%. Но зимой влажность воздуха в наших офисах и квартирах падает до 20-30%.
При такой низкой влажности страдает не только наша кожа и волосы, пересыхают слизистые носа и верхних дыхательных путей, мы становимся более подвержены простудным заболеваниям.
А так же появляется ощущение сонливости и усталости, снижается работоспособность. Идеальное решение этой проблемы – это увлажнитель воздуха.
У меня есть такой увлажнитель – он очень простой, но по-моему довольно симпатичный ????
Зовут его Капля, потому что выполнен в форме капли воды. Капля имеет приятную глазу подсветку и возможность регулировать интенсивность и направление подачи влаги.
Если у вас дома будет такой увлажнитель воздуха, то это поможет вашей коже пережить холодную зиму. А если вы уговорите начальство или сотрудников купить такую штуку еще и в офис, то тогда зима вам будет вообще не страшна.
Что ещё полезного почитать:
- Как отличить сухую кожу от обезвоженной – 5 главных отличий
- 11 кислотных пилингов для домашнего и салонного применения
- Минеральное масло в косметике – кому можно, а кому нельзя?
- Бальзам для губ НЕЛЬЗЯ использовать часто
- 7 признаков ухоженной кожи
Источник
Зима, согласно китайской медицине, период, не самый благоприятный для женской энергетики!
Китайская медицина базируется на даосской философии, науке о равновесии двух противоположностей – инь и ян, а также балансе 5 элементов, порождающих друг друга и обладающих определенными характеристиками.
На этом, между нами говоря, построена и вся макробиотика, которая очень пересекается с понятием кислотно-щелочное состояние.
Так вот, с точки зрения Энергетической инь-ян концепции, зимнее время считается периодом, когда нас атакуют
• энергии сухости, которая и ведет к старению;
• энергии холода, который снижает метаболизм, тем самым вызывая зашлакованность, снижается иммунитет, слабнут защитные силы организма, цепляются вирусы и накапливаются лишние кило;:(
• энергии ветра, который буквально выбивает нас из колеи, и у нас падает настроение, может возникать беспричинное беспокойство и тяжелей концентрироваться.
И это в свою очередь очень влияет на наше здоровье и наш гормональный баланс.
И все науки о здоровье и иммунологии древности учили нас тому, КАК Находиться в Гармонии с этими Энергиями, Уравновешивать неблагоприятное воздействие энергий зимы на нас!
И вот слово «уравновешивать» здесь ключевое!
• На вас действует холод? Согревайте тело изнутри и снаружи! Употребляйте в пищу то, что вас согреет, чтобы ваша энергетика была сильной и устойчивой к влиянию зимних энергий. Прогревайте тело снаружи, пользуйтесь согревяющими маслами и практиками.
• Зима – время сухости? Используйте питательные, согревающие и мегаувлажняющие масла!
• Наступил период энергий ветра и беспокойства в природе? Занимаемся балансирующими, приводящими в равновесие видами гимнастики, которые также способствуют спокойствию ума!
О том, как правильно заботиться о Женской Энергетике зимой
Соблюдаем правила природного баланса и равновесия, чтобы зима и холода были нам нипочем:):
1. Первое и самое важное! Нам необходимо, чтобы наш КОРТИЗОЛ был в норме. Kогда вы ощущаете себя на своем месте, буквально землю под ногами, устойчивость, спокойствие и уравновешенность, ваш кортизол в норме. Вы будто окутаны защитной оболочкой.
Помните, что вышедший из строя гормон кортизол снижает Иммунные Силы организма (подробно здесь)!
Занимайтесь гимнастикой, успокаивающей нервную систему, балансирующую энергии и Ум. В нашем головном уме расположена гипоталамо-гипофизарная система, которая напрямую влияет на паращитовидные железы и на кору надпочечников! А значит, любые практики, успокаивающие Ум, помогают кортизолу выровниться!
2. Когда у нас хороший иммунитет и защитные силы организма, мы сияем! А еще мы сияем, когда у нас в порядке ДВА гормона – серотонин и мелатонин. Так гласит определение Сияния:). Согласно Аюрведе именно они определяют наше здоровье, иммунитет, и тогда наши ткани буквально заряжены энергетикой, стало быть, сияют.
Вот и получается, что когда мы прекрасно спим и высыпаемся, у нас хорошее настроение и позитивный настрой, мы сияем. Зимой серотонина катастрофически не хватает.:( Он очень связан с витамином D и солнечным светом, поэтому используйте все возможности, чтобы увеличить их синтез. О том, как помочь серотонину, здесь, а витамину D – здесь!
3. Нам необходим отличный обмен веществ, а значит, великолепная работа лимфатической и кровеносной систем. Сауна – наше все! Делайте все, чтобы не было застоя, и у вас внутри не скапливалась негативная энергетика в виде шлаков, токсинов, а за ними и их друзей вирусов. В том числе, кстати, двигайтесь. Только помните о важном правиле: зимой нам необходимо больше заботиться о себе и ни в коем случае нельзя перегуржаться! Не давайте телу больших нагрузок!
4. Пища и напитки должны обладать согревающим эффектом для того, чтобы также ускорить обмен веществ. Мы также должны быть наполнены теплом, чтобы «сдерживать» энергии холода. Питайтесь так, чтобы согреть тело изнутри.
В первую очередь это общий энергетический тонус. Не знаю для кого как, а для меня состояние нашей энергетики – первично!
Поэтому я создала такой зимний курс здоровья, собрав 3-х экспертов и попросив их не на бумаге, а на словах рассказать о том, как оставаться в тонусе зимой, и конечно, быть красивой!
5. И помните, наша красота всегда стоит на 3-х китах, извините за банальность:):
• На полезном, насыщенном нутриентами питании и здоровом пищеварении, чтобы витаминки и минералки усваивались!
• На природном равновесии и здоровой женской энергетике, читай, на балансе всех систем – тела и ума, гормональной и нервной, симпатической и парасимпатической и пр.
• На правильном уходе за кожей, который способствует здоровью, а не крадет его (как многие современные средства, которые дают мимолетный, хоть и ошеломительный, но весьма вредный эффект)!
Поэтому, если хотите настоящий, быстрый эффект, т.е. здоровья и красоты, которые останутся с вами надолго, то обязательно делайте все вместе, никогда не пренебрегайте одним в пользу другого.
Вот такие важные 5 правил! Именно они и легли в основу нашего курса «Зимние практики Красоты и Сияния», который мы записали втроем (нутрициолог, бьюти-эксперт и я).
Из него вы точно узнаете:
1. Как Питание отражается на вашем настроении, и чем питаться, чтобы пребывать в хорошем расположении духа. О здоровье нашего кишечника и гормонах, которые там синтезируются.
2. Обязательные правила Питания, чтобы поддержать здоровье нашей кожи!
3. И очень важные 9 правил застолья, которые необходимо соблюдать во время многочисленных зимних праздников!
4. Как укрепить женскую энергетическую систему зимой, улучшив работу лимфатической и кровеносной систем организма.
5. О том, что почки – важнейший резервуар энергии, ответственный за нашу творческую, сексуальную энергии и жизненные силы. И зимой они в опасности… Холод и ветра оказывают на почки очень негативное воздействие.
6. Что такое заземленность и как она связана с гормональной системой. Вы даже получите практики и медитации для Спокойствия Ума и укрепления нервной системы.
7. Узнаете 7 правил для красоты кожи зимой, в том числе каким ингреидентам в зимний период мы говорим «нет».
8. Как ухаживать за волосами в зимний период.
9. И конечно, о зимних экспресс бьюти-процедурах, которые быстро подготовят вашу кожу к праздникам, вечеринкам и мероприятиям, не причинив никакого вреда!
10. И даже сделаете несколько моих чудесных медитаций для равновесия нервной системы!
Подробнее о видеоуроках, а также о ведущих курса, читайте здесь!
текст Шариповой О., автора блога Mindful Beauty
Всем Красоты и Сияния в наступившем 2017-м!
Источник