Польза для женщины от айкидо
Современные женщины не похожи на средневековых барышень, теряющих сознание от одного вида крови. Многие являются успешными бизнес-леди и политическими лидерами, они водят автомобили, получают высшее образование, становятся врачами, судьями, машинистами и следователями. Они наряду с мужчинами посещают секции восточных единоборств, где овладевают навыками самообороны. А постоять на улице они могут не только за себя, но и за других.
Среди восточных единоборств многие женщины выбирают айкидо… Почему?
Быть может потому, что айкидо – это самое миролюбивое искусство, позволяющее желающему любого пола и возраста полноценно овладеть приемами самообороны? Или потому, что айкидо помогает людям не только повысить самооценку и стать сильнее физически, но и развиваться как личность, преодолевая любые жизненные трудности? Так или иначе, женщины движутся по пути, элементами которой являются: компромисс, гибкость, любовь и взаимопонимание.
Айкидо было основано Уесибой Морихеем в начале прошлого века. Прежде чем айкидо появилось на свет и была четко сформировалась его концепция, мастер долго и много практиковал, занимался разными направлениями, работал над телом и сознанием. А для того, чтобы искусство достигло нашего времени, он передал свои знания последователям.
Айкидо – это не агрессивное нападение на противника, а защита от него, не нанесение ударов, а перенаправление их, не отдача энергии, а получение ее от противника и преобразование в технику самозащиты. Истинное айкидо направлено не на уничтожение и разрушение, а на осознание противником нелепости своих действий. Это означает, что истинный айкидока до тех пор должен делать технику самозащиты, пока нападающий не устанет атаковать, не признает свое поражение или не получит повреждений от собственных падений.
Многие женщины выбирают айкидо потому, что оно является безопасным и несет минимальный риск травматизма. Другим нравится перспектива того, что они могут защитить себя. Любая, даже достаточно сильная женщина, всегда физически слабее мужчины, а большинство нападающих на улице противников являются мужчинами. Айкидо учит нас защищаться от более сильного противника.
Преимущества посещений женщинами секций по айкидо очевидны: на занятиях они обретают новый круг друзей, здесь они общаются с единомышленниками и обсуждают ряд интересующих вопросов. Физические упражнения на тренировках (на растяжку, силу, выносливость, координацию движений) полезны для здоровья, они стимулируют работу всех органов, систем и адаптируют организм для жизнедеятельности в сложных условиях существования.
Учеными доказано, что регулярные спортивные занятия способствуют выработке эндогенных эндорфинов – гормонов счастья, синтезируемых в головном мозге. Это означает что женщины, занимающиеся айкидо (и вообще спортом), чувствуют себя более счастливыми.
Привлекательность айкидо еще и в том, что оно многогранно. Ведь на его занятиях можно работать с оружием (одиночная и парная работа), бороться в партере, спаринговаться, нарабатывать удары и страховки, качать мышцы и даже медитировать.
Айкидо не может надоесть и наскучить, потому что его невозможно изучить досконально. Это не означает, что в этом искусстве невозможно достичь высокого уровня, просто доведение техник до совершенства может быть бесконечным. Даже самые великие мастера, занимающиеся более 50 лет, говорят простую фразу: «Нет предела совершенству» и это действительно так.
И последнее – айкидо помогает женщинам стать более сдержанными и уравновешенными в конфликтных ситуациях (если это не угрожает их жизни и здоровью близких). Быть может, они перестают видеть в оппоненте своего конкурента? Или просто не видят смысла в выяснении отношений? Это знают только они, женщины, шагнувшие на путь будо…
Магазины товаров для айкидо:
Декатлон
Дорогие дамы, давайте вместе приступим к борьбе со своими сомнениями и комплексами . От вас потребуется пока, только прочитать статью. Потом осмыслить прочитанное. И если, появился отклик, попробовать записаться на пробное занятие, чтобы на практике, через ощущения собственного тела почувствовать всю радость и привлекательность от тренировок айкидо. Но, а если отклика не последовало, значит ваше время еще не пришло . Тогда стоит взять паузу и через некотрое время еще раз прочитайть статью
Хочется сказать , что то, что сейчас вы прочтёте, так же относится и к мужчинам, так как подобные чувства испытывают и …мужчины. Да, да, милые дамы подобные чувства присущи и представителям противоположного пола. Неуверенность, недовольство собой и своим телом, волнения перед началом чего-то нового , это так же и про мужчин. Но разговор сейчас не про них. Итак, начнем все по порядку.
Для того, чтобы сделать пользу от занятий айкидо более действенной, давайте попробуем разобраться , что мы реально приобретаем от этих занятий . Постараемся немного углубиться в этот вопрос.
При регулярных и методически правильно простроенных тренировках, помимо улучшения общего физического тонуса, происходит благотворное влияние и на психологическое состояние занимающегося. Сама атмосфера в додзё (зале , где проводятся занятия) наполнена духом доброжелательности и творчества. Айкидо -это постоянный творческий поиск, расширение своих возможностей и развитие того потенциала, который заложен в нас Природой. Сама система тренировок построена таким образом, что между двумя участниками кэйко(тренировки) : нагэ(тот кто исполняет технику приемов в защитных целях) и укэ(тот кто нападает и делает страховку ), происходит постоянный взаимообмен . Один дополняет другого. И наоборот.
Так как на тренировке в основном практикуется работа с обеих сторон, как справой , так и с левой, происходит воздействие на оба полушария головного мозга, что помогает нам развивать наши логическое мышление и образное восприятие. Сумев улучшить оба эти качества через занятия айкидо, добившись гармонии , к которой все мы стремимся, где одно не подавляет другое, а становится единым целым, мы начинаем воспринимать мир вокруг нас совсем по другому. Теперь все трудности с которыми мы регулярно будем сталкиваться в жизни, уже не смогут так нас парализовывать и угнетать , наоборот, они будут нас только мобилизовывать . Мы научимся находить наиболее оптимальный выход из сложившихся ситуаций, так как применяя принципы айкидо сможем не терять огромного количества энергии на бесполезные переживание и беспокойство. Научимся направлять силу своего внимания на исправление сложившейся ситуации с максимальным эффектом , но с минимальными психическими , а значит и физическими затратами энергии.
Вы можете сослаться на то, что вы не гибки , а наоборот , очень зажаты и раскоординированны. Возможно, так оно и есть, но это не является вашей естественной сущностью. Природа наделила женщину по праву рождения мягкостью, гибкостью и умением вмещать в себя одновременно разные виды деятельности. Вспомните себя в детстве. Или посмотрите на окружающих вас детей. Всё , что вас сейчас пугает, устрашает и формирует новые комплексы, появилось только от того, что в данный момент вы забыли, что вы женщины, что в вас должны прежде всего преобладать такие качества как нежность, доброта, умение чувствовать сердцем и сопереживать, всё это можно назвать красивым словом – женственность.
Современные реалии огрубляют всех нас, а особенно прекрасную половину человечества. Вместо чуткости и сердечности , пробуждается расчёт и логика, которые отражаются на всей дальнейшей жизни. Под гнетущим влиянием рассудка, тело начинает меняться. Речь даже не о стройности фигуры, а о том, что происходит огрубение и деформация того, что изначально было заложено в женщину Природой. Грация, присущая женскому началу, это не только внешняя стройность тела , это прежде всего проявление внутреннего состояния души женщины.
Различными механическими фитнес упражнениями, которые помогают вам поддерживать физическую форму, можно развить себя только однобоко и односторонне. Попытка заменить искреннее человеческое общение на бездушные велотренажёры и гантели, приводит к ошибочной системе восприятия мира. Заблуждение думать, что имея только красивую фигуру, все представители мужского пола будут у ваших ног. Скорее всего вы привлечёте к себе, только такие же велотренажёры и гантели противоположного пола, думающих только о себе и о своем теле. Возможно, для кого-то это очень существенно. Пусть будет так, но мы говорим про тех женщин, которые пытаются вырваться из этого порочного круга биороботов и хотят опять научиться радоваться искренним человеческим чувствам, а не их суррогатами приготовленными для нас упаднической цивилизацией потребителей.
О чём можно поговорить с гантелей? Или штангой? Или беговой дорожкой? Вы можете побыть наедине с собой, послушать плеер и улучшить свои физические кондиции, но только это не касается живой энергии взаимообмена между вами и другими людьми.
Конечно, есть профессии, в которых существует избыток непосредственного общения людей друг с другом . Например, в силу специфики своей работы учителя и врачи общаются с учениками и больными, в непосредственном прямом контакте. Но, как правило, из за накопившихся стрессовых ситуаций и усталости, такое общение сильно истощает их . Люди такого труда часто перегорают и это приводит к профессиональной деформации и потери интереса к своему делу. В редких случаях, этого состояния удаётся избежать тем , для которых их труд является призванием. Именно этот факт придает силы и оптимизм в сложных обстоятельствах. Подобное состояние, одними гантелями не натренируешь. Мышцу сердца может и можно натренировать, а вот любовь к своему делу и душевность вряд ли получится.
Сейчас глобальный энергетический кризис проявляется не только в ограничении энергоресурсов, но и в дефиците обычной психической энергии . Энергии добра, взаимопонимания и умения чувствовать. Никакие атомные станции и газопроводы, не смогут согреть нас, если наша собственная внутреняя энергия угасает от того, что мы разучились чувствовать. Хитрый рассудок, подавил наше сердце. Сердце, это тот орган , который нам всем необходим для общения друг с другом. Давайте тренировать сердце, через попытки искреннего общения . Не физическое сердце, не мышцу, а ту духовную его часть, которая поможет нам снова почувствовать себя людьми , а не бездушной потребительской биомассой.
К чему такие философские рассуждения , ведь мы говорим только про айкидо, скажите вы. Но,айкидо нельзя понять, его можно только почувствовать. С помощью этого искусства в нас пробуждаются наши атрофированные чувственные рецепторы.
На тренировке прямое общение происходит через движения тела . Так как все приёмы выполняются со сменой активности, то делая прием на своем партнере или партнерше, стоит помнить, что излишняя грубость и резкость, отразится также и на нас, когда мы сами будем выполнять роль того, на ком исполняют приём . И если мы причинили кому то боль во время исполнения техники, то и сами, скорее всего,можем испытать подобные ощущения.
Айкидо -красивое боевое искусство. Красота, свойственна женщине. И это ещё один повод, чтобы вам , прекрасные женщины, попробовать начать свои занятия по айкидо. Красота и айкидо, синонимы. Интуитивная тяга женского начала ко всему прекрасному заложена самой Природой, может быть поэтому, всё больше и больше женщин приходят в залы айкидо.
Регулярные и правильно построенные занятия укрепят тело, улучшат гибкость. А овладение навыками страховок, улучшит координацию и вестибулярный аппарат. Это может пригодиться даже в обычных житейских ситуациях.
Помогают ли занятия айкидо женщинам в жизни
- Помогает обрести психологическую уверенность в стрессовых ситуациях.
- Влияет на все сферы человеческой деятельности. Принципы, изученные на тренировках, помогают в работе, в бизнес среде и просто в повседневной жизни
- Помогает женщинам увидеть на практике, что физическая сила и грубость не имеют такого решающего значения в разрешении конфликтных ситуаций, а наоборот природная женская гибкость и мягкость, являются залогом успеха в разрешении конфликтных ситуаций (это применимо как на уровне физических так и на уровне психологических отношений).
Но, есть и еще один принципиально важный момент. Это среда, в которой вы занимаетесь, милые дамы. Поэтому, прежде чем вы решитесь на посещение занятий, сначала хорошенько изучите всю информацию про тот зал, куда вы планируете пойти. Посмотрите историю клуба, в который решили записаться.
Изучите сайт и всю доступную информацию про них. Потратьте некоторое время, это того стоит. Если есть статьи , не поленитесь, прочтите. В мире айкидо, как и во всех сферах человеческой деятельности, есть те, кто делает своё дело искренне и професионально. Ориентируйтесь именно на такие школы.
Как только вы определились с залом и записались на посещение, вам должны предложить первое пробное занятие. Оно обязательно должно быть бесплатным. Если вам понравилось заниматься в этом додзё, то его зачтут в счёт стоимости абонемента. Если такого предложения нет, то это первая и очень веская причина , по которой уже не стоит идти в этот зал.
Если вам удалось найти подходящее место и вы попали на пробную тренировку, то обратите внимание как ведет себя инструктор, какая атмосфера в зале и главное, как выглядят сами занимающиеся. Если инструктор играет роль «большого мастера» («сэнсея»), то не стоит здесь задерживаться. Обычно, так ведут себя очень ограниченные люди, с большими внутренними комплексами. У них нечему учится, так как в айкидо их будет интересовать не ваши внутренее состояние, рост и развитие, а только собственные амбиции и желание покомандовать. Да и знаний у таких «специалистов» как правило не много. Знающие мастера всегда выглядят намного скромнее и проще, чем являются на самом деле. Итак, уходим уходим от таких инструкторов без сожаления.
И еще. Очень неразумно искать секцию, только по территориальному признаку. К сожалению, это очень распространенная ошибка, если приоритетом ваших занятий будет только близость её расположения. Конечно, это здорово, если в ваших краях есть такие группы. Но, это скорее приятный бонус.
Основой вашего поиска должно стать желание найти клуб или школу, где вас смогут не только познакомить с искусством айкидо, но и создать определённую атмосферу, о которой писалось выше. И здесь, дорогие женщины, вам может помочь, ваша природная интуиция. К тому набору информации , который вы изучили на сайтах и из этой статьи , должна подключится ваша интуиция.
Абсолютно не стоит реагировать на такие крикливые и громкие названия как «федерация», «ассоциация» и подобного рода сообщества. Как правило, там все поставлено на поток и реальных, знающих специалистов очень не много. Имеется ввиду, специалисты , которые реально таковыми являются, а не те кто считают себя такими.
Сейчас любая школа, получившая международное признание от родоночальников айкидо де факто (в России таких организаций сейчас чуть меньше 20-ти ), уже может считаться федерацией. Порой в некоторых школах айкидо людей занимается больше, чем в подобных федерациях. Поэтому, слово «федерация», не является гарантией высокого качества. Этим словом , обычно пытаются произвести нужное впечатление для предания большего веса. Да и для финансовой составляющей выгодней называться федерацией, чем школой или клубом. Всё это, пыль глаза.
У любого серьезного клуба или школы, имеющего богатую историю, есть все полномочия принимать официальные экзамены, устраивать и проводить международные семинары и показательные выступления, проводить стажировки в Японии и других странах.
А если вас усиленно зазывают и агрессивно агитируют, то скорее всего в такие секции лучше не заходить. Любой уважающий себя клуб в подобными вещами не занимается. Реклама таких клубов или федераций очень напоминают рекламу магазинов «Пятёрочка» и «Эльдорадо». Всё поставлено на поток и на потребителя , а значит для них айкидо это товар или продукт, который надо продать. Качество невысокое но есть можно,главное, объем продаж. При таком отношении к делу, про душевность и гармонию можно забыть. Опять те же биороботы , только в кимоно.
Дорогие женщины , наша задача не создать очередную иллюзию , а наоборот, помочь вам определиться с местом для тренировок, если вы все же решитесь начать свои занятия по айкидо . Мы все когда то были новичками и до сих пор являемся ими, а новичкам всегда нужна помощь и поддержка. И цель данной статьи хоть немного помочь вам, милые женщины, определиться , если не с конкретным выбором, то как минимум правильным направлением вашего поиска . Искренне будем рады, если нам удалось хоть немного пролить свет на эту тему.
Дорогие женщины, от всей души желаем вам успехов не только в практике айкидо , но и в самой жизни. Айкидо, всего лишь часть этой жизни и не может заменить ее. Но чтобы сделать её еще более радостной и более осмысленной практика айкидо может помочь вам в этом.
С уважением, творческий коллектив Айкидо-центра!
26 июля 2017г.
Миф 3. Айкидо для женщин и для детей.
Реальность. Айкидо – боевое искусство для всех.
Мы привыкли к тому что, чтобы иметь высокие достижения в каком-либо спорте, необходимо начинать заниматься с детства. Так к 20-22 годам, когда человек достигает пика своих физических возможностей, он может показать максимальный результат.
Многие задаются вопросом, есть ли смысл начинать заниматься айкидо во взрослом возрасте и какой возраст оптимален для занятий.
Спешу Вас обрадовать: Вы можете начать заниматься айкидо и достичь высокого уровня мастерства абсолютно в любом возрасте! Айкидо – не спорт, здесь физические возможности не главное. Более того, в айкидо победу одержит не тот, кто сильнее, смелее, моложе и энергичнее, а тот, кто более опытный, у кого лучше техника и понимание принципов боевого искусства.
На самом деле методика преподавания айкидо детям (до 12 лет) сильно отличается от методики преподавания взрослым, и представляет собой больше ОФП с элементами айкидо, чем айкидо в чистом виде. В свою очередь на тренировках для подростков и для взрослых как раз отрабатывается полный арсенал техник и дается более глубокое понимание принципов айкидо.
В Японии в школьную программу входит дзюдо как замена нашей физкультуры. В дзюдо нет ударов, поэтому нет опасности что ребенок разовьет агрессию и покалечит кого-нибудь. В вузах Японии программа физического развития предполагает занятия айкидо.
Айкидо прекрасно подходит для взрослых, потому что именно с жизненным опытом раскрываются все тонкости стратегии. С возрастом люди понимают, что можно и нужно побеждать хитростью, умом и расчетом, а не силой. Взрослые гораздо лучше детей осознают важность того, что залог успеха – оказаться в нужном месте в нужное время, поэтому способны более глубоко изучить принципы айкидо.
Более подробно про важность стратегии читайте в нашей статье «Боевое искусство айкидо: мифы и реальность».
Утверждение, что айкидо подходит только для женщин, также ошибочно. Из-за того, что женщины от природы не обладают такой силой, как мужчины, они вынуждены учиться побеждать именно за счет стратегии. В этом смысле айкидо действительно хорошо подходит девушкам, потому как эффективно исполнять приемы айкидо можно, не прикладывая огромную физическую силу.
Не зависимо от того мужчина ли Вы или женщина, если Ваша цель доказать собственную физическую силу, например, Вы хотите одним ударом пробивать стену, то айкидо Вам в этом не поможет. Но если Ваша цель научиться побеждать в любой ситуации произвольного соперника, даже того, кто научился пробивать стены, то айкидо, несомненно, для Вас.
А начать заниматься айкидо никогда не бывает поздно!
В качестве заключения еще раз отметим, что айкидо – это про стратегию побеждать, когда нет условий и ограничений. Этим оно отличается от любого вида спорта, где цель выяснить, кто лучше в заданных условиях, что никак не связано с умением контролировать любого человека или побеждать в любой ситуации. Но в реальной жизни нет условий и нет правил, поэтому в конфликтных ситуациях в жизни наиболее эффективно будет применять принципы боевого искусства, которые Вы в полной мере можете изучить, занимаясь айкидо.
