Польза фолиевой кислоты все видео

Вещество под названием фолацин, или витамин B9 – жизненно необходимый для сбалансированной работы нашего организма компонент. Фолиевая кислота является важнейшим инструментом в формировании ДНК каждой клетки человека.

Ее недостаток приводит к губительным последствиям: развитию инфаркта и инсульта, гормонального сбоя, нервных расстройств.

Внимание! Главная угроза недостатка фолиевой кислоты отражается на беременных женщинах. При нехватке витамина B9 возникает угроза выкидыша или неправильного формирования плода на ранних стадиях беременности.

Источники фолиевой кислоты

Польза фолиевой кислоты заключается в регулировании многих химических процессов, протекающих в организме человека. Восполнить ее дефицит можно с помощью активных биологических добавок или витаминных комплексов.

Фолацин может поступать в организм и с привычными продуктами питания. Однако даже самое полноценное и правильное меню может обеспечивать потребность взрослого человека в этом веществе не более чем на 70–75%.

Для пополнения запасов фолиевой кислоты рекомендуется включать в рацион

• зелень;
• различные виды капусты;
• фасоль;
• печень;
• арахис;
• спаржу.

Внимание! При дефиците витамина B9 врачи всегда назначают определенные препараты и витаминные комплексы.

Польза фолиевой кислоты

Применение фолацина позволяет активным и физически занятым людям поддерживать в норме уровень железа и гемоглобина в крови. Нехватка этих веществ может приводить к плохому самочувствию, неправильному насыщению тела кислородом, анемии, слабому иммунитету.

Этот процесс влечет за собой уменьшение объема лейкоцитов, образование тромбов, развитие атеросклероза. Взрослый здоровый мужчина может резко начать страдать отдышкой, бледностью, проблемами со стулом, терять в весе.

У детей нехватка вещества приводит к неправильному физическому развитию и умственной задержке. Чтобы этого избежать, необходимо вовремя проводить профилактические меры, принимая препараты на основе витамина B9.

Для женщин польза фолиевой кислоты наиболее важна. С ее помощью стабилизируется гормональный фон, отодвигая наступление климатического периода. Особенно полезно принимать B9, планируя беременность и вынашивая ребенка. С его помощью правильно формируется плацента, идет здоровое развитие плода, пресекается развитие патологий и аномалий.

Внимание! Момент планирования и зачатия ребенка должен сопровождаться приемом фолиевой кислоты обоими родителями. Мужчина и женщина могут начать прием витаминного комплекса даже за год до предполагаемой беременности. Это только улучшит процесс подготовки половых клеток к здоровому потомству.

Применение витамина B9

Человек может употреблять водорастворимый препарат и по другим назначениям врача. Это может касаться приемов антибиотиков, противосудорожных препаратов, лечения малярии. Дозировка определяется строго по назначению врача или по инструкции.

Главные противопоказания к приему B9 касаются индивидуальной непереносимости отдельного вещества или группы компонентов, входящих в состав БАД. При первых признаках побочных эффектов необходимо сразу прекратить применение добавки и проконсультироваться с лечащим врачом. Возможно, он назначит другой препарат или уменьшит дозировку принимаемых капсул.

Здравствуйте, дорогие читатели. Фолиевая кислота является важным веществом, как для женского организма, так и для мужского. В этот период большая часть питательных веществ, поступающих в материнский организм, поступает именно к плоду. Именно поэтому женщина может чувствовать легкое недомогание, которое может перерасти в серьезное заболевание. Поэтому необходимо обогатить ослабленный организм питательными веществами, которые содержатся в этой кислоте. Достаточно часто врачи прописывают таким женщинам именно это вещество, так как именно оно поможет восстановить организм мамы, а также позаботиться о здоровом росте малыша. Но, кроме того, такое вещество приносит огромную пользу и мужскому организму, ведь именно оно способствует увеличению количества вырабатываемых сперматозоидов.

Фолиевая кислота является лучшим профилактическим средством гиповитаминоза. Для только формирующегося организма она также станет незаменимым помощником, контролирующим рост плода внутри матери.

Такая кислота играет немаловажную роль и в обменных процессах организма, принимая участие в нормализации работы органов пищеварения. Давайте же разберемся, какую пользу представляет фолиевая кислота – для женщин, мужчин, при беременности.

Что такое фолиевая кислота

Следует сразу сказать, что фолиевая кислота это тот же витамин В9. Именно он является жизненно важным для нормальной работы кровеносной системы. Также он применяется в качестве профилактики заболеваний крови, в том числе и малокровия.

Во время беременности организм женщины перестраивается, из-за чего, в его работе могут происходить некоторые сбои.

Речь идет именно о недостаточном поступлении всех необходимых витаминов, что может привести к развитию серьезных заболеваний, как у матери, так и у малыша, внутри нее.

Данное вещество является синтетически полученным, а значит, в чистом виде его и вовсе не существует. Вместе с данным веществом используется еще одно – фолат, который благополучно получают из натуральных продуктов питания.

Для чего нужна фолиевая кислота — польза 

Фолиевая кислота является не только важнейшим веществом, способствующим активному процессу кроветворения, она еще и корректирует работу нервной системы.

Она оказывает такое действие на организм:

— нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта;

— делает организм более устойчивым к внешним факторам (стрессы);

— приводит в норму гормональный фон, что, собственно, влияет и на эмоциональный уровень;

— ускоряет и улучшает процесс выработки клеток крови, что является профилактической мерой развития анемии;

— укрепляет иммунитет, что уберегает организм от воздействия на него различных инфекций, провоцирующих развитие воспалительного процесса;

— укрепляет корни волос, благодаря чему процесс их выпадения прекращается;

— подпитывает клетки организма всеми необходимыми полезными веществами, что предотвращает их старение. То есть, благодаря регулярному употреблению фолиевой кислоты можно на долгое время сохранить молодость кожи, к примеру;

— в значительной степени улучшает качество памяти, поэтому пожилым людям особенно рекомендуется принимать такое вещество;

— устранят образовавшиеся пигментные пятна на коже.

Показания к применению фолиевой кислоты 

Если вы решительно настроены родить здорового ребенка, то необходимо подготовить свой организм к этому ответственному событию.

Это касается не только будущей матери, но и отца, поэтому прием фолиевой кислоты будет обязательным для обоих родителей.

Подготавливать свой организм рекомендуется за несколько месяцев до зачатия малыша. Поэтому лучше заранее побеспокоиться о том, чтобы успеть укрепить свой организм при помощи приема данного средства.

Назначается фолиевая кислота в следующих случаях:

✔   Наличие депрессии, постоянное чувство паники и повышенное беспокойство.

✔   Нарушение процесса усвоения питательных веществ.

✔   Стремительное развитие любого вида анемии.

✔   Резкое снижение количества лейкоцитов в крови.

✔   Непрекращающийся процесс потери волос.

✔   Хронический гастроэнтерит.

✔   Недостаточное количество витамина В9 в период беременности, обусловленном неполноценным питанием.

✔   Нарушения в работе пищеварительной системы.

✔   Сбои в работе кишечника.

Противопоказания и побочные эффекты

Назначает препарат исключительно врачом, поэтому заниматься самолечением в данном случае строго запрещается. В общем-то, препарат не является токсичным, но длительный его прием может привести к некоторым нарушениям в работе организма. Он может вызывать развитие малокровия по причине резкого снижения витамина В12 в организме.

Препарат категорически запрещается применять при следующих отклонениях в функционировании организма:

• Обнаружении злокачественной опухоли.
• Повышенной чувствительности к одному или нескольким компонентам препарата.
• Пернициозной анемии.
• Недостатке в организме кобаламина.
• Нарушении обмена железа, при котором вещество накапливается в тканях организма.

Передозировка препаратом может вызвать некоторые расстройства органом пищеварения. Кроме того, это может привести даже к развитию лихорадки.

Поэтому в случае передозировки необходимо как можно быстрее обратиться за помощью к доктору.

Но, кроме этого, существуют и другие побочные действия, такие как:

— тошнота;

— вздутие кишечника;

— неприятный горький привкус во рту;

— возникновение аллергических реакций, сопровождающихся сыпью, зудом, а также отеками тканей.

Фолиевая кислота – польза для женщин, мужчин, при беременности

Препарат следует обязательно употреблять людям, страдающим нарушениями процесса кроветворения. Кроме того, она в значительной степени повышает умственную деятельность и память у пожилых людей.

Недостаточное количество этого вещества в организме женщины может быть даже опасным, особенно, если женщина ждет ребенка. Это может навредить не только матери, организм которой испытывает дефицит этого витамина, но и только формирующемуся плоду. Ведь для его здорового роста необходимо достаточное поступление всех питательных веществ.

Для женщин

Фолиевая кислота окажется полезной для здорового женского организма, так как она не только способствует профилактике многих заболеваний, но еще заботится о красоте женщины. Данное вещество придает волосам силу, а также сохраняет молодость кожи, уберегая ее от морщин.

Но самую большую пользу такое вещество принесет именно беременной женщине. Оно способствует выработке достаточного количества эритроцитов, что улучшает кровообращение в организме.

Кроме того, регулярный прием такого препарата снижает чувство усталости, избавляет от депрессивного состояния, а также устраняет частую раздражительность.

Итак, кроме всего прочего, фолиевая кислота имеет и другие полезные свойства, которые обезопасят организм от развития многих заболеваний.

1. Устраняет чувство повышенной тревожности, граничащее с паникой. Снимает нервное напряжение, при этом, успокаивая нервы.

2. Укрепляет структуру волос, что предотвращает сезонный процесс их выпадения. Снижается вероятность повреждения кончиков волос, что препятствует их ломкости.

3. Нормализует гормональный фон, который может быть нарушен некоторыми изменениями в организме. Это может быть, как беременность, так и какое-либо гормональное заболевание.

4. Восстанавливает здоровый сон, тем самым избавляя от бессонницы. Помогает справиться с повышенной нервозностью.

5. Предотвращает раннее старение кожи, путем укрепления и подпитки ее клеток.

6. Облегчает, а иногда и полностью устраняет, наиболее яркие симптомы предменструального симптома.

7. Смягчает неприятные симптомы климакса, которые являются достаточно яркими в период менопаузы.

Для мужчин

Рекомендуется принимать фолиевую кислоту и мужчинам, особенно если их работа подразумевает повышенные физические и умственные нагрузки.

Если мужчина испытывает постоянный дефицит витамина В9, то существует достаточно высокая вероятность развития анемии и даже бесплодия.

Фолиевая кислота обладает огромным спектром полезных веществ, в которых нуждается любой здоровый организма. Эти вещества достаточно благотворно влияют на мужской организм.

1. В значительно степени увеличивает количество и качество вырабатываемых сперматозоидов.

2. Вовремя выводит из организма токсины, а значит, нормализует работу всей пищеварительной системы.

3. Поддерживает достаточный уровень гемоглобина в крови.

4. Снижает риск развития каких-либо заболеваний желудка.

5. В связи с активной выработкой сперматозоидов, повышается и потенция.

6. Приводит в норму нервную систему, а также восстанавливает ее после перенесенных стрессов.

7. Повышает работу мозга, что способствует повышенной продуктивности в плане умственной работы.

В каких продуктах питания содержится фолиевая кислота 

Как известно, данное вещество содержится во многих растениях, которые являются одними из основных продуктов нашего питания.

Конечно, не всем придется по вкусу, к примеру, шпинат или петрушка, но именно в них содержится наибольшее количество этого вещества.

Наш организм не способен самостоятельно синтезировать витамин В9, поэтому нам приходится пополнять его таким веществом путем употребления определенных продуктов питания.

Продукты с фолиевой кислотой

Такое вещество можно извлечь из следующих продуктов, в которых оно содержится в достаточно больших количествах:

✔   Гречневая каша.

✔   Лук.

✔   Грецкие орехи.

✔   Дыня.

✔   Бананы.

✔   Курага.

✔   Грейпфрут.

✔   Свекла.

✔   Яйца.

✔   Жирные виды мяса.

✔   Печень и почки крупного скота.

✔   Молоко.

Препараты фолиевой кислоты

Если же в вашем организме уровень этого вещества является достаточным, то, в общем-то, вам и не нужно принимать подобные препараты.

Но если же такая потребность все-таки существует, то необходимо обратиться именно к лекарственным препаратам, так как в продуктах питания содержится недостаточное количество этого вещества.

Итак, давайте ознакомимся с некоторыми медикаментами.

1. Таблетки фолиевой кислоты 1000 мк. Принимается по одной капсуле в сутки, которой будет вполне достаточно для восполнения дефицита витамина В9.

2. Фолацин. В основном назначается при анемии, при этом, суточная доза составляет 5 мг, а в качестве профилактики рекомендуется принимать 2,5 мг.

Инструкция по применению

Препарат назначается только доктором, но с инструкцией все же ознакомиться должен каждый. В качестве профилактики или при некоторых заболеваниях, врач назначает одинаковую дозировку, как для мужчин, так и для женщин — 400 мкг.

А вот для беременных женщин потребность в фолиевой кислоте возрастает, поэтому для них дозировка будет составлять уже 600 мкг препарата.

Детям же лекарство назначается в дозировке примерно 20 мкг, а точное число рассчитывается в зависимости от веса и возраста ребенка.

В таблетках

Выпускается препарат в форме таблеток с желтой оболочкой. Расфасовываются они по 10 штук в одной пластинке или по 50 штук в банке.

Рекомендуется принимать по одной таблетке в сутки. Продолжительность лечения будет приближаться к 30 дням.

В ампулах

Данная форма выпуска препарата больше подходит для инъекций, а также приготовления косметической маски. Кстати, можно приготовить маску для волос, действие которой направлено на повышение их роста.

Как правильно пить фолиевую кислоту 

Для каждого суточная норма будет индивидуальной, а рассчитана она будет исключительно доктором.

Для взрослого человека ежедневной дозой является 5 мг вещества. А вот при наличии каких-либо заболеваний в организме, она может увеличиваться.

Рекомендуется принимать препарат только после еды, ведь такое лекарство способствует раздражению слизистой оболочки желудка.

Фолиевая кислота при беременности

Прием препарата рекомендуется начать за три месяца до начала беременности. Это помогает снизить риск возникновения каких-либо отклонений в процессе формирования плода. Принимается средство по 0,4 мг в сутки.

Для того, чтобы беременность прошла без каких-либо неприятностей, необходимо обеспечить организм мамы и ребенка необходимым количеством фолиевой кислоты. Дозировку может назначить только доктор, поэтому строго запрещается заниматься самолечением в данном случае.

При анемии

Дефицит витамина В12 может спровоцировать развитие анемии, которая характеризуется резким снижением содержания эритроцитов в крови.

Данная кислота регулирует выработку достаточного количества кровяных тел, что восстанавливает состав крови.

Назначается фолиевая кислота, которую необходимо принимать по 1 мг в сутки. Увеличивать дозу не рекомендуется, ведь это может вызвать дополнительные неприятности со здоровьем.

Для похудения

Витамин В9 способствует расщеплению жировых клеток, а значит, он в значительной степени ускоряет метаболизм. Если подкрепить прием такого препарата диетой и небольшими физическими нагрузками, то можно достаточно быстро сбросить лишний вес. Рекомендуется принимать в сутки не более 200 мкг препарата.

Фолиевая кислота является достаточно важным веществом для нашего организма, ведь она не только способствует выработке эритроцитов, но еще и восстанавливает работу нервной системы. Фолиевая кислота несет пользу для женщин, мужчин, при беременности и помогает предотвратить развитие многих опасных заболеваний.

Лучше всего заранее побеспокоиться не только о своем здоровье, но и о нормальном процессе роста вашего малыша, которого вы планируете родить здоровым.

Автор статьи Ирина Петровна Вербицкая,

врач общей практики.