Польза и вред горячих ванн для мужчин
Многие люди любят после тяжелого рабочего дня принимать горячие ванны для расслабления. Данная водная процедура помогает снять напряжение и нормализовать сон. Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека. В чем же заключается польза и вред горячих ванн?
Полезные свойства и польза горячих ванн
Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.
- выводят токсины из организма,
- очищают кожу от шлаков,
- сжигают избыток алкоголя в крови,
- помогают сбросить лишний вес,
- очищают сосуды,
- улучшают состояние крови,
- избавляют от крепатуры мышц,
- успокаивают нервную систему,
- помогают бороться со стрессами и депрессией,
- избавляют от бессонницы,
- помогают согреться.
Положительный эффект от горячих ванн возможен только в случае соблюдения всех правил (см. ниже).
Противопоказания и вред горячих ванн
- повышенное давление спинномозговой жидкости,
- серьезные заболевания сердца,
- гипертония,
- беременность,
- туберкулез,
- цирроз печени,
- отек мозга,
- диабет.
При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.
Вред горячей ванны для мужчин
Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.
Вред горячей ванны для женщин
В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.
Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.
Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.
Как принимать горячие ванны
Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.
В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41 – 42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:
| Продолжительность ванны (41 – 42°C), мин | Количество воды, которую нужно выпить (мл) | Количество соли, которое нужно съесть (г) | Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл) | Время прибывания обнаженным после ванны (мин) | Учащение пульса (%) |
|---|---|---|---|---|---|
| 2,5 | 100 | 0,5 | 30 | 4 | 5 |
| 5 | 200 | 1 | 40 | 6 | 10 |
| 5,5 | 300 | 1,5 | 50 | 8 | 15 |
| 10 | 400 | 2 | 60 | 10 | 20 |
| 12,5 | 500 | 2,5 | 70 | 13 | 25 |
| 15 | 600 | 3 | 80 | 17 | 30 |
| 17,5 | 700 | 3,5 | 90 | 21 | 35 |
| 20 | 800 | 4 | 100 | 25 | 40 |
Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.
Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.
Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне — на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.
После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело — вы в хорошей физической форме.
Отвар из хвои для горячих ванн
Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).
Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10 – 12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3 – 4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.
Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7 – 8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.
Что делать после принятия горячей ванны
После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.
В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.
1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30 – 40 мин до восстановления баланса соли.
2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.
3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.
Приятных вам процедур!
А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы
The Piano Guys — Beethoven’s 5 Secrets
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Не только наличие первичных половых признаков делает мужчину мужчиной, однако здоровье и нормальное функционирование органов половой системы — самая актуальная тема для всех представителей сильного пола. Потерять мужское здоровье означает лишиться части своей мужской сущности. Существует множество факторов негативно влияющих на репродуктивную систему мужчины и одним из них является горячая ванна.
Почему горячая ванна опасна для мужского здоровья
Известно, что базальная температура мужских яичек составляет 34 градуса, такие условия среды необходимы для полноценного формирования сперматозоидов и сохранения их функций. Именно по этой причине физиологическое расположение мошонки вдали от других органов. По этой причине врачи не рекомендуют мужчинам злоупотреблять горячими ванными или часто посещать бани и сауны. При повышении температуры внутри яичек сперматозоиды теряют подвижность.
При повышении температуры сперматозоиды теряют свою подвижность
Допустимо принимать ванну 1–2 раза в месяц, при этом температура воды в ней не должна сильно превышать температуру тела. Оптимальная температура воды — до 40 градусов, а допустимая длительность сеанса 10–15 минут. При таких условиях мужскому здоровью ничего не грозит, а вот мужчины, которые любят попариться, могут столкнуться со сложностями при зачатии ребёнка.
Перед проведением спермограммы (процедуры по оценке фертильности эякулята) рекомендовано воздержаться от приёма горячих ванн в течение 3 недель перед анализом.
Если лежать в слишком горячей воде каждый день на протяжении нескольких лет по 30–40 минут, то это может впоследствии привести к снижению мужской силы. Также данные условия могут вызвать нарушения в работе и других систем организма, в том числе эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной.
Регулярное купание в воде выше 40 градусов опасно для здоровья в целом
Если исключить чрезмерное увлечение горячей ванной и оставить приём ванной 2–3 раза в неделю при температуре выше 40 градусов, то можно столкнуться со следующими последствиями:
- изменения в биохимическом составе спермы;
- замедление скорости движения сперматозоидов в эякуляте;
- период созревания сперматозоидов увеличивается, а продолжительность их жизни уменьшается в десятки раз.
Все эти изменения влияют на репродуктивную функцию, уменьшая шанс на эффективное зачатие. Последние медицинские исследования показали, что у здоровых мужчин вероятность произвести потомство после приёма горячей ванны снижается в несколько раз.
Горячие ванны напрямую не воздействуют на выработку тестостерона и не способны сделать мужчины бесплодным.
При каких болезнях мужчинам противопоказана горячая ванна
Недопустимо сидеть в горячей воде или же посещать бани и сауны при любых острых воспалительных процессах в организме, в частности и в репродуктивной системе (простатит, орхит (воспаление яичек) и пр.). Также противопоказаниями выступают следующие хронические заболевания:
- порок сердца;
- астения и тахикардия;
- опухолевые образования любой этиологии;
- пневмония;
- эпилепсия;
- заболевания вен и сосудов;
- геморрой и пр.
При простатите запрещено принимать горячую ванну
Систематический приём горячей ванны не способен привести к импотенции, однако, возможен ряд других негативных последствий. При повышении температуры в яичках мужчина временно теряет способность к зачатию за счёт нарушения функций и свойств сперматозоидов.
- Автор: Станислав Ломакин
- Распечатать
Оцените статью:
Источник
О контрацептивных свойствах высоких температур людям известно с давних времен. Так, в Японии бесплодным мужчинам запрещено принимать горячие ванны. Но ученые обратили внимание на такую закономерность лишь в прошлом веке. В 1950 году доктора Робинсон, Штейнбергер и Ватанабе провели целый ряд исследований о влиянии тепла на контрацептивные свойства организма. Им удалось доказать, что даже небольшое повышение температуры мужских яичек значительно уменьшает количество жизнеспособных сперматозоидов. Не случайно эти органы защищены мошонкой, которая поддерживает необходимую для жизнедеятельности сперматозоидов температуру.
Чуть позже над этой темой работала доктор из Швейцарии Марта Вогели. Она исследовала фертильные свойства мужчин после того, как они 45 минут принимали ванную при температуре воды порядка 46,7 градуса по шкале Цельсия. Доктор Вогели установила, что после трехнедельного использования таких процедур мужчина на полгода становится бесплодным. Спустя годы, ее работы позволили производителям из США создать нижнее мужское белье, поддерживающее необходимую температуру яичек.
В наше время этой темой заинтересовались ученые Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Для убедительности результатов они провели трехлетнее исследование мужчин, желающих завести ребенка. Участникам эксперимента позволялось принимать горячие ванны, пользоваться джакузи с горячей водой, посещать сауну. Те, кто не отказывал себе в таком удовольствии, имели проблемы с зачатием. Как установили ученые, количество сперматозоидов с 10-12 миллионов – число, необходимое для нормального здорового зачатия – в некоторых случаях падало до трех миллионов. После того, как мужчины прекращали принимать процедуры с горячей водой в течение нескольких месяцев, их показатели спермограммы возрастали в пять раз. Организатор исследования доктор Паул Тарек разъясняет механизм такого воздействия горячей воды: в прохладе сперматозоиды созревают намного лучше и ведут себя более активно, нежели в тепле.
– Регулярный прием горячих ванн способен спровоцировать одно из серьезнейших заболеваний яичек – варикоцеле, – утверждает врач уролог, онколог Искандер Абдуллин. Варикоцеле – это клинико-патологическое состояние, при котором происходит расширение вен лозовидного венозного сплетения семенного канатика и яичка. Нередко заболевание приводит к атрофии яичка. По словам доктора Абдуллина, варикоцеле диагностируется у половины бесплодных мужчин. Есть несколько причин его возникновения – от врожденной до приобретенной вследствие преклонного возраста. Часто воздействие высоких температур на мужские яички занимает здесь далеко не последнее место.
К таким же результатам пришел и доктор Томас Метьюс, руководитель клиники по вопросам репродукции. Проанализировав истории болезней мужчин, обратившихся в лечебное учреждение, доктор пришел к выводу, что большинство из них улучшило свои результаты. Однако позже наступило ухудшение. Томас Метьюс объясняет это сезонным фактором (летние солнечные ванны), или, к примеру, привычкой держать ноутбук на коленях. Он также способствует нагреванию яичек и ухудшению показателей сперматогенеза. Именно поэтому сегодня врачи утверждают, что высокая температура – в какой бы форме она ни проявлялась – с высокой степенью вероятности воздействует на сперму с далеко не лучшей стороны, повышая риск наступления бесплодия.
Что касается регулярного приема горячих ванн, то, помимо уже названого риска снижения фертильности у мужчин, врачи называют еще несколько негативных факторов, которые могут появиться вследствие этих процедур. Это более быстрое старение кожи, негативное воздействие на сердечную мышцу, варикозное расширение вен, проблемы с артериальным давлением.
Sad
Wow
Poop
Heart
Haha
Love
Yay
Angry
Voted Thanks!
Источник
Многие люди любят после тяжелого рабочего дня принимать горячие ванны для расслабления. Данная водная процедура помогает снять напряжение и нормализовать сон. Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека. В чем же заключается польза и вред горячих ванн?
Полезные свойства и польза горячих ванн
Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.
- выводят токсины из организма,
- очищают кожу от шлаков,
- сжигают избыток алкоголя в крови,
- помогают сбросить лишний вес,
- очищают сосуды,
- улучшают состояние крови,
- избавляют от крепатуры мышц,
- успокаивают нервную систему,
- помогают бороться со стрессами и депрессией,
- избавляют от бессонницы,
- помогают согреться.
Положительный эффект от горячих ванн возможен только в случае соблюдения всех правил (см. ниже).
Противопоказания и вред горячих ванн
- повышенное давление спинномозговой жидкости,
- серьезные заболевания сердца,
- гипертония,
- беременность,
- туберкулез,
- цирроз печени,
- отек мозга,
- диабет.
При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.
Вред горячей ванны для мужчин
Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.
Вред горячей ванны для женщин
В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.
Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.
Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.
Как принимать горячие ванны
Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.
В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41 – 42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:
| Продолжительность ванны (41 – 42°C), мин | Количество воды, которую нужно выпить (мл) | Количество соли, которое нужно съесть (г) | Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл) | Время прибывания обнаженным после ванны (мин) | Учащение пульса (%) |
|---|---|---|---|---|---|
| 2,5 | 100 | 0,5 | 30 | 4 | 5 |
| 5 | 200 | 1 | 40 | 6 | 10 |
| 5,5 | 300 | 1,5 | 50 | 8 | 15 |
| 10 | 400 | 2 | 60 | 10 | 20 |
| 12,5 | 500 | 2,5 | 70 | 13 | 25 |
| 15 | 600 | 3 | 80 | 17 | 30 |
| 17,5 | 700 | 3,5 | 90 | 21 | 35 |
| 20 | 800 | 4 | 100 | 25 | 40 |
Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.
Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.
Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне — на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.
После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело — вы в хорошей физической форме.
Отвар из хвои для горячих ванн
Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).
Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10 – 12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3 – 4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.
Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7 – 8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.
Что делать после принятия горячей ванны
После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.
В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.
1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30 – 40 мин до восстановления баланса соли.
2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.
3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.
Приятных вам процедур!
А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы
The Piano Guys — Beethoven’s 5 Secrets
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Не только наличие первичных половых признаков делает мужчину мужчиной, однако здоровье и нормальное функционирование органов половой системы — самая актуальная тема для всех представителей сильного пола. Потерять мужское здоровье означает лишиться части своей мужской сущности. Существует множество факторов негативно влияющих на репродуктивную систему мужчины и одним из них является горячая ванна.
Почему горячая ванна опасна для мужского здоровья
Известно, что базальная температура мужских яичек составляет 34 градуса, такие условия среды необходимы для полноценного формирования сперматозоидов и сохранения их функций. Именно по этой причине физиологическое расположение мошонки вдали от других органов. По этой причине врачи не рекомендуют мужчинам злоупотреблять горячими ванными или часто посещать бани и сауны. При повышении температуры внутри яичек сперматозоиды теряют подвижность.
При повышении температуры сперматозоиды теряют свою подвижность
Допустимо принимать ванну 1–2 раза в месяц, при этом температура воды в ней не должна сильно превышать температуру тела. Оптимальная температура воды — до 40 градусов, а допустимая длительность сеанса 10–15 минут. При таких условиях мужскому здоровью ничего не грозит, а вот мужчины, которые любят попариться, могут столкнуться со сложностями при зачатии ребёнка.
Перед проведением спермограммы (процедуры по оценке фертильности эякулята) рекомендовано воздержаться от приёма горячих ванн в течение 3 недель перед анализом.
Если лежать в слишком горячей воде каждый день на протяжении нескольких лет по 30–40 минут, то это может впоследствии привести к снижению мужской силы. Также данные условия могут вызвать нарушения в работе и других систем организма, в том числе эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной.
Регулярное купание в воде выше 40 градусов опасно для здоровья в целом
Если исключить чрезмерное увлечение горячей ванной и оставить приём ванной 2–3 раза в неделю при температуре выше 40 градусов, то можно столкнуться со следующими последствиями:
- изменения в биохимическом составе спермы;
- замедление скорости движения сперматозоидов в эякуляте;
- период созревания сперматозоидов увеличивается, а продолжительность их жизни уменьшается в десятки раз.
Все эти изменения влияют на репродуктивную функцию, уменьшая шанс на эффективное зачатие. Последние медицинские исследования показали, что у здоровых мужчин вероятность произвести потомство после приёма горячей ванны снижается в несколько раз.
Горячие ванны напрямую не воздействуют на выработку тестостерона и не способны сделать мужчины бесплодным.
При каких болезнях мужчинам противопоказана горячая ванна
Недопустимо сидеть в горячей воде или же посещать бани и сауны при любых острых воспалительных процессах в организме, в частности и в репродуктивной системе (простатит, орхит (воспаление яичек) и пр.). Также противопоказаниями выступают следующие хронические заболевания:
- порок сердца;
- астения и тахикардия;
- опухолевые образования любой этиологии;
- пневмония;
- эпилепсия;
- заболевания вен и сосудов;
- геморрой и пр.
При простатите запрещено принимать горячую ванну
Систематический приём горячей ванны не способен привести к импотенции, однако, возможен ряд других негативных последствий. При повышении температуры в яичках мужчина временно теряет способность к зачатию за счёт нарушения функций и свойств сперматозоидов.
- Автор: Станислав Ломакин
- Распечатать
Источник
— Реклама —
Мы привыкли считать принятие ванны, как нечто само собой разумеющееся, так сказать – завершающий аккорд рабочего дня. И даже не задумываемся, что купание в горячей воде – самый простой способ оздоровления. Так в чем же состоит польза горячей ванны – такой простой, на первый взгляд, гигиенической процедуры?
1. Сердечно-сосудистая система
При погружении в воду сердечная мышца, испытывая давление воды, начинает усиленно работать. При этом увеличивается количество вдыхаемого воздуха, кровь начинает более интенсивное движение по сосудам, одновременно доставляя столь необходимый организму кислород к тканям, в том числе на периферию.
Также снижается кровяное давление, поэтому люди с повышенным артериальным давлением могут облегчить симптомы гипертонии, приняв ванну. Однако пациентам с некоторыми сердечными патологиями следует соблюдать осторожность. Также из-за спазма сосудов в голове могут появляться головные боли. В большинстве случаев под действием горячей температуры и расслабляющего действия воды спазмы снимаются, как следствие – уменьшение, а то и исчезновение головной боли.
2. Опорно-двигательный аппарат
После физической работы или интенсивной спортивной тренировки ванна станет великолепным способом уменьшить возникшие боль и напряженность в мышцах и суставах. Кстати, горячая ванна при мышечных и суставных болях может оказаться настоящим спасением, заменив сеанс массажа. Кроме того, пациенты, страдающие некоторыми заболеваниями костей и суставов, могут также использовать целебные свойства горячей воды для облегчения своих страданий. Например, даже при таких сложных заболеваниях, как рассеянный склероз или болезнь Паркинсона, благодаря температуре и давлению воды удается мягко устранить боль и дискомфорт.
3. Уровень гормонов
Замечено, что регулярные купания способны понижать уровень глюкозы в крови, что важно учитывать при диабете. Кроме того, под действием горячей воды повышается уровень серотонина – так называемого гормона счастья. Возможно, именно поэтому во время принятия ванны снижается уровень тревожности, как правило, человек испытывает настоящее удовольствие во время купания. Если же сделать воду слегка прохладнее, например, не более 30°С, то 10-15 минутная процедура снижает уровень кортизола – так называемого гормона стресса, одного из виновников преждевременного старения, увеличения веса, нервозности и других нарушений. Кроме того, горячая ванна помогает бороться с хронической усталостью, непродолжительная процедура по действию аналогична сеансу медитации.
4. Кожа и масса тела
А знаете, что ванна, в которой температура воды достигает 40°С, способна заменить получасовую езду на велосипеде? К тому же под действием высокой температуры раскрываются поры кожи, происходит ее естественное очищение от накопившихся кожного жира и токсинов. Если в воду добавить немного ароматического масла, кожа приобретет бархатистость. Не забудьте после купания воспользоваться подходящими качественными кремами. В таком случае вы сможете рассчитывать на потрясающий эффект без посещения косметологического салона.
5. Пищеварительная система
Теплая вода облегчает проявления геморроя и снижает неприятные ощущения при наличии анальных трещин. Также уменьшаются боли в животе, вызванные нарушением работы кишечника. Кстати, ванна, принятая не ранее, чем через два часа после еды, по своему воздействию сравнима с употреблением 500 г кисломолочных продуктов, польза которых для организма давно не вызывает сомнений.
6. Мочевыводящая система
При заболеваниях мочевыводящей системы теплая вода действует расслабляюще, что приводит к уменьшению симптомов при заболеваниях воспалительного характера. Также можно облегчить состояние у мужчин при простатите: под воздействием теплой воды расслабляются мышцы малого таза, что приводит к снижению болезненных ощущений. К тому же за счет устранение отечности тканей нормализуется мочеиспускание. Однако температура воды не должна превышать 37°С, более высокие значения неблагоприятно сказываются на мужской фертильности.
7. Органы дыхания
Пар, поднимающийся от горячей воды, размягчает слизь, накапливающуюся в верхних дыхательных путях, что облегчает состояние при простудных заболеваниях. К тому же слизь, раздражая дыхательные пути, является причиной кашля, поэтому горячая вода может служить способом облегчения. Но следует учесть, что при некоторых состояниях принятие ванны не рекомендуется, в этом случае можно заменить ее на ванну для ног.
8. Нервная система
Что может быть лучше, чем возможность расслабиться после напряженного трудового дня? Конечно, горячая ванна – идеальное средство релаксации – как физической, так и психологической! При погружении тела в горячую воду увеличивается его температура, мышцы расслабляются, снимается напряжение. После принятия ванны человек, как правило, быстрее засыпает, а сон – более качественный. Кстати, один стакан теплого молока перед сном считается эффективным средством для улучшения сна. А что делать тем, кто не любит или не переносит молоко? Купание в горячей воде способствует быстрому засыпанию, крепкому сну и легкому пробуждению!
Читайте также: Закаливание и антистресс: как получить эффект от контрастного душа
Противопоказания для горячей ванны
Несмотря на имеющиеся преимущества горячей ванны, регулярные погружения в горячую воду принесут пользу далеко не всем и не всегда. Поэтому перед процедурой убедитесь, что у вас нет противопоказаний к горячей ванне.
- Тяжелые заболевания сердца и сосудов являются препятствием для горячей ванны, в том числе противопоказаны водные процедуры пациентам, перенесшим инфаркт или инсульт;
- Люди, страдающие пониженным давлением, должны учитывать, что в горячей воде сосуды расширяются, что может привести к падению давления;
- Горячая вода может ухудшить состояние пациентов с заболеваниями вен, поэтому при тромбофлебитах лучше обойтись душем;
- Повышенная температура тела любого происхождения;
- Наличие инфекции в организме, в том числе туберкулез;
- Эпилепсия;
- Онкологические болезни и цирроз печени;
- При тяжелой степени сахарного диабета существует риск ухудшения состояния;
- При месячных вода высокой температуры способна спровоцировать обильное кровотечение;
- Для беременных женщин допустимая температура воды – не более 37°С, при больших значениях возникает риск самопроизвольного прерывания беременности. Не рекомендуется принятие ванны на позднем сроке, чтобы предотвратить инфицирование плода.
Если вы не уверены, можно ли вам принимать горячую ванну, лучше проконсультироваться с врачом. Также лучше отдать предпочтение душу, если вы заметили, что самочувствие после нее не совсем идеальное. Кроме того, следует подходить с большой осторожностью при купании детей в горячей воде.
Горячая ванна для мужчин
Учеными разных стран и в разное время были проведены исследования, в результате которых была выявлена связь между высокими температурами окружающей среды и бесплодием. Сперматозоиды весьма чувствительны к теплу, поэтому, если в планах есть рождение малыша, то лучше избегать любого перегрева паховой зоны. В дальнейшем репродуктивные способности восстанавливаются лишь у половины мужчин. Кстати, в Японии даже есть многовековая традиция, согласно которой мужчинам, не имеющим детей, не рекомендуются горячие ванны.
Практические советы по принятию горячей ванны
Конечно, можно наскоро погрузить свое тело в горячую воду, добавив туда моющее средство. Но, кроме смывания с себя пота и пыли, ни о каком благотворном воздействии говорить не приходится. А хотите получить максимум пользы от принятия горячей ванны?
- Наполняя ванну горячей водой, следите, чтобы ее температура не превышала 40°С, в противном случае ванна окажет негативное действие на кожу, ускоряя старение;
- Время купания не должно превышать 30 минут;
- Погружаться в воду следует постепенно, опустив в ванну вначале ноги, затем все т