Польза и вред яиц для мужчин

Что бы мы делали без куриных яиц? С их помощью мы можем не только приготовить вкусное блюдо «на скорую руку» и утолить голод, но и нарастить мышечную массу и повысить сексуальные возможности. Кроме того, люди, завтракающие яйцами, употребляют меньше калорий в течение дня.

Польза куриных яиц для мужчин обусловлена их уникальным составом. В них содержится большое количество качественного белка, а также антиоксиданты, которые помогают предотвратить дегенерацию желтого пятна, ведущую причину слепоты. Кроме того, яйца -хороший источник:

• рибофлавина;
• витамина B12;
• железа;
• фолиевой кислоты;
• витамина В6, А, D и Е;
• селена;
• мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров.

В них также содержится большое количество витамина В4 или холина – ключевого компонента ацетилхолина, нейротрансмиттера, который помогает нервам и мышцам обмениваться «сообщениями» и способствует накоплению воспоминаний в мозге. Он также регулирует работу предстательной железы. Но обо всем по порядку.

Влияние на холестерин и сердечно-сосудистые болезни

Польза и вред куриных яиц для мужчин – один из основных предметов дебатов ученых. Дело в том, что исследователи до сих пор точно не знают, является ли высокое содержание холестерина в продукте опасным для организма, и могут ли яйца повысить риск летального исхода.

В яичном желтке содержится около 213 мг холестерина. Ученые рекомендуют употреблять ежедневно около 300 мг в день, если человек здоров. Те же, кто страдает от кардиоваскулярных заболеваний, диабета или повышенного уровня ЛПНП должны ограничить потребление холестерина до 200 мг в день.

Тем не менее, многие исследования не показали связи между употреблением яиц и повышением количества «плохого» холестерина в крови. Более того, у некоторых участников наблюдалось увеличение концентрации липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).

Ученые также сообщают, что насыщенные жиры и транс-жиры – основная причина избытка плохого холестерина в организме.

Многие годы считалось, что употребление яиц было связано с повышенной смертностью у мужчин и женщин. Предпосылками стало несколько исследований, проведенных в разные промежутки времени. В одном из них ученые изучали режим питания и состояние здоровья 21 300 мужчин врачей в течение 20 лет. Средний возраст участников составил 54 года. Ежегодно мужчины сообщали о:

• количестве потребленных яиц;
• физической активности;
• вредных привычках;
• употреблении овощей и сухих завтраков;
• наличии у них гипертонии, диабета;
• приеме аспирина.

В большинстве своем участники употребляли одно яйцо в неделю. Более старые, тяжелые и менее активные мужчины, которые курили и имели высокий уровень холестерина, диабет и гипертонию, включали в свой рацион больше яиц.

Исследователи выяснили, что за период наблюдения не стало 5169 участников. После корректировки на другие факторы риска, они сообщили, что мужчины, употребляющие семь и более яиц в неделю, на 23% чаще умирали от разных причин во время исследования. Однако потребление этих продуктов не было связано с повышением риска сердечного приступа или инсульта.

Впоследствии другие ученые раскритиковали результаты исследования, отметив, что:

• Не было достаточной информации о том, что еще ели мужчины.
• Не было известно о причинах смерти участников (только то, что это не было связано с кардиоваскулярными заболеваниями).
• Исследователи не рассмотрели возможность взаимодействия между факторами риска.

Более того, многие другие научные изыскания не показали связи между потреблением этих продуктов и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза куриных яиц для мужчин

Этот продукт является – хороший источник натурального белка. Он полезен для мужчин, которые пытаются нарастить мышцы, тренируются анаболически. Во время таких тренировок мышцы напрягаются так сильно, что их необходимо заново отстраивать. Спортсмены нуждаются в диете, богатой белками, так как протеины – важный строительный материал для организма человека.

Фертильность и уровень тестостерона в крови

Польза сырых куриных яиц для мужчин также заключается в повышении либидо. Считается, что их употребление помогает совладать со стрессом, избавиться от беспокойства и предотвратить преждевременную эякуляцию. Кроме того, благодаря содержанию омега-три жирных кислот, эти продукты, так же как и рыба, семена льна, грецкие орехи, масло канолы и семена тыквы, могут помочь людям, страдающим от эректильной дисфункции.

Потребление яиц влияет и на уровень тестостерона в организме мужчины. Холестерин имеет сходную молекулярную структуру с этим гормоном. Он превращается в тестостерон в мужском организме. К сожалению, многие люди чуть ли демонизируют холестерин, забывая, что телу человека необходим баланс липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Поскольку яйца являются – хороший источник холестерина, их употребление может положительно сказаться на уровне тестостерона в организме.

Этот продукт также богат витаминами и минералами, которые влияют на количество мужских половых гормонов и фертильность. Например:

• Холин снижает уровень кортизола, гормона, блокирующего производство тестостерона.
• Витамин А повышает количество сперматозоидов.
• Селен помогает вырабатывать тестостерон, а также влияет на качество спермы. Более того, он защищает от рака предстательной железы и некоторых других типов злокачественных новообразований, а также влияет на развитие яичек плода во время эмбрионального периода.
• Цинк, содержащийся в яйцах, не только улучшает иммунитет, но и повышает подвижность сперматозоидов. Так как он обладает антиоксидантными свойствами, то может защищать эякулят от свободных радикалов. А его использование в сочетании с фолиевой кислотой (как показало исследование 2002 года) связано с 74% ростом количества сперматозоидов.
• Витамин В12 положительно влияет на либидо. Он расширяет кровеносные сосуды, способствуя половому влечению. А также «заботится» о нервах человека и клетках крови, которые могут повлиять на кровоток.

Большинство мужчин думают, что фолиевая кислота предназначена только для женщин, которые хотят забеременеть либо уже носят ребенка. Конечно, она предотвращает врожденные пороки развития у плода, однако это не единственная ее функция. Фолиевая кислота влияет на количество и качество сперматозоидов. Ряд исследований показал связь между употреблением этого витамина и уменьшением количества аномальной спермы.

Рассматривая пользу и вред куриных яиц для мужчин, нельзя не отметить опасность их употребления в сыром виде. Яйца, полученные от больных несушек и птиц, находящихся в плохих условиях, могут стать причиной развития сальмонеллеза. Также этот продукт может вызвать аллергическую реакцию у взрослых и детей.

По материалам

• https://www.anabolicmen.com/eating-more-eggs-increases-testosterone/
• https://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/the-pros-and-cons-of-eggs.html
• https://healthyeating.sfgate.com/disadvantages-consuming-eggs-daily-2693.html
• https://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/nutrition/article/sunny-side-eggs
• https://wodmasters.com/crossfit-nutrition-should-men-increase-selenium-intake-to-increase-testosterone/
• https://www.livestrong.com/article/293328-zinc-and-male-fertility/
• https://www.dirtytruthreviews.com/7-libido-boosting-vitamins-every-man-needs/
• https://www.webmd.com/heart-disease/news/20080409/too-many-eggs-risky#1

Яйца – полезный и вкусный продукт, присутствующий в ежедневном рационе практически всех мужчин. Это идеальный белковый завтрак, усваивающийся организмом на 97%, после которого исчезает ощущение голода, появляется прилив сил. Продукт допускается для диетического питания, поскольку содержит всего 150 килокалорий на 100 г. Яйца в сыром виде положительно сказываются на потенции, улучшают качество и длительность полового акта. Рассмотрим, какая польза сырых яиц и вред для мужчин, как правильно кушать для увеличения мужской силы?

Чем полезны сырые яйца для мужчин?

В кулинарной практике многих народов мира сырые яйца являются продуктом, который обладает сильными возбуждающими свойствами. В глубокой древности для поддержания потенции мужчины потребляли каждый день один желток. Нередко его смешивали с дополнительными компонентами, обладающими аналогичными эффектами.

Интересно: в странах Востока для обеспечения неистощимого запаса энергии для ночи любви мужчины употребляли смесь из нескольких куриных желтков с небольшим количеством жареного лука. Схожий рецепт имелся и на территории Древнего Рима, но с отличием – лук в смеси был в сыром виде.

Яйцо для мужчин – это не только питательный продукт, но и способ, помогающий поддерживать потенцию на высоком уровне. Можно воспользоваться старинными рецептами, но нужно учитывать, что несомненной пользой обладают яйца только от домашней курицы. Полезны ли яйца для мужчин? Однозначно ответ положительный.

Полезные свойства для мужского организма заключаются в следующем:

• Сырой белок и желток способствуют увеличению количества семенной жидкости, улучшают саму эрекцию. Данный эффект обеспечивается большой концентрацией протеина, витаминов и минеральных компонентов в составе;
• Жиры животного происхождения обеспечивают прилив бодрости и сил, пополняют энергетический запас организма;
• Лютеин, имеющийся в составе сырых и вареных продуктов, мягко очищает организм от токсичных компонентов, радикалов, солей тяжелых металлов и шлаков;
• Продукт борется со стрессами и депрессией, снимает усталость;
• Улучшение деятельности иммунной системы, усиление обменных процессов в организме, что препятствует возникновению застойных явлений, которые выступают причиной простатита (воспаление предстательной железы).

Сырые яйца улучшают работу пищеварительного и желудочно-кишечного тракта, регулируют окислительные процессы в мягких тканях и внутренних органах, положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы, принимают участие в выработке гемоглобина. А также улучшают кровообращение в организме, усиливают выработку мужских гормонов, борются с раковыми клетками.

Восполнить дефицит кальция помогает скорлупа. Потребляют ее в перемолотом виде, добавляют в пищу. Допускается употребление только в ограниченном количестве, чтобы исключить передозировку кальция, соответственно, ухудшения самочувствия. Чем еще полезны сырые куриные яйца для мужчин? Для переваривания неприготовленного продукта не требуются какие-либо пищеварительные ферменты, поскольку все вещества, необходимые для расщепления, содержатся в нем самом.

Как правильно употреблять сырые яйца?

Полезно ли пить сырые куриные яйца мужчинам? Ответ на вопрос интересует многих представителей сильного пола, которые заботятся о своем здоровье. Полезные качества сложно недооценивать. Но их потребление имеет определенные правила.

Рекомендации по потреблению:

1. Польза сырых куриных яиц для мужчин наблюдается в тех случаях, если продукт исключительной свежести – не более трех дней хранится.
2. Продукт промышленного производства, иными словами, полученный на птицефабрике, не принесет организму пользы, поскольку часто содержит вредные химические компоненты, может быть заражен болезнетворными бактериями.
3. Вареные/сырые яйца могут привести к развитию аллергической реакции, поэтому рекомендуется внимательно следить за своим самочувствием, особенно, если они вводятся в меню в первый раз.

Допускается пить в сыром виде, но предварительно моют скорлупу. Существует много рецептов, в которых подразумевается применение дополнительных компонентов – натуральный мед, лук, пиво, сахар, соль и даже лекарственные травы. Считается, что такие коктейли обладают более выраженными лечебными свойствами, способствующими повышению потенции.

Важно: категорически запрещено употреблять в пищу сырые и вареные яйца, которые имеют нетоварный вид – трещины, вмятины и сколы на скорлупе.

Во время лечения эректильной дисфункции рекомендуется помнить о мере. Допустимая норма составляет 6-7 штук в неделю – например, каждое утро по одной штуке. Если мужчина профессионально занимается спортивной деятельностью, то допускается увеличение количества – 12-15 штук в неделю. Продукт потребляют осторожно, если в анамнезе камни в желчном пузыре и нарушение функциональности печени.

Вред сырых яиц

Куриные яйца – не только польза, но и вред для мужчин, поэтому к повышению потенции и усилению эректильной функции с помощью такого продукта надо подходить грамотно. Самая главная опасность – сальмонеллез. Известно, что патогенные микроорганизмы – возбудители инфекционного заболевания, обитают на поверхности скорлупы, а ее малейшее повреждение приводит к проникновению под оболочку.

Чтобы исключить риск заражения, перед употреблением рекомендуется тщательно помыть проточной водой – лучше с добавлением гидрокарбоната натрия либо соли – они помогут смыть возбудителей. Итак, какая польза и вред куриных яиц?

Потребление сырых яиц имеет и негативные стороны:

• Содержание антибиотиков. Для предотвращения болезней у курицы часто используются антибактериальные препараты, которые проникают через скорлупу. Их опасность заключается в следующем: нарушается полноценная микрофлора кишечника, ухудшается деятельность иммунной системы;
• Некоторые исследования предоставляют информацию, что в животных продуктах содержится много нитратов, токсичных компонентов и тяжелых металлов. Чрезмерное потребление приводит к скоплению вредных веществ, что негативно сказывается на здоровье в целом;
• Чтобы стимулировать процесс образования яиц на производстве могут использоваться гормональные препараты. В большинстве картин применяется женский гормон прогестерон. Помимо оного, в яйцах имеются свои гормоны. Суммарное влияние пагубным образом сказывается на мужской силе.

Стоит знать: яйца повышают уровень вредного холестерина в крови, поэтому лучше сократить потребление к минимуму – гласят некоторые источники. Действительно, холестерол присутствует в продукте – в желтке, его довольно много – примерно 200 мг на 100 г. Но животный продукт изобилует лецитином – вещество, питающее нервные клетки. Именно оно препятствует всасыванию вредного холестерина в кровь, поэтому можно кушать без опаски по одному в день.

Куриные яйца – не только польза, но и вред. Однако адекватный подход к употреблению позволяет его нивелировать. Для здорового мужчины норма составляет 5-7 штук в неделю, не больше.

Коктейль из сырых яиц для мужчин

Чем полезны куриные яйца для мужчин, разобрались, но как правильно употреблять? Имеется много рецептов, ориентированных на восстановление мужской силы. Как правило, они включают в состав дополнительные компоненты, обладающие возбуждающим свойством, что усиливает желаемый эффект.

Однозначно, самый простой способ употребления на фоне дефицита времени и активного образа жизни – это выпивать сырое яйцо утром натощак. Это не вредно, а полезно и питательно. Самые эффективные рецепты коктейлей для увеличения потенции:

1. Одно яйцо смешивают с небольшим количеством сахара – буквально щепотка, добавляют соль на кончике ножа. Взбить. Выпить до завтрака.
2. Чтобы усилить выносливость в постели и увеличить продолжительность полового акта, используется такой рецепт: взбить одно яйцо, добавить 300 мл домашнего молока (кипяченного), ½ ложки пивных дрожжей и столовую ложку жидкого меда. Принимать каждый день в течение двух недель. После можно сделать месячный перерыв, повторить.
3. В молоко комнатной температуры вбить куриное яйцо, добавить липового меда – 1 чайная ложка. Взбить венчиком до образования пены. Выпить перед сном. Такой коктейль не только влияет на качество эрекции, но и обладает противопростудным эффектом, борется с нарушением сна – бессонницей.
4. Витаминный коктейль для мужской силы. В блендере измельчают одно некрупное яблоко, морковь небольшого размера. К полученной смеси добавить куриное яйцо (в качестве альтернативы можно использовать перепелиные яйца), немного меда и половинку сока лимона. Разделить на две порции, принимать вместо полдников. Курс применения составляет 2-3 недели.

Факт: популярностью пользуется рецепт на основе пива, жирной (домашней) сметаны и куриных/перепелиных яиц. Коктейль улучшает эрекцию и усиливает половое влечение, принимают за 1-2 часа до полового акта. Смешивают 150 мл сметаны с 400 мл пенного напитка, добавляют взбитое куриное яйцо или 3 перепелиных. Пьют сразу после приготовления, хранить нельзя.

Куриные яйца положительно влияют на мужские силы, но они не панацея. Повышение потенции требует комплексного подхода, поэтому необходимо своевременно лечить имеющиеся заболевания, сбалансировано питаться и заниматься спортом.