Польза и вред массажного пояса
Бум популярности массажных поясов для похудения наступил в середине 2000 годов. В то время изделия продавались в основном через телемагазины. Большинство худеющих восприняли чудо-массажеры на ура, ведь в рекламе говорили, что с помощью пояса можно худеть, занимаясь любимыми делами — просмотром телевизора, чтением книг и журналов, игрой с детьми. Однако все не так радужно.
Эффект от использования массажных поясов наблюдался лишь в сочетании с традиционными способами похудения — диетой и занятиями спортом. Люди с неуемной страстью к сладостям и выпечке чаще критиковали новые массажеры, так как результатов не было ни через 3 недели, ни через несколько месяцев. Поэтому перед тем как покупать массажный пояс, необходимо понять, что представляет собой изделие, по какому принципу оно действует и чем может быть полезно.
Массажные пояса способны скорректировать формы, подтянуть кожу в проблемных местах, укрепить мышцы. Во время процедуры изделие стимулирует жировую и мышечную ткань разными способами: током, вибрацией, магнитным полем. Дискомфорта на протяжении сеанса не чувствуется.
Положительные результаты применения массажных поясов заметны минимум через 3–4 недели. За такое время не удастся вылепить атлетическую фигуру, но уменьшить проявления целлюлита и подтянуть кожу вполне реально. Чтобы добиться лучшего эффекта, придется соблюдать диету и заниматься спортом.
Массажные пояса помогут снять усталость в мышцах после тренировки. Многие спортсмены используют такие изделия, чтобы ускорить процесс восстановления мышечной ткани.
Большинство женщин верят в то, что массажные пояса помогут им избавиться от ненавистного целлюлита, уменьшить талию и бедра в объемах. Такие результаты возможны, но проводить физиопроцедуры придется ежедневно, да и придерживаться правильного питания тоже необходимо. Даже изделия с эффектом сауны не сжигают жир — лишь улучшают кровообращение и ускоряют обменные процессы в тканях. Поэтому кардиотренировкам уделять время всё же нужно.
Использовать массажный пояс могут и люди, которые много времени проводят в сидячем положении. Изделие улучшит обмен веществ, нормализует кровообращение в проблемных зонах, снимет усталость в мышцах и сделает кожу упругой.
Чтобы получить только положительные эмоции и результаты от сеанса массажа или миостимуляции, нужно правильно выбрать пояс для похудения. Для этого придется разобраться в разновидностях изделий и их особенностях.
Все пояса для похудения классифицируют на три типа: массажные, неопреновые (сауна или термо), миостимуляторы. Следует разобраться в назначении изделий и их особенностях еще до покупки.
Массажные пояса
Классические массажные пояса довольно широкие, имеют утолщение в рабочей части — там расположен механизм, который состоит из небольших вращающихся шариков. В настройках большинства моделей можно менять скорость и интенсивность их вращения, от чего напрямую зависит эффект процедуры. Чаще всего такие изделия используют, чтобы избавиться от целлюлита, подтянуть обвисшую после похудения кожу, привести мышцы в тонус.
Неопреновые изделия
Такие изделия нередко называют термо-поясами или поясами-сауной. Сделаны массажеры из неопреновой ткани, которая способна создавать парниковый эффект. Пояса такого типа используют для похудения, ускорения обменных процессов в тканях кожи, улучшения кровообращения. Нередко неопреновые изделия применяют вместе с классическими массажными поясами, чтобы усилить эффект процедуры.
Миостимуляторы
Миостимуляторы используют для коррекции проблемных зон и поддержания мышц в тонусе. На внутренней поверхности пояса расположены токопроводящие насадки, которые посылают незначительные импульсы мышцам, заставляя их сокращаться и расслабляться. Изделия такого типа тонкие, практически не заметны под одеждой, поэтому сеансы миостимуляции можно проводить не только дома, но и на работе, в поездке.
Чтобы добиться положительных результатов от применения массажных поясов, необходимо следовать инструкции. Поза во время процедуры должна быть удобной. Изделие нужно установить в проблемной зоне — закрепить на талии, бедре или в области ягодиц, — подключить аппарат к сети и выбрать оптимальный режим. Длительность процедуры массажа — от 15 до 30 минут.
Производители поясов для похудения советуют придерживаться ряда правил, чтобы не столкнуться с побочными эффектами после процедуры:
- сеанс должен длиться не более 30 минут;
- во время массажа неприятные ощущения и дискомфорт недопустимы (если таковые появились, нужно изменить настройки и проработать другую проблемную зону);
- кожа проблемных мест должна быть сухой.
Не стоит забывать о том, что массажные пояса по действию схожи с аппаратами, которые стоят в физиотерапевтических кабинетах. Если во время процедуры возникает боль или дискомфорт, то сеанс немедленно прекращают. Полезно будет и проконсультироваться с физиотерапевтом.
Пояса для похудения имеют ряд противопоказаний к применению. Все они указаны в инструкции, которую, к сожалению, редко кто читает. От применения массажеров нужно отказаться в следующих случаях:
- беременность и кормление грудью;
- установленный кардиостимулятор;
- тромбофлебит, нарушение целостности кровеносных сосудов;
- хронические болезни органов брюшной полости;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- хронические гинекологические болезни.
Не используют пояса и после недавно перенесенных операций. Особенно если швы не успели затянуться — механическое воздействие на поврежденную кожу приведет к кровотечениям и боли.
Массажные пояса для похудения целесообразно рассматривать в качестве дополнительных способов борьбы с лишними килограммами. Рассчитывать исключительно на их положительное действие не стоит. Не пересмотрев питание и не начав заниматься спортом, вы не сможете обрести стройные и подтянутые формы.
Основной принцип похудения известен всем: меньше есть и больше двигаться. Это требует работы над собой, накладывает на худеющего ограничения. Поэтому обладатели лишних килограммов не перестают искать чудодейственный способ обретения стройности. Пояс для похудения представляется волшебным средством, сжигающим жир и повышающим упругость кожи. Не беспочвенны ли такие надежды?
Виды и принцип действия
Аксессуар представляет собой широкую ленту, которой обматывают проблемные части тела. В зависимости от разновидности он обеспечивает местное тепловое, электрическое или массажное воздействие. В продаже представлено несколько видов подобных изделий.
- Неопреновый пояс, используемый преимущественно при физических нагрузках и часто рекламируемый как фитнес-пояс для похудения живота. Изделие оборачивают вокруг корпуса, закрепляют липучками. Считается, что на тренировкеоно помогает интенсивнее сжигать жир. Желающие уменьшить объем в области живота надевают его при выполнении домашней работы, связанной с двигательной активностью.
- Пояс-сауна. Большинство подобных устройств действует от электросети. Принцип его работы – тепловое воздействие, получаемое от нагревательных элементов, вмонтированных в изделие. Температура тела растет, прогревается кожа и подкожная клетчатка, возникает эффект, сходный с сауной. Кожные поры раскрываются, с потом выводятся продукты распада.
- Пояс-массажер, воздействующий на проблемные участки тела посредством вибрации, создаваемой импульсами магнитного или электронного происхождения. Улучшается кровообращение, «разгоняются» обменные процессы. Такое приспособление применяют в борьбе с целлюлитом, оноположительновлияет на состояние кожи.
- Аксессуар комбинированного вида, сочетающий термоэффект и массаж. Считается наиболее эффективным благодаря двойному воздействию. Производители утверждают: жировые клетки под влиянием повышенной температуры становятся податливее, это в комбинации с массажем активизирует похудение.
- Устройство-миостимулятор для пресса. В нем по всей длине имеются источники электрического тока, разряды вынуждают мышцы сокращаться. Человек может проводить время по своему усмотрению, к примеру, смотреть телевизор. Считается, что аксессуар создает эффект, аналогичный физическим упражнениям. Активность мышечных волокон способствует жиросжиганию, помогает сформировать привлекательный рельеф.
До начала использования конкретного вида поясанужно изучить особенности его применения, обратив внимание на специфику воздействия на организм и противопоказания.
Избавление от лишних килограммов
Обладателей избыточных килограммов, уповающих на чудодейственную силу аксессуара, ждет разочарование: сам по себе он не сожжет жировые отложения. Заверения производителей о том, что под тепловым влиянием жир на животе начинает плавиться, не соответствуют истине: жировые клетки не расщепляются от температурного воздействия.
Заблуждение распространилось из-за спортсменов, сталкивающихся с необходимостью «сушиться» при подготовке к соревнованиям. Они практикуют временное сбрасывание веса за счет выведения жидкости из организма. Отсюда пошел миф, что таким способом реально убрать жир.
Практически все специалисты сходятся во мнении: локальное жиросжигание относится к разряду мифов. Похудение на отдельном участке тела (к примеру, в области живота) невозможно даже с помощью специальных фитнес-приспособлений.
Терять жировые запасы можно, создавая дефицит энергии корректировкой рациона в сочетании со спортом. Пояс для похудения может выступать только вспомогательным средством.
Как помогает пояс для похудения?
Эффект от использования подобных изделий зачастую не соответствует заверениям производителей, однако пояса при правильном применении могут быть полезными.
- В ситуациях, когда необходимо вывести из организма излишки жидкости (к примеру, при отечности тканей), пояс даст нужный эффект.
- Правильное использование приспособления в комплексе с корректировкой рациона уменьшит проявления целлюлита.
- Выведение с потом продуктов распада способствует очищению организма и благотворно влияет на обменные процессы.
- Массажные аксессуарыи устройства с эффектом сауны помогают расслабить мышцы после занятий спортом.
- Приспособление, используемое во время тренировки, снизит риск травмирования, фиксируя спину и не допуская нежелательных прогибов.
- Ношение фитнес-аксессуара способствует формированию правильной осанки, что визуально делает фигуру стройнее.
Эффективен ли пояс для похудения, если сочетать его применение с физическими нагрузками? Вопрос во многом является спорным. Любители фитнеса отмечают снижение веса после занятий, во время которых они пользовались этим изделием. Однако долгожданный показатель на весах достигается за счет потери жидкости, выходящей с потом. Организм человека склонен к постоянству, поэтому он заставит в ближайшее время восполнить запасы влаги сильным чувством жажды. Одновременно с этим вернется потерянный вес.
Во время тренировки пояс может даже снизить ее эффективность, поскольку перегрев и обезвоживание уменьшают выносливость и работоспособность. Если затянуть изделие чересчур туго, кровеносные сосуды окажутся в сдавленном состоянии, а дыхание затруднится. Это не только снизит результативность занятия, но и сделает его опасным для здоровья.
Если запланирована интенсивная тренировка, пояс будет скорее мешать, чем помогать. А вот легкие пробежки, пешие прогулки и несложные упражнения оптимальны для его использования.
Как правильно использовать пояс?
Чтобы аксессуар стал помощником в обретении стройности без вреда для здоровья, при его использовании нужно соблюдать несколько правил.
- Уточните, сколько времени можно носить пояс для похудения – это зависит от вида изделия. Неопреновые приспособления допустимо оставлять на теле в течении длительного времени, в то время как аналог с эффектом сауны, обычно надевается не более чем на 10 минут (в течение дня сеансы можно повторять). Разовая длительность использования массажных и комбинированных поясов оговаривается в инструкции, в среднем она составляет 15-20 минут.
- Пояс должен плотно сидеть на теле, но не перетягивать его слишком сильно, чтобы не препятствовать нормальному кровообращению и дыханию.
- Регулярно используя пояс для похудения, важно помнить о необходимости восполнения запасов влаги: с потом организм теряет ее в немалом количестве. Даже при отсутствии жажды следует выпивать не менее 2 литров жидкости в день, не допуская обезвоживания.
- Чтобы избежать проблем с кожей, нужно соблюдать гигиену. При появлении опрелостей и высыпаний надевать изделие желательно на тонкое хлопчатобумажное белье.
Если в результате применения фитнес-аксессуара замечены какие-либо отклонения в работе организма, его ношение следует прекратить.
Лишний вес проблема многих людей независимо от пола и возраста. Этот недуг не только сказывается на внешнем виде и уверенности человека в себе, он наносит вред здоровью в целом. Многие системы организма начинают неправильно работать из-за лишнего веса, существенно увеличивается нагрузка на сердце. Методов похудения разработано множество. Основные способы – рациональное питание и активность в течение дня. Но для получения требуемого быстрого результата часто требуется применение дополнительных методов. Среди них можно выделить массажный пояс. Статья расскажет, в чём эффективность этого метода похудения.
Содержание:
- Что такое массажный пояс;
- Действие пояса;
- Эффективность средства;
- Польза и возможный вред;
- Рекомендации по выбору и использованию;
- Отзывы специалистов.
Что такое массажный пояс
Массажный пояс выглядит как эластичная широкая лента с приспособлением для фиксации на любой объём талии. Внутри ленты располагаются массажные валики, оказывающие благоприятное действие. Благодаря специальному механизму валики приходят в движение и массируют зону живота, боков и спины. Приходят в действие массажные пояса не только от батареек, но и от электрической сети, в зависимости от модели.
Валики прокатываются по поверхности кожи, оказывая определённое давление. Массажная лента поможет уменьшить объёмы аналогично ручному массажу специалистом. Под воздействием оказываются зоны:
- Живот;
- Бока;
- Спина;
- Пресс.
Носят устройство, как правило, находясь дома, на работе или во время активных нагрузок. Так совмещается рабочий процесс с процессом похудения. Пояс применяется, как правило, если преобладают жировые отложения толщиной более 3 сантиметров.
Действие пояса
Массажный пояс для похудения используется для корректирования талии. При условии использования аксессуара одновременно с занятием спортом, то КПД во время тренировки будет повышаться, в результате чего будет наблюдаться большая эффективность от физических нагрузок. Так же с помощью пояса можно сократить общее время занятий. Аксессуар оказывает действие во время даже маленьких нагрузок, таких как выполнение домашних дел, прогулка, поход в магазин за продуктами.
После фиксирования на животе он начинает действовать на отложения жира. Создаётся непроницаемая оболочка, важные участки нагреваются, в результате чего начинаются процессы жиросжигания. Под эластичной лентой тело находится в постоянно нагретом состоянии и начинается активное выделение пота через поры кожи.
Действие пояса заключается только в выведении лишней жидкости после создания специфических условий. Похудение происходит временное, поэтому использование пояса так важно сочетать с другими способами сжигания жира. Дополнением является массажный эффект.
Эффективность средства
Эффективность массажного пояса заключается в получении ряда благоприятных последствий:
- Из организма выводятся токсины, шлаки и другие вредные вещества, образующиеся от продуктов распада;
- Обмен веществ ускоряется;
- Клетки и ткани восстанавливаются;
- Кровообращение улучшается;
- Процессы жиросжигания ускоряются;
- Достигается эффект массажа.
Важно отметить, что действия можно наблюдать именно в области живота, где применяется пояс. Во время применения пояса сокращаются даже самые маленькие мышцы. Похудение достигается так же за счёт пополнения мышцами недостающих питательных компонентов из жира.
Вместе с похудением можно наблюдать улучшение состояния кожи, она становится более гладкой и подтянутой. Ткани становятся эластичными, приходят в тонус.
Польза и возможный вред
Перед использованием массажного средства важно ознакомиться, в чём польза данного пояса, а в чём может заключаться вред.
Польза массажного аксессуара:
- Уходят лишние килограммы из проблемной зоны;
- Мышцы укрепляются;
- Повышается сопротивляемость мышц и тканей растяжкам и ушибам, которые могут возникнуть во время тренировки;
- Восстанавливается и активизируется работа желудка и кишечника;
- Улучшаются внешние характеристики кожи в зоне массажа;
- Через поры выходят из организма токсины;
- Ткани регенерируются;
- Кровеносная система стимулируется;
- Профилактика растяжек.
В процессе действия пояса поверхность кожи изолируется, температура в этой области становится на несколько градусов выше, благодаря чему и запускаются благоприятные процессы. Однако учитывая факт изолирования, и термо действия существует опасность определённого вреда.
Если учитывать каждое противопоказание и строго следить за их возникновением, то вред от применения массажного пояса получить нельзя.
Не следует использовать аксессуар в следующих случаях:
- Во время беременности;
- В период грудного кормления;
- Если существуют заболевания, связанные с репродуктивной системой;
- При наличии проблем с кожей. Дерматологические заболевания могут проявляться после использования пояса сильными раздражениями;
- Болезни сосудов;
- Сердечная недостаточность;
- Варикозное расширение вен в выраженной форме;
- Нервные расстройства.
Ношение пояса вызывает сильное потоотделение, в результате тёплая и влажная среда под эластичной лентой способствует развитию патогенной среды различных бактерий. После применения пояса обязательно следует принимать душ, чтобы исключить вредное воздействие бактерий. Тщательно обрабатывать моющими средствами зону, соприкасающуюся с эластичной лентой. Рекомендуется применять скрабы для тела, для лучшего отшелушивания. Nevaisingumas, jo priežastys ir gydymas https://netradicinemedicina.com/nevaisingumas-jo-priezastys-ir-gydymas/
При недостаточном соблюдении гигиены могут возникнуть:
- Опрелость;
- Сыпь;
- Раздражение.
Рекомендации по выбору и использованию
Покупать пояс следует только в специализированных точках продаж. В таких магазинах будет представлен широкий выбор товаров. Консультанты предоставят полную информацию о производителях и характеристиках каждого пояса.
Для получения желаемого результата рекомендуется приобретать только сертифицированное изделие. Важно учитывать его стоимость, качественный аксессуар не может стоять дёшево. Слишком низкая цена может говорить о подделке и использовании некачественных материалов.
Важно контролировать силу затягивания пояса на животе. Чрезмерно тугое затягивание будет способствовать ухудшению кровообращения. В результате будет ухудшаться результативность похудения. Пояс должен прилегать плотно, но без ощущения дискомфорта. Слишком слабое затягивание аналогично не принесёт желаемой пользы.
Отзывы специалистов
Макарова И.А., диетолог
Массажный пояс является интересным устройством для борьбы с нежелательным весом. Важно понимать, что ожидать серьёзного снижения веса только от использования этого пояса не следует. Пояс способствует сжиганию жира, но к клетке должен предварительно поступить сигнал для активизации процессов расхода энергии, которая будет расходоваться из жировых отложений. Для расходования организмом этих резервов важно увеличить физические нагрузки, заняться спортом. Если существует запрет посещать тренировки, но к использованию пояса нет противопоказаний, то аксессуар можно применять как замену тренировкам. Тогда ношение пояса необходимо будет сочетать с диетическим или рациональным питанием. Использовать пояс в качестве единственного метода для снижения веса не следует.
Игнатьева В.С., терапевт высшей категории
Пояс, используемый одновременно с тренировками или иной физической активности, будет эффективен для борьбы с жирами, накопленными в подкожных слоях. Однако, перед его применением важно ознакомиться со всеми противопоказаниями. Чрезмерное разогревание области живота при наличии некоторых заболеваний может привести к негативным последствиям. Если не будет соблюдаться правильное питание и из рациона не будут исключены вредные продукты, то массажный пояс станет бесполезным аксессуаром для самомассажа. Пояс важно приобретать только сертифицированный. В качественном массажном аксессуаре будет использованы безопасные материалы, а сам механизм движения и надавливания валиков на кожу не принесёт вреда.
Выбирая, пояс для похудения с массажным эффектом важно покупать только качественный товар. Перед применением удостовериться в отсутствии ограничений по использованию. Само применением пояса совмещать с любыми нагрузками и правильны питанием, и тогда будет достигнут желаемый результат.