Польза и вред меда для худеющих

Мёд – уникальный продукт пчеловодства, активно применяемый в домашней медицине и косметологи. Обладающий широким спектром полезных свойств, он укрепляет иммунную систему, помогает побороть разнообразные вирусные и инфекционные заболевания, а также активизирует обмен веществ, обеспечивая плавное и здоровое избавление от лишних килограммов. Из представленной ниже информации вы узнаете, как похудеть с помощью мёда и кому показаны медовые диеты.

Польза мёда, как средства для похудения

Человечеству издавна известно о целебных свойствах вязкого сладкого нектара, вырабатываемого пчелами. Обладающий рекордным количеством витаминов и микроэлементов, он оказывает общеукрепляющее и оздоравливающее воздействие, активизирует обменные и регенерационные процессы в организме.

Небольшое видео наглядно показывает как изменится ваше тело всего за 30 дней употребления натурального мёда.

Согласно данным исследования, проведенного Национальным институтом здоровья США, мёд особенно эффективен в лечении ран и ссадин, ожогов первой и второй степени, сахарного диабета и легких форм ожирения. Особый интерес у ученых вызывает именно возможность использования продукта в качестве средства для снижения веса.

Мёд – весьма калорийное лакомство, отличающееся повышенной концентрацией углеводов. В частности, в его состав входят:

– фруктоза – около 35-38%;

– сахароза – 1-3%;

– глюкоза – 30-35%.

Однако упомянутые особенности не провоцируют набор веса, напротив, становятся причиной легкого и здорового похудения. Дело в том, что в нектар входят исключительно сложные углеводы, на переваривание которых организм тратит больше калорий, нежели потребляет. Кроме того, в его состав включены особые пептидные соединения, блокирующие чувство голода. Таким образом, съев всего пару чайных ложек медового лакомства, вы получите необходимое количество питательных компонентов, ощутите насыщение.

Как действует мёд при похудении?

Пчелиный нектар – неиссякаемый источник быстро усваиваемых сахаров: глюкозы, фруктозы, сахарозы. Питая и насыщая головной мозг полезными витаминами и микроэлементами, он утоляет чувство голода. Даже пара ложек лакомства способна заменить полноценный прием пищи.

Используемый в качестве средства для похудения мёд:

– запускает обменные процессы;

– ускоряет метаболизм;

– хорошо усваивается, заряжая человека бодростью и энергией на весь день;

– очищает организм, выводя шлаки и токсины;

– оказывает легкое послабляющее действие.

Комплексно влияя на работу пищеварительной системы, мёд налаживает процесс сброса лишних килограммов, позволяет быстро и легко потерять в весе.

Мёд на ночь при похудении

Оптимальным временем для употребления медового лакомства было признано утро. Именно прием 2-3 чайных ложек натощак сразу после пробуждения активизирует обменные процессы, запускает метаболические механизмы. При этом актуальным остается вопрос: «Можно ли есть мёд на ночь?».

Будучи довольно калорийным и тяжело перевариваемым продуктом, он не рекомендован к употреблению перед сном. Если отказаться от лакомства сложно, диетологи советуют съесть пару ложек за 3-4 часа до сна. Также, допускается замещение последнего приема пищи диетическим медовым десертом.

Медовый массаж

Медовые обертывания и массажи уже давно призваны эффективными эстетическими салонными процедурами, способными не только улучшить эмоциональное состояние, но и вернуть коже упругость, запустить процессы похудения.

Польза медового массажа:

– прорабатывает проблемные области, разбивая жировые отложения, способствуя ликвидации целлюлита;

– тонизирует и освежает, повышая пластичность и эластичность кожи;

– борется с хронической усталость, благотворно влияя на психоэмоциональное состояние;

– препятствует развития остеохондроза, артрита, артроза, разнообразных патологий позвоночника.

Массажные процедуры с использованием мёда – довольно дорогостоящее удовольствие, которое не каждому по карману. Однако вы можете отказаться от салонных услуг в пользу домашних обертываний.

Пошаговая инструкция, как выполнить обертывание дома:

– Подготовьте 10-15 ложек мёда.

– Добавьте к сладкой массе две столовые ложки натурального молотого кофе.

– Тщательно перемещайте все ингредиенты.

– Обработайте проблемные области приготовленной смесью.

– Оберните двумя слоями пищевой пленки.

– Наденьте что-нибудь теплое или завернитесь в термоодеяло.

Продержать смесь на теле необходимо 2-3 часа. Затем она смывается теплой водой, на распаренную кожу наносится увлажняющий крем или питательное молочко.

Медовые ванны

В последнее время все большую популярность приобретают медовые ванны. Отличающиеся ярко выраженным расслабляющим эффектом, они положительно воздействуют на психологическое состояние человека, снимая стресс, борясь с хронической усталостью. Помимо этого они:

– ускоряют кровообращение;

– стимулирует ток лимфы;

– пробуждают обменные процессы;

– способствуют выводу липидных компонентов;

– борются с отечностью.

Все это обеспечивает здоровое и постепенное похудение. Чтобы сделать медовую ванну достаточно добавить три-четыре столовые ложки лакомства в теплую воду. По желанию можно влить немного молоко – оно сделает кожу более мягкой и бархатистой.

Мёд при диете

Большинство диет направлено на ограничение потребляемого числа калорий, за счет чего и происходит похудение. Как правило, они исключают из рациона все сахаросодержащие и сладкие продукты, углеводные блюда. Это негативно отражает на работоспособности человека, его мозговой активности. Получить заряд бодрости и энергии поможет натуральный майский или липовый мёд. Не провоцирующий набор веса, он существенно обогатит и разнообразит ежедневное меню, сделает диету более щадящей.

Рецепты медовых напитков

Среди худеющих особенно распространены диетические медовые коктейли, призванные ускорить метаболизм, обеспечить более быстрые темпы сброса килограммов.

Ниже приведены рецепты наиболее эффективных напитков:

– Вода + мёд + корица. Две чайные ложки пчелиного нектара разведите литром воды, добавьте 10-15 граммов корицы.

– Вода + лимонный сок + жидкий мёд. Литр жидкости разводится с тремя медовыми ложками, дополняется соком, выжатым из одной половинки лимона.

– Мёд + имбирный отвар. Приготовьте специальный отвар, проварив корень имбиря в течение часа. К полученной жидкости добавьте пару ложек сладкого лакомства.

Напитки выпиваются натощак, также могут заменять один прием пищи – второй завтрак, ланч или полдник.

Медовая диета

Принцип медовой диеты довольно прост – из рациона следует исключить лишь те продукты, что плохо сочетаются с пчелиным нектаром. К ним относят:

– Крахмалосодержащие овощи – картофель, кукурузу, топинамбур и т.д.

– Жирные молочные продукты.

– Мучное и шоколад.

Вместо них в ежедневное меню следует ввести овощи и фрукты, отличающиеся отрицательной калорийностью – капусту, грейпфрут, сельдерей и т.д. Также, рекомендуется употребление квашеной капусты.

Противопоказания

Несмотря на всю полезность пчелиного нектара, он имеет ряд ограничений и противопоказаний. В частности использовать мёд в качестве средства для похудения запрещается:

– при наличии аллергических реакций или индивидуальной непереносимости;

– при сахарном диабете;

– женщинам в период беременности или лактации.

Также, употреблять натуральное лакомство не рекомендуется детям, не достигшим 3-летнего возраста.

Внимание!

При использовании любых рецептов народной медицины предварительная консультация со своим лечащим врачом обязательна!

Изменение режима питания, всегда сопровождается стрессовыми ситуациями для организма. Именно поэтому, большинство людей, что намерены начать здоровый образ жизни, или соблюдать диету, подвергаются срывам, что предполагают употребление вредной пищи или чрезмерного ее количества. Для исключения подобных ситуаций, к изменению режима питания нужно подходить продумано и постепенно. Резкий отказ от сладкого, может спровоцировать чрезмерное и не подконтрольное потребление углеводов, вызвано компенсацией недостатка сахара в организме.

Мед – помощник при отказе от сахара

Бороться с резкими перепадами уровня сахара в крови помогут продукты-заменители. Одним из таких заменителей является мед, – высококалорийный натуральный продукт, что способствует нормализации обмена веществ и насыщает организм необходимыми аминокислотами, витаминами (B, C, E, K) и минералами (кальций, калий, натрий и др.). Мед гораздо полезнее сахара, и чуть ли не единственная сладость, что разрешается при соблюдении диеты. Единственным противопоказанием, может быть его отрицательный эффект при чрезмерном потреблении, или при наличии аллергии к данному продукту.

Очистка организма с помощью меда

Мед является превосходным средством для очищения организма. Так перед диетой, для соответствующей очистки используют медовый напиток. Его готовят растворив ложку натурального меда в стакане теплой воды с добавлением лимонного сока. Такую смесь пьют утром и вечером перед едой. Мед нельзя добавлять в кипяток, так как при этом он теряет все полезные свойства. Поэтому хорошо есть мед с ложечки запивая чаем, тем самым отказываясь от лишних перекусов во время чаепития.

Мед при похудении

Кроме своих чудесных свойств при отказе от потребления сладостей, мед может способствовать похудению, так как ему характерны следующие особенности:

1. Помогает выработки желчи, которая уничтожает жиры и помогает в их освоении.
2. Способствует выводу шлаков и очищению кишечника.
3. Повышает настроение и помогает бороться и с хронической усталостью.
4. Насыщает организм нужными углеводами, уменьшает тягу к вредным сладостям.
5. Легко усваивается и улучшает пищеварение.
6. Регулярное потребление способствует укреплению иммунитета и восстановлению
организма.

Кроме применения меда как продукта питания, он может быть замечательной составляющей смеси для массажа или обертывания. Он насыщает мышцы кислородом, улучшает кровообращение, снимает отеки. Перед массажем хорошо принять душ с использованием скраба. Массаж проблемных зон делают движениями с помощью хлопков, пока мед не перестанет прилипать к рукам.

Медовая диета

Еще одним способом для похудения с помощью меда, является медовая диета. Данной вид диеты относится к жестким, и находится на грани с голоданием. Она рассчитана на 6 дней с возможной потерей веса около 6-7 кг.

Первые три дня – это подготовительный этап. То есть, в начале диеты необходимо подготовить организм к будущему резкому сокращению калорий. На завтрак следует пить воду с медом и долькой лимона. На обед разрешено съесть привычные продукты, исключением являются высококалорийные, мучные, сладкие и жирные блюда. На ужин нужно съесть какой-нибудь фрукт, желательно апельсин или грейпфрут. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Следующие три дня – этап разгрузки. Такое резкое похудение носить кратковременный эффект и предполагает потерю организмом килограммов за счет воды в организме. В первый день этапа разгрузки нужно пить воду с медом и лимоном. Общее количество такой воды должно составить не менее 1,5 литров жидкости.

Пятый день диеты – кефирный. Вместо медового чая, весь день следует пить кефир.

И последний день – повтор рациона четвертого дня. То есть, в течение дня нужно пить медовый чай.

Медовое похудения – замечательный сладкий способ избавления от лишних килограммов. Однако, упомянутой вид диеты особенно жесткий, и разрешён людям без противопоказаний. Если использовать мед с вышеупомянутыми рекомендациями, можно легко и без стресса изменить собственный рацион питания и привести свое тело в желаемую форму.

Если статья хоть не много была Вам полезна, не забудьте подписаться на канал “Худея, лечим тело!” И будьте ЗДОРОВЫ!