Польза и вред от эротических фантазий

Ищете быстрого удовлетворения? А что думает ваш мозг по этому поводу?

Сексуальные фантазии давно рассматривались как способ удовлетворения сексуальных потребностей, или как способ сгладить пробел между по-разному настроенными либидо супругов. Из этого следует, что сексуальное желание подобно голоду: вы просто едите (или испытываете оргазм), пока не «насытитесь». Очевидно, что если у вас большой или более изменчивый аппетит, чем у вашего супруга, вы разнообразите «свое меню» закусками или мастурбацией соответственно.

Здесь оргазм можно сравнить с едой. Если фастфуд представляет собой дорогое удовольствие, потому что вскоре сделает вас жирным, то за вашу любимуя фантазию придется заплатить более быстрой разрядкой, или большим выбросом нейротрансмиттеров.

А если подробнее? Подобно тому, как некоторые виды пищи приводят к навязчивому желанию съесть еще, некоторые сексуальные фантазии действуют также. Например, если у вас войдет в привычку есть сладкое, то скорее всего вы будете желать его, даже если не хотите есть здоровую еду, то есть, когда ваше тело уже не нуждается в пище. Вы ищете не питательные вещества, но скорее краткого всплеска нейромедиатора допамина, который вскоре снова упадет, оставляя вас с чувством тревоги.

Сходным образом: чем больше вы фантазируете о каком-нибудь сексе втроем или кудрявом партнере, тем более навязчивее и сильнее становятся такие мысли. Вы связываете нервные клетки вместе, создавая путь, связыващий эти «внутреннее видео» с сексуальным возбждением. В результате, фантазирование может начать постоянно проигрываться в вашей голове, словно поврежденный диск. Как только вы поднимаете свой уровень допамина при каждом ожидании удовольствия, желание оргазма может вырасти за пределы перновначального уровня либидо. Ваша возрастающая фрустрация сделает достижение удовлетворения невозможным. В то же время, ваш мозг становится нечувствительным к реальному партнеру. Вот что говорит одна женщина

Мне нравится фантазировать на порносцены. Но сейчас я свела это занятие к минимуму, потому что трудно стало достичь оргазма при сексе с мужем

Желание, которое возрастает при фантазировании, отличается от здорового желания глубокого общения с другим человеком. Громкие нейрохимические сигналы «Пойди и возьми», возрастающие при фантазии могут дестабилизировать работу центра поощрений вашего мозга, и привести к смене приоритетов. Когда эта примитивная часть вашего мозга высвобождает больше возбудающих нейромедиаторов во время фантазирования, чем во время секса с партнером, часть вас на самом деле будет ценить ваши фантазии выше, чем партнера. Это порождает внутренний конфликт, который может увести вас в сторону от теплой любви, и близких, доверительных отношений (показано, что все это улучшает качество жизни).
Фантазии в основном рассматриваются как безвредные вне зависимости от содержания. Однако, так же как и в случае с едой, тип и количество сексуальной стимуляции влияет на уровень нейромедиаторов мозга. Один мужчина делится своим опытом:

Есть очень много проблем, которые создает чрезмерное фантазирование. Я заметил прерывистый эффект: как только я начинаю фантазировать, фантазия становится менее интересной, после чего я должен перейти на что-нибудь более сильное и даже менее реалистичное, так же, как и в случае с порно. Претворение фантазий в реальность редко оправдывает ожидания, и многие фантазии могут быть не полезны для отношений при попытке воплотить их в жизнь.

Является ли чрезмерное фантазирование для вас проблемой?

Испытываете ли вы оргазм со все возрастающей частотой, или от более экстремальной стимуляции? Чувствуете ли вы сильную тягу, которая долго не проходит, даже если вы уже испытали оргазм на вашу фантазию? Чувствуете ли вы злость, когда ваш партнер не удовлетворяет ваших «нужд», например, игры с доминированием или съемки «домашнего видео»? Увеличивается ли ваше тревога? Стали ли вы более замкнуты? Вы подвержены переменам настроения или раздражительны? У вас эректильная дисфункция? Сидите ли бы до бесконечности в поисках того самого видео с вашей фантазией, которое полностью вас удовлетворит? Если так, то удачи вам с этим разобраться!

Если вы переживаете подобные вещи, тогда более мощные оргазмы, и в большем количестве вам не помогут. Требуется время для того, чтобы достичь удовольствия другим способом. Вариант нижеследующей техники помогает пациентам с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) перезагрузить мозг. Страдающий ОКР думает, что если он будет он просто сможет проверять, выключена ли плита достаточно времени, ему станет легче. Вместо этого, его тревожность растет, потому что он активирует бесполезные связи в мозге при каждой такой проверке. Он лишь тогда сделает  эти связи слабее, когда не подчиниться своим побуждениям. Другими словами, чем больше вы это делаете, тем больше вам будет хотеться это делать, и соответственно, чем меньше делаете, тем меньше хочется.

Вместо того, чтобы пытаться справиться со своей сексуальной неудовлетворённостью, все больше и больше фантазируя, сдуйте воздушный шарик из своих фантазий. Дайте этим нервным связям ослабнуть путем пренебрежения. Перестаньте испытывать оргазм на вашу фантазию. Перестаньте искать в интернете видео на тему этой фантазии. Каждый раз, когда она всплывает в вашей голове, скажите себе шаловливо: «Пошла вон!». Представьте громкое жужжание в вашей голове, и то, как большой штамп в виде красного круга с чертой с лязгом обрушивается на всплывшую картинку. И срочно переключите свое внимание на что-нибудь еще.

Так как вы перестанете стимулировать эти знакомые пути в головном мозге, связи между синапсами соответствующих нервных клеток действительно ослабевают, и фантазии отпускают свою мертвую хватку. Обратите внимание на то, что не нужно бороться с фантазиями, давать им названия, называть их (или себя) больными или греховными. Не пытайтесь анализировать, насколько вы продвинулись. Такой подход усиливает тревогу. Если вы установите связь между тревогой и возбуждением, вы можете заметить, что вам хочется испытать оргазм при стрессовой ситуации.

Поначалу этот процесс сложный, он будет казаться бессмысленным, усилится разочарование. Ваш мозг хочет это исправить мощным всплеском нейромедиаторов, и ломка будет причинять дискомфорт. Не важно, насколько сильно вы чувствуете внутреннее смятение при применении этой техники, важно лишь то, что вы делаете. Сейчас ваша цель – это постепенно отделить все ваши фантазии от естественного сексуального возбуждения и позволить вашему мозгу достичь баланса. Для этого нужно терпение и упорство, но эта цель может быть достигнута!

Вот что говорит один из наших подписчиков в группе ВК :

Эрекция была отличной. И с девушкой уже чувствую возбуждение. Но еще не восстановился до конца. В прошлом году жил без порно и онанизма 7 месяцев, и очень сильно хотел девушку, вставал сразу при обнимашках как кол, было нереальное желание. Пару срывов на порно вернуло все назад(
Сейчас чувствую что мировоззрение что ли поменялось (тьфу тьфу что б не сглазить)
Раньше любой момент когда был 1 дома сразу одолевали мысли посмотреть порно, и это было нормой для меня. Теперь как буд то я начал понимать что это неправильно, отучил мозг что ли. На порно Слава Богу вообще не тянет, и не дрочу на фантазии. Но минус в том что, пока что очень слабое влечение. При ласках с девушкой член встает, но как то желание не сильное, и потом очень жутко болят яйца.
Кароче я еще не до конца восстановился. У меня есть пару знакомых, я знаю что они смотрят извращенное порно, и они очень ленивые безжизненные, ничего не хотят делать. Так вот если не хочешь быть овощем, нужно развиваться, и не смотреть порно и не дрочить. Скролько я воздерживаюсь, заметил что стал меньше уставать, не такое гавно уже. Жду недождусь когда будет нормальное влечение к девушкам, и нормальное возбуждение. Такое ощущение что вся эта гадость наконец вышла из меня, только нужно восстановиться. Это ужасно жить зависимым… Мне кажется что я могу написать книгу о том гавне что приносит в твою жизнь порнозависимость.
Жить без этого дерьма в голове, иметь возможность понастоящему наслаждаться жизнью, испытывать влечение к девушке, искренное влечение, это бесценно, ради этого стоит жить…
Я прожил так месяца 2, и потом несколько срывов на порно, и 7 месяцев в жопу. Но я почувствовал как это, когда ты здоров, полноценен. Это бесценно. Я желаю всем силы воли и осознанности изменить себя, жить без страстей которые отравляют жизнь, иметь достаточно энергии и мотивации для того что бы наслаждаться жизнью, добиваться целей, справляться с трудностями…
Я борюсь с этим где то с 13 лет, сейчас мне почти 20, надеюсь я смогу преодолеть это, и не вернуться назад. Я уже чувствую как меняется сознание, уходят старые привычки

Вы узнаете, что ваш новый подход сработал, когда ваше сексуальное возбуждение станет возникать естественно, без фантазий. Это замечательный знак: ваш мозг перестраивает сам себя. Возможно, вы также откроете для себя две вещи: во-первых, вам нужно испытывать оргазм гораздо меньше, чем вы представляли, когда кончали при помощи фантазий, и, во-вторых, реальность приносит гораздо больше удовлетворения, так как чувствительность вашего мозга возросла.

Вот один мужчина, который кипел от обиды и неудовлетворенности целыми годами, потому что был уверен: единственный путь к удовлетворению – это анальный секс с женой (которая этого не хотела). Он бросил фантазировать на эти темы и искать порно со сценами анального секса. Спустя месяц, он написал:

Я чувствовал себя гораздо более привлекательным для жены, и заметил, что забыть все обидные чувства к ней стало легче. Эта ссора кажется возникла из того, что я был увлечен своей фантазией, вместо того, чтобы сосредоточится на настоящем моменте во время секса.

На протяжении лет эта фантазия появлялась во время секса, в те моменты, когда секс вообще ей не соответствовал. Мои отношения почти со всеми женщинами были, по большому счету, задвинуты на второй план изначальной мыслью о том, что «а что, если бы она позволила мне…». Эта фантазия дважды приводила меня к тому, что я был близок к тому, чтобы измменить своей супруге (для этого было достаточно десяти минут езды на машине). Я позволял себе тратить на фантазирование сотни невосполнимых часов.

Запомните, мысли и изображения, которые заставляют ваш член вставать, могут ненамного сильно отличаться от мультиков, случайных триггеров, которые вы непреднамеренно возбуждаете, чтобы активировать центр поощрения вашего головного мозга. Ваш мозг ошибочно воспринимает такие сигналы, потому что они высвобождают возбуждающие нейромедиаторы, таким образом сохраняется сигнал о том, что вам нужен другой оргазм, основанный на фантазиях. Однако спустя долгое время, удовлетворенность появляется скорее из-за сбалансированного баланса нейромедиаторов, а также интимных отношений (или множества дружеских социальных связей), чем из-за частоты оргазмов. Это легче заметить, когда ваш мозг достиг баланса.

Что помогает в этой период? Активные упражнения, дружеские социальные связи, ежедневное поведение, привязывающее к своему супругу,  ежедневная медитация, танцы, время на природе, игривое или заботливое отношение к семье или питомцам, бросание сахара и кофеина, и много других полезных практик.

Кажется, что сексуальные фантазии – это надежный способ сделать вас счастливее. Однако, если у вас нарастает тоска, вам может быть стоит искать удовлетворение там, где найти его казалось бы нельзя. Частые оргазмы в большом количестве дают мимолетное облегчение, но они не удовлетворят вас надолго и полностью. Вкратце, если одни оргазмы подобны диетическим продуктам, то другие – картошке фри. С того момента, как вы позволите вашему мозгу достичь баланса, вы можете заметить, что нерегулярный оргазм является результатом свободных от фантазий, чувственных отношений, и устраняет разочарование гораздо лучше, чем секс, завязанный на фантазиях. У вас есть для этого все возможности

Оригинал: yourbrainonporn.com. Перевод: pornozavisimost.ru

Смотрите также:

• Порно и фантазии — статьи о борьбе с порнофантазиями

Список всех наших рубрик находится на странице Рубрики.

Список всех статей находится на странице Оглавление

Ответы на частые вопросы находятся на странице FAQ