Польза и вред соляных ванн

Содержание

• В чем секрет солевых ванн
• Полезные свойства солей для ванн
• Рекомендации по применению
• Крымская, английская, морская и гималайская соль: польза и вред
• Рецепты солевых ванн для похудения, омоложения и здоровья
• Основные факты о плюсах и минусах солей для ванн

Солевая ванна — популярная СПА-процедура. Для ее проведения не обязательно тратить время и деньги на салон, все можно сделать дома. Нужно только купить соль, растворить ее в воде и можно наслаждаться абсолютным релаксом в собственной ванне. При этом вы не только расслабляетесь, забывая о суете повседневных дел, но и оздоравливаете свой организм. В статье поговорим о том, какую пользу приносят разные соли для ванн и как еще их можно применять. Расскажем, когда с ними надо быть осторожнее и что можно добавить в ванну вместе с солью.

В чем секрет солевых ванн

Целебные свойства соленой воды известны не одну тысячу лет. О бактерицидных свойствах соли первым написал древнегреческий целитель Гиппократ. Он жил на берегу Эгейского моря и своими глазами видел, насколько быстрее заживают порезы у рыбаков, чем у тех, кто трудился исключительно на берегу. Ему же приписывают авторство талассотерапии, то есть лечения морскими купаниями. До сих пор рекомендация поехать на море — одна из основных для людей, страдающих псориазом, экземой и другими кожными заболеваниями.

В тех регионах, где моря нет, санатории предлагают процедуру, которая может его заменить — солевые ванны. Для них используются самые разные соли, например:

• Морская соль с добавками и без

• Розовая гималайская соль

• Английская, или эпсомская соль

• Розовая крымская соль

Все они обладают широким спектром полезных свойств: от снятия стресса до омоложения кожи. Их состав и влияние на организм хорошо изучены, поэтому пользоваться ими можно без опаски.

Принимать ванну можно даже с простой поваренной солью, если вам достаточно легкого антисептического эффекта. Но соли, в состав которых помимо хлорида натрия, входит множество других минералов, намного целебнее.

Полезные свойства солей для ванн

Английская соль: польза магния

Вместо хлорида натрия основным ее компонентом является сульфат магния. Его в английской соли содержится более 99%, чем и объясняется ее лечебное воздействие. Магний участвует во многих обменных процессах: жировом, углеводном, кальциевом. Его нехватка не только приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой и нервной систем, но и сокращает продолжительность жизни. 

Терапевты рекомендуют ванны с эпсомской солью в следующих случаях:

• При стрессе. Постоянные конфликты, сложные переговоры, частые поездки перегружают организм. Уровень кортизола повышается, а уровень магния, наоборот, снижается, что усугубляет ситуацию. Вы плохо спите, чувствуете раздражение и усталость, срываетесь на коллег и близких. Солевая ванна поможет восстановить недостаток магния в клетках, успокоиться и справиться с бессонницей. Регулярные процедуры защитят ваши органы и системы от стрессовых факторов.

• При излишнем весе. Магниевая ванная позволяет избавиться от лишней жидкости и снять отеки. Вместе с ненужной водой из организма выходят шлаки и токсины. За счет усиления кровообращения и лимфотока ускоряется обмен веществ, жировые клетки уменьшаются в объемах. Это видно даже визуально — уже после первых процедур вы заметите, насколько сократились бугорки целлюлита.

• При болях в мышцах. Если вы занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом, ванна с с английской солью — простой способ расслабить натруженные мышцы, быстрее вывести из них молочную кислоту и предотвратить появление болезненных ощущений, ухудшающих качество жизни.

• При сниженном иммунитете. Магний — природный стимулятор иммунитета, поэтому в период вспышек инфекционных заболеваний курс солевых ванн поможет либо избежать заражения, либо быстро справиться с вирусом. 

Бархатистая на ощупь и упругая кожа после принятия ванн с английской солью — приятный бонус. 

Морская соль: польза курорта

Польза морской соли для организма неоспорима — каждый год сотни тысяч людей устремляются к морю, чтобы отдохнуть и улучшить свое самочувствие. Больше всего нужных микроэлементов содержится в соли Мертвого моря, одного из самых соленых водоемов на планете. Ее выпаривают естественным способом под солнечными лучами, поэтому минеральные соединения сохраняют свою биологическую активность. 

Посмотрите, как действуют некоторые компоненты морской соли:

• Йод работает как антисептик и регулятор эндокринной системы.

• Натрий и калий поддерживают оптимальный водно-солевой баланс.

• Бром успокаивает, улучшает состояние мышечной системы, борется с бактериями, вирусами и грибком.

• Кремний омолаживает — ускоряет регенерацию клеток, участвует в синтезе эластина и коллагена.

• Кальций важен для поддержания плотности костей, красоты волос и ногтей, здоровья зубов.

При приеме ванн наиболее сильно благотворное влияние морской соли отражается на коже. Увлажненная, упругая и нежная кожа выглядит на несколько лет моложе. Тем более, что со временем пропадают воспаления и даже следы от них, тон становится ровным, без черных точек и пигментации. На бедрах спадает «апельсиновая корка», подтягивается обвисшая кожа в области верха рук и живота. Обострения диатеза, псориаза, дерматита становятся все реже, меньше времени требуется на заживление ссадин порезов, а укусы насекомых не доставляют беспокойства.

Такой эффект можно получить только при использовании природной соли, добытой непосредственно на берегу Мертвого моря, например в Израиле.

Гималайская соль: польза древнего океана

Там, где сейчас добывают гималайскую соль, раньше простирался океан. Постепенно части материка объединились с образованием Гималаев, а вода ушла, оставив после себя залежи розовой соли. На 95% она состоит из хлорида натрия, оставшиеся 5% содержат еще 83 полезных микроэлемента. Причина розового оттенка — полигалит, то есть сульфат калия, кальция и магния (K2Ca2Mg[SO4]4·2H2O). 

Если в вашем арсенале уходовых средств уже есть розовая соль гималайская, польза от ее применения вам хорошо знакома:

• Она очищает кожу снаружи и изнутри. Уменьшает поры, избавляет от комедонов и акне, выводит токсины из подкожно-жировой клетчатки. Кожа словно светится изнутри без дополнительных ухищрений.

• Средство замедляет процессы старения. Ванны с гималайской солью оказывают лифтинг-эффект, благодаря чему подтягиваются контуры тела и лица, разглаживаются мелкие морщины, в том числе, в самых сложных зонах — на кистях рук и шее.

• Вдыхание паров во время приема солевой ванны способствует обеззараживанию верхних дыхательных путей и служит профилактикой гриппа, бронхита и воспаления легких.

Крымская соль: польза Сакских озер

Она тоже розовая, как и гималайская. Но здесь за цвет отвечает не минерал, а органика — водоросль Dunaliella salina, поэтому оттенок со временем может бледнеть и даже полностью выцвесть. Не волнуйтесь, это естественный процесс, не влияющий на полезные свойства продукта. 

Ее главное преимущество — наличие в составе бета-каротина, вещества с высокой антиоксидантной активностью. Это значит, что соль:

• Обеспечивает правильное формирование и ускоренную регенерацию клеток кожи.

• Восстанавливает естественную влажность кожного покрова.

• Укрепляет иммунную систему.

• Предотвращает появление и развитие признаков старения.

• Повышает защиту от ультрафиолета, поэтому ванны с крымской солью — идеальная процедура по уходу за кожей летом.

Рекомендации по применению

Солевые ванны

Чтобы получить стабильный результат, желательно провести 10–15 процедур по следующему сценарию:

1. Перед тем, как набрать воду в ванну, примите душ и при желании воспользуйтесь скрабом. Кожа должна быть чистой, с открытыми порами — готовой к впитыванию полезных микроэлементов.

2. Температура воды должна быть комфортной для вас — обычно она варьируется в пределах от 36 до 38 градусов.

3. Пока вода набирается, высыпьте на дно соль и размешайте ее. Или можете сначала сделать солевой раствор в небольшой емкости и потом вылить его в ванну.

4. Дозировка указана на упаковке. Стандартное количество на ванну — 400–500 г соли. Его можно увеличить, если хотите получить более мощный противоотечный и обезболивающий эффект.

5. Принимайте ванну в течение 15–20 минут. Область сердца должна находиться выше уровня воды. Если возникнет головокружение или другие неприятные ощущения, сполоснитесь и выйдите из ванной.

6. После окончания процедуры мыться не надо. Просто завернитесь в махровое полотенце. На коже осядет так называемый «солевой плащ», способствующий усилению кровотока и обменных процессов.

7. Не употребляйте алкоголь до и сразу после процедуры. Для восполнения потерянной жидкости пейте очищенную воду или травяной чай.

8. Проводите процедуры не ежедневно, а через 1–2 дня, чтобы организм успел отдохнуть.

Уходовые процедуры

Натуральные соли для ванн — отличная основа для создания целого спектра косметических средств. Их можно купить уже в готовом виде или сделать самостоятельно, тем более, что все ингредиенты можно купить в аптеке или обычном магазине. 

Процедуры с солью:

• Скрабирование. Соль очень бережно удаляет ороговевшие клетки, потому что быстро окатывается под воздействием воды и не царапает кожу. Постепенно она растворяется и утилизируется без вреда для экологии. Скрабировать кожу можно чистой солью или соединенной с кофе, медом, кокосовым маслом.

• Обертывания. Соль равномерно распределяется по телу и заматывается сверху пищевой пленкой. Она раздражает рецепторы, усиливая крово- и лимфоток, оттягивая воду и активируя процессы регенерации.

• Маски. В нашем блоге вы найдете разработанные экспертами рецепты масок для лица и волос.

Прием солей в пищу

Все три соли можно применять в пищу, но только при условии, что они не содержат никаких химических добавок и характеризуются высокой (пищевой) степенью очистки — как продукция бренда Salt of the Earth.

Английская соль не подходит для приготовления блюд. Она горькая, и ее основное действие при приеме внутрь — слабительное. Ее раствор используют для эффективной и безопасной чистки кишечника в домашних условиях.

Отлично, если у вас на кухне стоит морская соль пищевая, польза которой заключается в пониженном содержании хлорида натрия. Это значит, что она менее соленая, чем поваренная соль, но при этом обеспечивает доставку в организм важнейших микроэлементов. Ее рекомендуют людям с повышенным давлением, нарушениями нервной системы, диабетикам.

Соль из сердца Гималаев одинаково хороша как для украшения блюд, так и для полной замены поваренной соли. Для питания выбирайте продукт мелкого помола, быстро растворяющийся в воде.

Крымская, английская, морская и гималайская соль: польза и вред

Когда мы говорим про соль для ванны, польза и вред должны быть оценены объективно. Многие производители умалчивают о том, что процедура подходит не всем. Если у вас нет хронических заболеваний и аллергии, советоваться с врачом не обязательно. Во всех других случаях лучше получить профессиональную рекомендацию.

Когда говорят про вред гималайской соли, соли Мертвого моря, английской или крымской соли, как правило, подразумевают передозировку при приеме внутрь. Она может привести к обезвоживанию, ухудшению работы почек, повышению давления, воспалению в кишечнике.

Однако и ванны с солью нужно принимать с осторожностью и только после разговора с лечащим врачом при целом ряде диагнозов:

• Открытые раны, свежие ожоги (даже небольшой степени), недавняя операция.

• Беременность. Хотя ванны с магнезией, наоборот, помогут предотвратить появление признаков гестоза беременных. 

• Пониженное или повышенное давление.

• Раковые заболевания.

• Хронические заболевания в стадии обострения.

• Склонность к тромбозу.

• Сердечно-сосудистые заболевания.

• Психические расстройства.

• Туберкулез.

• Бронхиальная астма.

Помните о том, что индивидуальная непереносимость на компоненты соли может проявиться неожиданно для вас. Особенно высока вероятность проблем при использовании продуктов с искусственными красителями и отдушками. Хотя может возникнуть реакция на экстракты растений и натуральные эфирные масла. Чтобы минимизировать риск аллергии, выбирайте натуральную соль без химических добавок и экспериментируйте аккуратно.

Рецепты солевых ванн для похудения, омоложения и здоровья

Вместе с солью в ванну можно добавлять отвары целебных трав и эфирные масла. Очень удобны в применении шиммеры — смеси из соли и сухих трав. Единственный их недостаток: травы будут плавать в воде и во время слива могут забить сливное отверстие. Чтобы предотвратить такую ситуацию, насыпьте шиммер в полотняный мешочек и опустите в воду. Соль свободно выйдет через ткань, а распаренные травы и лепестки останутся внутри.

Для похудения

1. Добавьте в английскую соль пять капель эфирного масла апельсина или другого цитруса.

2. Для снижения веса также можно растворить в воде вместе с солью эфирные масла лимонной травы, фенхеля или можжевельника. Все они нацелены на стимуляцию обмена веществ и снижение чувства голода.

3. Или смешайте в равных долях морскую соль и обычную пищевую соду — по 300–400 г каждого ингредиента. При желании можно включить в рецепт полстакана сухого молока для сохранения молодости кожи.

Для снятия физической усталости и боли

1. После спортивной тренировки примите солевую ванну с маслами перечной мяты и сандала — по 2 капли каждого.

2. При мышечных спазмах и судорогах приготовьте ванну с английской солью и эфирным маслом розмарина — до 10 капель.

Для повышения тонуса

1. Рецепт для утренних ванн. Соедините эфирные масла: 15 капель грейпфрута, 15 — апельсина, 10 — лемонграсса, 5 — мяты и 5 — иланг-иланг. Наберите в ванну прохладную воду до 36 градусов, разбавьте в ней морскую соль и масла. Уже в процессе принятия ванны вы почувствуете, как ваше тело наполняется энергией, которая сохранится на весь день.

2. Вместо эфирных масел вы можете вылить в солевую ванну 5–10 мл настойки китайского лимонника, элеутерококка или родиолы розовой.

Для омоложения кожи

1. В уже готовую ванну с розовой гималайской солью вылейте половину или целую бутылку красного сухого вина. Оно богато антиоксидантами, защищающими кожу от воздействия ультрафиолета и повреждения клеточных мембран.

2. Приготовьте отвар крапивы — 2 столовых ложки на поллитра воды. Добавьте его в ванну с крымской солью, чтобы усилить ее тонизирующий и омолаживающий эффект.

3. Насыпьте ванну по 200 г морской и водорослевой соли. Ламинария напитает кожу витаминами А, Е, С, В, D и увлажнит с помощью ненасыщенных жирных кислот.

4. Для профилактики и уменьшения дряблости кожи принимайте солевые ванны с отваром розмарина или зверобоя.

5. Антивозрастными свойствами обладает белая глина. На ванну вам понадобится 300 г розовой соли и 500 г глины, которая при интенсивном перемешивании должна образовать взвесь.

Для лечения прыщей

1. Чувствительная кожа, на которой часто появляются воспаления, станет более здоровой и чистой, если в ванной помимо крымской соли окажется ромашка и календула. Эти растения обеззараживают кожу и уменьшают ее жирность. Отличное решение — шиммер «GOLDEN DREAMS».

2. С угревой сыпью хорошо справляется и соль, в состав которой входит хвойный экстракт. Вы сразу узнаете ее по зеленому цвету. Также хвойный экстракт продается как самостоятельное средство для ванн. Терапевтический эффект достигается за счет присутствия в продукте дубильных веществ, каротина и фитонцидов — природных антибиотиков.

3. Проблему прыщей эффективно решает комбинация из соли Мертвого моря и эфирного масла чайного дерева, которое является антисептиком.

Для избавления от бессонницы

• Сочетание английской соли с лавандой обеспечит крепкий сон, после которого вы будете полны энергии. Подойдет как эфирное масло, так и высушенное растение, как в шиммере «FLOWER SKY»

• Место лаванды может занять зверобой , иланг-иланг, перечная мята или бергамот. Эти эфирные масла помогают снять эмоциональное напряжение и успокоить нервы.

Основные факты о плюсах и минусах солей для ванн

Что нужно принимать во внимание, когда вы выбираете и используете соли для ванн:

1. Натуральная соль — природное уходовое средство, активно применяемое в санаторно-курортном лечении. Для домашних ванн можно использовать как обычную поваренную соли, так и более эффективные разновидности: английскую, морскую, гималайскую.

2. Польза английской соли заключается в успокаивающем, расслабляющем и детоксицирующем действии сульфата магния. Соль Мертвого моря помогает излечить кожные заболевания и отрегулировать работу всех органов и систем организма. Розовая гималайская соль замедляет процессы старения и повышает иммунитет.

3. Соль можно использовать для проведения ванн и других уходовых процедур: скрабирования, обертывания, нанесения масок.

4. Принимайте ванну после душа, чтобы микроэлементы активнее впитывались в очищенную кожу. Установите комфортную для себя температуру, проведите в воде 15–20 минут, не опускаясь ниже линии сердца.

5. Принимайте ванны регулярно, если у вас нет хронических заболеваний и индивидуальной непереносимости. В ином случае проконсультируйтесь с врачом.

6. Помимо соли в ванну можно добавлять отвары и настои растений, высушенные цветы и травы, эфирные масла. Они усиливают нужные свойства соли: тонизируют или расслабляют тело, помогают снизить вес и уменьшить боль, улучшают качество сна и омолаживают кожу.

Вам может быть интересно:

Товары из статьи: