Польза или вред от кроссовок
Ни для кого не секрет, что функциональность спортивной обуви сегодня в разы шире, чем на этапе ее создания. Продукция пользуется огромной популярностью, став важной составляющей имиджа современного человека. И женщины, и мужчины активно применяют кроссовки и кеды для составления различных образов, от повседневных до деловых. Подобная тенденция вполне закономерна, ведь изделия отличаются широким разнообразием дизайнов, расцветок, дополнительных функций. Это идеальный выбор для людей, которые ценят свободу движений и ведут активный образ жизни.
Сходства и отличия
Исторически первыми были изобретены кеды. Массовое производство обуви, которая изначально предназначалась для спорта, было запущено в 1916 году. Мягкая подошва, свободный крой, легкость, компактность отлично подходили для прыжков и бега. А вот первые кроссовки появились на 20 лет позже, в конце 30-х годов, предназначались они для игры в теннис.
Современные кеды представляют собой обувь на плоской подошве, выполненной из вулканизированной резины. Мыс производится из того же материла, верх – текстильный. Современные модели создаются из замши, кожи, нубука, но ткань по-прежнему не теряет своей популярности. Традиционный вариант закрывает щиколотку, но сегодня выпускаются изделия и с низким голенищем.
Кроссовки отличаются от кед конструктивными особенностями. Подошва у них более толстая, состоит из двух частей: промежуточной и непосредственно основания. Первая производится из полимеров, вторая – из каучука, искусственной резины или ее комбинации с натуральным аналогом. Верх создается из сетчатых и плотных тканей, кожи, замши, обычно он выполнен полностью из одного материала, без выделения отдельных зон. Носочная часть немного приподнята, классическая высота обуви – ниже щиколотки.
Разница между кроссовками и кедами, несмотря на внешнее сходство, довольно велика. Главное отличие между ними заключается в конструкции подошвы. Плоское основание первых идеально для повседневного использования. В такой обуви можно отправиться на прогулку, работу или в путешествие. Кроссовки же идеальны для спортивных тренировок: благодаря специальной опоре обеспечиваются комфорт, защита от травм, снижение нагрузок на суставы, позвоночник.
Кеды отличаются демократичной стоимостью, кроссовки, особенно с узкой специализацией (для фитнеса, легкой атлетики, волейбола), стоят довольно дорого.
Преимущества и недостатки
В кроссовках и кедах сегодня равнозначно часто занимаются спортом, но еще чаще с их участием составляются стильные городские луки. При этом важно учитывать, что каждый вид спортивной обуви имеет свои особенности. К основным достоинствам кроссовок относятся:
- удобная колодка, поддерживающая стопу в анатомически правильном положении;
- амортизация, которая смягчает удары;
- надежная фиксация стопы;
- предотвращение потливости ног, что достигается за счет применения дышащих материалов.
Главный недостаток кроссовок заключается в том, что их нельзя использовать для постоянного повседневного ношения. Для прогулок больше подходит универсальная обувь. Такие изделия не стоит носить на протяжении длительного времени, их применение более актуально для тренировок, пробежек, посещения тренажерного зала.
Кеды хороши тем, что имеют тонкую подошву из резины, текстильный верх, удобный при ношении. К преимуществам изделий относятся:
- легкий вес, который практически не ощущается на ноге;
- простота ухода – допустимы машинная и ручная стирка;
- стильный аккуратный внешний вид, отсутствие громоздкости, свойственной кроссовкам.
Кеды отлично подходят для повседневного использования, гармонируют практически с любыми предметами гардероба. Впрочем, есть у них и некоторые недостатки: плоская подошва без супинатора и дополнительной поддержки сводов стопы, ненадежная фиксация, отсутствие защиты в области пятки и носка.
Если сравнивать, что лучше с точки зрения влияния на стопу, первенство принадлежит кроссовкам с анатомической колодкой. Кеды более удобны, универсальны по дизайну и стилю. В них можно ходить на работу, прогулки, заниматься танцами, кататься на велосипеде. Однако для занятий спортом современные изделия редко подходят.
Что лучше для детей
Подбирать модель кроссовок или кед для малышей необходимо с учетом анатомических особенностей стопы. Удобство также имеет немаловажное значение. В детской моде популярностью пользуются следующие варианты кроссовок:
- Футбольные. Бутсы поддерживают ноги в правильном положении. Благодаря наличию шиповки подошва обладает высокой устойчивостью, не скользит.
- Непромокаемые. Подходят для ношения в дождливую погоду. Верх обрабатывается специальным водоотталкивающим составом, безопасным для здоровья ребенка.
- Для физкультуры. Комфортные модели предназначены специально для использования в закрытых помещениях.
- Спортивные. Качественные кроссовки обладают анатомическими свойствами, верх производится из легких дышащих материалов.
- С супинатором. Подбираются для детей с плоскостопием, модели поддерживают стопы в правильном положении, оснащаются амортизационной подкладкой для смягчения ударов о землю.
Выбирая – кеды или кроссовки, подрастающее поколение скажет, что первые лучше, удобнее. Ребята чувствуют себя в них модными, стильными. Обувь легко моется, помещается в рюкзаке, обеспечивает свободу движений. Между тем для растущего организма кеды представляют серьезную опасность.
В детском и подростковом возрасте носить кеды можно не более 2-х часов в день.
Главный минус этих изделий – плоская подошва: при каждом шаге стопы получают микротравмы из-за полного отсутствия амортизации. Мышцы, сухожилия не получают должной поддержки, поэтому всегда находятся в напряженном состоянии. Постоянное ношение кед приводит к развитию плоскостопия, косолапости, других деформаций стопы.
Надежные производители
Многие известные производители выпускают обе разновидности обсуждаемой спортивной обуви. Самыми надежными и любимыми пользователями брендами являются:
- Converse. Кеды этой торговой марки – идеальный бюджетный вариант для повседневного использования. Верх производится из ткани, винила, денима, замши. Ассортимент отличается разнообразием расцветок, принтов, наклеек, нашивок.
- Diesel. Американский производитель стильных кед для подростков, молодежи. Самая востребованная модель – джинсовая обувь. В линейке товаров представлены низкие и высокие варианты, декорированные кожаными вставками, имитацией карманов.
- Nike. Актуальные кроссовки для любой погоды. Компания активно использует новые технологии, совершенствует собственную продукцию. Модели выполняются из прочных, стойких к износу, упругих материалов, окрашиваются в разнообразные тона.
- Puma. Кроссовки сочетают в себе высокое качество, безупречный вкус. Обувь отличается обтекаемой формой, обеспечивает плотное прилегание к стопе.
- Adidas. Компания-гигант, выпускающая износостойкие удобные кроссовки для футболистов и бегунов. В ассортименте представлены модели, предназначенные для спортивных тренировок и повседневной носки.
- Reebok. Обувь отличается ярким дизайном, широким разнообразием моделей и расцветок, отличной вентиляцией, прочностью, мягкой подошвой.
- New Balance. Кроссовки с ультрасовременным дизайном пользуются популярностью во всем мире. Компания выпускает несколько линеек, предназначенных для бега и прочих видов спорта, повседневного использования.
Зная, чем отличаются кроссовки от кед, можно подобрать оптимальную обувь для тренировок и повседневного ношения. Универсальные изделия обеспечивают комфорт, удобство, свободу движений. Продукция от надежных брендов является наиболее качественной, долговечной и эстетически привлекательной.
Источник
Кроссовки сегодня в тренде. В них не только занимаются спортом, но и просто ходят каждый день. Но не портит ли такая мода наши ноги? А если портит, то как минимизировать вред?
Бегать или ходить
На самом деле бегать и ходить — это разные виды деятельности, при которых удар стопы о землю и вес на нее, нагрузка на суставы и спину сильно отличаются. При ходьбе наш вес приходится на пятку, который затем равномерно распределяется ближе к носку. Такая нагрузка составляет в полтора раза выше веса нашего тела. При беге мы ударяемся о землю с весом, который превышает вес нашего тела в три раза! При этом движение стопы более резкое. Учитывая эти факторы, разработчики кроссовок для бега усиливают обувь специфичной амортизирующей подошвой, которая не подходит для длительного использования в течение всего дня.
Срок полезной годности
Если ты носишь кроссовки больше года, то рискуешь тем, что твои стопы, колени, суставы, голени, Ахиллесово сухожилие, спина начнут получать повышенную нагрузку при беге или ходьбе в результате потери амортизации твоих кроссовок, при которой стопа не будет правильно отскакивать от поверхности земли, тем самым повышая риск получения травмы.
Период жизни каждой пары кроссовок — примерно 500 — 700 километров или один год. После того, как ты прошла такой путь с ними — меняй их на новые. Если твои кроссовки изнашиваются меньше чем за год — значит, данный тип кроссовок тебе не подходит.
Кроссовки не по размеру
Многие покупают кроссовки сильно впритык, надеясь разносить их. Однако такие скорее приведут к болям под суставом большого пальца и образованию натоптышей.
Слишком же широкие повысят нагрузку на суставы и особенно на костный сустав под твоим большим пальцем. Таким образом твои идеальные кроссовки на каждый день должны быть удобны на асфальте, земле, бетоне, в них должно быть комфортно подниматься или спускаться с горы, долго стоять на одном месте.
Деформация стопы
Полезность кроссовок зависит и от материала, из которого они изготовлены. К примеру, кроссовки из мягких тканей не будут фиксировать стопу, такое ее расслабленное состояние может привести к уплощению поперечного и продольного свода стопы и последующему развитию плоскостопия или его прогрессированию. Важно понимать, что чаще всего кроссовки изготовлены из мягкой синтетической ткани, которая не обеспечивает оптимального микроклимата при длительном использовании, а рассчитана только на определенные промежутки времени. Помни об этом при покупке.
Кроссовки и плоскостопие
При плоскостопии постоянно носить кроссовки вредно. Такая фиксация и амортизация ног может привести к растяжению связок, подошвенному фасцииту — заболеванию, которое мы больше знаем, как пяточная шпора, вызывающему сильные боли в области пятки. Людям с плоскостопием необходимо выбирать обувь с невысоким каблуком и твердой серединой, которую нельзя перекрутить, словно полотенце.
Влияние на походку
Да, кроссовки влияют на нее. Но не все. Постоянное ношение обуви, выполненной из мягкой ткани, деформирует стопу, что может привести к развитию плоскостопия или к развитию плоско-вальгусной деформации стопы.
Как выбирать
Убедись, что в данных кроссовках тебе удобно ходить в течение всего дня, а вечером твои стопы и икры не болят и не гудят. Возьми пару кроссовок, в которых ты ходила пару месяцев, и посмотри на их внешний вид, а особенно — на подошву. Если она стерта в области пяток, сустава под большим пальцем, а эти кроссовки ты не проносила и пары месяцев, то, скорее всего, данная модель не села на твою ногу, а ее использование повышает нагрузку на твои суставы, колени и даже спину.
Кроссовочное предназначение
Для ношения круглый год те же беговые кроссовки однозначно не подходят. Также не стоит постоянно носить туристические кроссовки, которые по своим функциям схожи с классическими армейскими берцами.
Существует широкий выбор дизайнерских кроссовок, вплоть до моделей с небольшим каблуком, что позволяет равномерно распределять нагрузку по всей стопе, такие кроссовки не наносят вреда здоровью. Повседневные чаще всего создаются из замши или кожи. Такая обувь позволяет контролировать стопу во время длительного ношения.
Полезно и выгодно знать
Покупай кроссовки, как и остальную обувь, во второй половине дня. В это время объем твоих ног и стоп увеличивается до максимального размера и обувь, купленная именно в это время, лучше всего сядет на ногу. Важно знать, что количество обуви зависит, в том числе, и от веса человека. У людей с избыточной массой тела срок службы любой обуви короче в несколько раз. Не покупай старые модели кроссовок. Давно известно, что клей, которым чаще всего склеивают кроссовки во время хранения, испаряется, что снижает качество амортизации. Ученые выяснили, что человеку полезнее всего ходить босиком. И если на улице так сегодня уже не походишь, позволяй своим ногам отдыхать от обуви и даже носков хотя бы дома (или летом на природе).
На самом деле нашу походку формирует не только постоянное ношение кроссовок, а строение нашей стопы. И от ее индивидуальных особенностей зависит возможность носить разную обувь. Другое дело, что формирует наши ступни не только природа, но грамотно подобранная по размеру ортопедическая обувь, которую ты носила с самого детства.
Об авторе
врач травматолог-ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга)
Источник
Кроссовки уже давно стали повседневной обувью и редко найдется человек, у которого в гардеробе не было бы пары удобных кроссовок. В них можно не только профессионально тренироваться, но и гулять, отдыхать на природе или просто носить почти в любую погоду. Кроссовки мягкие и удобные, они хорошо защищают ногу от повреждений, влаги и грязи.
Особенно любят кроссовки за их комфорт и способность выдерживать большие нагрузки. Будь то различные погодные условия, каменистая дорога, склоны и т. д. Однако не все кроссовки готовы выдержать сложные условия эксплуатации, поэтому выбирать их нужно тщательно.
Прежде всего, обратите внимание на подошву. Она должна быть ровной. Качественная обувь всегда имеет многослойную подошву. Внешний слой — жесткий, средний — пружинистый, который будет обеспечивать достаточную амортизацию. И внутренний слой подошвы, который защищает стопу от повреждений. Он мягкий и пористый. Важно помнить, что правильная подошва всегда сгибается в области начала пальцев. Однослойная, тонкая подошва не сможет защитить ногу от повреждений и ударов. Если кроссовок сгибается посредине, значит перед вами некачественная обувь.
Стелька кроссовка должна быть съемной. Если ее вынуть, то легко увидеть ее многослойность. Нижний слой пружинистый и пористый, верхний — мягкий, покрытый специальными влагопоглощающими материалами. С внутренней части стопы стелька должна иметь валик или супинатор. Он помогает стопе принять правильное положение и устраняет усталость. Ровная несъемная стелька приведет к деформации стопы, ваши ноги будут уставать и отекать.
Верхняя часть кроссовка должна быть выполнена аккуратно. Показателем долговечной обуви будет небольшой валик на кромке кроссовка и вшитая по бокам стелька. Подошва и верхняя часть кроссовка обычно склеиваются. При этом подошва не должна отходить и на ней не должно быть следов клея. Неаккуратно проклеенные кроссовки вряд ли прослужат долгое время.
Внутренняя часть подошвы любого кроссовка должна иметь дополнительную защиту в виде бортика. Именно такое строение не даст вашей ноге подвернуться. А значит вы избежите травм.
Мысок кроссовка обязательно должен легко сгибаться и быстро принимать первоначальную форму. Поэтому если после небольшого нажатия на мысок вмятина не исчезнет, покупать кроссовки не рекомендуется. Неправильное строение передней части кроссовок будет давать серьезную нагрузку на пальцы и может даже привести к повреждениям.
Еще один важный показатель – наличие защиты ахиллесова сухожилия. Обеспечивается это благодаря дополнительному слою подошвы в области пятки. Такой подъем особенно важен для женской ножки, которую можно потянуть во время носки неправильных кроссовок.
Жесткий задник не только обеспечить легкость при одевании обуви, но и отлично защитит пятку. Если задник кроссовка мягкий, тканевый, то использовать такую обувь в тренировках вообще не рекомендуется.
Система крепления тоже очень важна. Самой надежной считается шнуровка, при помощи шнурков. Именно она помогает отрегулировать кроссовок по ноге. Не даст ему соскользнуть во время носки и будет надежно фиксировать долгое время. А вот резинки или липучки не всегда лучший выбор. Они не смогут максимально плотно усадить кроссовок на стопу. Ненадежное крепление будет способствовать повреждению ноги и может привести к травмам.
Не стоит покупать слишком тяжелые кроссовки. Качественные кроссовки всегда отличает небольшой вес, ведь производители стремятся облегчить свою обувь благодаря использованию новейших материалов.
Не забудем и про систему перфорации. Как при активных тренировках, так и при обычной носке нога имеет свойство потеть. Поэтому даже прогулочные кроссовки обладают системой циркуляции воздуха. Как правило, это достигается перфорацией в верхней части кроссовка, стельке. Если у кроссовок отсутствуют дырочки, то нога в такой обуви быстро сопреет. На поверхности кожи может возникнуть покраснение, раздражения, а со временем и появится грибок. Поэтому носить такую обувь не рекомендуется.
Если вы все же сомневаетесь в выборе, то специалисты рекомендуют отправляться за покупкой кроссовок в специализированный профессиональный магазин. Здесь возможность купить «вредную» обувь равна нулю. К тому же специалисты порекомендуют вам кроссовки в зависимости от цели использования и помогут подобрать ваш размер, что очень важно. Ведь именно кроссовки хорошего качества не только прослужат вам долго, но и не навредят вашему здоровью.
Источник
Кеды, вэны, угги, слипперы — некоторые из этих слов не знакомы людям старше 30-и, зато подростки выучили их прекрасно. Нет, это не имена супер-героев и не названия музыкальных направлений — это типичный ассортимент любого современного обувного магазина или, если хотите, арсенал молодого модника. Однако тапочки, ботиночки и сапоги затейливых форм и дизайна зачастую становятся не только предметом вожделения, но и причиной серьёзных хронических заболеваний.
С таким предупреждением выступила британская Ассоциация ортопедов — дерматологи и педиатры поддержали своих коллег. По общему мнению этих специалистов, неправильная, хотя порой и удобная обувь может деформировать стопу подростка и поспособствовать дальнейшим нарушениям в формировании костей. Кроме того, такие «вредные тапочки» вызывают повреждения суставов (особенно коленных), проблемы с осанкой, не говоря уж о грибковых инфекциях и других кожных заболеваниях.
— В наши дни молодёжь практически не вылезает из обуви, которая на самом деле не способна защитить и поддержать стопу должным образом. В результате у нас вырастает целое поколение с букетом различный болезней, — передаёт Daily Mail слова Эммы Саппл, педиатра крупной ортопедической клиники в Лондоне.
Главная опасность состоит в том, что скелет подростка ещё не успевает сформироваться до конца, и поэтому любое вредное воздействие оставляет отпечаток на состоянии здоровья человека на всю жизнь.
— Больше всего страдают девочки, — считает педиатр-консультант при Ассоциации ортопедов Майкл О’Нил. — У них модная обувь либо на слишком плоской и тонкой подошве, которая не защищает стопу и кости, либо на высоком каблуке и неустойчивой колодке.
Чем моднее, тем вреднее
Кеды/вэны. Фактически представляют из себя тряпичные тапочки на плоской резиновой подошве, сделаны из эластичной ткани, а крепятся на шнуровке или вовсе без неё.
Главный недостаток такой обуви — отсутствие какого-либо каблука и вообще рельефа колодки. Во-первых, плоская подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы. Во-вторых, без должной поддержки стопы мышцы и сухожилия ног находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе неправильно, что ведёт к болям и деформации — например, появлению так называемой «косточки».
При худшем же раскладе, стопы начинают постепенно выворачиваться внутрь (эффект косолапости), что в свою очередь ведёт к серьёзным бедствиям для всего организма. Например, смещаются коленные и бедренные суставы, из-за чего они изнашиваются намного быстрее положенного срока. Далее проблемы идут по восходящей в мышцы поясницы и позвоночник.
Угги. С виду похожи на замшевые или меховые валенки. Как правило, с мягкой колодкой и голенищем, на плоской и тонкой подошве, с мехом или другим утеплителем внутри.
Главная проблема опять же в плоской подошве и всех названных последствиях. Более того, подошва такой обуви обычно делается из довольно непрочных материалов, быстро деформируется под контур стопы, а пятка стаптывается и съезжает вниз. В результате модник может заработать плоскостопие и хронические боли в ногах.
Плюс, из-за мягкости колодки угги растягиваются и слегка соскакивают с ноги при каждом шаге. В этом случае обладателю этой модной обувки придётся дополнительно напрягать ногу, чтобы не потерять свои сапожки, а это опять же прямой путь к растяжениям, защемлениям и другим травмам.
Балетки. Кожаные или тряпичные тапочки на плоской тонюсенькой подошве, обычно с круглым или заострённым носиком и закрытой пяткой.
Им врачи присудили первое место в рейтинге вредной для здоровья обуви. Конечно, одна из проблем опять же в абсолютно плоской подошве балеток, но есть у них и свои специфические недостатки. Например, большинство балеток не имеют ни шнурка, ни резинки и держатся не на всей ноге, а фактически только на пальчиках. Из-за этого пальцы ног приходится напрягать и поджимать чуть ли не при каждом шаге, либо вырабатывать не очень красивую шаркающую походку. Результат — деформация пальцев и суставов, костные мозоли, боли в коленях. В последствии постоянно скрюченные пальцы фиксируются в таком положении, и найти подходящую обувь становится всё сложнее.
Смотрите также:
- «Закованная» стопа. Ортопедическая обувь — польза или рекламная уловка? →
- Идеальная пара. Правила выбора подходящей обуви →
- Модно и удобно. Выбираем правильную обувь →
Источник