Польза льняного масла для красоты
Растет интенсивность жизни современной женщины. Вертясь, в водовороте дел, она хочет успеть все и остаться при этом здоровой и красивой. Полки в косметических магазинах ломятся от избытка различных средств по уходу за кожей, ногтями, волосами. Фармакология выпускает огромное количество медикаментозных средств. Но, как, ни странно, многие женщины пытаются решить свои проблемы со здоровьем, внешним видом, используя натуральные продукты, которые можно купить в ближайшем супермаркете.
Льняное масло – это продукт, пользу которого, оценило большое количество женщин. Польза льняного масла для женщин как принимать расскажет эта статья. Используют его в различных целях: косметологии, диетологии, для профилактики заболеваний. Чем вызван интерес прекрасной половины человечества к этому продукту? Его уникальным составом и полезными свойствами.
Уникальный состав
Уникальный состав — это, прежде всего полиненасыщенные жирные кислоты:
- Омега 3
- Омега 6
- Омега 9
Организм человека, не может сам синтезировать их, получает с продуктами питания. Для женщин суточная норма составляет 5 грамм. Из всех растительных масел – льняное масло, содержит, больший процент этих кислот.
Надо знать! Недостаток полиненасыщенных кислот в организме женщины, приводит к ухудшению внешнего вида: сухости кожи, ломкости волос, ногтей. Могут, развиться хронические заболевания кожи, сердечно-сосудистой системы, и онкология.
Что надо знать
Употреблять в пищу, нужно масло холодного отжима, в нем содержание полезных веществ выше. Приобрести его можно, в аптеке, или в супермаркете. Первым делом надо проверить дату изготовления. Если прошло больше шести месяцев, покупать не стоит.
Важно правильно хранить:
- В темноте.
- Плотно закрытой бутылке.
- На полке холодильника.
Так можно избежать, окислительных процессов, ухудшающих его качество.
Женщинам, какого возраста, полезно льняное масло?
Можно, сказать, что оно полезно для представительниц любого поколения. Молодые девушки озабочены внешним видом. Хотят быть стройными и красивыми.
Поможет похудеть
Девушки, часто в борьбе за красоту, тонкую талию теряют здоровье, садясь на жесткие диеты, отказываясь от употребления, как животного жира, так и жира растительного происхождения. Употребление льняного масла, улучшает жировой обмен, помогает снизить вес, но не стоит думать, что это произойдет быстро.
Результат можно получить только благодаря комплексному подходу, это:
- Физические упражнения.
- Льняное масло.
- Цельнозерновой хлеб.
Льняное масло, и цельнозерновой хлеб, содержащий клетчатку, стимулируют работу кишечника. Они чистят его. Выводят шлаки, токсины, улучшают всасываемость стенок, ускоряют сжигание жиров. По отзывам, девушки за месяц приема масла, худели на четыре килограмма — это мягкий способ похудения, не оказывающий вреда на организм.
Схема приёма простая: каждый день, перед едой, употреблять по чайной ложке масла, курс обычно продолжается месяц. К концу приема надо довести объем, до столовой ложки.
Важно! Прием масла, не только поможет снизить вес, но и улучшит состояние кожи и волос.
Беременность и здоровый ребенок
Надо сказать, что, для наступления беременности, процесса оплодотворения, также нужны ненасыщенные жирные кислоты. Недостаток Омега 3, в женском организме может вызывать бесплодие.
Для будущих мам — счастье материнства, рождение здорового ребенка, станет более вероятным, если в рацион питания будет включен продукт, приготовленный из семян льна, методом холодного отжима. При, его употреблении происходит улучшение работы кишечника, укрепление иммунной системы.
Простуда, вирусные, и грибковые инфекции, оказываются маловероятны, уменьшается необходимость в приеме лекарственных препаратов, что противопоказано при беременности. Будущие мамочки, могут добавлять его в готовые блюда: салаты из овощей, каши.
Одна столовая ложка масла в день, улучшает кровоснабжение плода, так как уменьшается количество плохого холестерина, стенки сосудов становятся более эластичными. Ребенок получает больше питательных веществ, лучше развивается. При приеме матерью масла льна, плод получает от нее через плаценту нужное количество Омега-3, что способствует правильному формированию отдела мозга, отвечающего за органы зрения.
Стоит помнить! Прежде чем принимать масло льна будущая мамочка должна проконсультироваться с врачом. Могут быть противопоказания. Если есть отклонения в течение беременности.
Противопоказания
- Плохая свертываемость крови
- Патология желчного пузыря
- Воспаление поджелудочной железы
- Тонус матки
- Расстройство желудка
- Роскошные волосы
Молодые женщины, женщины бальзаковского возраста, хотят хорошо выглядеть. Красивые волосы – это верный признак здоровья любой женщины. Сохранить их хорошее состояние все труднее. Негативное влияние:
Плохая экология.
- Стрессы.
- Большие нагрузки.
- Неполноценное питание.
- Применение средств для укладки.
- Частое окрашивание.
- Термическая обработка с использованием фена, стайлера, утюжка.
Ухудшает состояние волос, они: выпадают, секутся, становятся тусклыми, используя натуральный продукт можно вернуть волосам нормальное состояние. Использовать можно внутренне и наружно.
Внутренний прием, улучшает общее состояние женщины, налаживает обмен веществ, обеспечивает нужное количество витаминов, что благоприятно сказывается на состоянии кожи головы и волос.
Наружное применение, оказывает непосредственное влияние на волосы. Можно, ознакомиться с несколькими проверенными рецептами:
Рецепт 1. Взять масло льна, немного подогреть его, используя водяную баню. Втереть в кожу головы. Нанести на волосы. Укутать голову, одев предварительно шапочку. Маску держать один час. Смывать теплой водой.
Рецепт 2. Взять 2 ст. л. масла льна, 1 ст. л. меда, сок одной луковицы. Все хорошо смешать. Нанести на волосы, втереть в корни. Держать 40 минут. Эта маска способствует росту волос, уменьшает их выпадение.
Рецепт 3. При жирной коже головы. Сок 1 лимона, такой же объем льняного масла. Нанести на волосы, втереть в корни. Держать 30 минут. Эта маска уменьшает жирность, волосы начинают блестеть, меньше грязнятся.
Рецепт 4. Восстановление сухих волос. Взять два желтка, добавить 2 ст. л. масла льна, 4 ст. л. коньяка. Нанести на корни и волосы.
Надо помнить! Держать, маску на волосах не больше 60 минут!
Польза льняного масла для женщин, как принимать его, в каких количествах, обо всем этом рассказано в этой статье. Если информация оказалась полезной подпишитесь на обновление, оставьте комментарий. До скорых встреч.
Льняное масло – недорогой суперфут для вашей кожи и волос.
На сегодняшней день льняное масло стало достаточно популярное в косметологии. Оно является отличным антиоксидантом, замедляет старение. Оно отлично влияет на кожу, поскольку имеет витамин F. Кроме него в составе льняного масла есть витамин А, который способствует регенерации и витамин Е, который предотвращает старение кожи. Льняное масло используют как для наружного, так и для внутреннего применения. Это действительно уникальный продукт. Он может разжижать кровь, предотвращает возникновение тромбов, поддерживает всю сердечно-сосудистую систему. С его помощью справляются с усталостью. Ученые доказали, что те люди, которые регулярно употребляют льняное масло меньше страдают от инсульта. Его также широко используют в медицине.
Льняное масло для волос
Многие используют льняное масло для улучшения структуры волос. С его помощью можно приготовить увлажняющую маску для волос. Для этого нужно одну столовую ложку масла смешать с одним взбитым желтком. Полученную маску нужно нанести на волосы, утеплить полотенцем и выдержать сорок минут, после чего нужно смыть маску с помощью шампуня. Если регулярно использовать эту маску (раз в неделю) то через некоторое время вы можете забыть что такое сухие волосы.
Если вы страдаете от секущихся кончиков волос, то здесь вам сможет помочь льняное масло.Вам необходимо приготовить специальный бальзам. Для этого нужно взять сто грамм корня лопуха, измельчить его и залить одним стаканом масла, настаивать бальзам нужно двое суток. Спустя это время смесь необходимо проварить на водяной бане полчаса. После нужно подождать, чтобы бальзам остыл, процедить эго и нанести на кончики чистых волос. Через сорок минут бальзам нужно смыть. Повторять процедуру необходимо два раза в месяц.
С помощью льняного масла можно бороться с выпадением волос.
Это проблема, с которой встречаются очень много людей. Причина эта может быть во многом: у кого-то волосы выпадают в результате того, что во время болезни они принимали препараты, которые способствовали потере волос. В этом случае необходимо устранить причину и очистить организм. А если волосам не хватает питательных веществ и они начали выпадать, то можно приготовить специальную питательную маску. Для ее приготовления нужно смешать льняное масло с перцовой настойкой (один к одному). Готовую маску нужно нанести на корни волос и выдержать полчаса. В этом случае маска будет питать корни волос, а перцовая настойка усилит кровообращение таким образом стимулируя рост волос.
У среднестатистического человека длина волос увеличивается в каждом месяце на один сантиметр, но зачастую представительницы прекрасного пола желают значительно ускорить этот процесс, и в этом им может помочь маска с добавлением льняного масла. Для ее приготовления нужна одна небольшая луковица, одна столовая ложка меда и одна столовая ложка льняного масла.
Лук необходимо измельчить с помощью блендера и добавить в него остальные ингредиенты.
Полученную смесь необходимо нанести на корни волос и по всей длине. Такую маску стоит выдерживать пятьдесят минут. По истечению времени маску нужно смыть с помощью шампуня, и хорошо прополоскать волосы.
С помощью Удивительно, но с помощью льняного масла можно улучшить вид ресниц.
Многие женщины страдают от того, что у них короткие или редкие ресницы и не каждая знает, как с этим бороться. И в этом случае им поможет льняное масло. Необходимо приготовить специальную маску для ресниц. Для этого нужно смешать двадцать капель льняного масла, десять капель касторового масла и две капли камфорного масла. Наносить маску нужно на ночь, после того как вы умылись. Делать это лучше всего с помощью ватной палочки. Смывать ее нет необходимости.
Медики установили, что если употреблять в пищу льняное масло или семена лена, то структура волос будет намного лучше и крепче. Поэтому следует иногда баловать себя и свой организм подобным полезным веществом.
Масло льна для кожи лица
Миллионы женщин пытаются сделать свою кожу безупречной, красивой и эластичной. Неважно сколько им лет, они всегда желают выглядеть молодо.
Своеобразным «эликсиром молодости» для кожи является льняное масло. Масло льна отлично увлажняет сухую кожу. Его просто нужно на ночь наносить на кожу лица и не смывать. Не стоит наносить его на кожу вокруг глаз, потому что это очень нежная кожа, и ее лучше всего увлажнять персиковым маслом. Люди, которые много времени проводят на улице, встречаются с такой проблемой как обветренная кожа. В этом случае ее так же можно питать с помощью льняного масла.
Многие люди страдают в морозную пору, холодный воздух обсушивает кожу и обезвоживает ее. Чтобы бороться с такой неприятностью, можно приготовить специальную маску, в состав которой входит один яичный желток, одна чайная ложка меда и одна столовая ложка льняного масла. Все ингредиенты нужно смешать и подогреть на водяной бане. В теплом виде маску нужно нанести на лицо, и выдержать полчаса, после чего смыть теплой водой без использования мыла.
Еще один отличный способ поддерживать кожу в отличном состоянии это употребление льняного масла в пищу. Его часто добавляют в салаты, ним заправляют некоторые гарниры и даже используют во время выпечки.
Регулярное употребление льняного масла в пищу способствует омоложению и оздоровлению организма, ведь в его составе есть необходимые для организма калий и магний, а также целый набор витаминов.
Интересно то, что льняное масло отлично выводит с организма все шлаки и вредные вещества, таким образом, очищая его. Если на протяжении месяца регулярно употреблять в пищу льняное масло, то можно заметить, как очищается кожа, пропадает угревая сыпь, укрепляется ногтевая пластина, пышнеют волосы, а вы выглядите свежо и молодо.
Многие диетологи советуют тем людям, которые желают избавиться от лишних килограмм, принимать в пищу льняное масло. Оно нормализирует обмен веществ, а также способствует снижению веса. Льняное масло дает ощущение сытости, если утром смешать его со стаканом воды и выпить, то вы не только запустите метаболизм, но и притупите ощущение голода.
Учитывая все свойства льняного масла, и при правильном его применении можно омолодить и укрепить организм, а также улучит внешний вид.
О пользе льняного масла для женщин часто говорят и косметологи, и народная медицина, и сами представительницы прекрасного пола. И это неспроста: наряду с другими полезными маслами, льняное занимает особенное место в аптечках и косметичках. Известный немецкий ученый доктор Джонна Бадвиг и вовсе считает, что оно способно изменить здоровье на клеточном уровне, а царица Клеопатра предпочитала его другим косметическим средствам. За что этот продукт заслужил такие положительные отзывы, как его правильно применять, выбирать, а также все о пользе и вреде льняного масла для женщин в этой статье.
О целебных свойствах льняного масла известно еще с времен Клеопатры
Льняное масло: краткий экскурс в историю
Начну с того, что лен — один из древнейших видов окультуренных растений. Первыми, кто заметил его пользу, были египетские земледельцы. Они засеяли им поля на территории современной Грузии. Его семена добавляли в пищу, делали из них масло, в том числе и для косметологических целей, пряли ткани. В последнем египтяне добились впечатляющих успехов. Совершенству технической обработки (выполняемой, кстати, вручную) можно позавидовать и сейчас: ткани получались до того тонкими и крепкими, что в них практически невозможно было посчитать количество волокон!
На Руси это растение также окультурили не одну тысячу лет назад. Этот факт подтверждают археологические раскопки в Вологодской области: учёные обнаружили несколько семян льна на территории древнего поселения, попробовали прорастить их и — о, чудо! — им это удалось.
С середины XIX века лен объявили основной сельскохозяйственной культурой для Нечерноземных территорий, благодаря которой выравнивался и сохранялся экономический баланс.
Льняное масло известно с незапамятных времен
Сегодня это одна и основных посевных культур для:
- России
- Франции
- Польши
- Румынии
- Болгарии
- Аргентины
- Чехии
- Германии
Государства с довольно развитой экономикой отдают должное продуктам льняной отрасли, используя их в самых разных целях. В каких именно, поговорим в следующем разделе.
Всё о пользе льняного масла для женщин и как его правильно принимать
Среди бесчисленного количества средств, предлагаемых современной фармацевтической и пищевой отраслью, льняное масло занимает особое место. Причина номер один: доступность. Купить его не составит особых проблем, так как масло встречается в аптеках, косметологических и продуктовых магазинах, на базарах. Причина номер два: польза льняного масла для организма женщины заключается в косметологическом, оздоровительном эффекте, оно способствует похудению и является отличной заправкой для салатов.
Здоровье волос, кожи и ногтей
Незаменимым косметическим средством льняное масло является для здоровья кожи, волос и ногтей
Питательные свойства льняного масла улучшают рост волос и ногтей, уменьшают ломкость и помогают сохранить природный блеск. Оно часто используется в составе оздоравливающих масок и как основной компонент само по себе.
Гормональный фон
Дамы, регулярно употребляющие льняное масло, отмечают, что их самочувствие становится значительно лучше в преддверии критических дней, а также по мере наступления климакса. Выравнивается и менструальный цикл, благодаря стабилизации соотношения эстрогена и прогестерона. Жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, уменьшают количество простагландинов. Их избыточное количество служит причиной обильного кровотечения, что не только доставляет дискомфорт, но и может нанести вред здоровью.
Совет: давно известна и польза льняного масла для женщин в капсулах. Оно не только оздоравливает организм в целом, но и способствует скорейшему похудению. Плюс в капсулах проще не допустить порчи продукта, если вы не употребляете его в пищу в традиционном виде, и просчитать дозировку.
Усвоение и переработка йода
Свойство жирных кислот омега-3 — помогать в доставке йода из пищи или питья, особенно ценно для женщин, страдающих от фиброзно-кистозной мастопатии. Благодаря им, устраняется симптоматика и сводятся на нет болезненные ощущения болезни.
Льняное масло содержит жирные омега-3 кислоты
Польза льняного масла для женщин варьируется в зависимости от того, как его принимать: лучший вариант — утром натощак, примерно за полчаса до завтрака, и вечером, после ужина. Средняя дозировка, вне зависимости от веса и возраста, — одна столовая ложка. Но не стоит ждать моментального ошеломительного эффекта. Его вы почувствуете минимум через два месяца регулярного приема. Кстати, некоторые дамы советуют запивать масло слегка подогретым молоком, апельсиновым соком или просто водой с лимоном.
Совет: льняное масло также является хорошей добавкой к пище. Если вы готовите овощной салат, смешайте подсолнечное с льняным маслом в равных пропорциях и заправьте блюдо или полностью откажитесь от растительного в пользу льняного.
5+ простых правил выбора льняного масла
- Искать на этикетке надпись «нерафинированное, холодного отжима»
- Обращать внимание на цвет: прозрачный, коричнево-золотистый
- Срок годности — меньше года
- В открытом виде хранить не больше месяца в темном месте, лучше — в холодильнике
- Если масло горчит, продукт или низкого качества или уже испорчен
- Лучше выбирать темную бутылку, в которую попадал минимум солнечных лучей
Выбирайте только качественный продукт!
Польза льняного масла для женщин в косметологии — 5+ вариантов использования
Для волос
Именно это масло помогает восстановить жировой баланс кожи головы, а локоны сделать крепкими и блестящими. Наносим масло на кожу головы массажными движениями, затем распределяем по всей длине, закрываем голову шапочкой и полотенцем. Через пару часов смываем. Процедуру повторяем не чаще одного раза в неделю.
Для усиления эффекта к маслу можно добавлять по 2-3 капли эфирных масел иланг-иланга (для нормальных волос), грейпфрута или эвкалипта (для жирных) и лаванды (для сухих).
Из смеси льняного масла с молоком можно приготовить прекрасный бальзам для волос. Для этого взбиваем один яичный желток, столовую ложку масла и чайную — меда. Наносим на десять минут после мытья волос, затеме смываем теплой водой.
На основе льняного масла можно приготовить массу домашних косметических средств
Для кожи лица
Ценно масло и для кожи лица. Оно оказывает антиоксидантное, восстанавливающее, смягчающее свойства, при этом питает кожу. Именно поэтому особенно полезно оно будет для женщин после 40, когда кожа особенно подвержена возрастным изменениям. Самым простым и действенным домашним кремом для стареющей кожи считается следующий рецепт: заливаем цедру трех лимонов стаканом кипятка, настаиваем десять часов, после чего добавляем чайную ложку масла, сок из тех же трех лимонов, по три столовые ложки сливок и настоя лепестка роз. Такой крем обладает отличным подтягивающим эффектом. Наносить его стоит каждый день. Единственный минус — короткий срок хранения, не больше двух недель.
Совет: не применяйте льняное масло при уходе за кожей вокруг глаз, т.к. оно может спровоцировать отеки.
Для рук и ногтей
Средство применяют и самостоятельно в качестве массажного масла и как один из компонентов в составе домашних кремов. Чаще всего льняное смешивают с различными эфирными маслами и ежедневно в течение десяти минут втирают в кожу рук и ногти. Можно также приготовить домашний крем на основе масла, лимонного сока и меда (все по 1 ст. л.) и одного сырого желтка.
А вот проблемы с трещинами на пяточках помогут решить ванночки с семенами льна. Для этого две столовых ложки семян нужно залить литром кипятка, немного настоять и развести тремя литрами прохладной воды. Процедуру рекомендуется проводить каждый вечер перед сном.
Несколько слов о возможных противопоказаниях
Как и всякий продукт, льняное масло имеет ряд противопоказаний и правил хранения. Прежде всего, необходимо исключить возможность длительного контакта масла с воздухом: оно достаточно быстро окисляется. В результате появляется большое количество свободных радикалов, которые могут нанести ущерб организму. Тот же процесс запускается и при нагревании, поэтому льняное масло не подходит для жарки. Кроме того, в нём начинают вырабатываться канцерогенные вещества, о вреде которых наслышаны все.
Неуёмное употребление также не сулит ничего хорошего. Ниже приведен список побочных эффектов при передозировках и возможных неприятных последствий при неправильном использовании масла:
- Диарея
- Сильные аллергические реакции, при которых наблюдается отёки, сыпь и нарушения дыхания
- Уменьшении способности к свёртываемости крови
Также льняное масло не рекомендуется принимать в период беременности, так как оно может повлиять на плод и даже спровоцировать преждевременные роды. Однако существует и другое мнение, что некоторое количество этого продукта очень полезно принимать в периоды ранней беременности и во время лактации. В силу такой противоречивости данных, относитесь к маслу с осторожностью.
Стоит отметить и тот факт, что льняная выжимка способна вступать в химическую реакцию с некоторыми видами лекарств, особенно разжижающими кровь. Диабетикам или людям, принимающим обезболивающие препараты, также не стоит употреблять масло без консультации специалиста. То же самое актуально и для проходящих медикаментозное лечение от депрессий и неврозов.
Заправьте льняным масло салат: это будет и вкусно, и полезно
Если смотреть с точки зрения традиционной медицины, врачи выделяют следующие болезни, при которых от льняного масла лучше воздержаться:
- Холецистит
- Гепатит
- Хронический панкреатит
- Полипы матки и придатков
- Желчекаменная болезнь
Помните, что никто не позаботится о вашем здоровье так, как вы сами, поэтому относитесь к нему бережно и ответственно выбирайте продукты питания, медикаменты и натуральные средства для поддержания здоровья и красоты. Не поленитесь лишний раз пообщаться со специалистом в живую. Хоть интернет и является кладезем знаний, пользоваться и правильно интерпретировать их бывает очень сложно. В остальном же многочисленные отзывы о пользе льняного масла для женщин говорят сами за себя.
Совет: употребляйте льняное масло в холодном виде, без каких-либо обработок. Так ваш организм получит максимум пользы.