Польза массажа с кунжутным маслом
Здравствуйте, дорогие читатели!
Сегодня мы поговорим о полезных свойствах массажа с использованием растительных масел. Остановимся на кунжутном масле, добываемом из семян Кунжута обыкновенного, или сезама.
Его целебные свойства для организма описаны еще в древнем учении о здоровье из Индии – Аюрведе. Там подробно говорится о технике самомассажа с использованием кунжутного масла, который рекомендуется делать каждый день утром.
Сегодня кунжутное масло для массажа также часто используется в различных техниках физиотерапии как одно из самых эффективных вспомогательных средств воздействия на тело.
В чем польза?
Как всякие растительные масла, кунжутное является источником ценных питательных веществ, витаминов и микроэлементов. У кунжута есть и уникальные свойства, которых нет больше ни у одного природного источника. В нем содержится рекордное количество кальция – целых 975 миллиграмм в одном грамме. Также в нем есть большое количество магния, калия и железа.
Ключевые полезные свойства связаны с высокой концентрацией кальция, который полезен для:
- кожи
- суставов
- глубоких тканей.
Он помогает избавить кожу:
- от сухости и шелушения
- повышает защитную функцию эпидермиса
- снимает воспаления и помогает противостоять фотостарению кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей
Но на этом польза массажа с применением кунжутного масла не заканчивается.
При правильном соблюдении техники он позволяет расслабить мышцы и снять мышечные боли (особенно после интенсивных тренировок). Для нервной системы эффект также будет значительный: с помощью самомассажа можно избавиться от стресса и нервного перенапряжения, победить бессонницу, снять раздражительность и беспокойство.
Как выбрать?
Масло продается в супермаркетах в свободном доступе. Вы можете купить его и в массажном салоне в большой пластиковой бутылке, но в таком случае в нем могут быть посторонние примеси. Лучше всего выбрать холодного отжима, которое продается в небольших стеклянных бутылочках в супермаркете.
Как правильно делать самомассаж?
Вы можете применять традиционную технику аюрведического самомассажа, которая называется абхьянга. Максимального эффекта от этой процедуры можно достичь, делая его ежедневно по утрам, после опорожнения кишечника. Масло необходимо нагреть, чтобы оно было достаточно горячим, но не обжигающим.
Начинать массаж нужно с ног, налив немного жидкости на ладонь. Нанесите его на кожу, растирая на кожу лодыжек, голеней, бедер. Движения должны быть достаточно интенсивными, но не грубыми. То же самое делайте с руками, растирая плечи и предплечья. В области суставов – коленных и локтевых – необходимо делать мягкие круговые движения по часовой стрелке. Не забывайте о пальцах рук и ног, стопах и ладонях.
Нанести масло нужно также на живот, грудь и спину. Вы можете удивиться, но обработать по аюрведе нужно все тело целиком, включая лицо и голову. Вещество нужно тщательно втереть в кожу головы, массируя пальцами. Всего процедура самомассажа занимает около 15-20 минут. После нее необходимо принять теплый душ с мягким мылом или гелем, а голову вымыть шампунем.
Что же обещает аюрведа?
Аюрведа описывает абхъянгу как наиболее эффективное оздоравливающее средство для людей, страдающих дисбалансом стихии воздуха (на санскрите – «вата»). Если вы – человек астенического телосложения (высокий, худощавый), страдаете заболеваниями суставов, сухостью кожных покровов и слизистых оболочек, а также имеете чувствительную нервную систему, то массаж поможет восстановить баланс воздуха в организме.
Людям другой конституции абхъянга также не принесет вреда. Напротив, для кожи, суставов, мышц, нервной системы ежедневный самомассаж принесет большую пользу. И делать массаж ежедневно также не обязательно. Достаточно повторять абхъянгу 2-3 раза в неделю в качестве домашних оздоравливающих СПА-процедур.
Абхъянга практически не имеет противопоказаний, кроме тех, которые описаны для большинства манипуляций с кожей. Так, не рекомендуется делать массаж при высокой температуре, лихорадке, инфекционных заболеваниях, а также кожных высыпаниях (псориазе, крапивнице).
Кунжутное масло видео
Мы старались рассказать вам ключевые методики использования кунжутного масла для массажа. Если эта статья оказалась полезной для вас, поделитесь информацией с друзьями в социальных сетях. До новых свежих материалов!
Источник
Кунжутное масло для тела используется для массажа и ухода за кожей. Средство применяется в оздоровительных процедурах традиционной индийской медицины – Аюрведе. Оно богато витаминами и веществами, которые положительно влияют на общее состояние кожи.
Кунжутное масло используется для массажа тела иухода за кожей.
Польза кунжутного масла для тела
Средство обладает рядом полезных свойств:
- Дезинфицирует и снимает воспаление: используется при небольших ссадинах и раздражениях на коже.
- Стимулирует выработку коллагена.
- Питает, увлажняет и способствует очищению кожи.
- Выводит токсины.
- Устраняет неровности: используется в комплексе для удаления небольших шрамов после косметических процедур.
- Возвращает тонус: применяется при первых признаках увядания и старения кожи.
Правила выбора
Для косметологических процедур выбирают масло первого холодного отжима без добавок. Предпочтение следует отдавать стеклянным флаконам небольшого размера. На дне может образовываться осадок, так как продукт натуральный. Хранят в тёмном прохладном месте, после вскрытия помещают в холодильник.
В каких случаях использовать кунжутное масло для тела?
Средство применяют при:
- отёках;
- лишних жировых отложениях;
- целлюлите;
- растяжках.
Масло также успокаивает при стрессах и снимает общее напряжение.
Основные правила применения
Перед процедурой немного подогревают масло на водяной бане или растирают в руках. Используют средство как в чистом виде, так и с добавлением других косметических или эфирных масел. После процедур продукт сразу не смывают, а выдерживают некоторое время на коже.
Массаж с маслом кунжута
Массаж можно проводить всего тела и отдельных частей, например, рук или лица. Кунжутное масло для тела помогает расслабиться и улучшить тонус кожи. Используется в комплексе для снижения веса.
Общий массаж
Процедуру начинают сверху с головы и постепенно спускаются к стопам. Движения при массаже прямые сверху вниз, в области суставов – круговые. Используют всю площадь ладони и пальцев.
Порядок массажа:
- Массируют голову по кругу.
- Переходят к лицу и ушам: легко проходятся по этим областям.
- Спускаются к плечам и верхней части тела.
- Грудь массируют круговыми движениями, область солнечного сплетения – прямыми движениями сверху вниз.
- Живот поглаживают по часовой стрелке.
- Переходят к спине: лёгкими движениями массируют эту область.
- Спускаются к ногам и далее стопам.
После сеанса оставляют масло на 30–40 минут, затем смывают. Также можно смыть средство при помощи не клейкой муки – нутовой, овсяной или кокосовой. Муку разбавляют водой до состояния сметаны, наносят на тело и смывают. Процедуру рекомендуется проводить дважды в неделю.
Расслабляющий массаж
Помогает снять напряжение и улучшить сон:
- Подготовленным маслом провести массаж рук.
- После процедуры приготовить ванночку с 1 ч. л. имбиря на стакан горячей воды.
- Подержать в ней руки 15 минут.
Успокаивающий массаж
Процедуру можно проводить ежедневно на ночь. Расслабляет и питает кожу.
Смешать:
- 1 ст. л. масла кунжута;
- 5 капель масла ромашки;
- 3 капли масла базилика;
- 2 капли масла кипариса.
Нанести массажными движениями на руки и ноги. Оставить на ночь.
Уход за кожей рук
Увлажняющая с маслами
Используют при повышенной сухости и трещинах:
- Подогреть кунжутное масло или его смесь с маслом оливы и персика в равных пропорциях.
- Подержать руки в смеси 15 минут.
Ухаживающая с лимоном
Используют для улучшения общего состояния рук и ногтей.
Смешать:
- 1 ч. л. соды;
- сок ½ лимона.
Разбавить смесь в 1 л воды. Подержать руки в ванночке 15 минут. Помассировать руки и ногти с кунжутным маслом. Излишки вытереть салфеткой.
Всем ли можно?
Кунжутное масло для тела безопасно в использовании при условии, что отсутствуют противопоказания к применению или аллергия. Его применяют при беременности и после как профилактику от растяжек и избавление от них. Средство наносят ежедневно на проблемные участки. Масло тонизирует и питает кожу, придаёт ей упругость. Но при серьёзных или застарелых проблемах необходим комплекс мер для борьбы с растяжками.
Также продукт используется для снятия покраснений и раздражений кожи у детей. Оно успокаивает и убирает воспаления. Масло применяют при массаже у детей даже раннего возраста. Перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Противопоказания, безопасная дозировка и токсичность
Продукт вызывает повышенную свёртываемость крови. Его противопоказано применять при варикозе и склонности к образованию тромбов. Средство перед использованием проверяют на индивидуальную непереносимость:
- наносят на запястье небольшое количество;
- оставляют на 15-20 минут;
- оценивают состояние кожи.
Если место нанесения покраснело или появились другие признаки раздражения, масло не используют.
Кунжутное масло признано безопасным для использования в косметологии. Оценка безопасности дана в «Международном вестнике токсикологии»
Отзывы
Валерия
О пользе кунжутного масла узнала случайно. Отдыхала за границей, повезли на экскурсию на завод по производству таких масел, вот там и лекцию послушала и масло купила. Это масло изготавливают методом холодного отжима. Как всякая женщина, я всю жизнь стараюсь держать вес под контролем, одним из плюсов этого масла – оно помогает худеть, с возрастом развивается остеопороз – это масло способствует укреплению костей, полезно для желудочно-кишечного тракта, сердечно сосудистой системы, содержит антиоксиданты. Всё перечисленное у меня есть, и это масло очень помогает решать мои проблемы со здоровьем. Я не только пью его, но и наношу на лицо и руки, втираю в корни волос. Одним словом масло на все случаи жизни. Эффект достигается быстро, сейчас такое же масло стараюсь купить при любой возможности.
Гульназ
Уход за телом дома – это важная процедура, которой не стоит пренебрегать! А кунжутное масло в этом очень сильно Вам поможет! Я считаю это средство универсальным, ведь с ним можно не только делать массаж, но и использовать вместо крема/лосьона после душа, для упругости бюста. Я вижу, как изменилось качество кожи, целлюлит стал незаметным. До этого я видела его невооруженным взглядом, сейчас же его можно увидеть только при смятии кожи.
Светлана
Использую масло кунжута уже давно. Оно не только помогает в борьбе с целлюлитом, но и успокаивает после трудного рабочего дня. Нужно лишь помассировать ноги и усталости как не бывало!
Источник
Данная информация предназначена только для образовательных целей. По вопросам лечения, профилактики или диагностики состояния здоровья необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Кунжутное масло играет очень важную роль в аюрведе и применяется в большом количестве процедур для людей разных возрастов. Существует мнение, что около 90% масел в аюрведическом лечении, получают с основе кунжутного масла.
Знаменитое своим богатым набором питательных веществ, это масло используется в питании в большинстве районов Индии, особенно в южных частях страны, где аюрведическая система исцеления имеет свои глубокие корни.
Известное как Тила в мире аюрведы, масло кунжута получается путем прессования семян растения Sesamum indicum (Sesamum Orientale). Кунжутное масло используется из-за его бесчисленных преимуществ перед человечеством, и важным является то, что семенные оболочки, оставшиеся после прессования масла, могут быть отправлены скоту в качестве полезной пищи.
Историческое значение кунжутного масла
Укрепляющее силы кунжутное масло имеет очень длинную историю более 5000 лет, как и древняя аюрведическая система. Это была основная масличная культура и культивировалась во времена цивилизации долины Инда. Кунжут был первым засеваемым растением, используемым для добычи масла.
До 600 г. до н. э. кунжутное масло использовалось в качестве бальзама, медицинского препарата и как продукт питания богатым сообществом ассирийцев. С незапамятных времен это масло является важной частью мира комплементарной и альтернативной медицины. Различные традиции, такие как китайская, корейская, японская, юго-восточно-азиатская и ближневосточная, использовали масло кунжута для улучшения вкуса и натурального стимулятора здоровья.
Большинство аюрведических процедур используют кунжутное масла из-за его способности укреплять систему, детоксифицировать организм и обеспечить надлежащее функционирование всех жизненно важных органов. Масло семян кунжута считается священным маслом во многих частях Индии и используется священных лампах и других церемониях религиозного значения.
Среди семи чакр или жизненно важных точек концентрации человеческой энергии, кунжутное масло приносит наибольшую пользу сердечной чакре, отвечающей за безусловную любовь к другим и себе, сострадание, эмоции и все виды отношений с миром; корневой чакре, ответственной за решение сложных проблем окружающего мира и чакры в районе живота, ответственной за правильное мышление, уверенность в себе, самоконтроль и интеллект.
Терапевтические свойства и полезные вещества кунжутного масла
Кунжутное масло богато витамином Е (мощный антиоксидант), железом, омега-6 жирными кислотами, витамином В6, магнием, кальцием, цинком, медью, диетическими волокнами и флавоноидами фенольные антиоксидантами.
Все эти полезные питательные вещества делают масло кунжута мощным антиоксидантом с антибактериальным, противогрибковым, противовоспалительным, противовирусным, иммуномодулирующим, тонизирующим, противоревматическим, антимикробным, антидиабетическим, антиатерогенным, сердечным, дерматологическим, слабительным, смягчающим, согревающим и антидепресcантым свойствами.
Аюрведические преимущества использования кунжутного масла для здоровья
Аюрведические фундаментальные произведения, такие как Чарака Самхита и Сушрута Самхита, перечисляют огромные преимущества для здоровья кунжутного масла. Практика аюрведы – это надежное средство для самосовершенствования, поскольку оно включает в себя систематический образ жизни с использованием важнейших масел, лекарственных трав, йогу, медитацию и другие физические упражнения, которые позволят вам быть нужным и хорошо сохранившимся даже после 60-ти лет.
Тело человека состоит из трех энергетических элементов, известных как доши в Аюрведе. Это вата, питта и капха. Преобладающий элемент энергии определяет вашу личность, характер и поведение. Кунжутное масло обладает способностью балансировать избыток ваты наряду с дефицитом капхи и питты.
Методы использования кунжутного масла в Аюрведе
Масляное полоскание рта
Это простая аюрведическая терапия, помогающая в устранении вредных токсинов из организма и повышающая иммунитет, на санскрите называется Гандуша. Необходимо удерживать 1 столовую ложку кунжутного масла во рту в течение 20 минут натощак утром и выплевывать остатки, наполненных токсинами. Процедура помогает защитить здоровье зубов, известное как Дантья Свастха в Аюрведе.
В Чарака Самхита, часть 5, стихи с 78 до 80 написано по этому поводу следующее: «Это полезно для укрепления челюстей, хорошего голоса, устранения дряблости лица и улучшения вкусовых ощущений. У человека, совершающего эту практику регулярно, никогда не бывает сухости горла, трещин на губах, кариеса, корни зубов в хорошем состоянии и сидят глубоко, не бывает зубной боли, зубы могут пережевывать даже самые трудные вещи ». Лучшее масло, рекомендованное для аюрведическими текстами для полоскания рта это кунжутное масло холодного отжима.
Кунжутное масло содержит сезамол, сезамолин и сезамин, полиненасыщенные жирные кислоты и витамина Е, которые делают это масло богатым природным антиоксидантом. Это свойство помогает предотвратить распад и дегенерацию клеток в организме и блокирует поглощение плохого холестерина в печени.
Масляное полоскание маслом кунжута эффективно при лечении потрескавшихся губ, экземы, синусита, сердечных заболеваний, псориаза, ожирения, сухой кожи, головной боли, проблем с почками, ревматической боли, сухости горла и кариеса.
Массаж Абхьянга – искусство аюрведической терапии
Абхьянга или аюрведический массаж с маслом на основе кунжутного является важной частью аюрведического лечения, которое облегчает мышечную боль и напряжение, делает кожу здоровой и светящейся, регулирует дыхание, улучшает кровообращение, расслабляет нервную систему, оживляет ум и снимает стресс, устраняет трудности со сном.
Польза для кожи
Наличие витамина Е и цинка в этом кунжутном масле способствует повышению эластичности кожи, восстанавливает поврежденные клетки кожи и способствует выработке коллагена. Массаж с помощью этого питательного натурального средства помогает предотвратить симптомы старения, появление морщин и угрей, способствует улучшению состояния при псориазе, ранах, ожогах и другие проблемах кожи. Кунжутное масло защищает вашу кожу от опасных ультрафиолетовых лучей.
Нанесение на волосы
Массаж головы теплым кунжутным маслом стимулирует рост волос, лечит перхоть, питает кожу головы, снимает беспокойство и усталость.
Насья, очищение пазух носа
Насья является одним из 5 методов аюрведической терапии Панчакарма. Эта процедура введения лекарственного растительных масла через ноздри. Согласно Аюрведе, нос – это вход в мозг. Насья помогают при лечении заболеваний органов выше плеч, удаляет токсины из организма, снимает стресс, синусит, аллергию, головную боль, устраняет чувство холод и морщины.
Употребление в пищу
При использовании в качестве растительного масла в вашем ежедневном рационе, кунжутное масло очень полезно для всего человеческого организма, оно очищает внутренние органы, улучшает пищеварение и обмен веществ, повышает интеллект.
Регулярное использование масла кунжута защищает ДНК от повреждения, лечит ревматизм, улучшает состояние пищеварительного тракта, поддерживает дыхательную систему, помогает предотвратить диабет, снижает артериальное давление и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Источник