Польза музыки для человека видео

Возможно, у вас есть свой плейлист с расслабляющей музыкой. Вы включаете его, когда вам нужно успокоить свой разум. Музыка может заставить нас чувствовать себя чудесно и мирно. Она производит серотонин, чтобы снять стресс и физическую боль.

И это не случайно. Музыка оказывает огромное влияние на наш мозг, и расслабляющая музыка действительно помогает нам чувствовать себя лучше. Например, существует хорошо известная теория – хотя она еще не доказана эмпирически – о пользе, которую частота 528 Гц может принести нашему телу.

Она называется частотой сольфеджио, изначально используемой в григорианских песнопениях. Независимо от того, исцеляется она или нет, мы знаем, что музыка способна вносить изменения в наш разум и тело.

Давайте посмотрим на некоторые из этих положительных характеристик:

1. Снижает стресс

Если мы будем искать «расслабляющую музыку», мы получим тысячи результатов. Тем не менее, расслабляющая музыка действительно снимает стресс? Ответ – да. На самом деле, несколько лет назад ученые из Mindlab, которая специализируется на экспериментах с нейронаукой, пришли к интересному выводу.
Они сказали, что песня «Weightless» наиболее эффективна для успокоения сердечного ритма, дыхания и мозговой активности.

2. Звуки природы улучшают нашу концентрацию

Звук дождя, шум реки, неутомимый грохот океана на рифе, песня кита… Звуки природы оказывают определенное катарсическое действие на наше тело. Как будто мы возвращаемся туда, откуда пришли. Это фокусирует нас и одновременно освобождает нас.

3. Уменьшает восприятие боли человеком

Прослушивание расслабляющей музыки после операции улучшает выздоровление пациента. Также делает это критическое время немного более приятным и менее напряженным. Это замечательная находка, статья в «Психологии сегодня» объясняет, что расслабляющая музыка уменьшает чувство боли у человека, вырабатывает эндорфины и даже укрепляет нашу иммунную систему.

4. Помогает нам лучше спать по ночам

Мы ложимся в постель, выключаем свет и погружаемся в мирный, теплый, чудесный мир музыки. Прослушивание музыки в наушниках ночью помогает нам лучше спать.  Это помогает нам избавиться от наших забот и тех изнурительных мыслей, которые часто питают беспокойство.

5. Улучшает работу мозга

Наш мозг увлечен музыкой. Например, мы знаем, что игра на музыкальном инструменте с самого начала помогает нашему мозгу развиваться и даже улучшает математические показатели. Расслабляющая музыка почти как витамин для наших нейронов.

Это ставит нас в оптимальное психическое состояние для рассуждений и задач, связанных с нашими пространственно-временными способностями. В то же время улучшается связь между нашими двумя полушариями мозга, способствуя более быстрой связи между нейронами.

6. Ваше сердце также ценит расслабляющую музыку

Ранее мы говорили о преимуществах прослушивания расслабляющей музыки после операции. Одна из причин в том, что это хорошо для нашего сердца. Это снижает наше кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Наше сердцебиение становится более регулярным и ритмичным, у нас меньше аритмий, и мы чувствуем себя спокойнее.

7. Больше серотонина и эндорфина

Два гормона, которые нам действительно нравятся, это эндорфины и серотонин. Они также действуют как нейромедиаторы. Хотя у каждого из нас есть свои музыкальные вкусы, и иногда мы находимся в настроении для более энергичных песен, мы не можем игнорировать преимущества, которые расслабляющая музыка имеет для мозга.

Мелодические гармонии, совершенные частоты и звуки природы вызывают выброс серотонина и эндорфина. Так что найдите время в своем дне, чтобы дать себе дозу музыкального счастья.

С тех пор как человек появился, есть музыка; но животные, атомы и звезды тоже создают музыку.
-Карлхайнц Штокхаузен-

8. Помогает нам питаться более внимательно

Это может вас удивить. Что такое простое занятие, как прослушивание расслабляющей музыки во время еды, может помочь нам питаться более осознанно, сбалансировано и полезно для здоровья. Это во многом связано с внимательностью. Это помогает нам есть медленнее и, следовательно, распознавать раньше, когда мы сыты. Мы вкушаем еду более интенсивно и наслаждаемся ощущениями от еды.

9. Поможет вам медитировать

Научиться медитировать нелегко, особенно если ваша жизнь безостановочно занята.  Иногда, когда мы пытаемся найти некоторое расслабление, медитируя, это не работает. Одна вещь, которая может помочь – расслабляющая музыка. Просто найдите тихое место, наденьте удобную одежду и наушники и отпустите себя…

10. Расслабляющая музыка для учебы

Расслабляющая музыка оптимизирует наши познавательные процессы.  Мы лучше концентрируем и обрабатываем информацию, а также сохраняем новую информацию быстрее и эффективнее. Как мы уже говорили, наш мозг любит сбалансированное, гармоничное музыкальное стимулирование. Есть на самом деле частоты, которые могут помочь нашему мозгу работать лучше.

Воспользуйтесь магией расслабляющей музыки в следующий раз, когда вы сдаете экзамен. Еще один интересный факт, который говорят нам специалисты по музыкальной психологии, заключается в том, что для того, чтобы увидеть преимущества, нужно всего лишь 10–15 минут слушать расслабляющую музыку каждый день в течение нескольких недель.

Вы почувствуете внутреннее спокойствие, лучше справитесь со стрессом и сосредоточитесь. Нужны еще причины, чтобы начать слушать расслабляющую музыку?

Подписывайтесь на канал путЁвые заметки, чтобы не пропустить новые интересные истории!

Больше статей для вас ▼

► Частоты сольфеджио – что это такое и как их использовать

► Простота: качество неординарных людей

► Сила, создавшая ваше тело – единственная сила, которая может его исцелить

Как музыка помогает человеку и влияет на его состояние

• Для начала давайте поговорим о том, как музыка влияет на человека в плане работы и творчества.
• Помогает ли музыка человеку сконцентрироваться? И да и нет! Вообще, чтобы человеку на чем-то сконцентрироваться, слушать музыку необязательно, ведь для лучшей концентрации хорошо подходит полная тишина. И это касается большинства из нас. Однако некоторым людям в процессе работы, для обдумывания и принятия важных решений необходим какой-нибудь фон. Им звуки музыки помогают не только сосредоточиться, но и повысить умственную работоспособность.
• И наоборот, воздействие музыки на человека, настраивающегося на работу, а не слушающего ее непосредственно во время работы, в большинстве случаев положительное. И лишь немногие не придают никакого значения музыке, как чему-то вдохновляющему.
• В 2005 году, ученые из Великобритании выяснили, что спортсменам во время тренировок прослушивание музыки помогает увеличить результативность на двадцать процентов. Получается, что влияние музыки на психику человека подобно допингу, применяемому некоторыми спортсменами. Вот только в отличии от запрещенных веществ музыка не нанесет вред здоровью и не проявится в антидопинговых тестах.
• Спортсменам для улучшения результатов можно посоветовать во время интенсивных тренировок слушать музыку с быстрым темпом, а во время перерывов — медленную музыку. Офисным же работникам (ну или тем, кто занят на удаленной работе), считающим, что музыка помогает человеку в работе, совет такой – если музыка во время работы вам действительно необходима, желательнее слушать ту, которая не содержит слов.
• О том, что музыка нам строить и жить помогает, свидетельствуют результаты опроса, проведенного среди специалистов, а также менеджеров среднего и высшего звена LinkedIn (социальная сеть для установления деловых связей и расширения профессиональных контактов). Обратите внимание на инфографику, 71% участников заявили, что ощущают положительное воздействие музыки на их продуктивность и производительность труда. Также вы можете видеть, какому направлению отдают предпочтение опрашиваемые в той или иной обстановке.
• Касаемо физического труда здесь дело обстоит проще. В данном случае музыкальная композиция отвлечет вряд ли, ведь несложная физическая работа выполняется на автомате, а музыка здесь больше используется для поднятия настроения. Кстати о настроении.
• То, как музыка помогает человеку справиться с трудными жизненными ситуациями, вряд ли сопоставимо с каким-либо другим воздействием внешних факторов. Музыка способна создать и поддержать нужное настроение. Она помогает расслабиться (не удивительно, что после работы некоторые люди первым делом, переступая порог собственного дома, включают любимые композиции), а может наоборот — зарядить энергией.
• По утрам лучше слушать бодрую и ритмичную музыку, она поможет проснуться и заставит вас соскочить с постели в желании изменить свою жизнь к лучшему. Также веселая и энергичная музыка влияние на психику человека и заставляет его сменить грусть на радость, а печаль — на оптимизм и жизнелюбие.
• Спокойная и плавная музыка поможет расслабиться и успокоиться, отвлечься от повседневных забот, уменьшить количество мыслей в голове и сосредоточиться на саморегуляции. Медленная и релаксирующая музыка влияет на человека как снотворное, поэтому, если вас мучает бессонница, и вы не знаете, как быстро уснуть, используйте этот факт.
• Какое бы настроение вы не хотели задать с помощью музыки, важно выбрать те композиции и мелодии, которые вам нравятся, и которые будут ласкать ваш слух. Сила музыки заключается в том, что ее влияние обусловлено психоэмоциональным состоянием человека. Она способна положительно воздействовать и сделать человека счастливее, если будет гармонировать с этим состоянием. В противном случае влияние музыки на человека может оказаться негативным.
• Что касается стилей и направлений музыки, то здесь не все так просто. С одной стороны человек должен слушать ту музыку, которая ему по душе, с другой стороны исследования ученых говорят о том, что различные направления музыки способны воздействовать на физическое и эмоциональное состояние человека по-разному.

Воздействие музыки на человека в зависимости от стилей и направлений

• Самое всестороннее влияние на человека оказывает классическая музыка. Именно о влиянии классической музыки на человека говорится больше всего. Ученые приписывают классическим произведениям просто чудодейственный эффект.
• Всего разговоров ведется вокруг творений таких признанных гениев как Вивальди, Моцарт, Бетховен, Чайковский, Шуберт, Григ, Дебюсси и Шуман. Принято считать, что музыка Моцарта способствуют быстрому усваиванию информации и влияет на умственную работоспособность. Снять мигрень помогут «Венгерская рапсодия» Листа, Полонез Огинского и «Фиделио» Бетховена. Лучшим средством от бессонницы считаются пьесы Сибелиуса и Грига, ну и, конечно, Чайковского. Если не знаете, что делать с плохой памятью, вам должно помочь периодическое прослушивание произведений, входящих в цикл «Времена года» Вивальди.
• В отличие от классической музыки медики не рекомендуют долго слушать группы, играющие в стиле рэп, хард-рок и хеви-метал.  Об этом говорят исследования, проведенные недавно мельбурнскими учеными. Хард-рок часто является причиной несознательной агрессии, рэп также пробуждает отрицательные эмоции, а хеви-метал и вовсе может стать причиной психических расстройств.
• Что касается других жанров: блюз, джаз и регги могут вывести вас из депрессивного состояния; музыка в стили поп кому-то может поднять настроение, а кому-то испортить; мышечное и нервное напряжение снимет мелодичный рок, а тяжелый рок, наоборот, введет в ступор.
• Чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями.
• Культурная и национальная принадлежность человека тоже является фактором восприятия той или иной мелодии. Скажем, для европейца звучание восточных мотивов не всегда приятно, а длительное воздействие подобной музыки является не просто раздражителем, а может привести к серьезным психическим расстройствам. Это же касается и азиатов, влияние западной музыки на психику человека с востока вряд ли окажется полезным. Поэтому-то ученые и рекомендуют людям слушать композиции своих народностей, — «Человек должен помнить о своих корнях». Народная музыка оказывает положительное влияние на человека — она отлично успокаивает, как бы возвращая людей к их историческим корням. Этническая музыка очищает пространство от негативного воздействия и открывает энергетические центры, насыщает биополе человека энергией и нормализует жизненные потоки.
• Некоторые специалисты убеждены, что не только жанр, ритм и тональность произведения имеют значение, а и то, на каком именно музыкальном инструменте было сыграна мелодия. Звучание отдельно взятого музыкального инструмента влияет на определённый орган человеческого организма. Так, например струнные инструменты (скрипка, гитара, арфа и виолончель) – оказывают оздоровительный эффект на работу сердечнососудистой системы. Помимо этого, звучание струнных вызывает у человека чувство благодарности, сострадания и жертвенность.
• Игра на пианино и рояле гармонизирует психику, очищает щитовидную железу, приводит в норму работу мочеполовой системы. Звуки органа нормализуют энергетические потоки в позвоночнике и стимулируют мозговую активность. Духовые инструменты очищают бронхи и улучшают работу дыхательной системы, а также положительно влияют на кровообращение. В свою очередь ударные инструменты лечат печень и кровеносную систему.
• Впрочем, у тех, кто серьезно занимается изучением воздействия музыки на здоровье человека, порой мнения о том, какой из инструментов положительно сказывается на каком органе, расходятся.

Давайте более подробно остановимся на том, как музыка помогает человеку побороть то или иное заболевание.

Влияние музыки на здоровье человека

• Впервые научное объяснение влияния музыки на здоровье человека прозвучало из уст древнегреческого ученого и философа Пифагора – «Всякая мелодия синхронизирует работу внутренних органов человека. Происходит это, потому что любой из наших органов — это источник энергии и электромагнитных волн заданной частоты, а так как звуки музыки тоже являются волнами, они входят с ними в резонанс  – и настройки нашего тела меняются. Когда звучит мелодия, ее акустическое поле налагается на акустическое поле организма и получается, что мы испытываем на себе определенного рода клеточный массаж.»
• Пифагор излечивал многие как душевные, так и физические заболевания, с помощью специально составленных им композиций. Каждое утро он начинал с пения, по его словам это помогало ему возбудить активность к дневной жизни и освободить свой ум ото сна. А вечером он пел песни, дабы успокоить нервы и настроиться на отдых.
• Пифагор ничуть не колебался относительно влияния музыки на организм человека, и повсеместно доказывал огромное ее воздействие на чувства и эмоции человека, на ум и тело. Он даже ввел такое понятие как — «музыкальная медицина». «Душа должна быть очищена от противных рассудку влияний торжественным и величественным песнопением, которому полагается аккомпанировать на лире» — говорил древнегреческий ученый.
• Однако Пифагор был не единственный, кто в древние времена лечил людей с помощью музыки. Так, еще в египетских папирусах были найдены упоминания о том, как древние жрецы оздоравливали египтян с помощью мелодий и звуков. А в Ветхом Завете говорится, что Давид игрой на арфе лечил нервное помешательство царя Саула. Да и в самой Греции кроме Пифагора были другие мудрецы, верившие в целительные свойства музыки и ее влияние на здоровье человека.
• Например, греческий врач Эскулап больных радикулитом лечил громкой игрой на трубе. Были и другие «лекари-музыканты» — одни игрой на флейте снимали боли, другие пением усмиряли психически больных. Так что человечество издревле знакомо с врачующим действием музыки.
• А что же говорит современная медицина о воздействии музыки на здоровье людей? За последние десятилетия проведены сотни экспериментов, написано множество научных трудов — https://novgorod.trud.com/jobs/obrazovanie_nauka/, опубликованы тысячи статей в серьезных медицинских изданиях,… рассказать обо всем в этой статье не получится. Вот лишь некоторые факты из мира медицины, подтверждающие положительное влияние музыки на здоровье и организм человека:
• То, что музыка активизирует сенсорные пути, приглушающие болевые ощущения, выяснили ученые из Университета Юта. Ими были отобраны 143 человека, склонных к тревожности из-за боли. К пальцам участников эксперимента, в то время когда они слушали приятную музыку, подносились электроды, вызывающие незначительную боль. В итоге музыка помогала снизить у испытуемых тревогу и уменьшить болевой порог. Может благодаря пению и возникающему из-за него эмоциональному вовлечению бурлакам на Волге натертые в кровь мозоли не причиняли такой боли?
• Ученые из Гонконга выяснили, что занятия музыкой развивают память и умственные способности детей. Их продолжительные наблюдения доказали, что без каких-либо специальных упражнений для памяти, память человека улучшалась пропорционально тому, на сколько долго он в детстве занимался музыкой.
• Еще одним доказанным фактом положительного влияния музыки на здоровье человека является тот факт, что звучные мелодии помогают восстановлению после операции на сердца. Прослушивание радостной и веселой музыки, способной вызвать позитивные эмоции и хорошее настроение, рекомендуется при профилактике сердечнососудистых заболеваний. По мнению ученых, музыка помогает человеку улучшить циркуляцию крови, снижает кровяное давление, расширяет кровеносные сосуды и замедляет частоту сердечных сокращений.
• Ученые установили, что звуки, исходящие с различной периодичностью и в определенной тональности, способны убивать болезнетворные микробы. Когда в средние века города охватывала эпидемия чумы, чтобы справиться с ней, народ, не переставая, звонил в колокола. И это действительно помогало. Сегодня достоверно известно, что активность микробов в организме человека падает на 40%, после того как он продолжительное время слушает церковную музыку или колокольный звон.
• Музыка предотвращает потерю слуха. Это было выяснено в ходе одного из простых экспериментов. 163-ем испытуемым, 74 из которых были бывшими музыкантами, предложили пройти несколько тестов, результаты которых показали, что даже семидесятилетние музыканты слышат речь в шумной обстановке и воспринимают звуки лучше, чем пятидесятилетние не музыканты.

Другие интересные факты о влиянии музыки на человека

• Композиция легендарной ливерпульской группы «The Beatles» «Helter Skelter» — наглядный пример того, как на первый взгляд благозвучная и достаточно приятная музыка на самом деле может оказаться очень вредной. Основной ритм этой композиции (примерно 6,4 герца) расположен в опасной для людей области резонансных частот брюшной полости и грудной клетки. У тех, кто ее слушает, может внезапно заболеть живот или могут появиться боли в груди. Помимо этого, так как основной ритм этой мелодии близок по частоте к одному из ритмов человеческого мозга, есть реальная опасность резонансного совпадения этих частот, которое может привести к самому настоящему сумасшествию.
• В 1950-х годах в США проводились исследования о мере влияния музыки на покупателей.  Учеными было выяснено, что спокойные мелодии, звучащие из колонок в торговых залах, создают уютную атмосферу, побуждая и стимулируя посетителей магазинов не торопиться и как можно больше времени уделить выбору покупок. И совершенно другой эффект создает  более быстрая и энергичная музыка, в основном она используется в часы пик, для того чтобы ускорить покупателей. Такой из принципов применяется в сетях быстрого питания, например в «McDonald’s»-  где специальный менеджер, анализирует  поток и количество посетителей и когда их много, в помещении начинает играть динамичная музыка, тем самым поторапливая людей. И в противоположном случае, если клиентов мало, то и музыка играет медленная и расслабляющая, чтобы посетитель  как можно дольше задержался в заведении.

Чтобы еще лучше понять, в чем сила и польза музыки и какое влияние она оказывает на человека, предлагаю вам прочесть цитаты и высказывания о музыке.