Польза облепихи при грудном вскармливании
Облепиха – целебная ягода, которая нашла применение во многих сферах. Это отличный продукт для приготовления напитков, десертов, варенья и другой пищи. Облепиховая мазь быстро заживляет раны и восстанавливает кожу. Ягоды нередко используют в косметике, добавляют в шампуни, крема, маски для лица и волос. При этом облепиха – безопасный продукт, который редко вызывает аллергию у грудничков, если кормящая мама употребляет ягоды в пищу.
Несмотря на это, нельзя забывать о правиле при грудном вскармливании – не злоупотреблять. Ведь переедание вызывает ряд негативных последствий, в том числе расстройства желудка, отравление и сильные колики у новорожденного.
Полезные свойства
- Укрепляет иммунитет, предотвращает авитаминоз;
- Заживляет раны и восстанавливает кожный покров;
- Стабилизирует работу кишечника и ускоряет процесс пищеварения;
- Обеззараживает;
- Снимает боли в горле и лечит сухой кашель;
- Помогает при подагре и ревматизме;
- Устраняет запор у кормящей мамы;
- Снимает воспаления;
- Снижает уровень выпадения волос и помогает при облысении;
- Омолаживает кожу и устраняет морщины;
- Масло из облепихи полезно для глаз. Лечит пораженную роговицу, помогает при конъюнктивите;
- Успокаивает и помогает при депрессии, повышает устойчивость к стрессам.
Состав: витамины и полезные элементы
| Компоненты | Действие | Содержание в 100 гр продукта |
| А (ретинол) | Стимулирует рост клеток, улучшает зрение, состояние кожи, ногтей и волос | 250 мгк |
| В1 (тиамин) | Обеспечивает энергетический обмен и деятельность нервных клеток, улучшает аппетит | 0,3 мг |
| B2 (рибофлавин) | Участвует в обмене жиров, придает коже свежий и здоровый вид, заживляет раны, стимулирует работу печени | 0,05 мг |
| B5 (пантотеновая кислота) | Регулирует обмен белков, улучшает иммунитет и предотвращает простудные заболевания, снижает риск аллергии, укрепляет структуру волос | 0,2 мг |
| B6 (пиридоксин) | Образует кроветворение, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет | 0,8 мг |
| B9 (фолиевая кислота) | Стимулирует работу мозга, предотвращает заболевания сердца и сосудов | 9 мгк |
| С (аскорбиновая кислота) | Укрепляет иммунитет и защищает кровеносные сосуды, повышает настроение и повышает устойчивость к стрессу, регулирует уровень холестерина | 200 мг |
| Е (токоферол) | Поддерживает работу нервных клеток и мозга, стабилизирует гормональный фон, обеспечивает детородную функцию | 5 мг |
| H (биотин) | Укрепляет структуру и улучшает внешний вид волос, кожи. Повышает эластичность кожного покрова | 3,3 мгк |
| РР (ниацин) | Регулирует работу пищеварения и нервных клеток, обеспечивает клеточное дыхание, защищает кожный покров | 0,5 мг |
| Бета-каротин | Восстанавливает остроту зрения, обеспечивает рост клеток, поддерживает здоровое состояние волос, ногтей | 1,5 мг |
| Железо | Нормализует работу сердца, обеспечивает энергетический обмен и развитие мышечной ткани | 1,4 мг |
| Кальций | Укрепляет ногти и кости, обеспечивает нормальную свертываемость крови и снижает проницаемость сосудов | 22 мг |
| Калий | Стимулирует работу мозга и обеспечивает мозг кислородом, облегчает аллергическое состояние, нормализует давление | 193 мг |
| Магний | Формирует и укрепляет зубную эмаль, костный скелет, регулирует сердечный ритм | 30 мг |
| Натрий | Регулирует кровяное давление и сокращения мышц, укрепляет иммунитет | 4 мг |
| Фосфор | Улучшает память и концентрацию внимания, стимулирует работу мозга | 9 мг |
Облепиха при грудном вскармливании
Ягоды облепихи можно и нужно принимать кормящей маме. Полезным для женщины и малыша станет облепиховый сок. Он повысит иммунитет, придаст бодрости и сил. Кроме того, сок из облепихи положительно влияет на протекание лактации и увеличивает выработку грудного молока. Однако помните, что в первые месяцы после рождения ребенка нельзя пить натуральные соки в чистом виде. Разбавляйте напиток питьевой водой 1 к 1. По мере взросления малыша постепенно уменьшайте дозу воды.
Ягоды и сок облепихи наполнят организмы витаминами и полезными элементами. Продукт способствует нормальному росту и развитию новорожденного, а также поможет кормящей маме быстрее восстановиться. Особенную ценность напиток и ягоды приобретают при гриппе и других вирусных заболеваниях.
При грудном вскармливании во время болезни можно принимать ограниченное количество лекарств, так как многие медикаменты изменяют состав грудного молока и вредят малышу. Поэтому, если кормящая мама простудилась, лучше использовать народные средства. Одним из таких средств является облепиха.
При этом облепиха редко вызывает негативную реакцию у новорожденных детей. Так, аллергия проявляется только у 30% грудничков. Это на треть ниже риска аллергии при употреблении моркови во время грудном вскармливания! Чтобы сократить возможность появления аллергической реакции у ребенка, следуйте рекомендациям:
- Вводить облепиху в рацион при грудном вскармливании можно на 2-3 месяц после рождения малыша;
- В первый раз попробуйте небольшое количество ягоды или глоток облепихового сока. Наблюдайте за самочувствием ребенка двое суток. Если у малыша нет негативных последствий, кормящей маме можно смело кушать продукт;
- При наличии аллергии или сильных расстройств желудка, отложите введение продукта в меню. Повторить попытку можно через месяц;
- Не ешьте ягоды на голодный желудок;
- Сок, джем или масло из облепихи гораздо легче усваиваются организмом ребенка;
- Суточная норма потребления – 50 грамм ягод, недельная – 150 грамм. Чрезмерное употребление нарушает работу кишечника у новорожденного и повышает риск аллергии.
Облепиху не рекомендуют употреблять при серьезных нарушениях иммунной системы, при панкреатите и воспалении желчного пузыря, при заболеваниях печени.
Рецепты с облепихой
Прежде всего, ягоды облепихи можно использовать для приготовления варенья десерта или сока. Чтобы приготовить облепиховый джем, возьмите 500 грамм ягод и 1 килограмм сахара. Вымойте плоды и высушите, затем перетрите с сахаром. Храните джем в темном прохладном месте. Такой продукт можно добавлять в чай или намазывать на хлеб.
Для изготовления облепихового сока ягоды протирают с помощью металлического сита. Это поможет избавиться от кожуры и косточек. Чтобы простерилизовать напиток, подогрейте на водяной бане около часа. Пейте по одному стакану сока в день, но не более двух раз в неделю.
Из сока можно приготовить вкусный и питательный десерт – мусс. Возьмите два стакана напитка и добавьте немного сахара. Всыпьте две столовые ложки манной крупы и варите 10 минут, периодически перемешивайте. Сварившийся охлажденный мусс взбейте венчиком, разлейте в формочки и уберите в холодильник.
Облепиха для лечения
Облепиха эффективно и быстро лечит трещинки и ссадины на сосках. Подойдет готовое облепиховое масло, которое продают в аптеке, Можно приготовить такое масло и дома. Просто выжмите из двух-трех плодов сок при помощи чайной ложки. Смажьте выделившимся маслом соски за полчаса до кормления. Смывать или вытирать средство не нужно!
Облепиховый сок с молоком – отличное средство при простуде и болях в горле. Для этого в подогретое молоко добавьте свежевыжатый сок из облепихи и перемешайте. На один стакан молока возьмите 3-4 столовые ложки сока. Пейте целебный напиток по половине стакана за 10-15 минут до приема пищи. При гриппе, ОРВИ или ОРЗ смазывайте горло облепиховым маслом. Что еще можно применять кормящей маме, читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/chem-lechit-gorlo-pri-grudnom-vskarmlivanii/.
Облепиху часто применяют и в косметических целях. Облепиховый отвар, шампунь с экстрактом облепихи и маски из плодов этого растения помогут при выпадении волос, улучшат их состояние и внешний вид. А маски для лица сделают кожу ровной и сократит количество морщин.
Польза грудного молока однозначна и неоспорима. Кроме того, что это отличное питание для малыша с момента рождения, в грудном вскармливании есть и дополнительные преимущества. Например, получение всех необходимых микроэлементов и витаминов.
Но мамочки, боясь навредить своей крохе, начинают себя ограничивать во многом, опасаясь, что так можно спровоцировать проявления диатеза или аллергической реакции.
При этом, многие не учитывают, что в продуктах, от которых они отказались, есть огромное количество полезных микроэлементов, как для самой женщины, так и для ребенка.
Очень часто таким запретным продуктом при грудном вскармливании становиться облепиха и совершенно напрасно.
Облепиха
Целебные свойства маленькой желтой ягодки известны практически всем. Многие производители чаев специально добавляют в свои продукты именно облепиху.
- Растение пользуется популярностью и широко применяется не только как прекрасный продукт для переработки (желе, варенье, джем), но используется для косметических средств, лекарственных форм;
- С ее помощь можно не только вылечить простудные заболевания (кстати, о том, что делать, если мама заболела, читайте в статье: Чем лечить кашель при грудном вскармливании?>>>), но и поднять иммунитет после тяжелых заболеваний;
- Масло облепихи рекомендовано для масок и обработки ран, как прекрасное средство по уходу за лицом и волосами;
- Продолжать список положительных качеств можно долго. Главным преимуществом остается тот факт, что облепиха крайне редко вызывает аллергические реакции. И теперь совершенно не понятно, почему беременные и уже родившие женщины задаются вопросом: «А можно ли кормящей маме облепиху?»
Естественно, что злоупотреблять нельзя никакими продуктами, ягодами и овощами, но необходимо вводить в рацион это прекрасное лечебное растение в небольшом количестве, в готовом или свежем виде.
Польза облепихи при грудном вскармливании
Облепиха при грудном вскармливании, при условии, что молодая мамочка не злоупотребляет ягодами и цветами этого растения, несет только положительные моменты для малыша. Среди прочих – укрепление иммунной системы и предотвращение авитаминоза. Но на этом полезные свойства прекрасных ягод облепихового дерева не закончены:
- Полное обеззараживание. Такое преимущество дает возможность не бояться попадания инфекций в организм малыша, когда он начнет ползать или кто-то из членов семьи заболел ОРВИ (читайте статью по теме: Как защитить ребенка от простуды?>>>);
- Снимает воспалительные процессы. Такой плюс однозначно подходит и для матери, и для ее ребенка. Особенно показательно будет такое свойство в холодные сезоны;
- Укрепляет роговицу глаза. Хотя многие думают, что такое положительное качество дает только масло, но на самом деле, с молоком матери, малыш получит все необходимые для этого вещества;
- Облепиха при кормлении грудью поможет матери и ребенку стать более спокойными. Также кормящая женщина станет более устойчива к стрессам и депрессивному состоянию;
- Нельзя забывать и о наличии огромного набора витаминов группы В, которые улучшают обменные процессы и работу печени, поднимают аппетит. В частности, витамин В5 служит защитником от аллергий разной этиологии;
- В составе сока облепихи есть ретинол, аскорбиновая кислота и биотин. Также – РР, железо и каротин. Всего насчитывается более 15 полезных веществ и микроэлементов, которые помогут развиваться ребенку здоровым.
Вред ягод облепихи при грудном вскармливании
Но насколько бы полезными не были ягоды, облепиха при кормлении грудью способна нанести вред грудничку. И, хотя аллергическая реакция бывает крайне редко (как показывает статистика намного реже, чем от моркови), лучше следовать правилам, которые помогут предотвратить какие-либо нежелательные реакции:
- прежде, чем ввести на постоянной основе в свой рацион облепиховый сок или другую пищу с ягодами, лучше попробовать не более 15-20 г сока или мякоти. После чего внимательно следить за поведением и реакцией ребенка. Если на протяжении 2 суток последствий не обнаружилось, значит, кормящая мать сможет смело употреблять в пищу продукты, содержащие облепиху в виде ингредиента;
- При болях в животике и коликах у грудничка, смотрите интернет-семинар “Мягкий животик” >>> чтобы помочь малышу естественными способами, без применения аптечных лекарств.
- допускаемая норма в неделю – не более 150 г., но при этом в день разрешается потреблять примерно 50 г ягод;
- лучше употреблять облепиху в виде сока, джема, варенья или масла;
Если у вас есть серьезные нарушения иммунной системы, панкреатит, воспалительные процессы в желчном или нарушена работа печени, растение строго воспрещается кушать в любом виде.
Иногда советуют смазывать маслом облепихи соски, на которых появились трещинки или ранки, объясняя, что эффект заживления будет ошеломляющим. но мы живем не в каменном веке и есть более безопасные мази и крема для заживления травмированной груди (читайте статью: Трещины у кормящей мамы>>>).
При проблемах с грудным вскармливанием, таких как: недостаток молока, трещины и воспаления сосков, застой молока, смотрите интернет-курс “Секреты грудного вскармливания” >>>
Опыт кормящих мам
Вот несколько рецептов из облепихи для кормящих мам:
- Коктейль. Готовить его достаточно просто. Потребуется свежевыжатый сок облепихи и моркови (1 ст. л.), 200мл молока и 1 ч. л. меда. Все ингредиенты перемешать.
- Второй рецепт более прост в приготовлении: перетереть полкилограмма спелых ягод с одним килограммом сахара. Такой джем можно мазать на хлеб или добавлять в чай.
Чтобы получить полную систему питания при грудном вскармливании, понять какие продукты можно есть, а от каких лучше отказаться, смотрите интернет-семинар “Питание кормящей мамы без вреда для ребенка” >>>
Запасайтесь полезными микроэлементами и витаминами и будьте здоровы!
Читайте также:
- Диета кормящей мамы
- Какие овощи можно кормящей маме?
- Какие сладости можно кормящей маме?
25.09.2020 Алёна Машева Здоровье
Облепиху можно считать исконно русской ягодой. Практически на каждой даче растет это дерево с колючими ветками и ярко-оранжевыми ягодами. Облепиху заваривают на чай, делают из ее ягод джемы и варенья, а также весьма популярное в медицине облепиховое масло.
Но можно ли облепиху во время грудного вскармливания? Не принесет ли она вреда? И какую пользу может принести эта ягода при кормлении ребенка грудью? Читайте в этой статье.
Польза облепихи
Почему же многие матери задумываются о добавлении в свой рацион облепихи при грудном вскармливании?
Как известно, все, что ест мать, перерабатывается ее организмом и поступает в молоко для ребенка. Облепиха не зря считается кладезем полезных веществ, так что желание ввести ее в рацион малыша вполне естественно.
Вот чем полезна облепиха:
Противопоказания
Облепиха, подобно другим растениям, имеет ряд противопоказаний:
Вред ягоды при грудном вскармливании
Достаточно сильным аллергеном считается облепиха. При слишком частом употреблении облепихи во время грудного вскармливания возможны следующие симптомы:
Любое недомогание матери, проявившееся после начала употребления облепихи, должно быть тщательно исследовано. Если у вас заболел живот, появился хотя бы намек на аллергию, или вы чувствуете слабость, то попробуйте несколько дней не есть ягоду и проследите за состоянием вашего здоровья.
Можно ли облепиху при грудном вскармливании?
Несмотря на множество полезных свойств ягоды, нельзя забывать, что она является сильным аллергеном. Не стоит спешить добавлять облепиху в рацион матери, если она только родила. Это может негативно сказаться на ребенке.
Рекомендуемый возраст добавления в рацион облепихи при грудном вскармливании — 4 месяца.
При этом стоит помнить, что нельзя просто начать употреблять ягоду. Чтобы облепиха не принесла вреда, необходимо соблюдать правила введения ее в свой рацион.
Как ввести облепиху в рацион?
Есть несколько простых рекомендаций, соблюдая которые, вы успешно начнете употреблять облепиху при кормлении грудью:
Если у ребенка после тестового употребления облепихи проявляется аллергия или расстройство, то можно попробовать повторить тест через месяц или два. Если симптомы повторяются, то ягоду есть не стоит ни ребенку, ни матери.
Сколько ее можно есть?
Максимальная дневная доза составляет около пятидесяти грамм. В неделю не рекомендуется употреблять более ста пятидесяти грамм.
Данные цифры предназначены не только для употребления облепихи при грудном вскармливании. К облепихе стоит относиться больше как к лекарству, чем как к съедобной ягоде, так что превышать рекомендуемый объем потребления не стоит.
Как употреблять?
Переработанная облепиха при грудном вскармливании усваивается организмом матери лучше, нежели сырые ягоды.
Ягоды не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Облепиха увеличивает секрецию желудочного сока, что может вызвать язву, если есть ее натощак.
Чай с облепихой при грудном вскармливании
Для заваривания облепихового чая могут использоваться как свежие ягоды, так и листья этого растения. Большую пользу приносят именно плоды, если их правильно заварить.
Действительно, полезный облепиховый чай требует времени. Для того чтобы ягоды полностью раскрыли свой вкус, аромат и полезный потенциал, их необходимо залить кипятком, накрыть тару чем-нибудь и оставить по крайней мере на три часа. В идеале дать напитку настояться в течение одной ночи.
Для одной порции чая хватит пятидесяти грамм ягод. Добавлять сахар стоит по вкусу, однако только перед самым приемом чая. Настаиваться напиток должен без сахара, чтобы предупредить брожение.
Облепиховый чай стал особенно популярен у недавно родивших женщин из-за нескольких своих свойств:
Облепиховые рецепты
Если чай вам не нравится, сырые ягоды не пришлись по вкусу, а пользу облепихи получить все-таки хочется, то существует несколько простых рецептов с этой ягодой:
- Облепиховый джем. Для него вам понадобится полкило чистых ягод и килограмм сахара. Облепиху нужно перетереть с ним и разложить по стерильным банкам. Хранить такой джем стоит в холодильнике при минимуме света. Употреблять согласно нормам: не больше пятидесяти грамм в день.
- Облепиховый сок. Для его изготовления вам будет нужно сито из металла, чтобы убрать из ягод косточки и ненужную кожуру. Протрите ягоды через это сито и простерилизуйте полученный сок. Для этого его стоит прогреть на водяной бане, часа будет достаточно. Хранить в холодильнике.
- Если сока получилось слишком много, то можно приготовить облепиховый мусс. Вам нужно два стакана сока и около двух столовых ложек сахара. Смешайте, высыпьте две столовые ложки манки, проварите десять минут. Затем охладите мусс и тщательно взбейте.
Источник: fb.ru