Польза освещения в нашей жизни
Свет в нашей жизни играет важную роль. По мнению биологов, 90% данных воспринимаются по визуальным каналам. Именно по этой причине умеренный свет благоприятно влияет на жизнедеятельность всех живых существ. Освещение не только является важной составляющей для работы визуального анализатора, но и влияет на общее состояние организма. Кроме того, свет может положительно или, наоборот, отрицательно влиять на растения и животных.
Значение освещения
Важно осознавать, что освещение имеет возможность зрительно уменьшать или увеличивать размер помещения. От света зависит не только эстетический вид комнаты, но и самочувствие тех, кто в ней находится. Неправильно выбранное освещение способно спровоцировать переутомление. Если же свет в комнате чересчур яркий, ее обитатели подвержены неврозам и проблемам со зрением.
Жизнь без света или с его минимальным количеством может привести к авитаминозу, снижению деятельности иммунитета и ослаблению организма, в результате чего понижается сопротивляемость к простудным и иным заболеваниям. Кроме того, уменьшается трудоспособность и ухудшается общее состояние.
Роль солнечного света в жизни человека
Всем ли известно, какова роль солнечного света в жизни человека? Пожалуй, его значение неоценимо. Благодаря солнечному свету мы имеем возможность различать находящиеся вокруг нас предметы. Именно от взаимодействия с естественным освещением в организме синтезируется жизненно важный витамин D. Благодаря свету также происходит усвоение кальция и фосфора.
Солнечный свет в нашей жизни играет основополагающую роль, он влияет на самочувствие и душевное состояние. Его нехватка может послужить причиной апатии, депрессии и ухудшения здоровья. Солнечный свет оказывает губительное действие на многие болезнетворные бактерии и считается естественным антисептиком.
Разновидности освещения
Свет – это видимое человеческому глазу электромагнитное излучение с длиной волны от 380 до 780 нм. Он бывает естественным, искусственным и соединенным. К источникам естественного освещения можно отнести Солнце, Луну.
Все, что создал человек для освещения, – это искусственный свет. Сегодня применяют 5 типов такого освещения:
- лампы накаливания;
- галогенные лампы накаливания;
- люминесцентные лампы;
- газоразрядные лампы и светодиоды.
Свет в медицине
Удивительно, но от предков нам достался эпифиз – место, которое находится в мозге. Он взаимосвязан непосредственно с глазами. Как только уровень света снижается, эпифиз производит гормон сна, который замедляет активные процессы в организме и предупреждает о “зимней спячке”. Разрушить наличие такого гормона можно с помощью взаимодействия с естественным освещением, которого зимой, естественно, не хватает. В таких случаях врачи рекомендуют употреблять продукты с большим содержанием витаминов, не экономить электроэнергию и носить яркую одежду.
Мало кому известно, но в некоторых европейских больницах соблюдают определенную концепцию. Ее создатель – Ван дер Хейде. Ученый считает, что для более быстрого выздоровления для абсолютно каждого пациента необходимо подобрать свой уровень света. Исследователь даже создал для этого “умную систему”, которая утром постепенно освещает комнату и при этом излучает разные по яркости лучи. Доказано, что такие манипуляции положительно влияют на состояние нервных клеток и общее самочувствие человека. Многочисленные исследования показали: вследствие взаимодействия правильного света с организмом человека, который находится на лечении, в его состоянии наблюдаются положительные изменения.
Исследователь доказал, что правильно подобранный свет в жизни человека – это немаловажная составляющая для развития организма и мозговой деятельности.
Немного об образовании
Немаловажно уже с раннего детства понимать, какую именно пользу нам несет солнце и освещение. В этом году во всех школах Российской Федерации был проведен классный час “Свет в твоей жизни”. На нем детям объяснили всю пользу света и рассказали о наиболее известных ученых, которые одни из первых изучили освещение. Помимо этого, были представлены стихотворения величайших поэтов, которые превозносят световые лучи. Из этого можно сделать вывод, что их пользу обнаружили много лет назад.
Освещение для ребенка
Свет в жизни ребенка играет очень важную роль. Специалисты считают, что именно от освещения зависит его развитие. С раннего детства ребенка должно окружать только правильное освещение. В случае, если вы не подошли к этому вопросу серьезно, у вас есть все шансы заработать большое количество проблем со здоровьем. Как мы говорили ранее, свет может быть естественным и искусственным. Давайте более подробно разберем, какое именно освещение должно быть в детской комнате.
Естественный свет в детской комнате
Естественный свет в нашей жизни – это очень важный фактор в профилактике различных заболеваний. При выборе комнаты для ребенка помните, что наиболее освещенные помещения находятся на южной стороне дома. Утренние лучи будут будить ребенка. Это оказывает положительное влияние на нервную систему. Биоритмы детей в подобных обстоятельствах начинают работать правильно, в согласии с законами естества. Это немаловажно для развития повадок, образа жизни и психологического состояния ребенка.
В случае, если подходящей комнаты для ребенка нет, плохо освещаемые помещения необходимо будет дополнить источниками искусственного света, а детскую кровать расположить напротив окна.
Искусственный свет в детской комнате
Искусственный свет в комнате ребенка можно разделить на дневной и ночной освещения. При выборе ламп в детскую комнату необходимо обратить внимание на то, что хрустальные светильники категорически не подходят. Они создают большое количество разноцветных бликов, которые раздражают зрительный аппарат ребенка.
Наиболее оптимальный выбор для детской – это горизонтальные источники света с матовым покрытием. Благодаря этому в комнате освещение будет рассеиваться и тем самым благоприятно влиять на зрение и самочувствие.
Свет в нашей жизни необходим не только днем, но и ночью. Еще одна важная составляющая любой детской комнаты – это ночник, который находится у изголовья. Польза от такого источника света очевидна. Благодаря ночнику ребенку будет комфортно засыпать. Рекомендуется выбирать ночные светильники с возможностью регулирования уровня излучения.
Роль света в жизни животных
Освещение влияет на развитие всех живых существ на планете. Свет в жизни животных играет достаточно важную роль. Уже давно замечено, что, например, для кур хорошее освещение – это самая важная составляющая. Глаза пернатых весьма чувствительны к дневному свету. Весной при взаимодействии с ярким освещением в мозг поступает сигнал, и они начинают нести яйца.
Все без исключения адаптируются под продолжительность дня. Существуют типы продолжительного и кратковременного дня. Яркий пример – козы. Повышение уровня гонадотропного гормона наступает, когда день сокращается, а именно во второй половине года. С сентября по декабрь козы оплодотворяются. Длительность их беременности составляет около пяти месяцев. Как раз к весне, когда всходит молодая трава, появляются козлята. Благодаря этому можно сделать вывод, что абсолютно все процессы жизнедеятельности животных связаны с длительностью светового дня.
Достаточно любопытна взаимосвязь освещения и полового цикла коров. Имеется даже такой термин, как климатизационная бездетность. Наилучшее соотношение для жизнедеятельности коров – 16 часов дня и 8 – ночи. Данное соотношение наступает в различных странах в разное время года. У нас – окончание апреля и май. Именно в это время у коров повышается гормональный статус. Он является важным критерием для вязки животных.
К реакции на перемену светового дня можно отнести множество процессов в жизнедеятельности животных. Например, линька у млекопитающих и смена пера у птиц. Ученые доказали, что животные, проживающие на открытой местности, имеют защитный слой кожи. Он позволяет не перегреваться в жаркую погоду.
Освещение в жизни растений
Свет в жизни растений – это необычайно важная составляющая. Освещение необходимо для создания хлорофилла. Также благодаря свету растения оказывают большое влияние на газообменные процессы, синтезирование белков и деление клеток. Именно освещение регулирует сроки цветения и плодоношения. В зависимости от световосприимчивости существует три категории растений:
- светолюбивые, которые развиваются только при наличии хорошего естественного освещения;
- оптимальные, которые могут цвести и развиваться как в тени, так и на свету;
- тенелюбивые, которые не переносят прямых солнечных лучей.
Мало кому известно, но существуют даже такие растения, которые при малейшем смещении светового дня будут медленнее развиваться и перестанут цвести. У растений в дневное время реализуются движения световой фазы фотосинтеза, а в ночное время – темновой. С фотопериодизмом у растений сопряжено проявление фототропии – перемещение листьев растения к солнцу, к примеру, смещение головки подсолнуха на протяжении дня согласно движению солнца.
Подводим итоги
Свет в вашей жизни – это один из важнейших факторов жизнедеятельности. Правильно подобранное освещение в доме позволит вам избавиться от депрессии, головной боли и хронической усталости. Как мы говорили ранее, помимо влияния на здоровье, свет позволяет визуально увеличить или уменьшить помещение.
Ученые доказали, что чересчур яркий или, наоборот, тусклый свет влечет за собой проблемы со зрением и работоспособностью. Рекомендуется своевременно устранять проблемы с освещением и уже сейчас наслаждаться улучшением самочувствия. Будьте здоровы!
Лучший друг фотографов, важный критерий при продаже жилья и привилегия офисных работников – естественный свет. Многие из нас хотели бы прожить свою жизнь под лучами теплого солнца, а не под освещением ламп и светильников. Исследования показывают, что естественное освещение влияет даже на выбор рабочего места. Если вы среди этих любителей натурального освещения, вам будет интересно узнать, что освещение солнцем не только приятно, но и важно для организма. Healthline рассказали почему солнечный свет так важен, и как его добиться в вашем доме.
Содержимое материала
- Преимущества естественного света
- Витамин D
- Защита от сезонных депрессий
- Улучшение сна
- Уменьшение вреда от люминесцентного освещения
- Как добиться большего количества естественного света
- Зеркала и еще раз зеркала
- Выбросьте шторы
- Используйте правильную краску
- Как получить максимум от дневного света?
Естественный свет не просто приятен, но и полезен для здоровья!
Естественный свет дает очень много плюсов. Он не только делает ваше жилье уютнее, а рабочее место – привлекательнее, но и несет пользу для здоровья. Особенно важно количество естественного освещения в осенне-зимний период. Посмотрите, какие бонусы дает естественный свет вашему здоровью!
Кожа под лучами естественного освещения впитывает этот витамин. Это важное питательное вещество, которое предотвращает ломкость костей и снижает риск сердечных болезней. Витамин D также помогает контролировать вес и предотвращает разные виды рака. Так называемый «солнечный витамин» поступает в организм вне зависимости от того находитесь вы на улице или в доме.
Для многих людей, осень – головокружительное время шуршащих листьев, свитеров, чая и тыквы. Но у большинства в этот период наблюдаются серьезные психологические изменения. Может развиться депрессивное состояние. Достаточное количество естественного освещения помогает избавиться от таких состояний.
Так как умственное здоровье и сон зависят друг от друга, неудивительно, что естественный свет влияет на них. Небольшое исследование, проведенное среди офисных работников, показало такие результаты: чем больше дневного света они получали, тем лучше был их сон.
Чем больше времени вы проводите под естественным освещением, тем меньше вреда получаете от искусственного освещения. Хоть такие лампы и считаются безопасными, у многих людей они могут уменьшить стрессоустойчивость. Искусственное освещение может повысить риск возникновения мигрени и напряжения в глазах.
Вы до сих пор не знали о пользе дневного света? Сейчас вам наверняка интересно, как сделать так, чтобы в вашем доме или офисе было больше дневного света. Казалось бы, решение лежит на поверхности – нужно просто распахнуть шторы или поднять ролеты. И вот он – естественный свет! Но, не все так просто. Некоторые дома и квартиры получают мало натурального освещения по разным причинам. Эти хитрости помогут вам добиться большего!
Помогите дневному свету проникнуть во все углы помещения. Развесьте зеркала на стенах. Солнечный свет из окна будет отражаться, и освещать большую территорию. Насколько большим может быть зеркало? В принципе, граница – это потолок. Главное, правильно подобрать место, чтобы свет правильно отражался в темные части помещения. Некоторые дизайнеры рекомендуют использовать зеркала в рамах из отражающего металла. Это улучшит эффект.
Шторы могут быть невероятно красивыми, но они преграждают путь солнечным лучам. Убрать тяжелые шторы – отличный шаг на пути к увеличению солнечного света в помещении. Более того, позволив солнечному свету быть вашим натуральным будильником, вы нормализуете свой циркадный ритм. Это может помочь нормализовать сон и пробуждение.
Светоотражающие краски нужны не только участникам дорожного движения. Вы также можете использовать их в интерьере. Лучше всего отражает свет белый цвет. Конечно, это не значит, что вы должны превратить свой дом в стерильный изолятор ради естественного освещения. Выбирайте цвета, близкие к белому. Отлично подойдет пастельная гамма. Также, не забудьте, что самым большим источником темноты в комнате обычно является пол. Приобретите светлый ковер, чтобы комната выглядела светлее.
Бывает и так, что добиться большего количества солнечного света дома или в офисе не получается. К примеру, осенью или зимой, весь световой день люди проводят в помещении, на работе. В таком случае, старайтесь получить максимум пользы от естественного освещения на улице. Или же прибегните к дополнительным уловкам. Эти советы помогут вам :
- чаще бывайте на улице, устраивайте перерывы от работы и прогулки;
- занимайтесь спортом на улице или хотя бы в спортзале у окна;
- посоветуйтесь с врачом на счет приема добавки витамина D;
- приобретите лампу для светотерапии.
Если отсутствие естественного освещения на работе становиться настоящим психологическим грузом для вас, не бойтесь донести эту информацию до шефа. Возможно, ваш стол можно передвинуть ближе к окну. Таким образом, вы не лишите свой организм ежедневной порции витамина D!
Читайте также Нет простудам: рецепты витаминных смузи, которые не позволят заболеть осенью
Свет – это видимое излучение, электромагнитные волны, которые могут воспринимать наши глаза. Благодаря тому, что свет взаимодействует с разными средами и поверхностями, мы видим этот мир. Существует много параметров, характеризующих свет. В этой статье мы затронем лишь те, которые сказываются на здоровье и настроении человека.
Влияние света на здоровье человека
Освещение оказывает большое влияние на жизнь людей. В первую очередь, свет воздействует на глаза. Если света недостаточно, зрение приходится напрягать, что приводит к быстрой усталости глазных мышц, а при длительных и систематических нагрузках – к близорукости и другим заболеваниям. Именно по этой причине при чтении, письме и другой зрительной работе важно обеспечить достаточный уровень освещенности. Причем освещен должен быть не только сам предмет, на котором сосредоточено ваше внимание, но и фон.
Избыток освещения, как и недостаток, плохо сказывается на зрении человека. При слишком ярком свете быстрее наступает утомляемость, в глазах возникает резь.
Обращайте внимание, как именно свет от источника распространяется в пространстве и попадает в глаз человека. Более комфортны для восприятия отраженный свет и свет от скрытых источников.
Нельзя недооценивать влияние света на иммунную систему человека. Солнечный свет оказывает антибактериальный эффект, стимулирует выработку витамина D. Доказано, что недостаток естественного освещения приводит к снижению защитных функций организма и развитию депрессии. Также свет влияет на работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и другие биологические процессы.
Биоритмы человека и свет: какая между ними связь?
Одним из важнейших биоритмов человека является циркадный биоритм. Это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Циркадные ритмы говорят о том, каким образом и в какое время организм выделяет и использует гормоны мелатонин и кортизол. Влияние света на циркадный цикл заложено природой нашего организма.
В вечернее время, когда свет становится менее интенсивным, уровень мелатонина в организме начинает повышаться, мы переходим в расслабленное состояние, отчетливее чувствуем усталость и испытываем сонливость. С наступлением утра и появлением солнца уровень гормона сна идет на спад, организм переходит в фазу активности, начинает вырабатываться кортизол.
Цикл выработки гормона сна легко нарушить избытком искусственного света. В течение дня мы ощущаем различные периоды активности, что сильно зависит от освещения. Эту особенность нужно учитывать при проектировании освещения. Например, с помощью специалистов можно организовать автоматизированное динамическое освещение помещений Human Centric Lighting.
Неправильное освещение нарушает циркадные ритмы. Мелатонин и кортизол выделяются не в то время дня, в результате чего возникают проблемы со сном.
Влияние света на эмоциональное состояние человека
Все мы знаем про сезонные перепады настроения и так называемое «аффективное расстройство» или депрессию. Однако мало кто понимает, что связано это, по большей части, именно с освещением. Зимние месяцы обеспечивают слишком мало естественного света, что оказывает влияние на психическое и эмоциональное состояние человека. Поэтому важно обеспечить максимально возможное проникновение естественного света в помещение.
Современный человек большую часть времени проводит под смешанным и искусственным освещением, которое влияет на наше эмоциональное состояние. Как обеспечить хорошее настроение в помещении за счет света?
- Свет должен быть комфортным. Бывает, находясь в какой-либо комнате, человек испытывает дискомфорт, становится более раздражительным, не осознавая причин. Зачастую виновником негативных ощущений становится освещение. Например, некачественное световое оборудование, которое мерцает, или неправильно подобранные световые эффекты.
- Освещение должно быть функциональным: полностью отвечать предназначению конкретного помещения и помогать в осуществлении нужной активности.
- Свет должен быть эстетически приятным. Световые эффекты и светильники могут производить на человека «вау-эффект», однако они должны быть уместны. Например, подсветка оникса может и выглядеть впечатляюще, и вписываться в интерьер. А светильник с проекцией звездного неба в детской не оставит равнодушным не только детей, но и взрослых.
Что такое цветовая температура?
Цвет свечения или цветовая температура – это оттенок белого света, испускаемый источником света. Измеряется в Кельвинах: чем цветовая температура выше, тем холоднее оттенок белого света. Этот параметр указывают как в технических характеристиках светильника, так и на упаковках.
При выборе источников света необходимо знать, какая цветовая температура соответствует тому или иному оттенку. На взгляд сложно определить точно, какой цвет свечения имеет тот или иной светильник. А если рядом для сравнения поставить несколько источников с разной цветовой температурой, и вовсе можно запутаться, так как на контрасте цвета свечения будут смотреться иначе.
Существуют такие понятия как «холодный» и «теплый» оттенки белого света. Степень «теплоты» определяется количеством кельвинов. Например, свету свечи соответствуют 2000 К, рассвету или закату – 3000 К, свету луны – 4000 К, дневному свету – 5000 К, облачному или пасмурному небу – 6000-6500 К.
Дневной свет в природе – это значения цветовой температуры от 6000 К и выше. В пределах помещения эффект дневного света достигается цветом свечения в диапазоне 3500-4500 К.
Как выбрать цветовую температуру для каждого помещения?
Рекомендуемый диапазон цветовых температур для жилых и общественных пространств – 2700-4500 К. Для жилых интерьеров предпочтительны более теплые оттенки – 2700-3500 К. Это объясняется тем, что дома люди стремятся создать уютную и расслабляющую атмосферу. Если вы хотите создать эффект дневного света или интерьерное решение требует более холодных цветов, остановите выбор максимум на 4000 К.
Вот как большинство людей ощущают цветовые температуры:
- менее 2700 К – желтый и оранжевый оттенки;
- 2700 К – теплый желтоватый свет;
- 3000 К – теплый белый свет;
- 4000 К – нейтральный белый, дневной свет;
- 4500 К и более – холодный белый и голубоватый свет.
И все же, какой цвет свечения выбирать для разных комнат? Универсальное решение – 3000 К. Такой свет делает квартиру более уютной и подходит для любой комнаты и любого источника света. Однако, когда речь идет о зонировании, часто используют различную цветовую температуру: при грамотном планировании это оправданное решение.
Если подходить к выбору цветовой температуры для каждой комнаты или зоны серьезно, стоит задаться вопросами: «Что я буду здесь делать? Какую атмосферу я хочу здесь создать?
Источники света с нейтральным белым цветом свечения 4000 К подойдут для:
- кабинета, если в нем работают в течение длительного времени
- спортзала и бассейна – помещений, где осуществляется физическая активность
Этот оттенок наиболее соответствуют полуденному солнечному свету, поэтому организм воспринимает такое освещение, как сигнал к активной деятельности. Если говорить о зонировании, те же 4000 К идеально подойдут для подсветки рабочей зоны на кухне: тут важно, чтобы еда выглядела максимально естественно.
Для локального источника света, например, у кровати отлично подойдет желтоватый теплый свет 2700 К (для создания более камерной, уютной обстановки).
Стоит отметить, что два источника света разной цветовой температуры не очень гармонично смотрятся рядом и даже конфликтуют. Вспомните люстру с разными лампочками. Этот же принцип работает и в пространстве. Сочетать цветовые температуры в квартире можно и даже нужно. Главное – делать это осознанно.
При выборе цвета свечения также нужно учитывать цвета, фактуры и общую стилистику интерьера. Например, дерево хорошо смотрится с теплой цветовой температурой, а плитка или камень холодных оттенков на стенах в ванной – с нейтральным белым светом.
Помните, что каждый случай индивидуален. При выборе цвета свечения учитывайте эстетическую составляющую и личное восприятие: делайте так, как нравится именно вам.