Польза от бокса в драке
Фото взято из открытого источника.
На улице дрался наверно каждый.И депутат и собака.Но чаще всего,всё это выглядит крайне нелепо.Знаете почему?Потому что полностью отсутствует понимание нанесения ударов.В этой статье все по порядку.
Бить человека по лицу я с детства не могу
Чем в уличной драке поможет бокс? Интересный и сложный вопрос, ведь все зависит от конкретной ситуации, от обстоятельств. Как говорил один матерый боксер – наш старший тренер, “бокс – как хороший смокинг, хороший виски или хорошие манеры”. Он делает тебя лучше, но не нужно изучать его для уличного мордобоя. Зачем вообще лезть в драку, если есть перцовый баллончик? Проще залить негодяя газом, чем ввязываться в сомнительную авантюру с возможным финалов, в которым ты несколько лет лепишь четки из хлебных мякишей.
Лучше избегать любого насилия и не слушать тех, кто говорит, дескать, вырубишь одного, двое других не сунуться. Это глупость, в 90% случаев не имеющая отношение к действительности . Ваш покорный слуга видел много драк, потому как рос там, где подраться – все равно что воды попить. Никто из тех, кто узрев, как “вырубили” его товарища, не вставал на лыжи. Они понимали, что имеют дело с кем-то посерьезней, а потому мстить за побитого соплеменника шли с палками/камнями/бутылками. И тут поздно включать дипломатию, остается рассчитывать на скорость своих ног и уповать на то, что те двое позади не легкоатлеты и дыхалка у них ни к черту.
Фото взято из открытого источника.
Конечно,есть примеры,когда боксер вырубал двух или трёх,но это исключение.
Симметричный ответ
Если уж нелегкая занесла тебя в компанию недружелюбно настроенных личностей, а в кармане, кроме кошелька, телефона и дырки нет больше ничего, что могло бы обезвредить негодяев, и драки не избежать, то придется использовать навыки бокса:
Уверенность
Неофициальная статистика гласит, что боксеры реже других принимают участие в уличных или барных драках. Не потому они кроме зала и дома нигде больше не бывают, а потому что боксеры – уверенные в собственных силах люди. Это сводит количество конфликтных ситуаций, которые имели бы все шансы обернуться дракой, практически к нулю. Ибо агрессор не захочет драться с тем, кто его не боится, а потому все заканчивается раньше, чем успеет начаться.
Фото взято из открытого источника.
Реакция и рефлексы
Да-да, если драка неизбежна, то… Все знают, чему научила питерская улица сами знаете кого, кхе-кхе. Но не всегда получается ударить первым. Ибо, во-первых, до последнего рассчитываешь на человеческое здравомыслие, а во-вторых, бывает, что удар становится для тебя полной неожиданностью. Тут на помощь приходит реакция. Отточенные действия, которые позволяют вовремя увидеть вражеский кулак и своевременно среагировать, предприняв защитное действие в виде уклона, ухода с линии атаки или разрыва дистанции. От нырков лучше отказаться, ибо можно поближе познакомиться с ногой врага. Не нужно пытаться защититься в стойке “филадельфийской раковины” и т.п. Это чревато серьезными последствиями.
Фото взято из открытого источника.
Удар
Правильный удар – целая наука. Его нужно изучить, его нужно освоить и им нужно овладеть. Не зря ведь в боксерские клубы выстраивается очередь из тех, кто просит поставить им удар, а в литературе удару посвящены главы и целые книги. Потому что не достаточно бросить руку, словно щупальцу, и надеяться на сокрушающий эффект. Правильно поставленный удар – треть пути к победе в уличной потасовке.
Фото взято из открытого источника.
Точность, скорость и сила удара
Любая драка вне ринга скоротечна и молниеносна. В ней нет временных рамок, судьи, ринга, медика и гонга, чем быстрее она закончится – тем лучше. А потому каждый удар (в идеале – упреждающий) должен быть точным, как высказывания Макиавелли, быстрым, как человеческая мысль, и сильным, как атомный взрыв. Это сводит какую-либо угрозу со стороны лежащего напротив тебя оппонента к нулю.
Фото взято из открытого источника.
Выносливость
Перефразируя фразу полководца, выносливость города берет. В отдельных конкретных случаях драка может сильно затянуться. Один мой знакомый вел бой в формате, что называется, “1на1”, около получаса подряд. Может больше. Это затянулось настолько, что зеваки начали расходиться. Казалось, этому нет конца. Но все-таки он победил. А может и нет, ведь этого уже никто не видел.
Фото взято из открытого источника.
Итог
Бокс, как видно из вышесказанного, безусловно, помогает в уличной или барной драке. Но лучше пытаться избежать конфликта и не допускать мордобоя вне ринга.
Физическая активность в любой форме, даже прогулка по кварталу, полезнее, чем сидеть на диване. Бокс – один из самых требовательных видов спорта для легких, сердца и мышц. Если вы справитесь с этой тяжелой работой, вы будете вознаграждены такими преимуществами для здоровья, как увеличение продолжительности жизни, уменьшение стресса и увеличение мышечной массы.
Источник фото fitnessfighters.co.uk
Если вы действительно фанат бокса, то вы по достоинству оцените эту статью! Спасибо за внимание, не забудьте лайкнуть, поделиться и подписаться. Увидимся в следующий раз!
Преимущества бокса:
Сжигание жира
Бокс может легко сжечь до 1000 калорий за тренировку. Бокс, однако, имеет дополнительное преимущество благодаря тому, что тренировки проходят с высокой интенсивностью. Видите ли, выполняя интенсивные тренировки, вы не только сжигаете кучи калорий во время тренировки, но и в течение нескольких часов после окончания тренировки. Таким образом, бокс – ваш лучший друг, когда дело доходит до похудения.
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Бокс – это движение всего тела, поэтому, когда вы наносите удары, огромное количество мышц вашего тела сокращаются одновременно. Это заставляет ваше сердце и легкие работать сверхурочно, чтобы перекачивать кровь, содержащую кислород, по всему телу.
Возможно будет интересно: Тайсон против Льюиса в расцвете сил – кто победит?
Бокс будет проверять вашу сердечно-сосудистую систему по максимуму, заставляя ваше тело адаптироваться, улучшая работу сердца и легких при доставке кислорода. Это означает, что вы можете тренироваться с более высокой интенсивностью, давая еще больший эффект сжигания жира.
Улучшенная мышечная выносливость
Бокс требует многократного сокращения мышц, что приводит к их переутомлению. Благодаря тренировкам ваши мышцы могут сокращаться дольше, не уставая, что позволяет тренироваться дольше.
Зрительно-моторная координация
Вы можете не думать о важности зрительно-моторной координации и ее влиянии на общее состояние здоровья, но зрительно-моторная координация играет важную роль в развитии у человека крупной и мелкой моторики. Люди с хорошей зрительно-моторной координацией, как правило, имеют более быстрые рефлексы и время реакции, и, как правило, имеют лучшую физическую координацию в целом. Это особенно важно во время старения, поскольку координация и равновесие нарушаются, увеличивая риск падений.
Источник фото ultrawhitecollarboxing.co.uk
Снятие стресса
Почти любая форма физической активности от умеренной до интенсивной может уменьшить стресс. Согласно данным, физические упражнения повышают уровень эндорфинов, улучшают настроение, работают как форма медитации и улучшают сон, что помогает снизить стресс.
Бокс – отличное средство от стресса по двум причинам: Во-первых, во время боксерской тренировки обычно происходит переход от интенсивных тренировок к восстановительным периодам средней интенсивности. Когда вы наносите сильные удары по боксерской груше, вы даже не вспомните о проблемах и перестанете беспокоится.
А как думаете вы, чем еще полезен бокс? Делитесь комментариями! Кроме того, обязательно прочтите мою другую статью под названием «Режим Майка Тайсона».
Дерутся все! И собаки, и депутаты, несмотря на хвосты и мандаты! Пожалуй, эта фраза звучит немного комично, но всё же, это и есть та самая настоящая истина. Депутаты дерутся очень часто, и Владимир Жириновский в этом искусстве уже обладатель ультрачёрного пояса. Если же серьёзно, сегодня хотелось бы поговорить немного о другом: об уличных драках и спорте. Точнее сказать об одном виде спорта – о боксе, и может ли он быть полезен в уличных драках. Давайте разбираться в этом вопросе вместе.
Да, каждый помнит одну истину, что «лучше старенький «ТТ», чем дзюдо и карате». Это мы тоже знаем и помним. Но «ТТ» есть не у каждого, а вот руки и кулаки почти у всех. И именно они могут защитить в уличных драках, когда в тёмной подворотне у вас попросили закурить парочка или тройка гопников.
Бить, или не бить. Вот в чём вопрос
Чем в уличных драках может помочь бокс? Вопрос, на самом деле, не такой уж и сложный, хотя бывают разные ситуации. Многое зависит от различных обстоятельств. Один тренер любил говорить, что бокс, как хороший смокинг и виски! Он может сделать тебя намного лучше, но при этом не нужно использовать его, чтобы «начистить» кому-нибудь лицо, поэтому в первую очередь лучше избегать любого рода насилия («лучшая драка та, которой не было»). Потому что может случиться так, что за «одного побитого» возьмут двух небитых. Проще говоря, вам будут мстить. Но если избежать драки не получиться, то тут лучше бить, чем не бить, и бокс в этом очень поможет.
Боксёры реже всех бывают замечены в уличных драках, потасовках и тому подобное. Всё дело в том, что они уверены в своих силах. Боксёр сможет в одиночку уложить нескольких соперников, поэтому идти первому в драку ему попросту не нужно.
Эффективен ли бокс
Если сравнивать борьбу и бокс, второе в уличной драке считается более эффективным помощником. Поскольку в борьбе чаще всего используются броски, и если соперников будет несколько, всех попросту не успеешь перебросать. Хотя если боец и боксёр выйдут на ринг или в уличной драке один на один, у борца есть немаленькие шансы на победу.
Но почему бокс эффективен в уличной драке? Всё элементарно. Во-первых, боксёров учат делать мощные удары, и даже боксер-любитель вполне способен с одного удара отправить своего противника в нокдаун, или даже в нокаут.
Во-вторых, такие удары не только мощные, но и предельно точные. Боксёр всегда знает, куда бить, какое место у противника меньше всего защищено. В-третьих, данный вид спорта помогает держать удар и хорошо защищаться. Даже самые мощные удары могут не достигать цели или попросту натыкаться на хорошую защиту.
Очередное преимущество – это дыхание. Боксёры способны выдержать не один, и не 6 раундов, а целых 12, а может и больше. Ведь не зря ещё пару десятилетий назад боксёрский поединок мог состоять из целых 15 раундов по 3 минуты. Сегодня их максимальное количество 12. Получается, что боксёр, если понадобится, способен вести продолжительный бой.
Получается, что бокс в уличной драке просто необходим. Ведь не зря во времена «лихих 90-х» многие занимались этим видом спорта.
Преимущества бокса
Да, многие виды боевых искусств более эффективны в драке, нежели бокс. Например, тхэквондо или каратэ. Кроме всего вышеперечисленного, здесь бойцов учат управлять ногами, а точнее ими бить и ими же отражать удары. Но для новичка лучше всего осваивать бокс. Причём неважно, какой у него возраст: 18, 25 или 46. В любом возрасте мастерством бокса овладеть легче всего. Давайте более подробно разберём, почему так.
Лёгкость освоения
В боксе не так уж много комбинаций и видов ударов (по сравнению с другими боевыми искусствами, где нужно применять удары и защиту ногами), поэтому их намного легче освоить и отточить.
В боксе даже есть отдельные виды боксирования, когда боксёр владеет одним-двумя хорошими ударами. Под эту характеристику попадают, к примеру, панчеры или нокаутеры.
Если же таких комбинаций ударов очень много, осваивать и оттачивать их придётся годами и даже десятилетиями.
Аэробные нагрузки
В боксе аэробные нагрузки ничем не ниже, чем в плавании или езде на велосипеде, поэтому занимаясь этим видом спорта долгие годы, можно стать выносливым не хуже, чем марафонец.
Бокс подходит для любой весовой категории
Даже если ваша весовая категория 100+, это не становиться проблемой. Даже при таком весе можно стать неплохим боксёром. А при правильном подходе весь лишний вес станет мышечной массой!
Внутреннее развитие
Кроме всего прочего, тренеры по боксу – хорошие психологи. Они научат держать свои эмоции под контролем и не поддаваться провокациям, а значит избегать ненужных драк. Благодаря этому развивается самоуверенность (о которой мы говорили выше) и вера в собственные силы.
Повторюсь, именно по этим причинам в «лихие 90-е» многие уходили в бокс. Это был отличный вариант защитить себя и своих близких на улицах города. Но эта эпоха уходит, поэтому интерес к боксу немного падает. Сегодня юноши и девушки всё реже занимаются им, уходя во что-то другое (например, в блогеры). По этой причине в нашей стране стало чуть меньше хороших боксёров, способных громко заявить о себе на международном уровне. Что ж, будем надеяться, что это явление временное, и уже через пару лет наши бойцы снова станут основной силой во всём мировом боксе.
Оцените
(+11 баллов, 23 оценок)
Загрузка…
Зож
Количество просмотров: 2714
www.proball.ru
www.proball.ru
Наверное, сегодня каждый человек хотя бы раз слышал о виде спорта под названием бокс. На протяжении многих лет он относится к востребованным видам единоборств: число его поклонников год за годом только лишь растёт.
Что такое бокс для человека, практически незнакомого с данным видом спорта? Состязание, заключающееся в битье друг друга до тех пор, пока один из соперников не упадёт от потери сил. Неудивительно, что обыватели зачастую считают его вредным и опасным. Занимающиеся и любители же утверждают, что этот вид спорта несёт по большей части одну пользу. Так ли это на самом деле? Кто всё-таки прав?
Постараемся разобраться. Поговорим об основных доводах “за” и “против” занятий. Начнём мы с пользы.
Зачем нужен бокс
Прежде всего, непосредственная цель занятий любыми единоборствами, будь то, например, тайский бокс – способность максимально эффективно постоять за себя, приобретение важных и ценных навыков самообороны. То есть он одинаково полезен и женщинам, мужчинам, детям. Он напрямую способствует формированию личности и характера человека. Можно сказать, что в этом выражается его польза для мужчин. Не каждый выдерживает постоянные нагрузки, регулярные тренировки, частые неудачи. Но тот, кто сумел продержаться в этом спорте хотя бы год, уже вряд ли сможет от него отказаться.
Какие качества развивает бокс? Сила воли, укрепление духа, преодоление собственных страхов, слабости и неуверенности в себе, развитие выносливости, повышение скорости реакции… Данный список можно продолжать ещё очень долго. Отметим также то, какие мышцы работают при тренировках и боях. Это мышцы рук, ног, плечевого пояса, груди, пресса. Регулярные занятия способствуют эффективному поддержанию отличной физической формы, а также общего тонуса.
Вопреки расхожему мнению, боксёры вовсе не агрессивные, излишне эмоциональные вспыльчивые люди, идущие на конфликт при любом удобном случае. Напротив, занятия боксом формируют такие важные черты характера, как спокойствие, хладнокровие и сдержанность. На тренировках или во время спаррингов у спортсменов есть отличная возможность выплеснуть накопившиеся эмоции, даже снять стресс.
Придя на тренировку впервые, некоторые заново находят себя, приобретают новые знакомства, друзей и, возможно, цель в жизни. При начале разумных тренировок в раннем возрасте у ребёнка развивается дисциплинированность и ответственность, которая очень пригодится ему в дальнейшей жизни.
Итак, плюсов много, все они довольно весомые. В общих чертах, бокс полезен для здоровья как физического, так и психологического. Но в то же время, это борьба, а значит и риски есть. Попробуем разобраться и с этим.
Вреден ли бокс?
Как и любая борьба,бокс это – опасный вид спорта, при котором есть вероятность получения различного рода травм. Повреждения кистей, растяжения связок, сотрясение мозга… Но не будем забывать о том, что абсолютно безопасного спорта попросту нет. Подобные риски в спорте встречаются повсеместно, от футбола до художественной гимнастики.
На занятиях преподают технику безопасности, учат как правильному нанесению ударов, так и уклонению от них. Если начинающий спортсмен внимательно слушает тренера, запоминает информацию и затем применяет её на практике, риск травмирования падает в разы.
Таким образом, бокс вреден для здоровья? У любителей – однозначно нет при правильном подходе и знании техники. У профессиональных боксёров могут возникнуть некоторые характерные проблемы, но при раннем выявлении их можно ликвидировать.
Вреден ли бокс для мозга? Занятия боксом напрямую никаким образом не оказывают негативное влияние на деятельность мозга. Считается, что частые и сильные удары по голове в профессиональном бою могут спровоцировать нарушения кровообращения, разрывы капилляров и образование тромбов в мозге, но данное мнение не доказано учёными полностью.
Те, кто знаком с боксом знают, что в истории этого вида спорта случались трагические бои, которые заканчивались для борцов сильными травмами. Но если углубиться, то за всеми ними стояли ошибки тренеров и боксеров. При разумном подходе к тренировкам и умении вовремя остановиться бокс не опаснее любого другого спорта.
Так или иначе, возвращаемся к предыдущему пункту: правильное ведение боя и знание техники практически лишает возможности получить существенную травму головы.
Бокс после 40 лет: польза или вред
Тренеры утверждают, что не существует идеального возраста для начала занятий боксом. Что мешает Вам впервые выйти на ринг в 40, 45 или 50?
Этот вид спорта в зрелом возрасте имеет все те же плюсы. Вреда от него не будет, если у начинающего спортсмена нет противопоказаний, а именно:
- Проблем с вестибулярным аппаратом;
- Проблем с опорно-двигательным аппаратом;
- Заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- Нарушений в работе почек;
- Серьёзных вроджённых и приобретённых патологий.
Только в этих случаях тренировки, к сожалению, противопоказаны. Во всех остальных – смело можно находить идеального инструктора и идти покорять ринг!
Подводя итог, мы подтвердили пользу и опровергли вред занятий боксом. Выбрать этот вид спорта или нет – решать Вам. А если Вы всё же решите посвятить себя ему, хотим пожелать больших успехов. Помните: “Какой бы ни была Ваша цель, Вы сможете её достигнуть, если только захотите потрудиться”, как сказал знаменитый боксёр Мохаммед Али.
Вам также может понравиться:
Как правильно намотать боксерский бинт. Советы профессионалов
Существует много способов бинтования кулака. Каждый тренер или спорсмен могут менять их в зависимости от своих предпочтений. Кто-то выбирает зафиксированное запястье, кто-то сустав большого пальца. Другим важно защитить «костяшки». В этой статье мы постарались собрать советы ведущих спортсменов о том, что нужно помнить при наматывании кумпура.
Как повесить боксерскую грушу в квартире
Плюс этого метода установки спортивного снаряда – его простота, ведь при его использовании не нужны инструменты. Достаточно установить раздвижной дверной турник, а уже на него повесить мешок.
Как правильно тренироваться с боксерской грушей
Очень много времени во время тренировок уделяется отработке ударов на боксерской груше. Мы уже немало написали о том как их выбирать, вешать и даже как можно сделать их своими руками. Теперь же решили затронуть не менее важную тему того – как правильно тренироваться с боксерской грушей.
Правила ухода за боксерскими перчатками
Главные помощники боксера на тренировках и в бою – перчатки. Как и любой другой элемент спортивной экипировки они требуют особого ухода. Какого именно – читайте в статье!
Как выбрать боксерские перчатки
Если вам необходимо подобрать перчатки для бокса, предстоит ознакомиться с базовыми параметрами и критериями, требующие внимания.
Виды боксерских груш
Чтобы отрабатывать технику удара во время тренировок без спарингпартнера боксеры используют боксерские груши. Они отличаются по весу и размеру и выбирать их – целое искусство. Попробуем разобраться в основах этого непростого дела.
Боксерская капа: инструкция по применению
Чтобы уменьшить последствия травм на соревнованиях и тренировках по боксу используются специальные приспособления, которые получили название «капы». Какие бывают капы для бокса, их назначение и выбор – разбираемся в этой статье.
Какой наполнитель выбрать для боксёрской груши
Этот тренировочный снаряд представляет собой кожаный, резиновый или синтетический мешок различной формы. Это может быть цилиндр, капля, конус, подушка… Груша крепится к стене или потолку с помощью подвесов либо ставится на пол. Вариантов исполнения атрибута может быть множество.