Польза от игры в бадминтон
Движение играет важную роль для каждого человека — это источник жизни, так заложено природой.
Существует достаточно большое количество спортивных дисциплин, способных удовлетворить природную потребность человека к физическим нагрузкам. В наше время компьютеры, смартфоны и прочие девайсы, настолько облегчили повседневную жизнь человека, что физическая активность значительно снизилась. Малоподвижный образ жизни, стрессы, мы стали реже ходить пешком, меньше трудиться физически и часами сидим в соц. сетях, становимся пассивными. И что получается, когда мы перестаём двигаться? Правильно, все это способствует возникновению различных заболеваний. Ограничивая себя в движении, мы лишаем свой организм резерва здоровья, становясь все слабее и слабее.
Вот почему спорт оказывает столь важное влияние на здоровье человека, помогая предотвратить негативные последствия от сидячего образа жизни. К тому же спорт стал доступным для любого желающего. Доказано, что умеренные занятия физическими упражнениями повышают защитные силы организма. Благодаря этому ваша жизнь обретет новые яркие краски. И игра в бадминтон тому не исключение.
Бадминтон отлично влияет на наше здоровье. Это очень интенсивная, подвижная, азартная и интеллектуальная игра, которая вынуждает соображать максимально быстро, т.к. необходимо не просто перекидывать волан с одной стороны на другую, но и предугадывать действия соперника.
При тренировках активно участвуют мышцы рук и спины, задействуются квадрицепсы (мышцы бедра), икры и ягодицы. Тело все время находится в движении, чем больше вы двигаетесь, тем более гибким становится ваше тело, повышается мышечная сила и выносливость, улучшается настроение.
Занимаясь бадминтоном, нельзя не отметить и то, что игра оказывает положительный эффект на зрение. Следить за воланчиком во время игры — отличная тренировка для глаз, укрепляются глазные мышцы. При интенсивных тренировках устраняется риск повышения кровяного давления, сахарного диабета и ожирения, повышаются обменные процессы в организме, улучшается работа вестибулярного аппарата. В отличие от других видов спорта бадминтон считается малотравматичным.
Бадминтон довольно доступный вид спорта, и в последние годы набирает огромную популярность в нашей стране.
Для игры особой экипировки не требуется, все что необходимо — это ракетки и воланчики, которые стоят совсем недорого.
Если у вас есть желание поиграть в бадминтон и весело провести время вместе с семьей, необязательно идти в спортклуб или спортивный зал — это можно организовать на своем участке или за городом. И не важно в какой физической и технической подготовленности вы находитесь, темп игры можно подстраивать под себя. Игра в бадминтон — это прямой путь к здоровью .
Не стоит особо беспокоиться с выбором инвентаря, его не так много: бадминтонные стойки (со стаканами, с противовесом или без), профессиональные бадминтонные сетки, ленты для разметки площадки и колышки, весь современный и качественный инвентарь в наличии в нашем интернет-магазине по доступным ценам с доставкой по Москве и по России. Тел: 8-495-220-23-14.
Хотим отметить, что данное оборудование пригодится не только для игры в бадминтон, оно также подойдет для игры в теннис или волейбол. Мы уверены, каждые выходные станут у Вас разнообразными и захватывающими.
Друзья, действуйте! Только, пожалуйста, не останавливайтесь, не сидите на месте, не врастайте в кресло! Сами делайте первый шаг! Жизнь — в постоянном движении, пусть этот афоризм будет Вашим девизом по жизни.
Оригинал статьи размещен здесь https://atlas-sport.ru/articles/бадминтон_польза_для_здоровья.html
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, удачи!
Источник
10 причин, по которым стоит начать играть в бадминтон
Физическая нагрузка при игре эквивалентна полноценной тренировке.
5 июля 2020, 15:35
Lifestyle
/ Здоровье
Бадминтон — это не только профессиональный спорт, но и просто игра, которую многие полюбили ещё с детства. Для неё не нужно дорогого оборудования, специального помещения и даже соблюдения строгих правил — можно просто перебрасывать волан дома или на улице. При этом такая физическая нагрузка будет эквивалентна полноценной тренировке. Рассказываем, как игра в бадминтон влияет на наш организм.
Повысится мышечный тонус
Одним из важных преимуществ бадминтона является то, что он тонизирует мышцы.
Растяжка, бег, активные движения руками и принятие статичных поз во время игры укрепляют ягодицы, икры и подколенные сухожилия. Такой вид активности помогает укрепить мышцы, но не увеличить их в размерах.
7 неожиданных причин, из-за которых мы не можем похудеть
О вреде некоторых повседневных привычек мы и не подозревали.
Разовьётся гибкость
В процессе игры приходится много тянуться за воланом, который летит по всевозможным траекториям, но не всегда прямо к вам. Махи руками, наклоны корпуса, выпады и многие другие движения способствуют растяжению мышц.
Игроки в профессиональном спорте не обходятся без обязательной разминки. Вы тоже можете выполнить небольшой комплекс упражнений для улучшения качества игры и разогрева мышц, чтобы избежать возможных травм.
Фото: istockphoto.com
Появятся мышечная выносливость и сила
Через 20 минут после начала вы можете почувствовать сильную усталость: в отличие от теннисных мячей, воланы не подпрыгивают, поэтому прыгать приходится вам с определенным интервалом. Такие периодические интенсивные движения превращают бадминтон в HIIT тренировку.
Улучшится быстрота реакции
Выигрыш или проигрыш в бадминтоне зависит от того, насколько хорошо и быстро вы способны воспринимать действия противника. Главное — точно определить, куда летит воланчик и вовремя его отразить. Для этого в процессе игры вы не только налаживаете координацию движений, но и развиваете внимание и скорость реакции.
Фото: istockphoto.com
Снизится вес
Как и любая физическая активность, бадминтон помогает оставаться в форме.
Британский фонд по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями оценивает этот вид спорта как хороший комплекс упражнений средней интенсивности, который поможет поддерживать активность в норме — минимум 150 минут в неделю. Такой показатель определила ВОЗ.
А если активно двигаться во время игры, то за час можно сжечь 300-450 калорий.
Это число варьируется в зависимости от вашего веса. Здесь можно персонально рассчитать, сколько калорий сожжёте именно вы.
Система цигун: простые позы для похудения и укрепления здоровья
Благодаря этим практикам китайский врач смог избавиться от неизлечимых болезней.
Укрепится здоровье сердца
Бадминтон полезен тем, что повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и снижает уровень «плохого». Последний уменьшает размер кровеносных сосудов, что может стать причиной сердечных заболеваний. Именно поэтому снижение этого показателя помогает поддерживать здоровье сердца.
Британский фонд по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями указывает, что «регулярная игра в бадминтон может помочь укрепить сердечную мышцу и снизить риск закупорки кровеносных сосудов, предотвращая развитие ИБС [ишемической болезни сердца].»
Фото: istockphoto.com
Снизится риск развития диабета
Согласно исследованию, проведенному в Швеции в 2005 году, у активных людей вероятность развития диабета второго типа снижается на 30-50%.
В ходе эксперимента оценивалось влияние структурированной диеты и физических упражнений на шведских мужчин в возрасте от 46 до 49 лет, у которых были предпосылки развития диабета. В течение пяти лет два раза в неделю мужчинам нужно было выполнять 45-60-минутные тренировки (включая бадминтон, а также бег трусцой и футбол). В результате у большинства (54%) уровень глюкозы в крови оставался в норме.
Укрепятся кости
Чем раньше начинать играть в бадминтон, тем лучше. Исследование, проводившееся в течение трёх лет департаментом общественного здравоохранения и клинической медицины Университета Умео в Швеции, показало, что этот вид спорта приводит к увеличению костной массы у подростков-спортсменов. Следовательно, бадминтон потенциально снижает последующую её потерю и предотвращает развитие различных болезней. В любом случае, умеренная игра поможет развить подвижность суставов и укрепить их.
Фото: istockphoto.com
Увеличится продолжительность жизни
Несколько организаций подтверждают, что умеренная игра в бадминтон может увеличить продолжительность жизни. А недавнее международное исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что те, кто занимается ракеточным спортом, как правило, живут дольше бегунов.
Восстановится психологическое здоровье
Как активный вид спорта бадминтон оказывает благотворное влияние на наше психологическое здоровье. Согласно отчету правительства Великобритании за 2011 год, ежедневные физические упражнения могут снизить риск депрессии или слабоумия на 20-30%. В таком случае в бадминтон можно играть и одному, воспринимая его как тренировку для мозга. Кроме того, так вы можете выплеснуть эмоции и дать выход накопившейся энергии.
Но в классическом понимании это парная игра, в ходе которой возникает здоровая конкуренция. Такой вид социальной вовлеченности приводит к снижению уровня стресса и одиночества.
Источник
Движение – это жизнь. А различные виды спорта иногда становятся единственными доступными человеку формами двигательной активности, с помощью которых удовлетворяется природная потребность человека к движению и нагрузкам. Вместе с Заслуженным тренером Украины, неоднократным Чемпионом СССР Николаем Пешехоновым мы попытались разобраться как бадминтон влияет на наше здоровье и почему учённые и врачи рекомендуют именно бадминтон. Николай Сергеевич любезно поделился с нами своими наблюдениями по этому вопросу, которые мы и публикуем ниже:
Суть проблемы
Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют здоровье человека. Вот почему так важно укреплять защитные силы организма всеми доступными способами – сбалансированным питанием, своевременным лечением различных недугов, профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности.
В условиях развития технического прогресса с появлением компьютеров, смартфонов и прочих «девайсов», облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась по сравнению даже с ближайшим прошлым десятилетием.
Это ведёт к постепенному снижению функциональных способностей человека, ослаблению его скелетно-мышечного аппарата, изменениям в работе внутренних органов. Недостаток движения и энергозатрат приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний. Так вот почему столь важным оказывается влияние спорта на здоровье человека.
Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи.
По всему миру люди начинают понимать современные проблемы, негативно влияющие на здоровье. Бег по утрам и вечерам, ежедневные посещения тренажёрных залов, велопрогулки, ролики, теннис… популярное для многих людей спортивное времяпрепровождение. Мы же поговорим про отличную альтернативу – интенсивный и доступный бадминтон.
Актуальность занятием бадминтоном.
Бадминтон – очень подвижная и интенсивная игра. Скорость обмена ударами очень высокая, поэтому нужно быстро двигаться, а следовательно развивать и уреплять все группы мышц.
Бадминтон полезен не только для физического развития и координации. Ниже представлены лишь несколько примеров благоприятного влияния бадминтона на наше здоровье.
Самый простой способ снизить вес.
Игра в бадминтон в течение часа помогает в сжигании
калорий (480 – самое высокое число среди всех видов спорта), а если занятия войдут в привычку, то вы можете потерять примерно 4 кг в течение месяца. Бадминтон как вид спорта очень утомителен и использует почти каждый мускул в теле, в то время как бег за столько же времени сжигает только половину калорий (примерно 240).- Зрение. Ученые доказали, что наибольший положительный эффект этот вид спорта оказывает на зрение. Необходимость постоянно следить за воланчиком — лучшая тренировка для глаз.
- Укрепляется опорно-двигательный аппарат. Систематические занятия бадминтоном препятствует развитию таких заболеваний органов опоры и движения, как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артроз, атеросклероз, остеопороз.
- Укрепляется и развивается нервная система.
Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения. - Улучшается работа сердца и сосудов. Сердце и сосуды у занимающегося бадминтоном человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них. В доказетельсво: занятия бадминтоном входят в прогамму подготовки космонавтов.
- Повышаются иммунитет и улучшается состав крови. Люди занимающие бадминтоном болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.
- Улучшается метаболизм. Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови.
- Меняется отношение к жизни.
Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.
Теперь хочу рассказать про мою практику работы с группами здоровья в Европе. Я проработал в Европе 19 лет. Поехал как тренер, но меня обязали работать еще с группами здоровья. Поначалу думал: какая проблема, дал волан, показал как держать ракетку, рассказал правила и следи за ходом занятия. На одном из занятий решил провести полноценную тренировку: хорошую разминку, изучение техники ударов и передвижения, выполнение ударов в комбинациях. После этого все и началось. Занимающие попросили проводить такие тренировки каждый раз. Через месяц желающих заниматься бадминтоном в нашем клубе увеличилось в три раза. Стал интересоваться почему так произошло. Выяснилось 80% вновь пришедших пришли по рекомендации врачей. Со следующими диагнозами, как опорно-двигательный аппарат, заболевание печени и гормональной системой, реабилитации сердечно-сосудистой системы, больные диабетом. Возможно это связано, что бадминтон демократичный вид спорта для любого возраста. Легко изменять нагрузку в процессе тренировки.
Теперь коротко о себе, как бадминтон продлил мое долголетие в спортивной карьере и жизни. В 18 лет будучи двукратным чемпионом СССР по бадминтону, врачи вынесли приговор – заниматься профессиональным спортом не рекомендуется. Поменяв место жительство, соответственно тренера и врача (я очень благодарен этим людям А. Гайдук, Г. Дзяк и его помощникам), восстановили мне здоровье и вернули в большой спорт. После окончания спортивной карьеры перешел на тренерскую работу. Забыл ракетку, площадку перешел на пассивный образ жизни. Резко прибавил в весе, начались различные неприятности с организмом (микроинфаркт). Пришлось вспомнить о ракетке и площадке. Изменив питание и вспомнив занятие бадминтоном привел себя в порядок. Уже в течении 25 лет не посещаю медицинские заведения(кроме стоматологических кабинетов). Практически отсутствуют вирусные и простудные заболевания.
Я не призываю чтобы все бросились играть в бадминтон, что это панацея от всех болезней.
Но кроме бадминтона последние 20 лет ничем не занимался. Не люблю бегать – для меня это слишком однообразно. Люблю играть в футбол, но собрать группу в 6-8 человек в возрасте 70 лет довольно сложно, да и травм не избежать. К недостаткам игры в бадминтон могу отнести только то, что требуется спортивный зал, чтобы получить удовольствие от игры. Поэтому летом – работа на даче(без электро-инструментов), а с октября по апрель бадминтон. Все больше ленюсь брать ракетку, но организм напоминает. Снова беру в руки ракетку и на площадку давать индивидуальные уроки кандидатам на Олимпийские игры.
На фото: Николай Пешехонов (слева), Константин Вавилов (справа).
Автор: Заслуженный тренер Украины Пешехонов Н.С.
Откройте для себя и своих детей полезный вид спорта!
- Школы города
- Клубы и секции
Здесь вы найдёте настоящих мастеров и опытных тренеров, которые с удовольствием научат Вас играть в спортивный бадминтон. Присоединяйтесь к команде ФБДО!
Источник
Кто не знает, что такое бадминтон? На данный момент бадминтон является одной из самых популярных игр в мире. За последние десятилетия бадминтон прошел непростой путь от простого развлечения до профессионального вида спорта.
Благодаря росту своей популярности, в 1992 году бадминтон был включен в программу летних Олимпийских игр и остается в ней по сей день. Ежегодно по бадминтону проводятся крупные турниры, c миллионными призовыми, где профессиональные игроки соревнуются между собой.
Что же помогло этому, как может показаться, простому виду спорта привлечь к себе внимание огромной аудитории? Давайте рассмотрим 25 причин начать заниматься бадминтоном.
Держит мышцы в тонусе
Важное место в бадминтоне, как и в практически любом виде спорта, занимают мышцы. Игра в бадминтон прекрасно укрепляет и тонизирует мышцы икр, ягодиц, квадрицепсы и задние мышцы бедра. Да, да! После долгого перерыва или с непривычки больше всего болит именно попа! =) Кроме того, хорошую тренировку получают также мышцы корпуса, рук и поясницы. В отличие от того же тенниса здесь много прыжков и задействован пресс. Что уж скромничать – болеть будет все!
Super Lin Dan
Улучшение координации и скорости принятия решений
Бадминтон — очень динамичная игра, способная улучшить рефлексы игрока и повысить скорость его реакций. Ведь чтобы следить за воланом и принимать моментальные решения во время игры, нужно быть быстрым и ловким. В повседневной жизни, в работе, учебе и других видах спорта подобные навыки будут не лишними. Именно по этой причине бадминтон попал в программу подготовки космонавтов NASA и российских космонавтов. Постоянное и невероятно быстрое изменения вектора и скорости снаряда, в котором бадминтону нет равных, развивает крайне высокую скорость принятия решений, что может спасти жизни в критической ситуации.
Замечено: те, кто играет в бадминтон, обычно хорошо водят автомобиль и чувствуют габариты. Бадминтон одна из немногих 3d игр, где активно используются все три измерения пространства и нужно тонко чувствовать габариты площадки, себя и волана относительно нее.
Lee Chong Wei
Укрепление суставов
Поскольку бадминтон является подвижной игрой, он способствует смазыванию суставов, предотвращая развитие артрита, остеопороза и других подобных заболеваний. Однако стоит отметить, что если у вас изначально слабые суставы, вам лучше играть в обычный бадминтон, а не профессиональный — с резкими стартами и прыжками. Ну и конечно, тренируйтесь в меру, проблемы с суставами присущи как раз проф. игрокам.
Укрепление костей
Регулярно играя в бадминтон, вы защищаете себя от возможных будущих переломов и прочих проблем с костями. Конечно, это не значит, что проблемы стопроцентно исключены, но игра в бадминтон действительно способствует укреплению костей, зубов и ногтей, помогая аккумулировать кальций — их основной строительный материал.
Укрепление сосудов
Игра в бадминтон повышает эластичность сосудов, что полезно для кровообращения. Такое воздействие на сосудистый тонус снизит риск возникновения варикозного расширения вен, атеросклероза или гипертонии.
Похудение
Бадминтон — одна из самых энергозатратных игр: как правило, за одну тренировку игрок пробегает около 5 км с постоянной сменой темпа, и это не учитывая постоянные прыжки, резкие повороты, наклоны выпады и удары! Такая кардионагрузка способствует улучшению метаболизма и сжиганию калорий, благодаря чему можно скинуть немало лишнего веса. При этом игра в бадминтон гораздо увлекательнее изнурительных тренировок в тренажерном зале, благодаря чему вы можете похудеть совершенно незаметно для себя. Шейпинг, бег, аэробика – все это можно полюбить, но признайтесь – это же так занудно! А вот игра в бадминтон в первую очередь ИГРА, и в ней все физические нагрузки уходят на второй план за азартом игры, переживаниями и эмоциями от розыгрышей.
Усиление иммунитета
Доказано, что регулярная умеренная физическая активность повышает защитные силы организма, то есть иммунитет. Игра в бадминтон не является исключением и способствует профилактике вирусных заболеваний.
Укрепление нервной системы
Регулярные тренировки по бадминтону являются хорошей профилактикой болезней, связанных с нервной системой. Дело в том, что мелкие движения пальцев в бадминтоне требуют со стороны нервной системы большей координации, чем простые силовые движения. Зачастую игру в бадминтон сравнивают с игрой на скрипке по сложности и тонкости управления ракеткой. Поэтому играя в бадминтон и развивая мелкую моторику вы убережете себя от Альцгеймера в старости! =)
Оздоровление сердца
Как и любая кардионагрузка, бадминтон способен укрепить сердечные мышцы и увеличить приток крови к сердцу. Кроме того, он помогает снизить уровень «плохого» холестерина, что является профилактикой инсультов и инфарктов.
Британский журнал спортивной медицины опубликовал исследование в котором говорится, что риск смерти на 47 % меньше у людей занимающихся ракеточными видами спорта, такими как сквош, бадминтон, теннис. Для плавания этот процент меньше на 28 пунктов, для людей регулярно занимающихся аэробикой -27, для велосипедистов – 15.
Работа основывается на исследовании 80 306 людей старше 30 лет проводившимся в 1994 по 2008 год в Англии и Шотландии.
“Важно не только как часто и как интенсивно вы занимаетесь спортом, но и то каким спортом вы занимаетесь”
“Люди, которые играют в бадминтон, теннис или сквош, имеют на 56% меньший риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта, в то время как у пловцов было 41% -ное снижение риска, а практикующие аэробику имели на 36% меньший риск по сравнению с теми, кто не играл в эти виды спорта.”
Укрепление дыхательной системы
Регулярные занятия бадминтоном положительно действуют на респираторные мышцы, а также на функции легких. Поначалу могут возникать одышки, но с опытом организм приспосабливается к тренировкам, а дыхательная система постепенно укрепляется. Лично меня игра в бадминтон в силу своих достаточно сильных анаэробных нагрузок в немалой степени мотивировала бросить курить.
Нормализация обмена веществ
Являясь анаэробной нагрузкой, бадминтон положительно влияет на эффективность использования организмом питательных веществ, то есть на метаболизм. Нормализация обмена веществ, в свою очередь, позволит вам поддерживать свое тело в форме и улучшить состояние кожи, ногтей, волос.
Очищение от токсинов
Благодаря сильному потоотделению, происходит избавление организма от токсинов, после чего вы почувствуете легкость и свободу в своем теле.
Улучшение интеллекта и памяти
Занимаясь бадминтоном, вы много анализируете и предугадываете (особенно если это профессиональный бадминтон, требующий определенной стратегии). Бадминтонисты высокого класса имеют в своем арсенале примерно такое количество игровых комбинаций, сколько и средний шахматист. Постоянное противостояние тактического мышления соперников является неотъемлемой составляющей этой спортивной игры. Тут, конечно, у бадминтона много конкурентов среди спортивных игр, но большинство из них командные. Также доказано, что развитие тонкой моторики кисти, с которой непосредственно связаны регулярные занятия бадминтоном, положительно сказывается на развитии интеллектуально-мнестических функций. Другой немаловажный аспект игры – обманные движения. Первый уровень юного падована – не вестись на обманки соперника. А он обязательно будет вас обманывать – показывать, что бьет смеш, а сам скинет на сетку или вам за спину. Или покажет всем телом что оставляет на сетке, а сам выбьет на заднюю линию. Чтобы не веститсь на обанки вам надо сохранять постоянную концетрацию и готовность среагировать на любое действие. Следующий уровень – самому обманывать и провоцировать соперника на нужные вам удары. Так что тут не только спорт, но и театр в миниатюре!
Влияние на коммуникативные способности
Играете вы в бадминтон вдвоем или вчетвером — в любом случае, это игра с другими людьми. Вы можете не только играть с членами своей семьи или друзьями, вы обязательно познакомитесь с другими игроками! Есть бадминтонные клубы, совместные выезды на соревнования, базы отдыха и многое другое! Важная сторона бадминтона – парная игра. Навыки совместной игры с партнером в паре или миксте может стать для вас хорошей практикой и тренировкой успешного взаимодействия!
ИвановСозонов
Улучшение настроения
Физическая активность способствует выработке эндорфинов, что положительно сказывается на настроении и может даже побороть стресс и внести вклад в лечение депрессии. Бадминтон – одна из самых азартных и увлекательных игр! Подобно тому как в природе котов лежит стремление играть, большинство людей обнаруживают в себе подобное желание в стремлении попасть по воланчику! Отвлекаясь на игру, вы снимаете напряжение и получаете позитивные эмоции. Важно отметить, что даже не занимаясь с тренером, а просто регулярно играя, вы будете неизбежно расти в уровне и отмечать это в своей игре. Удары будут становится точнее, вы будете уже не просто отбивать волан, а мыслить стратегически, а постоянный рост не может не радовать!
Лекарство от бессонницы
Бадминтон способен не только улучшить настроение, но и обеспечить вам здоровый и крепкий сон. Конечно, если вы не перетренируетесь на ночь глядя.. тогда вполне возможно вам понадобится успокоительное и есть риск что ваш сосед по кровати получит во сне ракеткой по голове! =)
Улучшение зрения
Окулисты рекомендуют людям с ухудшающимся зрением заниматься бадминтоном. В процессе игры вы внимательно следите за движением перемещающегося на различном расстоянии от вас волана, что является хорошей тренировкой для ваших глаз. Сейчас в 21 веке, когда проблемы со зрением есть практически у всех детей, это более чем актуально.
Улучшение пищеварению
Поскольку бадминтон требует интенсивных движений, он ускоряет процесс пищеварения и улучшает аппетит.
Профилактика диабета
Так как игра в бадминтон связана с большой физической активностью, она снижает уровень сахара в крови и его производство в печени. Порой физические нагрузки могут снизить заболеваемость диабетом даже лучше, чем лекарства.
Профилактика и лечение гипертонии
Повышение артериального давления накладывает немало ограничений на повседневную жизнь человека, но бадминтон как раз таки может стать для гипертоника эффективным лекарством. Игра в бадминтон понижает давление и противодействует привыканию вашего организма к лекарственным препаратам от гипертонии. Но помните, что во время тренировки лучше отслеживать свой пульс и давление, чтобы не нанести себе вред.
Универсальность
Бадминтоном можно заниматься практически на любой площадке — на улице или в закрытом помещении. Вам достаточно лишь двух ракеток, воланчика и небольшого пространства для игры. А поскольку на одном теннистом корте можно разместить целых пять бадминтонных площадок, этот вид спорта является еще и относительно недорогим.
Доступность
Бадминтон отлично подходит как для мужчин, так и для женщин. Это один из немногих видов спорта, где мужчины играют бок о бок с женщинами в смешанном разряде (миксте). Также этим видом спорта можно заниматься в любом возрасте — как детям, так и пожилым людям. По бадминтону регулярно проводятся ветеранские соревнования, где есть категории до 75+!
Gabby and Chris Adcock
Легкость изучения
Элементарные правила игры в бадминтон позволяют сосредоточиться не на их изучении, а на самой игре и получении удовольствия от нее. Однако за легкостью правил скрывается поистенне бесконечное пространство для совершенствования собственных навыков и техники. Это один из самых техничных видов спорта с множеством резличных приемов, ударов, тактик и стратегий.
Тренировка характера
Бадминтон, как и любой профессиональный вид спорта требует не только физической собранности, но и психологической. Здесь, помимо борьбы с самим собой, есть очевидный противник, и зачастую именно крепкие нервы оказываются решающими в матче. Бадминтон очень похож на восточные единоборства, своим рваным ритмом, навязыванием противнику своей игры, заманиванием противника, резкими контрастными сменами : мягко – жестко, медленно – быстро. Возможно именно поэтому бадминтон так популярен а Азии.. Ну и если вы решили действительно стать мастером бадминтона.. вас ждет очень непростой путь, все как в фильмах про конфу! Только если в американских фильмах по конфу, топливом для главного героя будет месть, то для вас это будет самосовершенствование! =)
Интересное хобби
В конце концов, бадминтон — это крайне увлекательная игра и хороший способ времяпрепровождения. Он является одним из наименее травматичных видов спорта, так как практически исключает физический контакт, и точно подойдет вам, если вы как раз находитесь в поисках нового увлекательного хобби!
Ну а те, кто уже открыл для себя бадминтон, делитесь своими плюсами игры в бадминтон!
Ну и немного от меня!
Ощущение полета
Бадминтон невозможно предстваить без прыжков. Причем это не просто прыжки вверх, особое удовольствие доставляет тот момент, когда вы зависаете в воздухе для удара. Сложно объяснить словами как это получается, но это удивительное ощущение, время останавливается, ты паришь в воздухе и вот он удар! Так как игра эта очень динамичная, то можно поймать особое состояние, когда по площадке ты уже не прыгаешьбегаешь, а паришь в одном непрекращающемся потоке движения.
Никогда не сдавайся
Особую радость ценителям бадминтона приносят казалось бы безнадежные воланы. Собственно для настоящего любителя таких воланов просто нет и он сражается до последнего вздоха! Держите это у себя в голове и с самого начала пытайтесь отбить все воланы, что послал вам соперник! Не бойтесь отбивать в падении, это совсем не больно, зато вы получите одобрение зрителей и уважение противника и главное ощущение полета (см. предыдущий пункт)! Берите пример с HANS Kristian Vittinghus!
Почувствуй себя Джедаем!
Пусть в руке у тебя ракетка, а не световой меч, возможностей по управлению пространством у тебя даже больше! Мне бадминтон чем то напоминает фехтование, такие же выпады, обманки, рваный темп, только все это происходит через волан и на большей территории. Это классное ощущение, когда ты мысленно отправляешь волан в нужное тебе место, и это чудо! – он туда летит! =) И в бадминтоне это чудо с вами проиходит постоянно – May the Force be with you!
Источник