Польза от кешью для мужчин

Большую популярность в диетологии получили орехи кешью. Их полезные свойства позволяют решить проблему лишнего веса, улучшить работоспособность иммунной системы, укрепить здоровье. Правильный подход к употреблению ореха помогает восполнить дефицит необходимых для организма веществ.

Полезные свойства для организма мужчины

Орехи кешью для мужчин помогают:

• активизировать обменные процессы белка и липидов;
• вывести излишки холестерина – за счет входящих в состав Омега-3 жирных кислот;
• улучшить работу сердечной мышцы;
• укрепить иммунитет;
• предупредить развитие дерматита, псориаза, экземы;
• остановить распространение инфекционных агентов.

Кешью для мужчин позволяет увеличивать тонус мышц, восполняет потерю энергии. Полезные орехи – это сильный афродизиак, при употреблении в шоколадной оболочке они легко справляются со стрессом и депрессивными состояниями. Они хорошо борются с голодом и помогают не набирать лишние килограммы – достаточно нескольких орешков, съеденных в качестве перекуса.

Кешью помогает при заболеваниях почек, с ее помощью стабилизируются показатели крови, увеличивается гемоглобин. Врачи рекомендуют употреблять индийский орех после проведенных хирургических вмешательств.

Кешью для улучшения половой функции

Проведенные исследования доказали, что значительное омоложение проблем по мужской части связано с постоянными стрессами, плохой экологической обстановкой. Дисфункция половой сферы провоцирует снижение сексуальной активности, приводит к формированию бесплодности.

Польза кешью для мужчин в возрасте 20-35 лет заключается в возможности увеличения либидо за счет содержащихся в нем активных компонентов. Индийский орех способен помочь парням, страдающим от ослабленной эрекции и быстрой эякуляции, но имеющим определенных заболеваний репродуктивной системы.

Врачи рекомендуют включить в рацион кешью семейным парам, проблема бесплодия в которых связана с мужским полом. Среднестатистические данные сообщают, что каждая шестая семья неспособна самостоятельно родить, им требуется профессиональная помощь. Проведенное исследование показало, что бесплодие только на 40% зависит от организма женщины и на 60% – от сильной половины человечества.

Орех кешью польза для мужчин в этом случае помогает улучшить качество спермы, повысить активность сперматозоидов. Для получения положительного результата достаточно употреблять 75 граммов орешков каждый день.

При правильном применении мужские половые клетки становятся более жизнеспособными, полиненасыщенные жирные кислоты увеличивают их стойкость, на них меньше влияют внешние факторы. За счет активизации резервов энергии сперматозоиды легко преодолевают естественные барьеры на пути к яйцеклетке.

Как кушать орехи

Полезен кешью в любом виде – жареном, подсушенном в духовом шкафу или в шоколадной оболочке. Диетологи советуют брать орешки в дорогу, на работу и использовать как легкодоступный перекус.

Многие пациенты предпочитают индийский орех в виде масла – его применяют как основу для бутербродов. Высокая калорийность угнетает чувство голода, позволяя избежать переедания в процессе снижения массы тела.

Сырые орехи могут быть опасны для организма из-за содержащихся в составе фенольных смол, кардола. Указанные ингредиенты разрушаются под влиянием температур.

Орехи кешью польза и вред для мужчин: излишнее увлечение продуктом может привести к избыточной массе тела, вызвать аллергические реакции, спровоцировать ухудшение состояния здоровья. Они незаменимы в качестве источника полиненасыщенных жирных кислот, витаминно-минеральных комплексов – при условии соблюдения требований рационального питания.

Входящий в состав витамин Е помогает улучшить состояние репродуктивной системы, остальные компоненты необходимы для предупреждения развития многих заболеваний, нормальной деятельности мужского здоровья.

Многие уверены, что польза кешью для мужчин заключается именно в высоком содержании протеина, который способствует увеличению силы и выносливости, положительно влияет на прирост мышечной массы. На самом деле список полезных свойств орешка намного шире. Почему мужчинам стоит включить в рацион кешью, и в каких случаях употреблять его не рекомендуется, рассмотрим в этой статье.

Состав

Хотя калорийность кешью по сравнению с грецкими и другими видами орехов несколько ниже (553 ккал), его регулярное употребление позволит увеличить массу тела тем, кто считает ее недостаточной. При этом калории, содержащиеся в кешью, не откладываются в организме в виде жира, а способствуют его превращению в полезную энергию.

Содержание белков в 100 г продукта составляет 18,22г. Суточная норма белков для взрослого человека – 76 г, поэтому 100 г кешью обеспечит организм почти ¼ частью необходимого белка.

Также в порции орешков весом 100 г содержится:

• 3,3 г клетчатки.
• 30,19 г углеводов.
• 5,91 г сахара.
• 43,85 г жиров.

Кешью очень богат фосфором, калием и магнием. В его составе присутствует кальций, железо, цинк, натрий, селен, медь и марганец. Орех ценится благодаря высокому содержанию витаминов группы В, К и Е.

Полезные свойства

Многие мужчины любят употреблять кешью в качестве перекуса. Такая привычка способствует положительному воздействию на потенцию, поскольку витамины группы В активизируют процессы, ответственные за синтез половых гормонов. Витамин Е обеспечивает нормализацию кровообращения в детородных органах, а магний с цинком повышают потенцию и выработку тестостерона, нормализуют функцию предстательной железы.

Магний, йод и фосфор способствуют повышению количества жизнеспособных сперматозоидов и улучшению их подвижности, что очень важно для тех, кто желает скорее обзавестись потомством.

Внимание: Хотя кешью благотворно воздействуют на потенцию, при наличии любых заболеваний мужской половой системы необходимо обращаться к квалифицированному врачу. Орехи можно использовать только в качестве пищевой добавки.

Полезные свойства кешью для мужчин не ограничиваются их способностью приводить в норму вес и повышать потенцию. Так, орешек способствует:

• Улучшению формулы крови, что обусловлено присутствием в его составе железа, предотвращающего развитие анемии.
• Положительному воздействию на органы зрения. Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в ядрах кешью, предотвращают дегенерацию сетчатки, снижают риск развития близорукости, дальнозоркости и прочих офтальмологических заболеваний. Кроме того, лютеин и зеаксантин улучшают сумеречное зрение, что очень важно для мужчин, которые работают дальнобойщиками и вынуждены управлять автомобилем в темное время суток.
• Укреплению мышечных тканей. Для правильного развития мышц необходим магний, кальций и другие компоненты, которым богат орех.
• Нормализации функции нервной системы. Регулярное употребление ореха позволяет избавиться от раздражительности и бессонницы, снизить риск возникновения депрессивных состояний. Дефицит магния может спровоцировать проникновение в вены кальция, что вызовет их сокращение, и, как следствие – развитие гипертонии, головной боли, судорог.
• Снижению сахара в крови. Это свойство позволяет использовать продукт мужчинам, страдающим диабетом.
• Улучшению функции ЖКТ. Клетчатка в комплексе с незаменимой олеиновой и пальмитиновой кислотой нормализует пищеварение, предотвращает развитие запоров, а также других проблем с желудком и кишечником.
• Укреплению зубов и костей, что обусловлено содержанием в орехе магния, кальция, фосфора.
• Повышению памяти, мыслительной деятельности. Такой эффект обеспечивают витамины группы В, железо, цинк, магний, Омега-3.
• Нормализации сердечной деятельности. Мононенасыщенные жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина в крови и предотвратить развитие сердечно-сосудистых патологий.

Согласно результатам научных исследований, кешью снижает риск образования камней в желчном пузыре на 25%. Благодаря антиоксидантным свойствам они обеспечивают надежную защиту организма от перекисного окисления липидов, вызванного негативным воздействием свободных радикалов и канцерогенов, которые попадают в организм мужчин во время курения. Это способствует снижению риска онкологических заболеваний, в том числе, и рака простаты.

Польза кешью для мужского организма также заключается в способности ореха повышать иммунитет, снижать риск развития таких нейродегенеративных патологий, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона.

Нормальная суточная норма кешью для мужчин составляет 30-40 г или 23-30 штук орешков.

Противопоказания

Кешью крайне редко вызывает аллергические реакции.

Относительным противопоказанием является ожирение – мужчинам, желающим сбросить лишние килограммы, не рекомендуется превышать суточную дозу, составляющую 20 г, или 30 ядер.

Факт: Кожура, внутри которой находится орех кешью, содержит агрессивные кислоты, вызывающие кожные ожоги, аллергические реакции и сильное отравление. Именно поэтому в наши страны этот продукт поставляется в очищенном от скорлупы виде. Прежде, чем поступить в продажу, он проходит специальную обработку, позволяющую полностью очистить ядро от ядовитых веществ, которые могли попасть на его поверхность во время очистки.

Вред здоровью могут нанести прогорклые орешки, пораженные плесенью. Чтобы предотвратить появление плесневых грибков, продукт хранят в сухом, защищенном от солнечных лучей месте.

Рецепты с кешью для мужчин

Мужчинам, которые заботятся о своем здоровье и придерживаются принципов правильного питания, рекомендуется использовать кешью не только в качестве перекуса, но и ингредиента для приготовления различных блюд. Особенно полезен он для мужчин, придерживающихся низкокалорийной и высокобелковой диеты.

Паста из кешью

Вкусный, быстрый и полезный перекус можно организовать, просто намазав кусочек хлеба пастой, приготовленной из орешков. Предварительно их нужно обжарить в духовке или на сковороде в течение 5-7 минут.

Для приготовления пасты потребуется:

• Мощный блендер.
• Орехи.
• Щепотка соли.

Кешью необходимо измельчить в блендере до получения однородной массы консистенции сметаны.

Жареная свинина с кешью и овощами

Сытный и вкусный обед из мяса, обжаренного с картофелем, грибами и морковью позволит восстановить силы и зарядиться энергией. Для приготовления блюда подготовьте:

• 100 г постной свинины.
• 2 ст. ложки крахмала.
• 4 шампиньона среднего размера.
• 1/2 луковицы.
• Небольшой пучок зеленого лука.
• 3 ст. ложки кешью.
• 1 морковь среднего размера.
• 2 картофелины.
• 1 ст. ложка устричного соуса.
• 1 ч. ложка соевого соуса.
• 100 мл бульона.
• 1 ч. ложка сахара.
• 1 ст. ложка сухого чили.
• Щепотка соли, растительное масло.

Мясо, картофель, шампиньоны, луковицу и морковь следует нарезать небольшими кусочками. Свинину обваляйте в крахмале и обжарьте в большом количестве масла до образования хрустящей корочки.

Затем налейте немного масла в отдельную глубокую сковороду и обжарьте овощи с кешью. Добавьте бульон, сахар, соль, соусы и чили. Обжарьте еще 1-2 минуты и выложите готовое блюдо на тарелку.

Молочная помадка

Для приготовления простого и полезного десерта необходимо взять:

• 1 л цельного молока.
• 450 г сахара.
• 100 г кешью.
• 1 ст. ложка сливочного масла.

Молоко влить в кастрюлю с толстым дном и уварить его на небольшом огне до половины объема. Затем добавьте в молоко сахар и варите, постоянно помешивая, пока масса приобретет густую консистенцию.

После добавьте в массу орешки, измельченные в блендере до состояния пасты. Следите, чтобы смесь не опадала на дно – для этого ее нужно постоянно помешивать. Когда на поверхности молочно-ореховой массы появятся пузырьки, снимите ее с огня и перелейте в форму, смазанную сливочным маслом. Охладите, а затем извлеките пласт из формы и нарежьте его брусочками.

Благодаря содержанию большого количества полезных веществ орехи кешью являются незаменимым продуктом для здоровья представителей сильного пола. Они способствуют восстановлению половой функции мужчины, помогают нормализовать вес, улучшить общее состояние здоровья.