Польза от любви к своему телу
Что такое любовь к себе? Как можно любить себя?
Многие, наверное уже слышали, что любить себя очень полезно. Что много неприятностей происходит в жизни от того, что в детстве нас старательно отучали от любви к себе. И чудесно в этом преуспели. И делали это не со зла, а с самыми добрыми намерениями. Чтобы сделать нас лучше. Чтобы мы не зазнавались и не возносились. Нам в пример ставили кого-то, давая понять, что есть кто-то лучше, показывая наше несовершенство.
А ребенок верит всему, что ему говорят. Верит, что он какой-то не такой. Недостаточно хорош. Что его любить не за что. И всю жизнь старается заслужить чью-то любовь. И через всю жизнь несет в себе те обидные слова, что слышал в свой адрес от любящих родителей, и поверил в них.
Он себя тоже критикует, чтобы стать лучше, теми же словами, что когда-то слышал от родителей. А лучше как-то не становится.
Взрослый человек замечает, что что-то не ладится в жизни. Успех обходит стороной. Отношения не складываются. Да и здоровье не самое лучшее. И даже не подозревает, что большую роль в этом играют те обидные слова, что когда-то ему говорили любящие родители. Он поверил в эти слова. Эти слова отпечатались в его подсознании . Он давно мог забыть о них. Но подсознание помнит. Эти слова стали установками, которые управляют всей жизнью человека. И они так глубоко там засели, что пока их оттуда не уберешь, — справиться с неприятностями не получается.
И эти установки, ставшие подсознательными программами, влияют на все сферы жизни. На отношения в семье, на работе и с окружением. На успехи и достижения. На здоровье и внешность.
Сегодня я напишу как это влияет на здоровье и красоту. Многим говорили родители, что они не красивы. Иногда даже в очень обидных словах. И люди всю жизнь именно так и думают о себе. Замечала, что даже очень красивые девушки и женщины считают себя не красивыми.
А еще индустрия красоты и моды, стремясь заработать деньги, показывает нам эталоны красоты, к которым нужно стремиться. Дает понять, что мы близко не соответствуем этим эталонам. И стремятся, считая себя не совершенными.
Конечно же нужно стремиться становиться лучше. Обязательно. Но из любви к себе, к своему прекрасному телу. Сделать что-то доброе, хорошее для себя — очень полезно. Когда же это совершенствование идет из недовольства собой, от мнения: “Я не красива. Я не достаточно хороша. Я не могу смотреть на себя в зеркало. Чтобы меня любили, мне нужно что-то изменить в себе”, то изменения не получаются.
Тело не хочет меняться, так как не согласно с вашими взглядами на него. Оно знает, что оно совершенная система. Каждый орган четко выполняет свои функции. И уже много лет. Каждая клеточка неустанно, днем и ночью трудится на общее благо. И главная задача каждого органа — это его бесперебойная работа в общем слаженном организме.
Задумайтесь: глаза в первую очередь должны видеть, уши слышать, ноги передвигать тело, руки выполнять какие-то действия, кожа защищать. И так далее. И они с этой работой прекрасно справляются. Каждый на своем месте. Разве наше тело не чудо? Разве только за это, оно не заслуживает нашей любви и благодарности?
Заслуживает. Еще и как! И как оно эту любовь ждет, если бы вы это знали. Оно как маленький ребенок отзывается на добрые и ласковые слова в свой адрес. На слова благодарности. Телу очень нужна ваша любовь, благодарность, забота , добрые слова и ласки. Тогда оно чувствует себя хорошо. Тогда оно расцветает. Тогда оно послушно начинает меняться и становится здоровее.
Рекомендуем, также, почитать: Психологическая травма. Что это такое?
В противном же случае — оно мстит своему хозяину или хозяйке болезнями и прочими неприятностями. Если девушка не любит или даже ненавидит свое тело, свою внешность, а такие заявления я слышала не раз, то представьте себе, что чувствует ее тело? Как оно начинает себя вести?
Точно также, как и маленький ребенок, который чувствует не любовь к себе родителей. Ребенок становится неуправляемым. Тело тоже. И лечение не всегда приносит нужный результат. И быстрых результатов никак не дождешься — все по той же причине. Так как в ответ на сбои в организме — еще больше растет недовольство им. А тело это чувствует. Таким образом начинается война с самим собой.
Не будьте врагами самим себе. Научитесь принимать и главное ЛЮБИТЬ себя. Если вам трудно это сделать самостоятельно, всегда найдутся люди, способны вам помочь, главное осмелиться:
Вспомните знаменитые эксперименты с замораживанием воды, на которую воздействовали молитвой, позитивными и негативными словами. Помните, какими красивыми снежинками вода реагировала на хорошие слова и разрушением на негатив? То же самое происходит с клетками нашего организма. Ведь они тоже на 70-80 процентов состоят из воды. Уже ученые доказали, что мат действует разрушительно на ДНК.
Вот и задумайтесь.
А еще, кроме хорошей работы мы хотим красоты от тела. Но каждый человек уникален. И у каждого своя красота. Нужно только уметь ее в себе открыть, увидеть. Поверить в нее. И когда вы полюбите себя, начнете видеть совершенство своего тела и внешности. Поймете, что вы уникальны и совершенны, а это на самом деле так и есть. И тогда окружающие тоже подтвердят, что вы красивы.
И главное: никогда, слышите, НИКОГДА и ни в чем не сравнивайте себя ни с кем. Вы уникальны. Ваше тело прекрасно. И оно достойно любви. В первую очередь вашей любви. И когда вы любите себя, то тогда вас могут любить другие люди. Тогда вы можете подарить кому-то свою любовь.
С любовью, Оксана Захарчук https://okhelps.com/consultation/oksana-zaharchuk
Духовное и личностное развитие, заряд мотивации и хорошее настроение. Получите ответы на интересующие вас вопросы от экспертов https://okhelps.com/
Источник
О том, чем полезен для здоровья секс, мы уже рассказывали неоднократно. Но теперь мы с помощью новейших исследований ученых решили разобраться, чем же полезна для здоровья… любовь. Да, именно та любовь, которая заставляет взлетать вихрем бабочек в животе и думать про любимого сутками напролет!
Более того, речь далее пойдет не только о любви к своему партнеру. Если вы любите своих родителей или бабушек с дедушками, своих сестер и братьев, своих детей, своих близких друзей — все это тоже будет оказывать положительный эффект на наше здоровье и самочувствие. Почему? Разбираемся подробнее на основании последних исследований, проведенных специалистами, медиками и учеными в разных сферах.
- Любовь снижает кровяное давление
Казалось бы, все должно быть наоборот: присутствие любимого человека рядом учащает сердцебиение, а значит, провоцирует повышение кровяного давления. Но не все так просто. В первую очередь это искреннее чувство снимает стресс — за счет того, что позволяет расслабиться нашим мышцам. Во-вторых, вместе с увеличением частоты сердечных сокращений еще и расширяются сосуды — а это значит, что кровяное давление не будет повышаться. Когда любимый человек находится рядом с вами или в поле зрения, пульс постепенно утихает, а вот сосуды продолжают еще некоторое время оставаться расширенными. Таким образом, это — отличный способ понизить поднявшееся кровяное давление и избежать многих проблем со здоровьем. К такому выводу пришли ученые из Департамента здоровья в США, наблюдавшие за супружескими парами. У счастливых супругов давление было намного меньше в среднем, чем у тех пар, которые были несчастливы в браке.
- Любовь повышает иммунитет
Всем нам прекрасно знакома ситуация, когда ваш партнер заболевает — это неизбежно тянет за собой и ваше заражение, ведь вы не можете отказаться от объятий, поцелуев, да и просто банального нахождения рядом. Но если речь идет не о передаче вируса, а о повседневном общении, в большинстве случаев отношения с любимым способны повысит иммунитет, а не понизить его. Так или иначе, во время телесных контактов, объятий, поцелуев и сексапроисходит обмен бактериями и микрофлорой. Поэтому, как правило, болезни в паре будут идентичными. Но в то же время увеличивается количество полезных антител, позволяющих бороться с инфекциями и поддерживать нормальное функционирование иммунной системы. А еще в счастливых отношениях у партнеров вырабатывается большое количество окситоцина — так называемого гормона привязанности. Именно он обладает способностью подавлять негативные внешние влияния, приводящие к постоянным частым болезням. - Любовь продлевает жизнь
Институт изучения продолжительности жизни (да, есть такой в США) провел интересные исследования, в ходе которых выяснилось, что те супружеские пары, которые довольны своим браком, ценят, уважают и любят своего партнера, живут гораздо дольше. Отсутствие стрессов, недовольства (как явного, так и скрытого), ссор, а также взаимопонимание и поддержка близкого человека способствуют более продолжительной жизни — заявили ученые. В частности, счастливые пары не только живут дольше, но и реже болеют такими «старческими» недугами как атеросклероз, болезнь Альцгеймера и Паркинсона, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами (артрит и артроз), деменция и т.п. - Любовь помогает похудеть
Замечали ли вы, что влюбившись, вы сразу же теряете несколько килограмм? Это объясняется достаточно легко. Организм попадает в состояние стресса, но стресс этот, несмотря на то, что тоже провоцирует выработку адреналина, — положительный, а не отрицательный. То есть, переживаемые вами эмоции и встряски, которых не избежать, если человек вам действительно интересен (особенно на самом начальном этапе отношений), и вправду могут активизировать обмен веществ и затраты калорий. Поэтому смело влюбляйтесь и худейте! А еще — занимайтесь сексом, ведь это приятное занятие вполне может заменить фитнес. Правда, ученые из Гарвардской медицинской школы утверждают, что эффективнее всего худеть позволяет не сам процесс полового акта, а получаемый в итоге оргазм. - Любовь устраняет депрессию
Неразделенная любовь, конечно же, может спровоцировать депрессию, а не устранить ее. Но на самом деле, любовь взаимная способна полностью исцелить многие нервные заболевания и даже психические отклонения. Американские ученые изобрели даже особую шкалу, по которой можно определить, насколько человек склонен к депрессии. Так вот, счастливые пары, даже не будучи в браке, показали явное преимущество над теми, кто не любил и не имел постоянного партнера. По этой шкале они были подвержены депрессии примерно на 3-4 балла меньше (около 20-25%), чем те, кто не познал любовь. К тому же, любовь провоцирует химические реакции в организме и выработку большого количества гормонов, которые положительно влияют на нервную систему, укрепляют психику, избавляют от депрессивных состояний и неврозов и делают человека более стрессоустойчивым.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с sex.missfit.ru!
Источник
О пользе и вреде безумной любвиТо неловкое чувство, когда смотришь в стену и понимаешь, что вон та трещинка похожа на морщинку у его правого глаза. В принципе, неважно, на что вы будете смотреть, о чем говорить и где находиться. Он будет присутствовать в вашей голове беспрерывно. Если в этот момент сделать вам МРТ – в разрезе вашего мозга можно будет увидеть его портрет, а не извилины.
Такое состояние даже сложно назвать «бабочками в животе». Как сформулировала одна моя подруга: «Какие там бабочки?! Там десятитонные крокодилы катаются на американских горках!» Безумная любовь обычно приходит сразу, бессмысленно и беспощадно. Не успели вы познакомиться, но уже чувствуете, как по телу растекается теплая карамель, язык заплетается и крыша улетает в бессрочный отпуск. Становится ничего не видно. Вокруг вас как в аниме-мультфильме летают розовые сердечки и смайлики, периодически взрываясь розовым цветом. Темы для разговоров сузились до одной.
Конечно, это все романтично и кажется очень манящим. Но так ли легко совладать со столь сильными чувствами и может ли ваше сердце и мозг выдержать накал страстей?
Польза
Влюбленность повышает настроение, страстный секс укрепляет уверенность в себе, предстоящие свидания тонизируют. Но первое и основное преимущество безумной любви – это мотивация. Все действия становятся осмысленными, наполненными фантазиями о будущем и любое дело кажется выполнимым. Любовь толкает на подвиги – незамедлительно заняться самосовершенствованием, будь-то посещение фитнес-клуба или отказ от курения, так как ваш избранник не переносит запах табака.
Безумная любовь имеет образовательную функцию. Во-первых, вам захочется побольше узнать о мужчине мечты, поэтому вам придется прочесть книги, которые он любит, посмотреть его фильмы, послушать его музыку и желательно посетить те места, в которые он регулярно ходит: выставки, кафе, страны, города и т.д. Во-вторых, вам определенно захочется казаться лучше, поэтому вы записываетесь на ускоренный курс английского, чтобы смотреть с ним фильмы без перевода с титрами, как он любит, выучиваете несколько стихотворений Бодлера из сборника «Цветы зла», потому что он не раз цитировал вам его произведения, а вы не нашлись, что ответить, и начинаете разбираться, как устроен карбюратор и какой крутящий момент двигателя в новом BMW, потому что авто – его страсть. Не исключено, что за время своей любви вы научитесь вязать пятью спицами, кататься на сноуборде, играть в покер и готовить пятиярусные торты. Все эти навыки вам, безусловно, пригодятся в дальнейшей жизни.
Если у вас никогда не было фантазии, то она обязательно появится или включится. Придумать подарок, организовать свидание, выбрать подходящий к вечеру наряд (или костюм для ролевых игр) и изобрести самое восхитительное блюдо к ужину – все это требует воображения и находчивости.
От переизбытка эмоций творческие люди обретают вдохновение. И если вы не подходили к мольберту со времен средней школы, то именно в такие минуты муза с радостью к вам вернется. К тому же, если моделью вы пригласите своего возлюбленного.
Когда безумная любовь взаимна, то ей вообще нет цены. У вас наверняка будет самая прекрасная и веселая свадьба, а ваши дети родятся у по-настоящему любящих друг друга родителей, что уже немаловажно для хорошего воспитания.
Но, конечно, не всегда все заканчивается свадьбой. Скорее, наоборот. И чаще всего это происходит из-за того, что в какой-то момент у вас включается разум. И вы начинаете видеть в человеке недостатки, понимать, что он из себя представляет на самом деле, а сил оправдывать его 156-й прокол уже не осталось. Розовые очки с треском разбиваются об асфальт, и очень сложно понять – как же вам удалось так потерять голову?
Вред
Любовный вынос мозга – это постоянное напряжение. Ни минуты покоя. Проснулись – думаем о нем, идем на работу – еще сильнее, получили смс – вообще взорвало семь динамитов внутри от радости, и работать уже нет никакой возможности. Тотальный подсчет, сколько звонков, перекручивание вдоль и поперек сказанных им фраз, «а вдруг не любит», путаные сны, не дающие выспаться.
Из-за постоянного напряжения можно потерять всякую бдительность. Пропуски на работе (кончено, как можно утром вылезти из-под такого прекрасного принца с первой попытки и по будильнику), обиженные подруги (кафе-кино-шопинг отменяются раз за разом, ОН же приедет!), пренебрежение к нуждами других (кошку сестры забирать из ветклиники некогда, обещала пойти в гости к его друзьям) и так далее. От переизбытка эмоций к одному единственному человеку можно легко утерять связь с внешним миром. Разница в том, что безумная любовь не всегда будет такой сильной, а вот дружбу подруг не вернуть, и вовремя не оказанная помощь родителям не даст успокоиться до конца дней.
Беспрерывный поток мыслей на самом деле мешает думать. Стеллаж в голове рассыпался на атомы, а все знания о психологии, отношениях и «тонкостях любовных игр» перемешались и превратились в многосмысловый комок. Думать логично настолько сложно, что проще лечь спать. Окружающим вы вряд ли покажетесь адекватной женщиной. Но вот, что самое досадное, при нем вы будете вести себя также неадекватно. Просто ему не особо есть с чем сравнивать, он-то не знает, что вы на самом деле никогда не пишете списки «Что ему сказать» и не забываете в ресторане заказать еду, засмотревшись на его пальцы.
Но все равно, как поется в известной песне, жить без любви намного проще, но как на свете без любви прожить?!
Источник
Иногда мы смотрим в зеркало — и нам кажется, что наше тело выглядит недостаточно хорошо: кожа тусклая, лицо не симметрично, живот не идеально плоский, ягодицы дряблые. При этом мы забываем, что тело просто необходимо любить, ведь оно у нас одно и на всю жизнь. Как принять свои недостатки и научиться ценить достоинства? Разбираемся вместе с психологом Натальей Макаренко.
В мире стандартов, навязанных «Инстаграмом» и Голливудом, бывает сложно не то что полюбить, но даже принять несовершенства собственного тела. Многие реагируют на свои недостатки очень болезненно и пытаются разными способами решить «проблему»: одни начинают следовать диетам, другие ложатся под нож пластического хирурга. Третьи сталкиваются с аутоагрессией и наносят (часто бессознательно) вред своему телу. Например, человек, страдающий ожирением, может продолжать бесконтрольно есть всё подряд. Или наоборот — диетами и голоданием довести себя до анорексии.
Наталья Макаренко, психолог
— Любовь (как и нелюбовь) к своему телу — это, в первую очередь, реализация удачных и неудачных образов самого себя. У каждого человека есть представления о себе, набор позитивных и негативных убеждений. Какие-то из них заложены ещё в детстве значимыми взрослыми (например, родителями), другие появились позже. Чем больше в человеке заложено негативных самоопределений, тем ниже будет его самооценка. Тело — это воплощённый образ собственного Я, и любить его означает любить себя.
Иногда человек может чувствовать себя настолько плохим и недостойным, что неосознанно начинает уничтожать своё тело, неумеренно питаясь и набирая лишний вес или следуя вредным привычкам. По сути, это латентные способы самоубийства. Любовь к себе и своему телу невозможно привить искусственно. Секрет в том, чтобы заменить негативные самоопределения позитивными на уровне подсознания и сформировать новый, удачный образ себя. Это радикальным образом изменит и самооценку, и отношение к телу.
Как полюбить своё тело со всеми его несовершенствами? Вот несколько шагов, которые помогут вам уже сегодня начать менять отношение к себе.
1. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо
Каждый человек уникален и прекрасен по-своему. Не всех природа наделила модельной внешностью и греческим профилем, но прекрасным человека делает не близость к стандартам, а особенности, отличающие его от остальных. Недостатки есть у всех, и их нужно принимать — как мы принимаем, например, сложные черты характера любимого человека.
Перестаньте ориентироваться на эталоны красоты, которые навязывают соцсети, глянцевые журналы и телевидение. Когда в следующий раз вы будете смотреть рекламу с участием известной модели, вспомните о том, что над её образом поработала целая команда специалистов, включая тех, кто в совершенстве владеет графическими редакторами.
2. Избавьтесь от травмирующих установок
К сожалению, нередко случается так, что наша самооценка страдает не только из-за звёзд телевидения, но и в результате общения с самыми близкими людьми — родителями. Профессор университета Южной Каролины Дебора Коэн в своей статье, посвящённой любви к телу, рассказывает историю одной из студенток, отец которой не мог понять, почему тренер включила её в спринтерскую команду по лёгкой атлетике. Он считал дочь «недостаточно быстрой и худой» для этого. В такой ситуации можно потерять веру в себя и столкнуться с различными комплексами.
Всё, что мы можем сделать с подобными негативными установками — постараться отпустить их и простить тех, из-за кого они появились в нашей жизни. Не всегда получается сделать это самостоятельно, может потребоваться помощь специалиста.
3. Узнайте своё тело
Нельзя полюбить то, о чём не имеешь представления. Познакомьтесь со своим телом, изучите его реакции на различные процессы. Ешьте медленно, дышите глубоко, гуляйте босиком по траве — и осознанно контролируйте свои ощущения. Не забывайте о движении — найдите те активности, которые вам действительно нравятся: вовсе не обязательно изнурять себя интенсивными тренировками, достаточно гулять в удовольствие или, например, заняться танцами. Работайте над осанкой хотя бы по 15 минут в день — уверенный в себе человек не гнётся под натиском сомнений в собственной привлекательности.
Постарайтесь регулярно ходить на сеансы массажа или освойте самомассаж. Балуйте своё тело, оно этого заслуживает.
4. Освойте медитацию
Медитация — отличный способ успокоиться, расслабиться и достичь внутренней гармонии ума, тела и духа. Если вы никогда не пробовали медитировать раньше, просто скачайте приложение (например, Insight Timer) и подберите вариант по душе. Начать можно с пяти минут медитации в день. При регулярности занятий польза будет ощутимой.
5. Сконцентрируйтесь на достоинствах
Все мы хотя бы раз в день смотрим на себя в зеркало. Вместо того чтобы выискивать очередную порцию недостатков, сфокусируйтесь на достоинствах. Не бойтесь поговорить со своим отражением — это вовсе не признак сумасшествия, а эффективная терапия. Поблагодарите своё тело, похвалите его. Не стесняйтесь делать себе комплименты, ведь на свете нет никого прекраснее вас.
Понравилась статья? Ставь палец вверх и подписывайся на The Challenger в «Яндекс. Дзене»! И будьте здоровы!
Источник