Польза от стояния на гвоздях

Польза от стояния на гвоздях thumbnail

«Болезнь приходит так быстро, как падает стена, а уходит так медленно, как разматывается шёлк», — гласит древняя восточная мудрость. Проблема в том, что любая болезнь сначала проявляется на энергетическом уровне и в таком состоянии может прогрессировать долгие годы. И лишь когда дисбаланс в организме достигает своего пика, болезнь выходит на физической уровень и становится заметна человеку. Но чаще всего её можно заметить уже на ранних этапах — она всегда начинается с дисбаланса в мировоззрении и/или энергетике человека. И к лечению любой болезни следует подходить не только с физической точки зрения. Есть ещё одна хорошая поговорка: «Лечить человека таблетками — это то же самое, что мазать зелёнкой ножки кровати, на которой лежит больной». С той лишь, пожалуй, разницей, что такая процедура, в отличие от современных фармацевтических средств, хотя бы не принесёт вреда.

Так или иначе, болезнь — это всегда дисбаланс в организме. С энергетической точки зрения, нарушение процесса свободного течения энергии в теле вызывает физические недуги. В теле человека, согласно одной из версий, около 72-х тысяч каналов, по которым течёт энергия. И на переплетениях этих каналов есть точки, воздействуя на которые, можно восстановить течение энергии в теле и тем самым устранить причину болезни на энергетическом уровне. Высокая концентрация таких точек для воздействия на ступнях ног. В древности, когда человек жил в гармонии с природой, он часто ходил босиком по земле, и воздействие на эти точки было постоянным, что позволяло, по-видимому, препятствовать различным застоям энергии. Теперь же, когда большинство людей живёт в городах, воздействие на эти точки минимальное. Однако это можно исправить. И поможет в этом такая суровая йогическая практика, как стояние на гвоздях.

Стоять на гвоздях: польза и вред

Стояние на гвоздях — уже звучит, мягко говоря, необычно. Сразу приходит на ум мысль о том, что это доступно лишь опытным факирам и эта практика — что-то из области глотания шпаги, пожирания огня и так далее. Однако, при соблюдении правил безопасности, это доступно практически для каждого. Доска с гвоздями, на которой совершается практика, называется «доска садху». «Садху» означает ‘святой человек’. Проще говоря, йогин. Какой же смысл столь суровой аскезы, как стояние на гвоздях? Не является ли это каким-нибудь бессмысленным йогическим ритуалом, вроде держания руки над головой долгие годы? Вовсе нет. Эффект, который данная практика оказывает на организм, очень благоприятный. Стояние на гвоздях оказывает воздействие на рефлекторные точки стоп, балансируя деятельность внутренних органов и систем. С физической точки зрения, практика оказывает оздоравливающее и укрепляющее воздействие на организм. С энергетической точки зрения — улучшает ток энергии в теле, устраняя энергетические «засоры» в каналах, которые часто становятся причиной заболеваний. На психо-духовном уровне практика стояния на гвоздях тренирует волю человека, позволяет обуздать ум, чувства, эмоции, обрести контроль над собой.

Физиологический аспект пользы стояния на гвоздях — это лишь вершина айсберга. Людям с воинским типом характера и соответствующим образом жизни практика позволяет воспитать в себе силу духа, безразличие к физическому дискомфорту, также она помогает научиться самоограничению. Даже непродолжительное стояние на гвоздях позволяет развивать в себе осознанность и концентрацию. С этой точки зрения стояние на гвоздях может помочь уже в чисто психологической практике, которая называется «санкальпа». Санкальпа — это установка, которая загружается в подсознание. Чтобы сделать это в обычном состоянии сознания, понадобится многократное повторение, которое может растянуться на годы. Во время выполнения аскетичных практик, таких как, к примеру, стояние на гвоздях, достигается особое состояние сознания, несколько напоминающее лёгкий транс, и это позволяет более эффективно создать санкальпу — позитивную установку.

В вопросе практики стояния на гвоздях также стоит рассмотреть аспект кармы. У каждого из нас в прошлом есть совершённые неблагие поступки, и в соответствии с законами мироздания последствия этих поступков мы обязаны будем пережить. Негативная карма уничтожается только путём переживания каких-либо страданий. Однако, негативную карму можно пережить более осознанно и менее болезненно. Для этого существует такое понятие, как аскеза — добровольное самоограничение. И стояние на гвоздях — один из видов аскезы, который позволяет в концентрированном и, самое главное, безопасном виде пережить те страдания, которые нам положены по нашей карме. И практикуя регулярно такую аскезу, можно постепенно, небольшими «порциями» пережить даже самую тяжёлую карму и таким образом избежать каких-то серьёзных неприятностей в повседневной жизни.

Лучшее — враг хорошего. В любом деле фанатизм может всё испортить. И даже эликсиром бессмертия можно отравиться, приняв его в неверной дозировке. Кстати, в даосских практиках внутренней алхимии такие случаи были весьма многочисленны, когда нерадивые ученики или просто невнимательные практики, неверно выполняя инструкции учителя или написанного в трактате, погибали в поисках бессмертия. Чтобы целебная практика не стала процессом саморазрушения, следует во всём проявлять здравомыслие. 

Читайте также:  Польза укропа для кожи лица

Важно понимать, что стояние на гвоздях — это стресс, особенно для неподготовленного организма, и не стоит загонять себя в крайнюю аскезу. Во-первых, психическое и физическое перенапряжение от излишнего упорства в практике очень быстро исчерпает мотивацию, и вам просто надоест себя истязать. Во-вторых, длительное воздействие на рефлекторные точки может вызвать непредсказуемые последствия, например, запустить мощные очистительные процессы в организме или привести к излишней активности какого-либо органа. К примеру, излишняя активность кишечника может вызвать банальное расстройство желудка, а активное очищение печени — движение желчных камней и так далее. Поэтому осваивать практику следует постепенно, наблюдая за реакцией своего организма.

Также важно найти качественно выполненную доску, чтобы не пораниться и, опять же, не спровоцировать слишком активное воздействие на отдельные точки. Для этого доска с гвоздями должна быть идеально ровной. Расположение гвоздей — в шахматном порядке с интервалом в 1 см. Гвозди должны быть серебряными или хотя бы с серебряным покрытием, что исключает попадание инфекции. Также не рекомендуется начинать практику без разминки — ступни ног нужно размять, чтобы подготовить их к такому мощному воздействию. Следует внимательно следить за своими ощущениями, допустимо лишь чувство лёгкого дискомфорта, но и даже в этом случае не рекомендуется на начальном этапе стоять на гвоздях более одной минуты.

Как научиться правильно стоять на гвоздях

Как уже сказано выше, первое, что имеет значение, — это качество самой доски. Несмотря на кажущуюся простоту инструмента, не рекомендуется изготавливать её самостоятельно, так как важно учесть много мелочей, чтобы вместо пользы не получить вред. Доску лучше приобрести или заказать у специалиста, который занимается их профессиональным изготовлением.

Начинать практику лучше с помощником или даже двумя, так как нужно одновременно встать обеими стопами на поверхность доски с гвоздями и равномерно распределить вес на обе стопы. Это важно для успешной и безопасной практики. Если вы всё же решились практиковать в одиночку, попробуйте вставать на доску из положения сидя или с помощью подручных средств — с опорой на стену, стул и так далее. Начинать и заканчивать практику необходимо массажем стоп.

Для первого раза достаточно будет стояния на гвоздях в течение 20–30 секунд, затем можно будет постепенно увеличивать время до 5 минут. Но добавлять время нужно постепенно — по 10–20 секунд за раз.

Стояние на гвоздях: польза

Стояние на гвоздях запускает процесс воздействия на рефлекторные точки.

К примеру, воздействие на головной мозг осуществляется через давление на точку в середине большого пальца ноги. Также в передней части стоп (на пальцах и у их оснований) находятся точки воздействия на все органы головы: глаза, уши, нос. Основание большого пальца воздействует на шею, прямо под этой точкой находится точка сброса давления. На концах пальцев стопы находятся точки воздействия на лобные пазухи, что позволяет запустить процесс их очищения. В середине стоп находятся точки воздействия на органы пищеварения: желудок, кишечник, селезёнку, почки, мочевой пузырь, чуть выше — желудок. На пятках находятся точки воздействия на половые железы, а чуть выше середины пяток находится точка, которая позволяет избавиться от бессонницы.

Эффективность воздействия на точки акупунктуры подтверждается научными исследованиями. 10 июня 2018 года в журнале JAMA Oncology было опубликовано исследование, согласно которому женщины с начальной стадией рака груди прошли курс воздействия на точки акупунктуры, и спустя шесть недель у них исчезли или же уменьшились болевые ощущения. По мнению же университета Рочестера в США, эффект воздействия зависит от уровня протеина А1 в организме человека. Если в организме наблюдается его дефицит, то эффект от воздействия на рефлекторные точки будет слабее. Исследования университета в Мельбурне 2014-го года подтвердили эффективность воздействия на рефлекторные точки в процессе лечения хронических болей в колене. Функции сустава также улучшились. 

Организация Arthritis Research UK на основе приведённых исследований пришла к выводу, что эмоциональное состояние пациента сильно влияет на процесс лечения и эффективность при воздействии на рефлекторные точки. И от эмоциональных реакций человека эффект может как усилиться, так и уменьшиться. По многочисленным исследованиям ВОЗ пришла к выводу, что воздействие на точки акупунктуры может быть эффективным как минимум при 28 различных заболеваниях, начиная от головной боли и депрессии и заканчивая аллергическими реакциями, инсультом и болях в позвоночнике.

Зачем стоять на гвоздях

Итак, зачем же стоять на гвоздях? Есть как минимум три причины для практики такой достаточно суровой аскезы:

  • Физиологическое воздействие. Давление гвоздей за счёт веса человека на точки акупунктуры запускает очистительные, восстановительные и оздоравливающие процессы в теле человека. Это позволяет в долгосрочной перспективе преодолеть даже хронические заболевания.
  • Энергетическое воздействие. С точки зрения китайской медицины, все заболевания обусловлены неправильным течением ци, энергии. И чтобы вылечить то или иное заболевание, нужно гармонизировать течение ци в организме, что и обуславливается воздействием на переплетения энергетических каналов. Также стояние на гвоздях, как и любая аскеза, даёт человеку дополнительную энергию, главное, уметь её правильно использовать — на созидание, а не на очередное саморазрушение.
  • Психологическое воздействие. Стояние на гвоздях позволяет развить в себе стрессоустойчивость, концентрацию, осознанность, силу воли и так далее. Любое осознанное самоограничение позволяет преодолеть себя и стать чуточку лучше. А как известно, самая главная победа — это победа над самим собой. В процессе такой регулярной практики вы и сами почувствуете, как растёт ваша психическая сила, уверенность в себе, способность преодолевать трудности и так далее.
  • Духовная практика. Стояние на гвоздях — это самая настоящая духовная практика. Помимо того, что она позволяет подчинить себе своё тело, свои эмоциональные и физические реакции, стояние на гвоздях даёт возможность осознанно и равномерно пережить последствия своих неблагих поступков в виде аскезы, избежав тем самым каких-то неприятных «крутых поворотов» на жизненном пути.
Читайте также:  Баня и суставы польза вред

Каждый сам творец своей судьбы. Про здоровье можно сказать то же самое. Даже если сейчас человек молод, полон сил и не знает, что такое болезнь, — в нашем мире всё переменчиво, и, как уже сказано в самом начале, болезнь может долгие годы протекать незаметно. Именно поэтому говорится, что профилактика гораздо эффективнее лечения. Когда болезнь уже вышла на физический уровень, это значит, что она уже достаточно прочно укоренилась в энергетическом теле, и чтобы вылечить такую болезнь, могут понадобиться годы. И чтобы не доводить ситуацию до критической точки, гораздо эффективнее применять профилактические меры: правильное питание, правильное мышление, гармоничные взаимоотношения с миром, физическая активность и практики, позволяющие сохранить здоровье на долгие годы. И одной из таких практик является стояние на гвоздях. Всего несколько минут в день позволят оставаться здоровым и жизнерадостным при любых жизненных трудностях. Вы и сами это заметите.

Как стоять на гвоздях: техника

Важно понимать, что стояние на гвоздях — это не только физическая практика. Как уже сказано выше, исследования показали, что от эмоционального состояния, от самого отношения к процессу выполнения практики зависит результат. В первую очередь, важна концентрация. Старайтесь направить внимание на процесс исцеления и восстановления организма. Стояние на гвоздях с мыслью: «Когда закончится этот кошмар?», — скорее всего, не принесёт пользы, а наоборот. Постарайтесь сформировать мотивацию и понять, зачем вы это делаете. Стояние на гвоздях — это своего рода медитация. Важно научиться контролировать свой ум в такой стрессовой ситуации — это позволит не только оздоровить тело, но и перепрограммировать психику и в реальных жизненных стрессовых ситуациях научиться сохранять самообладание.

Ну и самое главное, в любой практике главным аспектом является здравомыслие. Есть множество примеров, как фанатизм в вопросах здорового образа жизни привёл к вовсе нездоровым последствиям. Травмы в спортзале и на коврике для йоги, истощение вследствие голодания и так далее — всё это примеры того, как не нужно делать. И любая, даже самая эффективная практика, может принести вред ровно с той же эффективностью, с какой она приносит здоровье. Поэтому в процессе стояния на гвоздях важно прислушиваться к сигналам организма, и если чувствуете, что выполняемая практика для вас является чересчур аскетичной или приводит к странным результатам, лучше уменьшить время практики, частоту выполнения, а может, и вовсе отказаться от неё.

Источник

Всем привет! Пишу реальный отзыв пользования досками Садху – для стояния и лежания.
Началось всё в ноябре 2017го года, когда руководитель проекта “Жизнь без страха” проводил одноимённый мастер-класс в Симферополе. Главной темой мастер-класса были страхи, блоки, и то, как их преодолевать. Сначала теория, а затем практика – падение на доверие, опускание пальцев в расплавленный свинец и, как завершающий элемент – стояние на гвоздях. На первый взгляд выглядит всё это жутко – мозгу страшно, ведь такие вещи он не привык делать. На самом деле, очень здорово прорабатываются многие страхи и блоки – начинаешь понимать, что обычные страхи, которые часто мешают людям жить – лишь плод воображения нашего мозга.
Задача была следующая – простоять на гвоздях не менее 3 минут – 180 секунд. Из 70 участников около 10 не согласились участвовать, остальные, от молодёжи, и заканчивая людьми преклонного возраста – выстояли все! Никто из 60 участников не порезался, упал в обморок или почувствовал ухудшения самочувствия. Но, признаться, стоять первый раз было очень больно.

Та самая доска Садху на мастер-классе с шагом гвоздей 1*1,5 см.

Мастер-класс прошёл. И тут что-то изменилось. Была привычка в выходные дни вечером расслабиться, скажем, пивка, сидра попить. А тут понимаю, что не хочется. Зачем, если и так всё хорошо, напряга после рабочей недели нет – гвозди его как рукой свели.
И тут я понял, что надо покупать такую доску домой.

Читайте также:  Масло виноградной косточки пищевое польза

На следующий день я нашёл контакты мастерской в городе, которая занимается изготовлением таких досок, созвонился – и приобрёл вот такую досточку. Она лёгкая, красивая, с шагом гвоздей 1*1 сантиметр (скажем, более “лайтовая”, чем на фото выше). Вышла такая красота в районе 4000-5000 рублей.

Первая “домашняя” доска Садху для стояния

Первые стояния на доске дома были не такими результативными, как на мастер-классе – даже с использованием опоры (стула) удавалось стоять не более минуты. В чём же дело? Да в том, что атмосфера не та, что на мастер-классе – на общей волне гораздо легче стоять + рядом есть поддержка. А тут ты один на один. Пришлось тренироваться.
Примерно в течение первой недели удалось научиться стоять до 3х минут, но, ещё с опорой. Ещё через неделю научился стоять без опоры, просто балансируя собственным весом. Через месяц я смог простоять 2 часа на доске за один раз – стоять не трудно, но нудно – 2 часа в одном положении.
Хотя, при желании, можно приседать – это не больно и безопасно.

Итак, что дало стояние на гвоздях:

1. Избавление от вредных привычек. Постепенно (в течение месяца) желание курить постепенно пропадало и пропадало. А это с учётом того, что до этого стаж курильщика был 8 лет + неоднократные, но, безуспешные попытки бросить курить. Желание употреблять алкоголь пропало после 1го стояния.
2. Улучшение кровообращения. Прилив и циркуляция крови заметно улучшилась – перестали мёрзнуть конечности, особенно в холодную пору. Это немаловажный плюс для высоких людей, которые испытывают проблемы с кровообращением.
3. Общее улучшение состояния здоровья. Если ранее простудными и вирусными заболеваниями приходилось болеть чуть-ли не каждый сезон, а то и не один раз, то теперь такое бывает раз в год, не более того.
4. Снижение болевого порога чувствительности. Ранее терпеть любую боль в организме было очень непросто – организм на это очень остро реагировал и приносил серьёзный дискомфорт. Нет, боль не пропала. Просто стало легче её переносить. Понятное дело, в случае, если у Вас что-то болит – лечить причину боли только гвоздями не следует, но перенести период лечения (будь то зубная боль, какие-то ранения и т.п.) Вам будет легче.
5. Заряд бодрости. Да, то, что гвозди бодрят лучше любой чашки крепкого кофе – это факт. Это идеальный вариант для пробуждения, особенно в случае, когда важно рано встать, а поспать нормально, в силу различных причин, Вам не удалось.

6. Улучшение эмоционального состояния, успокоение. Как ни странно, гвозди реально успокаивают. Они помогают избавиться от “лишних” мыслей, избыточной эмоциональности, прийти в состояние спокойствия и гармонии – особенно полезно в различных ситуациях, и когда требуется принять важное решение.

Собственноручно изготовленный самодельный вариант доски Садху для стояния с шагом гвоздей 1*1 см.

Лежание на доске Садху.

Помимо стояния, практикуется ещё и лежание на гвоздях. Как и стояние, это безопасно, хорошо расслабляет мышцы – своего рода, великолепный массаж для спины и общий разогрев тела.
Прекрасно подходит перед сном – 15-20 минут лежания хватит Вам для того, чтобы заснуть крепким сном.

Доска Садху для лежания стоит дороже, чем для стояния. Поэтому, её я соорудил сам, используя необходимые данные. Вышло не очень презентабельно, но, функционал свой на 100 % выполняет.

Доска Садху для лежания. Тут уже иной шаг гвоздей – 5*2,5 см.

Сколько оптимально стоять и лежать на доске Садху в повседневной жизни?
Часто задают вопрос – “А сколько времени надо стоять/лежать на доске?”. Всё индивидуально. На первых порах стоять на доске и 3 минуты будет очень непросто. С лежанием проще – первые 5-10 минут могут вызывать раздражение и дискомфорт, затем – Вас начнёт убаюкивать. По прошествии 2х лет – мне достаточно 1 раз в день ранним утром постоять 10 минут на доске, чтобы взбодриться и зарядиться на весь день. Лежание – в зависимости от нагруженности и эмоционального состояния – если сильно устал – то можно и не практиковать лежание, если же день был наполнен различными эмоциональными событиями – то 20 минут лежания перед сном с лёгкостью успокоят нервную систему.

Помимо доски Садху для лежания, я соорудил ещё 2 доски Садху для стояния – они вышли тяжелее, но, компактнее, чем доска Садху из мастерской. О том, как самому сделать доску Садху – читайте в следующей статье.
И рекомендация напоследок – если Вы никогда не стояли на доске Садху – не спешите покупать её! Обязательно сначала опробуйте стояние у человека, который занимается экстремальной йогой – таким занимаются большинство йога-клубов в городах.
Всем приятного стояния и лежания на этих замечательных досках.

Кстати, гвозди притягивают кошек. Но, становиться или лежать на них на них они не предпочитают.

Автор: Александр Юрин

Источник