Польза от того что качок

7 неоспоримых фактов пользы натурального бодибилдинга для человека!

Приветствую всех на страницах сайта о Натуральном Бодибилдинге! Если вы хотите в подробностях проинформировать себя, что можно добиться с помощью культуризма, то эта статья именно для вас. Я в сотый раз буду утверждать, что натуральный бодибилдинг, это самый полезный и здоровый вид спорта. В этом посте я приведу 7 фактов полезности и расскажу о том, что дает бодибилдинг человеку. Едем…

Факт №1 — Возрастные изменения!

Возрастные изменения. Человек уже с 20-ти летнего возраста начинает понимать, что он понемногу стареет, уже с 12-ти летнего возраста его слух и зрение немного минимизируется, но он может этого не заметить, этот процесс происходит внутренне и визуально человек разумеется этого не видит, если только с помощью тонких биологических анализов.

А уже ближе к тридцати годам человек может стать депрессивным и раздражительным, это и есть первые признаки его старения, он постоянно бесится от того, что его лицо хуже, чем раньше, но конечно, ведь к этому возрасту лицо начинает морщиниться, но морщины по началу ели заметные, не очень глубокие, но вскоре, ближе к сорока они разумеется увеличиваются и человек привыкает к этому и его раздражение понемногу утихает.

Некоторые люди смирившись с процессом жизни, не старается бороться с этим, хотя для этого есть масса способов. Допустим, можно заняться тренингами с тяжёлыми приспособлениями, ведь они несут за собой только лишь положительный результат.

Бодибилдинг это один из верных способов, для нормальной жизнедеятельности, в свою очередь упражнения нужно совмещать с диетой, которая помогает бороться с лишним потреблением жиров. Это, в принципе, самый распространённый и уникальный способ от данной проблемы.

Проводилось специальное исследование, пожилые люди от 60 до 96 лет определённое время занимались культуризмом и они стали замечать в себе прилив энергии, жизненной активности, также эти люди обзавелись до 15 процентов мышечной массы и 180-200 процентов физической силы. Так, что вперед в качалку!

Читайте также: Тренировки в тренажерке для мужчин после 40!

Факт №2 — Лечение депрессии!

Психика. Депрессия одна из самых противных и серьёзных заболеваний, которая сопровождает современных людей по всюду, она не даёт людям жить. Самая маленькая проблема может вызвать в человеке такую большую психическую вспышку, что его нельзя остановить не прибегая к различным успокаивающим средствам.

Антидепрессанты, эндорфины это вещества, которые выплёскивает мозг бодибилдера во время тренировки. Вообще во время процесса занятия бодибилдингом атлет понимает, что он быстрым и стремительным образом достигает желанного результата и даже от этих положительных мыслей он чувствует себя моложе, ведь это моральная зависимость.

Но всё же важнее отлично и форменно выглядеть, чем просто думать об этом. А если спортсмен имеет эффектную и отработанную внешность, то он в любом месте уверен в себе. Что и помогает оставаться спокойным и уравновешенным.

Эндорфины образуются из вырабатываемого гипофизом вещества — бета-липотрофина, считается, что они контролируют деятельность эндокринных желез в организме человека. Большие количества эндорфинов могут привести человека в состояние эйфории, из-за чего их ошибочно называют «гормонами счастья» или «гормонами радости», хотя на самом деле эйфория вызывается гораздо более сложными процессами и взаимодействием нескольких нейромедиаторов, среди которых эндорфины не самые важные.

Факт №3 — Помощь сосудам и сердцу!

Сердечно-сосудистая система. Любитель культурист применяет упражнения с отягощением, тем самым работает над сердечной мышцей. Сила и объём самого сердца достигает максимума. Также сердце атлета становиться очень жизненно активным и начинает выбрасывать аж до 42 литров крови в минуту. Самые мелкие периферийные капилляры просто воплощаются в жизнь, а стенки самих сосудов становятся очень эластичными. Круто? А вы говорите вредно.

Факт №4 — Нормализация давления!

Давление. Разумеется большое количество людей страдают гипертонией, то есть повышенным давлением, и занятие с отягощениями поможет избавиться от этой болезни. Культурист имеет нормальное артериальное давление или если страдает болезнью связанной с давлением, тем самым лечиться от неё.

А именно занятие с железом, позволяет выгнать лишний холестерин из организма. Идеальный бодибилдер имеет стабильное кровяное давление и низкий пульс. Доказано наукой!

Факт №5 — Укрепление костей!

Кости. Что дает бодибилдинг человеку? Культурист со стажем никогда не будет страдать болезнями костей, остеопорозом, артритом, ведь тренировки помогают сохранить их прочность и здоровье. Артрит это заболевание, при котором в суставах откладываются соли и это, для атлета не проблема. Ведь люди, страдающие артритом, это означает, что они малоподвижны, а бодибилдинг это активный и здоровый образ жизни. Не хотите развалиться на части? Тягайте железо!

Читайте также: Как правильно подобрать вес снарядов?

Факт №6 — Как быстро похудеть?

Мышечно-жировой коэффициент тела. Занимаясь бодибилдингом человек может забыть о проблеме лишнего веса. Если даже у человека есть предрасположенность к полноте, культуризм полностью избавит его от этого.

Проще говоря, проведя в тренажерном зале силовую тренировку, организм в первую очередь тратит запас жира из мышечных волокон, т.е. с нашего мяса. За тем, чтобы восстановить и пополнить его,  мышцы начинают забирать этот жир с подкожных прослоек. А вы спрашиваете, как быстро похудеть?

Факт №7 — Как победить болезни?

Болезни. Занятия с тяжестями может избавить вас от многих серьезных заболеваний остеопороза, артрита, заболевания сердца, психические расстройства, иногда даже заболевания раком, создаст благоприятный послеродовой период, нормализует вашу психику и исключит повседневные стрессы, ну, и конечно будет способствовать укреплению иммунитета. Выводы я думаю на лицо, занимайтесь в тренажерном зале или дома с железом, и будете здоровы.

Ну, на сегодня всё. Надеюсь, вы поняли смысл моего рассказа о том, что дает бодибилдинг человеку. Теперь все зависит только от вас, быть вам подтянутым и здоровым, оставаться всегда молодым и радоваться каждому новому дню, или постепенно превращаться в кисель, ходить как разбитое корыто и стареть. Ведь у каждого есть выбор. Всех вам благ и удачных тренировок!

Вы прочитали мою статью «Что дает бодибилдинг человеку?» Буду рад если Вы оставите свое мнение в комментариях. Так же буду признателен Вам за рекомендацию в социальных сетях в Ваших аккаунтах!

Меня зовут Алекс, я автор этого сайта, занимаюсь любительским культуризмом с 1992 года. Любому желающему дам БЕСПЛАТНУЮ консультацию, составлю грамотную индивидуальную программу тренировок с учетом вашего типа телосложения, как начинающего, так и среднего уровня спортсмена. Написать мне можно на этой странице, ЖМИ!

Смотрите видео на тему, что даст вам бодибилдинг?

Если вам понравилась статья, то поддержите лайком и подпиской. Спасибо!

Источник: https://voskresinfo.ru/nuzhno-znat/chto-dayot-bodibilding-cheloveku.html

Давайте подумаем, нужны ли мышцы современному мужчине, больше от них пользы или вреда? Противники качалки распускают слухи мол и девушкам противны тела бодибилдеров, а в драке большой шкаф громко падает. Конечно же, над качками все подсмеиваются им подшучивают И в жизни у них от мышц огромные проблемы во всех сферах (особенно страдает здоровье).

На съемках с Викторией Боней

Миф № 1: Большой шкаф громко падает

Ранее я занимался и единоборствами и бодибилдингом. Однажды у меня был опыт спортивного поединка с мужчиной, кандидатом в мастера спорта по борьбе, который весил меньше чем я на 20 кг. Я был сильнее, но за счёт техники он побеждал меня в течение примерно одной минуты.

Из за того что у меня было превосходство в силе и массе, ему приходилось возиться со мной минуту или более. Опять таки это не было дракой, я не бил его и не применял запрещённых болевых приемов, которые мог бы применить в реальном бою.

Также у меня был опыт поединка с КМС по борьбе и одновременно бодибилдером который весил на 20 кг больше чем я! Ни о какой минуте уже не было и речи, имея превосходство в силе и массе, огромный противник справлялся со мной за считанные секунды! После тренировки я задал ему вопрос «А как же насчёт того, что большой шкаф громко падает?». Мой противник засмеялся и ответил другой пословицей: «Маленькая тумбочка далеко летит».

Нужны ли мышцы современному мужчине

Исходя из опыта спорта мы знаем что спортсмен из большей весовой категории имеет большее преимущество над спортсменом меньшей при одинаковом уровне технического мастерства. Преимущество даёт не столько жир, сколько именно мышечная масса, поэтому и борцы и боксёры усердно работают в тренажёрных залах.

Также выполняют упражнения из бодибилдинга и спортсмены из множества других видов спорта – это называется «общефизическая подготовка». Делают ее обязательно потому что спортсмены которые качают мышцы проигрывают тем кто этого не делает и работает только на технику.

Но, есть и ещё одно приятное свойство больших мышц – они отпугивают гопников. Гопники любят нападать вдвоём на одного, потому что в глубине души они бояться получить достойный отпор. На здоровых качков им лезть чаще всего не хочется, их идеальная мишень – худенький и тощий парень, испуганно смотрящий по сторонам.

Я рос в 90 годы, был худым и слабым подростком и ко мне постоянно подходили на улице чтобы вытрясти мелочь из карманов. Таких случаев у меня было наверное штук 20 или 30! Стоило мне набрать 100 кг мышц, и ко мне совершенно перестали приставать гопники, даже вдвоём или втроём. Они не хотели рисковать своей драгоценной босяцкой шкурой. Ни разу больше не подошли.

Эвандер Холифилд специально набирал мышечную массу для боя с Тайсоном. Его тренировал мистер Олимпия – Ли Хейни

Миф № 2: Девушки терпеть не могут мужчин с мышцами

Я часто спрашивал у девушек какие мужчины им нравятся, работая журналистом я часто проводил опросы на улице. Так вот то что действительно часто отталкивает девушек это неспортивная фигура.

Особенно не в почете большие животы и очень худые, тщедушные тела. Если мужчина не прямо большой качок, но имеет «нормальное телосложение», то есть выглядит как спринтер или легкоатлет, это также воспринимается «на ура».

Ещё девушкам не нравится когда мужчина не интересуется ничем кроме бодибилдинга, то есть по сути «зациклен на железе». Точно также негативно воспринимается зацикленность на других видах спорта или хобби, неважно есть там большие мышцы или нет. Так что если без фанатизма, то мышцы повышают вашу оценку в глазах 90% девушек. Кто же эти 10%?

Возможно у девушки был неудачный опыт отношений с бодибилдером, или она встречается с “пузатиком”, и чтобы не расстраивать своего партнера говорит что ее отталкивают спортивные тела. А по сути найти девушку которую отталкивают мужские мышцы так же сложно как парня которого отталкивает красивая женская грудь.

Лично мне мышцы всегда помогали быть успешным в отношениях с девушками, и мою жену я привлёк в том числе и этим своим качеством. Ее поразило сочетание «красноречивый качок». Девушки любят когда мужчина обладает многими достоинствами.

«Богатый урод» или «тупой качок» не должны нравится нормальной девушке, а «спортивный и успешный», «перспективный и подкачанный» – это другое дело. Не зацикливайтесь только на мышцах и все девушки будут вашими!

Миф №3: Качки это неуверенные в себе люди

Я не могу говорить о всех кто тренируется, но точно заметил что среди бодибилдеров есть более и есть менее уверенные в себе мужчины и это не зависит от размеров бицепса. Однако, рост мышц точно уверенности в себе не убавляет. По себе я могу сказать что уже привык что мой внешний вид вызывает уважительную или восхищенную реакцию.

Я демонстрирую своей внешностью уровень собственных достижений в спорте, как это может не влиять на мою самооценку положительным образом? Если во мне и остался какой то процент неуверенности в себе (а это нормально), то я точно более волевой, уравновешенный и знающий себе цену человек чем в те времена когда я был «дрищем» без мышц, но зато с противным жирком внизу живота.

Миф №4: Бодибилдеры это неповоротливые люди с плохой выносливостью

Джон Колл – бодибилдер акробат

Джон Колл это популярный на весь мир бодибилдер, выполняющий сальто и прочие акробатические элементы. Его пример далеко не единственный, я знаю множество качков освоивших ходьбу на руках, «вертушку в прыжке», сальто и прочие трюки демонстрирующие ловкость и гибкость. Знаю и многих качков которые хорошо бегают и побеждают на соревнованиях по кроссфиту.

Все эти качества вопрос желания и тренировки – захочешь, добавляй к своим тренировкам с гантелями упражнения на гибкость или на развитие митохондриальной выносливости мышц – все в наших руках! Кстати попробовав акробатику я сделал сальто уже через четыре занятия (видео ниже).

Обязательно прочти статью: Как накачать бицепсы на турнике или почему не растет бицепс при выполнении подтягиваний? Также я подготовил программы тренировок для Вас: Для дома с эспандером. Для дома с гантелями. Для тренажерного зала на 3 тренировки в неделю.

Мои индивидуальные занятия по интернету – я полностью проконтролирую ваше питание и тренировки. Провожу ежемесячный онлайн марафон “жиротопка” – смотреть

Чтобы помочь развитию проекта, подпишитесь, сделайте репосты в: Тик Ток, Яндекс Дзен, Instagram,Youtube,Telegram