Польза от укачивания на фитболе
Укачивание на фитболе грудничка дает возможность физически развивать детей с раннего возраста, мяч также успешно используется для упражнений остальных членов семьи. Педиатры рекомендуют с первых месяцев жизни применять резиновый снаряд для укачивания, гимнастики.
Ребенок засыпает на фитболе
Основные задачи занятий на резиновом шаре в 1-2 месяца – улучшение функций пищеварительной системы, профилактика колик. Для детей до года снаряд полезен развитием вестибулярного аппарата, улучшением ориентации в пространстве, лечением гипертонуса. Спортивный снаряд ослабляет симптомы колик и укрепляет мышцы спины, повышает качество сна.
Проблема с засыпанием ребенка
Бессонница возникает беспричинно или является следствием стресса, приема медицинских препаратов (антидепрессантов, противосудорожных средств или кортикостероидов), психологических и физиологических проблем. Детскую бессонницу вызывает синдром дефицита внимания. Заболевания дыхательных путей также сказываются на качестве сна. Огромное значение имеет домашняя обстановка. Малышам с чутким сном сложно уснуть в шумной комнате.
Укачивание на руках: за и против
Единого мнения относительно укачивания не существует, процедура имеет множество преимуществ и недостатков.
Аргументы в пользу укачивания:
- Простое доступное решение для успокоения ребенка.
- Естественная потребность детей до 1 года. Малыши чувствуют себя защищенными, любимыми. Близость тела, запах, сердцебиение, лицо матери формируют доверительное отношение к миру, кроха хорошо развивается.
- Синхронизация биоритмов мозга с работой внутренних органов. Покачивание действует на полукружные каналы в головном мозге, вызывает сонливость. Сон получается крепким и здоровым.
- Тренировка вестибулярного аппарата – залог успешного интеллектуального развития.
- Нормализация внутричерепного давления.
Убаюкивание успокаивает и маму. В йоге часто используются специальные упражнения с покачиванием, обеспечивающие расслабляющий эффект.
Ребенок засыпает на руках
Среди недостатков укачивания стоит выделить привычку засыпать при определенном ритуале и вероятность навредить ребенку при интенсивных движениях. Процедура также опасна для здоровья родителей. Привычка укачивать грозит болями спины и рук.
Приспособления для укачивания
Едва появившись на свет, ребенку приходится привыкать к условиям жизни, отличающимся от прежнего места обитания. Однако существуют мелочи, напоминающие новорожденному о пребывании в утробе. Укачивание на руках аналогично убаюкиванию в животе матери в такт шагам. Для более быстрого привыкания ребенка к окружающей среде разработано множество приспособлений для покачивания.
Кресло-качалка
Качалки для детей 3-месячного возраста исключают положение «лежа». В отличие от шезлонгов, конструкции обладают дополнительными уровнями наклона спинки (3-5 вариантов) и изогнутыми ножками. Кресла раскачиваются без посторонней помощи при движениях малыша. Многие модификации оснащены функцией автоматического раскачивания, питаются от электрической сети или аккумулятора. Наличие вибрирующих механизмов и скоростей раскачивания позволяет установить оптимальный режим.
Колыбель
Название люльки у многих родителей ассоциируется с шезлонгом, предназначены колыбели для детей с рождения. Основная функция устройств – укачивание младенцев. Конструкции обычно дополнены пультом управления, ночником, музыкальной шкатулкой.
Фитбол
Мяч для укачивания ребенка выигрывает перед аналогами множеством преимуществ: ритм и силу раскачивания мама регулирует по ситуации, нагрузку на руки и спину снижает, грудничок быстро успокаивается.
Как укачивать грудничка на фитболе
Первые укачивания проводят спустя 2 недели после рождения. Оптимальное время процедур – 1 час после кормления. Первое занятие должно быть непродолжительным. Сначала взрослый должен привыкнуть к фитболу. Перед тем, как укачивать ребенка на фитболе, маме следует разместиться на стуле или диване, поставить мяч перед собой. Накрыть поверхность пеленкой, осторожно положить ребенка на живот по центру фитбола. Раздевать младенца необязательно, однако одетая кроха держится на мяче менее устойчиво.
Фитбол как средство для успокоения малыша
Наиболее комфортные варианты укачивания младенца на фитболе:
- Мама садится на мячик, берет ребенка на руки, медленно прыгает, подкачивая мышцы ягодиц и ног.
- Ребенок лежит на мяче животом или спинкой вниз, взрослый кладет руку на спинку, удерживая малыша и покачивая на фитболе вперед-назад, вправо и влево, затем по кругу.
- Пружинящие упражнения вниз/вверх (короткими толчкообразными надавливаниями ладошкой на попку и спинку крохи) также придутся младенцу по вкусу.
- «Часики». Малыш лежит на мяче спиной. Мама двумя руками удерживает грудь, покачивая новорожденного на мяче круговыми движениями (по часовой стрелке и против нее) вправо/влево.
Перед тем, как укачать ребенка на фитболе, следует помнить важное правило: удерживать или тянуть детей за кисти, стопы запрещено. Голеностопные и лучезапястные суставы не готовы работать с массой малыша – высока вероятность травматизма.
Насколько быстро засыпает ребенок
Наладить сон поможет ритуал. Однотипные действия следует повторять ежедневно за 10-15 минут до сна. Мама может читать книгу, петь песенку, кормить грудью новорожденного. Сценарий может быть любой. Главное – создать расслабляющую обстановку, одинаковую и нравящуюся обоим участникам процесса.
Важно! К ритуалу нужно привыкнуть. Процесс займет минимум 7 дней.
Удобно ли маме пользоваться мячом для укачивания
Заниматься на резиновом шаре вовсе не сложно, процедура занимает минимум времени. Фитбол «любит» удобную не сковывающую движений одежду из натуральных тканей, хорошо проветренную комнату и безопасное пространство. Следует убрать подальше предметы, способные травмировать маму или малыша.
Внимание! При отсутствии уверенности в собственной ловкости или опыта занятий на фитболе лучше попросить близких в первый раз подстраховать мать с ребенком.
Для первого занятия не стоит надувать резиновый мяч слишком туго. Новичкам удобнее, проще и безопаснее укачивать грудничка на слегка спущенном мяче.
Гимнастика на мяче
Польза укачивания ребенка
Размеренное покачивание на мяче – эффективное решение вопроса детской усталости и хандры. Полезны упражнения для крохи возможностью укрепить и развить мышцы, решить проблему колик, развить вестибулярный аппарат.
Движения на резиновом шаре оказывают благоприятное воздействие на мамин позвоночник, занятия на фитболе заменят посещение фитнес-клуба. Если мама укачивает младенца при лактации, шар удобно положить под набрякшие ноги, наслаждаясь приятным оттоком крови от ступней.
Здоровое кровообращение и разгрузка после утомительных будней с фитболом реализуются сполна.
Видео
Когда я планировала стать мамой, я была твердо убеждена, что укачивание-это вред. Прежде всего, на это повлияли мои подруги, которые по часу укачивали ребенка на фитболе – я ни за что не хотела повторять их «судьбу». Затем я подписалась на блоги специалистов по сну, где строго запрещалось катать спящего ребенка в коляске и укачивать перед сном. Инструкция была такая – чуть подержать на ручках – затем класть в кровать.
И вы знаете, рекомендации действительно сработали. Правда, все равно иногда я качала ребенка на руках, без этого я чувствовала себя роботом. И малыш так, конечно, быстрее успокаивался. Главное, во вредную привычку это не перешло. Только позже я узнала, что мне повезло – и ребенок родился с крепкой нервной системой – то есть, у него не было никаких осложнений. Но если бы эти осложнения были- ни один из советов противников укачивания не сработал бы. И вот в книге логопеда и невролога «Педагогика, изменяющая мозг» я нашла здравые аргументы в пользу укачивания. Рекомендую вам с ними ознакомиться. Так как иногда именно укачивание помогает дозреть нервной системе малыша.
Есть две стороны, которые обычно спорят. Обе стороны согласны с тем, что ребенок рождается на свет с несовершенной вестибулярной системой. А эта система важна для дальнейшего развития человека. Какие же из этого делают выводы?
- Ребенка нужно укачивать, это стимулирует развитие вестибулярной системы. Это мнение сторонников укачивания.
- Ребенка нельзя укачивать. Это мешает развитию вестибулярной системы. Так считают противники.
Сторонники укачивания говорят о том, что ребенок привык к такой стимуляции во время своей внутриутробной жизни. Еще живя в животе у мамы, окруженный околоплодной жидкостью, малыш успокаивался, когда мама двигалась. Наверное поэтому во всех культурах существовали и существуют люльки или колыбельки, в которых можно укачивать новорожденного малыша. Есть еще один аргумент – почти всем детям нравятся качели и карусели, даже тем, кого тошнит в машине.
Теперь рассмотрим аргументы против укачивания.
- Ребенок успокаивается при укачивании, потому что ему становится дурно и он впадает в полуобморочное состояние.
- Если ребенка укачивать, он избалуется и не даст маме спокойно жить.
- От укачивания может возникнуть шейк-синдром, из-за которого ребенок может умереть.
Первый способ общения ребенка – это крик. Если ребенка что-то беспокоит, то он сразу сообщает об этом криком. Поэтому, если бы укачивание приносило малышу дискомфорт, он бы продолжал кричать.
Можно избаловать малыша вниманием? Скорее всего, нет. Ведь здоровый ребенок сам отказывается от укачивания примерно к году. Если малыш к этому возрасту не может сам заснуть и кричит перед сном, это может быть сигналом о том, что есть неврологические проблемы. Ребенок кричит не из вредности, а потому, что ему плохо. И тут уже стоит разобраться, почему ему плохо, что не так? Если в этом случае помогает укачивание, возможно, вестибулярная система ребенка еще нуждается в этой стимуляции. С помощью укачивания происходит стимуляция развития мозжечка, а это оказывает благотворное влияние на развитие всего мозга.
Теперь о шейк-синдроме. По сути, это не укачивание, а перелом шеи, который возникает тогда, когда ребенка трясут с неистовой силой. То есть, укачивание не имеет ничего общего с тряской.
Укачивание-это плавные, ритмичные движения. Они полезны для ребенка, потому что помогают вестибулярному аппарату и мозжечку созреть и развивают ритмическую систему, которая очень важна для дальнейшего обучения.
Укачивая ребенка, необходимо наблюдать за тем, как он на это реагирует. Поэтому вариант положить ребенка в кроватку со специальным укачивающим устройством и уйти смотреть телевизор -не самый лучший. Ведь укачивание-это не механический процесс. Здесь самое главное – общение мамы и малыша.
Лучше всего, если укачивающие движения сопровождаются маминым пением. Младенец реагирует на звук маминого голоса, ритм и ласковые интонации. Именно такое укачивание очень полезно и важно для всего будущего развития ребенка.
Для родителей дошкольников
Фитбол упражнения, Фитбол для беременных, Фитбол для детей
«Фитбол – универсальный тренажер для современной мамы»
Антонина Фенева
Польза упражнений для мамы и детей на фитболе
Лечебный мяч из мягкой эластичной резины очень широко используется во всем мире среди врачей-физиотерапевтов, а также спортсменами во время регулярных тренировок. Фитбол впервые появился в спортивных залах в конце прошлого века и постепенно стал конкурировать с велотренажером и беговой дорожкой. Как только его ни называют: и фитнес-мяч, и йога-мяч, пилатес-мяч, акушерский мяч.
Фитбол для маленького ребенка не просто игрушка, а просто мяч-гигант. Иногда встречаются очень крупные экземпляры спортивных мячей – в диаметре до 85 сантиметров и весят около килограмма. Такая модель фитбола очень устойчива, поэтому некоторые фанаты фитнеса даже предлагают использовать чудо-шарик в качестве замены обычного офисного стула.
Стоимость йога-мяча гораздо ниже цены велотренажера или беговой дорожки, поэтому не удивительно, что огромный резиновый шар стал самым удобным домашним спортивным тренажером, особенно для беременных женщин.
Польза занятий на фитболе для беременных в третьем триместре
Курсы подготовки к родам и отделения роддомов часто предлагают беременным овладеть техникой релаксации с помощью гимнастического мяча и даже приобрести этот чудо-снаряд для упражнений до и после родов.
Если женщина в «почетном» положении, то фитбол может помочь ей решить сразу три проблемы:
- повышенный тонус матки;
- напряжение в мышцах спины и ягодиц;
- душевный дисбаланс.
Фитбол настолько незаменим для тех матерей, которые хотят сохранить бодрость и энергичность после рождения малыша, что они продолжают тренировки вместе с новорожденным крохой. Тем более история фитбола подтверждает правильность такого подхода: гимнастический мяч изначально был создан для людей с нарушениями в развитии опорно-двигательного аппарата. Именно педиатры вместо традиционного общеукрепляющего массажа для новорожденного могут порекомендовать купить фитнес-мяч и провести комплекс специальных упражнений для малыша.
Фитбол для детей – первая рекомендация невропатолога
Откровенно говоря, фитбол, хотя и загромождает довольно большое пространство в квартире, по праву должен занимать самое важное место в жизни мамы и ребенка, поскольку, по мнению большинства неврологов, регулярные выкладывания и покачивания малыша на фитболе эффективны при повышенном мышечном тонусе. Малоамплитудные движения в разные стороны при поддержке малыша на мяче заставляют детские мышцы сокращаться и снова расслабляться. Это приводит к укреплению связей между мышечными волокнами и отделами головного мозга. Если родители купили фитбол, то им можно не волноваться на приеме у невропатолога.
Укачивание ребенка на фитболе: плюсы для мамы и малыша
Для успокоения перевозбужденной детской психики равномерные покачивания на фитболе – самое эффективное средство от усталости и хандры. К тому же упражнения на резиновом шаре полезны и для маминого позвоночника, поэтому ежедневные укачивания ребенка могут с успехом заменить посещение фитнесс-зала. Удобно усаживаемся вместе с грудничком на руках на мяче и расслабляемся! Ребенок заснет быстрее, а мамина спина немного отдохнет. А если мама укачивает кроху во время кормления грудью, то фитбол можно подложить под уставшие ноги и наслаждаться приятным оттоком крови от ступней. Здоровое кровообращение в нижних конечностях и разгрузка после утомительного дня – с фитболом – вполне возможны.
Болит животик? Ребенку нужно срочно положить на фитбол!
Кишечные колики – самая насущная проблема в семье, где недавно родился малыш. Бессонные ночи, строгие диеты, травяные чаи и укропные сиропы ассоциируются с этим непростым временем в жизни ребенка. Желудочно-кишечная система крохи еще находится в стадии развития, поэтому часто возникают неприятные ощущения и ребенок не спит и капризничает.
Опытные мамы советуют в таких ситуациях прибегнуть к занятиям с малышом на любимом фитболе. Следует придерживаться следующих рекомендаций:
- через 30-40 минут после кормления
- положите ребенка животиком на гимнастический мяч
- придерживайте за спинку и бока
- двигайте фитбол вместе с крохой по часовой стрелке в течение трех-пяти минут.
После такого упражнения у грудничка должны войти все скопившиеся газы, что значительно улучшит самочувствие и настроение малыша.
Фитбол – от простуды!
У маленьких детей очень плохо отходит мокрота из легких, поэтому детские врачи рекомендуют использовать фитбол для дренажного массажа. Выздоравливающего малыша нужно уложить животиком на мяч и легонько постукивать по спине в области лопаток, создавая тем самым необходимую для быстрого очищения бронхов вибрацию. Малыш воспримет такие лечебные процедуры как игру, а выздоровление наступит быстрее.
Общеукрепляющая гимнастика на фитболе для детей
Польза фитбола для ребенка до одного года очевидна:
- ребенок учится ориентироваться в пространстве;
- укрепляется детская мускулатура;
- развивается вестибулярный аппарат малыша;
- движения становятся более координированными.
Однозначно, фитбол – многофункциональный помощник в семье с маленькими детьми, потому что обладает многими полезными функциями и возможностями:
- поможет родителям снять усталость в области спины и ног;
- обеспечивает полноценный отдых за короткий временной промежуток;
- позволяет получить быстрый эффект разгрузки и релаксации во время укачивания малыша на фитболе;
- является средством профилактики депрессии и осеннего уныния.
Комплексы упражнений для детей на фитболе характеризуются простой и легкостью исполнения, а относительная дешевизна фитбола как гимнастического снаряда смотрится выигрышно на фоне его многофункциональности и компактности. Регулярные тренировки на гимнастическом мяче (не выходя из дома) не требуют дополнительных финансовых вложений, зато помогут женщине защитить организм ребенка от болезней, а самой – постепенно вернуться к былой физической форме и сексуальной активности.
Скорее всего – правда.
Со спиной никогда проблем не было. А вот после фитбола (с 2 до 5 месяцев дочкиных постоянное качание на сон), да она у меня ещё и очень крупненькая – в 5 месяцев 8300 была…вот после этого и до сид пор – спина стала слабым местом.
Отличного её состояния я уже и не помню, или просто ноет, или болит, а пару раз так прихватывало, что корсет ортопедический стал лучшим другом
Соответственно росту диаметр мяча должен быть следующим:
– до 155 см роста – фитбол диаметра 45-55 см;
– 155-169 см – фитбол диаметра 55 см (по приведенным ссылкам можно оценить и купить фитбол любой из обозначенных моделей);
– 170-185 см – фитбол диаметра 65 см;
– свыше 186 см – фитбол диаметра 75 см.
Убедиться в том, что мяч вам подходит идеально, можно следующим образом: в позиции занимающегося сидя на фитболе углы между телом и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой должны составлять примерно 90-100 градусов.
Прще говоря что бы не было неправильной нагрузки на спину, упор должен быть на ноги
Лучше пробуйте прекращать интенсивные укачивания. В инете много способов. Нам помогло постепенное отучение. Сначала просто из сторону в сторону покачивалась вместе. Потом прекратила укачивать. Просто держала на куках и поглаживала. Потом рядомм с собой клала и гладила. Иногда под попку качала.
Пробуйте. Ищите способ. Такие интенсивные качания и Вам и ребенку вредят.
перестаньте прыгать сейчас. Потом будет гораздо сложнее отучить
7
А если положить на пузо на пеленку и качать? Лучше конечно совсем не качать…. Сколько ребенку? Я мяч себе между ног ставила, клала ребенка и качала себе внутреннюю часть бедра…
меня шезлонги очень выручали, ставила на кровать, укачивала и перекладывала в кроватку. Дочка в 8 месяцев сама по себе научилась засыпать без укачиваний, а вот сына качала почти до 1,5 лет. Его ноги уже свисали с шезлонга))), но засыпал быстро, без шезлонга мог по часу ползать по кроватке.
А зачем вы это делаете? Потом обычно, спасите, ребенку 5-10-15 … мес а он не спит. А чего ему спать когда условие засыпания-тряска?
Редко кто из детей отучается от этого сам. Привычка дело сложное.
Не удивляйтесь, что без тряски будет каждые полчаса просыпаться.
Качала дочку до года, к году она весила 11,5 кг, спина не болела и не болит, уставала иногда только непосредственно после укладывания. В год дочка от укачивания отказалась сама, простоя перестала на нем засыпать, через пару недель начала сама засыпать в кроватке
тоже сначала качала на фитболе, потом начала болетть спина, пришлось отучать. в итоге с 4-х месяцев дочка засыпает в своей кроватке без укачиваний и спит всю ночь
Читаю, диву даюсь, – где люди берут такие особо извращенные способы укладывания спать. Для меня качание уже экстрим, а тут еще и прыгая на фитболе. Вы когда во все это ввязываетесь не думаете, как это будет выглядеть в дальнейшем? Или важно вот сейчас, чтобы он заснул, а как будет потом…. я подумаю об этом потом…
У подруги сыну 1,4,вес 13кг…до сих пор скачут на фитболе…Страшно подумать,что там со спиной уже стало.Отучайтесь,пока не поздно!Ни Вам,ни ребёнку пользы нет от этого.
Сына периодически подкачивала на фитболе, если надо было побыстрее уложить. Мяч большой, удобный, спина не пострадала, даже бедра стали потверже. Согласна, что надо подобрать размер мяча под свой рост.
Отучила быстро, как только начинали глазки плыть в сон, перекладывала в кроватку. Если поднимался, снова немного подкачну и обратно в кроватку полусонного. Пару дней раз по пять приходилось перекладывать, зато научился сам засыпать.
Может на время укачиваний корсет на поясницу надевать, он будет поддерживать слабые мыщцы. Такой широкий пояс на липучке, его еще для похудения используют.