Польза отказа от алкоголя для женщин
Различные праздники, торжества редко обходятся без продукции с градусом. Люди даже не задумываются, что спиртное не только поднимает настроение, расслабляет, но и пагубно воздействует на здоровье. Вред от алкоголя для женщин намного больше, чем для мужчин. У дам нежнее, слабее организм и в большей степени подвержен влиянию токсических веществ.
[toc]
Мифы об алкоголе, есть ли от него польза
Существует множество заблуждений о том, что спиртное не наносит существенного вреда организму:
- «Алкоголь — продукт питания» — на самом деле, он является ядовитым веществом. ВОЗ признала его наркотиком еще в 70-х гг.
- «Если употреблять горячительные напитки немного, они не нанесут вреда» — это неправда, спиртное вызывает привыкание, со временем дозы будут только увеличиваться. Даже малый объем этанола пагубно воздействует на организм. Вырастает риск развития сахарного диабета, патологий сердца и печени и т.д.
- «Продукция с градусом разогревает и помогает предотвратить развитие простудных болезней» — это не так, ощущение тепла появляется из-за паралича сосудов эпидермиса, спровоцированного этиловым спиртом. Просветы расширяются, приток крови усиливается. Тепло, отдающееся организмом, возрастает, поэтому пользы от него нет. Согласно проведенным исследованиям, этанол никак не влияет на простудные инфекции. Наоборот, он ослабляет иммунную систему, и она не в состоянии противостоять патогенам. Пьющие люди в большей степени подвержены инфицированию болезнетворными микробами.
- «Алкоголь расслабляет и поднимает настроение» — это ошибочное мнение, раскрепощение после выпивки наблюдается в результате паралича клеток головного мозга. Из-за этого пьяный человек не в состоянии себя контролировать. Нельзя употреблять горячительную продукцию и для снятия стресса. После вывода этанола все ощущения проявятся с двойным усилением.
- «Алкоголь улучшает аппетит» — это миф, при проникновении спирта в ЖКТ, интенсивно вырабатывается желудочный сок. Появляется обманчивое чувство голода. Пищеварительные железы подвергаются атрофированию, их функционирование нарушается, стенки желудка разрушаются. Возникает язвенная болезнь.
- «Вино содержит много полезных элементов» — качественный натуральный напиток в минимальных дозировках, действительно, хорошо воздействует на организм (благодаря содержащемуся в нем винограду). Однако были проведены исследования, доказавшие, что продукция в процессе переработки теряет часть питательных веществ.
- «Алкоголь повышает трудоспособность» — скорость реакций у слегка опьяневших людей увеличивается, но они не всегда верны. К тому же внимательность, сосредоточенность, мыслительная деятельность ухудшаются. Если даже человек и станет быстрее работать, скорее всего при этом он будет допускать ошибки.
- «Этанол понижает АД» — действительно, спирт в минимальных дозах способен снять напряжение стенок сосудов. Однако он увеличивает количество сердечных сокращений. Крови органом выталкивается больше, давление возрастает. В различные алкогольные напитки входят дополнительные компоненты. Они неблагоприятно сказываются на ССС.
- «Качественное спиртное не способно нанести ущерб здоровью» — это заблуждение, даже хорошее шампанское, вино, нефильтрованное пиво и т.д. при разложении образуют токсическое вещество — ацетальдегид, отравляющий организм. Дешевая продукция приносит больший вред из-за сивушных масел.
Алкогольные напитки в умеренных количествах способны принести некоторую пользу здоровью.
Однако она настолько мала, что не оправдывает параллельно наносимый вред.
Влияние этилового спирта на женщину
Для девушки безопасная дозировка ниже, чем для мужчины. В ее организме больше жировой ткани и меньше жидкости. Этанол после всасывания в кровеносную систему концентрируется в большом объеме, а выводится медленно. Печень и желудок не вырабатывают в необходимом объеме ферменты, отвечающие за разложение спирта. Обмен веществ замедляется. Интоксикация алкоголем у женщин протекает тяжелее, чем у противоположного пола.
Изменения в организме
При регулярных пьянках происходят следующие патологические изменения в организме и во внешнем виде у женщины:
- Эпидермис обезвоживается, становится сухим и шелушится. Этанол вымывает питательные элементы, из-за этого кожа теряет эластичность, натуральный оттенок. Спиртное также ухудшает восстановительные функции, даже небольшие повреждения долго заживают.
- Алкоголь содержит много калорий (особенно пиво). Это приводит к лишнему весу. Причем это касается и безалкогольного пенного.
- Спиртная продукция ухудшает качество сна. Он становится чутким, беспокойным. Пьющую женщину мучают ночные кошмары. Она просыпается уставшей даже после продолжительного отдыха.
- Происходит угнетение ЦНС. После потребления продукции с градусом наблюдаются провалы в памяти.
- Возможна резкая потеря массы тела. Организм пытается избавиться от токсинов и задействует все силы на это.
- Возникает сильная отечность. Лицо становится одутловатым.
- Нарушается психическое состояние. Дамы в пьяном виде чаще нарушают закон и становятся жертвами преступников.
Влияние на репродукцию
При вынашивании плода и при ГВ запрещено пить алкоголь. Это касается и планирования беременности. Причем в этом случае отказаться от спиртного необходимо и мужчине.
Этанол пагубно влияет на зачатие. Вещество может замедлить процесс оплодотворения.
Спиртное способно и вовсе привести к потере детородной функции из-за своего токсического воздействия на сперматозоиды и яйцеклетку.
Если алкоголь употребляет женщина в положении, это негативно скажется на эмбрионе. Этанол обладает способностью проникать сквозь плацентарную оболочку на любом триместре. Он отравляет плод и приводит к выкидышам, замершей беременности, врожденным патологиям ребенка.
- Этиловый спирт нарушает гормональный фон: увеличивается уровень эстрогена. Из-за этого возникают гинекологические болезни:
- Ухудшается фертильность, женщина теряет способность воспроизводить здоровое потомство. Яйцеклетки становятся нежизнеспособными, слабыми.
- Климакс наступает раньше положенного срока.
- Нарушается цикл менструаций.
- Этанол провоцирует развитие раковых заболеваний, приводящих к бесплодию.
Вред для женщины
Чрезмерное употребление алкоголя вызывает следующие патологические состояния:
- цирроз и гепатит: этанол разрушает гепатоциты, нарушается метаболизм;
- отмирание мозговых клеток: орган теряет свой объем, умственная деятельность ухудшается;
- увеличение АД: под влиянием спирта возникают болезни ССС;
- вымывание полезных веществ (особенно кальция): у пьющих женщин часто бывают переломы и трещины костей, патологии опорно-двигательного аппарата;
- панкреатит, гастрит: проникая в ЖКТ, этанол нарушает естественную микрофлору, истончает слизистые.
Пьющие женщины в большей степени подвержены кровотечениям в мозг, травмам различного характера, суициду.
Чем старше их возраст, тем хуже алкоголь влияет на организм.
Женский алкоголизм
Женщины должны ограничить потребление спиртной продукции, т.к. они сильнее подвержены развитию зависимости. Вылечить ее сложно, особенно пивной алкоголизм. Нужно потратить много сил и времени, и то избавиться от него полностью не всегда получается. Пристрастие возникает у дам на психологическом уровне. Для эффективной терапии необходимо определить причину зависимости и устранить ее.
Алкоголизм зачастую начинает развиваться у юных девушек. Изначально они пьют светлое пиво в компании, а потом не могут обойтись без спиртных напитков даже одного дня. С возрастом избавиться от пагубного пристрастия становится сложнее. Оно приобретает хронический характер.
Этанол влияет на каждую женщину по-разному. Кому-то достаточно употребить совсем чуть-чуть, а другие не успокоятся, пока не выпьют всю имеющуюся алкогольную продукцию.
Зависимость от спиртного является тяжелым заболеванием, которое необходимо лечить. Чем раньше это будет сделано, тем меньший вред успеют нанести напитки с градусом.
ВашНарколог предупреждает: абсент
Эта алкогольная продукция запрещена во многих европейских странах. В РФ разрешена законодательством к реализации и потреблению. Абсент принадлежит к крепким напиткам (от 68% до 80% этанола).
Продукция имеет зеленоватый оттенок. В составляющие входят экстракты фенхеля, аниса. Возможно добавление и других растительных компонентов. Также напиток обязательно содержит полынь. Это придает ему горьковатый привкус.
Несмотря на все запреты, продукция производится во многих странах. Во Франции полынь заменяют безопасным баданом. Абсент способен спровоцировать тяжелую форму шизофрении, вызывает стойкое привыкание.
Последствия женского алкоголизма
Женщины пьянеют быстрее мужчин ввиду индивидуальных факторов. Этанол намного хуже воздействует на их организм. Они сильнее подвержены зависимости.
Спиртное пагубно сказывается не только на здоровье самой женщины, но и на ее будущих детях.
При алкоголизме матери младенцы рождаются с врожденными пороками, отстают в физическом, умственном, психологическом развитии от сверстников. Такие дети подвержены возникновению зависимостей. В первом триместре этанол провоцирует выкидыши, во втором — отслаивание плаценты, в третьем — преждевременные роды.
В честь Всероссийского дня трезвости разбираемся, что может немедленно получить «практически здоровый» человек, попытавшись завязать с алкоголем.
Сегодня страна в 107-й раз отмечает Всероссийский день трезвости. Официально в 2019 году алкоголиками считались 1,3 миллиона человек. Сколько человек сталкивается с алкогольными проблемами, но не входит в эту статистику, точно неизвестно. В этом материале мы попытаемся разобраться, какие выгоды для здоровья может получить простой регулярно выпивающий человек, если откажется от алкоголя или хотя бы попробует это сделать.
В рамках небольшой статьи невозможно перечислить весь вред, который наносит организму злоупотребление алкоголем. Совершенно очевидно, что абстиненция должна приносить пользу здоровью. Но часто риски для здоровья – слабый мотивирующий фактор для человека, у которого еще не появились признаки цирроза или алкогольная эпилепсия. Он, вроде, и так неплохо себя чувствует, он не ожидает, что отказ от алкоголя ему что-то даст. Давайте разберемся, что может немедленно получить «практически здоровый» человек, попытавшись завязать.
Хорошее самочувствие, экономия и шелковистая кожа
Интересные данные о том, что происходит с людьми, которые завязали с алкоголем всего на месяц, дала британская инициатива «Сухой январь» (Dry January). Суть этой ежегодной акции состоит в отказе от алкоголя на один месяц. Ученые из Университета Сассекса опросили более 800 участников этой акции в 2018 году спустя несколько месяцев после ее проведения.
Вот некоторые данные:
- 80% участников ощутили, что могут контролировать свои отношения с алкоголем;
- 71% понял, что не нуждаются а алкоголе, чтобы получать удовольствие;
- 70% сообщили об улучшении здоровья;
- 71% стал лучше спать;
- 67% ощутили прилив энергии;
- 58% сбросили вес;
- 57% стали лучше концентрировать внимание;
- 54% обнаружили, что их кожа стала лучше.
Участники ощущали, что чего-то достигли и, ожидаемо, сэкономили существенную сумму. Большинство их них пило меньше и в феврале, и даже в августе того же года: в неделе добавился дополнительный «сухой день», количество выпитого в «мокрые дни» сократилось. Положительные результаты были даже у людей, которые не смогли воздерживаться от алкоголя целый месяц, а лишь попробовали сделать это.
Эту пользу можно измерить
В приведенном выше исследовании данные были получены просто со слов «завязавших» с алкоголем. Но улучшение здоровья за такой короткий срок – не просто восторженные слова людей, находящихся под впечатлением возможностей своей силы воли. Положительные изменения в организме можно «потрогать».
Сотрудники издания New Scientist пошли на жертву ради науки. Они бросили пить на один месяц и позволили обследовать себя ученым из Университетского колледжа Лондона. Результаты впечатлили исследователей.
Печень
Важным открытием стало то, что у воздерживавшихся от выпивки в течение месяца количество жира в печени сократилось в среднем на 15% (максимум – на 20%). Жировые отложения в печени – важный маркер риска тяжелых поражений этого органа в будущем: они могут провоцировать воспаление и цирроз.
Риск диабета
Месяц абстиненции поспособствовал снижению риска сахарного диабета 2 типа. У участников исследования на 26% снизился такой показатель, как резистентность тканей к инсулину. Это состояние – возможный предвестник диабета, при нем глюкоза хуже попадает в ткани, потому что те становятся менее чувствительными к гормону инсулину.
Сердце и сосуды
У сотрудников New Scientist стали значительно ниже показатели факторов риска сердечно-сосудистых болезней: уровень холестерина в крови упал на 13%, артериальное давление – на 6%. Кроме того, они в среднем потеряли 1,5% массы тела.
Риск рака
В крови отказавшихся от алкоголя людей через месяц заметно упал уровень некоторых белков, которые связаны с риском ракового роста. Соавтор исследования Гуатам Мета (Gautam Mehta) отметил, что нельзя точно сказать, что риск рака действительно может снизиться через месяц абстиненции. Однако это не случайное совпадение: подобные результаты были получены и в других исследованиях.
Месяц без алкоголя – важный индикатор
Далеко не все люди – даже без официального диагноза «алкоголизм» – способны выдержать один месяц без алкоголя. Например, в исследовании Университета Сассекса, которое мы цитировали, с этим справились 64% участников. Это может быть важным индикатором и поводом для действий.
«Если вы поставили такую цель, но она оказалась сложной, это что-то говорит о ваших отношениях с алкоголем. Если у вас не получилось, это значит, что вам нужно с кем-то поговорить», – считает Сэлли Марлоу (Sally Marlow), которая изучает алкогольную зависимость в Королевском колледже Лондона. Она указывает, что специалист, задав несколько скрининговых вопросов, может решить, что нужно делать.
Даже краткосрочна попытка отказаться от алкоголя может дать множество осязаемых и объективно измеряемых результатов, а также серьезные поводы для размышления.
© Till Kraus/Unsplash
Автор
Ирина Рудевич
09 октября 2018
Бокал вина часто предлагают в качестве освобождения от стресса и эмоциональных трудностей. В то же время алкоголь может быть источником множества проблем. Рассказываем, почему без алкоголя — лучше.
1. Алкоголь — депрессант
Алкоголь часто относят к антидепрессантам, и это неверно. Он лишь краткосрочно расслабляет организм и повышает настроение за счет повышения дофамина — гормона удовольствия. Но впоследствии организм адаптируется к выработке гормона, и его требуется все больше для достижения эффекта. Кроме того, образуется тетрагидроизохинолин — вещество, которое блокирует выработку дофамина и серотонина. Человек перестает наслаждаться жизнью без стимуляции, впадает в депрессивные настроения. Уничтожаются тысячи нейронов, восстановить которые уже невозможно.
Вслед за краткосрочным повышением настроения следует рост агрессии, апатии. В статье журнала «Alcoholism: Clinical and Experimental Research» («Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования»), опубликованной в 2015 году, ученые утверждают, что алкоголь способствует бессоннице, повышает тревожность, а при систематическом употреблении может стать причиной нервных расстройств.
Негативные последствия для настроения снижаются через две недели отказа от алкоголя и почти полностью исключаются в течение месяца — человек восстанавливает мыслительные функции, нормализуется настроение, повышается жизненная сила и мотивация.
2. Употребление алкоголя отражается на внешности
При частом употреблении алкоголя кожа теряет эластичность из-за обезвоживания. Это ведет к преждевременному старению и косметологическим проблемам: появляется краснота и отечность, сероватый оттенок кожи, синяки под глазами и морщины. В крови повышается холестерин, что приводит к появлению красноватых прожилок на белках глаз. Когда человек перестает выпивать, большинство функций организма постепенно восстанавливается, что положительно сказывается на внешнем виде. На это потребуется от пары недель до нескольких лет, в зависимости от длительности употребления спиртного.
3. Алкоголь провоцирует переедание
Сара Кейнс с группой ученых из Университетского колледжа Лондона провели исследование, в результате которого пришли к выводу, что этанол стимулирует особый белок AGRP, названный «белком ожирения». Он значительно повышает аппетит, вызывая обжорство, даже когда человек полон энергии и не хочет есть. Привычка выпивать бокал вина способствует замедлению метаболизма, поэтому алкоголь лучше заменить полезными напитками.
4. Алкоголь является причиной болезней
Алкоголь — причина развития цирроза и гепатита из-за воспаления и рубцевания тканей печени. Он активно разрушает поджелудочную и вызывает склонность к диабету. Стенки кишечника разрушаются под воздействием спирта, изменяется структура клеток, они перестают полноценно всасывать полезные вещества, что сказывается на иммунитете и общем здоровье. Спиртосодержащие напитки негативно влияют на большинство органов. В желудке подавляется продукция муцина — вещества, которое защищает слизистую от раздражителей. Без него желудок подвержен гастритам и язвенным болезням.
Кишечная микрофлора постепенно восстанавливается уже через неделю после избавления организма от алкоголя. Кстати, вывод алкоголя из женского организма происходит на 20-25% медленнее, чем у мужчин. Если человек остается трезвым в течение двух недель, у него появляется ясность мысли, нормализуется давление, стабилизируется сердечный ритм, пройдут одышка и головные боли.
5. Постоянные финансовые траты
Одно из неочевидных, но приятных последствий отказа от алкоголя — экономия. В 2017 году были утверждены минимальные цены на шампанское — не менее 165 рублей за 0,75 литра, и коньяк — 370 рублей за бутылку 0,5 литра. На винодельческое сырье установлены высокие пошлины, поэтому преимущественно в стране покупают готовые напитки из-за границы. Цены на алкоголь постоянно повышаются, и если пить качественный (а другой и не стоит), то это скажется на бюджете. Даже при средней стоимости около 150 рублей за бокал вина за ужином в месяц вы сэкономите порядка 4-5 тысяч рублей. Добавьте сюда стоимость посещения врачей, а также покупки лекарств и косметики, которых нужно гораздо меньше при здоровом образе жизни.
6. Риск развития алкоголизма
Кажется, что алкоголизм может развиться только у людей неблагополучных. На самом деле, это не всегда ярко-выраженная болезнь с внешними признаками. Страдающий алкоголизмом на ранних стадиях может продолжать активную социальную жизнь, ходить на работу, заботиться о близких и общаться с друзьями. Алкоголизм возникает независимо от уровня жизни, достатка и образования. При этом появляются неочевидные, на первый взгляд, сбои в работе организма и психики. Поэтому особенно важно контролировать эту привычку и следить за здоровьем, чтобы избежать необратимых последствий. При этом чем раньше человек перестает употреблять алкоголь, тем быстрее решается большая часть возникающих из-за него проблем.
А если по чуть-чуть?
Часто можно встретить мнение о том, что в малых дозах алкоголь полезен для здоровья. С этой теорией спорят медики из Американской ассоциации сердца. В течение шести лет они наблюдали около пяти тысяч добровольцев, половина из которых выпивали часто и понемногу — всего бокал вина или кружку пива вечером. Специалисты отметили, что у этих людей по общим показателям здоровья увеличен риск развития нарушений сердечно-сосудистой системы, в том числе повышена вероятность фибрилляции предсердий.