Польза поста для организма ислам
Соблюдение мусульманского поста является хорошей защитой от многих болезней. Об этом свидетельствуют современные научные исследования.
Основные данные исследований о пользе мусульманского поста
- Укрепление имунной системы: улучшается деятельность лимфатических узлов в 10 раз и увеличивается количество клеток, которые выполняют специфические иммунные функции.
- Профилактика ожирения и его последствий. Это исходит от духовной и умственной стабильности, которая достигается в период поста. Причем такая стабильность во многом является следствием той духовной атмосферы, которая окружает соблюдающего пост, а также большое количество действий выражения веры (ибадат) в этот период, как, например, совершение дополнительных молитв, чтение Корана и других. Это весь комплекс действий, которые являются «расходованием на пути Аллаха и ради Аллаха», удаление от всякого рода волнений, переживаний и напряженности; направление духовной и телесной энергии в положительное русло, контроль над своими страстями и желаниями.
- Защита от опасности скопления токсинов в тканях и клетках. Происходит профилактика образования камней в почках, поскольку увеличивается количество натрия в крови, что не допускает кристаллизации калия. Увеличение количества мочевины в крови помогает избежать отложения мочевых солей, которые образуют камешки в мочевыводящих протоках.
- Регуляция половых инстинктов, особенно у молодежи. Таким образом, человек избегает излишнего духовного и телесного возбуждения и смущения, различных моральных отклонений.
- Профилактика психических отклонений, в частности, «раздвоения личности». Установлено также, что правильное соблюдение поста и диета позволяют приостановить развитие и постепенно избавиться от некоторых психических заболеваний.
Эксперименты, подтверждающие пользу поста
- Пост облегчает работу органов пищеварения в том числе за счет улучшения механизма всасывания в пищеварительном тракте и выполнения связанных с этим функций наилучшим образом. пост дает возможность физиологического отдыха всего пищеварительного аппарата после употребления пищи на определенный срок. Такой отдых получают, в частности, слюнные железы, желудок, печень, поджелудочная железа, кишечник.
- Пост помогает работе эндокринных желез, связанных с процессами обмена веществ в период после всасывания питательных веществ. Это позволяет им наиболее успешно выполнять свою роль в выделении активных гормонов и активизацией механизмов торможения-возбуждения этих процессов ежедневно. Результатом этого является достижение баланса в деятельности гормональной системы организма.
- Активизируется клеточный обмен веществ: жиров и белков, глюкозы, создаются необходимые условия для того, чтобы эти вещества выполняли свою роль более эффективно.
- Улучшаются репродуктивные функции и у мужчин и у женщин.
- Человек получает большую пользу от воздержания в питье во время поста, т.к. это помогает организму лучше реализовать накопленную энергию, повышает способности к учебе, улучшает память.
- В результате поста разрушаются слабые и больные клетки в организме, причем процент строения новых клеток — повышается.
Польза поста в месяц Рамадан для здоровья (видео)
Поистине, соблюдение мусульманского поста — это покорность и повиновение Аллаху. Это — просьба и надежда ожидания того, что у Него в числе вознаграждений — огромная польза для души и тела. Пост вселяет в душу спокойствие и уверенность. Все это положительно воздействует на механизм обмена веществ и способствует тому, что этот процесс происходит наилучшим образом. Ас-саум — и в идейной убежденности и в практическом поведении усиливает у человека многие духовные качества: терпение, силу воли, контроль над всякими инстинктами и желаниями, придает душе спокойствие, мир, уверенность, довольство и радость.
Режим приема пищи во время Рамадана — это еще один фактор, который способствует крепкому здоровью. Нужно сказать, что, хотя по правилам мусульманского поста нельзя принимать пищу и питье и т.д. от начала рассвета до захода солнца, соблюдение поста не является причиной отказа от работы и от выполнения других повседневных обязанностей. Поэтому для того, чтобы обеспечить работоспособность организма в течение дня, предписывается принимать пищу вовремя, т.е. сразу после захода солнца (ифтар) и непосредственно перед началом рассвета (сухур).
Чтобы не просыпaть время Сухур и таким образом не начать питаться один раз в сутки, но своевременно давать организму необходимое подкрепление на весь предстоящий день, Пророк специально предупреждал мусульман, давая им такой совет:
«Примите Сухур, поистине, в Сухуре — Благословение».
Кроме того, этот принцип поддержания крепкого, здорового тела и разума видно в следующем изречении Пророка :
«Люди (пребывают) в добре до тех пор, пока они спешат разговеться (т.е. прервать Пост и принять пищу, Ифтар, вовремя)».
Понятно, что голодание хорошо для здоровья, однако от длительного голодания нет никакой пользы, кроме вреда.
Интересно отметить еще и то, что прием пищи на пустой желудок после времени воздержания от еды и питья требует особого способа. По этому поводу Пророк Мухаммад сказал следующее:
«Начинайте ежедневное разговление с финика, а если нет (финика) тогда с воды, — поистине она чистая»
На основе этого Хадиса и других Изречений Пророка у мусульман всего мира существует традиция принятия Ифтара следующим образом: сразу же после захода Солнца громко звучит Азан, призыв к молитве (Салят Магриб), для того, чтобы все мусульмане знали, что подошло время Ифтара. В некоторых мусульманских странах специально с этой целью устраивают шумные фейерверки и т.п. Услышав Азан, мусульмане съедают по нескольку фиников или другие имеющиеся фрукты, например, яблоки, изюм и т.д., либо выпивают стакан молока или просто стакан воды. После этого они совершают молитву Магриб, а после молитвы принимают более плотный ужин.
В Рамадан мусульмане в качестве хорошей традиции любят принимать такой ужин совместно. Это может быть в кругу семьи, близких или дальних родственников или других людей, либо даже в большом собрании, где присутствуют, например, по 400 человек. Такая традиция, кстати, существует у нас на Украине в разных городах и такие совместные ужины бывают каждый год.
Они особенно сближают как близких родственников, так и всех мусульман, укрепляют между ними узы братства, взаимопомощи и любви. И хотя в общем в период Поста потребность человека в количестве еды несколько уменьшается, зато духовное наслаждение от совместной семейной или коллективной трапезы неизмеримо возрастает.
Проведенное недавно исследование показало, что поститься в Рамадан полезно не только для духовного здоровья, но и для сердца, сообщает сайт в Фокусе.ру.
Специалисты Национального института питания в Тунисе доказали, что уровень хорошего холестерина у тех, кто постится в течение Рамадана, повышается на 20%.
Медицинский журнал Туниса опубликовал результаты исследования, в котором взяли участие 30 здоровых людей, среди них 21 женщина. Анализы собирались в три этапа – за 3 недели до Рамадана, в его последнюю неделю и через 3 недели после. Проверялось процентное содержание глюкозы, жиров и холестерина в крови. Результаты анализов постящихся в Рамадан были очень хорошими.
Как известно плохой холестерин оседает на стенках сосудов, вызывая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хороший холестерин обладает противоположным действием. А потребление насыщенных жиров повышает уровень плохого холестерина.
Часто из уст мусульман мы слышим, что пост положительно влияет на здоровье человека. Но более подробные и точные подтверждения этого факта можно услышать от врачей-диетологов. Их слова медицински подтверждены. Вот несколько примеров положительного влияния поста на различные органы человеческого организма.
Мозг
Во время поста организм потребляет часть своего жирового запаса, что способствует уменьшению содержания холестерина в крови и, таким образом, снижает вероятность инсульта.
Сердце
10% количества крови, которую сердце переносит по телу, направляется в пищеварительный аппарат. Во время поста этот процент снижается, в свою очередь сердце работает менее интенсивно и не так изнашивается. В организме постящегося сгорают накопленные жиры, что благотворно влияет на содержание холестерина в крови, который в обычные дни оседает на стенках сосудов и может привести к артериосклерозу и высокому давлению.
Кровь
Пост уменьшает содержание воды в крови, что приводит к ее сгущению. Это в свою очередь уменьшает количество крови в сосудах, что увеличивает выделения простогландина, активизирующего процесс деятельности сосудов, занимающего важную роль в работе кровеносной системы, облегчающего язвенную болезнь желудка и роды.
Состояние кожи
Во время поста в коже, как и в крови, уменьшается процентное содержание воды, и этот факт содействует лечению многих кожных заболеваний и приводит к: повышению иммунитета, уменьшению вероятности кожных заболеваний, распространяющихся на большие участки тела, как, например уменьшению аллергических заболеваний, устранению некоторых причин появления прыщей и даже раковые болезни.
Пищеварительный аппарат
Выделение желудочного сока во время поста уменьшается, снижая кислотность желудка, от излишка которой страдают многие люди, и в последствии уменьшает вероятность возникновения язвенной болезни.
Поджелудочная железа
Пост дает прекрасную возможность поджелудочной железе отдохнуть. Поджелудочная железа выделяет инсулин, превращающий сахар в сухие или жирные вещества, накапливающиеся в тканях. И если количество выделяемого инсулина превышает из-за избытка пищи, то он поражает поджелудочную железу и вызывает усталость. В конце концов, она не может выполнять свои функции, накапливая сахар в крови, который впоследствии может вызвать сахарный диабет.
Печень
Печень активизирует свою деятельность во время поста. Из организма выводятся ядовитые вещества через мочевой пузырь и толстую кишку. Этот процесс помогает уничтожить накопленные жиры в организме и активизирует клетки печени.
Почки
Уменьшение концентрации жидкости в организме во время поста положительно влияет на работу почек, а в частности, приводит к уменьшению кровяного давления, что полезно для людей с повышенным давлением. Также во время поста уменьшается концентрация таких солей, как натрий, оксалаты и фосфаты, что препятствует осадкам, образующим камни и опухоли.
Клетки
Человеческий организм устроен так, что ежесекундно в нем умирают и рождаются более 2,5 млн. клеток, организм постоянно занят обновлением клеток. Во время поста организм начинает работать активнее и активизирует процесс регенерации клеток.
Глаза
Во время поста нормализуется количество выделений из организма, например, выделение из глаз слезы, которая отвечает за его физиологическое сохранение. Также понижается внутреннее давление глазного яблока, что положительно влияет на состояние больного при таких опасных болезнях как глаукома и уменьшает возникновение дополнительных болезней в сетчатке.
Суставы
Во время поста человеческий организм очищается от ядовитых веществ, которые являются причинами боли суставов. В медицине еще не найдено иное лечение такого очищения кроме поста. Он также уменьшает вероятность поражения подагрой, причиной которой является большое количество осадков мочевой кислоты в суставах и от употребления некачественного мяса и молока.
Некоторые полезные советы к Рамадану
Доктор Фарук Хафиджи член Исламской медицинской ассоциации из Южной Африки дает полезные советы, которые помогут избежать некоторых проблем со здоровьем, которые могут возникнуть у постящихся во время священного месяца Рамадан.
По утверждению доктора Хафиджи, следуя этим советам, вы сможете снизить чувство физического дискомфорта и полностью сосредоточиться на духовной сущности Рамадана.
Во время священного месяца Рамадан ваше питание должно не сильно отличаться от обычного и быть максимально простым, хорошо сбалансированным, и в него должны входить продукты из каждой группы, например, овощи, фрукты, мясо, птица, рыба, хлеб, зерновые и молочные продукты.
Жареная пища вредит здоровью и ее потребление следует ограничить. Такая пища вызывает несварение, изжогу.
Не употребляйте: жирную и жареную пищу; продукты с избыточным содержанием сахара.
Избегайте: переедать во время сухура; пить слишком много во время сухура (из-за этого из организма выводятся минеральные соли, необходимые для поддержания тонуса в течение дня).
Не курите! Если вам кажется, что не можете расстаться с этой привычкой, то начните сокращать количество выкуриваемых сигарет за несколько недель до Рамадана. Курение опасно для здоровья, и вам вообще нужно бросить курить, а месяц Рамадан лучшее время для этого.
Употребляйте в пищу во время сухура:
- сложные углеводы, с тем чтобы пища дольше усваивалась и вы не испытывали чувства голода в течение дня, а источниками сложных углеводов могут быть растительные продукты (зерновые продукты, крупы, овощи, фрукты, зелень).;
- финики – великолепный источник сахара, клетчатки, углеводов, калия и магния;
- миндаль – источник протеинов и волокнистого вещества с малым содержанием жира;
- бананы – источник калия, магния и углеводов.
Не забывайте благодарить Аллаха и читать дуа перед и после еды.
Читайте также
.
Нет такого органа, на который бы соблюдение Поста не повлияло положительно. Об этом написано во многих книгах и научных работах. В настоящее время медики всего мира говорят о большой пользе соблюдения Поста для организма человека.
Поэтому в некоторых странах мира есть клиники, которые лечат людей методом соблюдения Поста. Один из таких центров здоровья – клиника доктора Лахмана – находится в Дрездене.
Соблюдение Поста влияет на все органы человека: нервную систему, сердце, кровообращение, пищеварительную систему, печень, почки, легкие и т.д.
Глюкометр – необходим для людей, страдающих сахарным диабетом, которым необходимо регулярно проводить диагностику уровня сахара в крови, что удобнее делать в домашних условиях.
ОСТАНОВИМСЯ НА КАЖДОМ ИЗ ОРГАНОВ В ОТДЕЛЬНОСТИ.
ПИЩЕВАРЕНИЕ.
Как только первый кусок пищи попадает в ротовую полость, нервная система приводит в движение и другие органы. После пережевывания пища попадает в желудок и там, под воздействием желудочного сока, происходит второй этап пищеварения.
В тонком кишечнике происходит следующий этап пищеварения. На этом этапе питательные вещества попадают в кровь и к работе подключаются другие органы нашего организма.
СЕРДЦЕ.
После чрезмерного приема пищи нагрузка, выпадающая на сердце, увеличивается в три-четыре раза. Через некоторое время после приема пищи организм устает и количество крови, поступающее в центральную нервную систему, уменьшается. А это – нагрузка, которая падает на нервную систему человека, не соблюдающего Пост. Отдых нервной системы может способствовать излечению многих болезней.
Беспрерывно работающая пищеварительная система у постящихся людей отдыхает как минимум четыре часа. Таким образом появляется возможность для очищения и восстановления ее функций.
ПЕЧЕНЬ.
Самую большую пользу от соблюдения Поста получает печень. Печень человека выполняет 500 различных функций. Все химические процессы, в том числе и расщепление жиров, происходят в печени.
Болезни печени, по сравнению с болезнями других органов, возникают редко. Но чем больше нагрузка на печень, тем она хуже справляется со своими функциями и вероятность появления заболеваний увеличивается. Основную причину болезней – ослабление защитных функций организма, современная медицина связывает с чрезмерной нагрузкой на печень. Соблюдение Поста дает печени 4-5 часов отдыха в течение дня и нагрузка на нее сводится к минимуму. Таким образом, происходит восстановление иммунной и пищеварительной системы. Печень человека, соблюдающего Пост, не испытывает нагрузки и лучше справляется с нейтрализацией веществ, вредных для организма человека.
ПОЧКИ.
Основная функция почек – фильтровование веществ, поступающих с пищей. Отдых в течение 4-5 часов в сутки имеет большое значение для их нормального функционирования.
СУЩЕСТВУЮТ ТРИ ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ ОТРИЦАТЕЛЬНО ВЛИЯЮТ НА СЕРДЦЕ:
1.Сосудистые заболевания или атеросклероз (уплотнение и закупорка артерий кровеносных сосудов, несущих кровь от сердца к тканям).
2.Перегрузка нервной системы.
3.Пребывание желудка в постоянной нагрузке.
Этих недугов фактически не бывает у тех, кто соблюдает Пост. Разве не является Пост большой наградой, дарованной Аллаhом людям на Этом Свете?
КРОВООБРАЩЕНИЕ.
Кроме перечисленного выше, Пост оказывает влияние и на кровообращение.
Когда человек держит Пост, то у него уменьшается количество холестерина в крови. Образование холестерина фактически сводится к нулю. Ранее образовавшийся на стенках сосудов холестерин выпадает в кровь и выводится из организма. Это улучшает кровообращение. Из-за снижения кровяного давления после полудня, наступает полный покой.
Таким образом, соблюдение Поста способствует избавлению от одного из самых тяжелых недугов – артериосклероза. По результатам исследования, проведенного Нурбаки, у трехсот человек, которые в течение жизни соблюдали Пост и Таhара (во внимание брали людей, возраст которых был выше 65 лет), не было обнаружено артериосклероза.
ГОЛОВНОЙ МОЗГ.
Пост также полезен для памяти и мышления человека. Головной мозг, по сравнению с другими органами, испытывает самую большую нагрузку. Клетки головного мозга являются нежными и сложными созданиями. Аллаh Всевышный наделил их самыми сложными функциями. Они тесно связаны с нервными клетками органов чувств.
Головной мозг состоит из нескольких частей. Они взаимосвязаны между собой и выполняют одни из самых сложных задач в организме человека. Мозг полностью окружен большим количеством кровеносных сосудов различного размера. Из-за того, что нагрузка на мозг в несколько раз больше, чем на другие органы, он, несмотря на небольшой объем, нуждается в поступлении большего количество крови. Четвертая часть крови организма приходится на головной мозг.
Когда в пищеварительную систему попадает еда, то это сопровождается поступлением большого количества крови в эти органы. В результате наступает отток крови от головного мозга. Это приводит к снижению активности мозга и всего организма. Вследствие чрезмерного употребления пищи возникает заторможенность, появляется лень и сонливость.
Поэтому, чем больше мозг снабжается кровью, тем лучше его работоспособность.Во время Поста в мозг поступает большее количество крови. Люди, которые держат Пост, совершают Намаз и каждый день читают молитвы Всевышнему Аллаhу, несмотря на пожилой возраст, имеют ясный ум и у них не встречается психических заболеваний. Этот факт очень удивляет европейских ученых.
КЛЕТКИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА.
Некоторые люди говорят, что кто-то умер от голода во время соблюдения Поста. Но это далеко не так. Каждая клетка человеческого организма содержит запас питательных веществ. Человек, который соблюдает Пост и привыкает использовать эти вещества, в экстремальных условиях может жить до сорока дней и даже до девяноста, как утверждают медики.
Человека, который не соблюдает Пост, можно уподобить курильщику, которому трудно бросить свою вредную привычку. Поэтому, когда он перестает кушать, страдает не от голода, а из-за того, что привык употреблять большое количество пищи.
Употребление излишнего количества еды вызывает заторможенность. У студентов, которые во время Поста сдавали экзамены, увеличивалась способность к рассуждению, улучшалась память и развивались способности к решению сложных задач.
Соблюдайте Пост-это способствует умственному развитию и преодолению трудностей.
.