Польза рыбьего жира в капсулах для роста
Автор: Вадим Дмитриев / Дата: 2013-07-25 15:40
Друзья, всем привет! На связи Вадим Дмитриев и сегодня статья у меня для вас не очень большая. Расскажу о таком уникальном продукте, как рыбий жир. Слышали, наверное, что его часто назначают детям, чтобы те росли лучше, для костей и всего такого? Так вот предлагаю это обсудить.
В детстве я отчётливо помню аптечку моего деда, в которой хранилось множество странных на вид бутылочек, мазей, капсул и таблеток. Обычно в этой аптечке лежала маленькая коричневая бутылочка с названием «Семь морей. Рыбий жир в капсулах». Каждый день после завтрака дед брал эту бутылочку из аптечки, доставал две жёлтые, желатиновые капсулы, одну ел сам, а другую давал мне. По его словам, те желеобразные капсулы приносят ощутимую пользу для здоровья. Однако в то время единственное, чем они мне запомнились, так это ощущением, что нет ничего хуже на вкус.
Сегодня после некоторых поисков информации я окончательно убедился, что те ужасно-невкусные капсулы рыбьего жира, скорее всего, дали мне большой задел здоровья. Насчёт роста говорить не могу, но, по крайней мере, многих болезней, которыми обычно болеют дети, я не болел. На этой ноте давайте рассмотрим рекомендуемую дозировку этого чудесного жира, а затем и ту самую его пользу, в том числе для увеличения роста.
Рекомендуемая дозировка.
Как известно, во всём нужна мера. Хотя рыбий жир и улучшает здоровье, нужно его употреблять грамотно, иначе это может привести к передозировке Омега-3 жирными кислотами, витамином A и Д, что негативно скажется на росте тела (подробнее про это на примере витамина А я писал вот здесь).
Рекомендуемая доза потребления рыбьего жира для взрослых составляет не более двух чайных ложек в день. Для детей подходящей дозой может быть одна чайная ложка, максимум – полторы. Что касается рыбьего жира в капсулах, его принимают согласно инструкции на упаковке. Обычно три раза в день по одной таблетке во время еды.
Не стоит употреблять рыбий жир постоянно – 30 дней принимаете, потом 1–3 месяца отдых. В зимний период можно принимать дольше. Не нужно совмещать его с приёмом поливитаминов, а вот с добавками отдельных веществ можно. Ну то есть смотрите, чтобы в разных пищевых добавках, которые вы принимаете, были разные компоненты.
Если в чём-то не уверены, то сначала обратитесь к врачу. Беременные женщины и люди, принимающие лекарства по рецептам, должны всегда советоваться дополнительно со своим врачом о том, сколько рыбьего жира они могут есть.
Как рыбий жир способствует увеличению роста?
Рыбий жир добывают из печени рыб и в нём содержится много важных веществ для роста тела. Несколько слов о том, что это за вещества.
Известный факт, что рыбий жир является ценным источником витамина Д. Витамин Д является одним из ключевых витаминов роста и очень важен для правильного развития костей. Он укрепляет структуру костей скелета, стимулирует рост костной ткани, а также защищает детей от таких болезней, как рахит.
Витамин А. Помимо многочисленных других полезных для здоровья свойств, отвечает за укрепление иммунной системы, хороший сон ночью, здоровье кожи, клеточный рост и так далее. Рыбий жир является хорошим источником витамина А.
Витамин Е. Играет важную роль в нормальной работе эндокринной системы, помогает в усвоении витамина А.
Жирные кислоты Омега-3 – важный ингредиент рыбьего жира, необходимый любому человеку. Их нехватка в организме приводит к отставанию в росте, снижению концентрации, зрения, памяти и тому подобному. Употребление рыбьего жира будет поддерживать Омега-3 на должном уровне.
Я надеюсь, что эта информация будет вам полезна, поможет в улучшении здоровья и увеличении роста. Благодарю за внимание и до встречи в новых статьях сайта.
С уважением, Вадим Дмитриев
Была ли эта страница полезна?
Да Нет
» Питание »
Как рыбий жир способен помогать в увеличении роста?
омега 3 больше в льняном масле, чем в рыбьем жире…
Рэй, так там его мало
ты столько не съешь )))
К тому же льняное масло очень быстро теряет омега-3. Надо покупать льняное семя, молоть запас на неделю и хранить в холодильнике. Тогда да толк будет
Яна Женерос, покупал льняное масло – не понравился ярко выраженный вкус рыбы. Думаю его как раз бодяжат с рыбьим жиром.
Яна Женерос, Омега 3 и 6 есть в маслах (льняное), его там в 2 раза больше чем в рыбьем жире. Также в маслах множество витаминов. Покупайте масла холодного отжима и все будет отлично)
Angel, а где льняное масло продается??
Адель Ярибекова, в магазинах. Я беру в супермаркете. Холодного отжима.
Адель Ярибекова, конечно..в любом среднестатистическом супермаркете продатся.
Вадим Дмитриев, ок. Я просто не интересовалась.
Друзья, подскажите какие витамины для улучшения хрящевой ткани брать?
Домман, Омега 3 кислоты (рыбий жир) в аптеке 60 рублей
Рыбий жир в капсулах дешевый или дорогой есть разница?
Дeнiс, только в крутости бренда и его маркетинга.
Balu Rus, можно дешевый брать тот же эфект?
Дeнiс, эффект зависит больше от восприятия продукта твоим организмом чем от его качества. А рыбий жир, он и в Африке рыбий жир. Хочешь верить в маркетинг – покупай дорогой товар, потеши свое самомнение. Всё просто.
У меня еще один вопрос, я была в аптеке и мне посоветовали вместо рыбьего жира, акулий. В акулий жир входит рыбий тоже, 14 капсул один раз в день каждый день, после 14 дней отдохнуть месяц и продолжить! Как думаете хороший? Поможет? Там тоже есть все кальций, который есть в рыбьем жире.
Добрый день! А полезна ли утренняя пробежка для роста?
Лен растение, а рыба нет. Как вы думаете, могут ли обладать одинаковыми свойствами истинный жир живого морского обитателя и масло семян Растения?
Употреблять нужно РЫБНЫЙ, а не РЫБИЙ жир. Рыбный из мяса рыбы добывается, а рыбий из печени. Помимо полезных Омега-3, рыбий жир содержит накопленные рыбой вредные вещества. Рыбный жир лишен этих чудесных ”бонусов”.
Омега 3 это общее название, среди них есть ЭПК и ДГК, которые содержаться в рыбьем жире, а в льняном масле содержится АЛК и она усваивается гораздо хуже. Выше писали, что цена значения не имеет – это не так! Проблема в том, что рыба как и другие продукты загрязнена сейчас и в ней может быть большое количество тяжёлых металлов и прочих вредных хим элементов. Такие фирмы, как Солгар, Нордик, Карлсон и т. д. используют самые последние технологии для очистки и их продукты отвечают самым высоким требованиям, они даже выпускают омегу для детей с рождения. Я об этом узнала от медика, который работает в институте питания, когда выбирала омегу для ребенка
Lesena,
Спасибо! это важное уточнение.
А чем грозит передозировка рыбьево жира?
Источник
Когда возникает острая необходимость оздоровления локонов, первое что приходит на ум – известные бренды, которые способны решить любую проблему.
Это понятно, ведь в рекламе дорогие препараты – панацея от всех злосчастий с волосами. Однако «волшебной пилюли» пока не изобрели. Зато есть альтернатива. Это натуральные народные рецепты, которые не менее эффективны и доступны для всех.
Например, рыбий жир для роста волос, против выпадения, для улучшения состояния локонов и даже всего организма. Читайте в статье о составе, полезных свойствах, способах применения природного продукта. Расскажем подробно, чем помогает омега 3 для быстрого роста волос, возможные противопоказания, а главное, рецепты для восстановления и красоты локонов.
Содержание:
- Польза рыбьего жира для волос
- Как действует
- Когда применять
- Способы применения рыбьего жира
- Прием капсул внутрь
- Рецепты масок с рыбьим жиром
- От выпадения
- Для питания волосяных фолликулов
- Для роста и укрепления
- При секущихся кончиках
- Для блеска волос
- От перхоти
- Для сухих волос
- Для жирных волос
- С растительными маслами
- С касторовым маслом
- С облепихой и медом
- С яичной скорлупой
- С желтком
Польза рыбьего жира для волос
Продукт добывают из печени глубоководных рыб. Выпускают рыбий жир в бутилированном виде и в капсулах. Основные активные вещества – ДГК и ЭПК (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты), известные как Омега-3. Наш организм не может их вырабатывать, поэтому мы получаем эти элементы с пищей. Это вещества, без которых невозможно нормальное функционирование органов.
Однако благотворное влияние на рост волос объясняется действием всего биологического комплекса активных веществ рыбьего жира.
Состав и польза.
| Компоненты | Свойства |
| Жирные кислоты | Участвуют в обмене веществ, формировании мембран клеток и соединительной ткани. Без них невозможно усвоение витаминов и минералов. Польза рыбьего жира заметна, омега-3 способствует быстрому росту волос, укреплению луковиц. |
| Ретинол (вит. А) | Антиоксидант, отвечающий за регенерацию клеток, влияет на замедление их старения. Регулирует секрецию желез, стимулирует питание корневой системы фолликулов волос, усиливает рост. |
| Кальциферол (вит. D) | Способствует усвоению кальция + фосфора клетками и тканями, регулируя естественный минеральный обмен. Улучшает качество волос. |
| Группа В | тиамин — участвует в клеточном метаболизме; рибофлавин и никотин — отвечают за синтез белковых структур и жиров, гемоглобина, который необходим для насыщения эпидермиса и локонов кислородом; В5 — антисептик, эффективен против грибков и вирусов, заживляет ранки и микротрещины; В9 — нормализует клеточное деление в фолликулах, что ускоряет рост и улучшает состояние волос; В12 — активизирует работу нервно-сосудистого пучка, иннервирующего и питающего луковицу, способствует росту локонов. |
| Минералы (железо, йод, бром, сера, фосфор, кальций и магний) В зависимости от вида рыбы могут содержаться в разном количестве | Участвуют в синтезе коллагена, основного белка, который формирует клетки кожи, волос и ферментов, ускоряющих химические реакции в организме. Препятствуют выпадению, ломкости прядей, образованию секущихся кончиков, стимулируют рост. |
Как действует
Рыбий жир эффективен для роста волос при множестве проблем:
- в разы ускоряет отращивание, делая шевелюру гуще и объемнее;
- рыбий жир благотворно влияет на ослабленные локоны, устраняя сухость, ломкость, секущиеся кончики;
- волосы приобретают блеск, повышается упругость и эластичность стержня;
- продукт восстанавливает структуру, воздействуя на расслоившиеся кутикулы;
- рыбий жир помогает избавиться от перхоти, зуда, шелушения;
- укрепляет волосы от самых корней, предупреждая их выпадение и стимулируя рост;
- активно питает волосяные фолликулы, возвращая им работоспособность;
- обладает обволакивающим свойством, защищая шевелюру от вредного воздействия;
- благотворно влияет на кожу головы, насыщает оксидом, увлажняет, нормализует секреторные функции.
Когда применять
Рыбий жир рекомендуют при возникновении следующих проблем с волосами:
- очаговая или общая алопеция, наследственная предрасположенность к облысению;
- прекращение или медленный рост волос, необходимость срочного отращивания (неудачная стрижка);
- дисфункция выработки жира, корни и пряди быстро салятся, даже после мытья имеют неопрятный вид;
- безжизненные волосы, испорченные частыми агрессивными процедурами (окрашивание, завивка, выпрямление) или ежедневными горячими укладками;
- расслоившаяся, пористая структура, секущиеся кончики;
- сухие, ломкие, тусклые пряди, потерявшие блеск и упругость.
Способы применения рыбьего жира для восстановления и укрепления волос
Продукт имеет несколько видов, поэтому необходимо быть осмотрительными при выборе средства. Помните, рыбий жир бурого цвета предназначен для промышленных, а не косметических целей.
Варианты использования.
- Рыбий жир в желатиновых капсулах или жевательные конфеты – для приема внутрь.
- Жидкая форма в бутылочках – для наружного применения. Можно употреблять как предыдущий способ, но средство имеет специфический запах. Далеко не все его переносят.
- Рыбий жир в чистом виде.
- В качестве основного или дополнительного компонента в масках.
- Рыбий жир в сочетании с маслами ¬– льняным, облепиховым, ростков пшеницы, шиповника и другими.
Для восстановления и отращивания волос необходимо использование продукта одновременно двумя способами.
Прием капсул внутрь
[ads-mob-2]
[ads-pc-2]
Перенести специфический запах и довольно неприятный вкус рыбьего жира даже ради роскошных волос могут не все, да этого и не требуется. Преимущества формы выпуска рыбьего жира для роста волос в виде капсул:
- удобно принимать, взять в дорогу, что дает возможность не пропускать прием;
- отсутствие дискомфорта – вкуса и запаха;
- длительный срок хранения в отличие от жидкой формы рыбьего жира, которой свойственно окисление при соприкосновении с воздухом.
Как принимать.
- Каждая упаковка имеет инструкцию, с которой необходимо ознакомиться. Производители выпускают капсулы с рыбьим жиром, в которых может содержаться разный объем вещества. Суточная норма будет различаться.
- Основное требование – согласовать прием рыбьего жира с лечащим врачом. Препарат имеет ряд противопоказаний.
- Нельзя принимать капсулы рыбьего жира натощак, только во время или после еды. Обязательно запить большим объемом жидкости.
- Оптимальная дозировка рыбьего жира для роста волос – не менее 2 г и не более 8.
- Количество капсул нужно делить на несколько приемов.
- Для ускорения роста, восстановления или от выпадения волос требуется систематичность. Курс – 1 месяц, перерыв – 60 дней, повторить.
- На период прохождения терапии рыбьим жиром другие витаминные комплексы нужно отменить. Возможно осложнение гипервитаминозом.
- Лечение алопеции рыбьим жиром рекомендуют дополнять биотином. Он усилит укрепление корневой системы.
По отзывам людей, принимающих рыбий жир для ускоренного роста волос, прибавление длины вдвое и больше превышает норму.
Рецепты масок с рыбьим жиром для стимуляции роста волос
В зависимости от назначения каждое средство имеет разную комбинацию компонентов и правила применения.
- Масляные составы с рыбьим жиром особенно хороши для сухих ломких локонов.
- При повышенной выработке сальных желез берут «острые» ингредиенты.
- Маску с рыбьим жиром выдерживают до 40 минут.
- Безжизненные пересушенные пряди можно лечить, оставляя составы на ночь.
- Действие усиливается путем создания «парникового эффекта». Обернуть голову полиэтиленом, утеплив полотенцем.
- Маски наносят на чистые подсушенные локоны. Исключение – агрессивные компоненты в составе.
- Частота зависит от типа волос, в среднем 1 – 2 процедуры в неделю. Курс – 1 – 3 месяца, смотреть по состоянию шевелюры.
От выпадения
Остановить «волосопад», укрепить корни, стимулировать рост помогут такие ингредиенты, взятые в равной пропорции:
- рыбий жир;
- комбинация масел – касторовое, кокосовое, репейное.
Как применять маску от выпадения и для роста.
- Смешать все компоненты.
- Смесь подогреть на водяной бане.
- Нанести основную массу на корни, остатки распределив по длине прядок.
- Создать парниковый эффект.
- Время выдержки маски с рыбьим жиром до получаса.
- Смыть обычным способом, дать высохнуть естественным путем.
Для питания волосяных фолликулов
Маска для насыщения, укрепления луковиц, ускорения роста содержит:
- рыбий жир – 1 ст. л.;
- миндальный эфироль – несколько капель.
Как применять.
- Смесь с рыбьим жиром втереть в корни.
- Сделать легкий массаж в течение 5 минут.
- Покрыть голову шапочкой для душа.
- Процедуру проводят перед сном, чтобы оставить на ночь.
- Утром смыть как обычно.
Для роста и укрепления
Действенное средство для стремительного роста. Все ингредиенты берут в равных пропорциях:
- рыбий жир;
- витамины А и Е в масляном растворе;
- сок лимона;
- димексид.
Алгоритм действий.
- Смешать все компоненты.
- Нанести на корни, провести легкий массаж.
- Распределить по прядкам, прочесать.
- Создать парниковый эффект.
- Время выдержки до 2 часов.
При секущихся кончиках
Спайку расслоившихся концов гарантирует сочетание препарата с любым набором масел, например:
- рыбий жир;
- касторка;
- репей;
- кокос.
Ваши действия.
- Все растворы смешать в равных частях, слегка подогреть.
- Хорошенько пропитать кончики, обернув сверху пленкой.
- Периодически направляйте на пряди горячий воздух для усиления эффекта.
- Держать 30-40 минут.
Для блеска волос
[ads-mob-3]
[ads-pc-3]
Тусклые локоны вновь заиграют красками, ели сделать маску с таким составом:
- рыбий жир – 1 ст. л.;
- мало миндаля – 1 ч. л.;
- мед – 1 ч. л.;
- сок лимона – ½ ч. л.
Ваши действия.
- Основные компоненты слегка подогреть.
- Добавить лимон.
- Нанести на волосы.
- Надеть шапочку.
- Выдержать полчаса.
От перхоти
Маска с рыбьим жиром устранит зуд, шелушение, себорею.
Ингредиенты:
- рыбий жир – 1 ст. л.;
- мед – 1 ч. л.;
- измельченный чеснок – 1 – 2 дольки.
Как применять.
- Смешать, предварительно подогрев жидкие компоненты.
- Тщательно втереть в кожу.
- Выдержать 1 час.
Для сухих волос
Средство для пересушенных локонов содержит:
- рыбий жир – 1 ст. л.;
- масло репея + жожоба + абрикоса – по 1 ч. л.
Ваши действия.
- Все компоненты смешать, подогреть.
- Хорошо пропитать пряди.
- Создать парниковый эффект.
- Выдержать 40 минут.
Для жирных волос
Маска для нормализации сального секрета, локоны будут долго выглядеть чистыми и ухоженными. Ингредиенты:
- ламинария – 30 г;
- рыбий жир – 2 ст. л.;
- сок лимона – ½ ч. л.;
- вода.
Как применять.
- Водоросли залить теплой водичкой, подождать полчаса пока не разбухнут.
- Смешать все компоненты.
- Массу нанести на корни, распределить по длине прядок.
- Надеть шапочку, укутать.
- Выдержать 40 минут.
С растительными маслами
Для улучшения качества и роста волос отлично подойдет такой состав, ингредиенты которого берут в равных долях:
- рыбий жир;
- комбинация из масел кукурузы + подсолнуха + оливы.
Как применять маску для роста.
- Компоненты смешать.
- Слегка подогреть на водяной бане.
- Надеть шапочку, укутать.
- Время выдержки 45 минут.
С касторовым маслом
Питательная, восстанавливающая маска для роста волос содержит:
- рыбий жир – 1 ст. л.;
- масло ромашки – 1 ст. л.;
- касторка – 1 ст. л.
Ваши действия для ускорения роста прядей.
- Все компоненты смешать, подогреть на водяной бане.
- Пропитать корни и пряди.
- Надеть шапочку.
- Выдержать 30 – 40 минут.
С облепихой и медом
После этой маски волосы приобретут блеск, эластичность, упругость, получат полноценное питание. Ингредиенты:
- рыбий жир – 1 ст. л.;
- натуральный мед – 2 ст. л.;
- облепиховое масло – 1 ст. л.
Как применять.
- Смешать все компоненты.
- Подогреть на водяной бане.
- Втереть в корни, расчесать по длине.
- Надеть шапочку, укутать.
- Выдержать 20 минут.
С яичной скорлупой
Маска для комбинированных и жирных волос, устраняет перхоть.
Ингредиенты:
- рыбий жир – 1 ст. л.;
- одно яйцо.
Алгоритм действий.
- Нужна только скорлупа, которую надо помыть кипяченой водой, просушить, измельчить до состояния порошка.
- Компоненты смешать.
- Втереть в кожу, одновременно выполнить 10-минутный массаж головы.
- Если не только корни, но и все локоны жирные, то смесь наносится по длине прядок.
- Выдержать полчаса.
- Мыть обычным способом.
С желтком
Подарит блеск, укрепит, ускорит рост, разгладит расслоившиеся кутикулы комбинация ингредиентов:
- рыбий жир – 2 ст. л.;
- два желтка.
Как применять.
- Яйца взбить.
- Жир разогреть на водяной бане.
- Компоненты смешать.
- Распределить смесь по локонам.
- Создать парниковый эффект.
- Время выдержки 40 минут.
С коньяком
Предупреждает алопецию, укрепляет корни, активизирует рост маска, которая содержит:
- рыбий жир;
- масло льна;
- коньяк;
- одно яйцо.
Как применять.
- Все жидкие компоненты взять в равных частях, смешать.
- Добавить взбитое яйцо.
- Втереть в корни, нанести на пряди.
- Выдержать 30 – 40 минут.
- Смыть как обычно.
С медом
Мягкие и шелковистые локоны обеспечит сочетание следующих ингредиентов:
- желток – 1 шт.;
- рыбий жир – 1 ст. л.;
- мед – 1 ст. л.;
- эфирное масло розмарина – 2 капли.
Ваши действия.
- Пчелиный продукт слегка подогреть.
- Яйцо взбить, смешать все компоненты.
- Обработать смесью шевелюру.
- Обернуть пленкой, укутать.
- Выдержать 60 минут.
Как избавиться от запаха после наружного применения
Устранить специфический аромат рыбьего жира можно путем полоскания:
- сок одного лимона на 1 – 2 литра воды;
- аналогичный раствор только с добавлением 1 – 2 ст. л. яблочного уксуса;
- травный настой, лучше взять ромашку, мяту или розмарин – 1 ст. л. растения заварить стаканом кипятка, дать настояться, добавить в полоскание;
- растворить в жидкости несколько капелек розовой воды.
Эффект применения
Судя по восторженным отзывам, результат после проведения курса процедур, положительный:
- косы растут как на дрожжах, прибавляя по 1 см в неделю;
- шевелюра становится гуще, а прическа объемней;
- зуд, раздражение, перхоть полностью исчезают;
- пропадает сухость или жирность, нормализуется секреция;
- даже сильно испорченные осветлением или химией пряди возвращают былой блеск, шелковистость, упругость;
- общий результат – красивый ухоженный вид как в рекламе дорогих препаратов.
Фото до и после использования рыбьего жира
Какие есть противопоказания
При наружном применении единственное ограничение – аллергия на рыбий жир или морепродукты. Основные предостережения относятся к препаратам в капсулах для приема внутрь:
- переизбыток в организме кальция, ретинола или витамина D;
- патологии крови, легких, щитовидки, ЖКТ;
- проблемы с печенью или почками;
- диабет;
- моче- или желчекаменная болезнь.
Какие меры предосторожности соблюдать
Крайнюю осмотрительность нужно проявлять при выборе средства, проверяйте цвет и дату выпуска. Флакон должен быть изготовлен из темного стекла, наполнен доверху и плотно закупорен. Хранить бутилированный жир нужно в холодильнике, капсульный препарат – в темном прохладном месте при комнатной температуре.
Воздерживайтесь от компонентов, нейтрализующих запах и вкус. Покупайте чистый медицинский продукт. Проверяйте состав ингредиентов на упаковке. Суточная норма составляет 3 г вещества для приема внутрь. При передозировке возможны тяжелые кишечные расстройства.
При наличии патологий внутренних органов обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу приема препарата.
Стоимость капсул
Выпускают 3 вида рыбьего жира:
- с наименьшим уровнем чистоты;
- очищенный, но не лишенный примесей;
- рафинированный без добавок, имеет высокую концентрацию омега-3.
Цена абсолютно чистого продукта зарубежных производителей в жидком виде может доходить до 2,5 тысяч рублей. В капсулах 100-300 шт. до 1000. Российские компании предлагают рыбий жир по стоимости 30-250 р. Точная цена зависит от объема флакона или количества капсул.
Мнение трихологов об укреплении волос рыбьим жиром
Специалисты положительно относятся к продукту в любой форме выпуска и предназначения. Ранее препарат выдавали с детского возраста. Позже страсти по употреблению рыбьего жира немного успокоились. Однако и сегодня продукт не теряет своей актуальности как для роста волос, так и для оздоровления всего организма.
Post Views: 39 967
Источник