Польза соснового воздуха для детей

Всем давно известно, что лес — это настоящая фабрика целебного, чистого воздуха. А вот в какое время года и какой лес наиболее полезен для здоровья, знают далеко не все. Чтобы лесной воздух оказал действительно целебное воздействие на ваш организм, нужно немного знать о его свойствах.

Лесной воздух содержит более 200 биологически активных, летучих веществ. Они значительно улучшают умственную и физическую работоспособность, работу всех систем организма (в том числе сердечно-сосудистой), повышают устойчивость организма к различным инфекциям и токсинам, содержание гемоглобина в крови, нормализуют частоту пульса, улучшают легочную вентиляцию.

Фитонциды, содержащиеся в лесном воздухе, обладают выраженным антимикробным действием (подавляют размножение болезнетворных бактерий). Больше всего их выделяют пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, береза и клен. Больше всего фитонцидов выделяется в июне, после полудня, в молодом лесу.

Кроме того, эти вещества оказывают положительное влияние на иммунную систему, дыхание и кровообращение.

Лесной воздух, в основном, содержит только отрицательно заряженные аэроионы, которые благотворно действуют на весь организм, повышают интенсивность газообмена, регулируют дыхание. Больше всего воздух насыщен аэроионами вблизи дубов и берез.

Необычайными целебными свойствами и чистотой отличаются хвойные леса

. В них особенно легко дышится. Кроме большого количества фитонцидов и аэроионов воздух здесь насыщен чудесным ароматом смолы. Содержащееся в хвое эфирное масло, окисляясь кислородом, насыщает атмосферу целебным озоном. Эти летучие вещества, выделяемые хвоей сосны, кедра, пихты, ели, можжевельника, положительно влияют на организм: успокаивается нервная система, снимается усталость и напряжение, увеличивается жизненная емкость легких. Для людей страдающих бессонницей, различными нервными расстройствами, заболеваниями органов дыхания

такой воздух просто необходим, как первейшее лечебное средство.

Однако, в зависимости от времени года и заболевания, не всегда хвойный лес оказывает положительное воздействие на организм.

Так в весенние и осенние месяцы (особенно март и ноябрь) в хвойном лесу может быть слишком сыро. И прогулки по хвойному лесу, для людей с заболеваниями дыхательных путей, в это время года не желательны. При этих заболеваниях, лучше всего гулять в таком лесу начиная с апреля месяца и до середины мая. Выделение смолистых веществ, в это время, у ели и сосны увеличиваются. И вдыхание этого целебного воздуха при регулярных прогулках, позволят значительно уменьшить кашель и улучшат отхождение мокроты. А вот людям с бронхиальной астмой прогулки в это время по хвойному лесу не желательны, так как большое количество смолистых веществ в воздухе может вызвать приступ удушья.

От посещения хвойного леса, в июне и июле месяце (это период наиболее сильного выделения смолистых веществ), следует отказаться и людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, заболеваниями почек. Люди с такими заболеваниями могут почувствовать значительное ухудшение своего здоровья: может появиться головокружения, головные боли, боли в сердце, одышка, может нарушиться сердечный ритм, повысится давление.

Для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями

, лучше всего дышать лесным воздухом содержащим небольшое количество фитонцидов. Для прогулок в хвойном лесу это период осенью: с начала сентября по конец октября, и зимой: с начала декабря и до середины февраля. Наиболее всего, при таких заболеваниях, полезны прогулки в дубовой роще

.

Но не всегда длительное пребывание в лесу может оказаться полезным для организма. У некоторых людей, особенно живущих в городах, увеличение в крови концентрации кислорода может вызвать обморочное состояние или резкий спазм сосудов. Чаще всего от этого страдают пожилые люди.

Во время прогулок по лесу прислушайтесь к своим ощущениям, только ваш организм может подсказать вам получаете ли вы пользу от пребывания в лесу.

На протяжении тысячелетий хвойная терапия применялась в борьбе с разнообразными недугами и для профилактических целей.

Не зря ходят легенды о здоровье сибиряков. А ведь оно обусловлено именно особенностями климата в регионе, о котором вы слышали, скорее всего фразу, — «зеленые легкие планеты». Почетным этим названием евразийская северная часть обязана северной вечнозеленой красавице — сосне.

К огромному счастью, оазисы сосны присутствуют не только в тайге и тундре, но и в других регионах.

Одно только волнует — наши политики. К примеру, недавно узнала, что глава Химок обещал вырубить лес под Москвой — всем известный Химкинский лес. Конечно же, народ встрепенулся и протестует. И чем закончится данная история неизвестно…. Надеюсь все будет хорошо.

Но, уйдем от политики. В сосновых лесах всегда строились пансионаты/лагеря/турбазы для отдыха и люди частенько во время отдыха в них, даже не пытались задуматься об уникальных полезных свойствах такого вида отдыха.

Лечебный сосновый бор

Ученые подсчитали, что один кубометр леса, представленного хвойными деревьями, содержит меньше трехсот бактерий, что означает — в таких лесах воздух почти стерилен!!! Данный антибактериальный эффект леса обусловлен фитонцидами — аэрозольные бактерицидные вещества, рассеивающиеся сосной. Помимо этого, при окислении кислородом эфирных масел сосны образуется всем известный озон, который тоже имеет свои лечебные свойства.

В особенности воздух соснового бора будет полезен пациентам/больным, у которых болезни дыхательной системы (лечится даже туберкулез легких!). При проживании на территории такого бора происходит нормализация дыхания, снижается мокротообразование и нивелируется кашель. По своей сути, сосновый бор является гигантским естественным ингалятором.

Между прочим, еще в стародавние времена наши предки знали пользу соснового воздуха, поэтому обкладывали комнаты с больным сосновыми ветками. Также их они применяли и для профилактики распространения зараз.

Не нужно забывать опыт старших поколений людям с болезнями дыхательной системы. А родители, у которых «частоболеющие» дети обязаны подумать о поездке в санаторий/пансионат в сосновом бору. Множество детей, с толерантностью к лекарственной терапии, излечивались благодаря сосновой естественной среде.

В жаркую погоду многие предпочитают охлаждаться, сидя у фонтанов. Но у сердечников на солнце сильно подскакивает давление и не падает, даже если зайти в тень. Поэтому пребывание на солнцепеке лучше ограничить, а лучше придерживаться еще некоторых рекомендаций, ведь жизнь одна.

Ограничьте огород.

В жаркую погоду обезвоживается организм, возникает сгущение крови. Это в свою очередь повышает склонность к образованию тромбов и инсульта. В жару человек больше потеет, глубже дышит, ускоряется работа многих органов. Чтобы обеспечить нормальную работу организма, сердце должно увеличить частоту сокращений, а людям с заболеваниями сердца это нежелательно. Критической для таких людей считается температура воздуха выше 25 градусов.

Кардиологи отмечают, что инсульт случается и в молодом возрасте, когда есть врожденная патология сосудов, нарушение сердечного ритма, после тяжелых физических перегрузок. До определенного момента человек может об этом не знать. Жаркая погода может стать провоцирующим фактором.

Основная группа риска в жару — работающие мужчины, в возрасте от 50-ти до 70-ти лет. Физические нагрузки способствуют давлению на сердечные мышцы, что может привести к инфаркту миокарда. Пенсионерам, также не стоит перегружать и переутомлять себя. Поработал полчаса в огороде – посидите в тени.

Лечим сердце лесом

Ехать на море людям с болезнями сердца медики не советуют. Исключение -случаи, когда сердце в стабильном состоянии или проявления сердечной недостаточности — мало выражены. Не стоит находиться на открытом солнце больше 3-5 минут. Лучше сидеть под навесом и в панаме. А в море купаться не больше 5 минут.

Людям с высоким давлением лучше отдыхать на море в сентябре-октябре, а летом оздоравливаться в местных санаториях.

Вообще, сердечникам полезен лесной воздух. Однако стоит учесть, что желательно, отдавать предпочтение прогулкам в лиственном лесу. Находясь среди сосен, сердечник может ощутить нехватку кислорода, что приведет к одышке. Таким людям, крайне нежелательны и поездки в горы: там разреженный воздух, меньше кислорода и есть риск получить приступ стенокардии.

В помещении, где работает кондиционер, не стоит находиться больше 5-10 минут. По статистике, с появлением кондиционеров, летом люди чаще обращаются в больницу с простудами. Если человек заходит вспотевший в помещение с кондиционером, а потом попадает в жару, организм ослабляется. Чаще всего это приводит к ОРВИ и острым бронхитам, но не исключено и воспаление легких.

Самой комфортной температурой воздуха для человека считается 22-24 градуса. Но сейчас на улице она намного выше, поэтому надо корректировать температуру кондиционера в зависимости от погоды на улице.

Резкие перепады температур — это стресс для сосудов и сердца. При выходе на улицу, здоровое сердце восстановится быстро. А у больного может возникнуть нарушение ритма, развивается сердечная недостаточность.

На колу, сигареты и алкоголь — табу.

В летнее время, по заявлениям кардиологов, характерны «алкогольные инфаркты», которые в жару, при употреблении даже незначительного количества алкоголя, могут развиться у людей со слабым сердцем. А если перепить, то последствия могут быть плачевны — назавтра можно и не проснуться. При попадании любого алкоголя, включая даже пиво, во внутрь организма, также возможны проблемы, выражающиеся в стремительном развитии спазма коронарного сосуда. Это относится не только к людям преклонного возраста, но и к молодым старше 30 лет.

Воздержитесь также от кофе и никотина, чаще пейте натуральные соки. Ешьте больше сочных овощей и фруктов, особенно хороши зеленые яблоки. Оптимальный напиток в жару — минеральная вода без газа комнатной температуры. Откажитесь от горячих ванн и чая. Вечером жидкость имеет свойство задерживаться в организме, и тогда утро вы встретите с отеками.

Не следует увлекаться ледяными напитками и мороженым — это угроза обморожения для миндалин (гланд). Работа миндалин ухудшается, они, как губка, впитывают инфекцию. Потом отмирают, приходится их удалять.

Если вы проводите время на улице, необходимо носить с собой питье, но не газированные напитки. Растворенная углекислота увеличивает потребность в жидкости и может только вызывать жажду. А напитки типа колы, к тому же, содержат опасный для сердца кофеин.

Нигде вам не будет дышаться так легко, как в хвойном лесу. При первом же вдохе этого ароматнейшего воздуха вы почувствуете прилив энергии и сразу же забудете о «неотложных» городских делах.Целительные свойства хвойных лесов известны уже очень давно. Во время эпидемий наши предки раскладывали у себя дома еловые и сосновые ветви с целью дезинфекции.

Дело в том, что хвойные деревья выделяют в воздух биологически активные вещества, уничтожающие различные бактерии. Эти вещества называются фитонциды. Деревья, наиболее интенсивно выделяющие фитонциды – это сосна, клен, береза, калина, тополь, жасмин, магнолия, ива. Количество выделяемых деревьями фитонцидов зависит от погодных условий: в солнечные дни их выделяется значительно больше, чем в пасмурные. Наибольшее количество фитонцидов деревья выделяют в начале лета.

Не зря все дома отдыха и санатории строятся именно вблизи хвойных лесов. Здесь воздух максимально насыщен кислородом, имеет приятный аромат, благотворно влияющий на организм, настроение, общее самочувствие. Такой воздух способствует исцелению от огромного количества заболеваний, касающихся органов дыхания, в том числе туберкулеза. Многие исследования говорят о стерильной микрофлоре соснового и кедрового лесов, утверждая, что деревья в этих лесах способны убить туберкулезную палочку.

Что касается снятия стрессов, напряжения и хронической усталости, то хвойный лес оказывается незаменимым лекарством в борьбе с этими весьма распространенными недугами. Ионы лесного воздуха прекрасно справляются с ними, положительно влияя на организм человека, успокаивая его нервную систему, приводя в норму артериальное давление, улучшая вентиляцию легких.

Само лицезрение высоких стройных сосен и елей, пышных кустарников, созерцание всей красоты леса, мерцания солнечных лучей среди веток деревьев, переплетающихся у вас над головой, звуки ветра, затерявшегося в листве, — все это способно создать внутри вас умиротворение и открыть дорогу к внутренней гармонии.

Однако у сердечников и гипертоников в хвойном лесу могут возникнуть проблемы с дыханием, шум в ушах, головные или сердечные боли. Таким людям рекомендуются прогулки в смешанном или лиственном лесу.

Двухчасовые прогулки по лесу являются прекрасным средством профилактики близорукости. В лесу вы все время смотрите вдаль, в отличие от ситуаций дома или на работе, где глаза постоянно устают от мониторов компьютеров и фокусировании на близлежащих предметах при готовке, ремонте, шитье и пр. Фокусируясь на отдаленных предметах вы позволяете глазам расслабиться. Зеленый цвет леса способствует большему расслаблению и успокоению как ваших глаз, так и вашей нервной системы.

Если эта статья на нашем сайте , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты . А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно

Хвойная терапия – тысячелетиями проверенный способ борьбы со многими болезнями, а также их своевременной профилактики.

Недаром про здоровье сибиряков ходят легенды. А ведь «сибирское здоровье» и долголетие во многом обусловлено уникальными климатическими особенностями региона, который еще называют «зелеными легкими планеты». Этим почетным званием северная часть Евразии обязана вечнозеленой северной красавице – сосне
.

К счастью, сосновые оазисы имеются не только в тундре и тайге, в Украине также присутствуют сосновые массивы, доступные для отдыха и оздоровления. На территориях сосновых лесов построены десятки пансионатов отдыха, турбаз, лагерей отдыха для детей и часто люди, отдыхая в этих уникальных зонах, даже не задумываются над тем, в чем заключается польза такого отдыха.

Целебная сосна

Подчитано, что в одном кубическом метре хвойного леса содержится не более 300 бактерий, то есть, воздух здесь практически стерилен! Обеззараживание воздуха в сосновом бору происходит благодаря фитонцидным летучим веществам, которые рассеивает сосна. Кроме того, эфирные масла сосны, окисляясь кислородом, выделяют озон, обладающий целебными свойствами.

Особенно полезен уникальный сосновый воздух людям, имеющим различные заболевания дыхательных путей вплоть до туберкулеза легких. Проживание на территории соснового бора способствует нормализации дыхания, у больных уменьшается количество мокроты, успокаивается кашель. Можно сказать, что сосновый бор является своего рода гигантским естественным ингалятором.

Кстати, еще наши предки определили, что сосновый воздух способствует скорейшему выздоровлению и поэтому щедро раскладывали сосновые ветки в комнате, где находится больной. Не забывали они и про превентивные меры в период эпидемий – хвоя в доме нейтрализовала злобствующие бактерии.

Не стоит забывать про опыт предыдущих поколений людям с заболеваниями органов дыхания. А родители, чьи дети имеют статус «частоболеющий» просто обязаны задуматься над поездкой в пансионат или санаторий, расположенный в сосновом бору. Сотни детей, на которых не действовали никакие лекарственные препараты, излечились благодаря естественной сосновой среде.

Лечение лесом

Ваша цель – укрепить здоровье
, «закалить» бронхи, избавиться от кашля? Отправляйтесь на опушку соснового леса. Лучше всего в теплое время года, когда сосновый воздух максимально полезен. Захватите побольше чистых полотенец, маек, футболок и приступайте к процедурам. На протяжении дня каждый час обтирайтесь влажным полотенцем и переодевайте чистую футболку. Уже к концу дня вы заметите, что кашель отступит, а дышать станет намного легче. Повторите процедуру несколько раз (например, на протяжении 10 дней) и надолго, а, может, и навсегда забудете про болезни.

Что еще лечит сосна

Выбирая для лечения или оздоровления пансионат, расположенный в сосновом бору, настраивайтесь на максимальное извлечение пользы из этого уникального подарка от природы человеку.

Нервная система.
Сосновый воздух – верное средство для лечения нервных заболеваний и отличный естественный антидепрессант. Прогуливаясь сосновым лесом, вдыхая смолистый запах хвои и вслушиваясь в ее шуршание, человек обретает душевное равновесие, внутреннюю гармонию, отвлекается от повседневных забот. Недаром хвойный аромат применяется в ароматерапии и является прекрасным релаксантом, а ванны из сосновой хвои — отличное средство при нервных заболеваниях.

Средство от авитаминоза.
Цинга – популярное заболевание среди мореплавателей, именно от него погибли знаменитые Биллем Баренц и Витус Беринг. Болезнь обусловлена недостатком витаминов, а ведь сотни жизней были бы сохранены, если б великие первооткрыватели северных земель знали про насыщенность хвои витаминами. Представьте только: в хвое содержится столько же витамина С, сколько в черной смородине и облепихе! Коренные сибиряки, зная про это, употребляли в пищу молодую хвою и даже не догадывались о том, от какой страшной болезни погибают отважные моряки.

Болезни таза.
Тем, кому по роду своей профессиональной деятельности приходится много сидеть, часто приходится сталкиваться с поясничными болями, геморроем и др. Подушки на кресло из опавшей, но чистой хвои
, а также ели или пихты просто незаменимы для таких людей. Если постоянно сидеть на такой подушке заболевание постепенно отступит (конечно, не стоит надеяться только на подушку – она часть общей терапии).

Лечение зубов и десен.
Опять же этот способ лечения и профилактики был известен еще нашим пращурам и широко применялся в зарождающейся стоматологической практике. Отвары и настои из хвои и еловых шишек до сих пор используют как средство для лечения заболеваний зубов и при кровоточивости десен, как общеукрепляющее и профилактическое средство. Сегодня экстракты из хвои входят в состав многих зубных паст, лечебных мазей и гелей.

Сосна здесь, сосна там…

Вообще, трудно найти ту сферу в медицине, где сосна была б бесполезна. При правильном применении она эффективна и при ревматизме, и при болезнях суставов, и при заболеваниях почек, мочеполовой системы.

Но, безусловно, наиболее полезна сосна в своем природном ареале обитания. Так что находите возможность и отправляйтесь в за здоровьем: физическим и душевным.