Польза витамина е ретинол для волос и кожи

Автор Елена Кравец На чтение 12 мин. Просмотров 228
Обновлено 17.01.2020

Кожа – главный барьер между организмом и окружающей средой, принимающий на себя все негативные влияния и страдающий в первую очередь. Для поддержания кожного покрова в тонусе, сохранения молодости и красоты лучше всего подходят косметические средства с витаминами А и Е: можно приобретать готовые продукты или готовить кремы, маски самостоятельно, подбирая для себя наилучший рецепт.

Польза комбинации витаминов А и Е

Витамин А (ретинол) необходим для нормального сумеречного зрения, адекватной работы иммунной системы, желез внешней и внутренней секреции, синтеза белков, липидов, функционирования репродуктивной системы.

Под действием ретинола кожа омолаживается за счет стимуляции деления клеток эпителия, синтеза коллагена, замедления ороговения верхних слоев эпидермиса.

Витамин Е (токоферол) нормализует кровоснабжение в тканях, повышает активность лимфоцитов, нейтрофилов, участвует в образовании молекул гемоглобина, играет важную роль в нормальном развитии эмбриона. Подобно ретинолу является мощным антиоксидантом, защищающим клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами или окислительными процессами. Токоферол предупреждает окисление витамина А, а также улучшает его всасывание.

Однонаправленное влияние веществ приводит к взаимному усилению эффектов, поэтому комбинированная терапия дает лучшие результаты, чем последовательная монокомпонентная.

Способы совместного применения витаминов А и Е

В косметологии популярны средства на основе ретинола и токоферола, используемые для оздоровления кожи, волос, ногтей. Для повышения эффективности наружное применение средств следует сочетать с приемом внутрь.

Nature’s Bounty, Масло с витамином E, 30,000 МЕ, 2,5 жидких унций (74 мл)

от 574 ₽

Средства для кожи лица

Витаминная поддержка для лица показана женщинам любых возрастных групп:

  • для молодых актуальны сохранение гладкости, свежести, борьба с воспалительными элементами, заживление мелких повреждений;
  • женщинам среднего возраста средства помогут справиться с первыми морщинками, увлажнят кожу, подтянут контур лица;
  • зрелая кожа получит порцию глубокого увлажнения, омолодится, приобретет ровный, здоровый цвет.

Токоферол благодаря выраженному заживляющему эффекту успешно борется с раздражением или воспалением, помогает справиться с солнечными ожогами. Стимулируя синтез коллагена, омолаживает, разглаживает кожу.

Нехватка витамина Е названа одной из причин раннего старения.

Подробнее — в видео:

Ретинол проявляет сильные антивозрастные свойства, обеспечивает увлажнение всех слоев кожи, а в комплексе с витамином Е оказывает защитное антиоксидантное воздействие.

Витамины А и Е для кожи лица можно применять как в виде чистых растворов, выпускаемых в капсулах или флаконах, так и в составе масок и кремов.

Для использования раствора необходимо вскрыть капсулу, нанести содержимое на ватный диск, равномерно распределить по коже. Если средство находится во флаконе с капельницей, использовать его еще проще.

Остатки масла можно удалить через 1–2 часа или оставить на лице на всю ночь для более глубокого воздействия.

Местное использование препаратов не дает системного эффекта, поэтому противопоказанием к применению витаминов А и Е для кожи лица является только гиперчувствительность к основным компонентам. Для того чтобы избежать выраженных аллергических реакций, прежде всего нужно сделать пробу с нанесением вещества на небольшой участок кожи, например на внутреннюю сторону предплечья. Эта рекомендация универсальна для любого косметического средства.

Существуют рецепты полезных масок для лица с витаминами А и Е, которые можно приготовить дома с использованием природных компонентов, а также изменять или дополнять их в зависимости от потребностей.

Омолаживающая маска

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. пророщенных зерен пшеницы;
  • 1 ст. л. жидкого меда;
  • 2 ст. л. сметаны;
  • по 4 капли витаминов А, Е.

Пшеницу промыть, залить водой на 8–12 часов, затем воду слить, зерна накрыть влажной марлей еще на 8–10 часов до появления белых ростков. Пророщенные зерна измельчить в блендере, смешать с остальными ингредиентами, наносить на лицо на 20–30 минут 1 раз в неделю.

При наличии аллергии или раздражения на коже мед можно исключить.

Тонизирующая маска

Ингредиенты:

  • 1 огурец;
  • 1 ст. л. настоя зеленого чая;
  • по 2 капли ретинола, токоферола.

Огурец натереть на терке, слегка отжать, в получившуюся кашицу добавить предварительно заваренный чай, витамины. Полученную смесь распределить по коже лица, оставить на 10–20 минут. Можно применять 2–3 раза в неделю.

Kirkman Labs, Мицелизированный жидкий витамин A, 1 жидкая унция (30 мл)

★★★★☆

от 1 353 ₽

Увлажняющая маска

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. жирного творога;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • по 5 капель растворов витаминов.

Растереть составляющие в однородную пасту, нанести на кожу на полчаса. Для усиления эффекта можно накрыть лицо пищевой пленкой, прорезав отверстия для носа, рта, глаз. Повторять процедуру 1–2 раза в неделю.

Средства для кожи вокруг глаз

Особенности зоны век:

  • кожа тоньше, чем в области щек, в 6 раз;
  • отсутствие сальных желез;
  • ежедневный контакт со средствами макияжа;
  • большая подвижность.

Эти факторы следует учитывать при подборе средств ухода, поскольку даже при повышенной жирности кожи лица область вокруг глаз будет требовать увлажнения. При проблемах со зрением и привычке щуриться мимические морщины могут возникать гораздо раньше, поэтому профилактику можно начинать еще до 25 лет. Подходят средства, стимулирующие синтез коллагена, — маски с витаминами А и Е в жидком виде.

Перед нанесением масляных растворов на веки необходимо тщательно очистить кожу. После распределения ватным диском оставить жидкость на 30–40 минут для проникновения в глубокие слои. Затем удалить остатки сухой салфеткой или теплым травяным отваром.

Увлажняющая маска для век

Состав:

  • 1 ч. л. облепихового масла;
  • 1 ч. л. масла какао;
  • по 5 капель ретинола, токоферола.

Наносить маску лучше перед сном. Распределить по коже смесь масел, подождать 15–20 минут, затем слегка промокнуть ватным диском или салфеткой, не смывать. Повторять 1 раз в неделю.

Освежающая маска для век

Состав:

  • 4 ст. л. отвара крапивы, ромашки, липы;
  • по 3 капли витаминов.

Для приготовления отвара взять по 1 чайной ложке каждой из указанных трав, залить стаканом воды, вскипятить, дать настояться. В охлажденном виде смешать с витаминами. Смочить салфетки в полученной жидкости, приложить к векам на 20 минут. Повторять процедуру можно дважды в неделю.

Средства для губ

Красота губ во многом зависит от состояния кожи красной каймы: сухая, потрескавшаяся, шероховатая поверхность даже под помадой будет выглядеть неряшливо и непривлекательно. Для увлажнения, питания, поддержания упругости за счет коллагена необходимо регулярно проводить комплекс процедур: отшелушивание скрабом 1 раз в неделю, увлажнение с помощью масок, ежедневный уход гигиенической помадой с витаминами.

Полужирную помаду «Аевит» от Librederm, обогащенную ретинолом и токоферолом, можно использовать для сохранения здоровья кожи губ самостоятельно или как основу под макияж.

Скраб для губ

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. вазелина;
  • 1 ч. л. сахара;
  • 1 ч. л. масла абрикосовых косточек;
  • по 10 капель ретинола, токоферола.

Смешать, поместить в плотно закрывающийся контейнер, поскольку смесь можно использовать за несколько раз. Необходимое для одной процедуры количество скраба пальцем нанести на губы, оставить на 10–15 минут, затем массажными движениями обработать кожу, смыть теплой водой. Обязательно после подобной глубокой чистки покрывать губы маслами или содержащими их бальзамами.

Маска для губ

Ингредиенты:

  • 0,5 ч. л. меда;
  • 1 ч. л. миндального масла;
  • по 5 капель растворов витаминов.

Соединить компоненты не подогревая. Нанести на губы, смыть через 10–20 минут. Повторять 1–2 раза в неделю.

Читайте также:  Деревянные массажеры для спины польза

Средства для волос

Маски для волос с витаминами А и Е эффективны для решения проблем волос всех типов:

  • сухость, секущиеся концы;
  • выпадение, медленный рост;
  • перхоть, шелушение кожи головы;
  • отсутствие блеска, объема.

Наносить натуральные витаминные маски нужно на только что вымытые, влажные волосы, оставлять на 30 и более минут, для повышения эффективности покрывая голову пищевой пленкой. Средства используются 2 раза в неделю, курс лечебных процедур обычно длится около месяца, затем желательно сделать перерыв на 1–2 месяца.

Маска для стимуляции роста волос

Состав:

  • 1 ст. л. порошка горчицы;
  • 2 ст. л. репейного масла;
  • 1 куриный желток;
  • по 2 ч. л. витаминов А, Е.

Для приготовления маски можно использовать репейное масло Pellesana c витаминами А и Е. Выгодное сочетание компонентов позволит усилить эффект от процедуры: восстановится структура волоса, улучшится кровоснабжение луковиц, исчезнет зуд и раздражение кожи, волосы станут блестящими, шелковистыми. Косметический продукт можно использовать как самостоятельную маску.

Маска для жирных волос

Состав:

  • 1 куриный белок;
  • 1 ст. л. настойки перца;
  • 2 ст. л. лимонного сока;
  • по 2 ч. л. токоферола, ретинола.

Смесь избавит от чрезмерной выработки кожного сала, стимулирует рост волос, придаст им объем и здоровый вид. Необходимо избегать попадания маски на слизистые.

Маска для сухих волос с витаминами А и Е

Состав:

  • 1 ч. л. сока алоэ или каланхоэ;
  • 1 ст. л. кокосового масла;
  • 2 ст. л. жидкого меда;
  • по 2 ч. л. витаминов.

Несколько листьев алоэ промыть, измельчить, выдавить сок через марлю, смешать с остальными ингредиентами. Основное действие маски направлено на усиленное питание корня волоса, придание эластичности по всей длине.

21st Century, Витамин E, 180 мг (400 МЕ), 110 мягких таблеток

от 383 ₽

Применение внутрь

Применение витаминов А и Е возможно как в жидком виде в каплях, так и в капсулах. Главное условие – соблюдение рекомендуемых инструкцией дозировок.

Витамин А применяется после еды, в одно время. Для взрослых при лечении легкого дефицита показана доза 33 тыс. МЕ в сутки, при кожных или глазных заболеваниях — до 100 тыс. МЕ. При беременности разрешен прием не более 10 тыс. МЕ в день. Терапия в детском возрасте оговаривается с педиатром.

Витамин Е хорошо усваивается после приема жирной пищи. Суточную дозировку, которая для взрослых не должна превышать 400 МЕ, можно выпивать однократно или за несколько приемов в течение дня. Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом перед началом лечения.

Формы выпуска

Ретинол и токоферол выпускаются в разнообразных формах для наружного и внутреннего применения. Растворы и капсулы можно использовать для нанесения на кожу или пить как витаминные добавки.

Solgar, Сухой витамин А, 1500 мкг, 100 таблеток

от 568 ₽

Таблетки

  • Solgar, Сухой витамин А, 100 таблеток: в каждой содержится 1500 мкг (5000 МЕ) ретинилпальмитата и 10 мг аскорбиновой кислоты; веганский продукт; без искусственных ароматизаторов и красителей.
  • Solgar, Витамин E, 100 мягких таблеток: в одной содержится суточная доза (400 МЕ) витамина Е, представленного альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферолами.

Капсулы

  • АЕ ВИТАМИН с природными компонентами «Мирролла», 270 мг: каждая капсула содержит 40 % требуемого в сутки токоферола и 18,7 % ретинола.
  • Greenice, Витамин А + Е — высококачественный препарат польского производства, рекомендуемый в качестве пищевой добавки при витаминодефиците; доступен для приобретения в интернет-магазинах.
  • Фармгрупп, АЕ витамины-форте, 350 мг — отечественный аналог пищевых добавок.
  • Алтайвитамины, Аевит, 200 мг — капсулированная форма витаминов, содержащая витамины Е и А.
  • Мелиген, Аевит — капсула содержит 8600 МЕ ретинола пальмитата, 100 мг токоферола ацетата.
  • Марбиофарм, Аевит подходит для лечения выраженного дефицита витамина А, в каждой капсуле 100 тыс. МЕ ретинола и 100 МЕ токоферола.

Масляные растворы

  • Токоферола ацетат раствор масляный — жидкость, предназначенная для приема внутрь, выпускается в дозировках 50 мг/мл, 100 мг/мл, 300 мг/мл.
  • Ретинола ацетат раствор масляный 3,44 % — прозрачная маслянистая жидкость во флаконе, содержащая 5000 МЕ действующего вещества в одной капле.

Растворы витаминов можно принимать вместе, поскольку готового комбинированного препарата в жидком виде нет.

Кремы, гели, помады

Удобные готовые косметические средства, содержащие ретинол, токоферол и другие питательные компоненты, выпускают для разных типов кожи.

Коллекция средств «Аевит» от Librederm:

  • крем для лица;
  • крем питательный ночной;
  • маска для лица питательная;
  • гигиеническая губная помада полужирная;
  • гигиеническая губная помада жирная;
  • гигиеническая помада питательная;
  • увлажняющий гель для губ;
  • масло для губ с роллером;
  • крем с черникой против отеков для кожи вокруг глаз;
  • крем для рук питательный;
  • мягкий гель для умывания;
  • шампунь.

Побочные эффекты и аллергия

Наиболее распространенное побочное действие от системного применения комбинированных препаратов — аллергические реакции различной степени тяжести, проявляющиеся дерматитом, отеком Квинке.

Реже встречаются боли в животе, расстройство стула, тошнота, рвота, образование желчных камней, воспаление поджелудочной железы.

Передозировка

По инструкции при однократном приеме высоких доз возможно появление головной боли, рвоты, диареи, обезвоживания, судорог, нарушения сознания, болезненности костей, сыпи.

При хроническом гипервитаминозе наблюдается слабость, отсутствие аппетита, сухость кожи и слизистых, выпадение волос, нервозность, оранжевые пятна на коже, боль в костях, жажда, учащенное мочеиспускание.

При выявлении признаков интоксикации препарат немедленно отменяют и начинают симптоматическую терапию.

Solgar, Витамин E, 400 МЕ, 100 мягких таблеток

★★★★★

от 1 053 ₽

Отзывы о применении витаминов А и Е

Читатели нашего журнала могут обменяться мнениями об эффективности и особенностях совместной терапии ретинолом и токоферолом, поделиться личным опытом, оставить комментарии:

Оставить свой отзыв

1

2

3

4

5

  Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.

Отправить

     

Отмена

Применение витаминов А и Е

Средний рейтинг:  

Кол-во отзывов: 0

В основном отзывы принимавших витамины А и Е положительные:

  • быстро развивается эффект;
  • улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
  • лечение переносится хорошо;
  • доступные цены на препараты и пищевые добавки.

Из недостатков упоминаются:

  • опасность для беременных;
  • возможность передозировки из-за накопления в организме.

Покупка косметики с витаминами

К подбору косметических средств нужно подходить крайне ответственно, поскольку неверный выбор не решит проблем, а усугубит состояние. Для определения типа кожи и ее потребностей лучше всего обратиться к косметологу, при необходимости пройти аппаратную диагностику.

Приобретать выбранное средство лучше у поставщика, напрямую связанного с производителем, для снижения риска фальсификации товара и необоснованного повышения цены.

Интернет-магазин iHerb уже более 20 лет предлагает миллионам покупателей продукты по ценам на 30–50 % ниже аптечных. Сотрудничество с ведущими производителями Америки и Европы обеспечивает качество товаров. Доступность и большой товарооборот гарантируют свежесть продукции, которая обновляется на складах iHerb более 8 раз в год.

С помощью описаний пищевых добавок и косметических средств, представленных на сайте, а также реальных отзывов покупателей, можно легко купить препарат и оформить доставку в любую из 180 стран мира. Грамотная служба поддержки оказывает круглосуточную помощь, отвечая на все возникающие вопросы.

Читатели нашего журнала получают скидку в магазине iHerb на первую покупку в размере 5 % по промокоду AGK4375 или этим ссылкам: витамин Е, витамин А.

Мощная комбинация из витаминов А и Е поможет справиться с проблемами кожи, волос, ногтей, особенно если применить комплексный подход.

Источник

Витамины А и Е, которые особенно эффективны для кожи лица помогут справиться с такими задачами, как поддержание здорового состояния кожи, сохранение ее молодости и упругости.

С каждым годом ресурсы организма истощаются, и кожа перестает получать необходимые ей полезные вещества. Чтобы витамины поступали в организм, следует придерживаться правильного питания и постоянного ухода за кожным покровом.

Польза и действие витаминов А и Е

Из всех существующих витаминов самыми популярными являются витамины А и Е, польза которых неоднократно доказана специалистами.

Они насыщают кожу недостающими веществами, подпитывают ее и защищают от воздействия агрессивных внешних факторов. Для получения эффекта применять их следует как внутрь, так и наружно, добавляя в составы масок для кожи лица.

Витамин А

Витамин А или ретинол выполняет ряд важных функций в организме:

  • увлажняет кожу;
  • разглаживает мелкие морщины;
  • сохраняет подтянутость кожи;
  • способствует сохранению овала лица.

Его применяют в изготовлении большинства антивозрастных кремов.

Витамин Е

Польза витамина Е или токоферола заключается в повышении способности кожи к восстановлению или регенерации. С его помощью вырабатывается коллаген – основное вещество, отвечающее за эластичность и упругость кожи. Кроме того, он:

  • замедляет процесс старения и окисления кожи;
  • обладает увлажняющими свойствами;
  • способствует сохранению молодости кожи лица;
  • заживляет раны;
  • устраняет прыщи и угри;
  • при постоянном применении удаляет пигментные пятна, рубцы и шрамы.

Противопоказания

Витамины А и Е являются биологическими препаратами, широко применяющимися в медицине, поэтому использовать их необходимо с осторожностью.

Существует ряд противопоказаний:

  • повреждения кожи;
  • гнойные раны;
  • аллергия;
  • заболевания кожи;
  • индивидуальная непереносимость;
  • особенности хронических заболеваний.

Как применять витамины в чистом виде

Использовать витамины А и Е допускается как в неразбавленном (чистом) виде, так и в составе масок и кремов. Ретинол в чистом виде рекомендуется применять женщинам старше 35 лет, кожа которых имеет признаки увядания — сухость и шелушение.

Особенностью данных витаминов является то, что использовать их желательно в холодном виде, не подогревая, поскольку полезные свойства ретинола нейтрализуются от тепловой обработки.

Трудно переоценить важность витаминов А и Е в уходе за кожей лица. Ведь они справляются с такими задачами, как поддержание здорового состояния кожи, сохранение ее молодости и упругости.

Если в рецептах масок есть ингредиенты, которые необходимо подогреть, добавлять витамин А в состав следует в последнюю очередь, подождав, пока маска остынет. Использовать такие средства рекомендуется в холодное время года.

Витамин Е, нанесенный на поврежденные участки кожи в неразбавленном виде, способствует ускоренному заживлению ран, рубцов и шрамов.

Применять витамины в чистом виде просто:

  1. Необходимо капнуть масляной раствор из капсул на пальцы и легкими движениями втереть в кожу лица.
  2. Затем удалить сухим ватным диском или салфеткой излишки, не смывая.

Проводить такие процедуры желательно перед сном, чтобы насытить кожу необходимыми питательными веществами в течение всей ночи, а утром умыться теплой водой.

Маски на витаминной основе

Витамины А и Е эффективно используются и в сочетании с другими полезными компонентами для ухода за кожей лица. Существует множество масок на витаминной основе. В зависимости от желаемого результата, специалисты рекомендуют подбирать ингредиенты, подходящие индивидуально каждому типу кожи.

Универсальная маска

Одним из простых и легких в приготовлении и использовании рецептов является маска из масла виноградной косточки и токоферола.

Соединив данные компоненты в равных пропорциях, можно получить эффективную питательную маску для кожи лица. Она выполняет следующие функции:

  • увлажняющую;
  • противовоспалительную;
  • тонизирующую;
  • омолаживающую.

Увлажняющие маски

Рецепт 1

Витамины А и Е для получения эффекта увлажнения кожи лица следует применять в сочетании со следующими компонентами:

  • 1 ч. л. сока алоэ;
  • 1 капсулой ретинола;
  • 1 капсулой токоферола;
  • Небольшим количеством любого крема для лица.

Все эти компоненты нужно смешать и наносить полученную смесь на лицо. Подержав маску от 30 до 40 минут, следует ее смыть теплой водой.

Рецепт 2

Уникальным свойством увлажнения обладает глицерин в сочетании с токоферолом. Приготовить его легко, нужно смешать:

  • глицерин (1 банка);
  • витамин Е (8-10 капсул).

Хранить такой раствор следует в прохладном месте, предотвращая попадание прямых солнечных лучей. Наносится он с помощью ватного диска или пальцами рук и держится в течение 1 часа, затем смывается теплой водой.

Противовоспалительная маска

Попробуйте сделать самостоятельно маску с противовоспалительным эффектом.

Для этого понадобятся:

  • 1 ст. л. белой глины;
  • 1 ст. л. сметаны;
  • 5 капель ретинола;
  • 5 капель токоферола.

Необходимо смешать все компоненты до образования кашицы.

Применение:

Готовую смесь нанести на лицо, избегая области вокруг глаз, через 30 минут смыть теплой водой.

Тонизирующая маска

Рецепт 1

Витамины А и Е можно использовать для приготовления эффективной тонизирующей маски для кожи лица. Для этого понадобятся:

  • 1 ст. л. какао;
  • 2 ст. л. йогурта;
  • 4 капли ретинола;
  • 4 капли токоферола.

Перед нанесением на лицо компоненты следует смешать до однородной массы.

Рецепт 2

Легко также сделать тонизирующую маску с применением токоферола и 2 свежих огурцов.

Для этого огурцы нужно измельчить с помощью терки и смешать с витамином. Наносится готовая маска на лицо сразу же после приготовления и оставляется на 30 минут.

Омолаживающая маска

Для омоложения кожи лица рекомендуется сочетать витамин Е с маслом зародышей пшеницы. Также эффект омоложения можно получить, соединив:

  • 1 ст. л. меда;
  • 1 ст. л. овсяной каши;
  • 2 ст. л. йогурта;
  • 3 капли ретинола;
  • 3 капли токоферола.

Все следует перемешать и нанести на лицо на 15-20 минут, затем смыть.

Маска для сухой кожи

Витамины А и Е являются самыми распространенными средствами, используемыми для увлажнения кожи лица. Чтобы восстановить сухую и стянутую кожу, можно сделать следующие маски.

Рецепт 1

Соедините:

  • 1 капсулу ретинола;
  • 1 капсулу токоферола;
  • 1 куриный желток;
  • 1 ст. л. оливкового масла.

Компоненты перед нанесением важно тщательно перемешать. Затем маску стоит нанести на лицо на 15 минут и смыть.

Рецепт 2

Еще одним эффективным рецептом является сочетание следующих ингредиентов:

  • 1 огурец;
  • 7 мл морковного сока;
  • 1 ампула витамина А.

При этом огурец необходимо очистить от кожуры и превратить его в однородную массу. Затем добавить к нему морковный сок и витамин. Наносить также на 15 минут, затем – смывать.

Маска для проблемной кожи

Широко используются косметологами маски для проблемной кожи с добавлением данных витаминов. Один из рецептов:

  • 1 капсула ретинола;
  • 1 капсула токоферола;
  • 14 г чечевицы;
  • 3 г цинковой мази.

Следует перемешать все компоненты и нанести в свежем состоянии на кожу примерно на 20 минут, после сего смыть.

Маски для кожи вокруг глаз

Особо эффективен для век токоферол. Мимические и мелкие морщины, образующиеся с годами, значительно уменьшаются при его использовании.

Витамины А и Е применимы для век в чистом виде и наносятся ватным диском или пальцем точечными движениями, без натягивания кожи, являющейся в области век самой тонкой и уязвимой.

Начинать использовать витамин Е можно с юных лет, так как они не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, в то время как ретинол рекомендуется использовать после 35 лет

После достижения этого возраста кожа в области век требует еще большего питания и ухода, поэтому следует наносить токоферол в сочетании с ретинолом, соединяя их в равных количествах.

Использование витаминов А и Е для ухода за кожей век

Инструкция по применению витаминов для век:

  1. Перед применением витаминов необходимо тщательно очистить веки от загрязнения, пыли и удалить остатки косметики.
  2. Затем нанести витамины с помощью ватного диска вокруг глаз, не втирая.
  3. Пока маска будет действовать на нанесенный участок прилечь и расслабить мышцы лица, не делая никаких мимических движений.
  4. По истечении времени удалить ее теплой водой или травяными настоями, например, ромашкой.

Подготовить настой ромашки стоит перед нанесением витаминов, чтобы к моменту смывания он успел остыть. Для этого необходимо:

  1. Залить 1 чайную ложку высушенных цветков ромашки 1 стаканом кипяченой воды, прикрыть крышкой и подождать, пока настой не дойдет до приятного теплого состояния.
  2. Ватный диск смочить в полученной жидкости и легкими движениями удалить нанесенную смесь.
  3. Затем обязательно применить увлажняющий крем, предназначенный именно для век.

Повторять данную процедуру необходимо 2 раза в неделю, а в зрелом возрасте – 3 раза в неделю. По истечении месяца следует сделать небольшой перерыв.

Кроме применения самих витаминов, возможно приготовить множество разных масок с добавлением других компонентов для ухода вокруг глаз.

Увлажняющая маска

Соединив миндальное масло (2 ч. л.) с токоферолом (2 капсулы), можно добиться увлажняющего эффекта. Эта маска идеально подойдет для тех, у кого сухая шелушащаяся кожа.

Маска от синяков под глазами

Используя лекарственные травы в сочетании с витаминами,  также можно получить эффективную маску от синяков под глазами. Для этого нужно:

  1. Залить по 2 ст. л. сушеных листьев ромашки и сушеной крапивы стаканом кипятка, настоять и процедить.
  2. После того, как смесь остынет, добавить 10 г ржаного хлеба, размешать в отваре до консистенции кашицы и добавить 2 капсулы токоферола.
  3. Получившуюся маску нанести вокруг глаз на полчаса и удалить теплым отваром ромашки.

Маска с лифтинг-эффектом

Для получения лифтинг–эффекта соединяются следующие ингредиенты:

  • подогретое миндальное масло (1 ст. л.);
  • куриный желток (половина);
  • токоферол (1/2 ампулы).

Наносится такая смесь на 15 минут.

Удалять данные маски необходимо с помощью травяных настоев, не забывая наносить крема, предназначенные для ухода вокруг глаз,  точечными движениями, предотвращая натягивание кожи.

Витамины А и Е для губ

Нехватка витаминов сказывается на внешнем виде губ сухостью, шелушениями и повреждениями. Сохранить упругость и мягкость кожи губам помогут те же витамины А и Е, регулярное применение которых не останется незамеченным.

Витамин А стимулирует синтез коллагена и процессы регенерации в клетках, а токоферол не только защищает кожу губ от ультрафиолетовых лучей и прочих вредных воздействий, но и способствует их увлажнению, не давая влаге испаряться.

Подпитывая недостающими веществами и одновременно увлажняя, результат появится сразу – кожа станет мягкой, гладкой и приобретет здоровый вид.

Наносить витамины необходимо в чистом виде по 8–10 раз за день, особенно в межсезонные периоды, когда кожа губ особенно подвержена авитаминозу. Перед использованием витаминов следует удалить помаду и протереть губы теплой водой.

Для достижения лучшего эффекта рекомендуется удалить поврежденные участки кожи губ скрабом. Затем нужно распределить витамины на губах с помощью пальца. Для этого можно взять витамины в капсулах.

Как наносить маску с витаминами на лицо

Применение масок с добавлением витаминов требует определенного алгоритма действий. Перед нанесением необходимо тщательно удалить декоративную косметику специальным раствором для снятия макияжа, затем протереть лосьоном очищенную кожу.

Убедившись, что кожа стала чистой, следует ее распарить. Для этого можно взять обычную кипяченую воду, но специалисты рекомендуют использовать лекарственные травы, чтобы даже при распаривании кожа насыщалась полезными веществами.

Делать это нужно так:

  1. Залить травы кипятком и наклонить голову над настоем, закрывшись полотенцем на расстоянии 35–40 см от воды.
  2. Для получения нужного результата примерно 5-7 минут постоять в таком положении. Таким образом, открываются сальные протоки, которые затем необходимо очистить.
  3. Скрабом удалить мертвые клетки кожи, особое внимание уделяя крыльям носа, подбородку, межбровной части и вискам.
  4. Его также можно приготовить в домашних условиях, соединив мед и кофейную гущу.
  5. Удалив скрабом омертвевшие клетки кожи, следует умыться теплой водой и нанести маску, избегая области вокруг глаз.

Нужно оставить маску на 30 минут, пытаясь не делать за это время мимических движений, и пребывать в расслабленном состоянии.

По истечении данного времени требуется смыть ее теплой водой или настоем трав, после чего нанести крем, подходящий данному типу кожи.

Рекомендуется проводить такие процедуры непосредственно перед сном, чтобы после кожа могла отдохнуть, не подвергаясь воздействию солнечных лучей или других внешних факторов.

Рекомендации косметологов

Проверка на аллергию

Перед применением витаминов следует проверить реакцию кожи на аллергию. Для этого необходимо нанести на запястье каплю жидкости, смыть ее и подождать 20 минут. Если кожа не начинает чесаться и не появился зуд или покраснение – значит, аллергии на данный витамин не наблюдается и его можно использовать.

Регулярность применения

Главное в использовании масок с добавлением витаминов А и Е — это регулярность. Хотя результат появится сразу после первых применений, для достижения и закрепления нужного эффекта и поддержания формы необходимо повторять данные процедуры регулярно. Через 10–15 процедур важно сделать перерыв на месяц.

Употребление витаминов внутрь

Насыщать организм витаминами необходимо не только наружно, но и изнутри, употребляя в пищу те продукты, которые ими богаты.

Продукты с высоким содержанием витамина Е

Токоферол содержится в:

  • цельном молоке;
  • курином желтке;
  • орехах;
  • твороге;
  • семечках подсолнуха и тыквы.

Продукты с высоким содержанием витамина А

Ретинол в большом количестве содержит:

  • боярышник;
  • морковь;
  • рябина;
  • персик;
  • черемша;
  • оливковое масло;
  • масло малиновых косточек;
  • рыбий жир.

Последствия недостатка и передозировки витаминов А и Е (прием вовнутрь)

Кроме благоприятного влияния на кожу внешне, витамин А также положительно влияет на организм изнутри:

  • повышает иммунитет;
  • защищает от развития заболеваний сердца;
  • препятствует инфекционным заболеваниям.

Во время беременности женщинам прописывают токоферол в таблетках в обязательном порядке, поскольку недостаток его в организме может спровоцировать самопроизвольный аборт, мышечную дистрофию, нарушение зрения и другие дефекты.

Приобрести данный препарат возможно в аптеке в виде таблеток, капсул, растворов и пастилок.

Однако токоферол может и нанести вред при использовании его в больших дозах. В первую очередь, он нарушает свертываемость крови, поэтому перед операцией врачи запрещают его принимать во избежание кровотечений.

Кроме этого, передозировка витамина Е мешает усваиванию организмом витамина А.

Недостаток ретинола также сказывается на организме, приводя к:

  • ухудшению роста костей;
  • выпадению волос;
  • слоению ногтей;
  • ухудшению зрения;
  • повышению риска развития сахарного диабета.

Но и передозировка ретинола может привести к последствиям, таким как:

  • сонливость;
  • усталость;
  • тошнота;
  • боль в суставах;
  • увеличение печени.

В тяжелых случаях может развиться и сердечная недостаточность.

Использовать витамины А и Е для ухода за кожей лица, вокруг глаз и кожей губ рекомендуется в домашних условиях, предварительно проверив реакцию на препараты. Но внутрь употреблять их следует только после консультации с врачом, чтобы избежать негативных последствий.

При использовании данных витаминов в домашних условиях настоятельно рекомендуется соблюдать аккуратность, поскольку каждый тип кожи индивидуален и частое применение средств может спровоцировать аллергию

Но если придерживаться правильного алгоритма действий, никакого вреда для организма не будет, а кожа станет чистой, сияющей, бол