Презентация о пользе здорового питания

Слайд 1

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ-ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. Подготовила воспитатель: первой категории Щедрина Т.Л. МБДОУ № 33 «Умка» г.Ростов-на-Дону

Слайд 2

Вопросы 1.Что такое здоровье? 2.Основная цель здорового питания. 3.Основные принципы здорового питания. 4.Необходимые продукты для нормальной жизнедеятельности. 5. Рацион полноценного питания детей школьного возраста .

Слайд 3

Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни: занятия спортом; отказ от вредных привычек; полноценный отдых; сбалансированное питание; укрепление иммунитета; соблюдение правил личной гигиены; отказ от вредных привычек; хорошее эмоционально-психическое состояние.

Слайд 4

Здоровое питание Сбалансированное меню позволяет удовлетворить все энергетические потребности детского организма. Питание ребенка должно быть здоровым, важно вовремя вводить прикорм и избегать употребления вредных продуктов. Правильный рацион обеспечивает нормальное умственное и физическое развитие ребенка, усиливает остроту зрения ввиду присутствия в продуктах большого количества минералов и витаминов.

Слайд 5

Какой должна быть здоровая пища ? В кусная П олезная Содержащая витамины и минералы Р азнообразная Экологически чистая

Слайд 6

Правила здорового питания для детей Разнообразное питание. Приемы пищи должны быть 4-5 кратными в течение дня. Ежедневно молоко и молочнокислые продукты. Ежедневно овощи и фрукты. Меньше соли, майонеза, острых специй. Меньше сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков Отдавать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным. Сбалансированный рацион питания .

Слайд 7

ПИТАТЬСЯ НАДО СТРОГО ПО ЧАСАМ

Слайд 9

Полезные продукты РЫБА МЯСО ПТИЦЫ МОЛОКО И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ЯЙЦА ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Слайд 10

РЫБА Это важнейший источник питательных веществ высокой биологической ценности. Белки рыбы лучше перевариваются и усваиваются организмом. Рыба содержит фосфор, кальций, необходимые для роста и крепости зубов и костей. В ней много витаминов А и D , микроэлементов, йода

Слайд 11

МЯСО ПТИЦЫ Куриное мясо – незаменимый продукт по количеству витаминов и полезных веществ, является прекрасным продуктом для роста костей. Полезно для зрения

Слайд 12

Молоко и кисломолочные продукты Кисломолочные продукты помогут поддержать иммунитет. В них содержатся живые бактерии необходимые для правильной работы кишечника. Каждый день на Вашем столе должны быть и молочные продукты – источник витаминов А и Е. А вот потребление продуктов, содержащих много животных жиров, таких, как: мороженое, майонез, жирные соусы – старайтесь ограничивать.

Слайд 13

ЯЙЦА Куриные яйца – питательный и ценный продукт питания. В состав яйца входят: минеральные вещества, витамины группы В, Е, D , РР, А 87% воды

Слайд 14

ФРУКТЫ И ОВОЩИ Фрукты и овощи содержат много незаменимых витаминов и минералов, Один из них- витамин С, поэтому они должны входить в рацион питания. Салаты из зелени с растительными маслами должны быть в рационе питания ежедневно. Овощи, ягоды и фрукты – витаминные продукты.

Слайд 15

Витамины в нашей жизни Слово «витамин» придумал американский ученый-биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «витамин».

Слайд 17

Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, вам нужен – Витамин А

Слайд 18

Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться и плакать по пустякам, вам нужен – Витамин В

Слайд 19

Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать, вам нужен – Витамин С

Слайд 20

Если вы хотите чтобы ваши зубы и кости не стали мягкими и хрупкими, вам нужен – Витамин D

Слайд 21

Сахар вызывает кариес, ожирение, болезни сердечно- сосудистой системы и даже сахарный диабет. Употребление бензола (краситель) в больших количествах может вызвать заболевание лейкемией (рак крови) и другие онкологические заболевания. Кофеин – истощение нервной системы, усталость, апатия или, наоборот, Раздражительность, беспокойный сон, головные боли. НЕЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Источник

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

2 слайд

Описание слайда:

Питание Питание – это прием еды с последующей ее переработкой, для поддержания жизнедеятельности человека, занятиями спортом, физическими упражнениями и т.п.

3 слайд

Описание слайда:

«Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того чтобы есть». Питание одна из основных потребностей организма. Но переедание ведет к возникновению болезней желудочно-кишечного тракта, накоплению избыточной массы тела, тяжелым сердечнососудистым заболеваниям. Потребности в пище различны. При выполнении одинаковой работы разные люди нуждаются в неодинаковом количестве пищи, что связано с особенностями обмена веществ. Сознательное отношение к пище помогает избежать многих заболеваний, нужно ориентироваться на ощущение голода и аппетит. Многие полные люди постоянно испытывают голод даже сразу после еды и предпочитают есть макароны, пироги, печенье.

4 слайд

Описание слайда:

Плохое или недостаточное питание особенно отрицательно отражается на детях, задерживая их физическое и психическое развитие, рост, снижает способность сопротивляться различным болезням. Недостаточное количество витаминов вызывает авитаминозы.

5 слайд

Описание слайда:

Пища должна быть по возможности свежеприготовленной, обладать приятным вкусом, запахом и видом. Во время еды не следует отвлекаться, читать, смотреть телевизор. Сладкое перед едой снижает аппетит. Начинать прием пищи полезно с блюд, которые усиливают выработку желудочного сока: бульон, суп, овощной салат, винегрет. Нельзя есть торопливо, следует тщательно пережевывать пищу.

6 слайд

7 слайд

Описание слайда:

С питанием напрямую связано возникновение тяжёлых заболеваний (пищевые отравления, дизентерия и др.) Отравление проявляется в резком недомогании, бледности, слабости, рвоте, болях в животе. Первая помощь при отравлении: удалить пищу из желудка, вызвав рвоту(2 пальца в рот, 1-2 стакана воды, повторять до чистых рвотных масс), напоить крепким сладким чаем, уложить в постель и тепло укутать, вызвать «скорую помощь».

8 слайд

Описание слайда:

Рациональное питание – это своевременное и правильно организованное обеспечение организма оптимальным количеством пищи, в правильном соотношении веществ: жиров, углеводов, белков. Для того что бы питание было рациональным, обязательно в пищевом рационе должны быть включены: молочные продукты, рыба, мясо, а также фрукты, овощи.

9 слайд

10 слайд

11 слайд

Описание слайда:

Режим питания – это ежедневное употребление пищи в точно отведенное время. Взрослому человеку оптимально четырёх разовое употребление еды с интервалом 4 – 5 ч. Благодаря таким условиям создаётся равномерная нагрузка в пищеварительном тракте и обеспечивается наиболее полная обработка еды. Ребенку подойдет пятиразовое питание с интервалом 3 -4 ч.

12 слайд

13 слайд

14 слайд

Описание слайда:

Из этого определения следуют четыре основных принципа рационального питания. Во-первых, с пищей должно поступать столько энергии, сколько организм расходует на все процессы жизнедеятельности. Во-вторых, пища должна содержать пищевые вещества в достаточном количестве и определенном соотношении. В-третьих, необходимо соблюдать режим питания, т.е. прием пищи должен осуществляться в определенном количестве и через определенные интервалы времени на протяжении суток. В-четвертых, пища должна быть обработана соответствующим образом с целью сохранения пищевой ценности, с соблюдением санитарно-гигиенических правил.

15 слайд

16 слайд

17 слайд

18 слайд

19 слайд

20 слайд

21 слайд

22 слайд

23 слайд

24 слайд

25 слайд

26 слайд

27 слайд

28 слайд

29 слайд

30 слайд

31 слайд

32 слайд

33 слайд

34 слайд

35 слайд

36 слайд

37 слайд

38 слайд

39 слайд

40 слайд

41 слайд

42 слайд

Описание слайда:

Задание по теме «Здоровое питание» 1. Чтобы правильно питаться, необходимо знать, какие продукты содержат белки, жиры, углеводы. (Жиры – Сметана, сливочное масло, растительное масло, маргарин. Белки – Творог, яйца, мясо, рыба, горох, фасоль. Углеводы – Сахар, хлеб, крупы, картофель, макароны, фрукты, кондитерские изделия). Задание для 1 группы. Из предложенных продуктов выберете те, в которых содержится белок. Задание для 2 группы. Из предложенных продуктов выберете те, в которых содержится жир. Задание для 3 группы. Из предложенных продуктов выберете те, в которых содержатся углеводы.

43 слайд

Описание слайда:

2. Сколько воды нужно пить за сутки, чтобы быть здоровым? (Ответ: на 1 кг веса нужно 30 гр. воды в сутки, всего 1,5-2 литра) 3. Загадки (прилагаются) 4. Рисование. Нарисуйте продукты с разным вкусом: самый сладкий, самый кислый, самый соленый, самый горький. Разукрашка (прилагаются) Кросворды (прилагаются)

• Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

  Пожаловаться на материал

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Педагог-библиотекарь

Найдите материал к любому уроку,

указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-731015

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Источник