Приправа карри польза или вред

Приправа карри польза или вред thumbnail

При слове карри, воображение рисует картинки чего-то яркого, солнечного и необычного. Эта уникальная, индийская приправа символизирует страну своего происхождения, ее культуру, ее наследие, ее кулинарные традиции.

Что такое карри? Состав и разновидности

Карри — одна из самых популярных разновидностей индийских смесей. В стране, откуда она родом, пользуется популярностью красная или желтая пряность. Смесь желтых и коричневых цветов основана на куркуме. Темно-зеленоватый оттенок получает приправа за счет зеленого перца чили. Приправы карри красных цветов являются самыми острыми, за счет входящих в их состав острых перцев семейства чили.

Карри

Вариаций составляющих приправы довольно много. Но основными ингредиентами здесь будут индийский корень куркумы и кориандр. Они могут составлять до половины общей массы специи. Благодаря этим веществам приправа получает свою пикантность, неповторимый аромат и остро – сладкий вкус. Молотая куркума – основной ингредиент индийского карри. В приправе используются высушенные и перемолотые корни растения. Именно эта добавка придает специи красивый ярко-желтый цвет. Ее применение повышает вкусовые характеристики блюд, увеличивает срок их хранения, улучшает работу органов пищеварительной системы человека.

В самостоятельном виде, измельченный кориандр в кулинарии используется редко, но вот в качестве связующей специи, придает остроту и пряность приправе. Семена растения славятся своими целебными качествами. Они обладают антисептическим действием, повышают аппетит, очищают организм от шлаков и токсинов. Но при этом, суточная норма потребления специи в пищу не должна превышать 4 грамм. Постоянный ее избыток может привести к нервному перевозбуждению.

Одного установленного и выраженного состава карри нет. Универсальный и сбалансированный вкус куркумы позволяет сочетать разные виды специй в одной приправе. Все дополнительные ингредиенты карри могут меняться в зависимости от региона изготовления. Важно, что даже в сушеном виде, все они сохраняют свои вкусовые качества и целебные свойства:

  • Порошок бобовых растений под названием фенугрек, придает приправе сладковатый привкус с ореховой ноткой.
  • Семена тмина содержат в себе витамин Е, обладают антибактериальными свойствами и оказывают благоприятное воздействие на органы ЖКТ.
  • Семена горчицы усиливают вкусовые характеристики приправы, повышают аппетит, стимулируют работу кишечника.
  • Порошок корня имбиря является источником минералов и микроэлементов, которые оказывают общеукрепляющее и противовоспалительное воздействие на организм, повышают иммунитет.
  • Красный перец из рода чили, ускоряет процессы обмена, очищает кровь от вредных веществ, оказывает кровостимулирующее воздействие.
  • Высушенный базилик придает приправе мягкий, пикантный оттенок и выступает в качестве растительного антибиотика и антидепресанта.
  • Фенхель может придать пряностям анисовый аромат, его семена обладают мощными антиоксидантными свойствами.

Свежая приправа

Польза для организма от индийской приправы и как можно применять

Ценная, индийская смесь с оригинальным вкусом и ароматом имеет своих поклонников по всему миру. Издавна известны ее уникальные свойства в воздействии на организм человека. Это связано со способностью приправы ускорять обменные процессы, улучшать перистальтику кишечника, понижать чувство голода и аппетит. Для мечтающих похудеть, применение карри может стать альтернативой соли и вспомогательным методом для сжигания жировых отложений.

На сегодняшний день, проводятся всевозможные результаты многообещающих исследований, где эксперты сходятся во мнении о преобладании полезных свойств карри. При этом, народная медицина уже давно и стабильно использует специи в лечении многих заболеваний, в то числе и в косметологии.

Основные целебные свойства карри

Каждая отдельная специя несет в себе собственный аромат, оттенок, уникальные и полезные свойства. Приправа карри собрала в себе тот максимальный спектр ингредиентов, которые в сочетании друг с другом оказывают благотворное воздействие на пищеварительную систему человека, его настроение и самочувствие. Благодаря полноценному составу растительных компонентов, смесь карри:

  • Способствует улучшению работы печени, ускоряет вывод токсичных веществ из организма, особенно в период реабилитации, после приема лекарственных средств.
  • Обладает противобактериальным и антимикробным действием, нормализирует пищевые функции органов желудочно-кишечного тракта.
  • Ускоряет процессы метаболизма и перистальтики кишечника.
  • Способствует предупреждению развития сердечно-сосудистой системы человека.
  • Выступает эффективным средством для снижения артериального давления.
  • Предупреждает развитие клеток онкологии.
  • Обладает общеукрепляющими свойствами, повышает иммунитет.

Ложка с карри

Применение в домашней косметологии

Многие женщины приспособились использовать приправу в качестве домашнего ухода за телом и волосами. Здесь выбирается карри не острых сортов, где главной составляющей выступает куркума. Маски с ее использованием придают локонам ухоженный вид, способствуют укреплению и росту волос. Важно помнить, что подобная смесь может окрасить шевелюру в рыжие оттенки, поэтому не рекомендуется блондинкам и людям со светлыми волосами.

В качестве ухода за лицом, карри разбавляется маслами и соком лимона. Такие смеси прекрасно сужают поры, избавляют от воспалений, веснушек и пигментных пятен, освежают и повышают тонус кожи лица.

Для профилактики целлюлита, можно использовать острые виды специй для обертываний проблемных мест бедер, живота и ягодиц. В сочетании с медом и молотым кофе, карри оказывает разогревающее воздействие на кожу, уменьшает проявление апельсиновой корки, выводит лишнюю жидкость и улучшает работу лимфатической системы. Делать такие процедуры следует с осторожностью, при появлении малейшего дискомфорта, лучше их отменить.

Использование приправы в кулинарном искусстве

Грамотное применение пряностей на кухне – это целое искусство, которым может овладеть каждая хозяйка, при любви и тяге к ароматным, насыщенным блюдам. Приправа карри отлично сочетается практически со всеми видами мяса. Ее можно использовать для обогащения супов, овощных блюд и салатных заправок. Это незаменимая пряность для различных соусов, маринадов, плова и мяса курицы. Менее распространенный, но довольно интересный вариант применения специи в соленой выпечке. Классическая индийская приправа придает блюдам красивые золистые оттенки и незабываемый аромат.

Калорийность приправы на 100 грамм продукта составляет 325 кКал. На такое количество специи приходится доля белков в размере 12,7 грамм, 13,8 грамм жиров и 58,2 грамма углеводов. Эта сбалансированная, пряная смесь, при оптимальном количестве, будет прекрасным дополнением к полноценному рациону человека.

Читайте также:  Польза от гимнастики для детей

Использование приправы

Возможный вред от специи

Наряду с полезными и благоприятными свойствами, как продукт натурального происхождения, приправа имеет свои негативные моменты. Входящие в состав пряные вещества могут быть противопоказаны к употреблению:

  • При наличии острых или хронических заболеваний связанных с желчными путями, гастритом, язвенными болезнями, наличием камней в желчном пузыре.
  • Беременным женщинам и кормящим матерям.
  • Маленьким детям до двух лет.
  • При приеме лекарственных средств, действие которых направлено на снижение свертываемости крови.
  • При приеме препаратов, направленных на разжижение крови.
  • При наличии аллергических реакции или индивидуальной непереносимости отдельных компонентов специи.

Как правильно употреблять карри для здоровой жизни

Прежде всего, важно отметить, что все ингредиенты приправы должны быть самого высокого качества. Только в этом случае, можно ожидать пользу и положительный результат от использования карри. Выбирать пряную смесь нужно насыщенных цветов, с ярко выраженным ароматом. При этом стоит обратить внимание на то, что продукт должен быть сухим, без содержания соли и разнообразных вкусовых добавок.

Пряности могут оттенить, дополнить или усилить вкусовые качества еды, поэтому добавлять их нужно в разумных количествах, чтобы не перебить естественный вкус основного продукта. Применение специй отвечают не только за вкус блюд, они еще имеют полезные свойства и оказывают благотворное влияние на организм в целом.

Выводы

Для тех, кто придерживается правильного и здорового питания, приправа карри будет действительно полезным продуктом. Она включает в себя те вещества, которые помогают организму справиться с негативными факторами внешней окружающей среды, воспалительными процессами, неспособностью полноценного переваривания пищи и образованием токсинов.

Щепотка специи в день оказывает благотворное влияние на органы пищеварения, продлевает жизнь и улучшает общее самочувствие. Но не стоит забывать, что специи – это не панацея от болезней. В некоторых отдельных случаях, состав карри может вместо пользы принести вред. Поэтому все хорошо в меру, ведь не зря здоровье человека зависит от того, что он ест и как он ест.

Источник

Эта пряность довольно популярна во всем мире и используется во многих национальных кухнях. Зачастую карри выступает в качестве одного из основных ингредиентов пакистанских, индийских, бангладешских и даже южноафриканских блюд. Сегодня она является всемирно признанной приправой, поэтому теперь даже некоторые страны, например Англия, считают ее своей национальной пряностью.

Что такое карри

Карри – это приправа из смеси специй (куркумы, кориандра, молотого перца и др.). Как известно, смешение различных специй очень популярно в Пакистане и Индии, поэтому предполагается, что приправа карри имеет восточное происхождение. Исследователи утверждают, что название приправы происходит от тамильского слова «кари», которое означает острый соус.

Польза и вред приправы карри

Сразу после прихода карри в Европу она использовалась в качестве компонента соуса для овощей и мяса. Существуют сборники книг с рецептами XVII века на португальском языке, в которых описаны различные рецепты приправ карри. Поэтому, несмотря на восточное происхождение данной специи, она считается, отчасти, и западным изобретением, так как первый рецепт с использованием карри был опубликован в Англии в 1747 году.

Чем отличается карри от куркумы

На самом деле специи довольно схожи между собой, поскольку обе являются порошками желто-оранжевого цвета. Но все же они имеют некоторые отличия. Если положить приправы рядом друг с другом, можно заметить, что куркума обладает ярким цветом, в отличие от карри, у которой цвет не так выражен и оттенки более темные. Это можно объяснить тем, что куркума – это специя, которая не содержит никаких добавок. Карри – это смесь, в состав которой могут входить различные пряности.

Основной специей карри является именно куркума. Она обладает более жгучим, немного горьким ароматом. А карри имеет сбалансированный приятный запах практически без горьких или острых ноток.

Традиционно куркума используется для того, чтобы придать блюду более яркий цвет. Ее желтый оттенок является отличным дополнением к различным супам и соусам. Также данную специю можно использовать в качестве добавки к фруктовым коктейлям и сокам, так как она содержит множество полезных веществ, которые благотворно влияют на здоровье.

Приправа отлично подойдет в качестве ингредиента для классических англо-индийских блюд. Данную специю принято использовать во время приготовления мяса, рыбы, а также овощей. Она также отлично сочетается с рисом, так как придает ему более яркий цвет и гармонично смотрится в составе мясных салатов, рагу и супов.

Состав и калорийность

В 100 граммах продукта содержится 340 ккал, 12,7 г белка, 13,8 г жира и 25 г углеводов. Карри имеет огромное количество ценных для организма витаминов. В ее составе есть витамины A, B1, B2, B12, C, E, K и минералы: натрий, калий, магний, кальций, цинк и железо.

Полезные свойства карри

Полезные свойства карри

Общая польза

  1. Профилактика болезни Альцгеймера. Благодаря многочисленным полезным веществам, присутствующим в душистом перце и куркуме, карри считается отличным средством, поддерживающим здоровье мозга. Регулярное потребление приправы карри препятствует развитию патологий, поражающих мозг, таких как слабоумие, болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Куркумин, натуральный краситель, содержащийся в порошке карри, серьезно изучается учеными на предмет борьбы с болезнью Альцгеймера. Следует отметить, что в Индии, где специя используется повсеместно в различных блюдах, уровень заболеваемости болезнью Альцгеймера в четыре раза ниже, чем в остальных странах. Согласно самым последним исследованиям, куркума, входящая в состав приправы карри, помогает восстановлению и поддержке функций мозга. Фактически, это помогает предотвращать распространение амилоидных бляшек, которые провоцируют возникновение болезни Альцгеймера.
  2. Профилактика рака. Карри – это отличное средство профилактики от онкологических заболеваний. Благодаря антиоксидантным свойствам, эта приправа способствует предотвращению возникновения опухолей кожи, молочной и предстательной желез, а также колоректального рака. Данные последних исследований также показали, что специя может снизить рост, развитие и распространение рака. То есть употребление приправы карри в период болезни может уменьшить метастазирование и способствовать разрушению раковых клеток.
  3. Средство от артрита. Артрит – это воспалительное заболевание, поражающее суставы, а карри является естественным противовоспалительным средством. Неудивительно, что многие безрецептурные средства, используемые для лечения артрита, содержат куркумин. Этот краситель очень полезен для здоровья и рекомендован для употребления людям с воспалением суставов. При регулярном потреблении специй уменьшаются воспаления и боли в суставах. Еще одним его преимуществом является то, что он не имеет побочных эффектов.
  4. Укрепление иммунитета. Смесь перца и куркумы – это отличное средство для поддержания иммунитета. В них содержится большое количество антиоксидантов и витаминов A, C и B6, которые стимулируют и дают энергию клеткам организма для борьбы с болезнями. Регулярное потребление специй помогает бороться со многими болезнетворными бактериями и укрепляет иммунную систему. Карри также предотвращает простуду и облегчает ее симптомы.
  5. Сжигание жира. Карри содержит в составе различные термогенные ингредиенты, поэтому она помогает эффективно сжигать жиры. Употребление специй способствует ускорению обмена веществ и заставляет тело сжигать жиры быстрее, поэтому людям, которые пытаются сбросить вес, рекомендуется регулярно употреблять приправу карри.
  6. Поддержка пищеварения. Карри является специей, которая помогает поддерживать пищеварительные процессы. Полезные вещества, присутствующие в анисе, кардамоне и перце, необходимы для нормального пищеварения, а также для профилактики возникновения запоров и болей в животе. Интересный факт – приправа карри также может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта и от колик, а также способствует успокоению кишечника и помогает предотвращать пищевые отравления.
  7. Устранение симптомов астмы. Питательные вещества ингредиентов специи карри способствуют облегчению дыхания и помогают очищать дыхательные пути.
  8. Снижение уровня холестерина. Карри является отличным профилактическим средством от развития сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку помогает предотвращать образование бляшек в артериях.
  9. Наличие антиоксидантных свойств. Куркума, находящаяся в составе карри, является природным антиоксидантом, помогающим бороться с повреждениями организма, вызванными свободными радикалами. Употребление приправы карри нейтрализует влияние свободных радикалов.
  10. Помощь в контроле уровня сахара. По данным Колорадского государственного университета, куркума – одна из основных специй в порошке карри, способная понизить риск развития диабета. Лабораторное исследование показало, что куркумин способствует предотвращению резких скачков уровня сахара в крови.
  11. Детоксификация организма. Приправа карри, содержащая кориандр, может поспособствовать процессу вывода из организма токсинов.
  12. Ускорение метаболизма. Регулярное употребление приправы карри способствует ускорению обмена веществ и более эффективной транспортировке питательных веществ по всему организму.
  13. Поддержка здоровья костей. Карри содержит ингредиенты, которые необходимы для поддержания здоровья костей. Вещества, содержащиеся в этом порошке, помогают поддерживать плотность костных тканей. Кальций, который присутствует в приправе, составляет значительную часть суточной потребности организма взрослого человека в этом минерале. Фосфор и магний также полезны для поддержания здоровья костей и мышц, замедляют дегенеративный процесс.
  14. Профилактика когнитивных заболеваний. В приправе содержатся специи, которые полезны для психического здоровья. Куркума является одним из наиболее эффективных средств, предотвращающих психические расстройства. Куркумин уменьшает воздействие свободных радикалов на нервную систему.
Читайте также:  Польза от свеч облепихового масла

Для женщин

Эта приправа очень полезна для женщин, особенно тех, кто хочет поддержать свою молодость. Куркума в составе приправы карри получила признание со стороны медицинского сообщества за противовоспалительные свойства. В Индии уже давно используют куркуму для лечения ожогов и порезов, а также в качестве средства, омолаживающего организм. Карри помогает поддерживать здоровье и молодость волос, кожи, ногтей.

Польза карри для женщин

Для мужчин

Регулярное употребление приправы способствует оздоровлению организма мужчин, особенно если речь идет о потенции. Полезные компоненты специй помогают улучшить кровообращение в области таза, что способствует усилению сексуального влечения. Лабораторные исследования на животных показали, что ежедневное потребление приправ карри помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона.

При беременности

В Индии считают, что если беременная женщина регулярно употребляет порошок карри, ребенок родится с красивой и гладкой кожей. Еще одним интересным фактом является то, что в последние 2 недели до рождения будущие матери пьют как можно больше молока с куркумой, так как считается, что это должно улучшить здоровье матери и ребенка. Такой «коктейль» является естественным анальгетиком и может частично облегчать болевые ощущения. Но стоит отметить, что не рекомендуется слепо следовать индийским традициям, так как одним из основных свойств куркумы является мочегонное действие, а это существенно влияет на почки, которые и так активно работают во время беременности. Поэтому некоторые специалисты советуют ограничить употребление карри или вообще отказаться от этой приправы.

При грудном вскармливании

В этот период следует отказаться от употребления специй, особенно не рекомендуется есть куркуму. Черный перец нельзя употреблять в течение первых 3 месяцев. По прошествии этого времени можно потихоньку вводить в рацион специи, но при этом необходимо наблюдать за состоянием ребенка.

Для детей

Не рекомендуется включать специи в детский рацион как минимум до восьмого месяца, поскольку некоторые из них могут вызвать аллергию. Их можно добавлять после того, как ребенку исполнится один год. Приправу карри также стоит вводить в детский рацион только после года.

Как употреблять карри для похудения

Специи являются незаменимым компонентом в рационе людей, стремящихся сбросить лишний вес. Для того чтобы почувствовать эффект специи на себе, нужно употреблять ее регулярно, как минимум 2–3 раза в неделю. Даже если вы просто добавите ее в свой рацион, можно потерять несколько килограммов без каких-либо усилий.

Читайте также:  Польза листьев салата для здоровья

Приправа карри калорийна – на 100 г продукта приходится 340 ккал. Но, поскольку она используется в небольших количествах, о калорийности не стоит особо беспокоиться. Приправа замечательно подойдет к мясу, рису, макаронам и овощам. Она является отличным заменителем соли в период похудения, так как не задерживает воду в организме.

Не стоит ожидать стремительной потери веса после включения в свое меню данной приправы. Специи действительно могут ускорить процесс похудения и улучшить метаболизм. Но эффект от индийской смеси пряностей можно почувствовать только в том случае, если придерживаться основных принципов правильного питания. Помимо этого, рекомендуется заниматься также и двигательной активностью.

Приправа карри в медицине

Приправа обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, уменьшает боли в суставах. Она также полезна для кожи, поскольку помогает бороться со старением клеток, защищая их от повреждений свободными радикалами. Термогенные свойства порошка карри способны повышать температуру тела, тем самым препятствуя росту жировой ткани. Наконец, она обладает мочегонными свойствами, борется с задержкой жидкостей в организме.

Приправа карри в медицине

В народной медицине, как правило, используются листья карри, которые не так часто входят в состав приправы. Листья помогают в лечении ангины и при воспалении легких. Для приготовления лечебного отвара используются листья дерева Муррайя. Отвар изготовляется из 4–5 листочков карри, которые необходимо залить кипятком (1 стакан). Необходимо по несколько раз в день полоскать горло, пока не наступит полное выздоровление.

Карри в косметологии

Индийский порошок используется в области косметологии. Специи применяются в промышленных масштабах, но также можно изготавливать различные питательные маски и в домашних условиях.

Маска для комбинированной кожи

  1. Положить в посудину простоквашу (0,5 ст.л.) и карри (1 ч.л.), тщательно перемешать.
  2. Нанести маску на кожу лица.
  3. Подождать около 10 минут, после этого смыть маску с лица.
  4. Нанести крем.

Для жирной кожи

  1. Карри (1 ч.л.) и мед (1 ч.л.) смешать до однородной консистенции.
  2. Полученный состав нанести на кожу лица.
  3. Подождать 20 минут, после этого умыться.
  4. Протереть кожу повседневным лосьоном.

Применение карри в кулинарии

В азиатских странах карри используется при приготовлении практически каждого блюда. Ее можно употреблять вместе с рисом и овощами, также она отлично подойдет к рыбным и мясным блюдам. В Азии, например, ее используют во время приготовления дхала (супа), риса басмани, печеных пирожков, бульонов, десертов и напитков.

Вред и противопоказания

Чрезмерное потребление специй может привести к возникновению нежелательных эффектов, особенно они проявляются у людей, страдающих от онкологических заболеваний или проблемами с сердцем.

Побочные эффекты:

  1. Кровотечения. Куркума способна разжижать кровь, поэтому в определенных ситуациях может усилить кровотечение.
  2. Подавление действия химиопрепаратов. Пациенты, проходящие химиотерапию, также должны опасаться употребления слишком большого количества карри. Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением специй, если вы проходите курс лечения.
  3. Камни в почках. Чрезмерное потребление специй повышает уровень оксалата в моче, что увеличивает риск возникновения камней в почках.
  4. При болезнях сердца. Карри негативно может повлиять на людей, страдающих от приступов или болезней сердца, особенно тех, кто регулярно принимает лекарственные препараты.
  5. Аллергия на глютен. Некоторые соусы и смеси специй содержат глютен. Он может вызвать аллергическую реакцию в случае его непереносимости.
  6. Расстройства ЖКТ. Людям, страдающим желудочно-кишечными заболеваниями, рекомендуется ограничить потребление специи карри.

Как выбирать и хранить карри

Первое, на что стоит обратить внимание, так это на состав. Выбирать нужно ту приправу, которая будет наиболее приемлемым вариантом. Качественные специи карри имеют яркий цвет, насыщенный запах, и они обязательно должны быть сухими. Если приправа потускневшая, то не следует ее приобретать.

Как выбирать и хранить карри

Хранить специи необходимо в герметично закрывающемся контейнере, в месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей. В случае, если в составе есть тмин, то ее можно хранить не более одного года, иначе специя приобретет горечь.

Как сделать приправу карри

Главный ингредиент в приправе – это куркума, поэтому она должна обязательно быть в составе смеси, в количестве не менее 1/4 от общего объема. Также важным компонентом является кориандр. Как правило, его количество вдвое меньше куркумы. Обязательным ингредиентом являются фенугрек (до 10%), а также рекомендуется пополнять состав острым кайенским перцем (до 6%).

Помимо этого, смесь можно пополнить имбирем, корицей, кардамоном, мускатным орехом, тмином, гвоздикой, базиликом, мятой, фенхелем, чесноком, а также разнообразными видами перца. Специи необходимо перетереть в порошок. Желательно перетирать их вместе, для того чтобы они обменялись вкусами. Для этого можно использовать ступку.

Куда добавляют приправу карри

Карри можно использовать в сочетании с различными супами, а также приправа отлично подойдет к мясу (курице, свинине, телятине, баранине и говядине). Специя карри является ингредиентом многих салатов и гармонично сочетается с рыбными блюдами.

Чем можно заменить приправу карри

Карри в случае необходимости можно заменить на популярную грузинскую приправу хмели-сунели или на специи, которые входят в ее состав (куркуму, кориандр или перец).

Интересные факты о приправе карри

  1. Специи карри распространились по миру только в 1800-х и 1900-х годах после появления автоматических машин, которые могли массово производить этот продукт.
  2. Карри обрела особую популярность в 1960–70-х годах благодаря спросу на блюда индийской кухни.
  3. Магазинная приправа часто теряет свои свойства после 6–7 месяцев хранения.
  4. Порошок карри содержит много клетчатки, витамина Е и К, железа и марганца.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных
целях.
Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным
специалистом.
Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный
материалами.»

Была ли данная статья
Вам полезна?

Источник