Путешествия с пользой для здоровья
Друзья!
Наша команда всегда тщательно следит за тем, чтобы TravelAsk оставался удобен и приятен в использовании для вас — самого крупногосообщества путешественников Рунета. Много лет мы ограничивали поток рекламных сообщений на сайте для вашего удобства. К сожалению,в сложившейся кризисной ситуации мы вынуждены увеличить количество рекламы на TravelAsk. Надеемся на ваше понимание и верим, что скоро все вернется в прежнее русло. Всем терпения!
Команда TravelAsk
Не секрет, что путешествия обогащают нас духовно, развивают личностные качества и прекрасно отражаются на душевном состоянии. Но, кроме всего этого, путешествия, как оказалось, весьма полезны для физического и психического здоровья человека. Мы нашли целых 7 научных подтверждений тому, что путешествия — один из важнейших факторов отличного самочувствия и крепкого здоровья человека.
Благодаря путешествиям вы постоянно подвергаетесь воздействию разной окружающей среды, что способствует выработке сильных антител и значительно укрепляет вашу иммунную систему
Антитела — это белковые соединения, которые защищают иммунную систему от вредных микроорганизмов. Исследования показывают, что незначительные загрязнения и заболевания в действительности делают ваше тело и кишечник сильнее. Это вовсе не означает, что не следует соблюдать правила гигиены в дороге. Нужно обязательно мыть руки и использовать дезинфицирующие средства, но несколько новых бактерий телу точно не повредят. Когда вы путешествуете, ваш организм приспосабливается к тысячам новых микроорганизмов.
Путешествия снижают уровень стресса
На сегодняшний день имеются научные доказательства того, что путешествия делают человека более счастливым, уменьшают депрессивные состояния и способствуют расслаблению нервной системы. Исследования показывают, что уже через 3 дня после начала отпуска человек начинает чувствовать себя гораздо лучше, снижается уровень тревоги. Этот эффект сохраняется еще в течение нескольких недель после возвращения из поездки.
Путешествия благотворно влияют на состояние мозга
Путешествия обогащают ваш разум. Вы встречаете новых людей, адаптируетесь к новым ситуациям, становитесь более осведомленным в глобальном плане. Это отлично, поскольку новый опыт повышает когнитивную гибкость мозга, позволяет сохранять остроту и четкость мышления. Исследования показали прямую связь между путешествиями и развитием творческих способностей, расширением культурного сознания, а также личностным ростом. Согласно данным Journal of Personality and Social Psychology, те, кто путешествует и учится за рубежом, как правило, более открыты и эмоционально стабильны.
Путешествия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний
Дело в том, что люди, которые удаляются от своих домов и привычной обстановки во время отпуска, как правило, менее напряжены и тревожны. Кроме того, они имеют возможность отдохнуть от стрессовых факторов. Исследование Framingham Heart Study показало, что мужчины и женщины, которые ежегодно путешествуют, реже страдают от сердечных приступов и других болезней сердца.
Путешествия держат ваше тело в форме
Несмотря на то, что в современном мире путешествия часто сопряжены с длительными просиживанием в салонах различных транспортных средств, они все же предоставляют множество возможностей для физической активности. Как бы там ни было, в путешествиях мы ходим по улицам гораздо больше, чем дома. Даже если во время отпуска вы планируете все дни проводить на пляже, хождение по песку заставит ваши мышцы работать в два раза большее обычного.
На Земле множество мест, обладающих целебными свойствами
Это невозможно воспроизвести на заднем дворе собственного дома. Во время путешествий вы можете посетить горячие источники Турции, Исландии или Коста-Рики. Их минеральные воды улучшат вашу кожу, снимут боль и стресс, поспособствуют регенерации тканей. Кроме того, на нашей планете существуют места с энергетическими вихрями, в которых концентрируются силы Земли, активизирующие исцеляющие и омолаживающие процессы. Одними из самых известных энергетических точек являются Стоунхендж, пирамиды в Египте, а также Седона и Аризона в США.
Путешествия продлевают вашу жизнь
То, что путешествия благоприятно сказываются на продолжительности жизни — факт. Все формы путешествий (будь то локальные, или глобальные) совершенствуют нашу жизнь и улучшают ее качество. Снижение стресса, поддержание оптимальной физической формы и улучшение мозговой деятельности, безусловно, повышают шансы на долгожительство.
Поделитесь этим постом со своими друзьями!
Источник
Исследования показали, что люди, которые путешествуют хотя бы раз в год, болеют различными недугами и страдают депрессиями намного меньше тех, кто предпочитает оставаться дома.
Когда мы меняем каждодневную рутину на путешествие, в нашем теле происходят колоссальные изменения. Несмотря на небольшие трудности на первых порах, уже на следующий день поездки мы чувствуем себя намного жизнерадостнее и активнее, у нас снижается напряжение и угнетенное состояние.
В первую очередь в путешествиях люди испытывают положительные эмоции. Именно этот факт уменьшает развитие сердечных заболеваний.
То есть, смена обстановки, радость открытий, незабываемые впечатления отвлекают человека от всего негативного, снижают чувство тревоги, помогают бороться со стрессами. Поэтому люди, которые регулярно путешествуют, реже подвержены болезням сердца.
Активные туристы имеют остроту ума и четкость мышления.
Оказываясь в другом мире, у человека меняется степень восприятия. Необычная обстановка заставляет мозг думать активнее, принимать быстрые решения. От полученной информации улучшается мозговая деятельность. Давно замечено, что путешественники обладают незаурядными творческими способностями и высоким культурным сознанием.
В путешествиях мы становимся счастливыми. Наверное, это самая главная причина улучшения эмоционального здоровья человека во время поездок.
Приключения дают отдых мозгу от многодневной рутинной работы. Положительные эмоции от созерцания красивой архитектуры, экзотической природы, знакомства и общения с местными жителями дарят море радости и позитива.
В путешествиях мы расслабляемся, забываем о своих проблемах, узнаем что-то интересное, знакомимся с новыми людьми. При этом у нас меняется взгляд на жизнь. Все это уменьшает депрессивное состояние и нервное напряжение.
Путешествия делают нас увереннее и смелее. Активные туристы всегда раскрепощены и спокойны, им легче выходить из нестандартных ситуаций и справляться с повседневными трудностями.
Приключения и интересные события дарят нам приятные воспоминания.
Путешествуя, мы получаем не только душевное удовольствие, но и укрепляем иммунитет, повышаем выносливость.
Наша иммунная система становится сильнее, так как в другой местности вынуждена бороться с чужими микробами и бактериями. Организм начинает вырабатывать антитела, что делает его крепким на протяжении длительного времени. Главное, не перегрузить иммунную систему, и тщательно следить за гигиеной.
Путешествия предполагают двигательную активность. Осматривая достопримечательности, мы проходим многие километры, наша кровь движется быстрее, а это укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Мы проводим много времени на свежем воздухе, насыщаем наше тело кислородом, и порою не замечаем, как из нашего организма активно выводятся шлаки и яды.
Если путешествие проходит рядом с морем, туристы получают дополнительные преимущества в плане здоровья. Длительные плавания в соленой морской воде уменьшают проблемы в позвоночнике и суставах. А морской воздух, заряженный полезными ионами запускает исцеляющие и омолаживающие процессы.
Путешествия еще и радуют тем, что когда мы возвращаемся домой из очередного вояжа, то с удивлением замечаем, как здорово оказаться в родных стенах, окунуться в любимую работу, пообщаться с родными и близкими.
Читайте также:
Непризнанный Северный Кипр. Стоит ли там отдыхать, и как туристы туда добираются.
Если по вашему мнению статья оказалась для вас полезной, вы можете подтвердить это отметкой “мне нравится” и поделиться статьей с друзьями. Спасибо за внимание.
Источник
Путешествия всегда манили людей. Благодаря им жизнь наполняется приключениями, интересными событиями и приятными воспоминаниями. Но путешествия оказывают положительно влияние не только на эмоции человека, но и на его здоровье в целом. Давайте разберем, что происходит, когда вы меняете обстановку.
Польза путешествий
1. Отправившись куда-нибудь в отпуск, поход или продолжительное путешествие, происходит смена сценария жизни, по которому вы жили несколько месяцев, а то и лет.
2. Смена обстановки способствует смене вашего ритма жизни. Вспомните период, когда ваша жизнь «била ключом». Согласитесь, что время тогда летело совсем не так.
3. Вы заряжаетесь положительными эмоциями и впечатлениями. Помимо этого, повышается жизненный тонус. Вам, наконец-то, удается позабыть о проблемах и делах, которые давно терзали вас и давно надоели. Путешествия являются лучшим отдыхом для мозга.
4. В новом городе или новой стране для вас все неизведанно. С вами происходят нестандартные ситуации, которые требуют от вас «поднапрячь» мозг, чтобы выдать нестандартные действия. Благодаря этому происходит весьма эффективная и полезная тренировка мозга. Наконец-то, пробуждаются его скрытые способности. Организм начинает использовать те ресурсы, которые раньше «спали», это в свою очередь приводит к оздоровлению. Во время или после отдыха и «блужданий по миру» у вас вдруг появляются новые идеи, а главное у вас меняется взгляд на жизнь.
Для чего надо путешествовать
Предлагаем вам ознакомиться с отрывком из книги Рами Блекта «Волшебный ключ к 12 домам судьбы», который поможет ответить на вопрос «Зачем надо путешествовать».
«Замечено, что люди, которые больше путешествуют, более интеллектуальны, у них более широкий кругозор. Короткие путешествия дают нам непривязанность.
Вы путешествуете, видите, как живут другие люди, видите, что везде одни и те же проблемы, таким образом, вы можете свыше смотреть на мир и на жизнь в целом. Если же вы живете, никуда не выезжая, когда все, как говорится, под боком, и сходить на рынок в соседний район — это как на край света, то в таком случае развиваться очень тяжело.
Путешествия делают человека легким, и они учат его принимать, видеть другие культуры, смотреть со стороны на мир.
В Ведические времена под дальними путешествиями автоматически подразумевались долгие по времени путешествия. В наш век можно утром позавтракать дома, а пообедать уже где-нибудь в Лондоне или Париже. То есть сейчас под дальними поездками имеется ввиду не дальние по расстоянию, а именно длительные по продолжительности присутствия путешествия.
Далай-Лама говорит, что минимум раз в полгода или хотя бы один раз в год надо куда-нибудь ездить, так как наше тонкое тело должно подпитываться новыми впечатлениями, энергиями.
Поэтому не жалейте денег на путешествия. Считается, что деньги, отданные за путешествия, возвращаются, особенно если вы путешествуете по духовным местам, совершаете паломничества».
Смена обстановки очень важна для здоровья человека. Она улучшает не только его эмоциональное состояние, но способствует тренировке мозга и оздоровлению организма. Путешествия помогут вам изменить себя и мир вокруг в лучшую сторону. Главное попробуйте — потом вы не сможете остановиться! 😉
А вы часто путешествуете? 🙂
Этот безумно красивый мир
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Нередко люди удивляются, зачем я часто путешествую. Многие меня даже осуждают, говорят, что я много работаю и потом трачу деньги впустую. Некоторые даже пытаются дать мне советы, как эти деньги потратить с большей пользой и все их варианты сводятся к покупке чего-нибудь. Но таких как я много и с каждым годом становится только больше. Значит, наш образ жизни оправдан? Я задумалась, в чем же польза и притягательность путешествий?
Первое, что приходит в голову, это мысли об удовольствии. Конечно, путешествие – это приятно, это положительные эмоции, причем, часто очень яркие. В обычной, рутинной жизни трудно пережить восторг, какой испытываешь, например, когда видишь место, о котором мечтал, может быть, годы. У меня почти в каждой поездке есть такое место, я строю свои маршруты так, чтобы осуществлять мечты, которых у меня с каждым годом становится только больше.
А еще ведь есть радость неожиданных открытий. Тоже почти в каждой поездке со мной такое случается, что место открывает мне что-то такое, чего я не ожидала там увидеть.
У меня есть проблемы со щитовидной железой и врач прямо говорит, что главное, это исключить отрицательные эмоции и получать как можно больше положительных. Так что в каком-то смысле путешествия – это даже терапия. Есть фраза о том, что из депрессии есть два выхода: вокзал и аэропорт. Так вот у меня не бывает депрессий, ведь я знаю, что впереди новые путешествия, это становится для меня своеобразной жизненной перспективой.
Путешествия помогают понять себя и узнать свои пределы. Поэтому для кого-то хорошее путешествие – это поездка на весельной лодке в одиночку вокруг света, а для кого-то верх безрассудства – это поездка в соседний город без путевки, в которой все гарантировано. В путешествии, особенно в самостоятельном и одиночном, лучше начинаешь понимать, а чего хочу именно я, что интересно и важно мне. Для меня поездки – это путь к себе настоящей, где на меня не давят интересы семьи, коллектива, общественного мнения.
Путешествия – это способ познания мира и самого себя, они расширяют кругозор, меняют представления о мире и о самом себе. В поездках узнаешь много нового о жизни. Это и новые блюда, и новые места, может быть языки. Поэтому путешествия – это когнитивная активность, которая необходима нашему мозгу, чтобы он был в тонусе и не застревал на решении одних и тех же задач.
Еще путешествия – это способ поддержания себя в хорошей физической форме. В поездках всегда много активности и это помогает держать тело в тонусе. Кроме того, чтобы избежать неприятностей со здоровьем в поездке я стала более внимательно следить за своим самочувствием.
А как вам кажется, есть ли в путешествиях польза или это все-таки пустое времяпрепровождение?
Понравилась статья? Тогда не пожалейте ????лайк. Это поможет развивать канал и делать его лучше.
А чтобы не пропустить новые рассказы, подписывайтесь на мой канал. Вас не будут беспокоить никакие оповещения, а просто в ленте станут появляться мои материалы.
Читайте и другие мои рассказы:
Как путешествия изменили мои финансовые и потребительские привычки
Желание путешествовать: мода или потребность?
Страны, в которые я обязательно хотела бы вернуться, а куда пока ехать не хочу
Желаю всем удачных путешествий! Спасибо за внимание!
Источник
Долгое нахождение в одном месте имеет негативные последствия для нашего организма. Смена обстановки необходима, даже если вам нравится ваша работа и местность, в которой вы проживаете. Когда вы живете и работаете в одном месте слишком долго, вас начинают наполнять чувства пустоты и отчаяния. Вас охватывает тоска и желание уйти подальше от общества. Это знакомо многим, кто слишком заботится о своей карьере, но не об отдыхе. Между тем, для психического здоровья важно уметь переключаться и расслабляться.
Путешествия могут помочь вам улучшить ваше психическое здоровье и помочь наполнить вашу жизнь новыми красками. Как именно путешествия помогают укрепить психическое здоровье, вы узнаете из этой статьи.
Путешествие позволит вам быстрее адаптироваться к меняющимся условиям
Вы создали для себя комфортные условия. Жизнь идет своим чередом, и навряд ли в ней найдется место нестандартным мыслям. Путешествия помогут вам выйти из своей раковины, так как во время поездки вам придется столкнуться с незнакомыми ситуациями, в которых вам нужно будет рассуждать по-другому и действовать непривычными для вас способами.
Во время путешествий вы должны адаптироваться к новой культуре, образу жизни, действовать разумно. В каких-то ситуациях вам нужно будет проявить гибкость или жесткость. Путешествия позволят вам стать более мобильным, и вы будете способны справляться с любыми изменениями в окружающей среде. Это качество поможет вам в непростых ситуациях, с которыми вы столкнетесь в вашей повседневной жизни и на работе.
Путешествие прогонит прочь негативные эмоции
Если у вас разбито сердце, вы чувствуете себя преданным, потеряли деньги в бизнесе или расстались с любимым человеком, путешествие даст вам шанс залечить самые глубокие раны, не оставив шрама на сердце. Оно поможет вам преодолеть трагическую главу вашей жизни, заново обрести себя, найти новую цель в жизни и быть счастливым.
Посещение новых мест, знакомство с новыми людьми, созерцание красот природы, возможность попробовать новые блюда и наслаждение свежим воздухом – все это успокоит вас.
Путешествие станет новым и радостным этапом в вашей жизни, который позволит вам очистить ваши мысли от накопившегося негатива.
Путешествие увеличит вашу выносливость
Путешествие в уникальное место, где необходимо сфокусировать все свои силы на преодолении трудностей, даст вам ясно мыслить. Поход по новой тропе может стать волнительным и опасным, и вы будете сконцентрированы на происходящем. Уход из зоны комфорта поможет телу и разуму приспособиться к новым условиям и искать новые способы преодоления трудностей.
Это сделает вас эмоционально устойчивее, так как незнакомая среда зажигает ваше врожденное стремление выжить любыми средствами. Эти новые условия внезапно начинают иметь больше смысла, чем неудачи в “реальном мире”, поскольку мозг считает, что он должен сосредоточиться на настоящем, если ему необходимо выжить.
Такой опыт поможет вам справиться с другими проблемами, когда вы вернетесь домой. Это сделает вас более гибким, увеличит вашу эмоциональную устойчивость к неприятностям. Также путешествие сделает вас более ответственным, поскольку вы теперь контролируете все, что делаете.
Путешествие способствует раскрытию вашего творческого потенциала
Когда-нибудь задумывались, почему художники и писатели так много путешествуют? В основном потому, что они ищут вдохновения. Многие творческие люди признаются, что путешествия – это то, что стимулирует их творчество. Посещение нового места, знакомство с новой культурой, новой кухней и природой способствует появлению новых идей.
Даже если ваша деятельность не связана напрямую с творчеством, наверняка вам требуется придумывать новые проекты. Однообразие, царящее на работе, может утомить вас и заблокировать поток новых мыслей и идей. Для того чтобы творческая часть нашего мозга функционировала бесперебойно, нужен перерыв. Поэтому если вы ищете вдохновение в том, что вы делаете, путешествие может привести вас к этому. Вы можете черпать вдохновение от людей, которых вы встречаете на новом месте. Внимательное отношение к их жизни принесет свежие идеи, поможет вам лучше и более осмысленно переносить стресс и улучшить свою креативность.
Путешествие поможет вам насладиться жизнью
Материальные блага – дома, машины, деньги – со временем исчезнут и не оставят приятных воспоминаний. Согласитесь, когда мы оглядываемся назад, то наши впечатления связаны не с этим. Воспоминания от путешествий – то, что остается с нами и доставляет счастье.
Путешествия помогают ощутить истинную сущность жизни. Воспоминания о местах, которое вы посетили за свою жизнь, будут волновать вас, приносить вам огромное счастье и на долгие годы станут вашим поводом для улыбки.
Если вы поделитесь с друзьями и семьей историями о разнообразной культуре, еде, пейзажах, людях и климате, с которыми вы столкнулись во время путешествия, это улучшит ваше психическое здоровье. Люди вокруг заметят изменения в вас и захотят узнать секрет вашей трансформации, и вам понравится внимание, которое в свою очередь повысит ваше психологическое благополучие.
Путешествие поможет продлить молодость
Путешествие – это источник молодости, противоядие от старения. Даже врачи предлагают людям совершать регулярные поездки для улучшения физического и психического здоровья, в том числе для замедления процесса старения.
Возможно, вы заметили, что некоторые пожилые люди, которые много отдыхают, более активны, чем молодые люди, которые проводят много времени в своих кабинах. Они решают свои личные проблемы более эффективно по сравнению с другими. Посещение новых мест, узнавание новых вещей и взаимодействие с новыми людьми вернет вам молодость и замедлит процесс старения, независимо от вашего фактического возраста.
Освобождение себя от забот, прохождение неповторимого пути, занятия спортом, изучение неровных холмов и дыхания океанского бриза – примеры того, что вы можете получить во время путешествия, чтобы восстановить свою молодость.
Путешествие поднимет настроение
Настроение – это эмоциональное состояние, которое постоянно меняется в зависимости от обстоятельств или состояния тела и ума. Наше настроение может очень часто меняться. Опасен период, когда вы длительное время чувствуете скуку и тоску. Если вы осознали, что в последнее время ваше настроение ухудшается, значит пора сменить место, познакомиться с новыми людьми.
Путешествия помогают организму вырабатывать эндорфины, что предотвращает усталость. Почувствуйте связь с природой, походите босиком по мокрому песку, насладитесь пением птиц, помечтайте, глядя на мерцающие звезды. Новые впечатления поднимут настроение и зарядят вас энергией.
Путешествие сделает вас счастливее
Отрыв от повседневных обязанностей и путешествия омолаживают душу, заряжают клетки мозга и стимулируют выработку гормонов счастья. Самопознание, ночные тусовки, ранние утренние походы, еда, охлажденная вода, ветерки, изучение новых культур, работа в самых сложных ситуациях – выберете то, что сделает вас счастливее.
Путешествия могут дать вам ощущение жизни и переживания, которые вы запомните на всю жизнь. Даже спустя длительный период воспоминания о вашей поездке заставят вас чувствовать себя довольными, счастливыми и расслабленными.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник