Рисовая маска польза и вред

Здравствуйте, дорогие друзья! Каждая женщина желает как можно дольше продлить свою молодость. В этом поможет маска из рисовой муки для лица.

Есть много рецептов приготовления подобной маски: со сметаной, медом, японская, антивозрастная, для жирной и сухой кожи, подтягивающая овал лица, из рисового отвара и даже тканевая. Все их можно сделать, используя простой продукт — рис.

Польза рисовой маски

Рис славится тем, что благотворно влияет на весь организм, насыщая каждую клеточку витаминами и микроэлементами. Регулярно употребляя его в пищу, человек избавляется от токсинов, холестерина и лишнего веса.

Культура применения рисовой муки в косметологии была заимствована из азиатских стран. Китаянки первыми открыли фантастические свойства этого продукта в уходе за кожей лица.

Маски на основе восточного злака делают кожу упругой, бархатистой, гладкой, без морщин. Восточные женщины безупречным состоянием своего лица доказывают, что рис — это лучшее, что придумала природа для женской красоты.

Рисовые составы особенно полезны для увядающей и обезвоженной дермы. Их воздействие можно сравнить с действием ботокса, настолько они эффективны.

Самая популярная омолаживающая маска на козьем молоке. Козье молоко можно заменить сметаной высокой жирности или сливками.

В 1 ст.л. рисовой муки, влить 2 ст. л. молока или сметаны. Дать муке впитаться, потом добавить 1 ч.л. мёда. Маску нанести на лицо и шею, выдержать 20 минут.

Регулярное применение рисовых составов приведет к великолепным результатам:

Замедлится старение и образование морщин.
Кремний окажет подтягивающее действие.
Аминокислоты поспособствуют выработке коллагена, что окажет влияние на упругость эпидермиса.
Сочетание крахмала с витаминами группы В, поможет возвратить ровный сияющий цвет.
Калий поможет увлажнить эпидермис, придавая ему молодую свежесть.

Кроме этого, рис не вызывает аллергию, потому что в его составе отсутствует глютен. Поэтому женщины с очень восприимчивой кожицей могут без опасения пользоваться этим даром природы.

Рецепты восточных красавиц

Каждая женщина в домашних условиях может приготовить такие составы, которые помогут справиться с конкретной проблемой эпидермиса.

Чтобы пользоваться средствами с этим продуктом, необходимо соблюдать ряд правил:

Маски следует делать через день. Курс — 10 сеансов. Перед нанесением кожу надо распарить над отваром трав.
Затем можно сделать перерыв в течение месяца, потом снова повторить или приготовить другой состав.
Для профилактики рекомендуется наносить маску 1 раз в полторы недели.
Время процедуры — не более 25 минут.
Рисовую муку можно приготовить самостоятельно, перемолов промытые и высушенные зерна в кофемолке.
Рисовой муке необходимо время для настаивания, примерно 10 минут.
Смывать отваром трав или молоком.
После отваривания риса остается полезный отвар. Его заливают в кубики для льда, а утром протирают лицо.

Рецепты масок

Чтобы кожа на лице не теряла свою свежесть, приготовьте такую смесь: 2 ст.л. рисовой муки, смешать с 4-мя ст. л. натурального йогурта. Добавить 2 ст.л. пюре мякоти зеленого яблока, влить сок грейпфрута. Через 10 минут можно наносить на лицо.
Избавиться от морщин поможет такой состав: сварить 3 ст.л. коричневого риса, отвар слить, влить 30 мл молока, хорошенько размять.
Маска на молоке с мёдом:100 г муки перемешать с 35 мл жирного молока, после настаивания добавить по ложечке мёда и творога.

Уверяют, что морщины уменьшатся уже через 5 сеансов.

Маска с мёдом

Она обладает мощным отбеливающим и подтягивающим эффектом. Как приготовить пошагово:

Отварить 4 ст. л. крупы. Отвар слить, но не выливать.
Промыть сваренный рис, измельчить блендером.
Добавить 3 ст. л. цветочного мёда, влить 1 ложку молока.
Все тщательно перемешать, в состав добавить 1 ч.л. жемчужной пудры.
Маску смывать рисовым отваром.

Как уменьшить жирность эпидермиса

В этом случае тоже помогут рисовые маски, особенно рисовый скраб: взять по 1 ст. л. кефира и рисовой муки, перемешать, затем круговыми движениями пройтись по лицу. Не смывать 15 минут.

Для жирной кожи будет полезна геркулесовая смесь. Она подтянет и глубоко очистить дерму. Необходимо взять по 2 ч. л. овсяной и рисовой муки, влить 2 ст.л. кефира.

На жирной коже часто возникают воспаления. Убрать воспаления, разгладить глубокие морщины поможет такой состав: взять по две ст. л. рисовой муки, сока алоэ вера, добавить чайную ложечку мёда. Через 5 минут можно наносить на лицо.

Лифтинг для жирной кожи можно приготовить так: смешать молоко с мукой, мёдом и сахаром. Нанести на лицо круговыми движениями, не забывая шею и зону декольте.

Еще один вариант: 100 г муки, смешать с 3 ст.л. сахарного песка, влить 30 мл молока, ввести 20 г мёда. Составом деликатно массировать лицо, шею, зону декольте, затем оставить впитаться на 20 минут.

Рисовая маска для сухой кожи

Сухая кожа хороша тем, что на ней почти не бывает прыщиков, не видно жирного блеска. Но с возрастом она может покрыться мелкими морщинками. Избежать этого явления поможет мягкая домашняя маска: к сваренному рису влить немного молока, добавить ложечку пюре банана. Однородную смесь нанести на лицо. Через 20 минут умыться рисовой водичкой.

Глубоко увлажнит эпидермис состав из 1 ст.л. вареных зерен, с 2-мя таблетками спирулина, 5 капельками масла оливы. Таблетки растолочь, смешать с зернами, измельчить блендером, добавить масло, перемешать.

Из сметаны, отварной крупы и мёда, взятых по 1 ст. ложке, можно получить омолаживающую смесь для сухой дермы. Эта маска окажет anti-age действие.

Омолаживающие рецепты

Возраст не страшен, если периодически наносить на лицо и шею такую смесь: взять по 2 ст.л. обычной и рисовой муки, всыпать треть стакана сахара, прибавить по ложечке мёда, молока. Нанести пасту на лицо, а спустя 15 минут умыться тёплой водой, потом нанести крем.

Антивозрастные составы следует наносить уже при первых признаках увядания:

Измельчить отварную крупу, смешать с жирными сливками (ложка риса и 0,5 ложки сливок).
Добавить по ложечке оливкового масла и мёда.

Эту смесь можно накладывать даже под глаза, чтобы избавиться от сеточки морщин.

Если к этому составу добавить несколько капель сока лимона, то получится прекрасная отбеливающая масочка.

С возрастом овал лица делается менее четким. Подтянуть овал, выровнять рельеф, поможет подтягивающая маска: 1 ст.л. муки, 3 ст.л. косметической глины, 1 ст.л. пюре банана, 1 ч.л. масла авокадо. Сухие ингредиенты залить зеленым чаем, чтобы получилась паста. После чего в пасту ввести оставшиеся компоненты, тщательно перемешать. Спустя 10 минут смесью покрыть лицо на 15 минут.

Польза рисовой воды

Как только отвариваете рис на гарнир, то воду не выливайте. При умывании она может заменить обычную воду. Чем полезна рисовая вода? Она прекрасно питает, тонизирует, смягчает, глубоко проникая в эпидермис.

Как делать рисовую воду

Есть три варианта:

Проварить зерна риса, отвар слить;
С вечера две столовых ложки зерен залить теплой водой;
Две ст.л. зерен залить 6-ю ст. л. воды, проварить, укутать и час продержать. Получится очень полезная ферментированная жидкость

Рисовый тоник

Из рисовой воды, приготовленной по третьему способу, получится чудодейственный тоник. Храните его в холодильнике, но не более 4 суток. Используйте для протирания лица дважды в день. Натуральный тоник обогатит дерму минералами, витаминами, придаст ей свежий вид.

Омолаживающая умывалка

Из отвара приготовьте еще одно волшебное средство: 4 ст. л. жидкости, 1 ст. л. сахара и муки.

Смесь хорошо перемешать, оставить на ночь. Утром нанести на лицо, подержать четверть часа. Это прекрасное средство для омоложения дермы.

О чем говорят женщины

Многие женщины, которые использовали восточный продукт для омоложения лица, оставляют самые восторженные отзывы. Дамы всех возрастов утверждают, что они стали выглядеть моложе всех своих сверстниц.

Особенно впечатляют отзывы женщин, которые не могли похвастаться прекрасным цветом лица. После 10 процедур исчезает сероватый, тусклый цвет, кожа становится сияющей, молодой.

Некоторые дамы дают свои рецепты, например: мука, спирулина и желток одного яйца, перемешать, нанести на лицо. Кожа становится бархатной, морщины исчезают.

По отзывам многих девушек, им пришлись по душе тканевые корейские маски. Тканевая маска уже готова к применению. Достаточно прочитать инструкцию, а потом сделать все, как в ней написано. Они удобны, быстро действуют, не требуют смывания.

Напоследок: эффективная маска из рисовой муки для лица поможет долго оставаться молодой и обольстительной, поэтому самое время использовать любую из них для ухода за своей внешностью

Источник

Блюда из риса время от времени появляются в каждом доме. Рисовая каша, плов, суп с «добавкой» в виде зернышек риса – все это знакомо нам с детства. Блюда с рисом очень сытны и питательны, поэтому хозяйки их уважают.

Оказывается, полезные свойства этого злака можно с успехом применять в косметических целях. Рис в косметологии в Японии и Китае используется давно. Теперь секрет китайских красавиц известен и нам. Кое-какие рецепты можно воспроизвести в домашних условиях. Прежде чем перейти к рассказу о масках, давайте выясним, почему мудрый Восток относится к рису с таким уважением.

Чем полезен рис для нашей кожи

В рисе содержится множество необходимых человеку витаминов и микроэлементов. В числе первых:

— витамин Е;
— витамин Н;
— витамины группы В.

Витамин Е для кожи незаменим. Он помогает ей восстанавливаться, регулирует процессы регенерации, обновления клеток. Витамин Н способен замедлять старение. Холин и фолиевая кислота помогают обновляться клеткам кожи.

Из микроэлементов чрезвычайно важны: калий, который «забирает» излишки воды; кремний, который делает нашу кожу подтянутой; селен, являющийся хорошим антиоксидантом и в шутку именуемый врачами «самым женским» элементом. В рисе содержатся 8 аминокислот.

Благодаря наличию всех этих и многих других полезных веществ рис способствует поддержанию молодости кожи, возвращает ей утраченный тонус. Маски из риса вареного, маска из рисовой муки и воды, маска из рисовой воды с добавлением небольшого количества молока или сметаны – все эти средства, давно известные японским женщинам, сегодня начинают обретать популярность во всем мире.

Важный момент: рис насыщен жирами, которые стимулируют выработку кожей собственного коллагена. Поэтому косметологи рекомендуют использовать рис для омоложения лица дамам, перешагнувшим 30-летний возрастной порог. Исчезнут первые мимические морщинки, кожа засияет, едва начавшиеся процессы увядания повернут вспять.

Женщинам более старшего возраста маски из рисовой муки тоже принесут большую пользу: морщины станут менее выраженными, контур лица – более четким. Маска из рисового отвара поможет справиться с пигментными пятнами, цвет лица станет ровнее.

Юным представительницам прекрасного пола, страдающим от повышенной жирности кожи, рисовый скраб для лица принесет немалую пользу:

— уменьшит микровоспаления;
— «приглушит» излишнюю жирность на лбу и щеках;
— избавит (при регулярном применении) от прыщей и угрей.

Что нужно знать о приготовлении масок из риса

Для достижения наибольшего эффекта часто рекомендуют применять рисовую муку: при смешивании с другими ингредиентами она не дает комочков, кроме того, ее не нужно как-то специально готовить: достаточно просто смешать с теми компонентами, которые необходимы для маски.

Впрочем, обычный рис тоже вполне подойдет. Измельчив его в кофемолке, получим молотый рис. Он входит в рецепты масок для жирной кожи. Для сухой кожи, отличающейся высокой чувствительностью, советуют применять вареный рис – его воздействие более мягкое.

Процедуру следует проводить примерно 2 раза в месяц. От одной маски раз в полгода особого эффекта не будет. Держать маску следует минут 15-20 или полчаса – как указано в рецепте.

Интересно: лучше всего наносить маску на предварительно распаренное лицо – так ее действие будет сильнее.

Дамам старшего возраста рекомендуется вместо распаривания применить активное протирание кубиком льда – это тоже способствует раскрытию пор.

Рис можно варить, можно просто перемалывать в сыром виде, можно замачивать на несколько часов в воде комнатной температуры. Готовую маску долго хранить нельзя, поэтому есть смысл делать маски из небольших порций продуктов.

Полезные маски для жирной кожи с рисом

Жирная кожа нуждается не только в устранении излишней сальности, но и в матирующем эффекте. С этими задачами прекрасно справится следующая маска из риса, меда, молока.

Берем:

— рис (2 столовых ложки);
— молоко (хватит 1 столовой ложки);
— мед (тоже столовую ложку).

Рис нужно проварить, а потом, слив воду, добавить к нему мед и молоко. Все это необходимо перемешать и перетереть так, чтобы получилась своеобразное пюре. Его наносим на предварительно очищенное лицо, держим полчаса, смываем – желательно той самой рисовой водой, которая осталась после варки. Такая рисовая маска с молоком и медом обладает антибактериальным, успокаивающим и отбеливающим эффектом. Исчезнет жирный блеск, кожа станет ровной и красивой.

Можно делать такую же маску с медом с добавлением трех капель любого эфирного масла – оно усилит эффект.

При жирной коже помогает и такая «вкусная» маска.

Нужно перемешать по половинке яблока и апельсина с 2 столовыми ложками рисовой муки, добавить йогурт (1 стаканчик) и убрать в холодильник на полчаса-час. По консистенции смесь должна получиться максимально однородной.
Извлекаем смесь из холодильника, наносим на лицо.
По прошествии 20 минут смываем, по возможности – прохладной водой. Теперь надо протереть лицо кубиком льда и нанести увлажняющий крем.

Для жирной кожи можно применять взбитый белок – он хорошо стягивает поры, делая рисовую маску еще более эффективной. Белок 1 яйца смешиваем с 1 столовой ложкой риса (дробленого). Получится нечто вроде скраба. Составом нужно потереть кожу лица минут 5-10 и подержать. Потом смыть прохладной водой.

Жирная кожа станет выглядеть значительно лучше после применения такой маски-скраба: взяв по столовой ложке рисовой муки и кефира, перемешиваем ингредиенты и аккуратно протираем лицо. Можно подержать маску минут 15, а потом смыть и нанести на лицо любимый крем.

Как помочь сухой коже

У обладательниц сухой кожи в молодости меньше проблем, чем у тех, чья кожа жирная. Нет жирного блеска, практически не бывает прыщиков. Но к зрелому возрасту суха кожа преподносит «сюрпризы» в виде частой сеточки морщин. Чтобы немного подпитать ее и не дать преждевременно потерять упругость, сделаем пару полезных масок.

Чтобы приготовить очень мягко действующую маску, надо сварить пару столовых ложек риса, потом добавить столько же теплого молока. Смесь как следует растереть, чтобы она стала однородной. Маску можно наносить не только на лицо, но и на шею, зону декольте.
Сухая кожа будет выглядеть хорошо в любом возрасте, если вы периодически начнете применять «сладкую» маску: полстакана рисовой муки соединяем с 3 столовыми ложками сахарного песка, прибавляем 2 обычную муку (2 столовых ложки), чайную ложку меда и молоко – в таком количестве, чтобы получилась паста. Ее наносим на лицо на 15 минут, потом смываем, наносим крем.

Морщинам – бой!

Мириться с морщинами никто не хочет. Попробуем воздействовать на них с помощью масок. Простая рисовая маска от морщин готовится следующим образом.

Измельчаем рис и смешиваем с жирными сливками в пропорции 2 к 1(ложку риса на 0,5 ложки сливок).
К этому добавляем по чайной ложке меда и оливкового или растительного масла.
Эту рисовую маску вокруг глаз тоже можно накладывать. Держать, как обычно, минут 20.

Можно делать такую же маску, добавив к ингредиентам сок выжатого лимона. Это хорошо осветляет кожу, убирает неровности цвета.

Умоем лицо водой – да не ключевой, а рисовой

Время от времени очень полезно включать в режим ухода за кожей лица умывание водой, в которой вы готовили рис для масок. Рисовый отвар для лица прекрасно тонизирует, питает и смягчает кожу. Получить рисовую воду можно несколькими способами:

— просто сварить рис и охладить воду;
— замочить пару столовых ложек риса в теплой воде с вечера, а утром процедить настой;
— сварить 2 ложки риса в количестве воды, по объему в 3 раза превышающем объем риса, а затем выдержать отвар в теплом месте не менее часа.

Последний способ позволит вам получить ферментированную воду. Она еще полезнее, чем свежий рисовый отвар. Хранить воду можно в холодильнике не более 4 суток. Такой «тоник» можно использовать для умывания по утрам и вечерам. Он тонизирует кожу, обогащает ее витаминами, минеральными веществами.

Можно приготовить молоко из рисовой муки – его тоже полезно периодически использовать в процедурах домашнего ухода.

4 столовых ложки воды, 1 столовая ложка сахара, 1 столовая ложка рисовой муки – все это смешивается и хорошенько растирается.
Смесь нужно оставить на ночь «отстояться». Утром она готова к применению.

Смесь питает кожу, защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, сдерживает процесс образования морщин.

При приготовлении домашних масок с рисом можно использовать петрушку, бананы, сметану, творог, хрен и свежую капусту – в общем, обычные продукты, которые найдутся в холодильнике у любой хозяйки.

Есть ли противопоказания?

Рисовые маски хороши еще и тем, что практически не имеют противопоказаний. Рис не содержит глютена, поэтому маски с ним можно безбоязненно применять даже тем, кто страдает аллергией на это вещество. На всякий случай можно провести тест: нанесите кашицу из риса на сгиб локтя и подождите: если покраснений через 5 минут не появилось, маску можно применять.

Отзывы о результатах применения рисовых масок

Отрицательных отзывов о рисовых масках крайне мало. Большая часть из них связана либо с неправильным подбором ингредиентов, либо с редким использованием масок, что обусловило отсутствие положительного эффекта.

В основном рисовые маски хвалят. Женщины отмечают: кожа стала более мягкой, нежной, мелкие морщинки разглаживаются, цвет лица становится ровнее.

Важный момент для тех, кто обладает очень сухой кожей: поскольку рис немного «подсушивает», перед накладыванием маски следует нанести на кожу оливковое мало и дать ему впитаться. После маски необходимо увлажнить кожу кремом для сухой кожи.

Рисовые маски обязательно помогут вашей коже, если вы будете соблюдать главное правило ухода: регулярность. Пользуйтесь секретом восточных красавиц и будьте всегда молодой и красивой!

Источник

Косметические возможности риса известны не всем хозяйкам. Из этого продукта несложно приготовить разнообразные маски с отбеливающими, восстанавливающими, антивозрастными качествами. Узнав о важных особенностях риса, удастся использовать его правильно и с максимальной пользой.

Рис для лица

Чем рис полезен для лица

Даже если систематически употреблять рис внутрь, состояние кожи наверняка улучшится. Это связано со способностью крупы собирать токсичные компоненты, скапливающиеся в кишечнике. То есть рис – натуральный адсорбент. Благодаря полноценной чистке ЖКТ на лице не останется прыщиков, сыпи, а его цвет улучшится. Чем в целом рис способен помочь внешнему виду? Для ответа стоит познакомиться с его основными питательными компонентами.

Витамины группы B. Необходимы коже для сохранения молодости, насыщенного оттенка, гладкой поверхности.
Крахмал. Делает кожу мягче, отбеливает ее, выравнивает оттенок, избавляет от незначительных морщинок.
Кремний. Поддерживает упругость, из-за чего эффект кремния порой сравнивают с лифтингом.
Холин. Своеобразный природный седативный и антигистаминный компонент для местного применения. Если на коже есть раздражение, аллергия, какие-то неприятные высыпания, содержащийся в рисе холин наверняка от них избавит.
Комплекс растительных жиров. Стимулирует образование коллагена, необходимого для сохранения прекрасного состояния кожи, повышения упругости, профилактики морщин.
Комплекс аминокислот и антиоксидантов. В рисе найдены компоненты, восстанавливающие целостность кожных покровов, ускоряющие заживление ранок, механических повреждений.
Никотиновая кислота. Наконец, рис содержит «никотинку», обеспечивающую яркий, насыщенный, здоровый оттенок кожи.

Кому подходят рисовые маски

Применение домашних препаратов, изготовленных из риса, рекомендовано далеко не всем женщинам. По мнению косметологов, больше всего рисовые средства подходят обладательницам кожи повышенной жирности и комбинированного типа. Продукт немного сушит кожный покров, снимает неприятный глянец, делает кожу матовой. При высокой сухости использовать его нежелательно. Иначе можно ускорить состаривание.

Рис для лица

Маски с рисом для лица

Большинство рецептов предполагают применение не самого риса, а рисовой муки. Ее купить несложно, но удастся приготовить и своими силами. Достаточно взять кофемолку, обычный рис, хорошенько его промолоть, а после использовать. В косметических целях применяется и рисовая вода. Варится рис, как для супа или каши на воде, жидкость сливается, остужается, а затем применяется для ухода за лицом. А какие конкретные рецепты эффективны и одновременно просты?

Отбеливающая маска. Взять пару ложек муки, самостоятельно приготовленной из риса, смешать с ложкой кефира, довести до однородной консистенции. Нанести на кожу на 15–20 минут. Состав смывается обычной водой. После этого нельзя использовать скрабы или другие агрессивные средства.
Очищающая маска. Подойдет в борьбе с прыщами, черными точками, глубокими загрязнениями. Сложные манипуляции не понадобятся. Достаточно насыпать крупу на дно стакана, залить горячей водой и оставить на ночь. Поутру размять, чтобы получилась кашица. Отжать, нанести на лицо. Подержать 15 мин. и смыть.
Маска против морщин. Перемешать рисовую и овсяную муку в соотношении 4 к 1. Размолоть мясистую часть грецкого ореха, добавить к муке. Туда же – третью часть среднего банана. Разбавить ингредиенты небольшим объемом воды, размять, перемешать, чтобы получилась смесь, похожая на сметану. Маска наносится на предварительно очищенное лицо. Его желательно распарить, чтобы раскрылись поры. Состав наносится примерно на 10 мин. Маску делают и систематически, и одноразово, когда появляется потребность быстрее освежить внешний вид, улучшить оттенок, выглядеть более молодой и здоровой в ответственный момент.
Против жирности. Перемешать рисовую муку в объеме 1 ст. ложка с яичным белком. Простенькая маска, но жирность она снимает моментально. В ней нет никаких аллергенных компонентов, способных вызвать раздражение и доставить дополнительные неудобства.
Омолаживающая маска. Еще один состав против морщин и дряблости кожи, который готовят из простого риса, жидкого меда и жирного молока. Взять ингредиенты в соотношении 3 к 3 к 1. Ингредиенты разминаются и размешиваются, маску оставить для настаивания примерно на 20 мин. На кожу наносить в подогретом виде. Только не надо ставить на огонь. Достаточно подержать на водяной бане.

Рис для лица

Рисовый отвар для лица

Теперь поговорим о применении отвара из риса. Способ приготовления этого средства мы выше разобрали, но как ее использовать? Рисовый отвар или рисовая вода – это жидкость, напоминающая по консистенции и мутности кисель. Есть несколько вариантов применения продукта с целью ухода за лицом.

Умывания. Самый простой вариант – умывать лицо, используя рисовую воду. Хороший способ, но для регулярного применения не подходит. От частых умываний появляется раздражение. Но раз в 2 дня (лучше вечером перед сном) омываться водой из вареного риса рекомендовано.
Маски с рисовой водой. Понятно, что наносить жидкость на кожу лица и затем оставлять ее проблематично. Чтобы отвар риса держался, придется сначала приобрести или сделать марлевую маску. Ее накладывают на лицо, предварительно пропитав рисовой жидкостью. Держать достаточно 10–15 минут. Антивозрастной эффект обеспечен. Оттенок кожи тоже улучшится.
Рисовый лед. Еще жидкость подходит для замораживания. Ледяные кубики, приготовленные из нее, используют для стимуляции кожи и избавления от морщин. Кубиками льда проходят по основным линиям морщин, массируют ими щеки, лоб, подбородок.

Аллергическая реакция на применение риса, рисовой муки или воды маловероятна. И все же сначала обращаться с выбранными средствами стоит осторожнее. Как и с любыми другими ингредиентами, применяемыми при создании масок, представленных выше.

Источник