Рыбий жир для пожилых людей противопоказания и польза

Рыбий жир очень полезен для человека, но за счет неприятного вкуса не пользуется популярностью. Существует мнение, что он не всегда полезен для организма. За исключением детей. Так ли это – можно рассмотреть на примере и выяснить, чем полезен рыбий жир для пожилых.

Народные рецепты лечения начинающейся гипертонии травами – https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/travy-dlya-lecheniya-gipertonii.html

Виды рыбьего жира

Есть несколько видов рыбьего жира. Он добывается из печени двумя способами. Рыбий жир высшего сорта можно принимать вовнутрь. Потом печень, которая осталась, подвергается очень сильной термической обработке. Так получают желтый и красный рыбий жир. Он уступает по качеству высшему сорту, поэтому требует дополнительной очистки. Затем его используют в медицине.

То, что осталось от печени, обрабатывается в третий раз. Получается бурая жидкость, которую уже нельзя использовать для употребления. Он годится только для обработки кожи и смазки деталей. Темно-оранжевый рыбий жир с горьковатым привкусом и сильным запахом тоже употреблять не рекомендуют. Это продукт кустарного производства и сомнительного качества.

Пожилым людям советуют пить только рыбий жир высшего сорта либо принимать его в виде специальных биодобавок, которые продаются в аптеках.

Рыбий жир для пожилых – польза

В состав входит много компонентов. Одни приносят несомненную пользу, другие могут навредить или спровоцировать ухудшение состояния:

• олеиновая и пальмитиновая кислота;
• жирные кислоты Омега 3 и 6;
• масляная, стеариновая, уксусная, каприновая, валериановая кислота;
• холестерин;
• йод;
• сера;
• фосфор;
• бром.

Рыбий жир для пожилых будет полезен для восполнения витаминов Д и А, которые содержатся в продукте в большом количестве. Это облегчит состояние при артрозе, артрите. Жирные кислоты необходимы для улучшения сердечно-сосудистой системы, работы мозга и предупреждают развитие рака.

Фосфор и йод (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/jod.html) важны для укрепления костных тканей, зубов, которые у пожилых людей претерпевают негативные возрастные изменения. Рыбий жир в качестве биодобавки заодно насыщает организм питательными веществами, помогает сохранить нормальный вес. Рыбий жир укрепляет иммунитет, что снижает восприимчивость к простуде, помогает справиться с воспалительными процессами.

Противопоказания

Однако натуральный продукт или выпущенный в виде капсул, шариков имеет и некоторые противопоказания. Рыбий жир для пожилых не рекомендуют при гипотонии, что часто наблюдается у пожилых людей. Если принимать его в качестве биодобавки – артериальное давление будет снижаться еще больше. Также рыбий жир противопоказан при заболеваниях ЖКТ (остром гастрите, панкреатите, воспалении 12-перстной кишки).

Нельзя принимать капсулы или пить натуральный продукт при плохой свертываемости крови и перед хирургическими операциями. Важно учитывать, что пожилые люди часто принимают разные лекарственные препараты. Некоторые несовместимы с рыбьим жиром (например, «Аспирин»), витаминными комплексами. Переизбыток полезных веществ может вызвать ухудшение самочувствия или аллергию.

Так как полиненасыщенные кислоты постепенно накапливаются в организме, то пожилым людям не рекомендуется пить или принимать рыбий жир постоянно – только курсами. Перед употреблением необходима консультация терапевта.

Рекомендации по употреблению

Рыбий жир для пожилых нужно пить только после еды. Если употребить натощак – это может вызвать дискомфорт в животе. Нельзя увеличивать рекомендованную врачом дозировку. Советуют принимать рыбий жир в небольших количествах, но длительное время. Если появилось недомогание, аллергические проявления – прием препараты или жидкого продукта сразу прекратить.

Так как рыбий жир отличается специфическим вкусом и запахом, то не все люди могут его пить в натуральном виде. Проще выбрать аптечный вариант в капсулах. Но продукт не предназначен для регулярного употребления.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова

Давно доказано, что жирные кислоты способствуют не только общему оздоровлению организма, но и активно помогают сбрасывать лишний вес. Несмотря на свою явную эффективность и преимущество, большинство женщин относятся к полиненасыщенным жирным кислотам с предрассудками.

Так как в умах русских людей давно укоренился бородатый миф: для того чтобы похудеть, нужно перестать есть практически все кроме овощей, особенно нужно ограничить жирное. Это в корне неверно – рыбный жир отлично поможет сбросить вес на диете, потому что сей продукт, несмотря на свою калорийность, диетический.

Состав рыбьего жира

В аптеках рыбий жир продают во флакончиках по 50-500 мл или в виде желатиновых капсул. Маслянистая жидкость имеет желтоватый оттенок и пахнет рыбой. Для ее получения используют печень тресковых рыб. Полученная жидкость содержит не только полезные витамины, кислоты, но и ценные микроэлементы: железо, магний, кальций и ценный йод, особенно необходимый людям, живущим в отдаленных от морей регионах.

Все же рыбий жир ценят за наличие трех главных компонентов:

• омега-3 жирных кислот
• ретинола
• витамина D

Витамин D хорошо известен всем в качестве средства от рахита. Именно поэтому его обязательно назначают маленьким детям. Стоит заметить, что синтетической заменой натурального рыбьего жира является Аквадетрим, который дают грудничкам в холодный период, когда солнечной активности не хватает для самостоятельной выработки витамина кожей на поверхности кожи. Более того, для нормального роста ребенку требуется его более высокое количество. Витамина D выполняет транспортную функцию, доставляя кальций и фосфор к клеткам организма. Он необходим для нормального состояния костей (особенно важен для их правильного роста), зубов и нервной системы.

Ретинол, более известный как витамин А, необходим для нормализации состава слизистых оболочек и особенно важен для волос, кожи и ногтей. Регулярно принимая рыбий жир, нетрудно заметить, что волосы приобретают естественный блеск, становятся более яркими, мягкими, «живыми», исчезают секущиеся кончики. При недостатке витамина ногти становятся менее крепкими и начинают слоиться. Не менее важен ретинол для нормального состояния кожи. При его недостатке она становится сухой и стянутой. Именно поэтому прежде чем начать использование нового крема для сухой кожи, уделите внимание приему необходимых организму витаминов. Возможно, это станет решением проблемы.

Противопоказания к рыбьему рыбу

Рыбий жир имеет некоторые противопоказания, к которым относятся:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• болезни крови;
• болезни щитовидной железы;
• переизбыток витамина D.

Важно отметить, что беременность и период лактации не являются противопоказаниями. Наоборот, беременных необходимо пить рыбий жир, так как жирные кислоты способствуют правильному формированию и полноценному развитию головного мозга и зрительного аппарата плода. А в момент лактации с грудным молоком незаменимые кислоты Омега-3 попадают в организм ребенка. Суточная норма рыбьего жира для беременных и кормящих мама составляет 300-500 мг. Но в обязательно порядке эту дозировку нужно одобрить со своим лечащим врачом.

iHerb

Показания применению

Рыбий жир назначают при авитаминозе и гиповитаминозе витамина А, при заболеваниях глаз, системной терапии поражений слизистых оболочек и кожи, при рахите, хронических и острых респираторных заболеваний, при гипотрофии, при эрозивных и воспалительных поражениях пищеварительного тракта или мочевыводящих путей, для ускорения сращивания костных переломов и заживления ран, для профилактики развития тромбоза и атеросклероза, для восстановления нормальной коагуляции после заболевания тромбоз, а также в период кормления грудью и беременности.

К противопоказаниям относят гиперчувствительность к препарату, а также гемофилию.

Польза и вред

Для понимания в чем польза и вред рыбьего жира, узнаем, как его составные части влияют на функции организма.

Витамины А и Д, входящие в состав препарата, способствуют росту костной ткани и всасыванию минералов в клетки, улучшают зрение в сумерки, избавляют от ломких и сухих ногтей и волос, служат профилактикой рахита.

За повышение иммунитета и борьбу с инфекционными заболеваниями отвечают жирные Омега – 3 — полиненасыщенные кислоты.

Кроме вышеперечисленных они выполняют множество других функций:

• Расширяют кровеносные сосуды.
• Запускают противовоспалительные процессы.
• Восстанавливают мышечную ткань и нормализуют давление.

Борьба с тромбозом при повышенном холестерине, распространенным современным заболеванием, заслуга этих полезных для организма человека кислот.

Работа антиоксидантов рыбьего жира заключается в умении защищать организм от воздействий свободных радикалов и замедлении процессов старения.

Еще один бич современности – депрессии, раздражительность и стресс, можно победить рыбьим жиром, имеющим «гормоны счастья».

При помощи препарата укрепляется иммунная защита организма, он справляется :

• с недостатком витаминов Д и А;
• с сухостью и кожных, и слизистых покровов;
• с болезненным состоянием ногтей и волос;
• с нарушениями памяти;
• с депрессивным состоянием;
• с заболеваниями глаз,
• с развитием раковых клеток при онкологических заболеваниях.

Избавляет он и от холестерина в крови, понижая его уровень.

Для лучшего освоения организмом жирных кислот одновременно с рыбьим жиром принимается витамин Е, замедляющий окисление.

Знайте так же, что переизбыток этого средства для человека может быть вреден. Особенно, если это жир из печени рыб. А вот мышечный жир принимается неограниченное время, если на этикетке указано, что содержание кислот не меньше, чем 15 %.

Этот препарат может принести вред из-за содержания в нем токсинов, которые накапливаются рыбами в течение их жизни. Хотя их количество слишком не мало.

Но вред этот так не значителен по сравнению с пользой от применения рыбьего жира. И перед употреблением препарата не забудьте консультироваться с лечащим врачом.

Дозировка, побочные эффекты и передозировка

Дозировка рыбьего жира устанавливается в соответствии с возрастом. Обычно взрослым назначают по столовой ложке несколько раз в сутки. Детям с 4 недель жизни дают по 3-4 капли 2 раза в день, со временем увеличивая дозу до чайной ложки в сутки. До года рекомендуется давать по чайной ложки в сутки, до 6 лет – по чайной ложке 2 раза в сутки, а с 7 лет дают три раза в сутки по чайной ложки.

При приеме рыбьего жира в виде капсул, принимайте по 2 капсулы три раза в день, запивая их только теплой водой. До 12 лет детям дают рыбий жир исключительно в виде масла. Будьте осторожны, его вкус и запах ребенку не понравится, поэтому есть вероятность попадания жира на одежду, а от запаха и жирных пятен избавиться будет сложно.

Как Правильно Принимать Омега 3. Суточная Норма Омеги

Какого-то определенного стандарта по суточному употреблению Омега-3 не существует.Существуют только мнения экспертов различных научных организаций, но интересно то, что они между собой довольно-таки отличаются.В среднем цифры колеблются в районе 250-500 мг в день (это минимум) для взрослых при сочетании ЭПК и ДГК.

Роспотребнадзор РФ сообщает о том, что суточная норма Омега-3 у взрослых людей 0,8-1,6 г в сутки.Следует помнить, что определенные заболевания могут потребовать значительно большего количества жирных кислот.

Если рассматривать минимальную суточную норму потребления Омега – 3, то нужно запомнить, она составляет – 250 мг, оптимальная для здоровья доза – 1000 мг. Вообще нужно понимать, что многое зависит от источником Омега – 3.

Начиная задумываться о приеме Омега – 3, вам должно быть известно, что подходить к изучению этого вопроса следует комплексно и ответственно, чтобы избежать различных недугов, неприятностей и проблем со здоровьем, с чем часто приходится сталкиваться.

Например, регулярное употребление рыбьего жира, станет положительно проявляться в тот момент, когда человеку удастся покрыть существующий в организме дефицит, стоит взять на заметку. Все это сводится к тому, что регулярный и неправильный прием более высоких доз, может привести к негативным последствиям, и вообще является опасным для организма.

Определяется индивидуальными особенностями организма. Допустимым количеством рыбьего жира, которое не навредит организму, считается от 1,0 и до 1,5 грамм в сутки. Для занимающихся тяжелой атлетикой этот показатель увеличивается вдвое и составляет 2-3 грамма. При уменьшении массы необходимо потреблять еще больше жира, доводя его количество уже до 4 грамм в день.

Перерывы между приемами можно не делать. Следует учитывать тот факт, что получать в чистом виде омега-3 вследствие неправильного хранения достаточно сложно. Если правила хранения нарушены, большее количество метаболитов преобразуется в свободные радикалы. Последние не приносят пользы, а, наоборот, наносят организму сильный урон.

Полиненасыщенные кислоты Омега-3 – важные компоненты для поддержания полноценной жизнедеятельности человека.

Благодаря им укрепляется иммунная система, повышаются жизненные силы, улучшается активность мозга и нормализуется функционирование внутренних органов. И это не все полезные свойства, которыми обладают данные вещества.

Но все же важно знать, как правильно принимать Омегу-3, от этого зависит ее полноценное усвоение в организме.

Особенности

Перед тем как принимать препараты Омега-3 стоит рассмотреть основные показания, при которых они назначаются. Многие часто используют их в профилактических целях в зимнее время, когда отмечается снижение иммунитета, защитных сил и общее ослабевание организма.

В состав входит три основных компонента — альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислота. Они служат энергией для мышц, сердца и других внутренних органов. Они входят в состав растительных масел, рыбы, многих морских продуктов, диетических добавок. По этой причине полиненасыщенные кислоты часто включают в состав разнообразных диет.

Преимущества

К главным преимуществам приема Омега-3 жирных кислот модно отнести:

• Они снижают риски, связанные с сердечно-сосудистыми болезнями. В небольших дозировках способны снизить показатели артериального давления. Защищают от появления бляшек, которые вызывают сужение сосудов;
• Помогают в лечении некоторых расстройств психического характера;
• Способствуют снижению лишнего веса;
• Улучшают здоровье глаз;
• Снижают воспаление, снимают болевые ощущения в суставах, подавляют ригидность;
• Оказывают положительное влияние на состояние кожного покрова. Прием препаратов с Омегой-3 помогает избавить от многих кожных заболеваний, включая дерматиты, псориаз;
• Улучшают состояние при беременности, благотворно воздействуют на развитие ребенка;
• Оказывают положительное воздействие на состояние печени;
• Повышают внимание, активизируют работу мозга;
• Улучшают здоровье костей, суставов.

Распространенная ошибка: Покупая добавку омега 3, люди если смотрят, то обычно на количество рыбьего жира, не на концентрацию в нем омега 3 и уж тем более на соотношения жирных кислот DHA (докозагексаеновая кислота) и EPA (эйкозапентаеновая кислота).

Разные добавки омега 3 с одинаковым составом рыбьего жира имеют разное количество кислот DHA и EPA. Чем больше этих жирных кислот — тем лучше для здоровья. На 1000мг рыбьего жира должно быть не менее 180мг EPA и 120мг DHA, например NOW Omega 3.

Но есть более концентрированные, которые содержат 950 мг EPA и DHA на капсулу, например Puritan’s Pride Triple Strength Omega-3 1360 mg.

Люди, которые постоянно испытывают сильные нагрузки, спортсмены нуждаются в большом количестве полиненасыщенных кислот. В сутки они должны получать около 2000-2500 мг. Такие большие дозы связаны с усиленным расходом энергии. При снижении жировой массы – 3000-3500 мг.

Правильный прием

Стоит помнить, что недостаточный уровень полиненасыщенных кислот Омега-3 указывает на то, что рацион питания построен не правильно. Применение капсул с содержанием рыбьего жира сможет восполнить требуемое количество этого вещества. Ассортимент добавок омега очень широкий: от разных производителей до разных дозировок. Купить омега 3 вы всегда можете в нашем интернет магазине.

Обязательно соблюдайте следующие рекомендации по питанию:

• Чаще употребляйте рыбу, а именно морскую. Почти 30-50 % жиров лосося, семги и другой морской рыбы входит в группу полиненасыщенных кислот;
• Чтобы восполнить потребность омеги-3 в неделю необходимо употреблять 2-3 раза по 150-200 грамм морской рыбы;
• Включайте в меню масла растительного вида с Омегой-3. Лидерами по содержанию являются масла семян чаи и киви, в них содержится почти 60-65 % этого вещества;
• Льняное масло состоит из Омеги-3 на 55 %, конопляное – на 20.

Чтобы восполнить в организме полиненасыщенные кислоты Омега-3, важно не только знать, как принимать взрослым, но и соблюдать важные рекомендации по питанию. Дополнительно стоит использовать капсулы с содержанием данного компонента, обычно в упаковке имеется инструкция с указанием схемы приема.

Как принимают Омега-3 в капсулах? Об этом можно узнать из подробной инструкции, которая обычно прикладывается к препарату.

Но все же имеется ряд важных рекомендаций, которые помогут разобраться с использованием капсул:

• За раз взрослые обычно принимают по 1-2 капсуле;
• Капсулы, которые имеют дозировку 500 мг, необходимо принимать 1 раз в сутки;
• Если ниже 500 мг, то дневную дозу можно разделить на 2-3 приема – утром, в обед и вечером;
• Как принимать омега-3 до или после еды? Рекомендуется делать это через полчаса после приема пищи, но также допускается использовать во время еды;
• При использовании капсулы рекомендуется запивать водой.

Как долго можно принимать Омегу-3? В инструкции указывается, что полный курс использования капсул должен составлять 3 месяца. В год можно проводить не более трех данных курсов.

Противопоказания

У омега-3 меется ряд противопоказаний к использованию:

• Послеоперационный период;
• Травмы;
• Кровотечения;
• Индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• Хронические заболевания почек, печени;
• Туберкулез в активной стадии;
• Гиперкальцемия.

Если наблюдаются вышеперечисленные состояния, то от приема Омега-3 рекомендуется отказаться. Но все же данное вещество является жизненноважным элементом, который необходим для функционирования внутренних органов и систем.

Он в первую очередь должен поступать из питания, он лучше усваивается из продуктов, насыщает организм. По этой причине стоит пересмотреть свой рацион, включать в него несколько раз в неделю пищу с высоким содержанием полиненасыщенных кислот.

Но иногда следить за своим питанием бывает достаточно проблематично, поэтому легче всего принимать омегу 3 в виде добавки.

Народное лечение фурункулеза

Обсуждение: 6 комментариев

1. Slavjana:
   08.11.2012 в 14:34

   Рыбий жир очень полезен, но заставить деток его пить очень тяжело, но благо медицина не стоит на месте и сейчас есть много желатиновых капсул, с ароматами фруктов, внутри которых находится рыбий жир. Так что ребенок проглатывая такую капсулу даже не заметит противного вкуса и это очень хорошо.

   Катя:

   02.05.2015 в 15:46

   В статье написано, что детям можно только в виде масла

Особые указания

Во избежание передозировки Рыбий жир не следует одновременно применять с другими средствами, содержащими витамины A и D.

При профилактическом назначении препарата необходимо учитывать вероятность передозировки витамина D, особенно у детей.

При продолжительном приеме препарата в высоких дозах развивается хронический гипервитаминоз.

В случае передозировки или хронической интоксикации нужно отменить Рыбий жир, употреблять большое количество жидкости, придерживаться диеты с низким содержанием кальция, провести симптоматическое лечение. Специфический антидот неизвестен.

В пожилом возрасте может возрастать суточная потребность в витамине D.

Рыбий жир не оказывает негативного влияния на способность управлять автомобилем и выполнять потенциально опасные виды работ.