Сахар и кожа лица вред и польза

Здравствуйте, друзья! Хочу поделиться с вами неприятной новостью: пригласили вчера пообедать в кафе, а сегодня обнаружила на лице сыпь. Да и общее состояние не очень хорошее — усталость какая — то и упадок сил. Так как сахар я не употребляю уже давно, то думаю, что от него и такой результат. Был он в кофе, а возможно, и в других продуктах. Вот такая у меня реакция. А сегодня хочу рассказать вам про влияние сахара на кожу лица. Давайте по порядку.

Сахар и кожа лица — в чем взаимосвязь?

Иногда хочется скушать или кусочек шоколадки, или пирожное. Нам, девочкам, сложно без сладенького. Но, где конфетка, там и другая, да еще и чай с сахарком. А как он влияет не только на общее здоровье, но и на кожу лица непосредственно. Мы задумываемся уже потом, когда в зеркале видим не совсем радостную картину.

Каково влияние сахара на кожу?

Давайте попробуем разобраться пошагово, что же происходит с нашим лицом. Когда употребляем не только в чистом виде рафинированный сахар, но и в других продуктах.

1. Во время употребления сахара или продуктов, содержащих это вещество, происходит процесс гликирования. Это реакция взаимодействия белков, жиров и сахаров.
2. В результате этого процесса вырабатывается вещество, которое имеет свойство разрушать необходимый для кожи коллаген, эластин. А также нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Кровеносная система также страдает.
3. Проще говоря, избыточные сахара смешиваются с коллагеном и эластином, в результате меняется их структура. Это ведет к раннему старению кожи и усугублению уже существующих проблем с кожей: прыщикам, раздражениям, высыпаниям и прочим.
4. Так как сахар пагубно влияет на работу печени. Желтый и восковой оттенок лица может свидетельствовать о переизбытке данного продукта.
5. Кроме обычного сахара, который мы употребляем вполне осознанно в чистом виде. Мы еще кушаем продукты с этим веществом: хлеб, газированные напитки, соусы и кетчуп, жареное.
6. В результате кулинарных изысков нарушается баланс в толстом и тонком кишечнике, что чревато появлением акне и гнойничковых прыщей. Насторожиться уже надо, если переходный возраст давно прошел, а проблемы остались.
7. Выработка коллагена в организме замедляется после 25 лет, и употребление сахара только усугубляет процессы старения кожи. Так как именно коллаген отвечает за молодость и регенерацию кожного покрова.
8. От переизбытка сахара в организме повышается выработка гормона инсулина, что способствует выработке гормона стресса — кортизола. Это выражается в появлении серовато — землистого цвета лица. А также повышается рост волос по мужскому типу. В этой ситуации страдают еще и надпочечники.
9. Распределение жира в кожном покрове при увеличении сладенького в рационе нарушается, и лицо становится осунувшимся, исчезает гладкость. Дополнительно наблюдается обезвоживание организма, что ведет к сухости и шелушению кожи.
10. Благодаря рафинированному сахару нарушается работа нервной системы и мозга. Это приводит к бессоннице и состоянию тревожности, что не может не сказаться на внешнем виде — синяки и мешки под глазами, бледность вам обеспечены.

Многие, наверное, узнали основные проблемы, которые беспокоят. Но немногие знали истинную причину потери эластичности, гладкости и молодости кожи лица. А, ранние морщины и усталый вид списывали на тяжелый график работы или стресс. Что же делать? Ведь каждой девушке и женщине хочется выглядеть как можно дольше молодой и красивой.

Сохраняем кожу молодой!

Чтобы постоянно не мучиться от всяких проблем и не тратить килограммы тонального крема, давайте попробуем изменить ситуацию. Как навсегда отказаться от рафинированного сахара и чем его заменить?

• Я, например, много раз чистила организм, и после этих процедур реакция на сахар стала сильно выраженная. Даже при употреблении двух ирисок домашнего приготовления из молочного сахара сразу появляется пару прыщиков на лице. Кстати, у людей, которые постоянно употребляют рафинированный сахар, таких реакций не наблюдается.
• Становится понятно, что необходимо не просто заменить сахар, а еще и почистить организм, причем неоднократно. Если не откладывать, а начинать заниматься здоровьем прямо сейчас, то вскоре результаты порадуют. Уйдут лишние килограммы, намного улучшится самочувствие, появится активность и бодрость. Да и лицо будет сиять, а кожа будет гладкой и иметь здоровый вид, что не останется незамеченным ни близкими, ни друзьями и коллегами.

Чтобы быстрее осуществить замену сахара, можно попробовать перейти на сладкие фрукты, мед, сухофрукты. Также, возможно начать употреблять стевию, кокосовый или виноградный сахар.

Несколько слов о стевии

Многие слышали о таком заменителе сахара натурального происхождения, но мало кто знает подробности. Что же это такое и в чем польза данного продукта?

1. Стевия используется не только в качестве заменителя сахара, но активно употребляется для профилактики сахарного диабета и избыточного веса.
2. Данный продукт с успехом применяется в косметологии. Его добавляют в различные крема и масла. Так что вы можете не только употреблять в пищу, но и внешне воздействовать на кожу лица, пользуясь косметическими средствами.
3. Продукт не имеет калорий и может выглядеть в форме таблеток, порошка или сиропа.
4. Стевия благотворно воздействует на организм, нормализует давление, приводит в порядок желудочно — кишечный тракт, выводит плохой холестерин из организма, тяжелые металлы. Также нормализуется работа нервной и иммунной системы, уходит боль и неприятные ощущения в суставах, проходит бессонница и раздражение.

Если вы решили начинать использовать стевию, то хочу поделиться рецептом, в которую входит это чудо — травка.

Маска для сухой кожи лица

Ингредиенты:

• Масло подсолнечное и оливковое — 2 — 3 капли.
• Желток — 1 шт.
• Водный раствор стевии — 1 ч. л.

Все перемешать и наложить на очищенное лицо на 25 минут. Затем смыть водой комнатной температуры и наложить кокосовое или какао-масло.

Из моего опыта

Отлично убирают тягу к сладкому спирулина или хлорелла. Для начала нормализуйте свой питьевой режим 1,5-2л. чистой воды в день.

Можно использовать вот эту формулу расчета воды в день: для женщин 0,31 л.*вес в кг, для мужчин 0,35 л.*вес в кг.

Конечно, сначала протестируйте эти добавки выпив 1-2 таблетки и понаблюдайте за собой в течении 1-3 дней. Если все хорошо и нет аллергических реакций, то можно принимать. В ином случае можно принимать наземную зелень витграсс или барлейграсс.

Перед началом употребления проконсультируйтесь с натуропатом.

Сахар и тестостерон у мужчин, какая связь? Об этом можно узнать тут.

Надеюсь, что информация была вам полезна. Не бойтесь менять жизнь, будьте красивы и здоровы. Подписывайтесь на обновления и делитесь с друзьями. Пока!

Старение кожи и еще 7 причин отказаться от сахара. Как это сделать?

Содержание:

• Как сахар вызывает морщины — и еще 7 болезней “от сахара”
• От каких продуктов стареет кожа

Вы, как и многие участницы конференций на 7е, не раз задумывались об отказе от сахара — о его вреде говорят все вокруг — но не понимаете, чем заменить сладкое, как организовать свое питание. Да и мотивация для того, чтобы отказаться от сахара у вас не очень сильная — здоровье в целом пока не страдает. У сомневающихся и нерешительных недавно появился помощник — 21-дневный марафон #МогуБезСахара. Теперь избавляться от сахарной зависимости можно не только с помощью соцсетей, но и специальной книги. Вот, например, о чем рассказывают эксперты марафона его участникам на 6-й день жизни без сахара.

Как сахар вызывает морщины — и еще 7 болезней “от сахара”

Нутрициолог Ксения Черная — о том, что сахар приносит в нашу жизнь. Приготовьтесь: информация не для слабонервных.

Сухие завтраки, чипсы, конфеты… Продукты, переработанные до такой степени, что в них не осталось ничего необходимого вам — ноль, зеро. Но если бы они были лишь только бесполезны, было бы полбеды. Проблема посерьезнее в том, что они создают многочисленные неприятности со здоровьем и добавляют лишние килограммы — забирая взамен молодость и красоту. Вот лишь некоторые проблемы, которые несет сахар.

1. Сахар — отличная питательная среда для патогенных бактерий не только полости рта, которые вызывают развитие кариеса, но и всей слизистой ЖКТ (тонкая кишка и толстый кишечник).
2. Сахар повышает уровень “плохого” холестерина и провоцирует болезни сердца. В течение многих десятилетий было принято обвинять насыщенные жиры в сердечно-сосудистых заболеваниях, которые якобы являются “убийцей номер один” в мире. Однако научные исследования опровергли это заблуждение. Большое количество глюкозы и фруктозы приводит к усиленной работе поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулин в аварийном режиме. Избыток инсулина оказывает сильное воздействие на ферменты печени, в том числе и на те, которые участвуют в синтезе холестерина, что приводит к его высокому уровню в крови.
3. Избыточный уровень глюкозы способствует гликированию белков — процессу, при котором сахар крови вступает в реакцию с белками нашего тела, нарушая их функцию. Стенки сосудов теряют эластичность, становятся “сахарными”, хрупкими, развивается атеросклероз. Наиболее опасны конечные продукты гликирования для сетчатки глаза и хрусталика, коронарных артерий и почек.
4. Сахар — настоящий “терминатор” для коллагеновых волокон: он их просто разрушает. В результате кожа утрачивает эластичность, становится дряблой, покрывается морщинами. Да, сегодня можно сделать укольчик ботокса или сходить на антиэйдж-уход. Снаружи прихорошились, а внутри — все, приехали.

5. Сахар — причина возникновения различных воспалительных процессов, развития остеоартрита и ревматоидного артрита.
6. У сладкоежек также повышается свертываемость крови, что увеличивает риск тромбозов и гипертонии. Когда в организме переизбыток сахара, кровь становится густой и “липкой”. Она уже не может дойти до всех капилляров, ткани и органы начинают недополучать кислорода, воды и питательных веществ.
7. Сахар — близкий друг и соратник кандиды. Кандида и ее “подружки” (другие патогенные бактерии и грибки) размножаются на легких углеводах. Одним словом — на сладком. Они просто обожают сахар: достаточно маленького кусочка — и меньше чем за час колония может вырасти почти в два раза.
8. При избытке сахара изменяется pH крови, вследствие чего кости постепенно теряют необходимые им минералы. Чтобы восполнить их нехватку, организм требует соли. Наелись соленого — опять хочется сладкого. Замкнутый круг.

И это только верхушка айсберга. Вывод? Все, что может вам дать сахар, — это проблемы со здоровьем, лишний вес, преждевременное старение и упадок сил. Вот и спросите себя: а стоит ли этот “коварный искуситель” того?

От каких продуктов стареет кожа

Одной из основных причин старения считается процесс гликации. Разбираемся в деталях вместе с косметологом Викторией Клишко.

Гликация — это взаимодействие сахаров с белками: процесс, который приводит к образованию ядовитых конечных продуктов гликирования — КПГ, они же AGEs-продукты. КПГ могут поступать уже готовыми из продуктов питания или образовываться непосредственно в нашем теле после попадания в кровь простых сахаров.

Образование AGEs-продуктов в клетках приводит к потере чувствительности к инсулину и набору лишнего веса. Самый заметный внешний эффект КПГ — это быстрое старение кожи, заметные морщины, пигментные пятна.

Каковы особенности гликостарения (сахаростарения) кожи?

• Процесс гликации почти не развивается в дерме лет до 30–35. Однако когда он запускается вместе с процессом естественного старения, то быстро набирает обороты.
• Стареющие ткани подвергаются воздействию конечных продуктов усиленной гликации (AGEs-продукты), которые прочно “склеиваются” с коллагеном и эластином: кожа теряет упругость и больше подвергается негативному воздействию солнечных лучей.
• В форме AGEs глюкоза становится своеобразным молекулярным клеем, который делает кровеносные сосуды неэластичными.
• Процессы гликации в коже вызывают пожелтение, дряблость, истончение, обесцвечивание, потерю эластичности, темные круги под глазами, общий уставший вид, появляются морщинки и теряется здоровый блеск.
• Гликация также является одной из причин появления пигментных пятен на коже, поскольку она способствует усиленной выработке пигмента меланина. При этом замедляется регенерация клеток кожи и процесс кровообращения — в коже активно запускаются процессы старения.

Сегодня ученые пришли к однозначному выводу, что замедлить эти процессы можно в первую очередь путем снижения уровня гликации, т.е. в первую очередь путем отказа от сахара.

Что кроме употребления сахара провоцирует гликацию?

Гликация происходит при нагревании. Чем выше температура горения (жарения), тем больше AGEs-продуктов вы получаете с едой. Золотистая хрустящая корочка и измененный цвет продукта в готовой еде — признак повышенного содержания токсинов.

Поэтому при приготовлении пищи лучше использовать низкие температуры и такие способы, как тушение, запекание, бланширование, варение, готовка в вакууме, парение, томление, припускание.

Процесс гликации напрямую влияет на наш коллаген — изменяет его первичную (молодую) структуру, и мы начинаем наблюдать признаки старения на коже часто уже к 30 годам.

Отказавшись от употребления сахара, мы бережем самое ценное для нашей кожи —коллаген.

Рекордсмены по содержанию AGEs-продуктов:

Полуфабрикаты. Многие обработанные пищевые продукты подвергались воздействию высокой температуры при приготовлении, чтобы продлить срок годности.

Жареное мясо, продукты с золотой и хрустящей корочкой.

Фастфуд. Чипсы, картофель фри, гамбургеры, кола также абсолютные рекордсмены по содержанию КПГ. Кроме того, их много и в продуктах, вкус которым дает реакция карамелизации — по сути, нагревание сахара: кока-кола, карамель, пиво и многие другие.

Как ограничить попадание AGEs-продуктов в организм?

• КПГ там, где пища готовится при высокой температуре. КПГ видны невооруженным глазом — это реакция побурения. Вареная сгущенка, топленое молоко, румяная корочка на хлебе и сухарике, жареная пища, измененный цвет пива и некоторых конфет — это КПГ.
• Углеводный баланс и инсулин. Ограничение углеводов, хорошая чувствительность к инсулину, чистое время без еды с низкими запасами гликогена, развитые мышцы защищают от внутреннего образования КПГ.

Всего 2 отзыва Прочитать все отзывы.