Самогипноз вред и польза и вред

Самогипноз характеристика

Самогипноз это самостоятельное управление своим воображением. Мы говорим об этом, когда гипнотизер сам вызывает гипнотическое состояние, чтобы спровоцировать изменения в своем разуме и теле. С другой стороны, гипноз это измененное состояние сознания, вызванное другим человеком. Слово гипноз происходит от греческого (греч. Hypnos) и означает сон.

Гипноз это состояние ума между сном и бодрствованием, состоящее в частичном отключении сознания, что делает человека более восприимчивым к внушениям другого человека (гипнотизера).

Основоположником классического гипноза считается невролог Франц Антон Месмер, который утверждал, что существует полезная магнитная жидкость, которая может передаваться от одного человека к другому. Уже во времена Месмера его усилия были истолкованы как шарлатанство.

Другой тип гипноза это непрямой гипноз, при котором загипнотизированный человек входит в транс через записанный на пленку голос гипнотизера.

Самовнушение может возникать спонтанно, например, во время бега на длинные дистанции, но его трудно контролировать и требует много физических упражнений. Однако некоторых явлений в самовнушении достичь невозможно. Это включает галлюцинации, каталептический мост, известный из сценического гипноза или внушения по изменению личного развития.

Самогипноз это состояние, похожее на медитацию. Если вы склонны к гипнозу и самогипнозу, то вам следует избегать однообразных соревнований, чтобы не впадать в транс и тем самым не представлять угрозы.

Самогипноз мифы

У гипноза не очень хорошая репутация. Это связано с множеством мифов, возникших вокруг этой концепции, и с тем, что она связана с духовной, мистической сферой, которую человек не может полностью осознать и понять.

Мысль о том, что гипноз это чисто сценическое искусство, сохраняется и по сей день.

Гипноз может стать альтернативой традиционным, часто неэффективным методам борьбы со стрессом и расширить ваш репертуар навыков полного расслабления.

Гипнотизер это человек с необычайной силой и способностями – вы можете быть гипнотизером для себя, если считаете, что способны достичь своей цели.
Гипноз – хороший метод обнаружения лжи – даже в глубоком трансе вы можете контролировать ситуацию и, следовательно, также обмануть.
Есть риск не выйти из транса – ерунда, просто откройте глаза или подумайте, что хотите выйти из самогипноза.
Самовнушение опасно – неправильно сделанные внушения могут быть опасны, но в целом самогипноз безопасен. В течение дня каждый из нас на короткое время находится в самогипнозе, не осознавая этого.

Самогипноз как загипнотизировать себя

Самогипноз используется для того, чтобы дать подсознанию положительные утверждения и внушения, которые в противном случае были бы отвергнуты разумом в результате критического анализа и оценки. Таким образом, такое «автопрограммирование» может быть эффективным методом снятия стресса и расслабления.

Вы контролируете то, что предлагается уму, и поддаетесь предложениям. Чтобы войти в гипнотический транс необходимо выполнить несколько условий. Успешный гипноз и самогипноз зависят от хорошей подготовки.

Вот несколько шагов, о которых следует помнить в первую очередь:

найти тихое место, где вас долго никто не побеспокоит
займите удобное положение можно сесть или лечь
устраните любые отвлекающие факторы (факторы, мешающие вам), которые могут вас отвлечь
расслабься, расслабься
закройте глаза и попытайтесь представить волны релаксации, стекающие по вашему телу и смывающие с вас стресс синхронизировать волны релаксации с дыханием
почувствуйте, как ваши мышцы расслабляются, когда волны расслабления проходят по телу
используйте внушения, чтобы углубить состояние, например, скажите себе: «Я чувствую себя спокойно, и с каждым вдохом я расслабляюсь»

когда вы полностью расслаблены, сосредоточьтесь на самовнушениях, которые представляют собой пароли, которые вы можете сказать себе (пароли должны быть надежными, короткими и надежными)

Обучение гипнозу также может быть основано на сосредоточении зрения на одной точке или на визуализации лифта, поднимающегося и опускающегося, вызывая сонливость и позволяя расслабиться. Метод самовнушения зависит от индивидуального выбора.

Самогипноз техники

Медитация упоминается среди наиболее распространенных методов самогипноза. Медитация это практика самосовершенствования, которая включает в себя погружение в себя. Вы также можете комбинировать монотонные раздражители с концентрацией на одном объекте, чтобы вызвать фиксацию зрения. Для программирования сновидений рекомендуется самовнушение или косвенный гипноз из mp3. Для входа в транс используются простые техники визуализации то есть визуализация чего-либо в течение 5-10 минут с закрытыми глазами.

Среди техник самогипноза есть также метод, основанный на кинестетических ощущениях и прогрессивном расслаблении Джексона. Джекобсон предположил, что транс можно вызвать не только умственным успокоением, но и знанием состояния мышечного тонуса и способностью контролировать тело.

Самогипноз и гипноз эффективность

В общем, самовнушение менее эффективно, чем гипноз «живой».

Откуда это? Во-первых, гипнотизер часто является авторитетом для загипнотизированного человека, и поэтому подсознание более охотно подчиняется его внушениям.

Самовнушение это просто некий внутренний диалог, разговор с самим собой. Сказать слова вслух лучший метод убеждения чем простое использование воображения. Кроме того, словесное общение гипнотизера может быть дополнительно улучшено с помощью языка его тела Это приводит к лучшему качеству и возможности визуализации предложений.

Самогипноз и гипноз в борьбе с негативными привычками

Помните, что гипноз и самогипноз не решат всех ваших проблем. Тем не менее, они используются как инструменты для воздействия на внешний вид, здоровье и самочувствие.

Благодаря самогипнозу можно контролировать боль, беспокойство, эмоции; лечить астму депрессию расстройства поведения; бороться с пагубными привычками: курение, употребление алкоголя.

В случае борьбы с пристрастием к курению рекомендуется использовать комбинацию сигарет с запахом, который вы больше всего ненавидите во время транса. Однако вам следует избегать экспериментов с внушением амнезии, то есть не вспоминать, что вы когда-либо курили.

Самогипноз также используется как метод похудения. Программа самовнушения позволяет избавиться от ненужного жира и выучить новые пищевые привычки. Внушения воздействуют на подсознание и вызывают изменения в биохимических процессах в организме, стимулируют процессы сгорания и выделения и контроля веса.

От вредных привычек сразу избавиться точно не получится. Прежде всего, самое главное это внутренняя мотивация и необходимые навыки и упражнения, а также систематическое использование самогипноза.

Интересен также вопрос обучения в режиме самогипноза, который может быть намного эффективнее, чем использование обычной мнемоники Это потому, что в самовнушении человек полностью сосредотачивается на выполняемой деятельности.

Способы использования гипноза для повышения эффективности обучения включают:

дать постгипнотическое внушение, побуждающее к обучению
обучение в трансовом материале, который ранее был обработан

Клиническая психология наркотерапия, судебная экспертиза, гипнотерапия и повышение эффективности обучения вот некоторые из областей, в которых используется гипноз.

Стоит ценить важность воображения, потому что оно помогает не только расслабиться, но и запрограммировать ум внушениями по укреплению уверенности в себе, что укрепляет самооценку и улучшает настроение.

Источник

Что такое самовнушение и с чем его едят, я думаю, знают все. Отдельной статьи на эту тему я не писал, но кое-где у меня уже были мысли о правильном применении самовнушения (например, тут: про аффирмации).

Если кратко,то я считаю самовнушение и основанные на нем техники малоприменимыми в обычной жизни. Это скорее лечебное средство, предназначенное для борьбы с заболеваниями и тяжелыми психологическими травмами. И практиковать его лучше не у себя на кухне, а под наблюдением специалиста. А в нормальной жизни увлечение самовнушением явно лишнее (см. тут: Как избавиться от комплексов). Дело том, что одним из важнейших принципов саморазвития, с моей точки зрения, является естественность.

Этот принцип надо применять, например, и при воспитании в себе воли (о чем я и писал в статье по этой ссылке). На тот пост я получил вот такой комментарий (публикую целиком, с сохранением орфографии и пунктуации автора).

Друзья мои -естественность о которой здесь ведется речь это все предрассудки)

Разум не может отличить фантазии от реальности.
Для Вас реально все что с Вами происходит. Всякая коммуникация — это манипуляция.
Если я говорю Вам что сегодня чудесный день — вы практически автоматически ощущаете чудесность дня, у вас возникают ассоциации на тему хорошей погоды, определенные положительные эмоции и т.д.
А если я скажу сегодня не такой ужасный день, как вчера — то все ассоциации будут направлены на то какой ужасный день был вчера… ассоциации на тему плохой погоды или плохово самочуствия. Выходит я управляю вашими мыслями и ощущениями.
Ну и где-же здесь естественность? если естественность это реальность, то не справедливо ли то, что мы творим её сами?
А если естественность — это то что случилось бы без нашего вмешательства, то что толку от такой естественности — уместнее было бы назвать это безразличим, не так ли?

Если Вы, в силу воспитания и окружения ПРИВЫКЛИ говорить, что все у Вас из рук валится, что вы не собранный слабый человек — есть ли в этом естественность? Т.е. допускает ли понятие естественности, что для кого то естественно быть неудачником?
Я считаю что человек сам делает выбор осознано или нет, однако он сам ВЫБИРАЕТ свою реакцию, и потому единственно верным было бы повысить степень осознанности процесов приводящих к этому выбору, изменить их так чтобы они были ниаболее эффектины, а затем доведя их до автоматизма, вывести их из области сознания, и тогда вы сами не будете замечать как у вас все получается, это станет для Вас ЕСТСТВЕННЫМ.

Человек ежесекундно занимается самовнушением — поэтому от осознанного процесса позитивного самовнушения человек получает исключтельно пользу.
А нанести какой-либо вред подсознанию, используя тки техники попросту невозможно.
Чтобы нарушить какой-то важный процесс и нанести своей личности вред, нужны гораздо более жесткие и продолжительные воздействия.

Первым моим побуждением было просто опубликовать комментарий под сообщением, к которому он был отправлен и ответить на него вот так:

Извините, это бред.

Но потом я подумал, что:
а) сие весьма невежливо, человек старался-писал…
б) вдруг подобное непонимание разделяют и другие читатели блога?

Короче, надо ответить развернуто. Итак…

Во-первых, автор как-то совершенно извращенно понимает принцип естественности.

Вдумайтесь вот в эти высказывания:

если естественность это реальность, то не справедливо ли то, что мы творим её сами?
если естественность — это то что случилось бы без нашего вмешательства, то что толку от такой естественности

Откуда, скажите на милость это можно взять??? Явно не из моих статей.

Естественность, это, грубо говоря, характеристика образа жизни и действий. Естественный образ действий — такой, который соответствует человеческой природе, без привнесения в нее оторванных от жизни идей и концепций. Применительно к саморазвитию: такое усовершенствование самого себя, которое делается без применения техник и методик, изобретенных популярной психологией, без непрофессионального вмешательства в психику и т.д.

Чтобы определить, естественна та или иная методика, спросите себя: наши далекие волосатые предки могли бы ее придумать и применять? Точнее, актуально ли было бы это в их случае?

Или, совсем точно: соотносится ли методика с реальным способом формирования тех или иных черт в процессе взросления человека?

Например, для того, чтобы повысить самооценку, я предлагаю изменить окружающую среду и способ «общения» с ней. Это — естественно. Самооценка человека в процессе его взросления формируется именно средой и объективными факторами, а не самовнушением. Предвидя возражения: элемент самостоятельно вдалбливания себе определенных установок присутствует, но он является следствием реальных событий.

Надеюсь, с понятием естественности стало ясно. Уф. Очень сложно объяснять очевидные вещи.

На всякий случай:
Естественность — это не реальность. Реальность может быть любой, сколь угодно неестественной.

Например, заниматься сексом с ежиком — это неестественно. Но может быть вполне реально.

Естественность — это не то, что случилось бы без нашего участия.

Вступать с ежиками в интимные связи можно и без вашего участия. Более, того, вас без вашего согласия могут заставить вступить в интимные связи с ежиками. Но это все равно будет неестественно.

Разобрались? Идем дальше.

Всякая коммуникация — это манипуляция.
Если я говорю Вам что сегодня чудесный день — вы практически автоматически ощущаете чудесность дня, у вас возникают ассоциации на тему хорошей погоды, определенные положительные эмоции и т.д.
А если я скажу сегодня не такой ужасный день, как вчера — то все ассоциации будут направлены на то какой ужасный день был вчера… ассоциации на тему плохой погоды или плохово самочуствия. Выходит я управляю вашими мыслями и ощущениями.

Ох уж эти боевые говоруны…

А не приходило в голову, что я и сам уже давно составил впечатление о погоде? И мысленно только пальцем покручу у виска, если кто-то будет говорить со мной на подобные (блещущие оригинальностью…) темы? Когда не о чем говорить — говорят о погоде. А если мнение говорящего мне абсолютно безразлично? (Кстати, на свете очень немного людей, чье мнение по подобным вопросам мне не безразлично. В основном это синоптики).

А главное: ничьи слова не помешают мне посмотреть на градусник и одеться по погоде. Какая, к черту, манипуляция? Правильно, очень слабая и дохлая.

Некоторые ассоциации в ответ на чужие слова действительно возникают, но это ничего не значит, если вы обладаете минимальнейшей внутренней свободой. Ассоциации возникают в ответ НА ВСЕ. В ответ на запах шашлыка, в ответ на вид нового дня, даже в ответ на новый лох-пакет инфопродукт от новой гуры.

No comments

Человек ежесекундно занимается самовнушением — поэтому от осознанного процесса позитивного самовнушения человек получает исключтельно пользу.

Ежесекундный процесс… Надо отделять мух от котлет. Если я смотрю на градусник и минус десять за окном — где тут самовнушение?? А вы читаете этот текст — тоже сами себе внушаете? Или как?

Впрочем, тут есть что-то здравое, хотя и неправильное. То есть правильное — но только в отношении идеальных людей, которых, почему-то не существует. Как можно быть уверенным, что человек занимается этим самым самовнушением исключительно ОСОЗНАННО? Осознанно здесь означает: понимая все причины, эффект и последствия своих действий. А можно ли это сказать про самовнушение?

единственно верным было бы повысить степень осознанности процесов приводящих к этому выбору, изменить их так чтобы они были ниаболее эффектины, а затем доведя их до автоматизма, вывести их из области сознания, и тогда вы сами не будете замечать как у вас все получается, это станет для Вас ЕСТСТВЕННЫМ

Не станем придираться к естественности.

Вот только сама фраза довольно бредовая: что значит, повысить степень осознанности процессов, а потом вывести из сознания? Выбор всегда должен быть осознанным. Автоматизировать его нельзя — это означало бы перестать быть хозяином собственной жизни. Полностью. Я даже не говорю о том, что ситуации, в которых требуется сделать выбор, постоянном меняются, жизнь подкидывает новые, а в старых появляются новые нюансы…

А нанести какой-либо вред подсознанию, используя тки техники попросту невозможно.
Чтобы нарушить какой-то важный процесс и нанести своей личности вред, нужны гораздо более жесткие и продолжительные воздействия.

Ого. Категорично. Откуда такие сведения? А вот мне например, известны случаи неслабого съезда крыши из-за аффирмаций. Тут у меня даже комментатор к одной из статей в этом сознавался. И на страничке для вопросов красуется тема «как избавиться от разлагающего действия поп-психологии». Под нумером шесть. Если для нанесения психике вреда нужны серьезные воздействия, откуда же у людей — нормальных людей, живущих нормальной жизнью! — столько психологических проблем? Ась?

Подводя итог.

1. Никакого постоянного самовнушения не существует, а если существует, то с этим надо бороться — ведь залог успеха — это трезвое восприятие мира, открытость ему.

2. «Позитивное самовнушение» может приносить и вред и пользу. Вот только как вы определите, что оно принесет именно вам? Давайте не будем поддаваться радостному вою гур поп-психологии и вспомним о том, что самовнушение — хорошее ЛЕЧЕБНОЕ средство, которое должно применяться ПРОФЕССИОНАЛАМИ. И только в серьезных случаях, а не «шоб уверенность развить«.

3. И наконец:

Прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся своей личности и саморазвития, брать на вооружение какие-либо техники и методики саморазвития — надо как следует подумать и взглянуть на них цЫнично и критично. Проверить логику, лишний раз переспросить себя: а это правда так? А это правда на пользу? Лично я для веду этот блог во многом ради такой перепроверки — чтобы ясно сформулировать пришедшие в голову идеи, поглядеть на них со стороны и дать покритиковать всем желающим.

Успехов!

Источник

Часто люди испытывают неосознанный страх перед воздействием гипноза. Самые основные опасения — это боязнь подчинения воле гипнотизера и страх не выйти из транса. Но еще не было случая, чтобы пациент вошел в транс и не вышел из него. Существуют безопасные методики выведения из этого состояния, которые известны любому дипломированному специалисту. Вреден гипноз или нет, зависит только от состояния здоровья пациента и опыта специалиста. Если у больного острое воспаление или психоз, то сеанс ему противопоказан.

Вреден ли гипноз

Вреден ли гипноз для человека? От самого состояния транса никакого вреда нет. Оно может дать только расслабление и отдых. В обычной жизни люди каждый день незаметно для себя и окружающих входят в измененные состояния сознания. Например, во время поездки в общественном транспорте, когда взгляд устремлен в окно. Также состояния, похожие на транс, сами по себе возникают во время занятий некоторыми видами спорта (плаванием, ходьбой на лыжах, бегом).

При этом состояние транса открывает новые возможности для внесения положительных установок в подсознание клиента. Все это происходит только по его воле и носит позитивный характер. Человек может избавиться от фобий, тревожности, депрессии, зависимостей. Нередко жизнь пациента после этого резко меняется к лучшему, он начинает ощущать радость и свободу. Поэтому утверждение «гипноз это опасно» имеет смысл, только если установки внедряются в подсознание неопытным гипнотизером или применяются мошенниками (уличный или цыганский транс).

Вреден ли гипноз для здоровья? Для психически здорового клиента нет ничего опасного в состоянии транса. Существует миф, что можно не выйти из глубокого гипноза. Но этого никогда не происходит. Для выхода из гипнотического состояния, пациенту достаточно просто посидеть (если есть свободное время). При этом состояние трансформируется в обычный сон.

Во время групповых занятий в эти моменты повисает тишина. Обычно человек чувствует изменения в комнате и самопроизвольно открывает глаза.

Польза гипнотического воздействия

После сеанса лечебного транса пациент чувствует внутреннее спокойствие, прилив энергии, легкость, а порой и ощущение избавления от душевной тяжести, особенно если шла работа по преодолению фобий, тревог или депрессии.

Опасен ли гипноз, когда профессиональная деятельность человека сопряжена с движущимися механизмами или требует сосредоточенности? Заниматься делами, требующими повышенного внимания и соблюдения осторожности можно уже через 20 минут после сеанса. Расслабленное состояние и рассеянность очень быстро исчезают.

Напротив, после пройденного лечения пациенту легче сохранять спокойствие и сосредоточенность. Его осанка выравнивается, интонации и жесты становятся увереннее, самооценка повышается, и отношения с окружающими улучшаются. Человек обретает способность контролировать свои эмоции, исчезают навязчивости и депрессия, его деятельность как члена общества становится более продуктивной.

Как работает гипноз

Во время гипнотерапии специалист вводит пациента в транс и работает с подсознанием. Способом внедрения установок решаются психологические проблемы, устраняются психосоматические заболевания. Для решения разных задач гипнотерапевты используют три вида гипноза:

Классический. Установки даются приказным методом. Этот способ применяют для внушения отвращения к алкоголю, сигаретам, а также для избавления от фобий, депрессии, булимии и т. д.
Эриксоновский. Это метод, при котором установки внедряются в подсознание больного, находящегося в состоянии легкого транса. Внушения отдают не приказным тоном, а вплетают их в беседу.
Сопровождающий. Считается самым легким видом гипноза. Во время сеанса пациент контролирует свое сознание. Поиск путей решения проблемы происходит совместно со специалистом в форме диалога.
Современный гипноз — новый, наиболее эффективный метод гипноза. Благодаря данному методу происходит сотрудничество между специалистов и клиентом, с помощью которого происходит достижение поставленной цели. Никита Валерьевич Батурин применяет данный метод в своей практике уже более 8 лет, и отмечает его высокую результативность.

Во время классического метода человек погружен в себя, он вне реальности. А при эриксоновском методе внушения больной находится в состоянии легкого транса. Он может поддерживать беседу, но его мысли и действия подчинены. Сопровождающий гипноз не может причинить вред, он самый безопасный из всех, но и наименее эффективный.

Каждый человек обладает огромными внутренними ресурсами. Они позволяют достигать успехов, бороться и побеждать, творить и преодолевать препятствия. Несмотря на эти возможности, не все способны использовать их в жизни. Несколько раз, столкнувшись с трудностями, человек делает вывод о том, что он не может по какой-то причине иметь все, чего он жаждет. Это означает, что ресурсы есть, но у индивидуума утерян доступ к ним.

Опасен ли эриксоновский гипноз для человека? Методика позволяет, не вводя человека в глубокий транс восстановить доступ ко внутренним ресурсам. При этом ничего не навязывается извне, а только используются собственные возможности, которые были заблокированы. Метод внушения очень гибкий и легкий. Если сеанс проводит квалифицированный специалист, то никаких отрицательных последствий для пациента не будет. Эриксоновский гипноз используется в НЛП. В отличие от классического, которому подвержены 70% людей, ему поддаются практически все.

Считается, что гипнозу подвержены люди, внутренне готовые к такому воздействию, то есть работать с человеком без его согласия (как в цыганском трансе) очень сложно. Этот метод в какой-то мере является самовнушением, и его результативность в большей степени зависит от готовности пациента к трансу. Чем вреден гипноз для открытого человека? Эриксоновским методом часто пользуются мошенники для получения материальной выгоды. При этом серьезного вреда психике потерпевшего такое воздействие не наносит.

Лечение гипнозом

Лечебный транс представляет собой преходящее изменение сознания, при котором контроль разума частично отключается и повышается чувствительность пациента к внушаемым установкам. По мере погружения в транс усиливается концентрация внимания на вербальных и невербальных действиях гипнотизера.

Таким методом делается установка на избавление от зависимостей (табака, наркотиков, алкоголя, вредных видов пищи, компьютерных игр и т. д.). Внушение позволяет уменьшить боль, облегчить состояние пациента, а также преодолеть депрессию и психосоматические заболевания.

Когда можно применять

Вреден ли лечебный гипноз при болезнях? Для большинства хронических заболеваний нет противопоказаний к применению транса. Н

При помощи гипнотерапии лечат психосоматические заболевания (гипертонию, психогенную импотенцию, половую холодность, бронхиальную астму, нарушения сна и т. д.). Гипноз незаменим для преодоления панических атак, фобий, тревожности, заикания, неврозов и депрессии, а также избавления от зависимостей (курения, алкоголизма, булимии).

Чем опасен гипноз? Бытует мнение, что во время гипноза один симптом может заменяться другим. Но поскольку излечение происходит по воле пациента, то маловероятно, что он захочет заменить исчезнувший неприятный симптом аналогичным. Также существуют научные аргументы о вреде гипноза для психически неуравновешенных и умственно отсталых людей, а также пациентов с последней стадией алкоголизма и наркомании. В остальных случаях показания к использованию транса очень широки. Также следует иметь в виду, что лечение можно доверить не всем людям, которые мнят себя гипнологами. Если гипнотерапия проводится неопытным специалистом, то вред от гипноза не исключен. Хотя скорее, здесь будет не вред, а просто отсутствие какого-либо результата.

Источник