Соли магния польза и вред
Содержание
- Как действует сульфат магния
- Зачем нужно чистить организм
- Сульфат магния для очищения кишечника: инструкция
- Плюсы и минусы процедуры
- Английская соль – натуральный источник сульфата магния
- Это нужно запомнить
У сульфата магния много других названий: магнезия, сернокислый магний, эпсомская или английская соль. Все это одно и то же вещество, которое уже давно применяется в медицинской практике, как успокоительное, спазмолитическое и сосудорасширяющее средство. Таким действием обладают инъекции. При приеме внутрь препарат работает как слабительное. Рассказываем, как применять магния сульфат для очищения кишечника, чтобы не навредить здоровью.
Как действует сульфат магния
Магнезия – универсальный препарат. Его можно использовать местно – для примочек и обертываний, которые обезболивают и устраняют продукты распада тканей. При внутривенном введении нормализуется давление, восстанавливается пульс, происходит подавление судорог.
Когда же сульфат магния попадает в желудочно-кишечный тракт, он раздражает нервные окончания кишечника, за счет чего усиливается сокращение гладкой мускулатуры. Одновременно кишечник активно наполняется водой, потому что препарат практически не всасывается в кровь и задерживает жидкость. В результате каловые массы разжижаются и быстрее продвигаются «к выходу», так что кишечник опорожняется легко и в полном объеме, тогда как клизма помогает очистить только толстую кишку.
Легкий мочегонный эффект объясняется необходимостью вывести те излишки сульфата магния, которые все же попали в кровь – за это отвечают почки.
Врачи рекомендуют принимать это лекарственное средство при различных отравлениях, в том числе, тяжелыми металлами – свинцом или мышьяком. Сульфат магния вступает с ними в химическую реакцию, связывает и выводит из организма.
Для приема внутрь важно выбрать качественный препарат. Купить его можно в аптеке либо в магазине, который специализируется на продаже природных солей и может предоставить сертификаты качества. Дело в том, что предприятия выпускают сульфат магния разной степени очистки – для фармакологии и для технических нужд: изготовления цемента, бумаги, удобрений. Во втором случае в составе могут присутствовать вредные для здоровья примеси.
Сульфат магния высокой степени очистки при соблюдении правил приема безопасен для организма человека. Однако перед применением необходимо посоветоваться с врачом относительно дозировки и взаимодействия с другими лекарственными препаратами, если вы их принимаете. Не переусердствуйте – если слишком часто чистить кишечник таким способом, он «разленится» и будет плохо работать самостоятельно. Достаточно 1-2 раз в год.
Зачем нужно чистить организм
Когда врачи назначают чистку магнезией
Чистка кишечника сульфатом магния назначается:
В рамках комплексного лечения ожирения, иногда совместно с колоногидротерапией
При длительных запорах
Для очистки ЖКТ перед колоноскопией, другими медицинскими исследованиями, хирургическим вмешательством
При отравлениях, чтобы предотвратить негативные последствия интоксикации
Однако магния сульфат для очищения кишечника можно и нужно использовать регулярно, а не только по острой необходимости, и вот почему.
Человек каждый день подвергается воздействию негативных внешних факторов: пьет не слишком качественную воду, газированные напитки и алкоголь, вдыхает загрязненный воздух, ест фастфуд и другую вредную пищу. А стресс стал неотъемлемым спутником жизни многих из нас.
Неудивительно, что ЖКТ реагирует на это синдромом раздраженного кишечника, колитами, онкологическими заболеваниями. Ведь здесь скапливается больше всего токсинов, которые образуются в процессе переработки поступающих извне веществ. Кишечник выводит большую часть токсинов, но они постепенно оседают на его стенках, и он все хуже и хуже справляется со своей задачей.
Как узнать, что кишечник зашлакован
Обратите внимание на эти признаки:
постоянная апатия, бессонница или усталость без объективных причин
неуклонный набор веса при низкокалорийном рационе питания
раздражения и воспаления на коже, в том числе, аллергические
частые инфекции
мешки под глазами
метеоризм, изжога, запор, отрыжка, тяжесть в животе
Все эти состояния могут говорить о чрезмерном накоплении шлаков, от которых пора избавляться. Отложения каловых масс на стенках кишечника – непреодолимый барьер для витаминов и полезных веществ. Они перестают всасываться, что приводит к авитаминозу даже несмотря на то, что вы стараетесь питаться правильно. В то же время токсины беспрепятственно попадают в кровь, которая разносит их по всем органам и системам.
Чистка кишечника поможет удалить каловые камни, которых в организме человека может накопиться до 30 кг! Кроме того зашлакованный кишечник увеличивается в объеме, живот кажется большим и обвислым. После чистки передняя брюшная стенка восстанавливает свой нормальный размер и подтягивается. Провести эффективную чистку кишечника можно и дома – читайте инструкцию, как это сделать.
Сульфат магния для очищения кишечника: инструкция
Как подготовиться к процедуре
Готовиться к чистке нужно заранее. Что делать:
Обратиться к лечащему врачу. Специалист вас осмотрит, при необходимости назначит анализы, подберет индивидуальную дозировку и форму выпуска: жидкость, таблетки или порошок.
Выбрать день, когда вы будете проводить чистку. Желательно, чтобы это был выходной. Не назначайте на этот день никаких дел.
За пару недель до процедуры «сесть» на диету. Исключить употребление жирных, копченых, острых и соленых продуктов, ограничить углеводы и отказаться от алкогольных напитков.
Есть как можно больше отварных и приготовленных на пару овощей, белое куриное мясо и индейку.
Включить в рацион максимум свежих овощей и фруктов, если вы не страдаете болезнью Крона, повышенным газообразованием или синдромом раздраженного кишечника. Клетчатка способствует ускоренному продвижению каловых масс, как пылесос проходится по кишечнику и повышает эффективность процедуры.
Ежедневно выпивать стакан воды натощак и и затем пить равномерными порциями в течение всего дня. Общее количество воды – из расчета 30-40 мл на 1 кг вашего веса. Чай, кофе и бульоны водой не считаются. Отличный напиток в течение всего периода подготовки – отвар шиповника.
При отсутствии противопоказаний посетите баню или сауну, устройте себе контрастный душ.
Как пить магния сульфат для очищения кишечника
Стандартная доза магнезии для получения выраженного слабительного эффекта – 20 г порошка на 100 мл воды. Утром, после пробуждения, разведите сульфат магния в кипяченой воде комнатной температуры и выпейте раствор натощак. Позавтракать можно через три часа.
Учтите, что английская соль – горькая. Чтобы избавиться от неприятного привкуса, после приема раствора запейте его лимонадом: 2 столовые ложки лимонного сока на стакан воды. В течение всего дня пейте как можно больше жидкости, в том числе, чистую воду, лимонную воду, отвар шиповника. В первый час после приема сульфата магния – по стакану воды каждые 20 минут. Это усилит слабительное действие.
Максимальный очищающий результат дает троекратное применение сульфата магния для очищения кишечника. То есть препарат желательно пить три дня подряд.
Слабительный эффект может наступить уже через полчаса, самое позднее – через четыре-шесть часов. Причем кишечник будет опорожняться несколько раз. При грамотном соблюдении всех условий при последнем опорожнении из организма выходит только вода.
Как сохранить результат
Питайтесь правильно. Первые несколько дней после процедуры избегайте молочных продуктов, глютена, алкоголя, жирной и жареной пищи.
Пропейте курс пробиотиков и пребиотиков. Они восстановят слизистую кишечника и полезную микрофлору, предотвратят рост патогенных микроорганизмов, нормализуют работу кишечника, снизят аппетит, устранят вздутие живота.
Начинайте каждый день со стакана теплой воды с несколькими каплями свежевыжатого лимонного сока.
Тщательно пережевывайте пищу, чтобы она лучше переваривалась и не оставалась в кишечнике, образуя каловые камни.
Избегайте стрессов. Повышение уровня кортизола может привести к развитию синдрома раздраженного кишечника.
Устройте себе курс из ванн с английской солью. Они оказывают детокс-эффект, успокаивают и улучшают качество кожи.
Плюсы и минусы процедуры
Чистка кишечника с помощью магнезии – простой и удобный способ уменьшить токсическую нагрузку на организм. Его основные преимущества:
Провести процедуру можно дома, не обращаясь в клинику. Это позволяет сэкономить время и деньги.
В любой аптеке можно без рецепта купить магния сульфат для очищения кишечника, как принимать препарат – есть в прилагаемой к нему инструкции.
Средство стоит недорого. Одна процедура обойдется вам примерно в 20 рублей.
Магнезию как слабительное можно использовать даже детям. Количество препарата рассчитывают исходя из возраста ребенка: 10 лет – 10 г сульфата магния на стакан воды.
Риск нарушения микрофлоры легко купируется специальными препаратами для ее восстановления.
Есть и несколько но. После употребления сульфата магния, по крайней мере, полдня придется посидеть дома, потому что позывы к опорожнению будет сложно контролировать. Возможно появление болезненных ощущений из-за сокращения стенок кишечника. Нельзя делать чистку при кишечной непроходимости, обезвоживании, воспалении и приеме антибиотиков.
Английская соль – натуральный источник сульфата магния
Для очистки кишечника можно использовать английскую соль бренда Salt Of The Earth. Она изготовлена по ГОСТу и квалифицирована как чистая, пищевая. Соль на 99,4% состоит из сульфата магния, так что ее можно смело принимать внутрь.
Второе название соли – эпсомская. Она получила его по названию городка Эпсом, близ которого располагались горькие источники – воду из них лекари назначали как слабительное еще в XVI-XVIII веках. Так что английская соль для очищения кишечника применяется уже очень давно, что доказывает ее эффективность и безопасность.
Соль представляет из себя белые полупрозрачные кристаллы. Она растворяется в воде так же быстро, как обычная поваренная соль, и чуть медленнее, чем мелкодисперсный порошок магнезии из аптеки. Однако в пересчете на одинаковое количество английская соль дешевле аптечного препарата, как минимум, на 20%. Кроме того, ее можно использовать и в других целях:
Уменьшить боль в мышцах после тренировки. Он способствует расслаблению мышечных волокон, обеспечивает транспортировку достаточного количества кислорода к клеткам для их быстрой регенерации.
Снять стресс. Недостаток магния приводит к раздражительности, апатии, нервным срывам, состоянию беспричинного страха. Ванны с английской солью помогают нормализовать эмоциональное состояние и снизить чувствительность к стрессовым воздействиям, будь то физический труд, длительный перелет или затяжной конфликт. Меньше стрессов в вашей жизни – меньше набор веса.
Избавиться от отеков. Магниевые ванны «вытягивают» из клеток лишнюю воду. За один сеанс тело может потерять до 2 л ненужной жидкости. Контуры тела заметно подтягиваются. Благодаря повышению активности лимфатической системы риск повторного появления отеков снижается.
Уменьшить проявления целлюлита. Во время процедуры активизируется кровообращение, токсины в подкожной клетчатке распадаются и уносятся кровотоком. Жировые клетки уменьшаются в размерах и перестают выпирать, целлюлит разглаживается, а при регулярном приеме ванн может исчезнуть совсем.
Укрепить иммунитет. Магний – необходимый элемент для образования интегринов, особых белков, принимающих участие в блокировке инфекции. Кроме того, он помогает клеткам лучше усваивать витамины группы В, задача которых стимулировать выработку антител и синтез иммунных клеток.
Улучшить качество сна. Ванны с английской солью обладают успокаивающим и расслабляющим действием, поэтому их нужно принимать перед сном. Процедура облегчает засыпание и обеспечивает полноценный отдых ночью. Утром вы встаете выспавшимся, энергичным и полным сил.
Оздоровить кожу. Она становится более мягкой и нежной, но при этом упругой и эластичной. Мелкие повреждения быстро заживляются, уменьшаются поры, пропадает сыпь – аллергическая или угревая. С английской солью можно делать не только ванны, но и скрабы, маски, обертывания. Для максимального эффекта к соли добавляют другие биоактивные вещества: молотый кофе, кокосовое масло, мед, оливковое масло, целебную глину, эфирные масла.
Укрепить волосы. Самый простой рецепт – смешать соль с шампунем или кондиционером в пропорции 1:1. Волосы вернут себе здоровье и блеск, перестанут выпадать. Вы забудете о проблеме секущихся кончиков и перхоти. А еще соль – отличная замена дорогостоящему сухому шампуню. Просто вотрите ее в волосы и кожу головы, она уберет излишнюю жирность.
На одну ванну вам понадобится 300-500 г английской соли. Дозировку можно увеличить до 1 кг, чтобы получить более выраженный обезболивающий и противоотечный эффект. Соль хорошо работает в комплексе с целебными растениями: ромашкой, лавандой, васильком, чайной розой.
Это нужно запомнить
1. Сульфат магния оказывает слабительной действие за счет раздражения нервных окончаний стенок кишечника и задержки жидкости.
2. Чистка кишечника сульфатом магния применяется при подготовке к исследованиям и операциям, лечении ожирения, запорах и острых отравлениях.
3. Магнезия избавляет кишечник от каловых камней, которые могут стать причиной воспаления, интоксикации, кожных заболеваний, снижения иммунитета, онкологических проблем.
4. Проводить процедуру можно не чаще двух раз в год, чтобы не вызывать атонию кишечника.
5. При подготовке к очистке соблюдайте диету с увеличенным количеством клетчатки и пейте больше воды. Не забудьте проконсультироваться с вашим врачом.
6. Процедура очистки проста. Выпейте утром натощак раствор сульфата магния – примерно четыре чайных ложки сухого препарата на стакан воды. В течение дня употребите как можно больше жидкости.
7. После чистки продолжайте придерживаться принципов правильного питания, а перед завтраком каждый раз пейте воду с лимоном. В течение 10 дней принимайте пре- и пробиотики для восстановления здоровой микрофлоры кишечника.
8. В качестве сульфата магния можно использовать английскую соль Salt Of The Earth, которая содержит более 99% MgSO₄·7H₂O. Она является пищевой и может употребляться внутрь.
9. В деле эффективного выведения токсинов, борьбы со стрессом и жировыми отложениями отлично помогают ванны с английской солью. Еще они снимают болевые ощущения после тренировок, улучшают внешний вид кожи и волос.
А ещё запомните промокод BLOG, при первой покупке с ним английская соль станет для вас выгоднее на 25%. Не упустите возможность позаботиться о своём здоровье и фигуре!
Товары из статьи:
Скидка 26%
Скидка 25%
Скидка 25%
Скидка 10%
Источник
Предлагаем серьезно подумать, что употреблять для получения заряда минеральных веществ. В фокусе внимания – такая популярная сегодня питьевая вода с магнием: польза и вред, влияние высокого содержания на организм, правила применения и меры предосторожности – подробно рассмотрим все эти и другие важные моменты.
Здесь сразу нужно развеять миф о трендах. Это не веяние современности – о Mg в контексте оздоровления говорят уже более полувека. В 50-х Ганс Селье доказал, что этот элемент защищает от атеросклероза, попутно укрепляя мозг и сердце, в 60-х Виктор Гольдберг установил, что он же, в сочетании с В6, эффективно растворяет камни в почках. Ну а Байрон Ричардс, авторитетный диетолог, уже в нулевых выяснил, что это отличный помощник в борьбе против астмы, гасящий воспалительные процессы и повышающий проходимость дыхательных путей.
Магниевая вода
При регулярном питье она призвана восполнить нехватку минерала в организме (за счет того, что его содержание в ней повышенное, и она отдаст «лишнее»), а в дальнейшем и устранить все признаки ранее наблюдавшегося дефицита.
При ежедневном приеме натощак она оказывает очищающее действие, постепенно избавляя от шлаков и токсинов, и способствует лучшему усвоению витаминов и полезных микроэлементов. А также активизирует процессы клеточной регенерации и улучшает функционирование лимфатической системы.
Через какое-то время наблюдаются следующие позитивные изменения:
- улучшение сна;
- стабилизация уровня сахара в крови;
- нормализация работы ЖКТ;
- приток сил;
- повышение стрессоустойчивости;
- исчезновение депрессивных состояний;
- снижение общего уровня раздражительности.
Отдельно стоит отметить то омолаживающее влияние, которое Mg оказывает на кожу. Потому что для получения такого результата нужно не пить жидкость, а умываться ею или протирать лицо и тело замороженным из нее льдом. Также лечебными свойствами обладают косметические маски (в том числе и для волос), сделанные на ее основе.
Эффективность
Вода, содержащая магний, поможет сохранять должную работоспособность, быть в тонусе и хорошо себя чувствовать. Потому что дефицит элемента спровоцирует вялость и апатию, сделает человека нервным, понизит иммунитет, открывая дорогу для инфекций. Нарушения сна – вообще отдельная проблема: пробуждения очень частые, самочувствие наутро отвратительное, в течение дня сил совершенно нет.
Все из-за хронической жажды (о которой мы зачастую даже не догадываемся) и из-за нехватки полезных веществ. Это приводит к сужению сосудов, уменьшению числа мозговых клеток, ухудшению выведения шлаков, увеличению холестерина в крови. Если ситуацию не исправить, со временем может развиться склероз, болезнь Альцгеймера или Паркинсона, умственная деградация.
Все осложняется тем, что, даже стремясь вести здоровый образ жизни, многие люди не удовлетворяют свою суточную потребность в жидкости, допуская следующие распространенные ошибки:
- налегают на супы, которые на деле не дают нужного объема;
- едят слишком соленую пищу – копчености, квашеную капусту, консервацию, вяленую рыбу, – а она трудно и долго переваривается;
- пьют чересчур много кофе, малинового чая и вообще того, у чего мочегонный эффект.
Между тем нужно не тратить воду попусту и не провоцировать ее вывод из организма, а наоборот, стремиться всячески ее удерживать и даже восполнять ее запас. Буквально один ее стаканчик, холодной, вкусной и чистой, будет правильным решением при сонливости, чувстве усталости, раздражительности, резкой головной боли и другом дисбалансе. Если не поможет, то и не навредит точно.
Для чего нужен хлорид магния
У него довольно важная и сразу двойная роль, которая заключается в том, чтобы:
- сначала вывести кальций, чтобы тот не оставался в виде вредных отложений;
- после направить Ca в кости для их укрепления.
Как несложно догадаться, вещество состоит из Cl и Mg и представляет собой соль (горьковатую на вкус в чистом виде), которую можно без остатка растворить в напитке. Помимо уже описанной пользы, способствует восполнению запаса рассматриваемого нами элемента, который главным образом сосредоточен в скелете (до 60%), мышечной массе (до 26%) и мягких тканях и лимфе (14%). Это позволило ему являться официально зарегистрированной пищевой добавкой – E511.
Польза магниевой воды для организма
- Реанимация желез и активизация почек, что дает возможность активнее выводить мочевую кислоту.
- Укрепление скелета и суставов благодаря вымыванию кальция из мембран и других мест отложения и равномерному его распределению по всей костной ткани. Помимо прочего, это становится результативным средством борьбы со склерозом Менкеберга.
- Снятие интеллектуального напряжения, восстановление баланса минералов, преодоление усталости, устранение и предупреждение мышечной атрофии.
- Очистка крови и профилактика образования тромбов.
- Усиление сердечной мышцы и почек, что способствует общему улучшению здоровья и надежной защите от появления критических состояний.
- Поддержание энергетического баланса: оксид магния и вода – это естественные транквилизаторы, способствующие эффективной передаче нервных импульсов от одной клетки мозга к другой.
- Предотвращение преждевременного старения: Mg помогает усваивать витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, которые после 40 лет начинают впитываться хуже, и в результате предотвращает развитие или обострение хронических болезней.
Добавьте сюда тот спектр заболеваний, который мы уже рассмотрели в случае с MgCl2, и поймете, что регулярное и правильное употребление жидкости уж точно не помешает. Понятно, что при этом важно разумно удовлетворять суточную потребность, а не бездумно пить ее литрами.
Магний для здоровья женщин
Играет ключевую роль при формировании либидо и необходим для течения менструального цикла. Его нехватка негативно сказывается на состоянии кожи (быстро стареет), провоцирует гормональные сбои и появление отеков и даже приводит к климактерическому синдрому.
Уровень Mg просто обязан быть в норме во время беременности:
- он оказывает самое положительное влияние на формирование плаценты;
- его запас следует регулярно восполнять, чтобы защититься от судорог и повысить свою стрессоустойчивость;
- он активно участвует в строительстве нервной системы плода;
- его дефицит может быть взаимосвязан с эклампсией (или предшествующим ей состоянием), а это прямая угроза для жизни ребенка и матери.
Суточная потребность
Для детей она одна, для взрослых – другая (соотношение мы свели в таблицу ниже), но она также зависит от активности человека и от сопутствующих факторов. Она увеличивается при физических нагрузках, при посещении сауны или просто в жару, при беременности и в период лактации, при постоянных стрессах или хронической усталости, при ограничительной диете, несбалансированном питании, злоупотреблении крепкими напитками.
Возраст, лет | Ежедневная норма Mg, мг | ||
12 месяцев и младше | 55-70 | ||
1-3 | 150 | ||
4-6 | 200 | ||
7-10 | 250 | ||
11-17 | 300 | ||
женщины | мужчины | 300-500 | 350-500 |
Магниевая вода: польза, как пить – правила применения
Рассмотрим два разных случая. В первом возьмем патентованный продукт – минералку Донат (Donat) Mg, Ессентуки, Нарзан, Сулинка или другую, которую следует применять для лечения и профилактики (в тех ситуациях, когда уже есть реальная угроза развития заболевания). Принимать ее нужно курсами, почти как медикамент, по рекомендации врача, соблюдая суточную норму (указанную в таблице выше) и выполняя следующие предписания:
- начинать с половины дозы, постепенно увеличивая ее до полноценной – это даст организму время привыкнуть и перестроиться;
- продолжать употреблять тот же объем жидкости, что и раньше – заменять ею обычные напитки нельзя;
- хранить не в холоде, а при комнатной температуре;
- применять с оглядкой на противопоказания (в числе которых повышенная кислотность, почечная недостаточность, открывшиеся кровотечения, желчнокаменная болезнь, хронические проблемы с ЖКТ, онкология).
И совсем другой случай, когда вы здоровы, но хотите укрепить иммунитет или сбросить вес. В такой ситуации нужно:
- развести в стакане (200 мл) чистой воды одну столовую ложку (10 г) MgCl2, слегка помешивая, пока хлорид не растворится полностью (это займет буквально несколько секунд);
- выдавить сюда же сок половины лимона, добавить чайную ложку меда (7,5 г).
После чего можно пить, даже не настаивая, после завтрака, четырежды в неделю. Уже через 2 месяца вы почувствуете значительный приток сил и общее улучшение самочувствия. При этом важно не сокращать объем той жидкости, которую вы обычно принимаете – приготовленное средство следует использовать именно в качестве добавки. И если есть какие-то риски, лучше согласовать этот вопрос с лечащим (семейным) доктором.
Возможный вред от питья минеральной воды с повышенным содержанием магния
При чрезмерном употреблении она, как любой другой продукт, может дать и некоторый негативный эффект.
- Вздутие живота и колики, возникающие при болезнях кишечника, а всему виной углекислый газ, который добавляется при производстве для сохранения положительных свойств.
- Повышение артериального давления, наступающее из-за возросшей нагрузки на печень и почки.
- Ухудшение здоровья в целом, вызванное постепенным отравлением серой, нитратами и другими примесями, случайно попавшими в жидкость во время ее добычи из источника (или содержащимися там по умолчанию, но не отфильтрованными должным образом).
Также есть общие противопоказания, например, наличие серьезных расстройств психики или проблемы с алкоголем. Особую осторожность, несмотря на необходимость в Mg, должны соблюдать беременные и кормящие женщины.
К чему приводят избыток и недостаток минерала в человеческом организме
Оба этих состояния нельзя назвать хорошими. Регулярное употребление воды из скважины с большим содержанием магния оборачивается чрезмерными отложениями элемента, что вызывает следующие проблемы:
- появление позывов к рвоте;
- ухудшение оттока мочи;
- общая слабость;
- понижение давления;
- развитие тахикардии;
- нарушение дыхания.
Повышенная концентрация Mg называется гипермагнемией, возникающей по следующим причинам:
- сверхжесткость жидкости;
- острая или хроническая почечная недостаточность пьющего (излишки просто не выводятся, а накапливаются);
- случайная передозировка при приеме витаминов или лечении.
В сам же источник минерал может попасть из грунта или, реже, в результате слива стоков промышленных производств.
Дефицит также негативно сказывается на состоянии здоровья и обычно проявляется в виде таких симптомов:
- ухудшение памяти и концентрации внимания;
- хроническая усталость при быстрой утомляемости;
- появление головокружений, переходящих в мигрени;
- мышечные спазмы, судороги конечностей, нарушение координации;
- диарея, проблемы с кишечником и желудком;
- сонливость днем и бессонница ночью;
- ухудшение ногтей и волос;
- боли в суставах при перемене погоды.
Куда уходит магний
Организм теряет запасы Mg из-за стрессов, неправильного питания, злоупотребления кофе и алкоголем. Сегодня это вполне бытовые опасности, подстерегающие на каждом шагу, особенно в больших городах с их ритмом жизни и популярностью фастфуда.
Проблема также в том, что первые же признаки недостатка (или избытка) многие списывают на обычную усталость и спохватываются только тогда, когда происходят биохимические изменения и возникают серьезные нарушения здоровья.
Между тем, привести содержание элемента в организме в норму вполне реально, тем более на начальных этапах дисбаланса. Для этого нужно поменять диету, включив в свое ежедневное меню орехи, отруби, кунжут, зеленые овощи (особенно салаты).
Как вернуть магний в воду
Больше всего Mg находится в морских источниках: после Ca и Cl это третий ион (по процентной доле). В технологической среде, пускаемой по системам централизованной подачи, его значительно меньше, особенно в крупных европейских городах. Например, в Глазго остро чувствуется его нехватка, в результате чего количество заболеваний сердечно-сосудистой системы в столице Шотландии вдвое выше, чем в Лондоне, не испытывающем таких проблем.
Хорошо, что с пользой обогатить можно даже ту струю, которая течет из крана дома – для этого достаточно приготовить напиток с MgCl2 и медом (выше мы рассказывали, как его сделать). Такую добавку не проблема купить в аптеке.
Есть и более надежный способ – использовать фильтр со специальной загрузкой. Он пропускает сквозь себя поток, работая по принципу «магний плюс вода = взаимодействие», реакция протекает быстро, без побочных эффектов вроде нагрева или выпадения осадка, и позволяет насытить 2,7 литра жидкости 65 миллиграммами Mg, а это более 20% от суточной потребности взрослого человека.
Подготовленное таким образом питье можно употреблять в чистом виде, хотя есть еще один интересный вариант – заваривать на ней чай или кофе. Вот увидите, вкус раскроется по-другому, меняясь в лучшую сторону.
Помощь в борьбе с серьезными заболеваниями
Он нашел свое применение в рамках комплексного лечения и профилактики следующих проблем:
- рак толстой кишки – помогает предотвратить его развитие;
- артрит – обеспечивает выведение мочевой кислоты;
- простатит – снижает вероятность воспаления предстательной железы;
- кишечные расстройства – стабилизирует работу ЖКТ;
- болезни сердца – укрепляет сосуды.
Кроме того, хлорид снимает симптоматику при Альцгеймере, астме, аритмии и гипертонии, частых стрессах и повышенной усталости, поэтому решение включать его в свой рацион и регулярно употреблять будет вполне разумным.
Меры предосторожности при приеме MgCl2
Реагирует ли магний с водой? Да, хорошо в ней растворяясь – прямо как NaCl2, и даже внешне два этих вещества похожи. Поэтому важно их не путать, ведь второе представляет собой обычную соль, которая никакой пользы не принесет, а вот в потенциально опасные для здоровья отложения превратится с легкостью.
Употребляя данную добавку, помните, что важно принимать ее в меру, не допуская избытка, иначе проблем не избежать.
Если вы хотите обогатить свой питьевой рацион полезным минеральным элементом, подходить к этому вопросу нужно комплексно, а еще надежнее доверить решение задачи профессионалам. Обращайтесь, наши специалисты проведут процедуру определения магния в воде, какая норма должна быть в вашем источнике тоже подскажут и, наконец, предложат наиболее подходящий фильтр.
Источник